生完孩子以后，宝妈最关心的问题就是自己的身材什么时候能够恢复了，那么你知道产后恢复最佳时期是什么时候吗？ 产后恢复，对于新妈妈来说，它和对宝宝成长的关注一样重要。产后恢复的本质不仅是身材的婀娜，体态的优雅，更重要是生理功能的恢复，体能、运动能力、生殖能力、性能力等，都恢复到产前孕前的最好状态。 这个时期，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因)排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。 在这段期间你能够有效的改善自己的身体状况，但是，如果这期间没有好好的调养，将为你的身体留下隐患。所以，这段时间，也被喻为女人的第二次生命! 产后恢复的最佳时期 1、 黄金期 ：产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如

产后恢复，也就是坐月子，这里面也有许多学问。把握好了，妈妈们身体才能恢复的又快有健康。反之还会落下一些后遗症。那么坐月子期间应该注意的事项有哪些呢？ 1、乳房胀痛 生产后乳房胀、痛是正常的现象，如果觉得不舒服，可采取温敷、按摩方式加以缓解，但是若出现红肿、热痛，甚至发烧症状，可能乳腺已经发炎，必须就医治疗。 2、恶露排出状况 生产后因为体内恶露要排出，所以小腹会有疼痛感，这是正常的现象，正常恶露可能有点血腥味，但是如果有恶臭、少腹部肿胀，有可能子宫受到感染发炎，一样要就医检查。 3、伤口愈合情形 如果胎儿超过3.6kg，甚至达到4kg以上，自然生产时医生会剪会阴以帮助顺利生产，之后再进行伤口缝合，妈妈产后要注意伤口疼痛感应该一天比一天缓和，假如疼痛一直持续未改善，甚至伤口处一碰就痛，也可能有感染发

有些宝妈生完孩子以后想要恢复身材，那么在产后需要注意些什么呢？如何避免产后大屁股？这7件事一定不要做！ 女人生完孩子后，很多妈妈都遇到了臀部下垂，又扁又大，要多难看有多难看。盯着衣柜的衣服，试了一件又一件，真的不敢穿上出门。作为一个励志成为辣妈的你这个绝对不能接受。 但是臀部这个问题真的很难解决，很多生活中不经意的习惯就让你的臀部变大。今天我们就列出可能引起臀部变大下垂的7大原因 1、长期坐着 无论是在家带孩子，还是在办公室上班，如果你长时间保持坐姿，就会阻碍你腿部的血液和淋巴循环，引起浮肿。如果没有及时护理，下肢静脉就会凸出，导致脂肪堆积、肌肉僵硬，大屁股就来了。 2、衣服太紧 少穿一些紧身衣物，例如紧身牛仔裤、产后束身衣、都会阻碍下肢运动，导致下肢血液循环缓慢，引起水肿和脂肪堆积，大屁股就来了

生完孩子以后需要坐月子，在恢复身体的同时需要注意自己的饮食习惯，奶水多身体倍儿棒的妈妈，月子里从不做这7件事！ 新妈妈产后需要好好爱护自己，以期更快更好地恢复，所以在月子里，妈妈们应该注意一些产后禁忌，以免影响身体恢复和哺乳。 1. 忌分娩后立即吃鸡蛋 分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。 2. 忌多吃红糖 红糖性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即饮，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌。 3. 忌食生冷辛辣之物 新妈妈脾胃功能尚未完全恢复，生冷之物易致淤血滞留，可引起腹痛、产后恶露不绝等。辛辣燥热食物会伤津耗液，使妈妈上火

