产后便秘怎么调理：日常篇 1、注意饮食方面，尽量的做到主食的多样化，要多喝汤，多饮水。粗细粮的搭配要合理化，吃肉类以及蛋白质的同时，也要注重多吃点水果以及蔬菜，不要吃一些辛辣的有刺激性的食物。 2、适当的下地进行运动，不要长期的卧床休息，在室内要多走动走动，有效的促进肠道的蠕动，可以很有效的促进便意。另外，躺在床上的时候，要多做做提肛的运动，促进肛门部位的血液的循环。 3、要保持平和的心态，保持心情舒畅，避免产生过多的不良的情绪，因为不良的情绪会导致胃酸的分泌量下降，很有可能会导致便秘。 4、养成良好的排便的习惯，女性在产后最好每天清晨起床在喝一杯清水，滋润肠道之后进行排便。 产后便秘怎么调理：饮食篇 1、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。 2、多吃水分

月子是刚生育完的新妈妈很重要的一段调养时间，在月子里的营养和护理决定了妈妈们的恢复，如果某些方面不正确，则很容易招惹其他的病痛。腰疾是月子里妈妈们最容易得的病痛，那么月子里妈妈们哪些地方不注意，引来了腰疾呢？ 01、长久坐立的时间过早 产妇在生产过程中消耗了大量的体力，产后腰肌还没有恢复，不宜下床。顺产的孕妇必须在身体素质好的情况下才能适当的下床散步，剖腹产的孕妇则要等到第二或者第三天。 02、抱孩子的次数过多 可以理解新妈妈们想要亲近孩子的想法，但是无论是哄宝宝睡觉还是安抚宝宝都会导致产妇身体的负担，负担过重，就容易引来腰痛。在月子里，应多注意休息，让家人多承担照顾的责任。 03、喂奶姿势的不正确 母乳喂养是最有利于宝宝成长的，但是对于第一次做妈妈的产妇们

乳腺增生可以分为生理性和病理性两种。生理性的乳腺增生，也就是乳腺单纯性增生，是因为育龄期妇女处于一个正常的周期性的分泌激素的状态。 这时候乳腺也呈现一个周期性的变化，通常表现为月经前的增生，本人会感觉乳房肿胀甚至有点疼，这种情况不必惊慌，月经过后会自行缓解。 病理性的增生与内分泌紊乱、性激素不平衡的长期作用有关，这些作用使乳腺的组织结构发生紊乱，乳腺发生纤维化引发乳痛。 身体有哪些症状时提示乳腺增生？ 1、乳房疼痛，多见于月经前严重，经后缓解，疼痛程度随情绪变化加重或减轻。 2、乳房单发或者多发性肿块，按压有触痛，较大肿块患者自己可触到，肿块不易被发现。 3、少数人会有乳头溢液，黄色或者棕色浆液性溢液居多，出现溢液说明病情较严重了。 4、有乳腺增生的部分人还会存在月经不调，量少色淡

产后为什么瘦不下来 误区一胖了就是营养过剩 产后肥胖的原因如下： 肥胖的人其实往往是营养不良的。Flancbaum等一项研究表明，379例肥胖患者中，铁缺乏占43.9%，血红蛋白缺乏占8.4%，硫胺素缺乏占29%，维生素D缺乏占68.1%。也就是我们常说的不是“strong”，而是虚胖。 产后为什么瘦不下来 误区二节食不吃减肥见效快 在宝宝断奶成功的那一刹那，“减肥”这把熊熊烈火就开始在辣妈们心头燃烧，终于可以不必考虑奶水的质量了，可以肆意减肥了，于是开始定计划，“滚蛋吧，肥肉!”。最简单粗暴地方法就是“不吃!”先是晚上不吃，进而过午不食，再后来一天只吃一个苹果?!辣妈们让我感到不是想成为瘦子，而是想成仙。 为了减肥，你当然有必要控制饮食，但是完全可以吃得开心，不要

