产后大姨妈来早来晚，到底哪个好？产后何时来月经比较好？生完小孩后，“大姨妈”应该什么时候来？真的是越早越好吗？ 女性在孕期时，正常情况下都会停经，而在分娩后，月经就会开始恢复，但是月经的恢复时间，不同的女性，分娩后恢复的时间差距很大，有些一个月左右时间就会来，而有些需要好几个月，甚至一年时间才来。究竟是早来好还是晚来好？ 人们是莫衷一致，未成定论。 观点1：早来好 持这种观点的人，大多认为月经来的早，则意味着身体恢复好，身体的各项机能都恢复正常，因此，月经来的早也是一件比较庆幸的事。 但是有一点需要注意下，月经来的早，则意味着排卵也正常，在短期内再次怀孕也就成了可能，因此，这个时间段宝妈要做好避孕措施，尤其是剖腹产的女性，更是不宜在过短的时间内再次生育。 观点2：晚来好 一部分宝妈会哺乳

生完孩子以后最重要的就是坐月子了，那么你知道怎样坐月子吗？坐月子分四季，夏季坐月子进补注意这4点！ 咱们中国人养生讲究天人合一，饮食休息都要符合自然规律。按照这个说法，女人坐月子也分四季，巧进补。如果孕妈在夏季坐月子，就要掌握夏季坐月子进补的技巧。夏季新妈妈吃什么才能更好的调理自己的身体呢？ 1、饮食多样化 夏季坐月子要注意食物的搭配合理，主食副食搭配合理，粗细都要有。主食中有粗粮和细粮，搭配合理就能够补充营养，也可以提升产妇食欲，加速产后恢复。副食上也要多样化，肉、菜、奶样样都有，这样可以月子营养均衡。 2、荤素适中 夏天坐月子不仅营养要丰富，食材更应该多样化。无论是只吃肉，还是只吃菜，都是不合理。只有植物蛋白和动物蛋白都吸收，身体才能更健康。同时蔬菜水果不能少，这样就可以补充丰富的维生素。 3、

有些宝妈生完孩子以后最关心的就是自己的身材恢复状况了，那么生完孩子后为啥身材迟迟不恢复？是什么原因？ 有妈妈说自己生完孩子已经大半年了，可肚皮不但松弛还鼓鼓囊囊的，看上去像是怀孕四五个月似的，自己看着都糟心。而且也一直有断断续续地坚持运动，什么仰卧起坐、腹部撕裂者啊也都有做的，体重倒是降下来了，可这肚子始终成了“老大难”。 她本意只是聊天吐槽，可看到她说的这些倒是引起了我的注意，我问她，你试着摸摸你的腹部中间，是不是感觉左右两边肌肉有分离的感觉？ 她的回答更印证了我的猜测，她说：“是啊，我做仰卧起坐的时候，就能明显感觉左右两边的肉肉往中间挤……” 我告诉她，你这种情况很有可能是产后腹直肌分离，最好去医院看看，如果严重的话需要手术修复治疗了。 可能很多人对这个名词非常陌生，不妨看看下面这张图吧。 这是一张产后腹直肌

产后伤口处护理需要注意哪些小细节？很多担心剖腹产产后留疤怎么办？剖腹产疤痕怎么处理？预防皮肤疤痕的产品有很多，如舒痕、疤痕敌、疤克等，主要成分为硅，有软膏和贴膜两种，使用时间因产品不同稍有差异，但多要求术后 10 天开始使用，可以根据说明书要求开始使用。 使用时间越早效果越好，尤其有疤痕体质的人应早期使用。 手术疤痕伴有明显不适者，可考虑手术治疗，最好就诊整形美容科。 如果症状不是很明显可使用专注疤痕的软膏，软膏使用可以减轻症状、避免瘢痕进一步加重，但无法使已有的疤痕消失，这也是要早用软膏的原因。 使用软膏时应注意：如疤痕出现破口流水不能使用；个别人可能对软膏过敏。 手术疤痕的生成受多种因素影响，如个人体质、伤口缝合技巧、伤口张力、缝合线质量、是否有伤口感染等。 疤痕生成后不只是外观不美，主要是伴随疤痕的瘙痒、异

