1.充足的休息时间 分娩几乎要耗尽孕妈所有的力气于精力，因而分娩完后的新妈妈大多是虚弱无力的，再加上分娩时孕妈身体会留下一些伤口因而产妇产后护理充足的休息时间是一定要给新妈妈准备的。在新妈休息的时候家人应该保持安静不要打扰，产妇只有休息好了才有体力来恢复身体与照顾宝宝呀! 2.合理的产后饮食 产妇产后护理与恢复怎么能少的了合理的产后饮食呢。分娩之后孕妇的肠胃功能还未恢复但是营养补充是不能怠懈的，这个时候就要求新妈妈应该以食用清淡食物为最佳，但清淡并不意味着就是吃素，产妇产后护理饮食要讲究很素搭配。当然除了吃主食之外新妈妈应该多吃水果蔬菜来促进肠道蠕动帮助消化与减少便秘出现。家人还可以煲一些汤给新妈妈饮用，汤不但营养、开胃，而且还能帮产妇补充水分。 3.适当地进行活动 即算是带有伤口的新妈

在当今这个新时代，有些妈妈结婚后可能会远离自己的家人和朋友，有时候可能不仅是城市与城市、省与省、还是国家与国家之间的遥远距离。没有亲朋好友帮忙，会增加出现产后抑郁症的可能性。而那些帮手比较多的妈妈，产后抑郁的可能性则比较小。 在产后2周的检查中，儿科医生通常是第一个注意到新妈妈产后抑郁迹象的人。这些妈妈可能看起来对就诊没有任何兴趣，她们容易流泪、疲倦。当我看到新妈妈有这种现象时，我一般都会跟她聊聊产后抑郁症。我会提醒妈妈们，如果这些症状一直持续，她们就应该去看相关的医生。 和Molly一样，我也发现生老二的妈妈，最容易在产后2个月出现产后抑郁。这一般是因为，妈妈在产后之初忙于照顾大一点的孩子，所以产后抑郁的早期症状就被掩盖了。但是当生活渐渐进入正轨，给你帮忙的人都离开后，产后抑郁的症状就会开始越来越明显了。

1、日常多留心 防风谨慎行 秋季刮风多，夜间或晨间气温比较低，在日常通风的同时要注意及时关闭窗户。在进行通风换气时，可选择天不太冷，无风，日光充足的时候开窗换气，新妈妈的居室应坚持每天开窗换气2次(上、下午各一次)，每次15～20分钟。这样才能减少空气中病原策生物的滋生，防止感冒病毒感染。换气时，先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间。通风换气后，待该房间恢复到适宜温度后，再让新妈妈和小宝宝回来。 无论产妇还是婴儿，都需要阳光的照射。只有在阳光照射下，身体才会正常发育。天较暖，阳光好时，产妇和婴儿穿暖包好，一同晒晒太阳有利健康。 床不要靠近窗口或正对窗口，必要时产妇与婴儿可暂去别的房间休息或活动。新妈妈晚间、晨间如厕，要注意保暖，防止诱发产后风。 2、秋天坐月子(产褥期)要注意室内温度和湿度 因为白天气温较高，室风

我们今天要说的断奶，Baby-leading，孩子想什么时候断什么时候断，当妈的，不违背孩子的意愿。 看看这张图 这位辣妈是亚利桑那的Jade，她可不是一枚家庭妇女，整天守着孩子，只剩下喂奶这一个功能。 她是一位超有潜力的摄影师，拍过无数美丽的照片，特别擅长为妈妈拍照，母亲的身体，在她眼中，最美丽。 看看Jade下面的这些作品，你肯定感受得出她有多么才华横溢 注意那滴正在下落的母乳 这也是位给大孩子喂母乳的美丽妈妈 发自心底的喜悦 Jade在Facebook上贴出这张私照，目的很明确，喂奶有理! 她说