产后小便很黄是怎么回事：喝水太少 小便的颜色也可随着喝水多少而使尿液有深有淡。喝水多，尿多，尿里的尿色素所占的比例小，颜色就淡。喝水少，尿里的尿色素比例大，颜色就显得黄。但如果伴有身体的不适，或经过喝水调节后仍旧没有太大缓解，则需要引起重视了。应该及早到正规的医院进行检查治疗，确保自己的身心健康。 产后小便很黄是怎么回事：饮食原因 如果尿深黄，可能是吃了很多胡萝卜，木瓜食品或大黄，维生素和其他化学品，尿液会变得暗黄。 有时候由于偏爱一种口味，喜欢辛辣，就经常的选择这样的食物，并且有些人也经常选择肉食，而很少食用水果蔬菜，这些不合理饮食的结果，用中医来说，就会导致体内阴阳不平衡，最终就会导致体内上火，表现之一就是尿液发黄。针对于此类情况，建议多吃蔬菜蔬果，多食用一些当季的蔬菜水果，例如夏天到了，就多吃西瓜、

产后什么时候来月经，跟您的分娩方式是顺产还是剖宫产并没有什么关系，主要是与产后宝妈是否哺乳、哺乳时间的长短、宝妈的年龄及卵巢功能的恢复能力等相关。 不哺乳的产妇通常在产后6~10周月经复潮，也就是产后1个半月~2个半月就会来月经。 对于坚持母乳喂养的妈妈，由于喂奶会使泌乳素处于高水平状态，这会抑制卵巢功能，月经就会相对来得比较晚，哺乳的妈妈平均在产后4~6个月恢复排卵与月经。但是如果新妈妈比较年轻，而且卵巢功能也比较好的话，有可能会相对较早地来月经，无法一概而论。 哺乳期的妈妈，在宝宝一岁之前发生的月经不调现象都在正常范围之内，不算异常，妈妈们不必担心~ 不过，即使一直没有来月经，也要坚持避孕，因为即使没有来月经，也有排卵的可能，也就有受孕可能。如果月经已经恢复，又出现了月经推迟的情况，建议您首先排除是不是怀孕了。

很多女性在生完宝宝后都容易出现产后抑郁的情况，容易情绪低落，对什么事情都提不起兴趣。产后抑郁应该怎么办？产后抑郁吃什么好？ 产后抑郁的3个征兆 产后抑郁也叫产后忧郁，是女性在生孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。 当产妇分娩后一周出现以下几种情况时需警惕产后抑郁： 1、情绪低落 心情低沉、郁闷、悲伤、不开心，对未来感到没有信心，没有希望，甚至悲观绝望，出现自伤自杀观念和行为。 2、兴趣缺乏 患者对什么都没兴趣，对以前自己感兴趣的事物也失去兴趣，整日生活懒散，行为被动，离群索居，不与人沟通。 3、快感缺失 患者内心没有轻松愉快的感觉，不能从生活中体验到乐

在这炎炎夏日，坐月子可能真的是一件比较难熬的事情，但是也不能按照老一辈的封建思想，在家中用“捂”的方式来进行坐月子。近几日来，又有记者报道因为错误的坐月子行为，让年轻的妈妈失去了鲜活的生命。大家可以上网搜一下，因为产后不活动而肺栓塞，还有在三四十度的气温之下还要穿着长衣长裤等等不科学的行为，正是因为这些行为，而葬送了自己年轻的生命的新妈妈比比皆是。所以，小编倡导广大产妇，一定要用科学的、正确的方法来进行坐月子，对于民间流传的坐月子的方法到底可不可行?可不科学?我们就一起来看一看。 民间流传着很多有关的说法，并且还有一部分人一直在沿用这些说法，但是事实上，民间的这些习俗却给了现在这些年轻的生命致命的一击，因为这些民间说法特别的不靠谱，重点是根本没有任何的科学依据。调查的研究事项表明之中，什么“不能洗澡洗头、不能吃蔬菜、水果及生冷食物、不能下床、不能见陌生人等等

