对于生完宝宝的新妈妈又有新任务了，那就是产后避孕，避孕对于产后妈妈而言迫切而且必要，产后一旦开始恢复性生活，就需要使用避孕方法。那么产后避孕有哪些方法呢?一起来看看小编为您总结的吧。 　　避孕套 　　采用避孕套的方式避孕，是现代大多数家庭采取的避孕方式。而且由于对性传播疾病，尤其是艾滋病在目前还没有很好的防御方法时，避孕套被认为是最好的防护方法。 　　避孕药 　　很多现代职业女性也会采取避孕药避孕。一般避孕药分为常规避孕药和紧急避孕药两类。常规避孕药多是由雌激素按一定的比例混合而成。女性各个年龄段的避孕应选择不同剂型的药，如果选错，则可造成对身体的损害。而紧急避孕药的避孕效果不如常规避孕药，其中的性激素的含量是短效口服避孕药的几倍，副作 用相对较高，可导致闭经，甚至影响以后的生育。所以不适于经常和反复使用，更不能用它来替代常规避孕药。 总结几种比较科学的产后避孕方法 　

　　由于医疗技术的不断进步，新妈妈如今在选择何种避孕措施上已拥有很大的自由度，但从专家角度来看，上环仍是最佳的避孕方式。下面请看相关详细内容。 　　“上环的避孕率高，这是最利于产妇身体恢复的一点。 　　其次，它不影响哺乳，而吃避孕药、打避孕针以及皮下埋植都属于激素用药，会通过乳汁到达婴儿体内，对婴儿的生长发育不利。 　　再者，上环的副作用比较小，有时可能是月经量多一点，或出现腰疼，但绝大多数人都可以用。激素类药则不同，可能会带来月经不调，并且也不适宜乳腺增生、子宫肌瘤等患者使用。 新妈妈产后避孕以上环为佳 　　上环若是含药物的，除提高避孕效果外，还能减少月经量多等副作用。上环一次到位，又省事，也经济。 　　至于不少产妇恐惧上环，认为戴久了会卡在肉里，造成出血、难以取出等问题，康佳丽主任表示，只要上环适当，通常不用太过担心。但要警惕环不匹配所引起的避孕失败，所以一

　　产后避孕对新妈妈来说很重要，新妈妈们千万不要有任何侥幸心理，一定要引起重视才行，本篇资讯，就由专家来帮我们解答，产后到底如何正确避孕? 　　网友提问原文：我一直没有采取避孕措施。但每一次做爱，我都因担心怀孕而惊恐不已，从而影响到我们夫妻性生活质量，这让老公很不快。让他用避孕套他因不舒服而不愿意。请问，母乳喂养期真的不会怀孕吗?产后应该怎样避孕呢? 　　专家解答： 　　哺乳期发生性行为也会怀孕，即使没有月经也会怀孕的。因为能否怀孕，在女方来说取决于有无排卵现象。产后月经的恢复和初次排卵的时间，有较大的个体差异。一般未哺乳的妇女，在产后6～8周恢复月经，而哺乳的妇女，早可在产后8周，晚可1年多恢复月经，一般在产后6个月左右，但也有整个哺乳期不行经者。 专家解答：产后如何正确避孕 　　排卵的恢复不一定是与月经的恢复同步的，特别是在月经刚恢复的几个周期，常常是无排卵的月经周期，但

　　产后腰痛对多数新妈妈来说，并不陌生，因为它的发病率比较高，多数新妈妈深受它的困扰，本篇资讯我们就详细的讲讲，诱发产后腰痛的10个主要原因，知道这些原因后，新妈妈才好有针对性的应对产后腰痛。 　　诱发产后腰痛的10个主要原因，分别如下： 　　1.怀孕使内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。 　　2.分娩后内分泌系统发生变化，不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰痛。 诱发产后腰痛的10个主要原因 　　3.产后妈咪要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布，经常从摇篮里抱起宝贝等，或恶露排出不畅引起盆腔血液淤积，都易诱发腰部疼痛。 　　4.很多妈咪产后较少活动，