产后每个人的情绪都是不一样的，但是有很多的新妈妈可能会情绪变得不是很好。那么情绪好好就是抑郁症了吗？别急着下定论，先来看看下面的测试题再说吧。 产后抑郁症的症状测试： 1、身体异常疲劳或虚弱状态。 2、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。 3、食欲大增或大减，妈妈体重增减变化较大。 4、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。 5、睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。 6、精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。 7、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。 8、几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。 9、有反复自杀的意念或企图。

1、不要节食减肥 妈妈想瘦下来会选择节食减肥方法，但是节食后果则是会使乳房的脂肪组织受累，反而让胸部变小。产后妈妈需要一年左右时间恢复身材，所以不要急于减肥。 2、坚持要穿胸罩 产后胸部下垂就要从哺乳期开始戴胸罩，如果不戴胸罩只会更下垂。在佩戴胸罩时要选择大小合适自己的款式，正确穿戴胸罩会让胸部看上去更加丰满。 3、进行乳房按摩 每天睡前对胸部进行按摩。以乳头为中心点，以顺时针画圈从乳房外侧向内侧进行按摩，可以起到促进胸部血液循环、增强乳房的营养吸收作用。 4、正确喂奶方式 哺乳期妈妈应该採取正确哺乳方式，两侧乳房交替进行喂奶，可以保持两侧乳房大小一样，喂奶时候尽量不要让宝宝牵拉乳头，并且还要避免发生乳腺炎。

目录： 第一步：察觉消极抱怨 第二步：调整心态 第三步：行动起来 第一步：察觉消极抱怨 消极抱怨是个怪圈，许多辣妈深陷于此而不自知，不知随口的抱怨其实为自己带来满满的负能量。察觉它往往是突然顿悟。对于许多辣妈而言，之所以难以察觉是因为抱怨的辣妈总以为自己的言语是对家庭有益的，其次也不察觉自己的抱怨频率有多高。 有效的抱怨可以使事情得到改善。而消极的抱怨则是重复和徒劳无功的，它是充满着负能量，还会对外传播，家庭首受其害。所以辣妈们，可以尝试着更深入地观察自我与身边人，如果你对于以下大多数情况的答案都为“是”，那么你可能就深陷消极抱怨的怪圈，并且它所附带的负能量已经溢满你的家庭。 ·我说出的我认为是建议或意见的话，是否带着情绪 ·同样的建议我是否说了很多次，

首先我们要知道什么是产褥感染？产褥感染是指分娩时及产褥期生殖道受病原体感染，引起局部和全身的炎性应化。发病率为1%～7.2%，是产妇死亡的四大原因之一。对于产后发热者，首先考虑产褥感染。分娩降低或破坏了女性生殖道的防御功能和自净作用，若产妇营养不良、孕期贫血、胎膜早破、合并慢性疾病、产程延长、产后出血等均为产褥感染的诱因。 发热、腹痛、恶露变化是产褥感染的3大主要症状，但患者发病后由于感染发生的部位不同、个体对炎症的反应程度不同，所引起的临床表现也不一样。产褥感染的护理措施一般分一下几点： 1.采取半卧位或抬高床头，促进恶露引流，炎症局限，防止感染扩散。     2.做好病情观察与记录，包括生命体征、恶露的颜色、性状与气味，子宫复旧情况，腹 部体征及会阴伤口情况。   3.保证产妇获得充足休息和睡眠；给予高蛋白、高热

孕傻是指当女性怀孕后，准妈咪的记忆力出现衰退、认知能力下降的现象，民间俗称“一孕傻三年”。国外也有“怀孕傻三年”类似的说法，称为baby brain(婴儿脑)。 不少妈妈感觉“一孕傻三年”，主要跟以下几个方面有关： 1.体内的激素变化 生小孩前后，女性体内的雌激素、孕激素和催产素在急剧升高后又骤降，短期内的这种急剧变化可能会导致情绪低落，严重时甚至可能出现抑郁的表现，因此对周围的事物反应变慢。 2.长期疲劳、紧张 宝宝出生后，完全扰乱了新妈妈以前的作息习惯。新妈妈的生活变得日夜不分，即便是三更半夜在熟睡中，也要被折腾起来给宝宝喂奶、换尿布等，长期处于睡眠不足的状态；此外，很多新妈妈都没有带孩子的经验，因此大脑长期处于疲劳、紧张的状态中，人的反应也就变得慢了些。 3.重心转变，心理错觉 有了

