用眼过度 产后妈妈眼睛疼可能是长时间近距离用眼，长时间看手机电脑等电子设备，眼睛疲劳所致。因此，建议产后妈妈要少看手机电脑，要多休息休息眼睛，减少近距离用眼，经常往远看，这样眼睛才会舒服。 过于疲劳 产后妈妈经常晚上经常醒来带小孩，睡眠不够，长时间熬夜也会眼睛疼。因此要好好休息避免长时间的熬夜，要多休息。 经常哭 产后妈妈经常生气、哭，而生气损害肝脏，肝脏受损害，就可能表现为眼睛的不适。因此，产后的妈妈要学会调节自己的情绪，尽量保持好心情，不要哭泣。

喝补神益智的药茶 组方：龙眼肉25克，五味子、枸杞子、冰糖各10克。 制法：把龙眼肉洗净，五味子、枸杞子洗净捣烂，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随泡。 功效：此茶有补益心脾、安神益智之功用，非常适合心脾两虚的妈妈饮用。 按摩与艾灸 心脾两虚的妈妈可以按摩神门、百会和足三里穴，从而起到调理睡眠质量的作用。每次按揉穴位应在睡前大致按揉5分钟左右。 也可以艾灸足三里穴和百会穴来达到增加气血，调节心肾，改善睡眠的作用。 饮食调理 饮食方面不要急于求成，应当慢慢进补，否则会增加脾胃负担。平时应以富含营养易消化的汤、粥类食物为主，适当加入山药，大枣等，能够补脾益气，气血双补。胃口不佳，可配合山楂汤等，以开胃助消化。桂圆肉也可以补心安

过于劳累 产后妈妈经常半夜被宝宝闹醒，一天的睡眠不够，没精神。再加上日夜颠倒，身体还没适应，也会导致失眠多梦。 情绪不佳 怀胎十月腹中的胎儿终于出来了，这时候妈妈们的情绪上难免会感到紧张、兴奋，但同时因没有经验，也伴有抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等情绪，或者周围人的言语不当，受到刺激而产生自责、内疚和疑虑等不良情绪。这些不良的情绪很容易引起产后妈妈的睡眠，出现失眠多梦的现象。 心脾两虚 产后妈妈在睡醒后会记得做了许多梦，乱梦纷纭。她们常常睡得不深，很容易醒，早晨起来还是觉得不解乏，而且常常心慌，忘事，头晕目眩，神疲乏力，面色缺少红润。中医认为多是心脾两虚所致，可通过喝安神茶、按摩艾灸和饮食调理。

体内激素的改变 怀孕期间胎盘会分娩很多的孕激素与雌激素，而雌激素的分泌会使孕妇体内聚积少许水分，从而会使关节囊里的水分也增加，这样就会导致孕妇出现关节肿胀，严重会出现关节疼痛。等到分娩之后，胎盘被娩出体外，激素水平会快速下降，然而水分是需要经过一段时间缓慢排出的，加上妊娠期体内分泌松弛素，这样产后的关节依然是松弛状态的，所就容易出现关节疼痛。 风寒着凉 产后出现关节疼痛最主要也是最常见的原因就是遭受风寒，因为产后妈妈身体是特别虚弱的，只要一受风寒身体就很容易出现各种问题，所以产后妈妈一定要注意保暖，尤其是夏天坐月子的妈妈，一定不要在通风口处待着，更不能用凉水洗头洗澡。 缺钙 宝宝需钙量增加使骨密度降低，分娩造成气血两虚。产后为宝宝哺乳，需钙量继续增加使腰和四肢的骨密度继续下降，都在产后出现四肢疼痛

血虚型关节痛 症见：产后肢体麻木，关节酸楚，面色萎黄，头晕心悸。舌淡红，少苔，脉细弱。 治法：养血益气，温经通络。 方药：黄芪桂枝五物汤。 《金匮要略》：黄芪、桂枝、白芍、生姜、大枣。 血瘀型关节痛 症见：产后遍身疼痛，或关节刺痛，按之痛甚，恶露量少，色暗红。舌紫暗，苔薄白，脉弦涩。 治法：养血活络，行瘀止痛。 方药：生化汤。 配方：全当归、川芎、桃仁、干姜、甘草。 外感型关节痛 症见：产后肢体、关节疼痛，屈伸不利，或痛处游走不定，或冷痛剧烈，怕冷恶风。或关节肿胀，麻木重着。舌淡，苔薄白，脉浮紧。 治法：养血祛风，散寒除湿。 方药：独活寄生汤。 《千金要方》：独活、桑寄生、秦艽、防风、细辛、