　　怀孕和分娩消耗了新妈妈大量的精力和体力，同时也带给新妈妈一些特殊的疾病，比如产后慢性盆腔炎，对于产后慢性盆腔炎，亲亲宝贝小编提醒新妈妈，一定要尽早做好预防工作。 　　慢性盆腔炎特点： 　　盆腔炎分急性和慢性两种，急性盆腔炎是较为严重的妇科疾病，多在产后、手术后、流产后由病菌感染或经期不注意卫生以及邻近器官疾病(阑尾炎等)蔓延所致;慢性盆腔炎多为急性盆腔炎治疗不及时所致。慢性盆腔炎急性发作时，严重可发展为慢性腹膜炎、败血症，甚至中毒性休克。 产后慢性盆腔炎一定要尽早预防 　　急性与慢性盆腔炎各自的临床表现如何? 　　两者的临床表现不一，急性盆腔炎多有高热、畏寒、下腹剧疼及压痛。慢性盆腔炎多有下腹持续疼痛，腰酸痛、月经失调、白带增多、尿急、尿频、排尿困难、食欲不佳、发热、头痛等症状，小腹两侧有条索状肿物硬结，并伴有不孕症。 　　慢性盆腔炎的病因 　　慢性盆腔炎常为急性盆腔

　　产后排尿不顺是少数新妈妈在产后遇到的现象，对于这种现象，新妈妈首先需要弄清产后排尿不顺的原因，然后再在家人的帮助下做好护理工作。 　　如何判断产后排尿顺不顺? 　　1 正常情况： 　　分娩后2～4小时会排尿，产后12～24小时排尿大为增加。 　　非常情况： 　　产后的4小时后仍无尿，需请医护人员协助解决。 产后排尿不顺：家人如何护理 　　2 无法排尿的危害： 　　尿液滞留会提高泌尿道感染的机会，且胀满的膀胱也可能使子宫移位，影响子宫收缩，甚至造成子宫出血。 　　3 产后尿不顺的原因： 　　膀胱、尿道因生产而受伤、水肿，妈妈会无法感觉到膀胱满了。 　　会阴伤口疼痛及腹内压减少，造成产后小便困难或解不干净的感觉。 　　家人护理有方： 　　A 排尿护理： 　　1 温水浸泡臀部 　　如果产妇觉得比较舒服的话，甚至可以直接在水里解小便。 　　2 洗脸池放水

　　亲亲宝贝小编提醒广大新妈妈，特别是第一次生产的新妈妈，在产后要谨防乳腺炎，为什么呢?下面我们就一起来看看其具体的原因吧。 　　急性乳腺炎祖国医学属“乳痈”范畴。为产褥期常见疾病，多发生在产后2—6周，尤其多见于初产妇。乳腺发生急性炎症时，患者会伴有全身畏寒、发热、食欲不振等症状。患侧乳房局部有红、肿、热、痛，腋窝淋巴结肿大。 　　如不及时治好，1—2周后可能导致局部化脓，一旦有脓肿形成且经治疗未见好转则须行手术治疗。 　　导致乳腺发生急性炎症主要有两个因素：一是乳头皲裂而引发的细菌感染。二是乳腺管阻塞或乳房过度充盈导致的乳汁淤滞。哺乳期乳腺会分泌大量的乳汁，若乳管不通畅或喂奶时未将乳汁吸尽，乳汁就会积聚在乳管内形成小乳凝块，有利于病菌的生长繁殖。初产妇乳汁分泌旺盛，缺乏哺乳经验，加上乳头皮肤较薄嫩，更易导致乳头皲裂及乳汁淤滞。另外，

对于大多数新妈妈来说，由于身体的各种原因，在产后很容易出现便秘的现象，那有没有什么办法可以防治产后便秘呢?答案当然是有的，下面我们就一起来看看产后便秘都有哪些防治措施? 产褥期妇女最易出现便秘，尤其在产后2～5天，主要原因如下： 产后因腹肌和盆底肌肉松弛，收缩无力，腹压减弱，加之产妇体质虚弱，解大便时用力不足，又不能依靠腹压来协助排便。 产妇在产后多卧床休息，活动减少，使肠蠕动减弱，影响排便。 产后便秘都有哪些防治措施 由于会阴伤口的疼痛或痔疮的疼痛而不敢使劲排便。 在产后的前几天内产妇的饮食较单调，往往缺乏纤维素食物，尤其缺少粗纤维的含量。这就减少了对消化道的刺激作用，也使肠蠕动减弱，影响排便。 产妇在分娩前一般都经过灌肠，所以产后2日内多无大便。 防治产后便秘的方法

