多吃富含性激素的食物 精子的活力低应该多摄入富含性激素的食物，这样才可以促进精原细胞的分裂和成熟，有利于睾丸的生精功能，富含性激素的食物主要包括鸡肝、猪肾。 补充适量的脂肪 当男性缺乏性激素的时候不仅仅会影响精子的生成而且也会降低性欲，男性性激素主要是同脂肪中的胆固醇转化而来的，脂肪中含有精子生成所需要的脂肪酸，所以男性朋友多吃一些鱼类、蛋类、肉类等含有胆固醇的食物，有利于合成性激素。另外也可以多吃深海鱼，里面含有人体所需要的脂肪酸，参与了激素的平衡以及产生，有利于提高精子的活力。 适当的补充蔬菜和水果 大量的蔬菜和水果里面含有男性身体所需要的维生素，可以提高精子的成活率，延缓身体的衰老，防止性功能的衰退，当身体缺乏维生素的时候就会造成精子生成产生障碍

明明每天带娃累到想哭，怎么宝妈们不瘦反胖呢？生娃前，为了营养拼命塞，生娃后，为了喂奶不停吃，然后，瓜子脸变成大饼脸。 这大概是不少宝妈的真实写照了吧？总觉得每天带娃那么累，自己过个半年就能回到产前，可体重却疯狂打脸。为什么带娃一刻也没有闲，宝妈非但不瘦反而胖了不少呢？无外乎以下这几点。 饭量变大 生完宝宝了你得坐月子吧，你得喂母乳吧，想要保证奶水充足，那么你就要使劲的补充各种营养。就算你不想吃，你的婆婆、妈妈也会逼着你吃。 吃饭的次数和饭量逐渐增加，宝妈的胃也就逐渐变大，脂肪堆积越来越厚，每天高汤喝着，补品吃着，怎么可能会瘦呢？ 休息不好 宝宝出生之后，重心到了宝宝的身上，宝妈白天要照顾宝宝的吃喝拉撒，晚上还要夜起给宝宝喂奶，每天的休息质量严重低下，很容易让宝妈出现过劳肥的情况。 过劳肥

产后怎么坐月子？坐月子五个不准：不准吃青菜，不准喝凉水，不准刷牙，不准洗头，不准洗澡。这些坐月子禁忌靠谱吗？下面来看看科学坐月子先了解我们的产妇生产后身体的七个变化： 1、乳房胀痛 怀孕时乳房会胀，而生孩子下来了，孩子为了生存，天生就有觅食反射和吸吮反射，这两个反射导致孩子一出生只要接近妈妈就会找乳头，开始喝奶。 而乳房也接受到了孩子的指令，也开始大量的分泌乳汁，对养育孩子。有些孩子一下半会吃不了那么多乳汁可能会出现乳房胀痛的感觉。 处理： 多给孩子吸吮，有时孩子吸吮力量不够时，建议先用温水敷一下乳房，以利于我们的宝宝吸吮。 2、精疲力尽 分娩把产妇的体力消耗完了，有人比喻生娃比跑一场马拉松还要累。 这时候休息好，吃好睡好是必要的。吃好指的也是科学的吃。 吃的时候

在医院的产检室边上，家长们总能听到关于脐带血的宣传： 给孩子存份脐带血吧，能治白血病！ 孩子存一份脐带血，全家都用得上！ 存脐带血，就是上了一份生命保险！ 市面上，自存脐带血价格不一，有的是花 3 万存 20 年；有的每年交 6 千，一连交三五年。这笔钱说多不多，家长都付得起；但说少也不少，不明不白花出去了也很可惜。有人问脐带血保存了是不是以后孩子有血液疾病就万无一失了呢？今天我们就来说说脐带血的那些事儿！ Q脐带血是怎么回事？A 在宝宝娩出剪断脐带之后，还会有一部分的脐带血留在脐带里。要是在二十多年前，这些血就都随着胎盘娩出来之后丢弃了，相当于「废品」。但是，在这些「废品」中，却含有非常宝贵的造血干细胞，可以通过干细胞移植来治疗多种疾病。 1988 年，首例脐带血干细胞移

勤换内裤 女性在生完宝宝后，身体里的废物是会以恶露的形式逐渐排出的，恶露大概在3周左右就会排干净，在这期间，内裤是很容易弄脏弄湿的，所以建议新妈妈，每天都要换内裤，以防止细菌滋生引发感染。 按摩腹部帮助恶露排除 顺产的新妈妈，可以以画圈圈的方式来按摩腹部子宫位置，让恶露顺利排出;剖宫产的新妈妈因为有伤口，所以不能做这一动作。 杀菌消炎 有一部分女性在产后会发现阴部出现一个个的小红点，这其实是发生感染的前兆，只要对阴部起红点的位置适当消炎，使用稀释过的碘酒轻轻擦拭，就可以预防炎症了。为了更好的避免炎症发生，每天要对阴部进行清洗，用清水将阴部清洗干净，洗去外阴部位的恶露残留物。 大小便后注意冲洗 大小便后用温水冲洗会

