生完孩子后，宝妈们都会去做些有利于自己恢复的事情。那么问题来了，产后想要利于恢复需要避免的事情有哪些？一起来看看吧。 10月怀胎，一朝分娩，对于很多人来说，宝宝出生之后就会觉得终于自己可以卸货了松一口气，其实最难熬的就是产后的一段时间就是坐月子。外国并没有作业的习惯，因为身体素质特别的好，而且会导致很多中国的新的准妈妈在月子里的观念，太过于叙述的行为会容易在产后并不是很在意，但你知道吗？其实月子当中尽量避免这几个穴位，或许有利于产后恢复，不妨和小编一起来看一下。 宝妈坐月子，尽量避免这几个现象，有利于产后恢复 1、月子期间经常哭 怀孕后女性的体内激素水平就会不平衡，而且生完孩子之后，女性体内的激素水平也会发生一系列的改变，再加上突然角色的转化，对于新生儿的到来束手无策，所以在月子

生完孩子后，宝妈们就需要注意自己的身体恢复了。那么问题来了，产后想要有助恢复需要注意的事情有哪些？一起来看看吧。 其实女性生完孩子之后需要一段时间的恢复期，而且对于产妇来说是十分重要的，如果月子期间做好的话，女性身体恢复的就会好，要是身体恢复十分缓慢的话，那就说明有些生完孩子之后一定要好好的调理自己，在产后呢，这几件事尽量不要做，这样很容易对子宫有恢复的现象。 宝妈生完孩子，尽量避免做这4件事，或许有利于子宫恢复 1、适量活动 对于一些老人来说，月子期间就应该卧床休息，刚刚生完孩子的宝妈整个坐月子期间都是呆在床上的，这样很不利于子宫的恢复，就卧在床的话，很容易导致腹部的血液循环不畅，这样不仅会恶露排出，而且子宫的收缩也有一定的控制，而且产褥期我们不妨的坚持运动，这样能够促进血液循环，排出恶露，有效让子宫恢复得更好一些。

产后大肚子怎么减掉？面对产后肚子又松又大的现况怎么解决？产后练仰卧起坐可以吗？接下来看看产后如何减肚子？ 产后的妈妈们无一例外的，都恨不得在月子里、就能让自己的腰身，恢复到孕前的水平。岂不知，十月怀胎，一朝分娩，给70-80%的女性，都造成了不同程度的腹直肌分离。 腹直肌分离，说的准确一点，其实是腹直肌中间的腹白线变宽变薄，让腹直肌向两边分离，让肚子看上去又松又大，就好比弹簧拉伸过度后，变得松弛不能恢复一般。 产后肚子怎么这么难减掉 那么，腹直肌分离了怎么办？肚子大是不是就该狂练仰卧起坐呢？答案是：NO！马上练仰卧起坐，可能会越练越糟。 很多女性，产后往往没有意识到腹直肌分离的存在，采用仰卧起坐、卷腹，反向卷腹，旋转躯体练腹内、外斜肌，结果使腹直肌分离越来越严重，后期再无法复原，而导致终身大腹便便。 想象一下你分

生完孩子后，宝妈们就进入了恢复身体的月子期，在42天后宝妈们需要去医院复查。那么关于产后42天的检查我们需要了解什么？一起来看看吧。 想必宝妈都知道产前检查是很有必要的，都会按照医生的叮嘱按时去做。可很多宝妈却往往忽略产后42天的检查。也许一些宝妈认为产后检查没有必要，其实，产前、产后检查是有区别的。在某种层面上，产后检查比产前检查更重要！作为新妈妈的你一定要重视哦。 产后为什么要检查 产后检查让医生可以了解到你分娩后恢复的情况。 即使分娩的过程很顺利，有些妈妈在分娩后仍可能会出现一些后遗症。 这些后遗症都是需要及时发现并且尽早治疗的。 尤其是对于那些想尽早恢复健康和美丽的产后妈妈来说，产后检查更是必不可少。 产后需要做哪些检查 全身检查 包括测量体重、血常规、

