经历了漫长的孕期，宝宝终于呱呱坠地了。 为了宝宝素食了N久的宝爸宝妈们，也开始蠢蠢欲动了。 但经历了怀孕、分娩等一系列重大事件的宝妈，面对产后的第一次，真的还是有太多的担心和顾虑呢。 @思吕 都说产后第一次同房会很痛，生完孩子两个月，老公按耐不住，没做之前就害怕，结果做的时候痛死了，还是失败了。 @趣哈 生产完两个月之后，老公晚上就总是故意碰我暗示我，我又不傻这个当然懂。可当时每天照顾宝宝太累了，根本没有那个兴致。拒绝了老公几次之后，他好像也没兴趣了，每晚睡觉也是乖乖的。我觉得生完孩子之后我都有点性冷淡了，竟然丝毫没觉得没有性生活会影响夫妻关系。 @二傻子家婆娘 产后第一次同房没成功。觉得自己很没用，也觉得对不起老公，自己哭了好久。老公感觉自己做错一样哄我好久。想想破处得时候

女性产后气血、体力都消耗的比较大，产后的半年内处于身体恢复期，在这期间做任何事情都要以身体健康为重点，夫妻生活也不例外。 产后很多女性恢复月经的时间比较晚，没有哺乳的妈妈会早一些，哺乳的妈妈一般来说会来的更晚，或断奶后才恢复月经，产后尽管没有月经，但也会有排卵，所以产后一定要采取避孕措施。不能存在侥幸心理，以为在安全期就不会怀孕。 产后妈妈经历过分娩，一般气血都比较虚，又加上需要照顾孩子比较劳累，性欲不再像从前那样强烈，所以丈夫一定要体贴关爱妻子，对妻子多一些包容与谅解。 初产妇分娩时大多数都会进行阴道侧切，伤口一般会在产后两个星期内愈合。产后进行夫妻生活过早会使正常愈合的伤口再次裂开。在产后恢复性生活时，丈夫的动作应该轻柔、温和，不能太粗暴。产后女性身体抵抗力较弱，容易受到外界细菌病毒的入侵，所以丈夫一定要懂得体贴和关怀妻子。要讲究

无论是冬天还是夏天，新妈妈在产后出汗总是比平常多，稍微活动或是进食时都会出汗，有的在睡觉时出汗更加明显。产后多汗有的是生理现象，有的是因产后虚症所致，要根据个体情况来判断，并适当调理。 产后褥汗是正常生理现象 产后2周内的多汗，大多是正常的生理现象，称为“褥汗”。 原因： 由于孕期水钠潴留，血容量增加，到产后，随着胎儿和胎盘的娩出，新陈代谢显著降低，体内潴留的水分通过皮肤表面出汗和尿液、呼吸来排出体外，其中出汗多是最易被感觉到的一种方式。这种出汗有利于减轻产妇的心脏负担及产后机体的康复，不必担心。 另一种情况是由于产后过度进补引起的多汗。传统坐月子，不少产妇喝红糖水、姜汤、羊肉、桂圆、红枣、人参、当归等温补食物或药材，引起内热。 护理要点： 注意多饮水，注意房间内的室温调节，不宜

尿失禁，一般都是发生在母亲生了孩子以后。一般情况都是在咳嗽、大笑，或者剧烈活动的时候出现漏尿的情况，严重的情况，甚至可能在稍微一活动的时候也会出现尿失禁。也有些情况下表现为一着急，就会出现尿失禁。前者称之为压力性尿失禁，后者称之为急迫性尿失禁，有些人可能会两种情况兼而有之，称之为混合性尿失禁。 尿失禁的发生，往往是和分娩是有关，由于胎儿在下降的过程中，过度压迫盆底的肌肉，造成神经、肌肉的损伤，因此会发生在产后出现尿失禁的情况。产后尿失禁往往会合并子宫的脱垂（子宫在阴道内掉出来，甚至脱到阴道外面）。 女性绝经了以后，随着身体内雌激素的下降，尿失禁的症状往往会加重。因此，尿失禁也成为中老年妇女的一个常见问题，流行病学调查显示绝经期的女性30%有尿失禁的情况存在。 所以有产后漏尿状况的妈妈们一定要引起足够的重视，不要想当然的以为会随着时间而

