增强免疫力的食物 在生活当中可以多吃一些像芦笋、大枣、韭菜、南瓜、洋葱以及薏米之类的能够帮助增强免疫力的食物，当然，这些食物到底要怎么吃，你可以根据自己的情况来选择适合的吃法，比方说大枣你可以单吃，南瓜可以做成南瓜汤吃等等。 增强免疫力的食物如： 五谷杂粮：在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。 蜂胶：蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。 螺旋藻：其蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。 蘑菇：能促进白

药物治疗 首选药物治疗。溴隐亭经过20多年的临床观察，表明它在降低血清PRL水平、缩小肿瘤、改善视野缺损及脑神经受压症状、恢复性腺功能等方面，取得显著的疗效。目前有多种新型多巴胺D2受体激动剂问世，如培高利特、喹高利特、卡麦角林等。 方法：溴隐亭，开始睡前1.25mg，每隔2-3天增加1.25-2.5mg，每日有效量为5-7.5mg。治疗后血PRL下降，2-3月后月经来潮。用药1年左右可停药观察，但复发率逐年增高。 手术治疗 手术治疗主要为经蝶窦手术，经口腔或鼻-蝶窦途径，进行选择性腺瘤组织切除，保留垂体正常组织。但部分患者可能不能完全切除干净，术后可能出现脑脊液鼻漏、尿崩症、颅内感染、视觉系统损伤以及腺垂体功能减退等。手术可以减少药物治疗的需求量，患者术后对药物的抵抗性有所改善。 适应：手术治疗适用于溴隐亭

泌乳素高的危害一：月经不调 泌乳素升高可引起月经不调的症状，以月经稀少和闭经、不孕为多见，与此相关的尚有习惯性流产、性欲减退、多毛、痤疮等。妇科检查可见阴道黏膜干燥，分泌物减少等雌激素缺乏症状。 处理：注意用药，较长时期服用利血平、氯丙嗪、吗啡等药物可通过改变多巴胺的产生、吸收和代谢来抑制泌乳素抑制因子的释放，以致于泌乳素分泌过多，导致闭经溢乳。所以泌乳素高患者一定要注意用药。 泌乳素高的危害二：低雌激素状态 出现各种程度的月经不调，如月经稀发和长期闭经;有明显的阴道枯萎、干涩，可引起性交困难;可出现绝经期症状，如潮热、心悸等。见于长期闭经者，如自汗、性交痛等、由于长期雌激素缺乏可致骨质疏松。 处理：注意饮食和运动，多吃蔬菜水果，多吃高蛋白食物，适当运动。另外生活要有规律，不要经常熬夜，注意休息。

塑身内衣紧紧地“绑”在身上，影响正常血液循环、压迫淋巴、阻碍汗液排泄，还可能导致私处潮湿、细菌繁殖，从而妨碍健康。  乳腺增生主要由三大因素引起： 1、精神因素：精神刺激可改变人体内环境，从而影响内分泌系统功能，导致某一种或几种激素的分泌出现异常。精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素，都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生，而且这些不良的精神刺激还会加重已有的乳腺增生症状。 2、不良生活习惯：许多人为因素和生活方式因素，例如人流、不生育或30岁以上生育、不哺乳、夫妻不和、服用含激素的保健品等。另外，佩戴过紧的胸罩、穿过紧的内衣易压迫淋巴和血液循环，这也是造成乳腺增生的原因之一。 3、饮食不合理：饮食结构不合理，如脂肪摄入过多，会影响卵巢的内分泌，强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激从而导致乳腺增生。&n

