坐月子吃什么而发愁？产后如何吃月子餐？其实，关于月子餐，没有特别的讲究，只要做到营养均衡，保证食材的多样性，准备月子餐也不是那么难的事情。 昨天，表弟来家里玩，说起来他家刚满月的宝宝，满眼都是笑意。我顺便问了问他家是怎么给宝妈准备月子餐的。想了一会，他说好像也没特别注意，就是听一个医生朋友的建议，准备的食物花样比较多。妈妈有食欲，宝宝体重也长得比较快。 月子餐该如何讲究？ 注重食物的多样性 很多妈妈对月子餐“耿耿于怀”，可能就是因为遵循各种“老规矩”，不能吃这个，不能吃那个，而某种食材却吃到吐。 比如，我们这边的月子餐，红糖鸡蛋和小米粥，按照老辈人的说法，这两种东西对产妇好，还能顺利下奶。但是如果天天吃，还吃很多，肯定对产妇也不好。鸡蛋和小米，那只是以前缺少食物的时候照顾产妇最好的食材，现在看来观念太老旧了。 医

生完孩子谁抱回家最合适？别不服，这个答案很现实。既兴奋激动，也会很累，所以不太会注意这样的细节，只要是家里人谁先抱回去都可以。 可是通常来说，妈妈在出院之后由谁来抱孩子回家，这也是一个不可忽视的问题。看起来很微不足道的一件事情，但其实起到的作用，和产生的问题是不一样的。 那么，生完孩子到底谁先抱回家呢?听听科学怎么解释吧! 宝爸不合适，因为经验不够 爸爸都是初为人父，缺少抱孩子的经验，可能会采取不恰当的方法，育儿的基本能力也还有所欠缺，同时不部分男性可能稍微粗心些，往往会忽略一些细微之处，特别是第一次抱着这么娇嫩脆弱的宝宝时，一点点不注意就会伤害到宝宝，影响孩子的正常生长。由此可见，在生完孩子回家的时候，孩子的爸爸并不是抱孩子回家的合适人选。 宝妈不合适，因为需要休息 可能有些人会说，妈妈生的那就理

刚生完宝宝，谁最适合陪伴产妇？这五个人是最优选择，该这样排序。产后在医院观察的这几天就显得非常重要，那么，谁陪伴身边才最好呢? 病房人太多，产妇很烦躁 最近，朋友晓琳刚生完宝宝，在闲聊的时候聊到了生完孩子陪床那段时间。晓琳说当时在病房里，陪护的有好多个人，妈妈、婆婆、大姑子以及老公都在，但是她却觉得当时很烦躁。生完宝宝后，她感觉到身体像被掏空了一样，很累很累，但同时也很激动，因为她终于把宝宝生下来了。兴奋感、疲惫感和身体的疼痛感一起涌来，现在想想当时的心情也是很乱，再加上陪护的人员太多，心情才会不好。聊到了产后最希望谁陪在自己身边，晓琳表示还是希望老公和自己的妈妈在身边比较方便。 产后陪护的排序 其实，产后陪护的人选，大概就是那么几个。那么，这些人谁最适合在产妇身边陪伴呢?现在，就让我们做一个简单的排序。 第一

有娃后，再也没有独自上过厕所，真累！孩子一岁多了，一直是我一个人在带宝宝，自己每天想的最多的就是，等孩子出生以后，我一定要好好的睡上它三天三夜。 等到宝宝出来了，我自己就发现了，自己长两只手长少了。每天都要应对，这小小的人给你传达的各种讯息。 宝宝还是月子的时候，每天三个小时一次吃奶，换纸尿裤，就让我觉得已经疲惫不已，家里条件不好，请不起月嫂。自己一个人硬是抗过了月子。应该会有和我一样的姐妹，谁都指望不上，只能指望自己的吧。 孩子现在大了，每天三顿的辅食要单独做出来。早上醒了以后，我最期望的就是宝宝能在多睡十分钟，让我刷牙洗脸。可是每次都是宝宝叫醒我。老公在家还好说，老公不在家，我就要用抱凳，一只手护着宝宝，一只手端锅，炒菜。有同样经历的姐妹，握个手。 原来谈恋爱的时候，自己柔弱的连桶水都提不起

