产后出血是目前我国产妇死亡的首位原因，而绝大多数产后出血导致的死亡是可避免或者创造条件避免的。来自浙江大学附属妇产科医院的贺晶教授在“妊娠合并心血管疾病的诊治进展”会议上做了《产后出血分级管理和临床策略》的报告，详细讲述了如何做到早期诊断和正确处理产后出血，从而降低产妇死亡率。 产后出血（PPH）是指胎儿娩出后24小时内失血量超过500ml，剖宫产时超过1000ml，是分娩期的严重并发症。临床上任何可引起潜在的血液动力学紊乱的血液丢失都可以认为是产后出血。子宫收缩乏力，胎盘因素（胎盘滞留、胎盘植入、胎盘部分残留），软产道损伤及凝血功能障碍是产后出血的主要原因。 贺教授强调，临床估计血液丢失量经常是不准确的；分娩时都可能面临危及生命的大出血；贫血患者对中等量的出血就非常敏感；绝大多数的产后出血是可以预防的。 贺晶教授 既

坐月子可以吃什么水果 坐月子能吃什么水果也是要根据实际情况来决定的。如果是妈妈在坐月子期间能补充食用奇异果、榴莲、苹果、木瓜、香蕉等新鲜水果，不仅促进自身身体恢复，还能丰富乳汁营养，促进宝宝肠道吸收。 奇异果 又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。 榴连 味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。 榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。 苹果 苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，

生完宝宝后，无论顺产还是剖腹产，新妈们的身体都有很大的变化，私处的变化尤其大，需要的呵护也不少。产后的私处一般会分泌出血性物质，很多妈妈会出现外阴瘙痒的症状，顺产的妈妈还会有阴道撕裂、伤口疼痛的情况，容易引起各种妇科疾病。平常怎么呵护私处好？用清水清洗干净就了事？私处的肿胀和疼痛有没有解决的方法?如何避免感染?私处护理真是让人好心塞！ 护理第一步：注意清洁 月子里清洁身体，建议采取擦浴或者淋浴的方法，不要盆浴或坐浴，以免私处伤口感染。大小便之后用温水冲洗会阴，擦拭时应由前往后擦拭，或直接按压拭干，切忌来回擦拭，以免抹茶伤害皮肤。千万不要怕麻烦敷衍了事，冲洗时注意水流不要太强或过于用力冲洗，也不要让脏水冲进引导内。产后排恶露的期间，使用卫生巾记得要勤更换，刚开始约1小时更换一次，之后2小时更换一次即可。 护理第二步：按摩助恶露排除

当初面对乳房的第一次胀痛， 原来我们的处理方法竟然是不对的。 那么正确的处理方法应该是怎样的呢？ 【要冷敷不要热敷】 首先Tina要强调的一点就是： 此时的乳房胀痛千万不可以热敷， 可是现实生活中我们却有很多人做错了。 为什么不能热敷？ 简单说热胀冷缩的道理大家都懂，热敷对严重的胀痛可能起不到作用，特别是发生在此时的胀痛主要和妈妈的乳腺导管没有彻底通畅有关，热敷将更不利于乳腺通畅。 妈妈应该选择冷敷。有些妈妈可能会说：不是生产完不可以随便碰凉水吗？怎么做到冷敷？我们所说的冷敷是用大约5℃左右的水，即使使用冰袋镇痛也是在家人的帮助下完成的。妈妈不要直接用手接触就可以了。 为什么要冷敷？ 此时的冷敷是为了镇痛，研究表明：当妈妈有剧烈痛感的时

其实很多妈妈在生完孩子以及在怀孕的过程当中体重都会长胖，而且腰腹部跟腿，然后胳膊都会有很大的一圈肉鼓起来，而且很多肉在过了一年两年以后都在身上完全的消不下去。还有一些妈妈呢，她的情况是完全相反的。很多妈妈她在过了哺乳期没多久可能两三个月的时间她就已经完全瘦下来了，而且瘦的跟孕前差不多，有些甚至还会瘦的比怀孕前更轻。所以到底是什么原因会引起这两者之间的差距，以及产后体重是由哪些因素来决定的。我们首先要来看看我们整一个为孕期的一个体重变化。 我们知道整一个为孕期体重变化比较大的有三个阶段，一个是从孕前到我们的产前，然后再是从我们的产前到我们产后短期的两三天，以及最后从产后短期到产后长期大概六个月--八月份之间这段时间。 那么在孕前到产前的这段时间是孕妇和宝宝非常重要的一个阶段，这个时间段孕妇的体重增长一方面是来自宝宝的生长需求，另一方面的话妈妈自身也会储存一些脂肪

