产后恢复该如何正确护理？产后正确的卧床姿势有什么讲究？产后有益身体恢复的食物有哪些？新生命降临后，妈妈们兴奋之余也一定要注意身体恢复，尤其是卧床休息必须讲究姿势和方法。 在孩子分娩的过程中，母亲所承受的痛苦是难以形容的。并且，往往会由于产道紧小、用力过猛、助产技术不良以及胎儿太大等因素，造成会阴撕裂伤，甚至阴道撕裂等情况。 产后子宫、脏器、膈肌要恢复到原来的位置，子宫要排除恶露，就需要一段恢复期，即常说的坐月子。 那么，为了减少分娩时带来的痛苦，产妇在月子里休息与睡觉时，最好该采取什么姿势呢？ 产妇卧床休息须讲究姿势方法 产妇卧床休息分平卧、侧卧、仰卧、俯卧、半坐卧、随意卧等。一般前三天可采取半坐卧；三天后采取右侧卧；后平卧、侧卧、仰卧皆可。 前三天 中医十分重视产妇产后卧床休息的姿势及其养神的方法。

如果准妈妈的乳头为内陷型，在怀孕晚期的时候要采取措施积极纠正，便于分娩以后婴儿正常吸乳。下面来看看如何预防和护理产后乳腺炎？ 一般准妈妈可以一手托起乳房，另一只手指拉住乳晕部，缓慢向外牵拉乳头，向上下左右转动，或捻动。坚持一段时间，乳头内陷可以得到纠正。一定要记住牵拉乳头时动作要轻柔，以免反射性引起子宫收缩，导致早产。 如何预防和护理产后乳腺炎 ？ 1.要尽量不让乳头有伤口。要想避免乳头受到伤害，要让宝宝可以正确吸乳，同时如果宝宝患有口疮要赶紧治疗，以免真菌感染到乳头。如果发现乳头受伤最好是停止哺乳，用挤的办法把乳汁排出来，而且要尽量排空，防止淤积，可以用鱼肝油涂抹伤口，有助于伤口愈合。 2.不要压迫乳房，特别是睡觉的时候不要趴着睡，最好是平躺着睡。 3.要定时排奶，以防淤积。不要等到乳房胀奶了才去挤奶，发现乳

特殊感染 外阴炎、霉菌性阴道炎和滴虫性阴道炎是引起外阴瘙痒最常见的原因。如果只是单纯阴道细菌感染，可以用杀菌的妇科洗液消炎。 慢性外阴营养不良 以奇痒为主要症状，伴有外阴皮肤发白。这种病症可以配合洗液以及妇科外用药。 局部过敏 避孕套、卫生棉条、卫生巾或其他药物、化学品过敏所致。这种情况应及时的使用药物治疗。 不良卫生习惯 不注意外阴局部清洁，皮脂、汗液、月经、阴道内分泌物长期刺激外阴可引起瘙痒：经期用橡皮或塑料月经带，平时穿着不透气的化学纤维内裤均可因湿热郁积而诱发瘙痒。 其他皮肤病变 擦伤，寻常疣、疱疹、湿疹、肿瘤均可引起外阴刺

毛孔堵塞 私处是比较隐蔽的部位，而且如果经常流汗，就容易藏污纳垢，再加上如果平时不注重私处的清洁卫生，私处的毛囊就会被污垢堆积，皮脂或者阴道分泌物堵塞在毛孔之中，久而久之也就长痘痘了，严重的还可能引发炎症。 月经导致 女性每个月都会月经来潮，而有些女性私处的痘痘会随着月经发生周期性的改变。当然，这也与女性体内分泌的激素的变化也有很大的关系。加上女性的经血较脏，经期身体的抵抗力会变差，所以也就更容易长痘痘了。 寄生虫感染 在日常生活中，很多的女性朋友还是比较讲究卫生的，每天也会清洗一下自己的私处，经常更换内裤，如果不注意自己私处的卫生，就会容易导致私处出现感染，并伴随寄生虫，寄生虫会出现在毛囊中，影响毛囊皮脂腺的健康，导致女性朋友的私处出现长痘痘的情况，

阴道炎 1、真菌性阴道炎 外阴/阴道瘙痒、外阴潮红、伴豆渣样白带、有鱼腥味、性交后加重。搔抓后可引起外阴皮炎湿疹性改变。 2、阴道毛滴虫病 外阴/阴道瘙痒，有泡沫样白带，常伴有臭味，搔抓后同样外阴部皮炎湿疹性改变。 感染所致 1、蛲虫、疥虫感染 蛲虫感染，当夜间肛门松弛时，蛲虫从直肠内爬出游动到外阴部交配产卵，并刺激外阴部皮肤粘膜，引起局部瘙痒。 疥虫感染，引起疥疮时，外部皮损最严重，故局部瘙痒也最明显。 2、病毒感染 尖锐湿疣大多发生在女性阴道壁、宫颈口及外阴部，还出现带有恶臭的白带。另外，生殖器疱疹多表现为尿道口及阴道壁出现米粒大小且明亮的水疱，均可引起外阴部瘙痒。 药

