经历了怀胎十月和分娩的辛苦，产后新妈妈的身体和精神都非常的脆弱。又由于激素水平的原因，产后新妈妈的情绪也变得非常敏感，容易有一些情绪波动。所以，家人要更加关注和爱护新妈妈，以免引起产后抑郁。 产后新妈妈常见的心理反应 ★依赖性强 由于分娩期间体力消耗较大，产后新妈妈常感到身体疲乏、虚弱，不愿下地活动，甚至新出生的小宝宝也过度地依赖护士或家人帮助照顾。 其实，这样做并不利于产后康复，对宝宝的母乳喂养也大大不利。 ★不知所措 虽然有心理准备，但一个新生命的到来，还是令产后新妈妈的生活秩序发生了很大的变化，从为人妻到为人母，家庭角色的转化会让新妈妈有点不知所措。 ★各种禁忌 由于传统文化习俗的影响，很多新妈妈纠结于各种禁忌当中。 如产褥期只吃小米稀饭和鸡蛋，不

不良卫生习惯引起体下痒的治疗方法 很多女生在生活中没有注意保持私密处的清洁。 方法： 1、内裤最好每天换洗。 2、每天都要用温水清洗私密处。 3、不要经常穿紧身的裤子，外裤和内裤都要透气性好一点的。 妇科炎症引起瘙痒的治疗方法 一般女生体下痒是感染了霉菌性阴道炎和滴虫性阴道炎，这是比较常见的原因。 方法： 如果是这种情况的话，最好是在专业医生的指导下用药治疗。 最好的方法就是：上正规医院接受专业的治疗和用药，不要自己乱用药。 接触性皮炎引起瘙痒的治疗方法 有些人对药物过敏或化学晶刺激，比如肥皂、避孕套等可因直接刺激或过敏引起接触性皮炎出现瘙痒症状。 方法： 1、如果是这种情况引起的

【清洗】 产后妈妈应该每天用温开水清洗会阴，用专用的盆和毛巾，每天至少两次，特别是大小便后要单独洗一次。注意不能用生水，肥皂类洗浴用品。 【勤更换】 每次清洗后及时更换会阴垫，保持会阴干燥及清洁。 【洗液的选择】 如果妈妈觉得会阴处有水肿现象及疼痛感，可用1：5000高锰酸钾水洗外阴，每天2-3次。注意高锰酸钾水不能配置的太浓，药水的颜色调配至呈淡紫色即可，没有感染情况时，会阴不用常规高锰酸钾清洗，以免导致会阴干燥。 【伤口观察】 如果妈妈会阴处有缝线，需要每日检查伤口有无红肿，硬结及分泌物，如有感染请及时就医。 【物品的选择】 使用卫生巾和会阴垫必须清洁卫生，不一定非得选择昂贵的商品，但是一定要选择正规厂家生产，勤换卫生巾，避免产褥感染。

民间传说中，有很多关于坐月子的禁忌。例如，不能洗头洗澡、不能刷牙、不能开窗吹风、不能出门，甚至不能吃蔬菜水果。这些说法困扰着很多新科妈妈，但有的真的没什么道理。看看该怎么样科学做月子吧，该改进改进了！

月子做不好，会落下“月子病”，但月子做错了，那可是要人命！ 又到盛夏。去年8月，一名家住上海奉贤区的产妇，因为家里人相信产后身体虚，应该“捂月子”，让产妇在不开空调的房间内休息，并盖着棉被。8月3日，产妇在家出现中暑现象，家里人又处置不当，最后送到医院时，据说体温超过了42℃！很遗憾，经抢救无效死亡，留下了出生仅10天的孩子。 同样是夏天，南京一名39岁的高龄产妇，因怀孕前流产过一次，落下了“怕风怕冷”的毛病,听说坐月子如果注意保暖，能把之前的毛病都“带走”。所以分娩以后，独自住在一间卧室，关着门窗，产后坐月子一直开着暖风空调，穿着冬天那种棉的睡衣睡裤，睡觉盖棉被。这个房间有多热呢？据产妇家里人说：除了产妇自己能够忍受以外，其他家人都觉得房间“热得不能进”。 在这样的“桑拿房”里呆久了，产妇先是出现头痛、呕吐的症状，还以为是普通的感

最全的月子餐谱全集 孕事呕心整理的很齐全的月子餐和菜谱，配了每天定点的菜谱和各道菜作法，每天照着菜谱做就可以了！留住留住！转给家里那位，妈妈和宝宝的营养就靠你了！好帖收了！~  陈皮海带粥   此粥有补气养血、清热利水、安神健身作用。还可以在临产的时候吃，可以积蓄力气完成分娩过程。 1.材料： 海带100g，粳米100g，陈皮2片，白糖适量。 2.制作： 1.将海带用温水浸软，换清水漂洗干净，切成碎末；陈皮用清水洗净。 2.将粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量，置于火上，煮沸后加入陈皮、海带，不时地搅动，用小火煮至粥成，加白糖调味即可。 鸡汤面条 精品主食，气血双补的食谱。 1.材料