有些产妇生产以后，尽管已过了56天产假。阴道子宫复旧基本完成，但就是对性提不起兴趣，对丈夫的性要求十分反感，或背身拒绝，或婉言推迟，或勉强应付之所以会有这种现象，除了其心理上的原因外，身体生理上的原因也不可忽视。一些产妇产后乳汁特别稀少。毛发也渐渐脱落;以往如鱼得水的夫妻合欢，也发生了严重障碍，如阴道干涩、疼痛，有时发炎等，因而根本不想性事、即使勉强为之。也很不舒服，毫无快感可言。如同受了一场刑，就连月经也出现异常。 这些产妇患的病，根源出在产后大出血上。它不仅仅会引起性障碍。还会发生一系列并发症这就是医学上原来所说的“席汉综合征”由于妇女妊娠期的脑垂体比平时增大2-3倍其需氧量自然随之增加，在分娩时需氧量约增加3倍，脑垂体对女性起着十分重要的作用，它有不可代替的分泌促激素功能。如果产妇在产后失血过多，循环至脑垂体的血量急剧减少，血管痉孪，腺垂体往往发生缺血

产后减肥的基本原则 减重计划应该在产后4-6周(看身体复原情况而定)开始进行，要注意刚开始不要把目标订得太高。免得达不到目标时，反而失去了坚持下去的斗志。因此订定一个合理可行的计划，事关减重成功与否。 以下几点原则供参考 设定产后6一8个月恢复原来体重。 拟定有氧运动计划，从每天10分钟开始，逐渐增加到每天至少30分钟。 找志同道合的人，起运动互相鼓励。 吃高营养、低热量、低胰岛素的食物。 哺喂母乳者，每周减重不宜超过0.5千克，热量摄取不得低于1800卡。 哺喂母乳者不宜使用药物减肥。 每天测量体重。 常见的概念误区 生完孩子就节食：产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之新妈妈还担负着繁重的哺育

猪蹄汤，瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等含有丰富的水溶性营养，不仅利于体力恢复，还能帮助乳汁分泌，是新妈咪的最佳营养品。喝汤也是也是有学问的： 喝汤时间有讲究 肉汤中含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，对乳汁有很大的影响，所以宝妈们要注意喝汤的时间。如果你乳汁分泌充分，就应迟些喝汤，以免乳汁分泌过多造成乳汁淤滞；如果产后乳汁迟迟不下或者下得很少，就应早些喝汤，以促使下乳，满足宝宝的需要。 产后喝肉汤要去油 肉汤中含有过多的脂肪，你摄入越多。乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被宝宝吸收，往往引起新生儿腹泻，因此，熬制肉汤不要过浓。或者在熬制好后动手去除过多的油质。 常规的去油方法有两种，一是烧开了，在沸腾的中心取汤;二是放凉了，油凝固了，再把油捞出来。另外你也可以在喝汤的时候直接用吸管，避免油脂的摄人。

1.一定要坐月子的原因 身体的变化需要坐月子调整 在怀孕期间和分娩之后，你的身体发生了变化，因此需要通过坐月子来调理身体。 生殖器官 生宝宝让你的子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿，子宫内膜表面出现了创口和剥落。正常分娩情况下，你的外阴需要十几天的时间、子宫需要大约42天才能复原，而子宫内膜的复原需要大约两个月左右。 身体脏器 由于宝宝在子宫里，顶着你的膈肌逐渐上升，是你的心脏发生了移位，给你的心脏增加了负担，同事，肺脏负担也加重，鼻、咽喉、气管炎膜还可能充血水肿，肾脏负担也会加重，内分泌系统、关节等都会发生相应的改变。这些器官的功能都要靠月子期间的养护才能复原。 消耗的体力需要坐月子进行休养 在分娩过程中，宝宝给你带来了一定程度的损伤。而在待产时遭受的剧痛，消耗的精力，会使你

分晚后身体需要大量的水分 分娩后的产妇除了生殖系统的变化之外，身体机能也会有相应的变化，如胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱，导致你在产后最初几天内常常感到口渴，食欲不佳。为排除体内多余的水分，你的皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗；而且乳汁的分泌也需要大量的水分。 分晚后不喝水会造成身体不适 水分的补充还有助于缓解疲劳、排泄废物、使乳汁充足。产后如果严格限制水分的摄取，会使体液电解质不平衡，造成脱水的现象；如果只以米酒水、药膳汤来解渴，可能会越喝越渴、越上火的情形。此期不喝水还会造成口干舌燥、乳汁分泌不畅、便秘等问题。 产后补水可以多样化 在月子期间补水不一定只喝白水，果汁、牛奶、汤等都是最好的选择，口渴的时候，喝一些清淡的汤品，如银耳汤、山药汤等；也可以把水果切块煮成水果茶，宜