产后为什么容易便秘呢？很多妈妈生完孩子之后出现便秘情况，这是怎么回事？产后容易出现便秘的因素是什么？ 自己在生产之前一直都是好好的，但是生产完毕之后，却总是无缘无故的便秘，吃了各种汤药都不见好，求解决方法。关于产后便秘，虽然我们前面讲过一个仙人揉腹，但是对于这种病理性导致的便秘只能解决一时，不能解决根本。今天我们就来说说产后便秘的最大原因及解决方法。 关于产后便秘，不同的医家都有自己的理论，当然我们也不能说人家的是错误的，今天，我们只讲我们自己的经验。 女人在孕期的时候，腹部逐渐涨大，带动腹部内脏开始向上、向下运动，脊柱开始跟着做大幅度曲度变化，尤其是胸椎和腰椎，生产的时候盆骨更是大开。而一旦生产之后，腹部内脏开始归位，脊柱也开始恢复曲度，骨盆也开始逐步收缩。正常情况下脊柱是可以恢复到一个正常的生理水平，盆骨也会恢复十之七八，但是如果在归位的这段期

生过孩子的宝妈，身体遭到一定的创伤，不管怎样修复，都不可能跟没生孩子的女人相比。尤其是坐月子以后，一不小心，都可能造成身体抵抗力差，甚至沾染妇科病。生过孩子的宝妈，守好这4关，远离妇科病！ 第一关：保持良好的卫生习惯 宝妈有孩子的拖累，需要照顾宝宝，还要照顾家务，自己的卫生条件，相比以前，差多了。卫生习惯不够好卫生很容易被妇科疾病纠缠，比如使用内部已经发霉的纸巾、排便后从后往前擦拭、爱穿紧身化纤内裤等。 生过孩子以后的宝妈，除了照顾宝宝之外，多注意自己的卫生，勤洗衣服，那么就可以预防妇科疾病的发生。 第二关：适当清洗阴道 多清洗，自然更健康，但一定要注意度。如果清洗太频繁，就会造成私处内寄生菌群的失去平衡，招来妇科疾病。其实，正常情况下，一到两天内一次，并且使用温水清洁便就已经可以了。 第三关：避免

产后42天检查能不做吗？产后42天检查是哪天去？产后42天检查需要包括哪些内容？“月子”坐的如何？会不会落下月子病？总得有个标准——产后42天检查！ 产后恢复是女人的第二次生命，这话real可信，在生完孩子的1年内都是产后恢复的理想时期，如果错过，在未来的10到20年你可能要花上在产后这1年10倍甚至100倍的精力去保持身体健康。 十月怀胎，日渐变化的可不是只有肚子，乳腺、子宫、盆底、生殖系统、泌尿系统、内分泌系统、心理、形体等在这个期间都发生了很大的变化： 1. 乳腺重量增加，乳头变大，乳腺小导管和腺泡增生，腺泡增大,孕后期约增长400-600g； 2. 子宫由原来的50g左右增长至分娩前的1000g，增大近20倍； 3. 孕期身体重心的逐渐变化，激素及松弛素对盆底关节、韧带的影响使得部分孕

生完孩子从产房出来，谁在门口等你？没人等的情况耐人寻味。外面都会有家人等着，而且护士如果不是太忙也会交代家人要在外面等着产妇。 “家人都去看孩子了，只有老公等我” 刘女士，前段时间生了一个女儿，她从产房出来的时候，外面只有老公等着。她说：“一家人都去看孩子了，只有老公在等我。他说孩子有一大群人围着，丢不了，而我一个人孤零零在观察室，他心里不放心。” 的确，女人生了孩子，谁去看孩子不管产妇，老公都不应该不管。因为老婆冒死为他生儿育女，他如果也跑了，老婆心里就太难受了。 所以，一般情况下，医生都会把新生儿交给家里的老人和亲戚，然后嘱咐产妇老公在外面等着，这也算是对产妇的一种安慰吧。 “家人忙孩子，老公忙杂事，妈妈等着” 张姐，上一周大龄生了二胎，还是剖腹产，从手