经期刚完同房会怀孕吗 月经刚完同房是不会受孕的。 一般来说月经干净后3天和月经前3天是绝对安全期，是不会怀孕的，没有做任何的避孕措施也是不会怀孕的。主要是由于这个时候没有排卵，子宫也没有着床的条件。而且在经期刚完同房的时候，由于性冲动时子宫收缩，可将子宫内膜碎片挤入盆腔。因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精子抗体的产生，从而导致不会怀孕发生。 月经刚完会排卵吗 经刚完也有可能会排卵的，这个因人而异，但是几率比较低，多发生在月经周期较短的女性身上。对于平常月经比较规律的，排卵的日子大概发生在月经周期的第12-16天，有时会因为健康状况、环境改变以及情绪波动等情况，排卵的日子会提前或推迟。 经期刚完可以同房吗 在经期刚完时，不建议进行性生活，否则可引起出

引起阴道出血 女性在月经刚结束时，其子宫腔创面仍存在部分断裂的血管和腺管，微小血管还会有渗血现象，新的子宫内膜也才开始生长，表明还没有上皮覆盖。此时的创面，尽管已经不出血了，但仍未完全再生修复好。一旦在此时进行夫妻性生活，机械系的刺激动作就会使仍未完全再生修复好的创面受损，从而引起出血现象。 诱发各种妇科炎症 在月经期间，子宫内膜剥脱出血，碱性的经血中和了阴道的酸性环境，使天然屏障功能被削弱，加之此时女性身体的抵抗力较弱，如果过性生活，将会把细菌带入生殖道内，引起感染，诱发各种妇科炎症，如子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎等等。 诱发子宫内膜异位症 在月经期间同房，因性冲动时会引起子宫收缩，可将子宫内膜的碎片挤入盆腔内，从而引起子宫内膜异位症。

保证睡眠 女性朋友在月经期间应该特别注意休息，应该早点上床睡觉，而不应该熬夜!因为熬夜会伤及肠胃，如果没有良好的睡眠质量，经期是会很容易引发腹泻的。 谢绝冷饮 女性的腹部是最容易受凉的部位，如果在月经期间过量摄入寒性食品，肠胃就容易受凉，引发腹泻。所以，爱吃雪糕的女孩经期期间就要忍一下咯。 注意保暖 “温暖”一词对广大女性来说真的很重要，因为只有处于温暖的环境中，身体的各项功能才能良好地运转。而如果身体受寒，身体就会出现各种不适。所以，女性在月经期间注意不要长期呆在空调房，不要穿短裙短裤，必要的话，要用毛毯盖住腹部。 注意补血 女性月经期间会排出大量的血液，容易造成肠胃气血不足，引发腹泻，所以女性经期间应该多吃红

很多宝妈生完孩子以后还需要进行产后检查，那么你知道产后42天检查什么呢？今天小编就来说说这个问题！ 通常在妈妈带宝宝出院时，医生或者护士会提醒一句，记得42天带宝宝一起来复查。 对大部分新手妈妈来说，听到这一句话时会充满疑惑，为什么是产后42天？一定要回来做检查吗？月子坐好了也要回来吗？ 有些新手妈妈回家后问了不少朋友，但很多说没做过这个检查。那我还需要做吗？或许会想着，去医院这么麻烦，要不就算了吧。产后42天检查是什么?有什么作用?新手妈妈多了解产后42天检查，会对你下决定有帮助。 ▎产后42天检查，究竟是什么？ 产后42天检查，并不就一定是在42天的检查，是指产褥期检查，早几天或者晚几天都是可以的。但为什么是这个时间段呢?是因为妈妈在生完宝宝后，除了乳房外，身体其它的器官若恢复到孕前的水平大致需要6周的时间。产后42天检