夏天来了，拿出以前的比基尼，好不容易挤进去，看着镜子里的自己，天啦撸！肚子上一道道线，叫我情何以堪。 作为一个乳房下垂可以甩到肩上，肚子妊娠纹可以拧成一朵花的妈妈，今天严肃的谈谈妊娠纹。 首先来点儿直观的：这是一个三胞胎妈妈自拍的孕期照片和产后照片，丝瓜妈节选了两张，注意下方很惊悚。 妊娠纹是什么鬼东西？ 度娘上这么说—— 妊娠纹(Stretch marks)的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹(Stretch marks)。 丝瓜妈简单释义—— 怀孕前，小肚子平坦

上周月华做了一次网络视频直播，很多朋友看完直播都直呼：“哇，你瘦了好多哦！” 是啊，现在的我只有95斤，但你能想象产后的我一度是一个120斤的大胖子吗？ 怀孕前，我的体重是90斤，孕期整整胖了30斤，原本我以为孩子生下来肉肉很容易就能减下去。等生完我才发现怀孕让整个体质都发生了变化。 我尝试过很多减肥方法，节食、推拿、针灸……这些方法在我身上都不管用。每次自己饿得眼冒金星，体重居然毫无变化。人变胖后行动也变得迟缓，整个人精神特别差，浑身无力，整天就想睡觉。最难过的是变胖后面对家人的嘲笑。 我不要一直这样下去！我要动起来！！！考虑到我产后气虚、血虚都有，体质很糟糕，在浑身无力、精神不济的情况下，剧烈运动肯定受不了。于是我选择了一个比较容易接受的：跑步！ 每天晚上8点多，仔仔睡觉后，我就出门去跑步，每天坚持半小时。刚开始很辛苦，

产后新妈妈的生殖器官还未恢复到正常，子宫非常软，特别是剖宫产的新妈妈，子宫上还有伤口尚未愈合，人工流产的时候很容易发生损伤，例如子宫穿孔、肠管破裂等，对身体的损害大，甚至还会危及生命。 产后避孕从何时开始？ 据统计，排卵恢复时间最早为产后14天，母乳喂养、混合喂养和人工喂养3组的产生排卵恢复时间平均分别为59天、50天和36天；不喂或极少喂母乳，约8周内就可能恢复排卵功能，在这个时候可能开始有卵子排出，它比产后的第一次月经要来得更早，大概早14天左右。所以，新妈妈一旦开始产生性生活，就要注意避孕了。 产后避孕4误区： ★误区1：月经没来时不用避孕 生产后没有月经也是可以怀孕的，因每个人身体恢复情况不同，每个人生产后恢复月经的时间不尽相同，但是不来月经并不代表不排卵，因为排卵是发

苹果 苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，具有生津、解暑、开胃的功效，可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。 山楂 山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠，能够生津止渴、散淤活血，帮助恶露排除，减轻腹痛。产妇生宝宝后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。 橘子 橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些

既不想听老人的禁忌、习俗，又不想落下月子病。别担心，跟着医生这样坐月子，不管天气如何都可以坐的舒舒服服，还不落病。 一、尽早安排母乳 分娩后半小时就可以让宝宝吸吮乳头，这样不仅有利于刺激乳汁的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端。还可以促进子宫收缩、身体恢复。 二、注意个人卫生 本身生完孩子后产妇就容易出汗，再加上夏天高温就更容易出汗了。因此在保暖的情况下，一定要保持个人的卫生。在伤口恢复之后，可以每天洗澡，但是不可盆浴，洗澡时将水温调到40℃左右，洗后将身体擦干，然后用吹风机把头发吹干。而且要记得刷牙，不过要用软毛、温水刷牙，防止龋齿的发生。 三、饮食的调理 产后最初几天应吃些易消化、营养、不油腻的食物。如粥、面汤之类。之后就要根据产妇的食欲情况酌情添加食物，不过为了产妇和宝宝的健康，饮食营养

