怀孕

　　胸部要漂亮，最重要的就是形状匀称，因此不论是A罩杯、B罩杯、C罩杯，个人气质及涵养才是真正的主角。但是在波霸风暴的袭击之下，很多女性都想知道健胸秘诀，在有效、安全、经济、便利等四个原则下，我们的建议是： 　　　　1、营养：　　　　很多女生因为怕胖的原因，常常这也不吃、那也不吃，但是乳房是一种充满脂肪的器官，拒绝有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是补充营养。补充最好的方法就是每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一颗维他命。　　　　2、血气充足：　　　　乳房是女性象征，因此要使自己充满女人味，千万要注意血液循环是否正常。注意自己的月经周期是否正常、月经流血量是否过多或过少、月经血色是否偏黑或偏淡，若有这些问题，赶快先去请教妇产科医师或中医师，让专家帮您调养体质。　　　　3、按摩加运动：　　　　有空时要多做乳房按

“小时候爱看打仗的电视剧和电影，因为战士们拿着枪冲锋陷阵很威风”，谈到如何爱上射击时，我国射击冠军蔡亚林说。儿时的他曾拿着自做的木枪在院子里与伙伴们追逐玩耍。 　　13岁是个蹦蹦跳跳的年龄，为了实现摸枪的愿望，蔡亚林走进射击体校，却没想到训练是严肃而枯燥的，每天必须终保持三点一线的生活，练憋气，练稳定，练眼神。蔡亚林说，练习射击对改变多动和毛躁的性格非常有好处，因为每次射击必须把所有的注意力集中在那个仅有5毫米的十环靶子上，端枪、瞄准、扣动扳机，而且是一遍遍地重复着这个动作。 　　蔡亚林认为，射击的最大魅力是子弹从枪口射出的瞬间。已经在射击战场上拼搏十几年的蔡亚林每次扣动扳机时仍然会紧张得心跳，当子弹弹出枪口，悬着的心才慢慢回落。 　　“其实，射击如同人生，当眼睛紧盯靶心时，那就是你的目标，你曾经的训练与汗水都是为这个目标，如果你训练不好，那

　　许多新妈妈担心哺乳会使乳腺组织萎缩，导致乳房下垂，影响体形曲线美，不少新妈妈因而放弃哺乳。实际上这是一个很大的误解。 　　事实上，哺乳是对乳房的最好生理运动。坚持正确哺乳能带走产妇多余的热量，使妇女在哺乳期结束后基本保持产前体形，乳房更丰满。 　　那些在哺乳期结束后发现自己的乳房松弛下垂的，究其原因往往是在哺乳期中曾患乳汁淤积症或乳腺炎。 　　当初产妇产生上述症状时，乳房肿胀，乳房皮肤随之过度膨胀。一旦保健效果不理想，等症状消失时，乳房会迅速缩小，但这时皮肤已失去原有弹性，导致乳房松弛下垂。 　　另外，许多初产妇忽视了哺乳期须及时正确佩带哺乳胸罩的重要性。初产妇应该在分娩两周后就开始佩带质地全棉、大小合适的“哺乳”胸罩。否则，乳汁满盈的乳房会因重力缘故而下垂，时间过长乳房便无法再恢复原状。 　　因此，快速解除乳汁淤积症和正确佩带哺

      不得不去看医生了。  　　难于启齿的奇痒，已有整整一周。写字楼的会议室中，正襟危坐，却随时盼望老板开恩大赦宣布散会，好冲进洗手间，用湿纸巾狠狠地擦！  　　从医生那里，得来两句话，一是：“霉菌性阴道炎，一种STD。”——后来知道，这3个英文字母的意思是：性传播疾病。第二句是：“让你的先生也来治！”婚姻的小船，遇上冰山。  　　霉菌从何而来？  　　在医学上，霉菌性阴道炎属于性传播性疾病之中的一种，但是，除了性的传染途径，还有许多其他原因。有一项研究：在健康女性中进行检查，其中将近半数的人检出霉菌，这些霉菌在阴道中静静地寄居，却并不引发疾病，因为阴道环境本身的平衡状态，和自净功能——正常情况下，阴道中有大量乳酸杆菌，保持一定的酸度，pH值小于4，同时，

肛裂是一种很常见的疾病，而分娩后的妇女尤为多见。产妇容易发生肛裂的原因，除了因分娩时阴道扩张、撕裂累及肛门所致外，更主要是由于便秘所伤。调查资料表明产后便秘者达7***%，而肛裂者中70.6%有便秘。  　　产妇便秘的原因，一方面是分娩之后长期卧床休息，很少活动、肠蠕动减慢，同时怀孕时腹壁扩张，产后腹壁松弛无力、腹压降低。这都会使肠内容物易停滞在肠腔里，难以排出。另一方面更主要的是产后饮食欠得当，过多地进食精细食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，有些人还饮水少。这就难免要发生便秘，诱发肛裂。 　　肛裂主要症状是便后疼痛，严重者便后疼痛持续可达数小时之久，因而使患者惧怕大便，结果粪便停留肠腔内时间更久、更干燥，下次排便痛，形成恶性循环，苦不堪言。 　　因此，妇女产后要重视肛裂。这首先在孕期就得注意尽可能参加一些活动，(除非有活动禁忌

