秋季坐月子要适当保暖 1、根据天气变化穿衣 秋天天气转凉，新妈妈担心自己受凉，不管气温变化，总之就是把自己捂得严严实实的。其实没有必要这样，传统坐月子讲究的不能吹风受凉，用衣服把自己里三层外三层包裹的密不透风，连窗户都要紧闭的说法并不科学。刻意地增加衣服，搞得自己大汗淋漓，反而容易感冒。所以，尽管秋季温差大，但只要根据气温的变化适时地增减衣物就可以了。像中午比较热的时候，可以把外套脱掉，但也不能穿得太清凉，长袖衫长裤还是必须有的。 初秋的天气多变，新妈妈的穿着应根据天气变化进行调整。天气太热时，完全可以穿短衣短裤，要注意预防长痱子或中暑。天气冷或在室内开空调时，最好穿上薄的长衣长裤，以防受凉受风。 2、既要保证居室通风又要避免受风 室内气温不应超过26℃~ 28℃，室温过高时，可以使用空调或电扇降温。但须注意，空调温度不要太低，时间不宜过长，保持室内空气新鲜

随着科学的发展，坐月子也要讲究科学，适当的运动与通风都是对刚生完宝宝的孕妇有好处的。 但是在生活方面还是有一些禁忌要注意的，以免日后落下病根。夏天到了很热，很多妈妈贪凉就想要吃生冷的食物，其实吧女性产后多虚多瘀，所以应该禁食生冷、寒凉的食物。生冷的食物容易造成血气的淤积，对产后恢复没有帮助。如果吃太辛辣的食物容易带来便秘等问题，并且对宝宝的哺乳也没有益处。 老一辈的人认为坐月子的时候不能吹风受凉了，这是有道理的。因为孕妇坐月子期间受风了，受凉了，就容易腰酸背痛，有重坠感，又没精神，头还疼。这些症状，结合原因，就是受风、着凉引起的经络不通。 孕妇刚生完孩子，可能身上还有些不干净想要洗澡，但是这是不正确的，产后不要立即洗澡：如果要洗头洗澡的话，最好是在两周过后，喝一些生姜茶去除寒气之后再洗澡，就比较不容易出现湿气入侵的情况。孕妇要记住不能碰凉水，

当胎宝宝呱呱坠地，变成一个粉粉嫩嫩的小婴儿，母性的光辉会让每一个妈妈由衷的释放出无限量的荷尔蒙，从此这个小婴儿有了最为坚实的依靠，从此如水般柔情的女子转变成为一个可以随时为之付出一起的钢铁英雄：她可以忍受痛过十级的生产痛，也可以忍耐肚子上那道长长的刀口，一切都为了宝宝好，一切只要宝宝好。 其实，晋升为妈妈，更应该好好的关照自己。因为只有自己身体恢复的很好，才能够有足够的精力来照顾宝宝。产后的妈妈其实最为虚弱，气血两亏的时候，各种病痛就会蠢蠢欲动，严重影响到女性的身心健康。因此新手妈妈更要懂得如何预防、规避几种常见的产后疾病，好好照顾自己。 【产后抑郁症】 抑郁症这几日随着乔任梁的死亡而在网络上沸沸扬扬，这是一种也许外人看不出生病与否的一种可怕的心理疾病。而产后抑郁是一种女性特有的特殊精神障碍，特指很多妈妈由于产后心理、生理、社会角色等因素的变化，造成精

