怀孕

　　许多新妈妈担心哺乳会使乳腺组织萎缩，导致乳房下垂，影响体形曲线美，不少新妈妈因而放弃哺乳。实际上这是一个很大的误解。 　　事实上，哺乳是对乳房的最好生理运动。坚持正确哺乳能带走产妇多余的热量，使妇女在哺乳期结束后基本保持产前体形，乳房更丰满。 　　那些在哺乳期结束后发现自己的乳房松弛下垂的，究其原因往往是在哺乳期中曾患乳汁淤积症或乳腺炎。 　　当初产妇产生上述症状时，乳房肿胀，乳房皮肤随之过度膨胀。一旦保健效果不理想，等症状消失时，乳房会迅速缩小，但这时皮肤已失去原有弹性，导致乳房松弛下垂。 　　另外，许多初产妇忽视了哺乳期须及时正确佩带哺乳胸罩的重要性。初产妇应该在分娩两周后就开始佩带质地全棉、大小合适的“哺乳”胸罩。否则，乳汁满盈的乳房会因重力缘故而下垂，时间过长乳房便无法再恢复原状。 　　因此，快速解除乳汁淤积症和正确佩带哺

女性月经期一般都会比较烦躁，尤其是患有痛经的人，经常会因此影响工作、学习和休息，如果您正受痛经困扰，尝试过多种治疗都没好转，不妨试试在家用中药泡脚，或许会取得意想不到的效果。　　北京军区总医院理疗科主治医师欧阳颀大夫介绍，所有的适龄女性皆可以采用中药泡脚的方法来调理身体。但不同体质或者不同的辨证类型，在用药方面会有不同的选择。　　气滞血淤型 其症状表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。针对此类症状的人，应调和气血，化淤止痛。因为“女子以肝为本”，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋，如用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。加入约两升水，50毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药

      其实每个人的肥胖的类型也不一样的，有的是肌肉型肥胖，有的是脂肪型肥胖，安安就几种肥胖类型也做了几种归类，如果你还不知道自己是哪种肥胖类型的，要注意看了哦！       安安总结了一下生活中常见的几种肥胖类型，大约是四种，分别是肌肉型、脂肪型、浮肿型和混和型。有的MM可能已经估计到了自己是哪种类型，不过在这里安安也是找了一个小测试，不知道自己是哪种类型的可以先测测。       测试方法：以下共有10个题目，请在符合你自己的前面打勾。 1、一天喝水次数？ A、少于3次  B、3到5次  C、5次以上 2、一天尿尿次数？ A、少于3次  

想要瘦下来的妈咪，最好亲自喂母乳，因为哺喂母乳的妈咪每天能够多消耗500卡的热量，是最好的瘦身方法。  　　【饮食营养篇】 　　根据统计，产后肥胖是妇女肥胖的最主要原因，健康网络专栏作家刘启森说，现在的妈咪因为多是上班族，常常需要晚上照顾小宝宝，或将工作带回家。  　　熬夜之后有时会以吃作为满足自己的方式，所以产后要消瘦，甚至回到产前或作小姐时候的身材，难度比较高。 　　一、睡眠正常 　　“睡眠质量是影响代谢的首要因素，”刘启森说，身体会胖是因为代谢变慢，所以让热能堆积，“要瘦身的人一定要先调整自己的生活作息，首先要检视的就是自己的睡眠条件”。 　　刘启森表示，熬夜或睡眠质量不佳、失眠会造成体内维他命B群不够，因为熬夜对于维他命的消耗较多，且引发身体代谢不正常、能量不正常，必须以吃更多东西补充不够的代谢辅酉每，因此，常常摄取超出自

　　女人都希望自己有一副姣好的容颜。其实，只要你能合理地调整你的饮食习惯和内容，适量地补充身体所需的营养，你就会拥有一张健康而美丽的容颜。 　　不要过多的服用精制的碳水化合物 　　炸薯条会让脸上长豆豆，但根源并不在油，而是土豆。据最新的研究发现，若你的饮 食主要是以蛋白质，水果和蔬菜构成，不含或少量含碳水化合物--比如面包、土豆和甜食等，那你的脸上长豆豆的机会就会比别人少。因为，这些碳水化合物会使体内的胰岛素水平大大提高，并引起一系列的反应，直到最后引起发疹。 　　适当吃一些粗粮食品，如全麦面包、小米等，因这些食品消化起来需要更多的时间，所以不会导致破坏肌肤的胰岛素激增。 　　多吃高脂鱼类鱼类食品是体内脂肪酸的丰富来源，这些脂肪酸可以抑制体内的炎症，减少皮肤发炎和起痤疮。 　　脂肪酸含量高的鱼有：鲑鱼、鲐鱼以及青花鱼类和金枪鱼类。杏仁、榛子