哺乳期只能当“大妈”吗？少女和妇女之间的距离，只差一个娃，你知道产后最大的尴尬事是什么嘛？ 先让两位宝妈告诉你：宝妈姗姗：生完孩子4个月坐公交车，一上车司机就喊：哪位乘客给孕妇让个座，有三人站起来给我让座，我感动（羞愧）的都快哭了！ 宝妈晓露： 产后因为需要喂奶所以每天吃的很多，生完宝宝都六个月了，有一次去孕婴店买东西，店员对我说：姐姐，你怀孕有6.7个月了吧？我了个去，我真想骂她眼瞎，但低头看看自己的肚子，默默的走开了…… 我屮艸芔茻，原谅我不厚道的笑了……因为我也曾有过同样的遭遇啊啊！ 都说“妈妈”是甜蜜而又负担的词，这一点都不错！母乳是最完美的食物，含有宝贝成长所需要的一切。为了让宝贝吃好奶，麻麻们下足了功夫，有的妈妈干脆放弃了自己的身材。但是，哺乳期就真的只能肥肥胖胖、与辣妈无缘吗？ 辣妈只有哺乳期之

坐月子期间，妈妈们往往会很忙，一方面要照顾新生宝宝，一方面还要见来探望的人。其实坐月子期间也是有许多事情需要注意的。 别看是在坐月子，有人照顾着，但是新妈妈面临的事情真的不少。 比如开奶、哺乳、学习照顾新生儿，护理自己的伤口，还有就是要接很多电话，回复很多的信息，接受大家的祝福。 还有很多亲友，会亲自登门拜访，宝妈还要接待，真的很忙啊！ 亲友们登门祝贺，是件好事，但是不可否认的是也带来了打扰，也带来了细菌。 因为坐月子期间，新妈妈和新生儿都需要休息，如果经常有外人来，就会打乱作息时间。 所以新妈妈要学会委婉的谢绝，你们都好忙的，心意领了啊！ 尤其是下面这3种人群，最好不要探望产妇和新生儿。 01：生病的人 当然，如果自己生病了，也是不会去产妇家里的，不过有一些慢

在月子期间有很多要注意的事项，比如说不能见风，不能洗澡等等，那么产后能洗澡吗？产后想洗澡没问题，但要注意这几点！ 旧时女人生完孩子坐月子是不能洗澡洗头的，最重要的原因是那个年代的保暖设施明显没有现在更好，怕产妇受风寒落下毛病。现在医院病房里都开着空调，医生也不建议产妇月子期间滴水不沾或者在不通风的环境里养身体。 就比如前段时间一个新闻里说的，某产妇坐月子，明明是夏天，长辈却让穿冬天衣服，空调、风扇都不让用，结果中暑不治身亡。这种案例非常极端。 小编有听不少女性朋友聊起自己坐月子的经历，长辈不让洗澡洗头，结果身上从来都没有这样酸臭过。难道一个月不洗澡，下身就不会感染?不是同样在作践身体、引发疾病吗? 不让产后洗澡是因为怕产妇身体虚弱，尚在恢复期间，免疫力没有以前好，怕落下病根。其实只要方法对，产后是可以洗澡的，但是需要产后恢

产后护理到底应该怎么做？产后护理非常关键，产后护理需要注意哪些细节？产科各种高危妊娠的围产期管理，产科各种危重急症的处理；妇科内分泌各种常见及疑难病症的处理。 在中国，一提到产后护理，那些生过孩子女性和众多的婆婆妈妈们都能随口说出一大堆所谓的“坐月子”的经验来。仿佛只要生过孩子，每个人都至少成了半个专家。那么，如何正确进行产后护理真的已经全民皆知了么？其实，在中国，尤其是北方，关于产后护理的误区还是相当多的。下面就让我一一道来。 首先，最根深蒂固的误区就是产后不能“受寒”和“见风”的说法。 北方天气寒冷，过去取暖设备落后的年代，产后保暖成了很重要的问题，所以大家喜欢“大棉袄、二棉被”的捂着产妇。但是现如今取暖设备已经有了很大改进，北方的冬天室内已经很温暖，所以大可不必再“捂月子”啦！ 已经有报道，前两年有两位产妇，因为过度“捂月子”，导