一、下了产床就要吃东西 生孩子是个力气活，再加上为了预防意外一般在宫口开到2－3指的时候助产士就告诉你不要再吃东西了，所以，下产床时你已经虚脱了，又累又饿，一碗糖水荷包蛋是不错的选择，可以很快补充能量，就算不饿，助产士也会让你吃的，因为尽早吃东西，可以促进肠胃蠕动，可有效预防大出血。 二、多喝水，尽早下床排尿，预防尿潴留 由于怀孕后期增大的子宫一直压迫膀胱和生产时胎儿先露的压迫，在胎儿娩出后，压力突然释放，导致膀胱肌肉不能适应，再加上会阴侧切伤口的疼痛，使产妇心理紧 张，害怕排尿，就加重了尿潴留发生的可能，产后尿潴留是非常危险的，因为增大的膀胱会影响子宫的收缩，引发产后大出血，所以，要多喝水，尽早自主排尿。在 没有尿意的时候可以听流水的声音，或者热敷小腹部，有意识的去蹲马桶来刺激排尿。 三、早接触，早吸吮

很多妈妈不解：这个产后42天的检查有必要去吗？具体是检查什么呢？今天袋鼠麻麻就和大家聊聊这个话题。 产后检查目的何在？ 产后42天是妈妈产后的一个重要检查时间，妈妈在分娩后，身体会发生不少变化，需要大概42天的时间，才能使生殖器官及全身（除乳房外）恢复到非孕状态，这段时间称为产褥期。 产后42天检查并非一定要在产后42天，早几天晚几天都可以的。这次检查主要是判断产后母婴情况，可以让医生很好地了解产妇的恢复情况，及时发现异常，以免延误治疗和遗留病症。 医生会问一些问题，然后结合新妈妈的实际情况，再安排做检查，以确定妈妈产后是否存在身心问题；同时，医生还会对新生儿进行身体评估，妈妈们如果有什么育儿方面的困惑，这个时候可以问医生哦。 此外，在产后检查中，医生会对妈妈的产后营养和性生活方面进行指导，这是很有必要的，尤其

那么什么是抑郁症呢? 抑郁症又称抑郁障碍，特征主要表现是持久的心境低落，是心境障碍的主要类型。其生活中常见的表现：情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。这是一般人遇到的抑郁症。 还有一种类型的人得了抑郁症，严重将会终结两条性命，或者是毁了整个家庭，那就是产妇，也就是我们将常说的产后抑郁症。产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。更加让人担心的是它有反复的作用。 导致产后抑郁的原因：1.完美主义的性格由于完美主义的

很多人认为抑郁症无法理解，是作是矫情，可是，不论你怎么想，抑郁症真的存在。 除了新闻里面的严重负面案例，在我身边也见过严重的产后抑郁症患者，在将近两年的时间里一直得不到缓解，家庭关系陷入到非常紧张的境地，最后通过一场“自杀未遂”，鸡飞狗跳之后，走出了之前的生活和阴影。 当然，好在，我们多数人只是在产后经历那么一小段的情绪波动。（本来准备了文章，临时决定推一篇去年6月的文章） （这个朋友日后和我提到，自己也是捧腹大笑，可当时怎么就这么难呢？！）

▍老黄瓜扁豆猪腱汤 制作方法： 老黄瓜、扁豆、蜜枣、猪腱分别用水洗净。 蜜枣 老黄瓜 猪腱 扁豆 老黄瓜切块。 将扁豆清炒。 加适量水，猛火煲至滚，然后放入以上材料，用中火继续煲1小时，加细盐调味，即可饮用。 适用人群： 本方适用于肾虚产后排尿异常。 ▍炖砂锅猪脬 制作方法： 益智仁30克，桑螵蛸15克，猪脬1具。 桑螵蛸 益智仁 猪脬 前2药洗净，用纱布包好，与洗净的猪脬同放砂锅内炖熟，弃药包，调入盐，食肉饮汤，日1剂。 适用人群