生完孩子后，我们都知道宝妈们会有一个恢复身体的月子期。那么问题来了，出月子宝妈们必须要做的检查有哪些？一起来看看吧。 大家都常说，十月怀胎只为一朝分娩，但是这一朝分娩之后就没有事了吗？其实不然，在生完孩子之后新手妈妈们就要开始坐月子了，要知道很多心理疾病，比如产后抑郁症都是在坐月子的时候落下的，相信很多宝妈一定觉得坐月子也会一个让人难熬的时间。但是不得不说的是，坐月子又是宝妈身体恢复的最佳时期，所以很多宝妈也会认为只要自己出了月子，身体就完全康复了。 其实宝妈在出了月子之后，虽然表面上看起来气色会好很多，人也会精神不好，但是这些也都是只表面的现象，宝妈的身体是不是真的恢复健康，还是需要去医院做一些相关专业的检查才知道。那么，宝妈在做完月子之后，还需要去医院做哪些检查呢？ 1. 检查子宫 在正常的情况下，孕妇在产后六周左右

生完孩子后，很多宝妈在恢复的时候也会出现一些不适症状，腰痛就是其中之一，那么想要远离产后腰痛该怎么办？一起来看看吧。 最近有很多妈妈在后台问产后腰痛该怎么办~这些痛都是怎么来的呢？按说生完孩子，被压迫的脊椎应该放松了才对，可是一弯腰想直起来不仅费力还一阵酸痛…… 产后腰痛，主要3个方面的原因： 1、剖宫产的麻醉穿刺 目前剖宫产手术90%都是采用硬膜外麻醉，穿刺时将包裹在腰椎外的硬膜刺破后，椎间盘很容易受压突出，造成腰痛。所以剖宫产妈妈的腰痛情况要比顺产妈妈的状况要严重的多，一般这种状况需要半年左右才能恢复。 2、产后劳累或受凉 新妈妈分娩完，心里就全都是宝宝了。喂奶、换纸尿裤、洗澡、抚触，恨不得每件事情都亲力亲为，长时间的操劳，对腰部产生了很大的压力，腰部没有足够的时间休息，自然就会疼痛。如果喂奶

生完孩子后，宝妈们需要好好的恢复身体。但是很多宝妈却容易走进一些误区。那么宝妈们需要注意的产后恢复误区有哪些？一起来看看吧。 说到生娃都是一部心酸史。 前不久，《妻子的浪漫旅行》热播，综艺中颖儿、谢娜、应采儿、程丽莎都是当母亲的人，有两位更是刚生产不久的辣妈。提到怀孕生产，大家都有说不完的话。 谢娜：怀孕期间怕伤到宝宝不敢出门，月子也就洗了一次头，同时照顾两个宝宝，真的很辛苦。有一次，更是差点失手摔到孩子。 程莉莎：郭晓东（丈夫）因为工作原因只请了7天假，在我产后第三天就离开了，生完孩子之后有一段时间就很抑郁。 颖儿：作为女明星产后要第一时间恢复身材准备复工。生完第五天就开始减肥，付辛博（丈夫）怎么劝就是不吃东西。 每个妈妈产后不光要面对自己臃肿的身材、回不去的肚腩、难看的疤痕，还面临着骨盆紊乱、

猪蹄 猪蹄中富含胶原蛋白，胶原蛋白在烹调过程中可转化成明胶，能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，让细胞得到滋润，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。同时，猪蹄也是丰胸的食物之一。 坚果 坚果类食物，如种子食物和核果类食物不仅能丰胸还能补脑。因为食物种皮中还有植物雌激素，能促进第二性征特征发育，而果肉中含有丰富的脂肪和蛋白质，有助于丰胸。最常见的丰胸坚果有核桃、杏仁、腰果、莲子、黄豆、芝麻。 莴笋 莴笋也是公认的丰胸食品，莴笋中的钾含量是钠的27倍，能够很好的调节人体水电解质平衡，并能促进排尿消除水肿，女性多吃莴笋还能刺激乳房发育，莴笋和能促进雌激素合成的鸡肝同时，能够调养血气，使乳房变得更加丰满。

女性产后坐月子一般都是30天就可以，还有一种坐月子习俗就40天，所谓的双月子，那这坐双月子，到底有没有必要呢？坐完“双月子”的产妇会有什么不同？一起来看看吧！ 记得之前看综艺节目，谢娜刚生完孩子，何炅给她打电话，说你是不是该出月子了。谢娜说，我坐的是42天的那个。我妈在旁边看了说，呦，现在都这么讲究了？早知道当时也该让你坐个双月子。 现在，在不少产妇中间流行着坐“双月子”，比传统的坐月子时间还要长，不知道各位经历过的和即将经历坐月子过程的宝妈，对双月子了解多少呢？ 没听过这个概念的宝妈可能会问，双月子是不就是生完孩子得坐两个月时间的月子呀？您猜的到也没错，不过准确的来说，双月子的修养期，并不是只有60天这一种，还有42天、48天等方案。 那这坐双月子，到底有没有必要呢？ 生孩子确实是对宝妈身体的一次考验，产后需