生完宝宝后，妈妈的身体也在调理下慢慢地恢复。而产后大姨妈，也随之而来。因为身体原因，月经到来的时间因人而异。 有的妈妈可能刚出月子就来了，有的妈妈则是宝宝一岁了之后才来的，一般没有母乳喂养的新妈妈，有40%左右会在生产后6周左右月经到来，有35%左右的妈妈会在8-12周之后来月经，多数在18周后会恢复月经。 哺乳的妈妈月经会来得很晚，还有许多妈妈并不属于上面所说的这几种情况，而是月经有些异常。 导致产后月经异常的原因 1、月经周期不规律 正常来说，月经周期是28-30天，月经持续时间多为3-5天。对于生产的新妈妈来说，头几次的月经天数是没有规律可循的，有时来个七八天，有时两三天就结束，而引起这种现像的原因较多，可能是分泌功能失调，像甲状腺、肾上腺皮质功能异常、糖尿病等;还可能是生殖器感染、肿瘤、营养不良引起

产后的妈妈身体脆弱，身体经常会感到各种不适，产后手指关节痛是产后关节痛的一种，也是很常见的一种现象。中医认为，产后的关节痛与产后营血亏虚，瘀血留滞，或风寒湿邪稽留有关。 ●新妈妈如果在产后过早、过多地从事家务劳动，或过久地抱孩子，或接触冷水，就会使关节、肌腱和韧带负担过重，引起手腕部及手指关节痛，临床上称之为“手腕狭窄性肌腱滑囊炎”。 ●新妈妈由于体内内分泌发生改变，其手部肌肉及肌腱的力量、弹性会出现不同程度的下降，关节囊及关节附近的韧带张力减弱，会导致关节松弛和功能减弱。这是造成新妈妈出现手足关节痛的内在原因。 其主要症状有： 新妈妈大拇指底部的肿痛造成大拇指或手腕活动不便。 做抓、握、拧、捏等动作时，会引发或加剧腕部的疼痛，严重时还会影响睡眠。疼痛有时像神经痛一样，会往上痛到手臂，往下痛到大拇

怀孕时的各种辛苦让不少准妈妈大喊生产完以后要放纵自己，但是当孩子降生，准妈妈摇身一变成新妈妈时，才发现如果不坐好“月子”，将来受苦的还是自己，而且还会让宝宝身体变差。 所以，产后“第—天”的保养很重要呀。产后第一天，那么新妈妈应该做些什么呢?产科 医生说，这几件大事最重要。 1、产妇多汗应注意清洁 产后出汗量多，睡眠和初醒时更多，有时可浸湿内衣，常在数日内自行好转，这是正常生理现象，并非体虚表现。产妇应勤换内衣内裤和床单，居室要通风，如果不让新鲜空气进入室内，产妇在空气污浊的室内会增加呼吸道感染的机会。 2、争取时间休息 分娩过程耗尽了产妇的体力，第一天最重要的是休息，以确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室，宝宝与母亲在一起，大约每隔3-4小时就要哺乳了，又要给孩子换尿布，孩子一哭闹，母亲就更没时间睡

生完孩子身体还不如从前了，不是怕冷就是腰疼，尤其是腰部问题，腰部比以前更怕冷，必须穿长的衣服裹起来，腰部肌肉容易酸痛，弯腰都感觉硬邦邦。到底是什么原因? 从怀孕到生子，从生子到哺乳，每个阶段都在考验女人的身体，这个时候如果妈妈的身体跟不上，那么就是要透支体内储藏已久的营养。接下来就一一戳中腰疼的原因吧。 产后腰疼的原因 1、孕期大肚子，腰部承受力量大 孕期过程中，随着肚子日渐增大，腰部和脊柱的承受力加大，君不见大肚孕妈们在孕晚期，个个走路似鸭子，双手叉腰挺着肚子一摆一摆，这都是因为胎儿体重愈来愈大，孕妇都站不直了，只能靠腰部来承受，因此，腰部疼痛在孕期就种下了隐患。 2、胎儿吸收钙，腰部也缺钙 你我皆知，胎儿的骨骼生长发育需要吸收大量的钙。这些钙的来源，全部在于母亲。妈妈身体自动优先供给胎儿

