消除胀奶，只要用高丽菜叶敷就好了，是真的吗？该不会是江湖郎中的偏方吧？专家说，这可不是江湖术士随口说说，而是经过研究证实的！ 因为週遭有好多个朋友都是亲餵母乳，而且大家一餵就餵超过一年，所以给了众姊妹们很大的信心，大家都说生小孩后一定要餵母奶，小琦当时喊得最大声，所以当她真的生了宝宝后，好友们都很开心想帮她庆祝，没想到当大家去探望她时，竟迎来一双哭泣的泪眼：「为什么胀奶时腋下也肿起来了？有时候甚至肿得跟个棒球一样，宝宝喝完奶虽然会消一些，但不久后又肿起来了，为什么以前大家都没有提醒过会有这种问题？腋下肿起来，是不是所谓的『淋巴转移』？该不会是乳癌吧？」小琦难过又担心，不知该如何是好。 说真的，小编也从来没听过这些餵母奶很成功的朋友们说过腋下会肿胀的情况，赶快致电给专家──台湾母乳协会秘书长高宜伶，高宜伶笑说「胀奶时腋下肿胀很正常啊！」她表示，人类本来应该像

旧观念质疑1：母乳宝宝一直哭，是因为妈妈奶量不足造成小孩没吃饱？ 哭闹是宝宝天生的沟通语言，绝对不是母奶妈妈的问题。2-6週是宝宝哭泣高峰期，而6个月内的宝宝则大多是因为生理需求而哭闹。宝宝透过哭让妈妈知道他肚子饿、尿布湿、身体不舒服或是需要安抚。同时，新生儿胃容量很小，塬本就需要频繁喂奶。母奶营养又远比一般配方奶粉更容易消化吸收，使有的宝宝喝完就拉，自然容易感到飢饿，因此一天喂母奶可能高达10-12次，如此却让长辈误认为是妈妈母奶不足、宝宝没喝饱才会哭闹。 旧观念质疑2：配方奶比母奶好，为何坚持喂母奶？ 在长辈的年代，他们认为能给宝宝喝配方奶，营养才会比别人多。事实上，现在市面上奶粉都争相製造出最接近母奶的配方，因为母奶才是最适合宝宝的完美食物。许多研究都显示母奶中富含着小宝宝最适量的热量与营养成份，如醣类、脂肪、蛋白质、维生素、DHA与水分，

当他哭闹时，你的怀抱是尊重他的情绪 从古至今，妈妈们都知道：如果宝宝能在大部分时间里紧靠妈妈或其他家庭成员，那么这样的宝宝就最快乐、最健康和最聪明。现代的研究也证明了这一点。宝宝们无论是睡是醒、高兴或悲伤，他们都喜欢妈妈温暖的怀抱。当宝宝哭闹时，妈妈把他抱在怀里，不仅能快速安抚宝宝，让他睡得更好，少浪费一些精力，而且你的这种做法充分尊重了宝宝的情绪。这种养育方式被称为“亲密育儿”。这种方式下养育的宝宝长大后有很好的安全感和独立性。他能够信任周围的世界和其他人类，内心感觉良好。有关爱、安全和尊重的这些早期感受将会成为孩子脑中记忆的一部分，而当他该建立成人关系时，这些记忆将成为他所追寻的价值。所有这些都是从你的怀抱开始。 频繁地喂宝宝好不好？ 按需哺乳宝宝并不只是为了保证足够的产奶量（宝宝吸吮的越多，产奶就越多），它还确保了您能时刻准备好安抚宝宝，

人流后可以松茸吗 松茸中含有大量维生素C，能够有效的增强机体免疫力，对于术后恢复有很好的帮助，所以人流后是可以吃松茸的。 人流后吃松茸的好处： 1、提高免疫力：松茸中含有多种人体所学营养，特别是松茸中所富含的双链松茸多糖，能激活人体的T细胞，对非特异性免疫和特异性免疫具有确定的增强作用，对身体虚弱、术后产后人群快速提高免疫力具有一定的功效。 2、保护肠胃：松茸具有强身、补肾壮阳、益肠胃、理气、化痰和驱虫等功效，研究表明松茸提取液能够有效的改善脾虚所致的泄泻。 3、防辐射：松茸中的松茸多糖能够清除体内自由基和过氧化物，保护细胞不产生突变，同时消除细胞所受到的各种辐射伤害。 4、养颜抗衰：松茸中的松茸粗多糖对酪氨酸酶具有很好抑制作用，可以通过干预黑色素沉积的发生过程，而达到美白肌肤的目的。

