对于怀孕前的饮食，据相关调查，大多妈妈会重视起孕前的营养补充，而补充的到底对不对，可能知道的就不多了，特别是有关于蛋白质的摄入，许多妈妈都没有一个正确的概念，在此，亲亲宝贝小编就提醒妈妈们，怀孕前如果蛋白质摄入过高，不仅不能补充孕前营养，还会导致降低你的受孕成功率，请看下文相关详细。 　　但是据BBC(英国广播公司)报道，美国的科学家发现，饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率。 　　由科罗拉多生殖医学中心主任大卫 加德纳博士领导的研究小组发现，如果饮食中的蛋白质含量超过25%，就会干扰老鼠胚胎发育初期的正常基因印记，影响胚胎着床和胎儿发育。 　　加德纳博士将雌性老鼠分成两组，第一组喂食蛋白质含量为25%的食物，第二组喂食蛋白质含量为14%的食物。4个星期后，他让这些雌鼠交配，并将得到的174个胚泡移植到代孕雌鼠体内，以检查胚胎着床前母亲的饮食对胎儿发育的影响。 　　结果发

　　怀孕前的饮食是每个未准妈妈都要注意的，不仅要注意营养的补充，还要特别注意远离一些不应该吃的食物，那么，有哪些食物是怀孕前禁止食用的呢?在此，亲亲宝贝小编就列举出怀孕前禁忌吃的食物列表，分享如下，以供大家参考： 　　避免吃各种“污染”食品 　　应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。 　　避免吃含咖啡因的食品 　　准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。 　　某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。 　　停止酗酒、吸烟，并远离二手烟 　　众多研究表明，酗酒、吸烟会导致低体重儿、流产及产妇在产后的行动障碍。男性若经常饮用葡萄酒、啤酒或烈酒，会降低睾丸

　　众所周知，孕前饮食很关键，不仅要注意营养的摄入，还应该注意对食物的严格挑选，那么有哪些食物是怀孕前要少吃，又有哪些食物是怀孕前要多吃的呢?请看由亲亲宝贝小编为大家整理的，孕前要少吃和多吃的食物。 　　想怀孕，这些食物少吃! 　　看看街头咖啡连锁店林立，就可知道喝咖啡的人口有多少!再看看坐在里面的都是哪些人? 　　生育人口就占绝大多数!我们在此呼吁，准备要怀孕的人，咖啡与浓茶还是别碰吧!还有到处可见的香鸡排和没有营养价值的可乐、汽水也少点碰;刺激性的辣椒、有害人体的烟和酒也是影响性功能的大杀手，也要敬而远之; 　　如果服用心脏病、高血压的药物，也会有影响性功能的副作用，应询问您的医师关于这方面的问题，这样一来，不吃了以上的食物，可让想要怀孕的人的基因健康一些。 　　孕前要多吃的健康饮食： 　　如果要赢在起跑点，就可以参考以下食物，看看自己与配偶是不是有缺少健康饮食的迹象：

　　亲亲宝贝小编提醒广大备孕期的父母，为了保证生育健康的宝宝，未准爸妈们一定要注意孕前饮食，特别是未准妈妈要注意以下这些饮食原则，这样才有助于日后宝宝的健康发育，一起来看看这些孕前饮食原则吧。 　　蛋白质 　　蛋白质是精子、卵子的基本原料，对提高男子精子和精液的数量和质量，增强精子活力，提高受孕几率是非常重要的。精子的蛋白质中含有较多的精氨酸，而精氨酸必须从食物中摄取。当人体内精氨酸大量消耗时，更应及时补充。男女双方每天应从饮食中摄取优质蛋白质80～140克。例如每天吃腐竹100克 (含蛋白质50.5克)、黄豆50克(含蛋白质20克)、鸡蛋100克(含蛋白质14.7克)。只有这样每天摄取优质蛋白质才能满足身体的需要。否则，受精的卵子也会出现营养不足的现象。 　　脂肪 　　脂肪是机体的高热能源，每1克脂肪所产热量是糖类及蛋白质的两倍多。脂肪所含的必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的

　　怀孕前的饮食与营养，对日后胎儿的健康发育有着重大的影响，因此，想要宝宝健康发育，准妈妈们必须重视起孕前营养，那么孕前营养如何补充呢?在这里，亲亲宝贝小编就为大家整理出孕前营养补充的几大要点，一起来看看吧。 　　添加精子和卵子的生机 　　夫妻两边因精子或卵子生机不强而致怀孕失利的比如较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令生果等，能够改进精子和卵子的某些缺点，进步受孕概率。 　　日子中一定要注意补水 　　身体有了足够的水分，能够协助铲除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功用和抗病力，特别是在夏日，这样可为怀孕后的胎儿供给一个杰出的生长发育环境。但要注意多喝烧开后天然冷却的白开水，这样的水具有共同的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制造的饮料或果汁。 　　合理运用避孕药物 　　预备怀孕前3个月注意合理运用避孕药，由于这些避孕药简单导致体