想起去年生孩子的时候，医生都会让家属签署一个胎盘处置意见，所有的签字都是我自己签的，我选择了带走。签完字后，医生弱弱的来了句，到时要生了记得带个塑料袋到产房。痛了一天一夜后，医生说孩子缺氧，让赶紧给剖了，否则出了问题不负任何责任。萱爸有点担心宝宝，就说“老婆，你自己选择剖还是不剖啊!”我考虑到了宝宝，所以坚定的选择剖了。我这个选择几乎惹恼我的太姥姥(我妈妈的妈妈)，在生的那天晚上还给我打电话说“娃，千万不可以剖啊，不然以后你回来我不理你了啊!顺产好，要坚持顺啊!” 自己怀孕要当妈妈了，才知道做父母的不容易。生孩子本来是件开心的事，可是我却不怎么开心，因为我妈妈才过了五七，还没来及看我的宝宝出生就走了，别人生孩子的时候自己妈妈都在身边，而我却再也见不到她了，心里满满的都是痛!进产房前，萱爸和我说“别怕，我在外面等着你和宝宝出来!”进去后，麻醉师给打麻醉，手术医

坐月子期间有哪些禁忌？ 坐月子是中国的一种传统习俗，在国外一般是少见的。听老一辈的说，坐月子期间要注意的事情有很多种，不然以后等老了可能会落下病根。所以在坐月子期间，有哪些禁忌呢? 孕妇产后恢复身体是一件非常重要的事情，此时产妇的身体气血两虚，身体非常脆弱，生活中有好多需要注意的事，避免影响以后的健康，我们要多去了解清楚。 1、生活禁忌 当孕妇生完宝宝后，身体非常虚弱，因此必须禁止产后无节制的性生活，必须要等产妇恢复身体以后，一般42天就可以恢复正常。 2、护理不当 当孕妇分娩后，身体会有十几天的恶露，严禁新妈妈使用不合格的卫生巾，要选择合适且正规的卫生巾对于产妇的身心健康很重要。严禁不洗头洗澡，老一辈的说不能洗是因为怕着凉，但是只要保暖充分洗头和淋浴是更健康的。新妈妈必须要比平常更需要注意卫生。有

目录： 1、分娩前后阴道的变化 2、阴道松弛与分娩方式是否有关 3、产后阴道松弛对夫妻生活的影响 4、产后阴道可以恢复成原样吗? 夫妻之间的幸福生活，除了用心经营，当然也少不了性福。怀了孕，生了娃，想想大宝宝从看似狭窄的阴道里出来，这本身就像奇迹一样。生完娃后，阴道这个私密的地方到底发生了哪些变化?产后属于小夫妻俩的性福生活怎样才能和谐美满呢? 一、科普：分娩前后阴道的变化 阴道分前壁与后壁，前壁平均长度有7-9cm，后壁长度为9-12cm。年龄增长与分娩次数的增加，阴道长度也随之增加。前壁增加到0.5-1.2cm，后壁则增加到1.0-2.0cm。女性在自然生产时阴道会有不同程度的损伤，最常见的就是阴道松弛。 随着生育次