有些宝妈刚刚生完孩子，遇到天气炎热的夏天，那么在夏天坐月子需要注意些什么？夏天坐月子的4大误区，你有吗？ 有朋友娜娜刚生了孩子，就来问我，徐芳徐芳，我要疯掉了啊，我婆婆和我说坐月子不能洗头啊，我都快臭死啦！我妈妈说，不能开空调，我都快中暑啦！ OMG，可怜的娜娜，今天就来和你说一下，你把这篇文章发你婆婆妈妈看一下吧！ 1、误区1：夏天坐月子，不能洗头洗澡 坐月子不能洗头，那是以前的老说法，因为那时候没有这么好的条件。现在你要是不洗头洗澡，人都发臭了。反而容易引起产褥期的感染，到时候伤口发炎，会阴部发炎，够你受的了。 正确的做法： （1）顺产的妈妈，大概生完一周就可以淋浴，前几天可以温水擦浴； （2）剖腹产的妈妈要迟一点，伤口还没愈合好，就擦洗下，已经愈合情况良好，生完一周就可以淋浴，只

许多孕妈在剩下孩子后，都会出现一些状况。其中失眠就是典型的代表，产后会忧心各种事情，从而导致失眠。那么产后失眠应该怎么调理呢？ 1、调理宗旨 产后失眠，很多都是因为气血亏虚，思虑过多，所以我们调理失眠时，宗旨为：补益气血、安神助眠。 气血充足了，失眠的症状也会随着身体的恢复而随之逐渐消失。 2、调理方法 a、足浴 每晚临睡前，用艾叶放进热水里泡脚，多放些水，泡到后背微微出汗，这时候身体感觉很通透；如果感觉上火，可用盐水泡脚；如果感觉比较寒，可用生姜切片泡脚。 一般补气血，用艾叶就可以，但是例假期不能用。 b、按摩 足浴过后，可以开始按摩。 取坐姿，按揉足三里、三阴交，直到有酸麻感觉即可。 随后交替按揉足底涌泉穴，直至足底发

产后恶露不净的原因有哪些？如何预防及应对产后恶露不净？产后恶露不净不容小觑，产后妈妈一定要引起注意。 产后的琳琳一直以来是由她老公来照顾的，今天在路上碰到他，随口问他去做什么，他说琳琳发烧了，他要去买发烧药。我想着琳琳现在应该还在坐月子期间，怎么会发烧呢，于是对他说，月子期间的发烧可能大意，还是带她去医院看看吧。于是，我帮他一起把琳琳送到了医院，医生说还好来得早，这是产褥期感染。怪不得，前几天琳琳曾经对我说过，她的恶露总排不干净，想着出了月子就去医院呢，结果就被耽误了。 一般情况下，正常恶露的排出时间是产后的10天之内，宝妈只需要提前准备好成人纸尿裤和产妇垫就可以了。 恶露不净的原因 1.胎盘残留，在分娩过后，一些妈妈的胎盘或者胎膜没有及时的排出，造成了残留，长时间留在子宫内，影响子宫的正常收缩，使得恶露无法正常排干净，甚至造成出血。

生完孩子以后宝妈最大的心愿就是尽快的恢复身材，那么你知道吗？月子里不做到这3点，想恢复身材可能很难！ 怀孕是一件非常幸福的事情，但幸福中也有一些让孕妈烦恼的小困扰，例如身材变形、腰酸背疼、皮肤变差......不过这些困扰，在宝宝出生之后，一般很快就消失了。唯有身材变形，需要新手妈妈非常注意，才能慢慢恢复，而新手妈妈身材恢复的关键时期，就是在月子期。那在月子期间，新手妈妈应该怎么做呢？ 一、坚持母乳喂养 虽然给宝宝母乳好处多多，但是仍有很多宝妈觉得给宝宝母乳会让胸部变形，从而拒绝给宝宝吃母乳。其实单纯的给宝宝吃母乳，并不会导致胸部变形，产后胸部变形一般是因为宝妈对胸部护理不得当造成的。另外，给宝宝吃母乳，不仅有利于宝妈子宫的恢复，还能消耗宝妈体内大量的卡路里，帮助宝妈减肥。所以，产后想尽快恢复身材，一定要坚持给宝宝喂母乳。