　　一直以来，国家都在提倡优生优育，这需要未准爸妈们在孕前一段时间内做好相应的备孕工作，在怀孕前的准备过程中，饮食占据了一个特别重要的位置，在准备怀孕的前半年，准妈妈们就要开始进行饮食调理了，那么，孕前半年饮食调理需要注意哪些方面？ 　　第一步，放弃节食，选择运动减肥。 　　想要怀上健康的宝宝，母体环境尤为重要，体重超标的女性最好先把体重减下来，而很多女性的减肥方法就是节食，适当的节食对一般女性来说是可行的，但对于备孕的未准妈妈来说，节食就变得不可取了。 　　因此，这段时间未准妈妈们一定要取消节食，只能靠增加运动来减肥。可能很多女性对此不是很了解，不明白离计划怀孕的时间还有那么就，为什么就不能节食减肥了呢？我们都知道，在孕初期，大部分孕妈妈都是食欲不振，而且容易发生孕吐的情况，这时孕妈妈对营养的吸收就特别差，宝宝的营养在很大程度上要依赖孕妈妈体内的营养储备，因此在孕前很长一段时间内，

　　备孕期间饮食的重要性不言而喻，准备怀孕的小夫妻要知道哪些营养是孕前需要补充的，哪些食物是不能吃的，为此，小编为您介绍备孕期间不可缺少的营养食谱。 　　备孕阶段，准爸爸经常吃银耳鹌鹑蛋，有利于获得高质量的**，为孕育一个聪明、健康的宝宝迈出漂亮的第一步。 　　银耳鹌鹑蛋 　　原料：银耳12克，鹌鹑蛋120克，冰糖50克 　　做法： 　　1.将银耳泡发，除去杂蒂，放入碗中加清水上蒸笼蒸透。 　　2.将鹌鹑蛋煮熟剥皮。 　　3.用洁净小锅加清水冰糖煮开放入银耳，鹌鹑蛋。 　　备用营养提示： 　　银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳富含维生素A，维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益。准爸爸饮食可以充分养精蓄锐。 　　银耳的其他吃法 　　银耳莲子羹：将银耳、莲子、红枣泡好。在锅里接上适量的冷水，把银耳撕碎放到锅里，再放入莲子、适量的冰糖。锅开后，小火熬40分钟至

　　准备怀孕前，哪些食物应该少吃呢?这可能是大多数女性都关注过的话题，在此，亲亲宝贝小编告诉你，要少吃胡萝卜，因为研究发现，过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成、分泌量减少，有的甚至会造成无月经、不排卵，或经期紊乱的现象。因此，女性要想怀孕应少吃胡萝卜，以免降低生育能力。另外，除了胡萝卜，还有以下五种食物，备孕人群也要少摄入。 　　若是你想生子，若是你不想月经异常，那就少吃点胡萝卜。 　　根据美国约翰霍普金斯医学院研究发现，过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成、分泌量减少，有的甚至会造成无月经、不排卵，或经期紊乱的现象。 　　这种情形最早是在精神性厌食症患者身上发现的，即使她们不吃东西，没有月经，抽血仍发现血中胡萝卜素过高，后来在一些不是精神性厌食症的女病人身上发现，如果大量吃胡萝卜，会造成血中胡萝卜素偏高，而出现不孕症、无月经、不排卵等异常现象。研究人员解释这可能是胡萝卜素干扰了类

　　每个准妈妈都想生一个健康聪明的宝宝，那么，孕前的准备仗也要准备充足，不仅要在精神上准备好，身体上也要准备好。尤其是备孕期饮食禁忌。为了怀上健康聪明的宝宝，我们来了解一下孕前饮食的5大禁忌。 　　备孕期饮食禁忌 　　1、减肥要科学。很多女性在孕前饮食方面可能摄入过多的营养，非常担心在怀孕后会造成体重的超重，所以希望在孕前希望能够把身体体重减下来，很多孕前女性更多的是采用节食的方式，这是非常不科学的。孕前的女性应该在膳食上保持各种维生素和矿物质营养的补充，为宝宝的健康打下好的基础，孕前的减肥工作最好是通过合理的运动进行。 　　2、营养摄入要均衡。孕前的饮食最好选择天然的食材为主，主要是绿色食品和有机食品。建议孕前女性可以每天保证一个鸡蛋，一些新鲜蔬菜、一定比例的主食，其中可以均衡营养的方法是粗粮或杂粮搭配吃，蔬菜要新鲜、绿色，适当的吃一些瘦肉、鱼类和豆制品类食物，补充各种营养物质。

