“坐月子”≠蓬头垢面这些禁忌，你真的懂吗

　　【其他提醒】

　　注意用眼问题

　　如今的年轻人，几乎离不开手机等电子产品，专家提醒，对产妇而言，不宜长时间使用手机、ipad等电子产品，此外还有电视，一般看30分钟必须要休息一下。而除了电子产品、电视，产妇看书时间也不宜过久，并且看书时要选择字体较大的书籍，字小伤眼睛。

　　多与宝宝互动

　　“坐月子”是个漫长的过程，又要长时间远离电子产品，那新妈妈“无聊”怎么办?专家提到，新妈妈保障休息之外，应该多接触宝宝，多与宝宝互动。专家认为，即使是“坐月子”，新妈妈能动手的还是要自己动手，如帮宝宝换尿布、帮宝宝洗澡等，多参与跟宝宝有关的事情，会有利于妈妈和宝宝的感情培养。宝宝的听觉是五感官中最先生成的，新妈妈可以适当放些音乐给宝宝听，也要多和宝宝说说话，这都有利于增强妈妈和宝宝的感情。

　　“坐月子”千万不能吃的三类食物

　　产妇不要吃巧克力。产后妈妈们如果吃了过多的巧克力，那么对于哺乳期的新生儿的发育会产生不良的影响，这主要是因为巧克力中所含有的可可碱，会渗入到母乳并在婴儿体内蓄积，损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛、排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。

　　忌食过咸食物。因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

　　其他应节制的食物。葱、姜、辣椒等新辛辣物，一次不能过量;冷冻食品过量容易引起下痢;晒干的食品和多纤维蔬菜，过量食用不容易消化;浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料以及酱菜、腌菜等含盐丰富的食品，都应该节制进食。