乳房变形的原因 原因一 哺乳妈妈乳房一侧大一侧小，多是因为哺乳期宝妈不自觉地习惯用一侧去哺乳，而另一侧也没能及时排空，久而久之常哺乳的那侧就会越来越大，不去哺乳的那侧就会显得较小一些。这主要是因为反馈机制的原因两侧乳汁分泌不一，从而导致乳房大小不一。 原因二 在哺乳期内，为了哺育婴儿，妈妈的乳房积存大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低，导致乳房日后弹性降低。 原因三 乳房是由脂肪及腺体组成，在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大，哺乳期过后，腺体萎缩，乳房变小。 原因四 重力的作用，也造成乳房下垂的原因之一。就如上面我们讲到的，哺乳期乳房要积存大量乳汁，因而乳房下垂，影响妈妈体型的曲线美，导致乳房松弛下垂。 乳

文|好孕姐 哺乳时母子之间最温馨的时刻，但是妈妈你要知道，并不是所以的姿势都对宝宝有好处的，尤其是躺着喂奶，虽然让妈妈和宝宝图了一时的舒服，但是这样喂奶不仅会让宝宝的身体受伤害，还会让宝宝变的越来越丑。 躺着喂奶需要宝宝保持一种特殊的姿势，就是要求宝宝的下颌要向前伸，长久如此，会让宝宝的下颚变得比较发达，下巴突起，有一种地包天的感觉，而且下颌突出会让脸部显得很长，而且使面中凹陷，造成面部比例失调，影响宝宝的整体容貌。不仅如此长期躺着喂奶，还会导致宝宝的牙齿损坏，因为宝宝躺在妈妈的怀里，门牙基本是侵泡在奶水中。如果宝宝在吃奶的时候睡着了，奶水滞留在口腔内侵蚀牙齿，很容易导致牙齿脱钙，出现蛀牙和其他并发症，影响宝宝牙齿和身体的正常发育。 接下来，我们来看看喂奶的正确姿势 妈妈可以选择一个有靠背的椅子，然后在准

文|好孕姐 看着这些妈妈的情况，我就想起自己的表姐，她断奶已经快一年了，可是从她产后到现在我也没有发现她胸部有什么变化呀，依旧是高挺傲人。这天我就约表姐出来聊天咨询秘籍，她说自己能够保持这样的身材要感谢她的婆婆，这一下就吊起了我的口味，后来她将事情的原委告诉了我。 原来她婆婆以前做过月嫂，知道断奶后女性的胸部会变小，就提前教她了两个动作，一个是运动，每天休息的时候将双手用力握拳，双臂在脸前交叉，然后向斜上方举起，举臂的同时挺胸，每天重复10～20次。一个是按摩，临睡前在胸部按摩，以乳房为中心画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。断奶后她每天就按照婆婆的这两个动作，没想到果然有用，让她的胸部到现在依旧高挺傲人。 这位婆婆传授给她的方法是非常科学的，这两

文|好孕姐 一、乳头的早期刺激 从孕中期开始，每天洗澡的时候用手把凹陷的乳头捏出来，然后用大拇指和食指在乳根部做旋转按摩，一侧5-10次，但是要注意在孕后期不要过度刺激，防止早产。 二、正确的喂奶方法 早吸吮，宝宝出生后应尽早吃上第一口奶，如果宝宝含不住乳头，可用手或乳头牵引器把乳头牵拉出来让宝宝去含，一定要含住乳头和乳晕的大部分。 三、配合辅助工具 这种方法是乳头凹陷特别严重的，上边的方法不管用，那就要使用辅助工具——乳头保护罩，当然了不是长期使用，只是一个过渡，选择合适型号的保护罩，通过保护罩乳头更容易被牵拉出来，使用一周左右，宝宝力气大些了，再撤掉保护罩就可以轻松喂奶了。 四、如果喂奶前胸部胀的厉害，凹陷的乳头就更不容易被牵拉出来，所以喂奶前一定要把乳晕周围的奶挤

开奶13法 1、自信是成功的基石 妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。 2、注意“食”效 新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。 3、两边的乳房都要喂 如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时需要用吸奶器把另一侧宝宝未吃完的乳汁吸出来，避免乳腺炎的发生。 4、多多吮吸