　　每一对夫妻都养要一个健康的宝宝，所以一般在前期都会有一些准备来调理身体。传统医学认为，父精母血是胎儿孕育的基础，所以在怀孕前，女方一定要多吃些能够补血的食物和菜肴。中医学认为吃猪血可补充人体之阴血。下面就给想要宝宝的妈妈们推荐一个补血菜肴。 　　清炒猪血 　　材料： 　　猪血500克、青蒜段适量、姜片5克、植物油、料酒、盐各适量。 　　做法： 　　1、将猪血洗净，切成大块，放入沸锅水中焯一下，捞出沥干水分，切小块;姜洗净，切丝。 　　2、锅内放油，烧至七成热，下猪血、青蒜段及料酒、姜片、盐翻炒至熟即可。 　　亲亲宝贝小编寄语：看了这个做法是不是很简单呢，正在备孕的女性们赶快试着做一下。为了自己和宝宝的身体要注意饮食哦。

　　在日常生活中什么最有助于受孕呢?最让人意想不到的是，饮食也是不可忽视的受孕因素，下面美丽志小编为您总结了5大类食物可大大增加怀孕几率。 　　健康脂肪类食物：三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。美国国立健康研究院一项新研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。 　　维生素D类食物：上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素D。维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。 　　维生素A类食物：牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。 　　维生素E类食物：黄油等牛奶制品、肉食、葵花

　　现如今，吃素成为了一种饮食风尚，越来越受到人们的青睐，特别是女性朋友，为了保持苗条的身材，但开始长期的吃素，在此，亲亲宝贝小编要提醒的是，越来越多的临床资料显示，女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，并影响女性排卵功能，严重的甚至可能导致不孕 　　素食是饮食方式一种，是一种不食肉、家禽、鱼等动物产品的行为，有时也戒食或不戒食奶制品和蜂蜜。不能否认，多吃素食、蔬菜、水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。还可以净化血液，预防便秘及痔疮的产生，养颜美容，并且安定情绪。不过，越来越多的临床资料显示，女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，并影响女性排卵功能，严重的甚至可能导致不孕。 　　那为什么吃素能导致不孕呢?因长期素食为主，就可能造成对人体生殖机能有重大影响的营养要素特別是脂肪的攝入量减少，其严重后果主要有以下几条： 　　一、食素者蛋白质攝入量偏低。 　　蛋白质是

　　孕前饮食对每一位准备怀孕的女性来说都非常重要，孕前营养状况好的孕妇所生的宝宝不仅体重符合标准，健康情况好，而且抵抗力强，患病率较低。喝汤不仅有利于健康，更有利于补充人体营养且易被机体吸收，小编来推荐几款不错的汤，可以帮助准妈妈做好营养准备更好的迎接宝宝的到来。 　　1.桂圆红枣阿胶汤 　　功效：气血虚弱、月经量少、贫血等症 　　材料：红枣10克、桂圆10克、阿胶5克、蜂蜜适量 　　做法： 　　(1)将阿胶打碎，备用; 　　(2)在汤锅内放入红枣、阿胶、桂圆，倒入蜂蜜，加适量的水要刚好没过红枣; 　　(3)用大火煮2小时左右，即可食用。 　　2.当归金银花汤 　　功效：暖宫、舒经活血 　　材料：金银花15克、红枣10颗、当归50克、黑豆一小把、红糖2两、鸡蛋3-5个 　　做法： 　　(1)将当归和金银花洗净后，用纱布包好; 　　(2)把包好后的当归和金银花和其

　　孕前补充营养不仅仅是未准妈妈的事情，未准爸爸也要参与其中，男人孕前多吃水果能强健性功能，下面我们就来看看哪些水果能提高男人性功能。 　　荔枝： 　　吃完的荔枝后荔枝核不要扔掉，用15-20颗荔枝核打碎之后冲水饮用，可以治疗睾丸肿痛。 　　莲子： 　　取莲子中央的绿色小芽芯不要剥去的新鲜莲子15克，用水煎服，可以治疗梦遗过多。 　　葡萄： 　　新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。 　　猕猴桃： 　　新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。 　　芒果： 　　芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。 　　白果： 　　银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。 　　木瓜： 　　用木250克，切片

