• 产后闲聊,可预防抑郁
    产后闲聊,可预防抑郁

      《英国医学杂志》网络版最新报道,加拿大一项最新研究发现,与同伴闲聊可以使产后抑郁症危险降低一半。    多伦多大学护士学院辛迪·李·丹尼斯教授研究了同伴电话聊天,对产后抑郁症发病危险较大的妇女所发生的作用。结果发现,在产后12周,得到同伴支持的产妇产后抑郁症发病率会降低一半。   丹尼斯教授指出:“对于初为人母的女性来说,产后抑郁的治疗应该是方便快捷的。”虽然抗抑郁药物很有效果,但是很多妇女不愿意服药,特别是在哺乳期。   治疗产后抑郁症应该实施身心综合疗法,妇产科医生护士及社区医生等都应该及早介入,向新妈妈伸出援助之手。

  • 警惕:这样入睡让女人老得快
    警惕:这样入睡让女人老得快

       睡觉本应是缓解疲劳和修整的时间,还能让女人皮肤恢复弹性。但是现在常常会有女性朋友觉得“越睡越累”。可能是由以下原因引起的,知道了就该快检查一下,因为这样睡觉更容易衰老!    带妆睡觉    一些女性睡觉前不卸妆,皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。     戴胸罩睡    胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩入睡则会招来疾病,特别是诱发乳腺肿瘤。专家研究发现,每天戴胸罩超过17小时的女性,患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上,这是因为乳房长时间受压,淋巴回流受阻,有害物质滞留乳房的结果。    戴饰物睡    一些女性在睡觉前没有摘下饰物的习惯,这是很危险的。一些饰物

  • 女性保护子宫的五大关键
    女性保护子宫的五大关键

          子宫--女人身体里的梨形器官,我们在这世界上第一个温暖的家。不管现在的你是二十几岁,还是五十几岁;也不管你是男人,还是女人,都要注意对它的保健。   1.积极避孕   据调查,堕胎3次以上,子宫患病及发生危害的可能性显著增加。   如果反复多次人工流产,很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连,导致继发性不孕。   2.不要纵欲乱性   性生活放纵,尤其是与多个男子发生两性关系,子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的性交,病原体可经阴道进入子宫腔内,引起子宫内膜感染。   3.严防产后宫脱   产后不注意休息,经常下蹲劳动或干重活,使腹压增加,子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。   4.减少高脂食物   高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放,而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关,坚持低脂肪饮食,要

  • 产后“私处”如何护理
    产后“私处”如何护理

      勇敢的妈妈们凭自己的力量顺利产下健康宝宝,伟大的孕育、生产使命已经出色地完成。接下来的子宫恢复期与身体调养,就需要靠家人的观察和悉心照顾了。   什么是“恶露”?   生产时由于胎盘从子宫内剥离,因此子宫内部的微血管呈破裂、张开的状态,而后血管必须逐渐收缩,并将残余的血块、胎膜排出。所谓“恶露”,就是在产后子宫排出物的总称。   恶露的变化:   产后1周内:   呈鲜红色,相当于月经头几天的血量,同时也可能出现血块。   产后1周之后:   由深红色逐渐变为红褐色或更淡,且血量变少。   产后约4周之后:   由红褐色变成粉红色,然后再变成淡黄色。   TIPS:   任何促进子宫排空的活动,如站立、走动、哺乳等,都会增加排出量。   家人护理技巧:   A 恶露护理:   1 按摩:   以画圈圈的方式来按摩腹部子宫位置,

  • 节日健身莫“恶补”
    节日健身莫“恶补”

          许多朋友们已经意识到健身的重要性,决定利用今年十一长假的机会好好锻炼一番,有的甚至制定了 “ 恶补 ” 的健身计划。他们的决心,令人感到欣慰;但对于他们的做法,专家们并不赞同。     健身最重要的原则是 “ 因人制宜、循序渐进 ” ,寄希望通过 7 天时间的锻炼就改变人的身体机能,结果要么是 “ 心有余而力不足 ” ;要么就会造成运动伤害。科学的健身必须有科学的指导,特别是对那些从无健身经验而又希望通过健身取得积极效果的人来说,打下一定的基础尤其重要,这样才能通过长期的锻炼逐步提高身体素质的层次。     制定健身的目标,如果定得太低,产生不了任何效果;如果定得太高,与基础不相适应,又会起反作用。怎