有需要的妈咪收藏la~再三强调：姑娘们，月子期间少玩点手机！

下面，推荐一套简单的减肥操，顺产妈妈可以从产后第一天开始，剖腹产妈妈从身体不疼痛开始，短期内恢复好身材。

产后第一天要知道的那些事 从产房出来那一刻起，新妈妈就开始坐“月子”了，这个月子过得好不好，直接关系到新妈妈以后是否会留下后遗症。所以准妈妈们就得提前了解产后如何保养，尤其是产后第一天需要知道的事~老公为老婆留着，女人为自己留着哦！

闺蜜在做月子，给我发来长长的语音 到了最后尽然哽咽出声 到底什么原因，热的呗， 不能洗澡呗，不能吹空调呗 不能吃西瓜呗，不能喝冷饮呗 都说，月子里的女人情绪不是一般的低落 时间久了，月子会发酵成一种病 学名叫，月子委屈终身不愈 那么到底夏季月子应该怎样做呢？很多妈妈都很关心这个问题，作为一个二胎妈妈，坚持科学孕育，科学育儿，科学月子。所以，报告，夏季月子问题，猫妈有话说。 一、空调。老一辈人的说法，做月子开窗户都不行，更何况还开空调吹冷风，不要做梦了。 在这个静坐都会出汗的夏天，产妇身体那么那么虚弱，本身就容易出汗，外加一天超过五次的餐，不开窗，不开空调，买噶等，这是要浸泡在汗水里的节奏啊。浸泡在汗水里，那就等于浸泡在细菌培养液里啊。你浑身都是细菌

饮食篇 辛辣、刺激性食物 如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。 腌制的肉、鱼 成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设(坐月子能吃盐吗)。 油炸食物、脂肪高的食物 这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对产后恢复健康不利。 麦乳精 因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。 韭菜、麦芽水、人参等食物 这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。 冷饭

动吃第一招 建议在饮食中加入含有小麦胚芽的食物，如小麦胚芽的牛奶或小麦胚芽米饭等。 因为小麦胚芽里含有丰富的维生素且脂肪含量低，不会为身体堆积多余脂肪。而且丰富的维生素还有抗氧化、延缓衰老、提高免疫力的功效。无论是减肥餐还是平时的小零食，新妈们都可以选择它。 而关于动起来就可以选择一些灵活性训练，如高抬腿运动。如果新妈能接受较大强度的运动，也可以是在慢跑20-30分钟后，再做高抬腿运动。 动吃第二招 平时可以多用黄瓜入菜。黄瓜中所含的丙醇二酸，可以抑制身体内的糖分转化为脂肪。此外，黄瓜里的纤维素能促进肠道蠕动，有助消化，有利于体内便便的排出。 除了上述所提到运动外，新妈可以选择跳个减肥操，一般30分钟左右。减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导

iKids写在前面的话： 一些比较早有留学经历的妈妈，曾经在iKids的读者群里分享过她们当妈前在英国、美国、澳洲和香港接种HPV疫苗的经历；还有一些妈妈是自己买了境外保险之后也曾特地去香港接种；但同时，也总有一种声音说，只要是有过性行为了，接种这个疫苗就没有用了。 眼看着就要能在家门口接种这个疫苗了，这一代的妈妈应该不会让女儿错过黄金接种期。那我们自己呢？都当妈了，还有必要接种这个疫苗吗？如果没有，那我们该如何预防越来越常见的宫颈癌呢？ iKids专访了美华妇儿，请这家在很多妈妈心中享有极好口碑的私立医院医生，用最浅显易懂的话给我们解释下：如果能打，到底我要不要打？！ 在香港到65岁都可以打 但只对部分预防，没有治疗作用 为什么有很多说法26岁以上人群接种HPV疫苗没有作用？严谨的