禁忌一：油质润滑剂 润滑剂可提供美妙感觉，但非使用油质产品。专家表示，油质润滑剂不易清洗，可留在阴道数天之久而滋生细菌。此外，部分油分会破坏避孕套的乳胶成分而提高怀孕或染上性病的风险。矽质润滑剂虽可减低感染风险，但因黏度问题而非人人合用，故可考虑使用不含香料及化学色素的水质润滑剂。 禁忌二：任何香味 肥皂、卫生棉条、浴液、纸巾等等为清洁下阴而设的产品，若果含有香气或除臭剂，便可能会造成感染。专家解释，有关化学物质除会改变阴道的气味，还会改变阴道的酸碱平衡，继而促进恶菌及酵母菌的增生。 禁忌三：迷人香水喷雾 这类喷雾以醒神止痕的标语在巿面推售，但其实肥皂和清水已能达到上述功效。专家警告，部分喷雾采用苯坐卡因 (局部麻醉药) 制造，除可引致过敏反应，还

女性私处毛发刮掉好吗 女性私处毛发刮掉是有好处的。 没有阴毛的外阴干净，凉爽，大大减少下生殖道感染的机会。国内女性历来没有剃阴毛的行为，尤其那些阴毛浓密，丰厚者，再加上封闭式的穿着习惯，使阴部潮湿，闷热，洗不干净，非常适合霉菌及多种致病菌的生长，繁殖而导致下生殖道感染，进一步导致不孕症，也是子宫颈癌多发的原因之一。 由此可知，剃掉私处的体毛对于女性的健康来说是有好处的。 女性私处毛发的作用 在人类还没有穿裤的原始时代，私处毛发起到保卫私处，避免异物、病菌的侵入和维护卫生的防护功能。在房事生活中，私处毛发的主要作用是减少亲热时的互相摩 擦，避免凸起的阴阜受到损伤。其实，男性的阴毛已足够达到减少亲热时的互相摩擦，避免阴阜的损伤的作用。 在现代社会，浓密的

我之前坐月子时候我婆婆讲了好多的条条框框要注意，说不注意以后会落下月子病的，最离谱的就是一个月不能洗头，那么产后真的一个月不能洗头吗？产后到底多久后才能洗头？一起来看看吧！ 对于产后的准妈妈来说，坐月子确实是一件非常煎熬的事情，因为在坐月子期间，还有非常多的禁忌，不能够做这个，也不能够做那个，那么比如有的一些老人就可能会认为坐月子期间是不能够进行洗头的，因为洗头非常的容易感冒，头顶可能就会被寒气所伤的，以后就可能会落下月子病，也就是偏头痛的毛病。 产后多久后才能洗头?产科医生：这时间最好，太早会落“月子病” 姐在刚生完孩子之后没有多久，今天宝宝就已经满15天了，这么热的月子期还剩下一半，在这十多天下来，姐姐真的是非常的想洗头，他说自己的发质就是偏油性的，七天都没有洗头了，感觉头发都已经油的不成样子了，不

注意自己贴身衣物的清洁 因为我们现在的生活都比较的富裕,很多人家里面也都会有一些洗衣机之类的物品,但是我们最好就是用手来洗自己的贴身衣服,这些衣服我们不要跟外面的一些衣服混合着来清洗,一些细菌会趁机附着在我们的衣服上,对我们产生一些伤害,导致我们出现了一些妇科疾病。 注意自己的个人卫生 因为我们女性的一些阴道环境是长期处于一种封闭的状态,很多时候我们没有给它们很好的放松时间,所以就导致了我们的阴部会出现很多的细菌,所以呢,我们最好就是要将我们阴道的环境卫生给搞好。首先每晚都必须要仔细的清洁自己的私处,但是不要过度的使用那些清洁液之类的东西,这些对我们的身体没有很好的帮助。偶尔使用一下是可以的。 让自己的饮食规律化 因为很多时候我们吃的东西都比较的重口味

过度清洁引起的阴道干涩 很多女性会认为白带很脏，所以就反复的做阴道冲洗。其实，女性的阴道分泌物在身体健康的情况下，是不脏的，也不需要过度冲洗，尤其不需要用其他洗液来冲洗。 如果是这种原因导致的阴道干涩该怎么调理呢?最主要的是不要用洗液来冲洗阴道，尤其是不要进行深度冲洗，其实只要用清水清洗外阴就行了。 心理压力带来的阴道干涩 在快节奏的今天，人们的生活和工作压力都比较大，不少女子也常会因为生活和工作的压力巨大而性欲底下，性欲唤起迟滞，从而出现阴道干涩。 这种情况，应该怎么办才好呢?我们都听过一句话，叫心病还需心药医，既然是心理压力大，那么解决之道就是舒缓压力。中医认为，舒缓压力可以内外兼修。从外的角度，可以增加户外活动，多与他们聊天，缓解心理压力;从内的角度可以使用食疗