产妇喝玉米须水下奶吗 有一定下奶作用。 玉米须又叫龙须，是一种中药材，它有下奶作用，产后产后乳汁分泌不足的产妇，可适量饮用促进乳汁分泌。 药典《滇南本草》中有记载其“宽肠下气，治妇人乳结、乳汁不通、红肿疼痛，怕冷发热，头痛体困”。因此产妇喝了玉米须水对喂奶有好处，会让奶水增多。 产妇喝玉米须水的其它好处 1、减轻水肿 玉米须有利尿消肿的功效，刚刚生完孩子的妈妈，在做月子期间都会有些水肿型肥胖，此时可以适量喝些玉米须水，排出身体多余水分，减轻水肿，达到瘦身效果。 2、帮助排尿 好多刚生完孩子的产妇，在做月子康复期间都有排尿困难的问题，尤其是剖腹产的女性，更是会伴有排尿不出的囧状，而玉米须水利尿，可帮助做月子的女性排尿。 3、有助于新生儿黄疸消退 玉米须清

减轻水肿 玉米须有利尿消肿的功效，刚刚生完孩子的妈妈，在做月子期间都会有些水肿型肥胖，此时可以适量喝些玉米须水，排出身体多余水分，减轻水肿，达到瘦身效果。 促进乳汁分泌 在中医上，玉米须又叫龙须，有下奶的功效，可用于产后乳汁分泌不足，很多做月子的女性都有乳汁分泌不出的现象，适当喝些玉米须水，可帮助妈妈们促进乳汁分泌，解决难题。 帮助排尿 好多刚生完孩子的产妇，在做月子康复期间都有排尿困难的问题，尤其是剖腹产的女性，更是会伴有排尿不出的囧状，而玉米须水利尿，可帮助做月子的女性排尿。 有助于新生儿黄疸消退 玉米须水有清热利水的作用，产妇饮用后可通过乳汁传到新生儿身体里，而黄疸在中医上属于热证，喝些清热解毒的食物能帮助新生儿黄疸消退并通过多排尿，加速体内胆红素排出。

加重脱发 很多妈妈在坐月子期间都会掉发严重，而哺乳期烫发损害头发的基础组织，可能加大，加快脱发的程度和范围。 影响宝宝健康 妈妈是跟宝宝接触最多的人，而此时的宝宝的抗力较弱，若产妇有烫头发，头发上的一些化学物质会在不经意在照顾宝宝间出现，比如头发划过宝宝身体，头发，面庞。这样极有可能带给宝宝过敏反应，影响宝宝身体健康。 影响妈妈健康 产妇抵抗力低下，烫头发时使用的制剂中含有很多化学物质，甚至有害物质，这就可能给对产妇造成一系列的疾病，例如皮肤过敏、乳腺癌、皮肤癌等等。

驱寒活血 生姜是姜醋猪脚中重要的配菜之一，生姜有驱寒的功效，与甜醋、猪脚一起煮制以后，会让这种功效得到更好的发挥，产妇坐月时食用，能减少产后中风和受寒等多种不良症状的发生。 下奶 姜醋猪脚是用甜醋和生姜以及猪脚一起煮制而成的，它里面有大量的活性成分和胶原蛋白，产妇食用以后对乳汁的分泌有很好的促进作用，对女性产后乳汁量少有很好的调理作用。 补血补钙 姜醋猪脚这道菜中富含丰富的微量元素，特别是钙和铁，经常吃能起到不错的补血补钙作用，全面调理产妇身体。 姜醋猪脚的做法 食材：老姜250克，猪脚500克，鸡蛋5个，甜醋2瓶（600毫升/瓶）。 做法: 1、把鸡蛋放在凉水中煮熟，一般10分钟左右就可以了，然后剥壳待用。 2、把猪脚焯水

坐月子吃姜会回奶吗 不会。 产妇坐月子期间少量吃生姜是不会引起回奶的，反而适量吃生姜还有保暖活血，促进恶露排出，驱寒暖身，增加食欲等好处。不过，生姜毕竟是辛辣刺激的食物，产妇食用还是应适量，不可过多。 坐月子吃生姜要注意什么 1、生姜性热，产后大量吃容易上火，同时大量吃生姜还会增加恶露，所以食用应适量。 2、产后吃生姜的时间不宜过长，一般持续10天左右即可。且剖腹产的妈妈要等排气后才能吃生姜。 3、产后妈妈不宜直接食用，最好是做成生姜甜品、生姜茶，蜂蜜菊花姜茶再吃。 4、阴虚火旺、目赤内热的产妇不宜吃生姜。 5、产妇吃生姜一定要选择新鲜的食用，腐烂的生姜不宜吃。 坐月子吃什么容易回奶 蔬菜类：豆角、韭菜、蘑菇、香椿、茄子、白萝卜、麦芽等。