  • 塑臀运动还你俏臀
    塑臀运动还你俏臀

        一般传统观念认为,女性生产完得坐月子,而最好的方式就是躺着不动,所以刚生产完的妈妈,想运动都很难。但妈妈要小心,当你愈发松散,想回复窈窕身材,可就愈不容易了。那么究竟生产完后何时开始进行塑臀较为妥当、成效较佳呢?  产后塑臀,得掌握好时机——从第1天开始进行。  做产后运动有什么好处?大体上来说,产后做运动有助于肌肉松弛,可促进产后子宫恢复,避免子宫脱垂、静脉曲张及便秘等各种不适应症状,对女性有极大的助益。所以妈妈们别给自己偷懒的借口,赶紧起身动一动吧!  一、产后十天塑臀好时机  刚生产完的妈咪不要因为怕痛,而不敢乱动。正确的观点,从产后第1天就可以开始做运动。怎么着手?很简单,只要深呼吸即可。别小看深呼吸的功效,时常深呼吸,吐纳,可促进血液循环、细胞代谢、增加氧气量,还有促进脂肪燃烧的效果。  待产后第2~3

  • 中年女性补钙,发福慢
    中年女性补钙,发福慢

      女性的体重变化有影响,对男性来说却作用不大。▲   (王亮亮)     

  • 美丽肌肤“孕”出来
    美丽肌肤“孕”出来

    对于大多数的准妈妈来说,皮肤并不需要额外的关照,顺其自然的平常心才是准妈妈们护理皮肤的第一法宝,营养均衡的美容大餐,提神养颜的美容觉都是打造靓丽妈妈惠而不费的好办法。   如果怀孕之前的护理工作足够到家,怀孕之后惟一要做的就是保持原来的护理程序;如果原来只是粗枝大叶不爱打理的准妈妈,那么怀孕之后不妨开始做一些护理皮肤的工作吧  。相信这个夏天,就能“孕”出你的美丽肌肤。   靓丽妈妈营养篇   美丽的肌肤需要合理的营养做基础,所以,爱美的第一步要从饮食开始。记住,均衡是合理饮食的要点。   多吃蔬菜、瓜果虽然是老调重弹却绝对必要。瓜果蔬菜中含有丰富的维生素,维生素A可以防止皮肤干燥和粗糙,维生素B有延缓衰老的作用,维生素C能增强皮肤的弹性和光泽,总之一句话,维生素是皮肤的最佳营养品。   司空见惯的肉皮和酸奶也是保护皮肤的宝贝。酸牛奶含酸性

  • 通经下乳不妨多食无花果
    通经下乳不妨多食无花果

      无花果有很高的药用价值。《本草纲目》中称“无花果治五痔、利咽喉、消肿痛、解疮毒”。无花果除了有健脾止泻、清肠除热、理气消食、止咳祛痰、消肿解毒的作用外,又是通经下乳的良药。因此,月经不调或产后缺乳的患者不妨试试无花果药膳。  无花果粥 无花果50克、粳米100克。将无花果实洗净切成碎米状待用。粳米洗净加水煮粥,待粥煮至浓稠时,放入无花果和冰糖适量,煮30分钟,趁热食之。此粥具有健脾益气、养血通乳之功,适用于产后气虚血亏以致乳汁不下或无乳且伴有面色苍白、气短自汗、乏力怠惰、食欲减少等症。  无花果炖猪蹄 无花果200克,金针菜100克,猪蹄2只。先将猪蹄切成小块,加生姜、胡椒、大蒜和适量清水,与无花果一同煮炖至烂熟时,再放金针菜煮30分钟,入食盐、味精、葱花调味食用。此方有清热解毒、通经下乳之功效,用于肝

  • 十二种妇科疾病巧预防
    十二种妇科疾病巧预防

        宫颈癌、乳腺癌、卵巢癌……这些病看起来很可怕,如果不想被它们吓到,更不想被谨小慎微的防病措施搞得头昏脑涨,那么从今天开始,你就按照专家们给出的建议行动吧,因为许多妇科疾病无需付出太多,只要持之以恒,一些简单的做法也能收到好的效果。   流产:戒烟     吸烟有害健康是人人皆知的道理,然而很少有人知道,吸烟会增加流产的几率。不仅如此,有研究表明,不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的联系。为了宝宝的健康,快快丢掉吸烟的坏习惯吧。     滴尿:肌肉锻炼操     30多岁的女性中,有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时,都会有不同程度的滴尿,而其中最主要

  • 女人应该把身体献给谁?
    女人应该把身体献给谁?