千万别问她们今天是几号星期几，原因你懂的。 这段时间一直有宝妈催我说说产后脱发的事，看来深受其困扰的妈妈还真是不少啊！ 我本人是属于发量超级多的那种，多到什么程度？每次洗头都能掉一大把！以前我也为此苦恼过，后来才知道原来是因为我的发量实在太多了，多到就算是正常脱落也会比一般人多。 扯远了。 头发多有多的烦恼，比如不方便弄造型，每次洗头得吹上好半天才干；头发少的烦恼恐怕只会更多，如果再遇上产后脱发，哎，真是想死的心都有了。 这不，前几天有宝妈给我留言，说自己产后不到一年，从孩子半岁起开始掉头发，现在头顶都能看见头皮了！她还自嘲地说：我在哪梳头，哪里就会有一摊头发，洗头时就更别提了，下水道被堵住是常有的事儿，总之只能用“灾难性”来形容了。 Q01：产后脱发真的有那么恐怖吗？ 大部分妈妈在产后不久都会出现不同程度

家里人开始担心了，是不是身子虚弱？赶紧补补吧？ 其实这种现象医学上称为“褥汗”，一句话解释这种生理现象的原因是： 孕期激素改变 + 水、电解质潴留 + 产后激素水平恢复 + 多余水分、电解质排出 孕期体内激素改变，尤其是雌激素的水平随孕期逐渐增加，导致组织中较多的钠、钾、氯潴留，因此发生了体内潴留了过多水分。 分泌后，雌激素水平下降，身体其他各系统及内分泌功能也逐渐回复孕前状态，大部分多余的水和电解质也通过肾脏（尿液）和皮肤（出汗）排出。因此在产后最初几天无论是尿量还是汗液都会明显增多，这时身体的正常现象，并不是疾病症状，更不是所谓的“阴虚体虚”。一般几天后就会好转啦，不需特别处理，但应保证饮水量，注意防风保暖，谨防感冒。

哺乳期遇到大姨妈奶水真的会变坏？产妇的体质也会变差？ 产后什么时间来大姨妈？ 这个时间因人而异，有的妈妈出满月就来了，有的可能宝宝一岁才会恢复。但是从人体恢复的机能来推测，没有母乳哺养的妈妈，月经会在产后6~8周恢复。而母乳喂养的妈妈通常要到18周才会完全恢复排卵机能。所以哺乳期来大姨妈是正常的现象。 不过有些妈妈没有出月子就来大姨妈，妈妈要分清楚这个可能是恶露不是月经复潮。正常情况产后三周内恶露就会排干净，如果超过三周还出现淋漓不断，就要去医院检查。 母乳的质量会变差，宝宝要断奶？ 这种说法是错误的，大姨妈来的时候，人体的内分泌会发生变化，因此奶水的分泌会减少，乳汁中营养素的含量也会发生变化，蛋白质的含量会偏高，脂肪的含量会下降，但是乳汁的质量没有变差，大姨妈走后就会恢复正常的比例。

万一碰上这几句话，信不信新妈妈分分钟炸毛! “你怎么生完跟没生一样?”由于子宫还处在恢复阶段，很多新妈妈生完孩子腹部依然鼓鼓的。虽说妈妈们都明白过几个月腹部就会慢慢变得平坦，但这句话一说出来总会令她们难过。哪个女人不爱美呢? “你进行阴道缝合了吗?虽说这是每一个顺产妈妈都要面临的选择，但并不适合拿到台面上来说好吗?自然赐予女性自然分娩的能力是伟大的，并不需要总为别人的阴道担忧。此外还有，剖腹产与顺产并没有绝对的谁好谁坏，刚刚生产过的妈妈并不想讨论这个话题。 “我生孩子的时候怎样怎样，比你那什么多了”每个人都有个体差异，生产的过程自然不同。自己生孩子在产房待了2天还是2小时跟别人有什么关系?孩子能够平平安安来到这个世界上才是最重要的。 “我跟你说哦可别让小孩怎样怎样，我可是过来人”作