很多女性生完孩子后身体各方面都会变得非常的虚弱，所以在月子期间的调理不管是饮食还是生活习惯上面都要比平常更加注意，如果这个时候烙下了病根，在以后的日子会非常难受。那么女人生完孩子后需要如何调理身体呢? 第一、要睡比较硬的床。刚生完宝宝的产妇应该睡比较硬的床，这样可以较好的帮助产妇因为孕期导致松弛的关节更好的恢复，另外趴着睡可以有助于子宫的复原，一定要保证每天要有十个小时的睡眠时间。 第二、摄入高蛋白的食物。因为此时产妇摄入的人东西会通过母乳传给宝宝，所以一定要注意食物的高营养和高蛋白，不应该吃一些辛辣 第三、避免外出。虽然说坐月子并不是一个月倒要躺在床上，只是因为刚刚分娩，身体还是处于比较虚弱的状态，所以产后的两周好是尽量躺在床上休息，不宜长时间的走动或者左立。 第四、注意哺乳姿势。分娩以后产妇的关节会非常的脆弱，所以一定要注意哺乳姿势

你是不是刚刚生完孩子不久呢？是不是关心自己什么时候会来例假呢？产后首次来例假，这4件事要注意！ 产后第一次来例假，在一定程度上也是对宝妈身体恢复情况的反应，例假期间呵护好身体健康，对产后身体恢复非常重要。宝妈们做好下面这4件事很重要，看看你都做对了吗？ 1、观察身体恢复情况 产后第一次来例假，宝妈们要关注来例假的时间，例假的量，颜色等是否正常。产后，宝妈的身体恢复的越快越好，来例假的时间相对要早，例假也越正常。正常情况下，早的宝妈在产后6到8周例假会到来，产后半年左右多数宝妈会来例假，有的宝妈可能到产后一年才来例假。 宝妈们要多观察自己产后首次例假，通过观察进一步判断身体的恢复情况。如果量不正常，天数不在3到7天的正常范围内，颜色异常，腹部不适等症状，发现问题要及时就医，可不能拿自己的健康不当回事哦。 2、注

许多妈妈们在生完孩子就觉得轻松了，一切都结束了。但事实真是如此？其实生完孩子后，妈妈们还需要做一些事情来将身体恢复到最佳。但这期间存在许多误区，你中招了吗？ 产后恢复误区 误区一：不去做产后检查 经过42天的产褥期休息和调养，一般产后宝妈会感到自己的身体基本上已经恢复了，可究竟自己的身体恢复得如何？婴儿身体指数是否正常？必须经过医生检查才能确知。所以，产后检查是必须要做的，不能用自我感觉良好来替代。 因此，产后6-8周应在医院进行一次全面的产后检查，如果不做检查，就无法及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。 误区二：产后只喝汤不吃汤渣 有些产妇认为产后只要多喝汤就可以了，汤渣不需要吃。其实汤和肉都很重要，而且即使煲汤之后，大部分的营养还是存在于肉里面，如果多喝汤少吃汤渣，还是会影响到身

子宫切口瘢痕憩室是什么？会影响怀孕吗？得了剖宫产子宫瘢痕憩室有哪些临床表现？下面来了解下关于子宫切口瘢痕憩室的那些事。 剖宫产疤痕憩室，顾名思义是指剖宫产术后子宫切口愈合不良，在原子宫切口位置引起的憩室样改变，是剖宫产术后的远期并发症之一。 由Morris于1995年首次提出，其对51例因剖宫产后月经异常，行全子宫切除术后标本病理检查，发现瘢痕处解剖结构异常。 子宫瘢痕憩室是引起子宫异常出血的重要原因之一，同时还可引起慢性盆腔痛、继发不孕等等，严重影响患者生活质量。 得了剖宫产子宫瘢痕憩室有哪些临床表现？ 1. 异常阴道流血：较产前相比，经期延长、出血淋漓不尽。 2. 痛经、盆腔痛：可能与子宫结构异常及淋巴细胞局部浸润有关。 3. 脓肿形成：可能与憩室内积聚的黏液和经血有关。 4. 影响下