产后恶露是新妈妈产后的正常现像，恶露现象是产后从体内排出来的分泌物，一般在产后3个星期恶露现象就会消失，但对于有的新妈妈来说，由于身体各种因素的影响导致恶露反复不尽，那么产后恶露反复不尽怎么办呢?一起来看看本文给出的详细指导。 产后恶露反复不尽怎么办呢?专家给出的指导： 食疗法改善恶露不尽。1、脱力草30克，鸡蛋10个，红糖30克。将脱力草先熬水，去渣，再用滤液,红糖与鸡蛋同煮，以蛋熟为度,每天吃蛋2--3个，吃完可再制，适用于产后之气虚所致恶露不尽。2、人参10克，净乌骨鸡1只，精盐少许.将人参浸软切片，装人鸡腹,放入砂锅内，加盐，隔水炖至鸡烂熟，食肉饮汤，日2--3次。3、山楂红糖煮水饮用，山楂不仅能够帮助产妇增进食欲，促进消化，还可以散淤血，加之红糖补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。 治疗产后恶露常用的有效偏方主

产后的保健工作很重要，特别是哺乳期产妇在产后一定要做好各项生活保健，这样才有利于自己和宝宝的身体健康，下面我们就详细的来看看，哺乳期产妇有哪些注意事项? 哺乳期的产妇有哪些注意事项?分别有以下一些： 产妇如何穿衣? 专家介绍说，在穿衣方面，哺乳期妈妈最好穿纯棉、蚕丝制品的衣服，特别是内衣。这些衣料不但吸水性、透气性好，对宝宝来说也是最安全的。专家介绍，现在许多布料里都含有化学纤维物质，这些东西可能会引起宝宝过敏、呼吸道疾病等，所以哺乳期，新妈妈在穿衣方面不可掉以轻心。 哺乳期产妇有哪些注意事项 “新妈妈在这段时间尽量别穿新衣服，而是选择穿旧衣服。”产妇护理专家说，旧衣服经过多次洗涤，里面有害物质会有所降低，在接触皮肤稚嫩的宝宝时，相对安全。而新衣服则不然，各种化学纤维物质很有可能对宝宝造成直接伤害。

　　对于新妈妈来说，产后的生活一定要多加注意，特别是在产后头几天，有许多要讲究的东西，本篇资讯，亲亲宝贝小编就整理了一套产后头七天的行动流程，并分享出来，以供新妈妈参考。 　　通常情况下，产妇正常成功分娩后，要在医院待上7天左右，也有的人只住4天，即会阴侧切伤口拆线后出院。下面以正常分娩为例，介绍新妈妈一般在这七天是怎么过的。 　　分娩当天，新妈妈要充分休息，恢复体力。包括排小便在内，6小时之内不要起床。6小时以后可以排便。产后阵痛和侧切伤口的疼痛，多数情况下不不需要止痛剂。 产后头七几天的行动流程 　　第一天：按摩乳房，由护理人员或新妈妈本人施行。按规律授乳，学会哺乳。允许淋浴，但注意不可过度劳累。 　　第二天：按照医院的要求安排生活的节奏，最好孩子和妈妈在一个房间里。化验检查有无贫血，可以洗头发，但要注意保暖。 　　第三天：到了第三天乳汁分泌较多了，可以按时给宝宝喂奶，