产后护理特别关键，当妈的可真不容易，怀孕后小心翼翼，到产后护理小心谨慎，为当过的妈妈点赞，下面来看看产后护理注意事项。 拼尽了全身力气终于卸货，会阴撕裂、侧切、剖宫产，在你身上留下了一道伤口，这些疼痛还是折磨着你，让你休息不好。所以产后的护理尤其重要，要是护理不好，你怕是要承受更多的疼痛了，还有可能留下后遗症。 侧切后会阴伤口疼怎么办 在没有医生指导的情况下，不建议用除了水以外的任何溶液进行清洗，如果实在疼的厉害，可以用冰袋放在两腿间冰敷。 坐下时，向内侧收缩臀部肌肉，这个动作可以防止坐下时会阴部肌肉向外拉伸。 你也可以坐在充气垫或枕头上，这样不但屁股舒服，也可以减轻会阴的压力和疼痛感。 小便后用水冲洗会阴部。 如果会阴部侧切，排尿时会感觉到伤口区域的疼痛和刺激，并可能将细菌带到伤口，为了减轻不适感，

生完孩子以后需要坐月子，那么你知道在月子期间需要注意些什么吗？产后这5件事别做错，对子宫伤害大！ 怀孕期间，子宫像被吹大的气球，怀孕生宝宝，子宫原本就受到很大伤害。产后，这5件事不能再做错，做错了会加重对子宫的伤害，产后的新妈妈们要多注意才是。 1、干重活 宝宝出生后，新妈妈需要多休息，可不能干重活太过劳累哦。拥有一个好的身体才能更好的照顾宝宝，也是以后生活的根本。月子里，新妈妈们不要干重活，因为子宫和盆底肌还没有完全恢复好，干重活腹压增大很容易引起子宫下垂。顺产的宝妈们，产后至少要给身体2个月的恢复时间，剖腹产对子宫的伤害更大，剖腹产的宝妈们产后至少要给身体半年的恢复时间。 2、过早的同房 产后新妈妈们的身体虚弱，子宫完全恢复好至少也需要2个月的时间。过早的同房容易引发私处感染，伤害到子宫，女性易患妇科病。此

激素改变 女性头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多，脱发速度减慢;雌激素减少，脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。 精神因素 如有些女性分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。女性妊娠后，特别是第一次怀孕，精神上会有较大的压力，分娩后，产妇从兴奋状态转入疲倦，情绪从高亢转入比较低落，部分产妇会出现感情脆弱、焦虑、使大脑皮层功能失调，自主神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，以致毛发营养不良而脱落。 饮食因素 产后哺乳期，如果产妇消化和吸收功能不良，或饮食过于单调、偏食，甚至有的产妇为了保持产后窈窕身材而节食，则很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素、或矿物质等供应不足

中医篇 中药内治：可选用补益牛膝丸或加味四君子汤。补益牛膝丸选用中药牛膝、生地黄、枳壳、菟丝子、地骨皮等，捣末，制蜜丸，内服;加味四君子汤选用中药人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地等，煎汤剂服用。 中药外用：用中药菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑白皮根、白芷、细辛、旱莲草等，煎水外洗。 将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水， 用微火煮成粥，加少许食盐食之。每日1～2次，可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。 食疗篇 绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。 水果：如樱桃、苹果、大枣等。

很多宝妈生完孩子以后，最想的就是恢复自己的身材，那么你知道母乳喂养可以减肥？你瘦下来了吗？ 上次跟一个比较久没见的朋友见面，朋友是个率直girl，看到我第一句话就挖苦我说：“你怎么横了，哈哈。” 还能不能好好做朋友了！竟然说我横了！横这个字是可以随便用来形容女孩子的吗？ 晚上回家在镜子前好好看一下自己，好像真的没怎么瘦...生娃半年了，一直是全母乳喂养，人家都说母乳喂养可以瘦身，为什么我还瘦不下来？ 明星张梓琳在产后3个月时，出席公众活动，一袭白裙惊艳了网友们，好像没生过娃一样！问到瘦身秘诀，张梓琳说： “如果大家一定要问瘦身的秘诀，我觉得最有效的是坚持母乳喂养。我的宝宝出生食第一口母乳之后，我就坚持母乳喂养到现在。母乳喂养可以将身体的热量大量排出去，这是最快最有效的减肥方法。除此之外，在孕期保证营养的膳食搭配和合理的运动，