        都说土豆吃了容易胖。可是，来自美国的最新研究却表明：土豆不但不会让你发胖，还能帮你减肥呢！        如何吃土豆能减肥呢？让我们来看看韩国明星严贞花的土豆减肥法吧。       严贞花是特别爱吃的类型，绝对无法忍受饥饿的感觉。严贞花保持弹性身材的秘诀就是土豆，她经常携带煮熟的土豆当正餐。控制饮食时，严贞花一顿餐会吃两个中号土豆，同时喝大量的水。      土豆是含有大量无机质的碳水化合物食品，像严贞花这样用水配合土豆减肥，可以很快产生饱腹感，而且土豆中的甜味物质也会让人的味蕾感到满足，是比较简单易行的方法。  &n

在一般情况下，女性的月经量及其周期是比较恒定的，如果出现了异常，就说明生殖系统有不正常的现象，这可能预示着身体的内分泌等方面出现了问题。所以，对于月经异常现象，女性朋友千万不能忽视。　　需要关注的三种情况　　迟迟不来要小心　如果你的月经迟迟不来，除怀孕外，很可能预示着卵巢功能失常，或荷尔蒙出了问题，例如泌乳激素过高、甲状腺素过高或过低都会抑制排卵。　　量多量少有讲究　量太少，可能是卵巢功能不足。吃避孕药，或者是骨盆腔发炎，或曾经经历过流产刮宫手术，都会造成经血不易排出。流血量太多，则要小心骨盆腔的病变，除了有子宫肌瘤、子宫内膜异位的可能外，也别忽视子宫颈癌、子宫内膜癌的发病可能。　　突然造访最吓人　除周期、经血量的改变外，最吓人的莫过于非月经期间出血。如果出血是在周期中间，量少，并且两三天就结束，那可能是排卵期的出血。　　但如果是非月经期的出血，也不

产妇在经历了妊娠的辛苦和分娩的高度紧张之后，应当得到充分的休息和丰富的营养，以保证身体的复原。很多妇女产后往往采取卧床的方式来养身体，这并非是一种全面有效的好方法。有的妇女，由于产后缺少必要的活动，反而延长了身体恢复的时间。适当、得法地活动和锻炼是非常必要的。 　　产后，产妇需要增加营养。为提高食欲，应适当下地活动，做几节徒手操，这样可使大小便顺畅。妊娠和分娩使腹壁和骨盆底部的肌肉松弛，有目的地锻炼可以促进肌肉弹性的恢复，骨盘底和会阴部肌肉紧张度增加，还可预防生殖道脱垂等疾病。 　　妊娠期和产后，妇女新增加的营养，除了维持正常消耗以及哺育婴儿的需要外，多余的营养成分就会转化为脂肪，贮存在皮下、腹腔内的大网膜、肠系膜和内脏器官周围，造成身体过分发胖，影响型体的健美。适当的产后锻炼，可以防止身体发胖，有助于保持健美的体形。 　　健康妇女在产后的第二天可以

“小时候爱看打仗的电视剧和电影，因为战士们拿着枪冲锋陷阵很威风”，谈到如何爱上射击时，我国射击冠军蔡亚林说。儿时的他曾拿着自做的木枪在院子里与伙伴们追逐玩耍。 　　13岁是个蹦蹦跳跳的年龄，为了实现摸枪的愿望，蔡亚林走进射击体校，却没想到训练是严肃而枯燥的，每天必须终保持三点一线的生活，练憋气，练稳定，练眼神。蔡亚林说，练习射击对改变多动和毛躁的性格非常有好处，因为每次射击必须把所有的注意力集中在那个仅有5毫米的十环靶子上，端枪、瞄准、扣动扳机，而且是一遍遍地重复着这个动作。 　　蔡亚林认为，射击的最大魅力是子弹从枪口射出的瞬间。已经在射击战场上拼搏十几年的蔡亚林每次扣动扳机时仍然会紧张得心跳，当子弹弹出枪口，悬着的心才慢慢回落。 　　“其实，射击如同人生，当眼睛紧盯靶心时，那就是你的目标，你曾经的训练与汗水都是为这个目标，如果你训练不好，那