产后体形恢复 1、更换厨房摆放的食品种类 将柜厨和冰箱内某些高脂肪的食品撤下.来，换上新鲜的水果、蔬菜、全麦粉面包、其他谷类食品、低脂奶制品、低脂、低热量的零食或加餐。外出购买食品时，应注意选择购买杂粮面包、面食、豆类及蔬菜类中的豆类，如豆角、青豆等。 2、推荐的配餐方法 (1)早餐喝一杯100%的果汁或蔬菜汁或吃一份新鲜水果。 (2)选择脱脂奶制品，不喝全脂奶，如果喝鲜奶，可以煮开后把上面的奶皮去掉。 (3)番茄、黄瓜、菠菜、甜椒、白菜、葱头等能生吃的蔬菜瓜果切成片加在面包、馒头或饼中。 (4)午餐多吃些胡萝卜块或芹菜梗，用大盘上蔬菜，但不要加太多的酱油或其他调料。 (5)烹调禽肉时，最好将皮、内脏和油脂去掉，把瘦肉中带脂肪的部分去掉。 (6)做菜时用无油肉汤替

其实，这哺乳的痛苦，忍得完全没必要！ 喂奶疼痛，几乎都是因为宝宝的衔乳姿势不对造成的。 很多宝宝吃母乳时没吃几口就会累地停下来，过会又饿哭，或者努力吃了很久，“使出了全部吃奶的劲”，却还是一直没吃饱。 这大多数也是因为衔乳姿势不对造成的。 姿势不对，乳汁不容易出来，宝宝费半天劲也不会吃到多少奶。 只要让宝宝正确衔乳，其实喂奶也是可以完全不痛的好嘛，那应该是一种非常舒服，非常享受的感觉……宝宝也会吃得更high~ 那么，正确衔乳姿势是什么样呢？ 我们先了解下口腔的解剖结构 我们的口腔顶部，也就是“上腭”，前2/3的部分主要是骨性结构（上颌骨），所以是硬的，称为“硬腭”；而靠近咽喉的后1/3则主要由软组织组成，是软的，所以称为“软腭”。 大家可以用舌头

先来看一下大家关心的： 产后什么时间可以同房？ 产后恢复性生活的时间因人而异，这与每位妈妈的身体条件、产后调养以及分娩方式有极大的关系。一般来说，产后生殖器官要恢复到怀孕前的状态，需要8周以上时间，所以产后2个月内最好避免同房，至少也要等到血性分泌物完全没有后才能进行，过早同房会增加感染的机会，因此爸爸妈妈这个时候千万不要着急哦。 您在产后42天到医院做检查时，医生会对妈妈的生殖系统恢复做全面检查，也会给您相应的建议。 哺乳期性生活要不要避孕？ 当然是要的。哺乳期是指产后妈妈开始哺乳到停止哺乳的这段时间。以往，人们普遍认为这个时期由于母乳喂养的作用可以抑制排卵，起到避孕作用。而实际在临床上，常常可以见到刚刚生产完不久的母亲又怀孕的例子，最终不得不采取人工流产，对母亲身体伤害极大。 还有一些妈

「你不能吃这个，会回奶的。」 「这个是凉性的，吃了以后你的奶对宝宝不好。」 好吧，秉着「一切为了宝宝」的理念，我忍。 可是为了宝宝放弃的这些美味，哺乳期真的就不能吃吗？ 其实，在哺乳期，除了少数需要注意的地方，家人能吃的，你也能吃。食物多样化才更能保证营养的均衡，盲目地不吃某些食物，反而可能会造成营养不良。 酒可以喝吗？ 首先我们得明确一个原则：哺乳期不建议喝酒。 很多哺乳妈妈也会注意尽量不碰酒，但过节聚餐，难免会有兴致好想喝点的时候，甚至在外就餐时有不少菜在烹饪过程中是加了酒的，比如啤酒鸭、红酒炖牛腩。 如果你特别想尝尝这些菜式，或者想小酌一杯，别太担心，可以喝一点，但有原则。 1只能偶尔喝、少量喝 AAP（美国儿科协会）建议，如果一定要喝的话，喝酒的量不能超过每公斤体重 0.5 g 酒精。 对于大部分妈妈