其实不少药物说明上会注明---“哺乳期妇女禁用、忌用、慎用” 这是警示乳母在常规剂量服用某药时，该药物进入乳母乳汁的量已超过乳儿对该药的安全用量或适用量，可导致乳儿发生不同程度不良反应。 或进入乳汁的药物即使不直接导致乳儿发生不良反应，但可与乳汁中多种成分结合，影响乳儿对营养成分的吸取而间接影响乳儿。 经乳汁进入婴幼儿体内的药量主要决定3个因素： 1.母体内的血浆药物浓度。 2.药物从母体的乳汁中转运的能力。 3.婴儿吸吮的乳量。 由于大多数药物的分布容量均较高，血浆浓度相对较低，因此转运入乳汁中药物含量有限，一般不超过母体一日药量1%，但也有例外，如红霉素、地西泮、巴比妥类和磺胺类药。 由于乳汁中脂肪含量较高，因此脂溶性高药物易进入乳汁，药物分子量愈小，也愈容易转运，当分子量小于200时，血浆与乳汁

老有人说：“年轻时候的痛经，生过孩子就好了”，但这真靠谱吗？ 痛经分为两种，一种叫原发性痛经。它通常是由前列腺激素类的化学物质引起的，这种化学物质含量高进而导致子宫平滑肌收缩过强，血管痉挛，导致子宫缺血、缺氧，出现痛经的情况。这种前列腺激素类的化学物质存在于子宫内膜里，当女性月经来临的时候，子宫内膜的脱落，前列腺激素类的化学物质减少，痛经就会慢慢好起来。 如果是没生育过的女性，宫颈口和宫颈管比较小。月经的经血和脱落的内膜要经过比较小的宫颈口和宫颈管，就不是那么的容易，易出现肿胀感。 另一种是继发性痛经，这是由其他妇科疾病引发，如子宫肌瘤、子宫腺肌症、子宫内膜异位等，此类疾病可以通过B超检测出来。此类痛经可以通过治疗其原发病而达到治愈的目的。 所以，如果单纯说“年轻时候的痛经，生过孩子就好了”，是不对的！

在此给那些即将要坐月子的妈妈提个醒。 腰疼 最普遍最难受的月子病就是腰疼了，一般都是在月子里照顾孩子时弯腰的次数太多，又不小心着凉所致，因此在月子里，尽量还是让家人帮忙照顾孩子，能少弯腰就少弯腰，注意不要让腰部着凉。 头疼 头疼多是吹风受凉所致，在冬天更得注意保暖，出门一定要带帽子，但在夏天就有些难受了，空调和风扇可以吹，但是不要直吹和时间过长，温度更得把握好，月子里不能沾任何凉的东西，尤其是脚底不能受凉，少洗头，真要洗再热也得用热水，包裹至干，注意最不能着凉了。 关节疼 关节疼痛绝对是月子里受凉所致，如果是夏天坐月子还比较好，但如果冬天和初春和晚秋就要特别的注意了，夜间喂奶起来受凉或者劳累过度穿衣较少都可能导致关节疼痛。 牙疼 老人的话是月子里不

其实，老人的这种说法是不靠谱的。有实践证明，即便是产后每天都洗头，也没有留下头疼、脱发等病根。 而且，在月子里洗头，赶走那些脏东西，还能避免细菌感染哟。 另外，月子里洗头，能使新妈妈心情舒畅。还可以促进头皮的血液循环，增加头发生长所需要的营养物质，避免脱发、发丝断裂或分叉，使头发更密、更亮。 所以，新妈妈在月子里只要健康、情况允许就可以洗头啦。 洗头时，要注意室内的温度，有条件的话可以打开浴霸。 切记不要开窗户，避免吹到冷风。水温也不要过凉，最好在37℃左右。 一般来讲，生完宝宝后新妈妈的头发比较油，也容易掉落，所以不要使用太刺激的洗发产品。 洗完头后，要及时把头发擦干，可以用吹风机吹干，不要立即去寒冷的地方。因为，头发上水分挥发会带走一部分热量，使头皮血