　　近几年来，第三军医大学西南医院妇产科史常旭教授对痛经这种妇科常见病做了较为深入的研究，发现应用某些老药治疗该病具有良好的疗效。　　硝苯地平（心痛定） 原为防治心绞痛、降压药物。可于月经痛发作时，舌下含化10~20毫克，大多数病人在用药后5~10分钟疼痛即缓解消失，直至月经结束也不会复发。故硝苯地平可谓是见效快、疗效好、副作用小的治痛经良药。它能抑制钙离子从子宫平滑肌细胞外流入细胞内，促使子宫平滑肌松弛，从而起到治疗痛经的作用。　　盐酸可乐定（氯压定） 原为降血压药。有些人认为痛经是月经期子宫动脉收缩和舒张失去平衡所致，用盐酸可乐定，此症便能迎刃而解。在月经前到行经期，每次服盐酸可乐定0.3毫克，一天两次，连服14天，可获良效。　　阿司匹林（乙酰水杨酸） 不仅能缓解痛经，而且能解除头痛、肌肉痛。

      其实每个人的肥胖的类型也不一样的，有的是肌肉型肥胖，有的是脂肪型肥胖，安安就几种肥胖类型也做了几种归类，如果你还不知道自己是哪种肥胖类型的，要注意看了哦！       安安总结了一下生活中常见的几种肥胖类型，大约是四种，分别是肌肉型、脂肪型、浮肿型和混和型。有的MM可能已经估计到了自己是哪种类型，不过在这里安安也是找了一个小测试，不知道自己是哪种类型的可以先测测。       测试方法：以下共有10个题目，请在符合你自己的前面打勾。 1、一天喝水次数？ A、少于3次  B、3到5次  C、5次以上 2、一天尿尿次数？ A、少于3次  

女性怎么成了家庭暴力的“施暴者”？ 11月25日的“国际消除对妇女的暴力日”到来，社会上关心妇女的呼声日渐高涨。记者在采访中了解到，在家庭暴力中，有不少女性既是受害者，又因各种原因成为“施暴者”，记者从广州市中级人民法院了解到，在该院受理的女性犯罪案件当中，因不堪忍受家庭暴力而对丈夫采取极端报复导致犯罪的案件占有极大比例。 近年来，妇女儿童权益遭侵害的案件在广东时有发生，家庭暴力案件呈逐年上升趋势，妇女在家庭中受丈夫虐待、殴打甚至被赶出家门的事件不断增多。据广州市妇联妇女权益部统计，广州市１９９９年家庭暴力在婚姻家庭纠纷中所占比例为８．２９％，２０００年为９．７７％，２００１年则上升到１７．５％。大多妇女在遭受家庭暴力后采取了忍气吞声的态度；也有一些妇女动用了

肛裂是一种很常见的疾病，而分娩后的妇女尤为多见。产妇容易发生肛裂的原因，除了因分娩时阴道扩张、撕裂累及肛门所致外，更主要是由于便秘所伤。调查资料表明产后便秘者达7***%，而肛裂者中70.6%有便秘。  　　产妇便秘的原因，一方面是分娩之后长期卧床休息，很少活动、肠蠕动减慢，同时怀孕时腹壁扩张，产后腹壁松弛无力、腹压降低。这都会使肠内容物易停滞在肠腔里，难以排出。另一方面更主要的是产后饮食欠得当，过多地进食精细食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，有些人还饮水少。这就难免要发生便秘，诱发肛裂。 　　肛裂主要症状是便后疼痛，严重者便后疼痛持续可达数小时之久，因而使患者惧怕大便，结果粪便停留肠腔内时间更久、更干燥，下次排便痛，形成恶性循环，苦不堪言。 　　因此，妇女产后要重视肛裂。这首先在孕期就得注意尽可能参加一些活动，(除非有活动禁忌

      Q: 北京王女士：刚刚生完小孩后，我感到排尿困难，有时还会不由自主的排尿，这让我很苦恼。这到底是怎么回事？怎样做能改变这种尴尬的状况？       怎样解决排尿问题尴尬       A: 产后排尿出现问题常常是因为尿道扩张与淤血之故。       如果产后出现排尿困难的话，常常需要用导尿管，直到膀胱恢复正常为止。       如果分娩时应用硬膜外麻醉，产后数小时可能需要装置导尿管。       如果产后出现压力性失禁，有的就是一种不由