女性产后身体恢复需要一个过程，所以有段时间要避免夫妻性生活，那么一般产后多久才能进行性生活呢？产后第一次性生活该注意哪些问题？一起来看看吧！ 女人别傻，一定要保护好自己，这些知识，需要知道！ 对于产后多久可第一次同房，医生一般会建议等到产后42天（6周），经过产后身体系统检查后，再恢复性生活。但也有少数人建议在60天后，再尝试恢复性生活。 所以有部分夫妻在产后1个月内就恢复了性生活，但更多的夫妻是在产后1-3个月之间恢复性生活，不过，也有很少一部分夫妻一直等到产后6个月甚至1年才恢复。因此，对于产后究竟要等多久才能恢复性生活，这并没有什么特定的时间标准，可以根据本身的实际情况来决定。 产后第一次性生活需注意这些问题 产后第一次性生活时，由于多数产妇仍在哺乳，女性激素的分泌尚不能恢复到妊娠前水平，阴道黏膜也较为脆

生完孩子后，宝妈们都会非常虚弱。而这个时候就是宝爸疼爱宝妈的时候了。那么女性月子期间老公能够做的事情有哪些？一起来看看吧。 女人坐月子，在一生之中，是至关重要的时间段。这个时间段里的女人，由于刚生过孩子，身体虚弱，产后的女人最脆弱。 在月子中间，有很多事情，说起来自己也能独当一面。然而，这4件事情，最好还是老公做，别人不合适！ 擦洗恶露 跟产妇关系最亲近的，恐怕就是自己的老公了。产后恶露多，这个事情如果让别人做，或者婆婆，或者娘家妈，也许都行，但让老公做，最能体现关心，让产妇心里暖暖的，同时没有尴尬。 抱孩子哄孩子 自己的宝宝，自己当然要抱，产后女人身体弱，需要多休息，甚至很多时间在躺着，产后产妇腰疼的很多，抱孩子哄孩子也是体力活，让老公做，是一种关心。 给产妇洗贴身衣物

生完孩子后，不管是顺产还是剖腹产，产后都需要好好休养。那么问题来了，顺产和剖腹产产后保养注意事项有哪些？一起来看看吧。 自从升级当了妈妈，好像天天都围着娃娃转，忽略了对自己的关爱。我们总结了几条产后保养的注意事项，希望大家身体尽快恢复起来，一起做辣妈！ 顺产的妈妈： 1、保持会阴部位干净卫生。由于顺产妈妈一般都会有侧切，建议妈妈们小便后用温水冲洗会阴，大便后应从前向后擦拭，避免玷污伤口，并且清洗伤口（尽量坚持一个月）。 2、会阴伤口剧痛时要联系医护人员，因为可能是阴道中静脉曲张破裂形成血肿，从而引起剧痛，需要立即处理。 3、产后不要立即进补，需要吃软烂的、清淡食物，如果进食过多下奶食物，会使乳房胀痛甚至乳汁淤积导致乳腺炎。 4、生产时用力娩出婴儿往往会把怀孕期间因下腔静脉循环不良所造成的痔疮挤出肛

不知从何时开始“中年油腻妇女”的说法开始在妈妈群当中流传开来，这可并不是什么蔑称，而是妈妈们用来自嘲的花名而已。 所谓“中年油腻妇女”就是像我们这种每天忙于工作家庭的妈妈们，上班是有酬劳动赚奶粉钱，下班还有洗衣买菜做家务一堆无酬劳动等着。两边兼顾，两手都要抓两手都要硬，难免会变得懒得收拾自己，渐渐地就变得和中年油腻男子有点相似了，素面朝天身体发福。 尤其是这次怀二胎让我意识到，中年发福真的离我不远。还没生的时候体重就已经像是坐了火箭飞快往上窜，即便是生产之后体重也还是明显偏高很多。 可谓是怀孕增重一时爽，产后减肥悔断肠。即便是已经迈入中年油腻妇女的行列，但俗话说“活到老，美到老。”我也还是想要“抢救”一下的，产后塑身，安排！ 生大宝的时候可能是因为年轻，身体恢复快，再加上孕期本身体重也没有增加很多，更别提生产之后头几个月