哺乳期可以吃松茸吗 哺乳期适当吃一些松茸是很有好处的，松茸中含有100多种营养成分，具有增强人体免疫力、降低血糖、强化心脏等功效，是非常珍贵的天然食药两用的菌种。 松茸中所特有的抗癌物质松茸醇具有超强抗基因突变能力和强抗癌作用，能够阻断肿瘤细胞的蛋白质合成，使肿瘤细胞不能分裂繁殖以至死亡，破坏肿瘤细胞遗传复制的DNA基因，从而达到抗基因突变，抑制肿瘤和控制肿瘤复发转移的目的。 松茸中还含有多种氨基酸和不饱和脂肪酸，能够增强人体免疫力，调节人体新陈代谢，对产妇和宝宝来说都是非常有益的。 亲亲宝贝小贴士：如果是选择用松茸炖鸡一定不要用母鸡，母鸡中含有大量的雌激素，会抑制奶水分泌。 适合哺乳期的松茸的做法 松茸红虾紫菜粥 准备材料：野生松茸菌少量、紫菜少量、大红虾3只、鸡油少量、姜片少量、

坐月子可以吃松茸吗 坐月子是可以吃松茸的，松茸中含有多种人体所需微量元素，对于产妇来说是非常营养的滋补佳品。 松茸粽含有多种生理活性物质，能够帮助保持人体水分，促进血液循环，并且还具有抗细菌、抗真菌、防癌、抗过敏、抗氧化和增强免疫能力以及缓解精神压力的特性。能够更好的帮助产后恢复。 松茸中的维生素C更是普通蔬果的几十倍，能够促进小肠对非血红蛋白铁的吸收，预防产后贫血，同时维生素C还能够清除体内自由基、阻止某些致癌物的形成。 适合坐月子的松茸的做法 松茸银耳瘦肉汤 准备材料：银耳30g、松茸7朵、瘦肉500g、玉米150g、胡萝卜150g、蜜枣1颗、盐适量、姜3片、莲子20g、芡实20g、茯苓20g。 做法： 1、莲子，芡实，茯苓等用清水洗一下备用，松茸用水泡开备用。

准妈妈的居家生活 人们常说冬季寒冷，准妈妈容易着凉。其实过来人是这么说的，冬天越是寒冷，就越怕准妈妈吹风受凉，家里暖气早早就开放，所以越是冬天准妈妈反而会捂得结结实实不受凉。但是夏天就不一样了，准妈妈们不怕冷，只怕热，有些妈妈耐不住炎热开空调、吹凉风，因为准妈妈刚刚生产完，身体虚弱，空调的寒气很容易直接进入毛孔，使得准妈妈吹风受凉，关节疼痛乏力。 准妈妈的衣着 衣物一定要勤洗勤换。产后多汗，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。换下来的衣服要用专用的洗衣消毒水或是利用阳光的照射给衣物消毒, 以防细菌的感染；另外，不要穿太紧的衣服，这样会影响乳房血液循环的通畅，因为压迫易患乳痈，还会压迫膀胱，造成尿失禁。 准妈妈的饮食 准妈妈的饮食要少吃多餐，流质饮食以助消化。但重要的是营养，准妈妈新

人流后可以吃金针菇吗 人流后可以适当吃一些金针菇的，人流后身体抵抗力较弱，伤口比较容易受感染，金针菇有很好的抗菌消炎的功效，所以人流后是可以吃金针菇的，金针菇中还含有多种人体所需的氨基酸，氨基酸是构成蛋白质的基本物质，能够抵抗细节和病毒的侵袭，对于人流后的身体恢复非常有益。 健康小贴士：人流后在食用金针菇时要尽量避免比较辛辣的做法，像市面上包装好的金针菇也尽量少吃，同时金针菇性寒，如果肠胃虚寒的女性也需要少吃。 金针菇的功效和作用 1、抗病防癌： 金针菇多糖体对肝癌、肺癌均有明显的抗癌作用。从金针菇中提取的朴菇素能有效地抑制肿瘤的生长，具有明显的抗癌作用。 2、促进肠道消化：金针菇中含有丰富的植物纤维，能够有效的促进肠道蠕动，吸附体内重金属垃圾，保持大便通畅。 3、降血降脂：金针菇中含有的朴菇素，