      化妆对于一个女人来说很重要，不仅仅能使自己更自信，也能提升个人的气质，体现对他人的尊重等等，而我要说的是比化妆更重要的——卸妆！  　　可不要小瞧这个步骤噢，要很仔细地去完成它，因为再好再贵的化妆品都会对皮肤产生伤害，何况模特们有时候演出要画很浓的烟熏妆，而且有时在彩排前就要把妆画好，厚厚的化妆品要早皮肤上待12个小时！要是不好好卸干净的话皮肤就完蛋了。。。所以我们大家也都用过很多卸妆油之类的，现在就把我们交流后的经验告诉大家，向大家推荐一些觉得特别好用又实惠的东东。。（唉怎么发现自己免费给那些产品打起广告了，不划算噢呵呵！） 　　人气产品如下:  1 美宝莲眼部唇部卸妆        小瓶19大瓶2

　　美国研究人员对59位年龄30~46岁的女性进行研究。这些女性都表示自己承受相当大的生活压力，身材苗条、肥胖都有。 　　研究人员取她们的唾液来分析，结果发现压力大的女性腹部脂肪囤积比生活压力小的女性高。此外，体重比较轻的女性比肥胖的女性更不能承受压力。研究人员推测，腹部脂肪堆积可能是压力过大和荷尔蒙分泌失调所造成。

　　香港影星梅艳芳之死，让更多的女性知道了宫颈癌，也让很多人谈之色变。其实，只要定期检查，宫颈癌的前期病变是能被发现的。  　　液基薄层细胞检测（TCT）是目前国际上最先进的一种宫颈癌细胞学检查技术。它对宫颈癌细胞的检出率为100%，同时还能发现部分癌前病变，人乳头瘤病毒（HPV），微生物感染，如霉菌、滴虫、病毒、衣原体等。其中，99.6%的宫颈癌都是由于感染了HPV而引起的，而HPV的传播途径也主要是性传播。因此，建议那些只要有了性生活的女性，最好每年都定期做TCT检查。 　　一般来说，如果出现了不规则阴道出血或者白带异常，就需要尽早做妇科检查。当医生认为阴道状况有异，如颜色不对、长了东西等，就会推荐你做TCT检查。尤其是，绝经后的女性如果出现了阴道出血，最好马上做检查。 　　通常，做TCT检查前不用刻意准备，只需记住几点即可。一是不要擅

    化妆的过程犹如帮脸蛋穿上衣服，万一肌肤状况突然不对劲、彩妆品出问题，或临时找不到适合的辅助工具，这件彩妆外衣可是会穿不对味。资深彩妆师们以多年专业经验传授你，遇到这些 S.O.S 问题该如何运用小智慧，就地取材快速解决。    新粉饼摔裂！     S.O.S秘诀：利用温度、湿度，重新塑型    资深彩妆师游丝棋说，干脆让粉饼更碎再重新塑型吧！因为碎一角或一部分的粉饼，很难复原。先将粉饼的蕊盒撬出，混合已碎裂的部分再捣更碎，接着装填回蕊盒，放在电脑主机上约5~15分钟，利用热度使碎粉有可塑性，之后再盖层保鲜膜，以手指按压固定成型。专业造型师张景凯则提供另一妙招，如果是眼影，可在表层喷上细致水雾，增加粉体的湿度，再以面纸压捏固

      去掉赘肉有讲究  　　随着气温快速回升，许多爱美的女性喜忧掺半：喜的是终于可以换上薄衫短裙，愁的是在厚衣服底下躲了一冬的“肉肉”再也无法遮掩了。  　　记者从多家药店、超市了解到，眼下各类减肥用品的销售已经渐入佳境。减肥颇有经验的刘小姐说，今年单纯地靠腹泻、排水分、裹布等手段降低体重的减肥用品早已不受青睐了。排油瘦身法对身体无副作用，不影响日常饮食和维生素C的吸收，也不会降低身体免疫力，成了大多人的选择。  　　肥胖产生的原因主要是脂肪沉积过多，慢慢积累储存在皮下细胞里。体内多余脂肪只有通过提高高密度脂肪蛋白，将其转化为碳水化合物，再通过加快新陈代谢排出体外，才能实现降脂减肥。专家指出，使用排油减肥是个快捷的手段，降脂减肥无须动用脏腑器官，直接将油脂排除体外，