哺乳的时候，乳房里面会跑进去线头什么的吗？这些东西会导致乳腺增生吗？按摩可以把乳腺增生按没吗？ 听别人说好的通乳师是可以把乳腺增生做消失，这是真的吗？ 通乳师还说，很多的乳腺增生和堵塞都是因为胸罩上的纤维进入乳房所造成的，有一些图片，是摆在卫生纸上各种颜色的小颗粒，就跟衣服上的小球球一样。据说做增生要做一个月，每天一个小时左右，而且必须是哺乳期。 这位通乳师说的话可信吗？ 小编简单回复四个字：“扯淡、勿信”。 后来，反复看了几遍，越看越觉得“搞笑”： ● 1、胸罩上的纤维能进入乳房造成乳腺增生？无稽之谈！ ● 2、按摩能让乳腺增生消失？怎么可能？ ● 3、必须在哺乳期治疗增生，你要逆天啊！ 笑点一 胸罩上的纤维能进入乳房造成乳腺增生？无稽之谈！ 我按她这

在怀孕期间是没有姨妈的，那么你知道生完孩子多久之后来姨妈呢？产后什么时候来例假才好？其实这个时间不错！ 晓琳和雯雯是一对好朋友，巧的是她们两个的孩子只相差2个月。前几天两人见了面聊了很多，其中聊到产后例假多久来的问题。晓琳说她在产后的45天就来了，而雯雯则是在孩子9个月的时候才来的例假。雯雯说晓琳“那你恢复的挺好，那么早就来例假了。”在多数人眼里都觉得产后例假来的越早，表示身体恢复的越好，事实上真的是这样吗？其实，在产后这个时间来例假的话最好，才代表你恢复的好。 产后例假来的越早，身体恢复的越好？ 女性在产后多久来例假，其实主要是由体内的激素水平决定的。如果在产后女性体内的激素很快就恢复到正常的话，例假可能就来的比较早一些。但是现在多数的女性在产后都会选择母乳喂养，例假可能没那么早就恢复，一般是在产后的半年左右的时间会恢复。

生完孩子以后身体会出现一些变化，很多宝妈生完孩子以后想要快速恢复身材，那么会出现收腹带这种帮助宝妈恢复身材的工具，产后收腹带原来要这样用！你知道吗？ 一旦怀孕，身体变形，10个孕妈9个肥，好不容易等到分娩，大肚子却还在，对于爱美的妈妈们简直是崩溃呀，各种瘦身利器便派上了用场，收腹带便是其中之一，那么收腹带究竟要不要用呢？今天韵妈就教各位姐姐收腹带的正确用法！ 1、产后肚子为什么松松的？ 怀宝宝时妈妈腹部过度伸张，产后会出现一定程度的腹直肌分离，腰部肌肉松弛，以及脂肪堆积。这些都为产后形体及机能恢复带来挑战。 2、产后收腹带什么样？ 选就选合适：透气性好的纯棉收腹带是首选；合适的长度为上至脐上3横指，下至耻骨。 穿要好好穿：收腹带可以对内脏起一定支持作用，防止内脏下垂，重要的是把握收腹带佩戴的松紧度

很多准妈妈选择的都是剖腹产的分娩方式，那么你知道在剖腹产之后应该如何护理吗？剖宫产后的腹部伤口如何避免感染？ 越来越多的孕妈妈会选择或者被选择剖宫产来结束妊娠，不管是我们是主动或者被动，终究逃不过腹部的“这一刀”，那么当腹部伤口及宫缩的疼痛过后，宝妈，你是否想过在这样的炎炎夏日，你要如何护理“腹部的这样一道坚强的痕迹”吗？ 一、剖腹产后伤口为什么发炎? 对于夏天做月子的宝妈来说，坐月子期间一定要及时补充大量水分，细心观察恶露情况，注意护理伤口，如果腹部的伤口出现了红肿热痛等情况，说明伤口有感染、发炎的可能，需要宝妈及时就诊进行检查。 二、剖宫产后可以洗澡吗？ 剖腹产后不能立即淋浴，主要是因为剖腹产后伤口容易感染，而在淋浴时，产妇站姿和水的冲压又特别容易使伤口感染，点击怀孕后您不知道的那些事儿···因此剖腹产后