哺乳期能吃韭菜吗 有的妈妈在网上看到说韭菜对哺乳期的妈妈好，但是有的也说哺乳期的妈妈是不可以吃韭菜的，那究竟妈妈们在哺乳期能不能吃韭菜呢? 在中医上，韭菜属于“辛”类食物，进食后对人体有一定刺激，同时具有回奶的作用。但韭菜中含有较多的胡萝卜素、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，同时韭菜还含有大量的膳食纤维，能改善肠道，润肠通便，对于产后便秘有一定的好处。 如果是奶水比较充足、体质又比较好的妈妈，可以少量地吃点韭菜；如果是奶水不足的妈妈，最好还是不要吃了。而且，正因为韭菜含有大量纤维，所以吃多了会导致轻微的腹泻，影响到哺喂中的宝宝。 哺乳期不能吃的东西 哺乳期不能吃的东西  还在哺乳期内的妈妈，为了宝宝的健康着想，有些东西虽然好吃，但是也要先忍一忍，以下这些东西，在哺乳期内，妈妈还是少碰为妙哦。

我们都知道，丝瓜具有清热利肠、凉血解毒、通血脉、下乳汁的作用；而豆腐具有益气和中、生津润燥、清热解毒的作用，和猪蹄放在一起煲汤，无疑是不错的催乳佳品，产后妈妈都可以尝试一下。 原料： 豆腐，丝瓜，香菇，猪前蹄 辅料： 盐，姜丝、葱段各适量 做法： 1.将猪蹄去毛，洗干净，用刀斩成小块，用开水焯烫后捞出洗净备用。 2.把豆腐放入淡盐水中浸泡10~15分钟，用清水洗净，切成小块。 3.将丝瓜削去外皮，清水洗净，切成菱形块。 4.把干香菇清水浸软后，洗净备用。 5.将猪蹄置于洗净的锅中，加适量水，大火烧开后，加香菇转文火炖至肉烂，放入豆腐、丝瓜，并加入盐、姜丝、葱段，再炖十几分钟后即可分数次食之。 成品： Tips：如何选购丝瓜

先来说说常见的十大误区VS真相1忌洗头洗澡? 这些“清规戒律”与过去的生活条件艰苦有关，比如以前洗澡不方便，容易感冒。否医生说，她在给产妇做42天检查时还遇到过42天没有洗头洗澡的妈妈。身上那个味道真是……否医生说她的内心是崩溃的——不洗头不洗澡这么脏，你怎么好意思抱娃! 话说我两胎都是顺产的。出院小结上明确写着，“顺产出院即可淋浴，剖腹产出院一周后可淋浴，禁止盆浴。”医生特别关照过，体力恢复了就可以洗头洗澡，要注意个人卫生，避免产褥感染。但是洗澡不要时间过长，以免体力不支。我回家后没有马上洗澡，而是温水擦身，过了5天洗的。随后就恢复了每天洗澡的频率。洗完头后，为了防止着凉，立即用吹风机吹干。 家里老人还说，坐月子不能用生水。对于生水熟水呢，我倒是比较认可的。基本上清洗下身用的是“烧开后放凉的水”，但淋浴时就没有那么讲究了。 哦顺便说一

飞飞妈：最难熬的就是不能吃较重口的食物，婆婆连水果都不让吃，还一直埋怨我奶水不够。 静静妈：每天必须让我吃六顿，很多时候都是刚睡着就把我叫起来，吃的还都是各种没味道的肉汤，抓狂。 樱桃：生了孩子后各种病都来了，侧切伤口痛下不了床，还不小心感冒了，喉咙发炎，后来乳腺炎，根本就没睡过好觉，老公又帮不了忙，硬生生被弄成抑郁症。 小包子妈妈：不让洗头、不让洗澡，还不让我刷牙，提起来都是泪，都不知道自己怎么扛过来的。 子涵妈：涨奶，每天都流好多，不戴溢乳垫，衣服床单能湿好多。 过去坐月子有很多误区，让许多新妈妈受了许多不该受的罪。坐月子真的不能刷牙、洗澡洗头么? 月子里新妈妈会阴部分泌物会较多，每天都应用温开水清洗外阴部。通常产后一周就可以洗澡、洗头，不过不能盆浴，以免用过的洗澡水

研究显示，许多女性产后体重不会降，甚至四分之一的女性1年后体重仍然多出5公斤及以上。如果再生一个，体重又增加1-2公斤。如果不在乎，真的很恐怖。因为体重增加过多会带来很多问题，如心血管疾病、糖尿病等，甚至带来很严重的后果。 根据最新数据，怀孕后减肥主要在三个关键点： 1.孕期体重增加 2.产后饮食和锻炼 3.母乳喂养 孕期体重增加 孕期体重一定会增加，但应该增加多少才算合适呢?既不能影响宝宝的发育，又不想让自己太胖。这取决于怀孕前的BMI。 根据美国医学研究所(IOM)的建议，在怀一胎的情况下，孕前BMI低于正常值，孕期应增重12.7 - 18.1公斤;孕前BM I正常，孕期应增重11.3 - 15.9公斤;如果孕前超重，孕期应增重6.8 - 11.3公斤;如果孕前肥胖，应增重5.0