坐月子吃姜会上火吗 少量食用不会上火。 生姜富含多种营养，坐月子期间产妇少量食用有驱寒暖身、改善食欲等好处，有助于身体恢复。但同时，生姜是性温之物，吃多了会加重体内热气，从而导致上火。 坐月子适量吃姜的好处 1、补充营养 产妇吃姜可以补充营养，强身健体，促进身体的产后恢复。因为产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，吃点姜可以补充营养，改善体质。 2、改善胃口 生完孩子后，有些新妈会胃口不佳，此时在饮食中添加点姜作为调味料，可以促进消化，改善胃口，增进食欲。 3、止痛消炎 英国《每日邮报》报道，姜有止痛消炎的作用，可以缓解肌肉酸痛。这是因为生姜中含有一种化学物质，作用原理类似于抗炎药如布洛芬、阿司匹林等。大部分产妇在产后会有子宫收缩疼痛的现象，产后吃点姜，

保证充足的睡眠 有调查数据显示，睡眠时间6个小时和睡了8个小时的女性对比，明显6小时睡眠的女性会显老。所以睡眠是最好的美容剂，产妇坐月子期间保持良好的睡眠，才会有好的气色，更容易淡斑。产妇每天最好都保证8小时的睡眠，宝宝睡觉时候也要抓紧时间休息。 注意日常饮食 产后妈妈要想淡斑，日常饮食也很重要，建议产后要多吃含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如西红柿、柠檬、鲜栆、芝麻、核桃、花生、瘦肉、蛋类等。因为维生素C可以抑制代谢废物成有色物质，减少黑色素的产生，美白皮肤。维生素E可以促进血液循环，加快面部皮肤的新陈代谢，防止老化；蛋白质可以促进皮肤生理功能，保持皮肤的弹性。同时饮食应清淡营养，要少吃油腻、辛辣、刺激性食品，不能喝过浓的咖啡。另外，要多喝水，及时补充面部肌肤的毒素排泄。 自制面膜祛斑 新妈

红枣菊花粥 材料：红枣50g、大米90g、菊花15g， 制作：把三种材料放入锅内，加水适量煮到粘稠状即可食用。 推荐理由：大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。 海米油菜 材料：油菜200g、海米50g、鸡汤适量 制作： 1、将油菜洗净切成长段，以素油煸炒。 2、加入海米，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁透明即可。 推荐理由：油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三原料相配，共成补虚弱、消虚胖之佳品，经常食用可改善面部浮肿。 消痘汤 材料：生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜适量 制作：

樱桃 樱桃中含有丰富的维生素c，这对色斑有很好的淡化功效。同时樱桃里面的营养成分，还不会影响宝妈的乳汁分泌，还能增加乳汁中的维生素含量，对宝宝的身体也有好处。 猕猴桃 猕猴桃因富含VC、VD、纤维素以及钙、磷等微量元素而被誉为“水果金矿”。研究证明，维生素C能有效抑制皮肤的氧化作用、减少皮肤内黑色素的沉积和形成，从而使皮肤保持白皙、细腻。 提醒：脾胃虚寒的产妇不要多吃，以免导致腹泻。 柠檬 柠檬中含有的枸橼酸能起到预防皮肤色素沉积的作用，所以产妇适量饮用柠檬水或者是在洗脸时加入适量的柠檬汁对于祛斑有良好的功效。但要注意，柠檬的酸性极强，所以最好不要直接食用也不能过多食用，以免对牙齿造成损伤。 西红柿 西红柿既是水果又是蔬菜，它富含VC和西红柿红素，

乳汁淤积 有些哺乳妈妈的奶水比较多，而宝宝喝不了那么多，乳汁就容易淤积在乳房内，就会导致细菌大量的繁殖生长，进行出现乳腺炎。 乳头皲裂 乳腺炎最常见于哺乳妇女，尤其是初产妇，因为初产妇没有哺乳经验，且她们的奶头皮肤娇嫩，耐受不了婴儿吸奶时对奶头的刺激，常造成奶头组织损伤，形成奶头裂口，细菌就容易从裂口中侵入繁殖，从而引起乳腺炎。 产后过分进补 女性生产后过分进补，乱服用激素类的食品，会刺激女性乳房，也会导致乳腺炎发病。 产后如何避免乳腺炎 1、提前做好哺乳工作 有乳头内陷的孕妇，可以在孕期用两个手指夹住乳头，轻轻牵拉，使乳头凸出，以便产后哺乳可以顺利的进行。 2、做好乳房清洁工作 在每次哺乳前后都要进行乳房的清洁，要用温水