谣言 产妇在月子期间要卧床休息，尽量避免下床活动，否则容易落下非常严重的月子病，甚至引起子宫脱垂。 真相 生完宝宝后，无论是顺产还是剖腹产，医生都会嘱咐产妇尽早下床做一些轻微的活动，单纯的卧床休息对产妇来说有害无益。 产后早期适当的活动，不仅可以促进产妇身体尽快恢复，还有利于子宫复旧和恶露排出，预防多种产褥期疾病。 产后要卧床一个月？ ●健康的产妇在顺产6~8小时候就应该下床小解。 一般来说，顺产的产妇，如果没有出血过多、阴道撕裂等特殊情况，一般在产后6~8小时就可以下床大小便，24小时候可以进行简单的梳洗活动和室内活动。 剖腹产的产妇虽然不能立即下床活动，但在术后平卧6~8小时后，也可以进行翻身、侧卧等活动，术后24小时就可以坐起，在拔除导尿管后就可以下床小解。

经过如下：一位哺乳期的母亲，早晨五点半给孩子喂奶后，不到十分钟，孩子突然猝死……悲伤的父母将孩子遗体送到医院进行检查，寻找孩子猝死原因，化验结果发现，孩子是中毒身亡。让人惊讶的是孩子是因为吃了母亲的毒奶丧命的。 在喂奶之前，夫妻二人在早晨五点钟左右发生了激烈的争吵，由于母亲愤怒的情绪，导致体内分泌了大量毒素。对成人而言，这种毒素对身体的影响不会致命，但是对襁褓中的婴儿而言，幼小的身体却无法抵御毒素的入侵，幼婴喝下母乳，最终丧失了生命。 天了噜！母乳真的会“毒”死宝宝吗？ ? 哺乳期间情绪激动，不会影响乳汁成分，但是会影响乳汁的量！ 因为母乳的分泌主要是靠大脑中枢神经系统控制激素刺激催乳素的分泌，所以如果妈妈们在哺乳期间情绪波动太大，造成生气、烦躁、惊喜和忧愁等，都会通过大脑皮层影响垂体的活动，进而抑制催乳素的分泌，使妈妈们出现乳汁缺

在这小编要提醒各位新妈咪，产后检查也是必不可少的，即使生产顺利，新妈咪们产后也应该到医院进行检查，以便医生了解你的产后恢复情况，以防留下后遗症，并能对已发疾病进行及早治疗。产后需要检查啥?快跟小馨来看看吧~ 1、切口如果分娩的时候你有进行外阴切开术或用力过度出现撕裂的话，给你检查伤口就是首要的任务。大部分的伤口问题会在分娩后的十天内出现。 如果在分娩后你发现伤口有红肿、疼痛或者不正常的液体流出的话，要立刻咨询你的医生。而如果你是剖腹产的话，在产后约两周就要进行一次初步的检查，在第六周进行一次复查。 2、子宫、卵巢和宫颈医生进行此项检查是为了保证你的生殖系统恢复到产前的状态，也就是子宫恢复到一个拳头的大小。同时医生还会检查你的子宫有没有发炎的症状，同时还可能需要对卵巢内的细胞进行一个抽样检查观测卵巢的情况。 3、乳房你的乳房在怀孕期间和分娩之后都