 　与男性相比，女性因为一些生理问题，私处免不了会受到各种细菌的侵扰，而应运而生的女性专用护理湿巾，因使用方便受到众多女性青睐，有人甚至用它代替日常的私处清洗。但实际上，这类湿巾不宜经常使用，以免打破女性自身的酸碱平衡，带来不必要的麻烦。  0　　这些女性专用护理湿巾，一般都会在宣传广告中这样写道：清洁隐私部位，避免细菌孳生，清爽避味。药液的PH值符合女性的体内环境，能平衡酸碱度，适用于经期清洁、如厕使用、日常隐私部位护理。 　　其实，女性的私处没有大家想像得那么脆弱，阴道可以分泌出20多种微生物，其中一种叫做阴道乳酸杆菌的细菌，能分解成乳酸，使阴道内环境保持酸性，抑制那些宜于在碱性环境中生长的病原体。另外，阴道自动的收缩和闭合、经期时子宫内膜脱落都有助于阴道的自我清洁。而市面上的女性专用护理湿巾，大都添加了针对女性的除菌药物成分

　　美国研究人员对59位年龄30~46岁的女性进行研究。这些女性都表示自己承受相当大的生活压力，身材苗条、肥胖都有。 　　研究人员取她们的唾液来分析，结果发现压力大的女性腹部脂肪囤积比生活压力小的女性高。此外，体重比较轻的女性比肥胖的女性更不能承受压力。研究人员推测，腹部脂肪堆积可能是压力过大和荷尔蒙分泌失调所造成。

      普洱茶的效果真的是很好，起先我不是太相信，就向相关厂家定购了一个礼盒，结果半个月下来（需要天天喝，至少三大杯），我从原来的110G（我身高只有1.60CM)下降到了100G,真的很高兴.        普洱茶产于云南，是采用绿茶或黑茶经发酵蒸压而成的各种云南紧压茶的总称，包括沱茶、饼茶、方茶、紧茶等。普洱茶的品质优良不仅表现它的香气、滋味等饮用价值上，还在于它有可贵的药效，因此，海外侨泡和港澳同胞常将普洱茶当作养生妙品。        刚开始喝的时候觉得有点像中药，很不适应，喝了几次后就发现它独特的魅力，甘、滑、醇、厚、顺、柔、舔、洁、亮、稠。不似绿茶的涩，不似红茶的苦，

        玫瑰花以其色泽艳丽，芳香浓郁而备受人们的青睐。大家都知道，玫瑰花是爱情和幸福的象征，是美化环境，装扮家居的主要花卉之一。然而，许多人不知道，玫瑰花用于治疗妇科疾病还有独特疗效。         治乳房胀痛：乳房胀痛随月经周期反复发作，停经后逐渐消失。玫瑰花有疏肝解郁，和血散瘀之效，瘀散结消，疼痛自止。用玫瑰花3～6克泡酒，最好在月经前服用，长期服用效果较好。         治月经不调：月经病有各种原因,如外感寒湿、雨淋涉水、内食生冷等使气血失调引发。一般表现为月经量过多或过少,经期紊乱,行经腹痛等。玫瑰花入肝经，能疏肝理气

      怀孕之后，不少妈妈会因为肚子鼓鼓胀胀的而感到不舒服，连胃口也跟着变差了。胀气不但影响妈妈的心情，还可能让宝宝营养不足、健康打折，所以千万不能忽视哦！ 　　随着肚子一天一天变大，胎儿也渐渐压迫到胃部，这时候妈妈开始出现腹部胀胀的感觉。如何避免并舒缓这种不适感呢？ 　　孕期胀气最常见的原因 　　1.怀孕初期：激素分泌改变所致。 　　2.怀孕中后期：子宫扩大，压迫到肠子，使得肠子不容易蠕动。 　　医生提醒 　　1.大部分的孕妇，胀气最严重的时候，就是在怀孕后的前3个月，还会并发一些恶心、呕吐的症状，过了这段时间就会慢慢减缓。 　　2.如果孕妇本身就有肠胃方面的疾病，如便秘、胀气、蠕动能力较差，或是肠胃炎、胃酸过高，甚至是胃溃疡等疾病，孕期胀气的时间会持续比较久，持续到怀孕四五个月左右。 　　Pa

    化妆的过程犹如帮脸蛋穿上衣服，万一肌肤状况突然不对劲、彩妆品出问题，或临时找不到适合的辅助工具，这件彩妆外衣可是会穿不对味。资深彩妆师们以多年专业经验传授你，遇到这些 S.O.S 问题该如何运用小智慧，就地取材快速解决。    新粉饼摔裂！     S.O.S秘诀：利用温度、湿度，重新塑型    资深彩妆师游丝棋说，干脆让粉饼更碎再重新塑型吧！因为碎一角或一部分的粉饼，很难复原。先将粉饼的蕊盒撬出，混合已碎裂的部分再捣更碎，接着装填回蕊盒，放在电脑主机上约5~15分钟，利用热度使碎粉有可塑性，之后再盖层保鲜膜，以手指按压固定成型。专业造型师张景凯则提供另一妙招，如果是眼影，可在表层喷上细致水雾，增加粉体的湿度，再以面纸压捏固