      气温越来越高了，部分爱美的MM已经迫不及待的换上了夏装，在你更换自己的服饰同时，有没有想过换季后你的护肤品是不是也该更换呢，更换的同时哪些护肤品是必须要的，哪些护肤品是可以继续用呢？今天小编就来带你整理整理你的梳妆台吧！ 必须换的护肤品 1.防晒       理由不必说，你肯定已经感受到明媚春光照在脸上有些炙热的感觉了。如果你还没有使用防晒产品，或者还在使用冬季低倍数的防晒品，那么，小心色斑和皱纹随时会偷袭你！       更换目标：SPF20，PA++左右的防晒日霜。 2.面霜       春季气温升高，干燥较冬天也有所缓解。冬天使用的滋润

　　女人都希望自己有一副姣好的容颜。其实，只要你能合理地调整你的饮食习惯和内容，适量地补充身体所需的营养，你就会拥有一张健康而美丽的容颜。 　　不要过多的服用精制的碳水化合物 　　炸薯条会让脸上长豆豆，但根源并不在油，而是土豆。据最新的研究发现，若你的饮 食主要是以蛋白质，水果和蔬菜构成，不含或少量含碳水化合物--比如面包、土豆和甜食等，那你的脸上长豆豆的机会就会比别人少。因为，这些碳水化合物会使体内的胰岛素水平大大提高，并引起一系列的反应，直到最后引起发疹。 　　适当吃一些粗粮食品，如全麦面包、小米等，因这些食品消化起来需要更多的时间，所以不会导致破坏肌肤的胰岛素激增。 　　多吃高脂鱼类鱼类食品是体内脂肪酸的丰富来源，这些脂肪酸可以抑制体内的炎症，减少皮肤发炎和起痤疮。 　　脂肪酸含量高的鱼有：鲑鱼、鲐鱼以及青花鱼类和金枪鱼类。杏仁、榛子

      化妆对于一个女人来说很重要，不仅仅能使自己更自信，也能提升个人的气质，体现对他人的尊重等等，而我要说的是比化妆更重要的——卸妆！  　　可不要小瞧这个步骤噢，要很仔细地去完成它，因为再好再贵的化妆品都会对皮肤产生伤害，何况模特们有时候演出要画很浓的烟熏妆，而且有时在彩排前就要把妆画好，厚厚的化妆品要早皮肤上待12个小时！要是不好好卸干净的话皮肤就完蛋了。。。所以我们大家也都用过很多卸妆油之类的，现在就把我们交流后的经验告诉大家，向大家推荐一些觉得特别好用又实惠的东东。。（唉怎么发现自己免费给那些产品打起广告了，不划算噢呵呵！） 　　人气产品如下:  1 美宝莲眼部唇部卸妆        小瓶19大瓶2

   在炎热的夏季，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。因此，为保证胃肠正常工作，就要在饮食上对机体起到滋养补益的作用，增强人体抵抗力，有效地抗御暑热的侵袭，避免发生中暑。这是夏季防病保健的重要措施。吃消暑保健粥则是饮食调理措施之一。  　　绿豆粥：绿豆味甘性寒，具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。粳米与绿豆共煮其祛暑消烦、生津止渴及解毒效果更好。   　　银花粥：银花性味甘寒、气味清香。用银花30克水煎后取浓汁约150毫升，再用粳米50克，加水300毫升煮成稀粥，分早、晚两次温服，可预防治疗中暑。风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者最宜食用。 &

      妇分娩后都有出汗多的现象，夏天更为明显，俗称“褥汗”。以夜间睡眠和初醒时更明显，经常看到产妇的头发、衣裤、被褥被汗液浸湿。多数产妇和家属以为是产后身体虚弱，于是大吃补品，结果却未见效。实际上产后多汗是一种正常的生理现象，不属病态，新妈妈不必焦虑与担忧，一般于产后１０日左右好转，逐渐自行消失。  　　产后汗多的原因：妇女怀孕后体内血容量增加，使大量的水分在孕妇体内潴留。分娩以后，产妇的新陈代谢和内分泌活动显著降低，体内潴留的水分必须排出体外，才能减轻心脏负担，有利于产后机体的康复。另外，产妇喝红糖水、热汤、热粥也是产后出汗多的原因之一。 　　产妇排泄水分的主要途径：一是以泌尿系统从尿液中排出，二是通过呼出的气体以水蒸气的形式排出，三是以皮肤出汗的方式排出。所以，产妇在产褥早期不