各位爸爸妈妈总是有疑问，为什么医院规定，生产后 42 天后进行「产后检查」？但不是一般坐月子都说 30 天吗？那么，30 天和 42 天，究竟有着怎样的区别呢？ 别着急，今天阳光益佳月子中心就给大家好好说说为什么「产褥期」定义为 42 天？产后检查具体需要检查些什么？ 产褥期 为什么要 42 天？ 传统上认为的 30 天坐月子，但实际上经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。 比如，子宫体的回缩需要 6 周时间才能恢复到接近怀孕前的子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需 6 周。 产后腹壁紧张度的恢复也需要 6 周到 8 周的时间。 产褥期是指产妇分娩后到产妇机体、生殖器官和心理方面基本复原的一段时期，就是我们所说的「坐月子」时期。传统坐月子的时间为一个月，这只是产

分娩之后，子宫送走呆了40周的小祖宗，总算可以歇口气了。但十个月的辛苦不是说没就没的，产后腰酸背疼得整天难受！ 产后腰痛的发生率高达50%！有一个词形容的非常贴切：“月子腰”—— 月子腰 从妊娠开始的十个月，孕产妇身体的关节、肌肉、韧带等都要随之调整。如果孕期及产后缺钙、过度疲劳及产后运动和休息不合理、长期不良姿势等均可导致腰酸腿痛的发生。 有一点需要特别注意 妈妈的姿势是不是保持的良好，跟月子腰的产生有很大的关系。尤其是喂奶的时候，妈妈没有把自己先弄舒服，就着急把宝宝抱过来哺乳，而宝妈的注意力又全部都放在宝宝身上，没有注意自己是不是正确、放松、舒适的姿势，时间长了，开始腰酸肩痛腰痛，然后就把它最后归罪于“哎呀我这是不是月子没坐好”。 宝妈们怀孕的时候，都是正常的状态下才去怀孕的，所以大多数有腰痛，是因为

前几天休息去看望闺蜜，闺蜜在休产假，宝宝已经三个多月了。跟闺蜜聊了一会儿，后来闺蜜扭扭捏捏地跟我讲了他们第一次AA的经历。 本来以为过了三个月应该没啥问题，而且我闺蜜是顺产，她老公晚上就各种暗示，结果刚开始闺蜜就疼得嘶哑咧嘴，老公也软了下来。 其实产后第一AA很多人都会遇到下面这些尴尬的事儿。 出血了 刘妈妈:产后都2个月了，而且还是顺产，身体基本恢复的差不多了。按说是没有什么问题了，但是在同房过程中流血了，大晚上的和老公二人吓坏了，也不敢耽误，生怕有个什么毛病，就这样，大晚上的两个人直接奔医院去了，这事闹的不是一般的尴尬啊。 建议：产后第一次“亲密接触”时，丈夫应多一些浪漫温柔的“事前戏”，行房时一定要动作轻柔，不要急躁。由于丈夫禁欲时间较长，容易动作较激烈，引起会阴组织损伤、出血。

十月怀胎，一朝分娩，这是一个“瓜熟蒂落”之生理现象。那么哺乳期来月经正常吗？哺乳期月经来潮是什么时候？有哪些特点？ 哺乳期来月经正常吗？ 实际上，喂奶期间来月经是一种非常正常的生理现象。产后来月经的时间有明显的个体差异，月经恢复得早的可能满月后月经就来了，晚的要到宝宝1岁后才恢复。一般情况下，不哺乳的妈妈通常在产后6-10周就迎来了“老朋友”，哺乳妈妈月经的恢复时间一般会延迟，有的哺乳期一直不来月经。 从医学角度来讲，根据子宫内膜的组织形态来推测，可能早在产后33-42天，卵巢就可排卵了。 研究资料显示，没有哺乳的产妇，有4O%在产后6周恢复排卵；到了产后8-12周，还没有恢复排卵及月经的产妇大约只占35%。哺乳的产妇，在产后12周约有25%会恢复排卵与月经，大多数哺乳产妇通常要到18周才完全恢复排卵机能。 不过，有时很难在