使用优质合适的卫生巾 通常私密处容易反复出现问题、产生异味的人，不是不注意卫生，就是因为使用了便宜或不适合的卫生巾。 使用品质不佳的卫生巾，亲肤性、透气性、吸血性皆不好，极易让细菌滋生，让私处发生感染，从而使私处恶臭变得更明显。 修剪阴毛 要注意阴毛的修剪，而非“剃除”!浓密的阴毛不仅让私处难透气，还容易沾染血液、汗水等，让下面散发不好闻的味道。若是清洗不完全，会让异味残留。因此，养成定期修剪阴毛的好习惯很重要。 及时更换内裤 月经期间，不仅要定时更换卫生巾，还要及时更换内裤。因为内裤一旦沾染上经血，就会留下不好闻的异常味道，因此，经期时记得把预备的内裤和卫生巾一起放进包包，以备不时之需。 用温水洗澡

避孕方面 口服避孕药是否有漏服、服用方法错误等情况，都可导致非经期不规则出血，通常表现为点滴出血或是突破性的大量出血。 建议要记得按时服药，或者换一种避孕方式。 宫内节育器 在放置24小时内出血超过500毫升，或是放置后7~14天仍然还有阴道出血，则需要及时到医院做取环处理。 上环并不是最佳的避孕方法，弊大于利，女人一定要考虑清楚。 妇科炎症 宫颈炎、宫颈息肉和子宫内膜炎均可出现不同程度的阴道出血。 症状程度或轻或重，表现为少量不规则阴道、分泌物增多带血，并且伴有腰痛等。 生殖系统肿瘤 子宫肌瘤主要症状便是经期延长和经量增多。 育龄期妇女也要警惕恶性肿瘤发生的可能性

勤换卫生巾 经期分泌物较多，下阴湿热，如果选用的卫生巾厚实，又不勤于更换，容易发生局部炎症，引起瘙痒。 经期要常换卫生巾或护垫，卫生巾最好能不超过4小时就换，而护垫最好1小时更换一次。时间过长，容易繁殖细菌。 选择合适内裤 选择那些棉质类的内裤，千万不要为了性感或者漂亮之类的，就选择那些现在那些很是流行的丁字裤，本就是丁字裤可能导致你皮肤不舒服，经期的时候最好是能穿那些舒服的，平时也应该少穿丁字裤。 注重清洁 保证阴部卫生，最好冲淋浴。不要用卫生湿巾之类，用也要选择那些ph值是中性的，不含酒精的。 避免同房 经期应避免夫妻同房，防止产生伤害，或把病菌带入子宫中。不使用公共设施，包括泳池、澡堂等，不要吹

经期可以使用护理液吗 经期不可以使用护理液。 月经期间使用女性护理液更容易导致上行感染，不建议经期使用女性护理液，也不要让洗液流进阴道里。 一些含有蛇床子、地肤子、黄柏、苦参等成分的洗液的确具有一定的清热功能，针对真菌性的皮肤病，不过，仅作为辅助使用，长期使用容易破坏阴道环境。 正确清洗私处 经期一定要做好个人卫生，千万轻信经期不能洗头洗澡的传言。但也不要使用沐浴露清洗私处，否则会破坏私处的酸碱平衡，让细菌有机可趁。另外，经期子宫颈口未开，不宜坐浴、盆浴，会让污水容易流入子宫，导致发炎。 清洗建议：洗液清洁外阴可以帮你更有效的抗菌防病，不过在挑选洗液产品时，一定要注意选择放心品牌，选择弱酸性的温和洗液，无香味或香味清淡的草本洗液更温和不伤私处，但也不可天

皮脂腺异位症 这种症状一般发生在年轻人身上，发病人数只有约百分之二十五是在30岁以上。常见的是白色或者淡黄色栗粒大小的疙瘩，一般以多个密集或者散出现在小阴唇、阴蒂、大阴唇内侧面，不过越长越大，也没有其他的症状，不主动观察不会太明显，只有当把皮肤和粘膜拉紧时，小疙瘩才看得明显。 鲍温样丘疹病 性生活频繁的青年、中年女性要小心这种病上身。常出现在会阴、阴唇部位，还有少数可能出现在阴部粘膜处。一般是皮肤色、浅褐色等扁平隆起的小疙瘩，豆类大小，有可能会变得更大。这种疙瘩不是密集的小疙瘩，一般是一两个或者多个。虽然这种疙瘩没有别的并发症，但是需要注意的是，它与性病的尖锐湿疣很像，但不是性病。如果有过性接触史的人需要注意，以免混淆。 女性假性湿疣 外阴长小疙瘩还有