分娩是一件元气大伤的事情，所以不少产后妈妈在坐月子期间就开始大补。但你知道吗？产后大补并不是所有营养品都能吃，下面这些月子期间不宜吃的营养品，产后妈妈要多多注意哦。 高脂肪浓汤 产后妈妈需要的热能高，但高脂肪浓汤不是绝对良药。高脂肪食物会影响人胃口，易导致身材走形，且增加乳汁的脂肪含量，含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收，有部分新生宝宝会因不能消化这种高脂肪乳汁而腹泻。 麦乳精 麦乳精是以乳粉、炼乳、麦糠、可可粉为主体，添加蛋粉、奶油、柠檬酸、砂糖、葡萄糖、维生素等成分，经真空或喷雾干燥制成的一种速溶含乳饮料。麦乳精含有麦芽糖和麦芽粉，这两种成分在普通人身体内可以补助脾胃，但是对于刚生完孩子的妈妈们来说，可导致产妇回乳。 炖老母鸡 老母鸡营养丰富，是补虚佳品，但产后产妇不能立即吃它，尤其是哺乳的产妇。这是因为妇女分娩后

产后例假知多少 产后例假什么时候来 没有哺乳的新妈妈，一般在产后3个月内，例假会来报到。但是也有少数人在产后4个月之后才恢复例假。母乳喂养的妈妈，例假和排卵的恢复一般会晚一些，大约在产后4-6个月。但是每个人的差异性很大：有些妈妈在哺乳期间，例假一直没有来;有些妈妈即使哺乳，在产后第一个月例假就按时报到了;也有些哺乳的妈妈是在产后1年左右才恢复例假，这些都是有可能发生的现象。 产后第一次例假的时间不是很固定，即使复潮后，也可能中间会停经一两个月甚至更长的时间，新妈妈需要一段时间才会恢复到正常的例假周期。 产后例假知多少 产后月经是恶露吗 产后月经和恶露是两个不同的概念。 月经是成熟妇女约每月一次的周期性子宫出血，它会经由阴道排出人体外。女性体内的荷尔蒙分

在中国，生完小宝宝就需要坐月子，以恢复怀孕和生产时身体的损耗。而在坐月子期间，老一辈有很多禁忌，比如不能洗澡、不能洗头、不能吹空调……这些禁忌给新妈妈们带来很多不便，并且越发羡慕外国产妇，因为她们不需要坐月子。 有人说，外国人体质比我们好，所以不需要坐月子，这是真的吗？ 中国坐月子，大多是老人的要求 对于坐月子这件事，很多人都半信半疑，觉得它有一定的道理但是又没什么科学依据。事实上，随着生活条件的改变，以及现代医学的普及，坐月子其实没有任何可信之处；为此新产妇也不需要遵循老人的安排，而是听取医生的专业指导。医生自然不会要求你不吃盐、不洗澡、不下床…… 然而在生活中，老人大多比较强势，新产妇不得不听从他们的安排。而新妈妈们也不得不忍耐各种不适，以满足老人的各种要求，而老人们往往都自信满满，觉得这些都是传统和生活经验。

产后，为何容易得风湿病 一、大汗淋漓未及时去汗，同时又没有及时保暖，从而使风寒等有机会趁虚而入。 二、如果居住环境有限，产妇的卧室阴暗潮湿，也有可能致使血脉不通。 三、产妇修养时期，门窗关不严使产妇受风也会导致产后风湿病。 四、孕妇生产后，得不到充分的休息而过度操劳所致。 五、妇女产后子宫受伤出血过多，导致血脉空虚、元气大伤。 不同类型的产后风湿病症状不同 1风犯血脉型 肌体肌肉关节疼痛，游走不定，自汗恶风，后病症加重，伴有头痛、头晕、眉棱骨疼痛，且遇风加重。 口不干、不喜饮水、舌淡苔薄白，脉多浮。 2寒凝血脉型 肢体肌肉关节疼痛较剧并发凉、畏寒惧冷， 遇寒症状加重，受热后症状减轻，舌淡苔白，脉弦紧。 3湿滞血脉型 肢体肌肉关节酸困重