对于顺产的新妈妈，在分娩过程中多数会经历会阴侧切术，因此在产后坐月子期间，除了饮食调养外，对会阴侧切术后的护理也要相当的重视，下面，我们就一起来看看，产后会阴侧切术后的护理要点都有哪些? 1、术后24小时内采冰敷：冰敷可以麻痹疼痛、缓和肿胀现象，由于术后前两天通常较不舒服，可以采取冰敷的方式降低疼痛与肿胀的现象。 2、找出舒服姿势：会阴切开术后的两三天内，准妈妈会发现不论坐着或站着都会痛，有时侧靠着坐还比坐在坚硬的椅子上更痛，如果不管哪种姿势都痛，可以试试坐在橡胶表面，以减轻会阴部的压力。 产后会阴侧切术后的护理要点 3、术后24小时后采温浴：会阴部的伤口血液循环好，少有感染机率，在术后24小时内可采冰敷让其消肿后，等到返家后，则建议采取盆浴，以温水(煮开过的水放温凉)加上碘酒，每天早晚盆泡10～15分钟。

　　对于夏季分娩的新妈妈来说，由于天气的原因，在产妇的护理保健方面要注意的事项比较多，下面，我们就一起来看看详细的注意事项吧。 　　夏季产妇护理注意事项 　　夏季天气炎热，虽然产妇不能经常的吹风扇，但是可以适当的开空调达到调节室温的目的，室内温度最好在26度左右。千万要记住，空调吹出来的风不要对着新妈妈和宝宝。 　　在产妇护理期间，最好经常开窗通风，保持室内空气清新，无论是对新妈妈的康复还是对宝宝的健康成长，都是非常有利的。但是，不要窗户对流，以免风吹到而受凉。最好的方法是，新妈妈在一个房间，打开另一个房间的窗户，这样整个房间的空气都清新。 夏季产妇护理保健要注意的事项 　　在夏季产妇生活护理时，如果产妇想洗头、洗澡的话，最好使用淋雨。因为夏天天气炎热，加上产生身体虚弱，出汗很多，所以产妇一定要注意了外阴部的清洁。老人们什么都不让干，如果一个月不洗头洗澡，不卫生不说，全身岂

　　产后减肥是新妈妈关注的热点，特别是如何提高减肥效果，新妈妈更是想尽了办法，在这里，亲亲宝贝小编提醒新妈妈，饮食加运动会让你产后快速减肥，下面一起来看看，如何具体实施吧。 　　产后应如何快速减肥——饮食： 　　饮食分为很多类，如五谷根茎类、奶类、水果类、蔬菜类等等，产后减肥的妈妈应从各种食物中均衡摄取，一定要避免偏食的习惯。 　　产后减肥不可吃的三种食物： 　　巧克力食品 　　统计显示：每天吃6片巧克力饼干，热量约302卡路里，一年下来就会发胖14公斤。如果是每天吃一条巧克力棒，热量约280卡路里，一年下来就会发胖13公斤。 饮食加运动让你产后快速减肥 　　如果新妈妈嘴馋，每天都吃一点，在不知不觉中半年时间就会增长7公斤。这样产后恢复要做到什么时候呢?所以新妈妈一定要避免这些食物的摄入。 　　啤酒 　　产后有了宝宝是一件喜事，所以很多人都会来

　　产后快速恢复身材是每个新妈妈的梦想，那么如何实施最有效呢?在这里，亲亲宝贝小编告诉新妈妈们，想要产后快速恢复身材，必须分四个步骤进行，一起来看看详细的四个步骤吧。 　　1.减少盐或调味品的摄入 　　一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。 　　换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降了。 产后快速恢复身材四步走 　　这就是为什么产妇在产后第1周最好尽量少喝水的原因。如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的，反而没有顾

　　亲亲宝贝小编提醒广大新妈妈，产后毕竟是一个特殊时期，新妈妈瘦身不能太盲目，要讲究科学，一定不要闯入产后瘦身的几个误区。 　　在便秘的情况下减肥 　　产后便秘是产后女性常出现的现象，因为产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘，所以新妈咪瘦身前应先消除便秘，因为便秘不利于瘦身。有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜是预防和治疗便秘的有效方法，红薯、胡萝卜、白萝卜等对治疗便秘相当有效。便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶，早晨一起床就喝一大杯水以加快肠胃蠕动，每天保证喝7-8杯水。 警惕产后瘦身的几个误区 　　贫血还要减肥 　　生孩子过程中女性会大量流血可能会造成产后贫血，而贫血会使产后恢复变慢。如果在没有解决贫血的情况下瘦身势必会加重贫血。含铁丰富的食品如菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等，还包括脂肪含量较低的金枪鱼和牛肉，都应是新妈咪食谱中的常客。 　　产后恢复期马上做减肥运动