你在坐月子吗？那么坐月子期间有哪些事情需要注意呢？月子的第1天，这3件事情一定要做！ 月子是从产妇生下宝宝的那天算起的，不管是顺产还是剖腹产，都让宝妈们受了不少的苦，对于有些怕疼的宝妈来说，生产的回忆简直是.......，其中的艰辛，相信生过孩子的妈妈们都有体会。 新手妈妈们，月子的第一天，即使再疼，有3件事也必须要做。 一：给宝宝喂奶 妈妈产后是少量粘稠、略带黄色的乳汁，也称为初乳。 初乳含有大量的抗体，从而保护宝宝免受细菌的侵害，所以应尽可能地给宝宝喂初乳，减少新生儿疾病的发生。这是所有奶粉无法替代的，这样做还有利于新妈妈自身的子宫收缩。 分娩后半小时就可以让宝宝吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。 二：按压肚子 看到这几个字，相信很多宝妈都会冒冷汗。

妈妈们孕期体重剧增，产后想要恢复孕前体型，但又不想影响哺乳，就把减肥计划推到了断奶后。 坚持运动有利于减肥，这个我们就不再赘述，那么，饮食上该怎么吃才能瘦得更快呢？ 减肥食物一：魔芋 内含大量食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。这种矿物质不能被消化酶分解，不会作为热量被吸收。 减肥食物二：水产品 虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等水产品的蛋白质含量很高，但脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的，是理想的减肥食物。 减肥食物三：芹菜 芹菜大部分是水分和纤维素，含维生素A、C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的减肥效果更好一些。 减肥食物四：冬瓜 冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁

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很多宝妈生完孩子以后，最关注的就是怎样快速的恢复身材，那么产后这个时期是瘦身的黄金时间，你把握住了吗？ 夏天已悄然而至，又到了女性展露自己好身材的时候了，可是很多妈妈们却犯愁了，产后身上的这堆肉该怎么办呢？要说让妈妈们产后管住嘴、迈开腿的去瘦身，这基本是不可能的。因为怀孕加上坐月子，将近一年的时间，妈妈们都是不管嘴、不迈腿的在生活，能做到那样的真的是需要很大的毅力的。也有很多的妈妈想要瘦身，但是苦于没有方法，也不知道什么时候是最佳时期。其实在产后的半年就是瘦身的最佳时期，各位妈妈可要抓住这黄金时间。 为什么说产后半年是瘦身的黄金时间呢？ 人的脂肪和肌肉都是有记忆的，在产后半年的时间，妈妈的脂肪还没有很顽固，通常都是一些虚肉，而这种肉就相对来说好减一些。如果妈妈能够做好规划，然后坚持下去的话，很快就能瘦下去。另外，在产后半年的时间，孩子

在孕期是没有姨妈的，但是生完孩子以后，什么时候会来姨妈呢？产后第一次月经那些事儿，你都知道吗？ 如果要数出几件怀孕或者哺乳时期，生理方面最让妈妈们开心的改变，想必除了可以升级cup之外，就得数没有「大姨妈」折磨的日子了。 不过，说起「大姨妈」，也是个纠结的存在，来时让人烦躁，但真要在该来的时候不来，也会让人更加担心。 比如生产之后，许多妈妈就会关心：产后一般多久会恢复月经呢？在没有恢复月经之前同房需要避孕吗？ 下面，乐妈就为大家整理了有关产后第一次月经，大家关心的几个问题，一起来看看吧~ 产后一般多久会恢复月经？ 在生产之后，女性恢复月经和排卵的时间会与妈妈是否完全母乳喂养、哺乳时间的长短以及卵巢功能等方面有关。 ● 不哺乳的女性一般会在产后的 6～10 周恢复月经； ● 哺

生完孩子后的48小时是最关键的，那么生娃后的48小时，最该注意什么？下面来自一位宝妈分享的实际经历来告诉准爸准妈以及家人产后的几点注意事项。 经过了一系列的过五关斩六将，准妈妈终将会迎来卸货的那一天。当看到刚出生的肉嘟嘟小宝宝出现在你的面前，内心会有抑制不住的兴奋、激动、喜悦和担心等等各种情绪交织在一起。兴奋激动喜悦的是宝宝的诞生，担心则是宝宝诞生之后害怕自己会手忙脚乱。 产后2小时内 首先各家医院会有不同的要求和习惯，一般情况下普通产房里你只能电话联系家人；剖宫产产后会被送回病房但是那个时候麻药劲还没有过去；最理想的状态就是有家人陪产的产房，但是这个情况在中国很是少见。 不管是在哪个医院，产后的头2小时都是医生关注的重点，因为80%的产后大出血都发生在这段时间里。医院针对这种情况都会有常规的处理流程，所以大家也不必太过于担心。那我们能