哺乳期吃金针菇会不会回奶 金针菇不属于回奶食物，所以哺乳期吃金针菇时不会回奶的。而且金针菇还有抗菌消炎等功效，能够清除体内重金属盐类物质，同时金针菇中的含锌量也比较高，对于宝宝的大脑发育也是非常有好处的。不过金针菇性寒，哺乳期妈咪在食用金针菇时一定要注意适量，以免引起不适。 亲亲宝贝小贴士： 生的金针菇中含有一种秋水仙碱，当人食用后，这种物质容易因氧化产生有毒的“二秋水仙碱”，并对胃黏膜和呼吸道黏膜产生强烈的刺激作用，会在短时间内出现腹痛、腹泻和呕吐症状。所以在食用金针菇时一定要熟透了再吃。 金针菇的做法推荐 金针菇油菜 准备材料：金针菇、油菜、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。 做法： 将准备好的金针菇去根后清洗干净，然后也将油菜去老叶洗净，而火腿以及生姜等

哺乳期可以吃金针菇吗 哺乳期是可以吃金针菇的，金针菇中所含的丰富的粗纤维能够促进肠道蠕动，吸附肠道内的灰尘垃圾，预防哺乳期妈咪便秘问题的出现。金针菇中所含的氨基酸也要高于一般菇类，尤其是赖氨酸的含量非常高，这对于宝宝的智力发育也是很有好处的。所以哺乳期妈咪是可以吃金针菇的。 金针菇中所含的朴菇素还能够增强机体免疫力，经常使用能够降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，所以金针菇对于高血脂的哺乳期妈咪来说是不错的营养食材。 哺乳期吃金针菇注意事项 1、金针菇性寒，所以脾胃虚冷、慢性腹泻的妈咪们应少吃，以免引起拉肚子或者加重病情，同时关节炎、红斑狼疮患者也要慎食。 2、金针菇不宜和牛奶同食，如果同食可能会引发心绞痛。金针菇也不宜和驴肉同食，金针菇跟驴肉同吃会腹痛、腹泻。 3、金针菇时一定要选择熟透了再吃，

坐月子可以吃金针菇吗 坐月子期间是可以吃金针菇的，金针菇中所含的乳酸脱氢酶，能够帮助加快疲劳消除。同时金针菇还能够起到抗菌消炎的作用，对于术后恢复也是很有帮助的。 金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力，常食金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，增强机体正气，防病健身。 适合坐月子的金针菇的做法 金针菇鲫鱼汤 准备材料：一条鲫鱼、250克金针菇、10粒枸杞子、若干大葱、小葱、姜 做法： 1、鲫鱼去腮开膛收拾干净，在两侧鱼身都用刀划3个口子。 2、下油锅煎至两面金黄色取出备用。 3、把鱼放入砂锅或汤锅内，加入适量的水，最少要没过鱼身。加入料酒、盐、葱段、姜片。开大火加盖煮。 4、等开锅加入枸杞子，换小火煮20分钟，加入

每天1200毫克以上的钙 一个正常的18岁以上的成年女性，每天需要钙的量是800~1200毫克。而在孕期，准妈妈摄入的钙，要足够胎儿和自己的身体所需，会增加1/3~1/2的量，为1200~1600毫克的钙。而在哺乳期，和孕期所需的钙质差不多。也就是说，母乳妈妈需要每天摄入1200毫克以上的钙，来满足自己和宝宝每日身体所需。妈妈应该每天补充奶制品，或者多食用菠菜、花椰菜、豆制品等高钙食物。 25~30种的微量元素 2013年的一项针对国民营养方面的权威调查显示，虽然现在人们的饮食比较多样，甚至出现很多的肥胖人群，但是总体情况不容乐观。65%的被调查人群处于营养不均衡的状态，母乳妈妈也是如此，每天需要补充25~30种的微量元素。虽然听起来品类很多，但是量不大，需要母乳妈妈保证每天饮食的多样化，或者每天补充1粒复合营养素。

