母乳妈妈月经紊乱，都是没吃对补食的错！

不少正当哺乳时的妈妈的留言，反映她们知道产后6——10周就该重新开始来月经了，但是自己怎么没有如期而至呢?

有的是和姨妈短暂会面后，又不得相见了，这又是怎么回事?

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母乳妈妈真的很辛苦

其实产后恢复月经的早晚还真的不一样，不要听说别人产后很快就来月经了，自己就在那纠结。

早的可以在生产后满月就约大姨妈了，晚的可能就该等到小孩一岁之后了，期间喂母乳会影响体内激素水平的，这个不太好控制。

母乳妈妈比奶粉喂养的妈妈恢复月经通常会更晚点，因为喂奶期间孩子对乳房的刺激会不可避免地使内分泌失调，这种妈妈多数其实不用特地治疗的，只要耐心等待，宝宝断奶后慢慢就会好起来的。

有的在哺乳期间来月经了，奶水会比之前浓稠，里面的蛋白质含量骤然增多，而脂肪却成负相关减少，但是遇到这种情况完全不用担心，千万不要听信迷信的说法，什么这种奶水宝宝吃了不好，信这个鬼才是傻呢。

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原来姨妈最爱这些美食

这样的妈妈可以多喝汤水，牛奶、鱼、蔬菜汤、禽类肉轮流着吃，会对宝宝的奶水质量有保证的。

如果你在产后8个月来大姨妈了，这种完全符合文章开头说的时间段，就可以考虑着给宝宝断奶啦，慢慢降低喂奶的频次，适当增加辅食份量。

母乳妈妈还是月经不调的话，除了不吃生冷辛辣刺激性食物外，还要注意保暖。

这个时候虽然月经紊乱，卵子还是在照样排的，所以要严格注意避孕，短时间内很快又怀孕，对身体伤害太大。

最后，一个终极大招推荐给你：

烧丝瓜汤，记得不要放辣椒，青椒最好也不要放，做的清淡点，通经络，畅血脉，对于血气畅通有很大帮助。

有条件的，还可以试试煲乌贼汤，滋阴活血，补肾安神，是月经紊乱的母乳妈妈可以美美地吃上一顿的大餐。

如果你还想问有其他菜式可以变换口味的吗，那么可以试一试当归羊肉汤和龙眼蛋汤，味道好吃又容易做，值得一试。

母乳妈妈真是不容易，忍受着奶渍斑驳的衣衫，还要操心着饮食，你们辛苦啦!