坐月子间哭泣 生完孩子后，妈妈生理及心理上都会产生变化，不仅身体伤口未痊愈，还要面对照顾宝宝等压力，如果不能及时排解，很很容易引发悲伤情绪，甚至哭泣。产后身体本来就虚弱，若经常哭泣更是会伤害精血，造成母乳分泌不足，还会损伤眼睛。坐月子期间，丈夫应给妻子安抚并主动承担家务，不要让她更加失望。 捂月子 老一辈的人都认为月子需要捂，如果出门见风会落下月子病，因此会将门窗紧闭，还会给产妇穿的严严实实的。其实这种做法反而易得病，因为产后捂得太严实，身体不能很好散热，过多出汗会让身体更加虚弱。 产后吃寒凉食物 月子期间忌吃寒凉、生冷食物。产后血瘀较多，寒凉食物易引起血凝，导致产后恶露不绝，易落下病根；辛辣食物也应忌食，否则易通过乳汁影响宝宝消化功能，还会造成便秘。 不刷

阴道壁膨出 阴道壁膨出是指女性生殖器官包括盆底肌和筋膜以及子宫韧带因损伤而发生撕裂，或因其他原因使阴道支持组织不能恢复正常露于阴道口外。 阴道壁膨出的症状 1、阴道壁膨出患者出现以上症状是因为膀胱膨出时，膀胱与尿道出现夹角，影响尿液排泄，腹压增加使膨出加重。如有尿潴留，常继发膀胱炎;耻骨尿道韧带损伤可致尿道膨出，可出现张力性尿失禁;阴道前壁重度膨出多合并Ⅰ度子宫脱垂。 2、患病较轻的产妇可无症状或觉阴部有膨出物脱出，重者有下坠感，劳累或用力时膨出物增大，逐渐出现排尿困难;有时甚至尿不出来，必须用手将膨出物推回阴道内方有尿排出。有膨出物脱出，重者有下坠感，劳累或用力时膨出物增大;逐渐出现排尿困难;有时甚至尿不出来，必须用手将膨出物推回阴道内方有尿排出。 阴道壁膨出的原因 1、阴道松驰是指

【事件回顾】 7月13日早上，35岁的贺某入住陕西省绥德县医院，准备迎接自己的第二个孩子。当天下午3时39分，贺某顺利产下一名男婴，然而不一会，贺某开始大出血，并于当晚9时20分身亡。医院监控显示，妇产科医生护士在产妇大出血的过程中，聚在一起说说笑笑玩手机，对家属的求救无动于衷。随后绥德县医院出具的一份“关于产妇贺某救治过程及死因的初步判定”中显示，13日16时10分，产妇宫缩良好;16时40分，出血100毫升;17时20分，出血约800毫升，患者病情急转直下，医院启动抢救程序。死因初步判断为羊水栓塞、DIC形成，致呼吸循环衰竭，因病情发展迅猛，抢救无效死亡。 【什么是羊水栓塞？】 羊水栓塞是指在分娩过程中，羊水突然进入母体血液循环引起急性肺栓塞、过敏性休克、弥散性血管内凝血、肾功能衰竭或猝死的严重的分娩期并发症。羊

幸运的是，产后抑郁症能够被治愈。而且，越早治疗效果越好。 抑郁症还会给新生儿的大脑发育带来负面影响。这是因为，陷入产后抑郁症之中的父母亲往往不太能够及时而热忱地回应宝宝的呼唤，照顾宝宝的时候也很难做到满心欢喜。如此，等成长到9个月的时候，小宝宝会变得： ●与人交往的热情偏低； ●不肯听话的可能偏高； ●更容易陷入负面情绪； ●更容易陷入紧张、感到压力。 该如何做好防备 找一个心理咨询师。这需要在你生产之前就先约定好，等你生下孩子需要帮忙的时候，能及时联系到对方。也可以请你的产科医生、接生婆、助产士等帮你做推荐。你需要的是一个能够随叫随到的人来帮你，而不是一个推说几个星期之后才有空来的人。 指定一个你的朋友、家里的亲人，或者两者俱全，告诉对方，如果发现你似乎有了产后抑郁的症状，要赶紧让你知道。因为，你不见得能发觉自己已经有了症状。 何时应该寻求帮助

1、洗头时的水温要适宜，最好保持在37度左右； 2、先完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭； 3、洗头时可用指腹按摩头皮，不要使用太刺激的洗发用品； 4、洗完头后，在头发未干时不要扎头发，也不可马上睡觉，避免湿邪侵入体内，引起头头痛和脖子痛； 5、最后，梳理头发时，最好用木梳，避免产生静电刺激头皮。 最后提醒各位新妈不要去美容院洗头，一是不卫生；二是产褥期妈妈最好别出门；三是美容师也不一定会立即给产妇吹千头发，产妇容易着凉。