　　想要成功怀孕，孕前很多东西是不能吃或者要少吃的，那么，备孕期间不能吃什么？下面，跟着小编一起来盘点哪些让你“好孕”受损的食物有哪些吧？ 　　1：咖啡 　　研究表明，咖啡对受孕成功率的高低有直接影响。每天喝一杯以上咖啡的育龄女性，怀孕的可能性是不喝咖啡女性的一半。因此专家建议，女性若准备怀孕，日常生活中就因减少饮用咖啡。 　　2：胡萝卜 　　众所周知，胡萝卜营养丰富，含有丰富的胡萝卜素，多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。然而美国妇科专家研究发现，女性过多食用胡萝卜后，摄入大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此准备怀孕的女性也不宜多吃胡萝卜。 　　3：烤肉 　　有发现喜欢吃烤羊肉的少数女性生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形的可能性更大。经研究发现，这些女性和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触到感染了弓形虫病的畜禽后，并吃了这

　　孕前吃什么好？这是很多备孕小夫妻都关心的问题，对于不同群体来说，孕前饮食的搭配也应有所不同，那么，对于白领女性而言，备孕期间吃什么比较好呢？ 　　白领女性的高压工作特点常常使女性朋友们出现各种神经衰弱综合症，以及常常虚弱易疲劳，除了工作太劳累外，便是营养物质补充的太少，尤其准备怀孕的白领女性，一定要针对之前的工作劳损，对症下药，选择对的饮食进行补充。 　　身为脑力劳动者的白领女性，平时用脑量大，精神和工作压力也大，所以最需要补充大脑营养。小编觉得对于准备怀孕的白领女性来说，急需补充以下三类食物。 　　第一类：健脑食物 　　【鱼、奶、蛋】这些食物富含大量氨基酸，而氨基酸则是充沛人的精力，提高人的思维能力的有效元素。 　　【白菜、大豆、胡萝卜】这些食物富含大量的磷，据研究，一天补充超过10克的磷，就可以增强大脑活力。 　　第二类：含维生素食物 　　【金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香

　　叶酸的重大作用，大多数的未准妈妈都很清楚，而且在怀孕前也都开始积极的补充叶酸，那么，到底如何科学的补充叶酸呢?在此，亲亲宝贝小编就整理出相关指导，希望广大未准妈妈们能仔细的学习。 　　补充叶酸吃什么食物? 　　含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%;盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成分也会损失很大。因此孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片和多维元素片。 　　富含叶酸的食物： 　　蔬菜有莴笋、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等; 　　新鲜水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃

　　怀孕前要注意营养饮食，这是大多数的未准妈妈都明白的道理，同时，怀孕前的饮食禁忌也非常关键，在这里，亲亲宝贝小编就整理出有关怀孕前一定要远离的垃圾食品，分享如下，以供大家参考。 　　研究者发现，如果希望怀孕的妇女每天摄入食物总热量的2%来自于反式脂肪，而不是碳水化合物或来自于葵花子油等食物中的不饱和脂肪，那么，这些妇女因排卵减少而导致不孕的几率将比其他人高70%以上。 　　据《美国临床营养学杂志》最新一期报道，美国哈佛大学公共卫生学院的研究者们对1.85万名准备怀孕的妇女进行了调查，结果发现她们中438人因无法排卵而不易受孕。 研究者发现，如果希望怀孕的妇女每天摄入食物总热量的2%来自于反式脂肪，而不是碳水化合物或来自于葵花子油等食物中的不饱和脂肪，那么，这些妇女因排卵减少而导致不孕的几率将比其他人高70%以上。 　　一般来说，一名妇女一天大约从食物中摄取2000卡路里热量，如果来

　　对于处于备孕期的未准妈妈而言，一定要注意饮食的调养，特别是有一些滋补类的营养能够让你加快受孕的脚步，比如以下这8种滋补汤水，就值得未准妈妈多吃一些。 　　滋补汤水一 双耳牡蛎汤 　　材料： 　　水发木耳、牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高汤500克。 　　做法： 　　1、将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。 　　2、另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。 　　3、下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入味精、胡椒粉调匀，出锅装碗即成。 　　滋补功效： 　　牡蛎是公认的含锌量最高的食物，还可提高性欲，每只牡蛎约含锌15毫克，其他海产品，如生蚝等也是含锌量极高的。如果夫妻不是素食主义者，就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌，而锌对于提高孕力有着重要的意义。

　　许多人都知道怀孕前的饮食很重要，但真正知道如何吃的人却不多，在这里，亲亲宝贝小编就整理出有关孕前饮食的相关资料，告诉大家，怀孕前多吃以下这五类营养食物，会加快你怀孕的脚步，一起来看看是哪五类营养食物吧。 　　维生素E类食物： 　　黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。 　　富碘类食物： 　　海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。 　　健康脂肪类食物： 　　三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。美国国立健康研究院一项新研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。 　　维生