但问题来了，这么珍贵的二次发育的机会要如何把握住呢？之前也听许多前辈妈妈说过，喂完奶之后乳房会变形下垂，甚至还会发生B+变A-的悲剧，到底要么才能让乳房长大又不会变形缩水呢？ 怀孕和哺乳真的是人生中乳房的第二个发育期吗？ 国外的确有研究资料表明，乳房的发怀孕和哺乳会帮助乳房完整发育。细心的妈妈可以明显感觉到，到怀孕早中期，准妈妈们就会明显地发现乳房开始长大，事实上，是乳房先胀大之后，肚子才开始慢慢隆起的。在怀孕之后，乳房的发育会到达发育的最后一个阶段。怀孕、哺乳会让妈妈们的胸部长大好几个罩杯，只是不会如一般女性所想的那么夸张，当宝宝离乳之后，母乳不再分泌时，乳房的尺寸还是会回到孕前的尺寸。 纳尼！还会缩回去？ 所谓怀孕时乳房发育，其实指的是乳腺的发育达到完成阶段，在还未怀孕时，乳腺都是扁平的状态

芦笋猪肉蒸饺 适用： 后期离乳副食品10~12个 材料： 芦笋1支（约20克），猪绞肉100克，胡萝卜少许，饺子皮5片，酱油、太白粉各少许 做法： 1.将猪绞肉、酱油、太白粉加水拌匀，静置入味。 2.芦笋及胡萝卜皆洗净、去皮后汆烫过，再用搅拌器切碎，备用。 3.把腌渍的猪绞肉、芦笋末和胡萝卜末，放入碗中拌匀，包入饺子皮中。 4.将包好的饺子放入蒸锅中，加少许水蒸5 ～ 至10分钟，待蒸熟即可食用。 营养师小叮咛 1.可选择尺寸较小的饺子皮，制作出一口饺子，让宝宝食用之余，也方便练习咀嚼，不 仅 但促进消化液分泌、帮助营养吸收，更有助于宝宝的牙齿发育。 2.除了胡萝卜外，偶尔也可尝试使用其他蔬菜做为馅料，让宝宝尝试各种食材，均衡摄

生产过程＆产后错误姿势 错误的姿势往往是导致产后长期酸痛主因。常见的可分为两种：生产方式与平日动作。 前者是因为生产过程中，为了让宝宝顺利产出，整个骨盆腔的肌肉、韧带、神经与关节部位，都会被强烈地拉扯着，且妈咪本身也会因阵痛、情绪起伏等而使肌肉呈紧张状态，例如光是自然生产，有可能至少需要历经10个小时；这段时间过度用力与不当施力的结果，可能促使产后有段时间会感到很不舒服。 后者的状况，最常发生在带养宝宝方面。产后妈咪的体力不足、肌肉和关节等都较虚软无力，却可能因为急着抱起宝宝或哺喂母乳，而强迫自己以不自然的姿势屈就，长时间下来，不舒服的程度倍增，严重者甚至会受伤。 把握坐月子黄金期 如果是怀孕期间才开始的下背酸痛，大多产后就会逐渐复原；如果在怀孕前就有类似的症状，到了怀孕中后期，有可能酸痛感会更明显，不适的感觉也会延续更久，建议孕

其实，关于坐月子的方法，老传统和新观念的PK就一直没停过。要问袋鼠麻麻支持哪一方？当然是新观念啦。今天，袋鼠麻麻就给大家盘（tu）点（cao）一下，那些让人哭笑不得的坐月子老习惯。 1月子里不能洗澡、洗头？ 在怀孕这个特殊时期里，会有大量的水分潴留在孕妈身体内，并在产后迅速排出，所以新妈妈们普遍有一个特点：爱出汗。如果完全不洗澡、洗头，或者只靠擦洗，很容易滋生细菌，引起产褥期感染。而且不舒服的感觉也会影响心情和休息，对产后恢复很不利。 那为什么老一辈要强调“坐月子不能洗头、洗澡”呢？其实这条规矩是“曾经适用，现已过时”的典型。以前生活条件差，用热水要在灶上慢慢烧，洗热水澡很不方便。而且居住环境的密封性也不是很好，自然容易受凉。 但现在的暖气、浴霸、热水器等先进设备一应俱全，而且居住环境也有了质的飞跃，所以新妈妈在坐月子期间