产后抑郁症的症状 1、情绪方面 常感到心情压抑、沮丧、情感淡漠。表现为孤独、害羞、不愿见人或伤心、流泪，甚至焦虑、恐惧、易怒，每到夜间加重。 2、自我评价较低 自暴自弃、自责、自罪，或表现对身边的人充满敌意、戒心，与家人、丈夫关系不协调。 3、创造性思维受损，主动性降低 现为反应迟钝，注意力难以集中，工作效率和处理事务的能力下降。对生活时常缺乏信心，觉得生活无意义。表现为厌食、睡眠障碍、易疲倦、性欲减退，还可能伴有一些躯体症状，如头昏头痛、恶心、胃部灼烧、便秘、呼吸心率加快、泌乳减少等。重者甚至绝望，出现自杀或杀婴的倾向，有时陷于错乱或昏睡状态。 4、对生活失去兴趣或喜悦 没有胃口；对做事提不起劲、失眠或一直沉睡；容易哭泣；觉得人生没有价值与希望、有罪恶感、体重毫无理由地减轻或增加、不想活

近些年，越来越多的孕妇选择剖腹产分娩，可能是由于胎儿体重过大，也可能是孕妇自身的问题，造成无法进行顺产分娩。而剖腹产后，除了伤口的疼痛，排气也是让产妇头疼的事情。有的产妇迟迟不排气，造成各种不良反应。那么，剖腹产后如何才能顺利排气呢？ 1、术后适当活动 剖腹产后，由于伤口的疼痛，产妇无法像顺产的产妇那样活动自如。不过，在术后24小时后，还是应该在家人的帮助下，适当下床慢慢走几步路，或者是站立几分钟，这样会帮助肠胃蠕动。而如果实在疼痛难忍，也可以让家人帮忙在床上做翻身运动，这样可以促进尽快排气，也会避免肠粘连等问题。 2、注意饮食结构 剖腹产后，产妇需要采用少食多餐的方式，吃些清淡的食物，避免不易消化、胀气的食物，并且要细嚼慢咽，这样会帮助尽早排气。 3、按摩腹部 选择剖腹产的产妇，可以轻轻的抚摸腹部进行按摩，可以将子宫与阴道中残

昨天有位粉丝妈妈留言：我是顺产，自从生完孩子后一直没来月经。现在已经四个月了，一直是母乳喂养，到底怎么回事啊？虽然省了卫生巾的钱，但是我好着急呀，不会是卵巢萎缩吧？ 看着一连串的问题，好孕姐实在太明白妈妈的心情了。这月经真的是让人又爱又恨呀，那么问题来了，生完孩子后到底多久会来月经呢？ 我们都知道生完孩子后，女性的子宫是需要一定时间来恢复的。医学上认为正常情况下，分娩三个月后月经基本上会慢慢恢复。不过由于个人体质，身体恢复情况以及喂养方式不同， 产后月经来的时间也不同： 一．母乳喂养 由于母乳喂养时体内产生的催乳素会升高，在一定程度上会抑制排卵，同时也会推迟产后月经到来的时间。所以如果进行母乳喂养的话，产后极少数女性会在三个月左右来月经，大多数妈妈可能要延迟到孩子断奶后，甚至一年后才会来月经。如果

对于夏季生产的孕妇而言，夏季坐月子并不是一件多么幸福的事。产后，会出很多的汗，夏季天气炎热，可能更会大汗淋漓。夏季也是一个很容易滋生细菌的日子，因此需要特别的小心。一不小心就会被产后风湿所缠上，那么，新妈妈该如何避免夏季坐月子造成的风湿病呢？ 首先，新妈妈不可以因为是夏天的关系，就忽略保暖的问题。无论是自然分娩还是剖腹产，产后新妈妈都会出很多汗，这个时候新妈妈切忌被风直吹，尤其是空调的冷风。最好穿上纯棉布料宽松的衣服，自然降温；尤其是晚上，新妈妈一定要注意保暖，防止夜里气温降低以后不小心受凉。 其二，要注意调理身体。产后新妈妈的身体处于虚弱状态，这时候，新妈妈一定要注意自己的体温和血压变化，注意防御产后风湿。还要有充分的休息和营养，新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力，因此，在产后最好卧床休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再下床活动。在活动的时