    有句话我一辈子都不会忘记,“如果女人的一生只有一个男人,就像一首乐章只有一个音符。”只有一个音符无疑是单调得不成章的,那么女人们愿意自已的一生只是do,或者re 吗? 我觉得女人可以把身体献给这样的男人。 一、有情有义有始有终的男人 从喜欢上你的第一天起,你就是他的全部,你是地球,他就是月亮,你的笑脸就是他的好心情。有了你,他不会再把视线转移到别的女性身上,服侍你是他的终身事业。遇到这样的男人,不要计较他有没有钱,有没有地位,有什么好的工作,跟他一辈子,就是幸福。 二、浪漫温情优雅高贵的男人 他的袖口永远扎得那样整齐,皮鞋上永远不会沾染灰尘,没有一句粗俗的话语,永远那样沉着,洒脱,微笑的在你需要的时候出现。这样的男人可遇不可求,也许你们只有一起喝咖啡或者赏月的缘份,但是他的贵族气质,绅士风度会让你留恋一辈子,所以碰到这样的男人,如果氛围适

  • 白领女性饮食四不可
    白领女性饮食四不可

      不要过多摄入脂肪   女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。如果脂肪摄入过多,则容易导致脂质过氧化物增加,使活动耐力降低,影响工作效率。   不要减少维生素摄入   维生素是维持生理功能的重要成分,特别是与脑和神经代谢有关的维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富。另外,抗氧化营养素如胡萝卜素、维生素C、维生素E,有利于提高工作效率,各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。由于现代女性工作繁忙,饮食中的维生素营养常被忽略,故不妨用一些维生素补充剂,来保证维生素的均衡水平。   不可忽视矿物质的供给   女性在月经期伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此,在月经期和月经后,女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁,以提高脑力劳动的效率,可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。

  • 摩擦式减肥让你天天瘦
    摩擦式减肥让你天天瘦

          摩擦式减肥   不用在多种健身器材上挥汗如雨,不用和各种好吃的食物痛苦地告别,也不用天天关注世界各地奇异的瘦身窍门,只是自己每天“抚摸”10分钟,就能轻松地减掉赘肉!   在沐浴后用较大的力量摩擦皮肤。你可以直接用两手手掌,也可以用在美容超市里买到的日本小丝瓜络按摩板。先从左侧开始,双手由足踝向上摩擦至大腿,在大腿处多摩擦一阵后再继续向上,一手擦臀,一手擦腹,可以画圆圈,也可以左右上下直线摩擦。五分钟后再换到右侧继续同样的动作即可。这些动作能加速皮下脂肪的燃烧,对于“脂肪仓库”腹部和大腿则更加有效。   神奇的叉子瘦身法   相信吗?只是一把小小的叉子也能使你的瘦身大业事半功倍哦!   这个方法其实很简单,只有两个基本步骤:第一,把你的餐具换成一把漂亮的小叉子,把习惯使用的筷子和勺子都打入

  • 为什么怀孕后肚子痛
    为什么怀孕后肚子痛

    问:我怀孕已快2个月了,肚子经常不间断地痛,特别是晚上,痛得更历害。请问这是为什么¡  湖北大悟  刘星   答:怀孕早期胃肠不适是常见的胃肠反应。一般来说,怀孕6周开始,到妊娠12周以后会好转些,有些人的反应甚至到分娩。因此,你不必紧张。首先应该查清楚有没有其他的疾病。如果是单纯的妊娠反应,最好别乱吃药,可服些维生素B6及叶酸之类的药物,以免影响孩子发育。   妇产科主任医师  张锐

  • 想瘦腿?不妨试试粗盐美腿术
    想瘦腿?不妨试试粗盐美腿术

          一种新的“美腿术”正在都市女性中悄悄流行,爱美的女士不妨一试--粗盐美腿术。它的操作方法非常简单,其原理是,根据粗盐有发汗的作用,可以排出体内多余的水分,并且促进皮肤的新陈代谢,排除体内废物。    在每天洗澡前,拿取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(涂抹在身上不会脱落的程度),再把它涂在身体上想要瘦的部位,如:腹部、手臂四周,大腿,大约静止十分钟后,再用热水把粗盐冲洗干?簦ㄒ部梢韵茸鲂┌茨υ儆盟?宓簦???罂梢钥?枷丛琛H羰悄愕募》舯冉厦舾校?薹ㄊ褂靡话愕拇盅危??可以购买一种比较细的「沐浴盐」来用。    这种方式的适用人群是不喜欢运动的人,一般在一到两个星期内就会见效。

  • 慢性便秘的检查方法
    慢性便秘的检查方法

              慢传输型便秘常表现为排便次数减少,排便困难;肛直肠指检时无粪便或触及坚硬的粪便,而肛门直肠测压正常;结肠传输时间延长。   王老太,68岁,有便秘3年了,自己在家用了多种药物,亲戚朋友也给她找来很多“秘方”,刚开始有效,时间长了就不管用了,王老太很痛苦。后来去医院找到医生,讲述了自己的病情,医生问:“你都做过什么检查啊?”王老太一脸茫然:“便秘还要做检查?”医生说:“当然要做检查了,这样不仅能够排除器质性病变,还能给便秘正确分型,以利对症下药。”王老太恍然大悟,原来自己忽视了那么重要的检查。   便秘是指大便次数减少,每周少于3次,还有排便不通畅、费力、粪便干硬等表现。在肠道有器质性或功能性病变时均会发生便秘。生活中约1/10以上的人会发生便秘,造成日