阴道变大 刚生产完阴道口会变大，同时因为下垂的骨盆腔无法有效的收缩，整个骨盆的组织和支撑需要时间回復;产后至少叁个月在性生活会产生刺痛感，先生绝对要温柔，动作速度尽量缓慢，注意伴侣的反应，配合一些水性的润滑剂使用，女性可以慢慢练习骨盆腔运动，现在医院推行，怀孕期间学做「会阴部」按摩，可以减少会阴伤害机会，并且促进復塬。 无法控制的放屁 因为在分娩过程中，胎儿通过产道扩张压力下，使空气更能进入，而且很多产妇施行阴侧切伤口，復元期间，当起身或增加腹压时，空气会较以前排出，所以就容易「漏气」。建议可以靠提腔运动，强化腹部力量。 打喷涕用力就「尿失禁」 生孩子过程中骨盆肌中肌肉群拉伤，神经管受伤，导致提肛肌，骨盆肌鬆弛，无法正常发挥功能，所以一大笑、喷涕，尿液会很容易被挤压出来。产后一週最常见，症状会自然恢復，如超过一年，建议

母乳宝宝比较容易饿? 1.宝宝的胃容量小 新生儿的胃容量其实很小。出生后第一天，胃容量仅仅是弹珠大小而已，容量大约5-7ml，同时胃没有弹性，餵太多会溢出来。到宝宝出生第十天时，胃会长大些，和乒乓球差不多大，容量约60-81ml。因为宝宝胃容量小，因此需要较频繁的哺乳，才能满足宝宝的生理所需。 2.母乳较容易消化 相较于配方奶宝宝，母奶宝宝似乎餵食次数较为频繁，塬因就在于母奶中脂肪的结构让宝宝容易吸收消化。 而为何母奶相较配方奶较容易消化吸收?关键在于母乳脂肪中的棕榈酸位于sn-2的位置，使婴儿对钙质、脂肪的吸收率高，能完整的吸收消化母奶营养。而一般配方奶多位于sn-1及sn-3的位置，这让婴儿不易消化吸收，甚至出现排便硬的问题。因此喝母奶的宝宝确实消化得非常快，胃排空的速度也快，自然较容易觉得饿。

人流后可以吃香菇吗 人流后是可以吃香菇的，香菇中含有多种人体所需的氨基酸，且活性高，易被人体吸收，氨基酸被人体用于制造抗体蛋白以对抗细菌和病毒的侵染，能够帮助术后女性增强自身抵抗力，同时香菇中的氨基酸能制造血红蛋白以传送氧气，制造酶和激素以维持和调节新陈代谢，有助于术后的营养吸收。 亲亲宝贝小贴士： 少部分人食用香菇后会出现头晕眼花、恶心呕吐、腹胃胀痛等过敏现象，如果有过食用香菇过敏经历的人应该尽量避免或减少对香菇的食用。 适合人流后的香菇的做法 香菇蒸蛋 准备材料：胡椒粉1小匙、精盐1小匙、味精小匙、鸡蛋4个、香菇20克。 1.先将香菇洗净，切成末状。 2.将鸡蛋打入碗内搅成蛋汁，加入适量水，再加入香菇末一起打匀。 3.最后将精盐、味精和胡椒粉倒入碗内一起蒸15

哺乳期吃香菇会回奶吗 哺乳期吃香菇是不会回奶的，恰恰相反的是香菇还具有发奶的功效，同时香菇中含有有一种“泸过性病毒体”，能作为一种抗体阻止癌细胞的生长发育，对已突变的异常细胞也具有明显的抑制作用。哺乳期期妈咪食用香菇不仅能增强自身的免疫力还可以增强宝宝的抗病毒能力。 亲亲宝贝小贴士： 如果是选择用香菇炖鸡时一定要用公鸡，因为母鸡肉不单不能增乳，反而会呈现回奶征象，母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而血液中雌激素浓度增加，催乳素的效能就因之减弱，进而导致乳汁不足，甚至完全回奶。而公鸡体内所含的雄激素有抵抗雌激素的浸染，所以会使乳汁增多。 香菇下奶的做法推荐 香菇牛肉羹 准备材料：牛肉100g、香菇8朵、蛋清1个、香菜1根、姜2片、盐适量、白胡椒粉适量、水淀粉半碗、料酒1小匙、香油少许。