哺乳期女性 乳腺炎最常见于哺乳妇女，尤其是初产妇，多是因乳腺管堵塞所致，哺乳期的任何时间均可发生，而哺乳的开始最为常见。 应对方法：初产妇要注意及时疏通乳腺管，避免乳房内乳汁淤积，并且要挑选大小合适的内衣，尽量减少内衣对乳房的伤害，乳头凹陷要及时矫正。 肥胖女性 肥胖会导致激素水平过高，而且容易诱发内分泌失调，肥胖对乳房的伤害非常大，会增加乳腺炎的发病。 应对方法：女性要避免过度肥胖，注意内分泌的调节，尽量做好子宫和卵巢的保养，同时也要注意加强身体锻炼。 不注意卫生的女性 女性朋友平时不注意个人卫生，容易导致病菌感染，对乳房造成伤害，增加乳腺炎的发病率。 应对方法：女性要注意卫生，尽量注意正确护理乳房，不能穿太紧的内衣，并且要正确清洗乳头和乳晕，避免致病菌感染。

早期治疗 慢性乳腺炎的治疗初起阶段主要表现为乳汁淤积，热毒内盛，其治疗原则为解毒清热、通乳消肿。 推荐内服汤药：瓜蒌牛蒡汤加减 药方：瓜蒌、牛蒡子、天花粉、黄芩、陈皮、栀子、金银花、柴胡、连翘、穿山甲、王不留行、漏芦。 加减：气郁加橘叶、川子；发热明显加生石膏，重用黄芩，肿胀痛者加乳香、没药、赤勺。 成脓期治疗 成脓期的慢性乳腺炎的治疗有两个原则：首先是回乳：其次是充分排脓，治疗原则为清热解毒，排毒透脓。 推荐方选：散结丹1号或透脓散加减 药方：当归、生黄、穿山甲、川、皂角刺、野菊花、蒲公英、地丁、黄芩、金银花、桔梗、生甘草、焦山楂、焦麦芽。 溃后期治疗 溃后期慢性乳腺炎的治疗以排脓提毒为法。 推荐汤药：四妙汤加减

花椒米酒 材料：花椒鲜叶、米酒适量。 做法：将花椒叶洗干净捣烂呈泥状，加入米酒和匀，敷在患有乳腺炎的乳房，每日换药两到三次，连续敷三至五天，以愈为度。 瓜蒌牛蒡汤 材料：瓜蒌、牛蒡子、天花粉、黄芩、陈皮、栀子、金银花、柴胡、连翘、穿山甲、王不留行、漏芦、气郁加橘叶、川子。 加减：发热明显加生石膏，重用黄芩，肿胀痛者加乳香、没药、赤勺。 功效：解毒清热、通乳消肿，适用于慢性乳腺炎初期阶段。 四妙汤 做法：炙黄芩、当归、金银花、蒲公英、野菊花、炙甘草。局部切排脓后用八二丹或九一丹提脓排毒，并用药线引流，若脓出已净，可改用生肌散收口，并用红油膏纱布外敷。 功效：排脓提毒，适用于溃后期慢性乳腺炎的治疗。

  仙人掌治乳腺炎 【用料】新鲜仙人掌或仙人球适量。 【制用法】鲜仙人掌(球)除去表面的刺和绒毛，洗净，捣烂如泥。将捣烂的仙人掌敷于乳房红肿部位，上盖纱布，每天更换数次，使敷料保持湿润，至红肿消退为止。 【功效】清热解毒、行气活血。用治急性乳腺炎之乳房红肿胀痛。 葡萄叶外敷 【用料】新鲜葡萄叶。 【制用法】将葡萄叶洗净，捣烂为泥。敷于乳房周围，用纱布包好。每4小时换药1次，数次可愈。 【功效】通络，散瘀，消肿。用治初起之乳腺炎。 榧子糊 【用料】榧子仁、米醋、韭菜叶各适量。 【制用法】将榧子仁捣碎，研细，以米醋调成稀糊状。韭菜叶捣烂如泥，掺入稀糊内，调匀即成。敷于患处，用纱布包好固定，每日

橘香散 材料：橘皮(即陈皮)、麝香各适量。 做法：将橘皮用水浸泡去白，晒干炒至微黄，研末。每服10克，加少许麝香调酒服下。 功效：活络，消肿，定痛。用治急性乳腺炎。 王不留行水 做法：王不留行15g，水煎服。3次/天。 功效：可以活血消肿，通乳散结。适用于肝气郁结，胃热壅滞型乳痈，症见乳房红肿硬结，胀痛，乳汁不通。 蒲公英糊 材料：新鲜蒲公英120克。 做法：先取一半蒲公英用水煎煮取汁，然后将剩下的蒲公英洗净后加醋少许，捣烂成糊状。 用法：蒲公英水煎剂一日煎服3次，蒲公英泥外敷于疼痛处，干则再换。 功效：蒲公英可以清热解毒，消痈散结，可以用来治疗急性乳腺炎疼痛。