孕期清洗私处重点 1、女性在怀孕期间，白带会明显增多，特别容易感染病菌，因此，每天应用温水清洗至少两次以上。 2、内裤要每天更换，并立即洗干净，挂在日光下晾晒。 3、不要随便清洗阴道，防止病菌侵入。 4、如果白带量明显增多且有臭味，应在第一时间就医。 产后清洗私处重点 1、女性在产后因阴道受到损伤，不宜立即洗浴。一般情况下，夏天产后3天以上、冬季产后一周以上方可洗浴，每天1次或两天一次。 2、用温热水淋浴，以活络经脉。 3、千万不要坐浴，即使是用盆洗也要站立。 患滴虫性阴道炎清洗私处重点 1、每天可清洗2次左右。 2、选用偏酸性清洗液，防止滴虫生长。 3、不仅要清洗外阴

因时制宜 这段时间天气说变就变，忽冷忽热的天气，很容易导致身体免疫力下降的，会让细菌有可乘之机。 再加上，雨天潮湿的环境，就很容易导致私处瘙痒和白带异常等，不适症状发生。 所以，要特别留意私处的护理。 保持透气 女性私处的构造，是相当复杂的，而外界温度比较高，身体很容易出汗。 很多女性还喜欢，穿紧身短裤和丝袜，私处就成为了细菌滋生的温床，就很容易感染细菌病毒，而发生妇科炎症。 还会伴有恶臭的味道，很让人感到尴尬了。 拒绝刺激 街边的羊肉串、啤酒、小吃，全都冒出来了，经常吃辛辣、刺激性的食物，油炸食品，喝酒，熬夜，都会导致体内湿热的发生，是私处多种不适的原因。 少用护垫

新手妈过年，大扫除懒人心法，无脑姿态完成所有家务。要过年了，我相信让新婚少妇们头疼的，除了年夜饭无法在娘家过，应该就是不知如何下手的大扫除吧。 说实话， 身为一位外表看起来婉约，但内心实则不羁的浪妻，如果有时间耍废，我绝不浪费心力在家事上，虽已升为妈妈，但座右铭依旧我行我素：那便是为了懒惰而努力！ 因此，在做家事上追求快狠淮，一直是我每天所致力的目标。执行前，先思考程序、步骤与方法是我一贯的作风，并将流程简化、优化、规律化，执行几次后，在试错中做调整，再运作个几次，顺畅后才设定家事SOP。 我相信每位太太皆有一套心法，只要一点开话题，滔滔不绝的程度绝对不亚于男人聊当兵。然而，对于我这种既不是极简无印风，也不过于追崇怦然心动整理术的中庸主妇，且持家资历不到两年的我，谈起家务，根本是在各位关公面前耍大刀。因此，接下来的原则与方法，也许让前

会降低生育率 据观察848位已婚妇女发现，用阴道冲洗液冲洗阴道的妇女，预期妊娠每月降低了30%，年轻者较年长者降低更明显。其原因可能是阴道的酸碱度和微生态环境发生改变，病原菌繁殖生长，导致某种疾病的发生，最终导致不育症。 因此，对女性朋友来说，由于阴道正常菌群具有“自洁功能”，一般情况下，无需用灌洗液冲洗阴道。患有各种疾病的患者出于治疗目的，在医生指导下选用治疗冲洗剂是必要的，但绝不能长期使用。 会增加性传播疾病的发生 按习惯或误导，在不洁性交之后，女性大都用冲洗液冲洗阴道，一是防止受孕二是怕传染上性病，但医学调查结果却恰恰相反。医生曾对599例产前妇女进行分析，结果发现，经常使用冲洗液进行阴道冲洗的妇女患性病的危险性反而增加，但在性生活后用清水冲洗阴道则没有危险性。这项调查也证

注意保暖，食用红肉 冷，女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。 女性们可以适量食吃红肉。红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……等含铁丰富或比较温和的东西也适合日常食用。而像银耳、柠檬、笋这些就不要在月经期间吃。随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮;也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。 注意日常饮食，选择天然激素 女人每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病 天然激素就都有双向调节功能，能抑制激素太多。比如：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……特别是

印堂穴 印堂在两眉头的中间;有明目通鼻、宁心安神的作用。 印堂是一个人精气神聚集的地方，灸后可以快速地疏通气血，让面部恢复光泽;有延缓衰老、驻颜回春的作用。更重要的是女性随时都会遇到生活上的心烦事，灸灸这里可以有豁然开朗，宁心安神的作用。 膻中穴 膻中穴在两乳头连线的中点。是我们的“出气穴”，按摩艾灸膻中穴，天天都有好心情。 膻中归属任脉，临近乳房，是预防治疗乳腺系统相关疾患必用的穴位，故为“妇科要穴”之一。 中脘穴 中脘穴位于肚脐上4寸，艾灸中脘穴有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力，有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。 因为脾胃为气血生化之源，后天之本，所以艾灸中脘穴对女人有多重要，不需要我再赘述了