我的乳头是没有用的。 等一下，是“多余的。”我的乳头是多余的。我喜欢它们，但它们没有太大的作用。 记得当我妻子怀孕的时候，我告诉我的朋友，我们将要一起上母乳喂养的课程，他们其中一些人想知道这是为什么。我能从中得到什么好处？他们认为我的存在完全是多余的。 我以前不这么认为，现在也不这么认为。我认为爸爸或者任何一个不能进行母乳喂养的伴侣都应该积极地参与哺乳，即使我们自己的乳头永远不会产奶。 作为一个父亲，当用母乳喂养我的孩子，我不以任何方式，形状或形式去扮演一个母亲的角色。它没有充分的合作关系，我没有否决权或投票权。哺乳的人呼吁大家，由自己去选择时间和做决定。 我只是起到了支持各种不同形式的作用。 例如，我前面提到的母乳喂养课是可怕的。相比那些模糊的信息，它拥有更多的专业的哺乳知识。有一次，老师问教室里的妈妈们有哪些是打算生完孩子后就会去工作

1.出汗的秘密 许多名人在怀孕时能够快速减肥是因为他们控制了体重的增长(医生建议孕妇增加的体重为25到35磅，双胞胎则35到40磅)。宝宝出生后，他们花大量的时间去健身。“我的一个客户在早上会做有氧运动，然后在下午会增加循环训练。”帮助像海蒂·克拉姆恢复身材的健身专家，欧贝克说道。然而，大多数妈妈不应该把它想得特别困难。分娩后的两到三周，如果没有并发症(或剖腹产后4到5周)，在一至两个星期内，你就可以开始进行步行锻炼，慢跑或另一个你喜欢的运动。欧贝克建议每星期的五到六天进行30分钟的剧烈运动。 2.俯卧时间 因为腰围宝宝腾出空间，所以你的腹壁肌肉和筋膜会伸出，你的肚子仍然会很大，甚至像怀孕六个月后的那个样子。做瑜伽和普拉提会有帮助，但是有些女人可能会留下一小卷不会减少的皮肤。“你可以做仰卧起坐，仍然没有得到你想要的结果。”欧贝克说道。我们非常肯定，宝宝在你

怎样断奶比较科学？ 断奶说得容易但做起来就有点棘手了。它是宝贝和妈咪们需要共同面对的一次挑战，是需要彼此的配合才能更好地完成的。 不然伤到自己的同时还伤害到宝贝幼小的心灵就不好了……所以一定年轻的妈妈要借鉴一些经验。 断奶一定要循序渐进，所以让我来告诉大家怎么健康地断奶 1、不能直接断奶 以前人们都是直接断奶，就是忍着奶胀的痛直接涨回去，不过这个方法是非常痛苦的我不建议大家也劝宝妈们不要用这种傻办法。因为这样容易诱发乳腺疾病 2、喝小麦煮水。 每天喝炒过的小麦煮水，一天喝二到三次，一个星期左右就能把奶回了。在这期间每天喂奶次数按4/5，3/5，2/5减少直到不喂奶也就一个 3、用吸奶器吸 也就是说只要自己觉得奶涨了就用热水敷一下用吸奶器吸掉一点。自己

此处说的“防身术”是指婴儿通过自身身体调节来抵御身体疾病的方法。这是通过实践得出的结论，当然，我们也付出了担忧一夜的代价。 昨天带宝宝逛商场，这已经是我们第N次了，所以没在意。可能是因为宝宝在车里一直睡觉，刚睡醒就抱下车，地下车库的温度超高、空气浑浊，就是大人也觉得很难受，爸爸抱着宝宝三步并两步地进入商场里，顿时冷气扑来，体感是舒服了，但似乎宝宝的体温还没有调控过来，可能从那一刻起宝宝就已经不舒服了，只是我们没有在意。继续按原计划逛商场、拍照，明显感觉到宝宝精神头不大，整个人蔫头耷脑的，我们以为是困的没睡醒，继续用玩具逗弄着宝宝，但往日爱笑的小脸蛋此刻只是张严肃的白板。我对宝爸说，可能宝宝不舒服，一会冷一会热的，还换衣服，但宝爸说没事儿，可能是妈妈的本能，隐隐觉得宝宝不是“表情严肃”那么简单。为了给宝宝拍摄美图，拍过一组照片后，还到母婴室给宝宝换了次衣服，宝宝只有在趴着的