女人在坐月子的时候身体是最娇弱的时候，很多女性在坐月子的时候因为没有养好会出现脚后跟疼的这种情况，很多人认为这是因为坐月子的期间受风所导致的，其实产后足跟痛与女性内分泌以及肌肉和肌腱的力量出现不同程度的下降以及肾虚，都有一定关系，所以说对于产妇来说，合理的保养是非常重要的。 足跟部有较充实坚韧的脂肪垫，对体重的压力、行走活动时的震动能起到缓冲的作用。但产妇在“坐月子”期间，由于活动减少，甚至很少下床行走，致使足跟部的脂肪垫发生废用性退化而变得薄弱。当产妇满月后下床活动时，足跟部薄弱的脂肪对体重的支持和运动时震动的缓冲作用大为减弱，脂肪垫也会因此而产生充血、水肿等非特异性炎症，以致造成足跟部的疼痛。 产妇在月子里，气血两虚，很容易受凉寒之气。特别是足部，包括足后跟，一旦受凉，在以后的日子里就会出现疼痛。产后足跟痛是虚症，不是外伤，也不

经常看到网上有励志妈妈，产后开始瘦身，不到半年就瘦回原来的样子，而且还变得更好了。 网上有许许多多的名人产后极速瘦身回复往日身材。 1、凯特王妃现代女性代表，诞下小公主仅用一个月就恢复了身材，当然人家条件好。 2、拉丁歌后詹妮弗洛佩兹，产前体重增加23公斤，产后3个月成功甩肉。 3、美国著名内衣模特sarah产后四天就恢复了身材，1个月就复出了，当然这是人家底子好。 4、说个更励志点的，台湾女星大s花费一年时间减掉30公斤。 很多产后妈妈都会想，她们是怎么做到的呢？ 有些妈妈甚至说，我做完月子后也开始健身了，身体上其他部位都瘦了，就是肚子上的肉减不掉，而且皮肤还是松松的，为什么呢？ 这里给各位正在孕期的准妈妈一个小建议，在孕期，胎儿逐渐长大，慢慢将

产后第一次例假到底在什么时候？没来例假是不是就不用避孕？很多新妈妈都对产后例假摸不着头脑，甚至会走入很多误区，影响身体健康。 1产后例假什么时候来? 没有哺乳的新妈妈，一般在产后3个月内，例假会来报到。但是也有少数人在产后4个月之后才恢复例假。母乳喂养的妈妈，例假和排卵的恢复一般会晚一些，大约在产后4-6个月。但是每个人的差异性很大：有些妈妈在哺乳期间，例假一直没有来；有些妈妈即使哺乳，在产后第一个月例假就按时报到了；也有些哺乳的妈妈是在产后1年左右才恢复例假，这些都是有可能发生的现象。 产后第一次例假的时间不是很固定，即使复潮后，也可能中间会停经一两个月甚至更长的时间，新妈妈需要一段时间才会恢复到正常的例假周期。 2哺乳妈妈不会来月经? 一般说来，哺乳的妈妈月经复潮会有延迟，可是也有少数的哺乳妈妈乳汁较少，婴儿吸吮

不知月嫂在面试时，宝妈会不会要求您有产后塑身的技巧呢？但生完宝宝后每位女性都会很在意自己的身材，甚至想法设法的既能保证母乳又能适当减肥，产褥操不仅能让宝妈尽快恢复健康，还能有修身的功能。 帮助新妈妈进行产后恢复是月嫂的一项重要工作，因此，月嫂也要督促帮助新妈妈持之以恒地锻炼哦。 为什么做产褥操？ 在分娩过程中，宝妈的阴道及骨盆底的肌肉被胎儿撑开，肌肉纤维常有部分断裂，造成分娩后阴道及骨盆底的肌肉弹力减弱，变得松弛。下面介绍的产褥操能加速这些肌纤维的恢复，使之达到或者接近孕前状态。 坚持做产后修复操，还可以促进血液循环、预防血栓性静脉炎、促进子宫复旧以及形体恢复等多方面的好处。 产褥操什么时候做合适？ ◆自然分娩的妈妈在产后3天左右就可以开始做一些幅度小的动作，时间不宜太长。 ◆剖宫产或有侧切的妈妈则在产后10天