　　每个女人都希望拥有一个苗条健康的身材，特别是产后新妈妈，要哺乳，营养需求比较大，也容易比较长胖，因此，新妈妈要做好预防身体发胖工作，下面我们就详细的来看看，新妈妈产后如何预防身体发胖? 　　新妈妈产后如何预防身体发胖?专家提醒，要做到以下五点： 　　产后科学饮食： 　　女性在怀孕期间和生完孩子后补充营养比平日多一些，但要注意饮食要适量，一日多餐，按时进行，形成饮食好习惯。此时的食物应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理饮食，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。 新妈妈产后如何预防身体发胖 　　勤于活动： 　　生完孩子后前一段时间可以做一些轻微的运动，如洗手、洗脸、倒水等。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。 　　注意睡眠： 　　产后要多休息，夜晚睡眠时间应在8小时左右，中午可以睡上1小时，一天的睡眠时间就差不多了。睡眠时

　　产后多数新妈妈们由于在怀孕期间营养太丰富而导致身材严重走样，所以在产后，新妈妈一定要多吃一些有利于减肥的食物，比如以下5道减肥餐就是不错的选择。 　　产后新妈必吃的五道减肥餐： 　　食谱一、桂圆糯米粥 　　【材料】桂圆肉30克、莲子20克、糯米80克、红枣30克、冰糖1茶匙 　　【做法】 　　1、材料洗净备用。 　　2、糯米、莲子用水煮成粥状。 产后恢复身材必吃的5道减肥餐 　　3、加入桂圆、红枣煮至软，加冰糖调味。 　　营养解说： 　　桂圆的主要成分有维生素、葡萄糖、蔗糖和脂肪等，营养丰富。维生素可调节表皮和角质层的新陈代谢，使皮肤光滑细嫩，还可以增进视力，增强脑功能。 　　食谱二、蘑菇鸡肉浓汤 　　【材料】鸡腿1只、白蘑菇30克、鲜奶100毫升、奶油10克、鲜奶油10克、盐、黑胡椒少许 　　【做法】 　　1、鸡肉去骨切小丁、蘑菇切成薄片，和鲜奶一起

　　产后饮食的重要性大家都知道，除了有助于新妈妈身体的快速恢复，也有助于新妈妈的乳汁分泌，因此产后饮食马虎不得，一定要科学进行，下面我们就详细的来看看，产后科学饮食请遵守6大原则，希望新妈妈能将这些原则牢记在心。 　　1、要保证摄入充足的钙 　　哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。 　　2、补充水分很重要 　　比如产后最初几天你常常会感到口渴，食欲不佳，这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱;皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗;还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。 产后科学饮食请遵守6大原则 　　3、别忘了适量补充盐 　

　　众所周知，新妈妈的合理营养直接关系到母乳的质量，同时也关系着宝宝的健康，因此从宝宝的健康出发，产后哺乳期妈妈的饮食不可忽视，要遵守一定的饮食原则。 　　妈妈的营养供给，应注意以下几个方面： 　　1、热能：乳母的热能需要量较正常妇女约增加25%，妇女在授乳期应在原有基础上增加800k的热量。若营养不良可直接减少泌乳量。 　　2、蛋白质：乳母膳食中蛋白质供应不足将影响泌乳量，并使母体处于负氮平衡状态。乳母应在正常蛋白质供给量的基础上，每日增加蛋白质25g。 哺乳期妈妈要注意的饮食问题 　　3、脂类：脂类与婴儿脑发育有关，尤其类脂质对于中枢神经系统发育特别重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以妈妈应多食用一些人体必需脂肪酸含量多的植物油。 　　4、无机盐：这其中的钙、铁、铜、锌、碘这几种无机盐对于乳母来讲是最值得注意的。因为在这个阶段很容易赞成这几种物质缺乏。例如锌，产后