时代在不断地发展，妈妈们为了健康地养育胎儿，就会十分讲究和顾忌很多事情。 但是一些传统的习俗却已经过时了，比如说产妇分娩后就应该多多卧床休养。其实，现在医学表面。把握产后运动时间是很必要的。 产后多久能运动? 相信很多女性在分娩后，看到镜子里自己松松垮垮的肚皮和大腿上的肥肉，就会马上产生做运动甩掉脂肪的念头。不过，产后开始运动的时间，跟分娩方式也是有差别的! 1、自然分娩 对于自然分娩的妈妈们来说，在产后的2-3天就可以下床走动，3-5天可以做收缩骨盆的运动；直到产后的两个星期，才能够做伸展运动。这里特别需要注意的是，如果妈妈顺产但是产后大出血则需要视情况而定。 2、剖腹产 剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。 对于刚刚生产完的

目录： 1、平胸/巨乳能喂母乳吗? 2、乳头凹陷能喂母乳吗? 3、开奶迟怎么办?奶水不足怎么办? 4、户外哺乳怎么办? 很多妈妈都知道，母乳是宝宝最好的口粮，母乳喂养能让宝宝获得充足的营养和最初的免疫力，为宝宝今后的生长发育打下良好的基础。不过，在决定给宝宝采用母乳喂养前，小编相信大家也会有很多疑问。今天，小编就来帮大家解惑答疑吧! 问题1：平胸/巨乳能喂母乳吗? 有的准妈妈觉得自己的胸部长得不够“标准”，总担心会因此影响母乳喂养。比如说平胸的妹子担心没奶水，巨乳妹子担心乳腺增生对奶水有影响，想来想去只能对着自己的胸部空哀叹。不过呢，其实这些情况都不影响喂母乳哦。 首先说说平胸妹子的问题吧。你知道吗?乳房主要由结缔组织、脂肪组织

母乳喂养几乎每天都有好多妈妈跟我说乳房里有很多小疙瘩，有绿豆大小，黄豆大小，还有鸡蛋黄大小的，总之就是有肿块，看来正经历相同过程的可怜阿! 很多人都不知道该怎么办，有些人还会以为是疾病呢。其实并不是啦，强烈的为民的心里驱使我想写这篇来跟母乳喂养妈妈们分享心得。 哺乳期乳房肿块怎么消除? 1、冰敷 通常乳腺不通，小疙瘩久了，胸部会绝很肿痛,冰敷会舒服许多，而且可减缓乳汁分泌 2、甩奶后挤奶 我会在洗热水澡时,弯下腰~将胸部像钟摆一样甩一下，洗完之后再去挤奶,会顺很多 3、奶阵来的时候挤 可以带出较多淤塞乳汁 4、吃卵磷脂 这真的有效，我产前就开始吃了(一天一颗)，遇到堵奶状况时一天会吃两颗，这样不用吃药输液、就不会耽误宝宝吃奶

晚上喂奶不会造成断母乳困难。决定给婴儿断母乳的妈妈，会有意减少母乳的喂养次数，不给宝宝吃母乳。 如果妈妈生了重病，或者由于紧急事务必须出远门，就可能需要给宝宝立即断乳。但是，如果妈妈生的是小病，或者不十分严重，那就没有必要给宝宝断乳。下面小编介绍几种断母乳的方法。 自然断乳法： 所谓自然断乳法就是采取自然的方式，让妈妈的乳汁越来越少，让宝宝在面对没有奶水的乳头时，自己放弃吸吮妈妈的乳头。这些让妈妈的乳汁越来越少的自然方式主要包括以下几种： 少吃促进生乳的食物;不喂哺时，不用喂奶的姿势抱宝宝，不在宝宝面前暴露乳头;奶水让乳房难受，用吸奶器吸出乳汁，不要用手挤奶水;延长喂母乳的间隔时间，减少给宝宝的喂奶次数，逐步缩短给宝宝哺乳的时间;宝宝不睡觉或哭闹，要采取其他方式哄他，尽量不用乳头哄。 转移注意