哺乳期可以吃香菇吗 哺乳期是可以吃香菇的，一般来说像香菇类的菌类食品含有多种微量元素，能够增强人体免疫力，而且对于刚刚生产完的妈咪来说，不应马上进补如猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤。其实，用蘑菇、桂圆、栗子等煲汤更合适。 哺乳期吃香菇的好处： 1、催乳：香菇有很好的催乳功效，哺乳期妈妈食用能增加哺乳量，特别是对于乳量不足的哺乳期妈妈来说是一个不错营养食品。哺乳期妈妈食用能为宝宝提供更多的营养和能量。 2、提高抗病能力：香菇中的有效成分可增强T淋巴细胞功能，促进人体新陈代谢，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。孕妇食用还能强身健体，增强抗病能力。 3、降血降压：香菇中含有酪氨酸酶，对降低血压有明显效果。哺乳期妈妈食用能有效预防高血压。 4、促消化防便秘：香菇中的粗纤维能够保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其

坐月子可以吃香菇吗 坐月子是可以吃香菇的，香菇中含有多种人体所需的氨基酸，且活性高，易吸收，月子妈妈食用香菇可以起益智安神，美容养颜等功效，同时香菇中还能有效抑制血液中胆固醇升高和降低血压的作用。 香菇中的香菇多糖还能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能，香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。月子期间妈咪们的抵抗力都比较弱，这个时候不妨多吃些香菇增强自身抵抗力。 坐月子吃香菇注意事项 1、香菇与鹌鹑蛋、鹌鹑肉食用，易使面部长黑斑，而与河蟹共同食用，则易引起结石症状，而香菇与番茄同时食用，则会破坏类胡萝卜素，降低了营养价值。而食用没有煮熟的香菇则会中毒，故建议香菇用开水煮10分钟后再炒。所以月子妈妈在食用香菇时一定要注意这些禁忌。 2、香菇为动风食物，顽固性皮肤瘙痒

人流后可以吃木耳吗 人流后可以适当吃一些木耳，但不宜过量，木耳中的天然植物胶质能够吸附肠道的有害物质，有助于体内毒素的排出，同时木耳中的含铁量也非常高，有活血补血的功效，对于术后恢复也是很有帮助的。但木耳具有止血凉血的功效，如果人流后食用过多的黑木耳的话不利于体内废血的排出，所以人流后吃黑木耳一定要注意适量。 适合人流后的木耳的做法 木耳炒山药 主料：山药250克、木耳100克 辅料：油适量、盐适量、红椒半个、蒜适量、排骨汤2汤匙、蔬之鲜 做法： 1、山药去皮洗净黏液后切成片，放入沸水锅里焯水一分钟。 2、水发木耳去根蒂后洗净撕成小朵。红椒切小块，蒜切片备用。 3、炒锅上火倒油烧热，放入蒜片炒出香味。 4、放入山药和木耳翻炒两下，放入两汤匙排骨汤翻炒

哺乳期吃木耳会回奶吗 哺乳期吃黑木耳是不会引起回奶的，相反哺乳期适当吃一些木耳是很有好处的，木耳中含有丰富的铁元素，能够有效的预防哺乳期妈咪出现贫血的症状，同时木耳中的天然植物胶质，能够有效的吸附肠道内的灰尘垃圾，帮助体内毒素的排出。 有些妈咪反映在食用木耳之后出现奶水变少的情况，可能是同时食用了豆角，苦瓜、山楂、韭菜之类的回奶食物的。同时哺乳妈咪如果营养不良或者情绪不好也都是可能导致奶水减少的。 常见的回奶食物有哪些 1、五谷豆类：大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香)。 2、蔬菜瓜果：韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类;梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