最近好孕姐收到了好多吐槽信，一位网友说道：我的宝宝现在快6个月了，宝宝的营养和发育都很好，我的奶水也很充足。唯一让人很郁闷的就是，我脱发特别严重，我的头发本来就比较稀薄，好担心这样下去会变成秃子。 很多女性在生完孩子后都没逃不开脱发的魔咒，很多原本有一头美丽头发的女性在有孩子后，都往秃头的路上迈进，真是好惶恐啊。据统计，约35%-40%的妇女产后有不同程度的产后脱发的现象。医学研究认为，这与妊娠期前后体内雌激素水平的变化有关。 产后抑郁也是导致产后脱发的另一个原因，不少没有经验的新手妈妈，一时难以应对自如，心生焦虑，出现或轻或重的抑郁倾向，导致机体代谢紊乱，从而诱发脱发。 产后脱发虽然是一种正常现象，且多能自行修复，但不加以防治，头皮与毛发都会变得很不健康。 防治产后脱发小技巧 1、不使用绝塑料、

大部分人都认为产后发胖的主因就是孕期动得少吃的多所造成的。虽说这的确是发胖的导因，但产后进补过度，缺乏运动才是导致你身材走形的元凶。新妈在分娩之后，只要把握“黄金时间”，用健康的方法来瘦身，就能慢慢恢复到孕前的状态，甚至比孕前的身材更好哦。 开始瘦身前，先注意几方面 1关于母乳喂养 一般新妈们都会选择母乳喂养，而宝宝的营养来源也全依靠着母乳。 把瘦身提上议程，却一味的节食而不注意运动，对母乳质量是有所影响的。因此，如果可以的话，建议新妈们考虑一下是否可以在断奶后再进行减肥瘦身。 2关于饮食 产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。新妈妈应尽量食用不饱和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉

前几天，好多地方都转载了一条产妇坐月子中暑身亡的新闻。说山东一个产妇在家坐月子，因为怕落下病根，家里不开风扇空调，平时还得盖被子。送到医院的时候穿着长袖长裤、体温高达40多度，心脏肝脏都受到了不同程度损伤。 新闻下的评论都是又气愤又惋惜，气愤的是都这个年代了，还有人把那些不靠谱的“老传统”奉为信条；惋惜的是本来一件大喜事，变成了悲剧。 说起坐月子的禁忌，那简直是花样百出。 最多见的就是要捂着、不能见风、不能吹空调、不能碰冷水，不然“落下病根”一辈子都好不了。 再过分一点的，还有坐月子期间不能洗头、不能洗澡、不能刷牙，少则30天，多则100天，这样的有味道的月子，那才真叫酸爽~ 还有些月子期间饮食不能加盐、不能动剪刀、不能下床的规定…… 你的月子是怎么坐的？坐月子的时候，都遭遇过哪些奇葩

产后皮肤松弛怎么办？ 准妈妈生产后往往会出现皮肤松弛的现象，这是因为在怀孕期间，尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫，迫使腹部皮肤组织拉大，而在身体循环系统中静脉回流间拉大而一时失去弹性。产后肌肤松弛多发生在孕期身体撑大的部位，如腹部、胸部、侧腰、大腿。 推荐几个方法： 1、适当喝水，每日饮水量应为1200毫升左右。正确的喝水习惯会为新妈妈的皮肤弹性计划提速。 2、常吃富含维生素的食物。 3、自己学会按摩。产后30-40天以后，宝妈们可以每天都给自己按摩：先涂上乳液或按摩霜，然后非常用力地掐捏（必须要自己感觉到痛才可能有效）腹部的脂肪，每次掐捏约3-5秒后放手，每天至少要做15分钟以上，再反复做，可以缓解皮肤松弛的程度。 4、适当运动，针对腹部、胸部、侧腰、大腿等容易发生松弛的部位，要特别做运动（如瑜伽、彼拉提斯