第一步 用温水清洗腹部，洗净擦干，按摩腹部十分钟。 第二步 腹部洗净后按摩10分钟，把蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩，这样可以让皮肤吸收更好一些。 第三步 还可以同时加入一些橄榄油，其中的维生素E对促进皮肤胶原纤维的再生有好处，维生素A、C对防皱也有一定的作用。 第四步 腹部敷好鸡蛋清后，还可以用纯棉的白条布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡觉时放开，第二天更换，因为蛋清有收紧皮肤的作用，这样不仅有助于产后妊娠纹的消失，还有助于体形的恢复。 第五步 配合吃一些去除妊娠纹的植物性保健品，增加皮肤弹性和胶原蛋白的含量，效果更好。

青柠汁可以去妊娠纹吗 青柠汁可以去妊娠纹。 青柠檬泡酒是可以去妊娠纹的，但是效果不是特别好，建议通过别的途径去除妊娠纹。青柠汁是天然且温和的漂白剂，使用青柠汁涂抹长有妊娠纹的位置能够帮助宝妈淡化妊娠纹，从而美白肌肤。所以说，青柠汁可以去妊娠纹。 青柠汁怎么制作 其实制作青柠汁很简单： 1、宝妈只要将新鲜的青柠挤出汁后 2、然后再涂擦在妊娠纹所在的位置并让青柠汁停留约干燥10分钟 3、最后再用清水冲洗干净即可。 其它去妊娠纹的方法推荐 牛油去妊娠纹 基本介绍：牛油具有很强的保湿效果，牛油不仅能够促进皮肤再生，还能使肌肤变得平滑。另外，使用牛油除了可以淡化妊娠纹，还能够预防新的妊娠纹长出来哟。 去妊娠纹方法：用指腹蘸取适量

粗盐浴去妊娠纹 用沐浴盐泡澡，能在不知不觉中瘦身。一般在40度的温水浴缸中约泡5分钟，离开约30秒，反复2～3次，最后用沐浴乳清洁全身。坚持半年，能去妊娠纹; 跑步去妊娠纹 跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。 敷涂抹法 每天使用前用热毛巾热敷几分钟，然后在有纹的部位均匀涂上一些专用的去妊娠纹产品，轻揉按摩，直至皮肤完全吸收。这种方法要坚持，如果什么时候想起来才涂，想不起来不涂，不坚持按正确的方法使用，任何有效果的东西都不会治好身上的妊娠纹。而且这疗程也与每个人妊娠纹的严重程

方法一 按摩腹部不仅能紧致肌肤，还可以强身健体，对多种疾病都有辅助治疗的效果。新妈妈可每天早晩用收腹霜或收腹精油进行腹部按摩，收腹霜沐浴后按摩使用更佳。 按摩推压法：两手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢挪动。 方法二 1、先用右手，五指并拢，以肚脐为中心，面积由小到大，手由轻到重、由慢到快，顺时针方向绕肚脐旋转摩腹100圈。 2、再改用左手反方向摩腹100圈，两手轮换交替摩腹15～20分钟，以肚皮发红，有热感为度。 注意：在按摩腹部之前最好先饮用一杯温开水。 方法三 1、将两手移至上腹部，仍保持右手在下，左手在上，两手重叠摆放。

产后肚子松弛多久恢复 产后肚子松弛多久是因人而异的。 生产之后肚皮变得松是正常的，这个需要慢慢的恢复，具体多长时间恢复好，要看你是如何进行控制的，首先是需要控制好饮食，不要吃得太多，不要以为喂孩子，然后吃太多肉，另外每天都要配合适当的运动。减下去之后会不会再胖起来，就要看饮食和运动有没有注意了，这个不好说的。所以说，产后肚子松弛多久是因人而异的。 产后多久可以锻炼腹部 产后开始运动的时间，是因分娩方式而异的! 自然分娩的妈妈：在产后2到3天就可以下床走动，3到5天后就可做一些收缩骨盆的运动;产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动;这里要特别注意，若顺产但有产后大出血的情况，妈妈需要视身体的情况而定。 剖宫产的妈妈：视伤口愈合情况而定，一般来说，月子过后可开始做伸展运动，而产后6～8周才