卵巢早衰 卵巢早衰是指40岁以前的女性月经停止已达一年，或者在三十几岁时就表现为月经量少或一向规律的月经突然不来了。除了绝经，还可能出现全身潮热、面部发红、皮肤缺乏弹性、情绪不稳定，尤其是性生活时出现阴道干涩疼痛的情况。 保湿秘诀： 在月经开始改变时，卵巢可以采用补充雌激素的方法进行调整，恢复卵巢功能。同时，有一个心平气和的好心态不仅可以保湿肌肤，更可保湿“性”福。 产后 分娩后的女性常常会有阴道产伤，或分娩受伤所形成的疤痕。有时会使女性做爱时感到痛楚，以致形成了产后干涩。 保湿秘诀： 这个时候大家可以放弃化学性润滑剂，来一支润滑剂就能起到润滑的作用。既可以有效规避润滑剂污染阴道，又可以保证性生活的质量。 阴道炎 阴道炎患者炎症可引起阴道充血

宝宝的脐带血存储后能救命？不过一场商业骗局罢了，家长别上当。光初期费用就要缴纳九千五，后续还不知道多少呢，一听着急了，立刻找我劝一下。 表妹的想法倒是不错，脐带血确实非常宝贵，这源于它自带的造血干细胞，这种干细胞可是宝宝的救命稻草。如果未来哪天宝宝不幸得了白血病或其他恶性肿瘤，干细胞的作用可比骨髓厉害多了，治疗结束后还能加固宝宝的免疫系统，这样的好事当然会让家长们砸锅卖铁也要给宝宝存储脐带血了。 但问题在于，仅仅依靠脐带血，真的能够对抗病魔吗?答案是否定的。 宝宝的脐带血存储后能救命?不过一场商业骗局罢了，家长别上当。这是因为脐带血的剂量很小，仅够婴幼儿使用，但宝宝发病年龄小的话，恰恰说明病症是先天性的，那么脐带血基因也可能存在问题，无法投入使用。 我朋友就曾如此，三年前他花了两万

项目一 检查部位：外阴 检查准备：检查前都要求先去排尿。 检查内容： 看阴毛的生长情况以及外阴周围皮肤的颜色、是否存在红肿溃烂等。可想而知，做这项检查是要脱裤子的，而且是要两腿张开的躺好，方便医生检查。 项目二 检查部位：阴道 检查准备：体检前24小时，可以清洗外阴，但不要冲洗阴道，更不能用洗液，因为这会冲掉病原微生物。 检查内容： 借助仪器撑开阴道并转动，主要是观察阴道壁粘膜，看是否红肿、溃疡等，另外就是看阴道分泌物的量、颜色、性状、气味等。若怀疑分泌物异常、则要取分泌物进行相关的检测。 项目三 检查部位：盆腔 检查准备：腹部B超检查前要求充分的憋尿，而阴超则要求检查

生产后，宝妈的体内内分泌调节都会发生一些变化。有些宝妈的皮肤开始冒出一些小痘痘，或伴有肿痛的感觉，产后妈妈们的身体恢复需要一段的时间，同时皮肤也是同样的需要精心的休养和护理。妈妈月子期间如何护肤呢? 1. 注意皮肤补水妈妈们可以给自己的皮肤补补水哦，选择那些优良品质的保湿露或是保湿霜，促使肌肤细胞活性，冬天的皮肤特别容易干燥，可选用含有维生素A及维生素D的油膏进行日常护理。 2. 保证充足的睡眠：女性的睡眠很重要，睡的好气色自然也就好了，身体代谢速率加快，身体废物自然也就排出去了。而且在生产后如果新妈妈们身体上得不到充足的休息睡眠，很容易引发劳累，最终心情不好，影响更多的事情，也有可能引发产后抑郁症。 3. 做好日常的皮肤清洁工作：化妆品和皮肤分泌的油脂都容易堵塞毛孔，妨碍皮肤自由呼吸。建议各位新妈咪在月子期间

据说一个人每天要掉50-100根头发，看起来很可怕，但其实这个数量，和每天的生长量是基本相当的。 我们梳头时会掉，穿衣服时会掉，甚至是走着路一刮风，几根头发就被吹走了。 但很多妈妈在产后掉发相当严重，梳一次头掉好几根，洗一次头掉一小把，这就有点可怕了。 为什么女人生完孩子后会脱发呢？ 因为怀孕的艰辛、生育的劳累、供血不足以及激素的影响，可能会导致妈妈大量脱发。 而且不管是全职妈妈还是职场妈妈，面临的压力都不少，职场压力、育儿焦虑、婆媳关系、家务活繁重、人际关系的矛盾等等，如果情绪总是起伏不定，就容易导致脱发或者斑秃症。 产后脱发是正常的生理现象，一般情况下6个月后，脱发就会自动消除并慢慢恢复。想要保持头发健康，以下几点要注意： 保持身体健康 唯有身体健康，我们头皮的血液循环

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