  • 女性染发 易患淋巴癌
    女性染发 易患淋巴癌

    随着中国人收入的增加,中国已成为世界第八大、亚洲第二大化妆品市场。染发是时尚的体现,中国模特正展示最新的染发成品和当地美发师设计的发型。   他们说,对1300名妇女展开的一项调查,终于找到影响淋巴系统的这种癌症病例离奇增加的原因。   在美国《流行病学刊物》撰文的美国研究人员说,在1980年之前开始染发的妇女,有超过三分之一易患非淋巴肉肿病的淋巴癌,而那些利用最黑染发剂超过25年的妇女,患上这种淋巴癌的风险高一倍。   耶鲁大学医学院流行病与环境卫生学副教授郑通章发表声明说:“利用较黑的电烫染发剂超过25年的妇女,有最高风险。”   癌症专家指出,一个人患淋巴癌的绝对风险很低,也就是说,即使染发妇女患上非淋巴肉肿病淋巴癌的风险多一倍,她患上淋巴癌的几率仍然不高。   根据美国防癌协会的说法,今年非淋巴肉肿病的淋巴癌将袭击5万4000名美

  • 中国女性胸罩大了两号
    中国女性胸罩大了两号

    女性内衣制造商现在开始为国内市场生产大号胸罩了,该决定是在中国的一个研究所发布调查报告后做出的,该报告指出,中国妇女的胸部增大了一到两个尺码。  过去,中国妇女并不以胸部丰满著称。古代中国女性都穿一种贴身背心,在脖子和后背处紧紧扣在一起,这样做是为了保持女性的端庄和谨慎,不让她们变得轻浮。当西方胸罩被引进后,中国女性所购买的也只是小号的。  但如今,时代发生了改变,中国妇女的胸部开始变大了,她们需要穿更大号的胸罩。过去,妇女们用得最多的是A和B罩杯,现在更多人用C和D罩杯。一家女性内衣商店的经理庄美娟(音)说:“过去,C罩杯几乎无人问津,而现在,每天都会有五六位顾客购买C甚至D罩杯。她们吃得好了,更加有营养了,胸罩尺寸也就增大了不少。”中国已有好几家女性内衣加工厂在生产大号胸罩。

  • 宫颈糜烂的谎言,你知道吗
    宫颈糜烂的谎言,你知道吗

          许多宫颈糜烂的患者认为,自己对这个病很了解。但是,你曾想到,你可能对某个方面很了解,还有一些问题是你没有注意到的,所以在这里总结一下宫颈糜烂存在的误区,让广大女性避免犯错,重获健康的身体。 宫颈糜烂的治疗有什么误区吗?   1、宫颈糜烂会导致不孕   宫颈糜烂是慢性宫颈炎的一种表现,是女性的常见病。轻、中度宫颈糜烂并不会影响生育。如果有生育需求的朋友,不要将注意力过多地集中在“糜烂”上,不要盲从某些误导,而去接受错误的治疗,可以在医生的指导下受孕。   2、盲目药物治疗   目前,局部治疗宫颈糜烂的药物种类繁多,但局部用药只能对糜烂表面起作用,短期内表面好像愈合了,但由于基本病变未得到解决,很快又会复发。至于外阴和阴道冲洗,只能改善白带症状,对糜烂的愈合不能起到根本作用。同时,不必要的阴道

  • 适合女性的3种冬季运动
    适合女性的3种冬季运动

          在冬季,女性朋友应积极进行耐寒锻炼,有选择地进行一些有氧耐力锻炼。以下3种都是较流行的运动方式。    太极拳 太极拳讲究松静自然,对于解除精神紧张,提高精神对环境的适应能力具有特殊的功效。太极拳讲究保持舒畅的腹式深呼吸,能促进内脏的蠕动,提高内脏的功能。   普拉提 普拉提适合任何年龄,特别是缺少运动、需要长时间接触电脑和朝九晚五的上班族人士。久坐造成的肩痛、腰酸,或是肌肉不适等问题,都可以通过普拉提运动来改善。而且它在治疗如便秘、静脉曲张等一些疾病方面还有特殊效果。   有氧操 在办公室工作的人,容易出现不同程度的肩背肌肉酸痛等症状。有氧操的优点在于能锻炼心、肺,使心血管系统更有效、快速地把氧传输到身体的每个部位。 

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