坐月子的错误方式有哪些？产后如何正确坐月子？中国女性生孩子，几乎都逃不开充满了神秘色彩的「坐月子」：吃饭睡觉生活起居「这也不行，那也不行」，不照做又怕得「月子病」。 其实，我们平常所说的「月子」，就是医生说的「产褥期」：产后身体需要经过一段时间的恢复调整。也许正因为这个阶段很重要，中国人月子里的禁忌可谓是五花八门。 但是，一些错误的「坐月子」方式反而会适得其反，让妈妈们吃尽苦头，今天，我们就来一一击破。 忌洗头洗澡？ 生完孩子一身臭汗，竟然还不能洗澡？这大概是最不人道的月子禁忌之一了。 事实上，由于新妈妈要把怀孕时增加的血容量排出去，月子里会出很多汗，注重个人卫生很重要。而且产后还要排恶露，如果不及时清洗，还会增加产褥期感染的风险。 正确做法： 顺产后不用

坐月子不能碰凉水吗？产后什么时间不能碰凉水？坐月子对女性来说就是一次重生，月子做得好，是可以让身体远离以前的小病小痛的；做得不好，还会给身体留下隐患。今天就给大家科普月子期间不能碰凉水的问题。 月子期间用凉水对身体的影响 1、影响关节，到中年以后易患关节炎，关节疼痛等关节类病变。 2、影响身体恢复，产后关节、毛孔都开了，身体比较虚弱，有寒气侵入后，导致各项机能下降，影响身体恢复速度。 3、导致身体不可逆的损伤，坐月子期间不注意，给身体造成的伤害是不可逆的，粑粑麻麻们一定要注意。 说了这么多，最关键的地方到了，产后用凉水至少要等到42天以后，为什么是42天不是30天？42天是医学上所说的产褥期，我们以前所说的“月子”顾名思义是30天，42天是因为女性的生殖器在生完孩子之后，大概要6周才能恢复到原状。

产后发汗有必要吗？据说产后发汗可防月子病，可信吗？产后发汗是不是必须的，看下文，宝妈别误会，当心越发汗身体越虚。 记得我带孩子去看中医时，前面就诊的是一个刚出月子的产妇。她跟医生说，听说产后发汗可杜绝月子病，于是自己就在月子末进一家理疗机构发了汗。结果发完汗觉得浑身酸软，连走路的力气都没有了。回到家就像大病了一场。 打电话询问机构里的工作人员，说是正常情况，休息几天就好，还建议三周后再次发汗以绝后患。在家强撑了几天后，情况似乎越来越严重，身体实在受不了，就跑到医生这里来看看。 医生听了她的话，痛心疾首地骂了句“无良商家”，然后告诉她，她之所以觉得身体不舒服，就是因为发汗的缘故。宝妈们不要轻信“产后发汗防月子病”的传言，当心越发汗身体越虚。 汗血同源，发汗首先得保证有充足的气血，月子里的产妇气血两亏，不适合发汗

不想产后留下月子病怎么办？产后如何调理恢复好？十月怀胎十分辛苦，但坐月子也轻松不到哪儿去。宝妈在经历了分娩时的剧痛之后，又要熬过艰难的月子期，这可实在难受。中国人向来重视坐月子，对月子宝妈会有很多要求，比如说不能碰凉水、不能见风、不能下床等等等等。 如果遇到比较开明的公婆丈夫的话，宝妈的月子生活或许会过得还算舒适；但如果遇到了顽固守旧的公婆，可能连洗脸刷牙都不允许宝妈做，可想而知会有多痛苦。 有的产后宝妈对此就很不满，觉得外国女人都不坐月子，照样非常健康，认为公婆是小题大做。 但事实上，西方女性虽然不坐月子，但依然有类似的“产褥期”，在产后六周内都要额外注意。 如果产后宝妈没能坐好月子，就可能患上月子病。 所谓月子病，即是产后宝妈因为身体气血两虚，内外空疏，容易受到风寒入侵，也容易大喜大悲情绪不定，就导致身体落下严重病根。