自从进入了夏天以后，全国各地区的气温大都升到32度以上，刚生完宝宝的妈妈在这炎炎夏日里坐月子会是一种怎么样的感觉呢？很多人对于夏天坐月子的印象就是房间空气不流通，充斥着一股味道，还有满身的汗臭味和油腻腻的头发，想想都感觉恐怖。想拥有一个清爽的月子，那就牢记下面的注意事项！ 坐月子不能洗头、洗澡和刷牙？ 在老一辈人的眼里，坐月子是不能洗澡、洗头、刷牙，不然寒邪易侵体，留下月子病。其实那是因为以前没有浴霸、没有吹风机、没有24小时的热水。以现在的生活条件来看，这些都是可以的。长达一个月的不洗澡不仅会浑身臭，还会滋生细菌。所以夏天是要洗漱的。 洗澡：分娩时因出了很大的力气，所以出了很多汗，加上产后排出的恶露和乳汁分泌，产后洗澡是必要的。同时洗澡也是有讲究的，在产妇伤口愈合前不能淋浴或者泡澡，只能用毛巾擦浴，等伤口愈合后在进行淋浴。而且不能盆

夏天是一个露腰的季节，可因妊娠纹而不敢再露腰的新妈咪却很苦恼，开始寻找妊娠纹的修复方法，想祛除身上的妊娠纹。 首先让我们看看妊娠纹是什么？ 妊娠纹是新妈妈们非常普遍会出现的症状。 主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响， 加之胎儿发育使腹部皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂， 腹部皮肤出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹， 一直到生完孩子后也不会消失，但会逐渐变淡，形成妊娠纹。 那么怎么能消除妊娠纹呢 补维生素 西红柿、猕猴桃、西兰花、黄豆都是去除妊娠纹的推荐食物。 西红柿有保养肌肤的效果，能够对抗妊娠纹， 同时还能缓解妊娠纹的症状，让妊娠纹淡化下去。 西兰花的维生素A、C含量很多，对肌肤受损的修补有很

“医生医生，我生了宝宝之后就出现了腰酸、腰痛，打喷嚏憋不住尿，也不敢像以前一样大笑了，尿频、漏尿、便秘……总被老公嫌弃尴尬的“重口味”，这都是顺产造成的吗？” 越来越多的产后妈妈会遇到 这样的尴尬时刻！ 打喷嚏，漏尿！ 跳一下，漏尿！ 笑一下，漏尿！ 咳嗽一下，漏尿！ 听到流水哗哗声， 已经控制不住自己，奔去厕所。。。 据资料显示，在我国已婚已育的女性中，有45%的女性在生育之后，患有不同程度的盆底功能障碍性疾病，其中，尿失禁是发病率最高和最为普遍的症状。据医学调查，在中国有1/5女性在产后有尿失禁情况。英国也有调查表明，约有63%的女性在产后一个月存在会阴疼痛，有10%的人在产后一年到一年半这种疼痛还在持续，严重影响了夫妻性生活质量。故盆底肌受

也许你不止一次听过： 哎呀，你这痛经，生个娃就好了。 为什么不想生孩子呢？都说生孩子对身体好啊！ 生完孩子胸可以变大哦…… 该生就得生，生娃能防癌你不知道吗？（确实不太知道……） 听起来像是：生个孩子可以包治百病，捡了个大便宜，事实真是这样吗？ 如果从纯健康角度来权衡利弊，那这显然是一个临床决策分析的问题。 从长远对健康的影响来看…… 当我们在说「长远」时，我们到底在说什么？ 首先是指一些慢性病，比如恶性肿瘤。女性常见恶性肿瘤包括：卵巢癌、宫颈癌、子宫内膜癌和乳腺癌。 1. 生孩子与恶性肿瘤的关系 降低乳腺癌发病率 乳腺癌的发病风险与女性生育期的长度有关。 从没怀孕过的女性得乳腺癌的风险确实高于生过娃的人，而且生育第