坐月子是多少天?但是现代医学认为，胎儿、胎盘娩出后，产妇的身体(特别是子宫等生殖器官)和心理方面需要调适复原一段时间，一般需6～8周，也就是42～56天，这段时期被称为"产褥期"。也就是说，一个月的时间并不足以让身体完全恢复。传统上所谓的"坐月子"，实际上只强调了产褥期前30天的重要性。 若是仅休息一个月之后就开始大肆吃喝玩乐，或者投入高强度的工作，就真的有可能患上子宫脱垂一类的病。 坐月子禁忌靠谱吗 记得去年扬子晚报报道的，上海一名产妇在坐月子期间，不幸中暑身亡。起因是这名产妇的家人信奉"捂月子"。在不开空调的房间里盖着棉被，产妇出现中暑现象，家里又处置不当，最终导致抢救无效死亡。 不能见风、不能用水、不能洗头、不能刷牙、不能下床、不能……长辈们所说的诸多"规矩"果真如此吗?误

◆注意保暖，避免受寒 夏季坐月子，建议室内温度定为25-26℃，湿度为50%-60%。坐月子期间避免接触冷水，不洗冷水澡。时下已到立秋啦，虽然天气还是闷热依旧，不过新妈要注意保暖，避免受寒着凉。及时添加衣物，尽量穿长袖衫以及长裤，因为坐月子期间着凉，会影响产妇的身体康复，容易患上各种月子病。 ◆注意休息，劳逸结合 经历过一场生产之后，你的洪荒之力用完了，人也变得虚弱，头晕、乏力感来袭，这时你得多卧床休息，养精蓄锐。这个时候你得好好利用特权，除了起床解决二便问题，其他杂活就交给家人或者保姆，最重要的是自己要休息够，不要太劳累，把身体养好才是王道。 ◆保持清洁，避免感染 不管是顺产还是剖腹产，生完孩子必然有伤口，私处分泌物非常多，要注意每天用温开水清洗外阴部，保证外阴部清洁卫生，并注意保持外阴部干燥，避免感染，避免伤口开裂、发炎。如果发现伤

昨天看到伊能静在微博里写她生两个孩子都40多天没洗澡，每天就用药水擦了擦身体。 在她这条微博的评论里，各派人马都快吵翻了。有的很坚定的支持她，说做月子就是不能洗头洗澡，否则老了会得月子病，浑身疼。 有的则说月子里可以洗头洗澡，不会有问题。 月子里洗头洗澡真的会留下后遗症吗？首先要说一下我自己，怀孕的时候，我问过很多朋友，各种意见众说纷纭，有的说可以洗头洗澡，有的说不能洗头洗澡。老公和婆婆是坚定的反对派，尤其是老公，他说不怕一万，就怕万一，生怕我留下月子病。 当时我自己生完孩子的状态也特别糟糕，我的身材算是“霍比特人”，比较的矮小，而仔仔生下有近7斤，医生曾经建议我剖腹产，但为了孩子健康，我依然选择自己顺产。花了整整42个小时 ，最后阶段拼尽全力才把仔仔顺

据统计，拥有一头靓丽秀发的妈咪，约有35%～45%在生完宝宝后会发生不同程度的脱发。难道脱发是妈妈们无法回避的宿命？ 其实产后脱发一般发生在2～7个月之间。主要的特征是从发际线处脱发，使前发际线后退或界线不清，整体头部的头发变稀，老中医称这种现象为“分娩性脱发”。 新妈妈为什么会遭遇产后脱发？ 1、激素水平的变化 雌激素水平高时，头发的更新速度变慢，反之，头发的更新速度就会加快。孕妈妈在怀孕时体内雌激素量增多，使妊娠期本该正常脱落的头发“寿命”延长。当宝宝降生后，妈妈体内雌激素含量就开始减少，其激素比例逐渐恢复到怀孕前的正常平衡状态，由于体内雌激素水平“降低”，使那些“超期留守”的头发纷纷退役、脱落，而新的秀发又一时生长不出来，致使头发呈现“青黄不接”的状况，造成头发变稀并伴有头皮痒、头屑增多的