产后何时来月经说明恢复好？产后来月经跟坐月子坐没坐好有关系吗？有关月经的问题是大多数女性都关注的一件事，通过女性的月经可以了解到很多的事情，比如说当女人成功受孕之后，月经就会出现停止的现象，但是你知道小宝宝在出生之后什么时候才会来月经吗？ 这个时间其实是不固定的，有的人在产后的一个月月经就会恢复还有一些人会等待一年左右的时间，其实在生完孩子之后，月经如果在这个阶段恢复了，也能够说明你子宫恢复的不错。 产后，若在这个时间来了月经，或许表明子宫恢复的不错！ 其实有大多数的宝妈对于这件事情都是比较担心的，那就是产后月经恢复的时间，其实这件事和母乳喂养有着很大的联系，如果女性在生完孩子之后选择母乳喂养，那么月经大约需要等待半年左右的时间才会恢复，如果不进行母乳喂养，那么在产后的一两个月月经就有可能会恢复。 之所以会有这种不同的现象

全职带娃几年，复出后找什么工作合适？两眼一抹黑的宝妈参考一下。找什么工作呢?在家带娃几年，关于找工作她真是两眼一抹黑。 的确，虽然说现在提倡男女平等，但是在工作上男女很难平等。因为女人要怀孕生子和带娃，这势必会影响工作，所以不管是在职还是已辞职的宝妈，重新返回工作岗位都很艰难。 尤其是辞职的宝妈，在家带娃几年，再重新复出找工作，真不知自己能干什么?不过，宝妈也别沮丧，以下几点建议，可以为两眼一抹黑的你提供一点参考： 专业性不要太强，关键是好上手 带娃几年，宝妈重新复出找工作，肯定多少会有些不自信。主要是害怕自己跟社会脱轨，不适应快节奏的上班生活，或者忘了一些专业知识。这时，建议宝妈先不要选择专业性太强的工作，要从好上手的工作做起。 因为，我们复出的第一步，不是立马做出成绩，而是要先适应社会、进入工作状态。如果做

许多新妈妈产后会出现不同程度的抑郁，这种情况与很多因素有关。比如产后体内激素水平急剧变化，睡眠严重不足，生活压力大，对未来不确定，存在育儿困惑等，都可导致情绪波动大。 为了缓解不良情绪，新妈妈可以尝试以下方法，以尽快摆脱抑郁的心情！ 适当降低对自己、对家人的要求 不要要求自己在短时间内就成为一个完美的妈妈，尤其是产后最初几天，首要任务就是休息。 可以尝试做一些力所能及的事情，比如母乳喂养；暂时做不了的事情不必强求，可以请家人帮忙。 不要要求家人，尤其是爸爸，一夜之间完全进入角色。 同是初为父母，都需要时间慢慢积累经验，变得成熟。 请信任的人帮忙 产后初期，为了尽快适应新生活，以及保持心情愉悦。 可以请自己信赖的人帮忙照顾。 以免因育儿观念、生活习惯不同而产生分歧。

传统坐月子的误区？ 你知道传统坐月子有什么讲究？坐月子一定要坐好，否则产后没恢复好会留下后遗症，接下来看看，坐月子三大误区，没有一个宝妈可以幸免。 坐月子是我国独特的传统。由于体质不同，很多西方女性在分娩后就该工作的工作，该逛街的逛街。但是在我国，坐月子是很严肃甚至很神秘的事情。老一辈人经常说：“月子坐得好，很多病就都好了。”现在人们的生活条件好了，月嫂成为很多家庭的选择，从月嫂不菲的收入就可以看出来，很多人都非常重视女性坐月子。 关于坐月子，很多人在认识上都有不少误区，今天我们就针对这些误区进行一些解答。 误区一：猪蹄鲤鱼汤可以下奶 以前人们的生活条件差，准妈妈在分娩后，家人往往给其准备猪蹄鲤鱼汤滋补身体，帮助下奶，保证哺乳。但是现在生活条件好了，准妈妈在备孕和怀孕阶段的营养都较为充足，如果在生产后直接食用大量的猪蹄鲤鱼汤进补，则反而