保湿面霜的特点——重建肌肤的水分循环系统       为何老化肌肤容易干瘪？其实，肌肤的水分含量在不断地循环代谢过程中会流失到只剩10％~15％。当肌肤年轻不再，除了本身里层制造水分及运输的机能下降，循环力变差，表面屏障锁水力也漏洞百出，多重影响下，犹如陈旧海绵，怎么样都吸不饱水分。       因此，熟龄肌肤被动式补水绝对是不够的。唯有重建肌肤水库，同时激发肌肤自我保湿机制，才能彻底改善老化型肌肤的干燥问题。优质的保湿面霜能够在为肌肤运输足够的水分的同时，重建肌肤的锁水功能，构筑健康的水分循环系统，让皮肤持久水润滋养。 TIPS：冬季肌肤水润秘笈 1．使用弱酸性洁面品。清洁力过高的碱性洁面产品会导致干性、敏感性肌肤更加缺水，频繁去角质更是不可取，因此

　　你已经生好了宝宝，完成一件令人惊奇的事情。现在，你是一个真正的妈妈了。除了震惊、兴奋、怀疑，你最大的感觉可能就是身体的疼痛感和虚弱感。 　　不要担心，这一切很快就会过去的，只要了解产后可能面临的问题，保证科学的产后生活，你的精力很快就会恢复。 　　1、你会出血 　　产后一小时左右后你会出很多血，这是子宫里未排净的余血、粘液和其它组织。血量会逐渐减少，刚开始是暗红色的，然后会变成粉红色，最后会变成褐色。产后出血会持续6周左右。 　　对策：准备一些一次性短裤（可用男用式）和产妇用卫生巾，每天定时更换、保持洁净。 　　2、营养与饮食 　　分娩让身体经历了一场严酷的考验，虚弱的身体急需补充营养。哪怕你什么都不想吃，也要强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则你可能会脱水。 　　提醒：第一餐进补充足的碳水化合物有利于恢复能量；蛋白质可以快速修

想要瘦下来的妈咪，最好亲自喂母乳，因为哺喂母乳的妈咪每天能够多消耗500卡的热量，是最好的瘦身方法。  　　【饮食营养篇】 　　根据统计，产后肥胖是妇女肥胖的最主要原因，健康网络专栏作家刘启森说，现在的妈咪因为多是上班族，常常需要晚上照顾小宝宝，或将工作带回家。  　　熬夜之后有时会以吃作为满足自己的方式，所以产后要消瘦，甚至回到产前或作小姐时候的身材，难度比较高。 　　一、睡眠正常 　　“睡眠质量是影响代谢的首要因素，”刘启森说，身体会胖是因为代谢变慢，所以让热能堆积，“要瘦身的人一定要先调整自己的生活作息，首先要检视的就是自己的睡眠条件”。 　　刘启森表示，熬夜或睡眠质量不佳、失眠会造成体内维他命B群不够，因为熬夜对于维他命的消耗较多，且引发身体代谢不正常、能量不正常，必须以吃更多东西补充不够的代谢辅酉每，因此，常常摄取超出自

      急慢性附件炎在妇科炎症中是患病最为普遍的，而且慢性附件炎还会久治不愈，并且容易反复发作。那么怎样才能将急慢性附件炎彻底治愈呢？ 　　慢性附件炎 　　要加强锻炼身体 　　慢性附件炎是相当多的妇女患的一种疾病，一般，患者一侧肚子疼而且附件增粗加厚，劳累的时候或月经前后发作，单凭这些症状诊断，其实是比较粗糙的一种诊断。但实际上好多疾病都有类似的病症和表现，比如像子宫内膜异位症，盆腔静脉充血综合征，这两种病的症状都与慢性附件炎的症状很相像。 　　慢性附件炎只采用抗生素类药物作用是不大的，它需要长时间的支持疗法，就是增加营养和改善肌体免疫力。增加肌体免疫力最主要的就是锻炼身体，一方面可以改善肌体免疫力，另一方面也可使身心愉悦。心情不好，好些病就会来找你，慢性附件炎在很大程度上也属于一种身心疾病。 　

一般来讲，肥胖的人食欲都较好，也喜欢吃肉食。因此，在吃饭时，胖人既想吃肉又怕吃肉，担心吃肉会使身体进一步发胖。其实，胖人也可以适当吃些肉，下面几种肉就比较适合胖人吃。　　鸡肉：每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，而脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于身体健康，也不会引起肥胖。　　兔肉：兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是含蛋白质较多。每百克兔肉中含蛋白质21.5克，含脂肪少，每百克仅0.4克。兔肉中还含有丰富的卵磷脂，并且含胆固醇较少，因此，是胖人比较理想的肉食。　　牛肉：牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合胖人的肉食。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必须氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低。因此，牛肉特别适合有肥胖、高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病的人适量食用。　　瘦猪肉：瘦猪肉含蛋白质较高，每百克可达2