说到月子病这个词相信对于那些已经生产的女性或许并不陌生，它指的就是女性在月子里落下的某些病症。那么如果要想在月子里顺利度过，看似简单，但是真要做起来却不是那么容易的。 30岁的李女士由于结果以后一直和老公忙于自己的工作，眼看要到30岁了，感觉自己是到了要宝宝的年龄了，并且家里的长辈也催的很紧，于是就准备怀孕生孩子了，经过自己怀胎十月的辛苦付出终于醒来了这个幼小的生命，然而生产后的李女士却感到更加的辛苦，有时还会莫名其妙的伤心流泪，原来李女士在生完宝宝以后，对于宝宝的照料无从下手，再加上婆婆年纪比较大了，很多事情也都力不从心，所以很多事情都落在了这位初为妈妈的李女士身上，每天给孩子换尿布哄孩子已经让她疲惫不堪，再加上身体的不适让李女士更加委屈了。 通过以上李女士的这个例子我们不免对李女士有些同情，因为她这样毫无休止的劳累很容易患上月子病，那么除了以上情况容易患上

现在头发是多么的金贵，因为大部分人群秃头的现象很多，外表看起来有点尴尬，为什么产后那么容易脱发呢？是暂时的吗？有没有什么方法让头发早点回来？ 其实我们的毛发每天都在脱落和长出，如果没有其他意外，那么头发将会保持一个非常稳定的情况。而在怀孕期间，妈妈们体内的雌激素和孕激素水平增高，这就导致原本要脱落的头发继续生长，再加上新冒出来的头发，此时头发浓密程度讲达到“人生巅峰”。 但是体内激素不会一直保持那么高的水平，等到宝宝出生之后，孕激素和雌激素水平会逐渐降低到怀孕前，雄激素水平也会慢慢回升，于是之前被强行保住的旧发开始大批量脱落。 而除了上述激素问题，还可能是因为生产时体力消耗过度、失血量大导致产后体虚，没有能力维持头发正常生长；此外产后饮食不均衡导致的营养不良也可能导致头发提前脱落。 最后则是因为精神因素，产后因为睡眠不足、经济压力、老公

很想做面膜~~可是月子期的肌肤十分敏感，可能对乙醇过敏，可能对香精过敏，可能对某些防腐剂过敏，甚至可能对面膜纸过敏。原本很“老实”的肌肤，现在变得非常脆弱和挑剔。怎么办？自制面膜行不行呢？ 行，但必须牢记一点：自制面膜要现做现用，不能久放。万一做多了，要么给别人用，要么扔掉，千万不要留到下一次再用。这是因为自制面膜很容易成为细菌的温床。 细菌生长需要营养、温度和时间。 营养越丰富、温度越高，细菌越喜欢。 我们自制的面膜通常会用鸡蛋、蜂蜜、水果、蔬菜等原料，这些都是高营养物质。 如果是在夏天，那么高温就会让细菌疯狂繁殖，繁殖的时间大约是几小时。这就意味着，当自制的面膜在脸上停留太久或搁置几小时之后，细菌达到的繁殖量就会对皮肤产生威胁。 所以，配量要掌握好，尽量一次用完，避免浪费。其次，在脸上停留的时间

月子期该如何护肤？很多宝妈都会觉得“坐月子就不能用护肤品了，里面好多化学成分，会伤害宝宝。”NO！坐月子当然能护肤。 孕妇也好，月子期、哺乳期的新妈妈也好，都不是病人，没必要这也不能碰，那也不能碰，把自己整得跟难民一样，整体蓬头垢面，看上去无精打采，从内到外老了好几岁。 孕育生命是世上最美的事情。为什么要让这么美的事情终结在粗糙、暗淡的皮肤上，以及每天面对镜子的唉声叹气上呢！ 那么，月子期该如何护肤呢？ 怀孕、生产，的确会让女性的激素水平不可能避免地发生变化，但这并不意味着就要跟正常的生活说再见。 恰恰相反，月子期不仅能正常护肤，还要更专注于保湿。你平时如何保湿，产后也可以照常进行。 不必过分担心化妆品中的化学成分会对正在接受哺乳的可爱宝宝造成影响，因为一切涂在皮肤上的保养品，都不会影响你表皮下的身体，更别说相比

出月子时，你家里人都有哪些表现呢？产后出月子这3种表现的宝妈说明有人疼，将来婚姻生活很幸福，接下来看看你是不是？ 中国自古以来有“坐月子”的传统，对女人来说，生孩子宛如在鬼门关里走了一遭，分娩后身体虚弱、元气大伤，所以急需一段时间来帮助身体恢复。那么，我们要如何判断月子是否坐好了呢？答案很简单，只需要根据宝妈出月子时的表现就能判定了。 比如说，出月子时，这3种表现的孕妈不仅坐月子是成功的，也说明有人疼，将来婚姻生活会很幸福，快看看你中了几条吧？听说全中的不多哦。 出月子时，宝妈身体各部位未出现疼痛 记得当年我坐月子时，老公忙于工作，婆婆撒手不管，而亲妈则忙着照顾弟弟家的孩子，可以说我非常不幸的遇上了只能靠自己的状况。结果可想而知，月子没坐好，出月子时腰酸背痛颈椎不舒服，说好的休养生息，结果我手都抬不起来。 当然

回想起产后抑郁那半年，好似变一个人。很多记忆都在断片之中消失了，更夸张的是，我都会怀疑我对过去大半年记忆的真假性。 认真来说，我祈祷上天不要让我再经历一次，确实是十分辛苦、可怕，却又带着病态的有趣！我想说这一路走来的一些体验，好让产后抑郁症的妈妈或他们身旁的人有所警觉，以免发现太晚，对他们自己或对家庭造成严重的伤害。 追溯到我自己开始有明显的抑郁症状，大约是产后四个月左右，当时可能因为贝贝的奶量需求猛增，我过于疲累，奶量没有追上来，晚上夜奶多，我因为睡眠过于片段精神很差，开始会有情绪不稳定的状况。 原本好脾气又乐观淡定的我，很容易为了小事发脾气，而且久久在心上无法放下，特别是对身边亲近的人像是老公、大宝、最亲近的好友，很容易失去耐心，像是变了一个人。 而我自己除了无法控制自己的情绪与伤人的话语外，也会有一些反

坐月子的食补妙招，补气血、下奶、止腰酸！补出新高度。要先到咨询中医，最好的方式是以新鲜当季、当令的食材，通过食疗来恢复体质。 对坐月子妈妈来说，饮食调养是不可或缺的，推荐喝当归补血汤、黄芪猪肝汤、杜仲山药汤及青木瓜山药鸡汤，针对不同症状来补足营养。 补血推荐食疗，当归补血汤 针对一般体质需要补血，可以使用当归及黄芪，将药材洗净后，加入开水煮滚焖一下即可。当归具有非常好的补肝血作用、黄芪则能补气，加在一起炖煮的药方流传至今超过800年历史，对于改善产后妇女血虚及疲劳的情况十分有效。 补气血推荐食疗，黄芪猪肝汤 黄芪猪肝汤应选用黄芪、当归、猪肝、米酒，因为黄芪可以补气固表、消肿利尿；当归可以帮助产妇补血及促进产后子宫收缩；猪肝则富含丰富的铁质、维生素A及维生素B，帮助恢复产后气血循环。

全职妈妈没工作？那请问妈妈每天在做的是什么？后来想想也只有一早上不影响我写作兴趣，而且孩子也能带去，家里多一份收入，我就答应了！ 后来呢，说起这件事就被我猪队友问：“你好久没有工作了，会不会不习惯？你能搞定吗？”我心里一堆问号闪过，全职妈妈很久没工作吗？那我每天都在做的是什么？我现在去帮忙不仅没有不习惯而且更轻松（还有老师帮我看小孩！） 先来说说全职妈妈的工作好了，说出来你就知道这些真的就是工作！还做的比上班更多！ 1、保姆 保姆是个工作吧？保姆工作是什么？就是帮你照顾小孩，看着小孩避免磕磕碰碰受伤，还得时刻引导教育孩子，如果你觉得老婆照顾小孩不算个工作？那欢迎你找保姆！（因为老婆照顾小孩不是工作，但你找保姆却得付保姆工资） 2、厨师 你以为保姆有在负责帮你全家煮饭吗？若是保姆只负责带孩子，不负责做