产后身材走形，是大多数宝妈都担心的问题。我一个朋友说，她孕前85斤，孕后期118斤，整个人像吹气球似的胖了不少。产后，她对着镜子看自己肚子上的一圈圈赘肉、滚圆的胳膊、粗壮的腿、大饼似的脸，真是分分钟想崩溃。 这种心情，没瘦过的宝妈很难体会。因为瘦过，所以对自己走形的身材会更加介意，情绪也会更加焦躁。 其实，宝妈产后身材走形光焦躁不行，关键还是得把体重减下来，身材恢复好。这几招可以帮你轻松“甩肉”，宝妈学起来。 情绪调节 有很多宝妈会发现，自己孕期和产后吃的都不多，平时运动也不懒，但就是控制不住地胖了起来。这种情况，其实跟宝妈的新陈代谢不良有关，主要成因就是情绪焦躁。 像孕期，受孕激素的影响，女性会出现情绪低落、烦躁、易怒的表现。产后，因为身体疼痛，孩子难带，家人不理解，情绪更加烦闷，有的甚至还会出现产后抑郁。

好身材大概是女人一生都想要追求的事情了，每次在群里讨论减肥这个话题总能短时间引起刷屏，不少姐妹都想瘦一点再瘦一点。尤其是刚刚生产之后的新妈妈，更是迫切想要重回怀孕之前的身材。 我也不例外，二胎体重增加太多，最近也一直在留意产后塑身的问题，本来想着是为自己也制定一套减肥计划，但是却发现在产后塑身这条路上，还真有不少坑。 产后塑身仅仅是减肥吗？ 刚开始我以为产后塑身其实就是减肥的另一个说法，后来发现还真不是，产后塑身里头的学问大着呢。经常混迹于妈妈群就会发现，很多新妈妈在生产之后都会迫切发文求助如何快速减肥，问题就出在这，产后塑身真的仅仅是减肥吗？ 答案当然是否定的，比起减肥更重要的是身体恢复。怀孕过程中变化的不仅仅只有体重，子宫撑大、内脏移位、子宫脱垂，等等问题都会或多或少地出现。 皮肤在怀孕过程当中随着体重的上

哺乳期上火可以吃燕窝吗 哺乳期上火是可以吃燕窝的。 燕窝的营养成分很容易被人体的肺、肾和胃部吸收。对于气血和内脏都有良好的调理作用;燕窝的滋补不会导致燥热，或者过于滋润引起的粘腻，是中药中最平和、最美味、属性不偏寒或偏热的滋补佳品，适合所有怀孕或哺乳期上火的妈妈服用，所以各位宝妈完全可以大胆放心的食用。 哺乳期上火的主要症状 胃火：可能会伴有大便干结、胃部疼痛、口腔臭味等等症状。 肺热引起的火：可能有痰多咳嗽，并呈黄色痰还咯血。 肝部有火：常会伴有失眠、心情烦躁、乳房胀痛等症状。 心火：常会伴有心情烦躁及失眠心惊等症状。 预防哺乳期上火的方法 1、饮食宜清淡 哺乳期的母亲应该时刻关注自己的

预防方法：吞津液 口腔中的唾液，清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。人的唾液含有多种有益物质，具有助消化、中和胃酸、抗菌、增强免疫等功能。 想吞咽津液，必须先制造出具有最佳补益效果的津液，一套舌头操自然必不可少。首先将舌头尽量伸出然后缩回，反复做36次;然后做“蛇吐芯”的运动，将舌头伸出后向左右来回摆动36次;再接着运动舌根，舌头顺时针、逆时针分别搅拌36次;以上几个动作进行之后，舌下两穴自然分泌津液，这时候的津液最适合吞咽。 预防方法：多喝水 水是生命之源，定时饮水是很重要的养肾方法。饮水过少可能引起浊毒的滞留，加重肾脏负担，所以要养成多喝水的习惯。每天多喝白开水(注意：不要以饮料代替)，以冲淡尿液，预防结石等肾脏疾病。 预防方法：睡好觉

产后屁股变大怎么办？想要变回原本的臀型，缩骨盆请把握产后半年时间！不论是通过物理缩骨盆方式或自行练习瑜珈运动，都能有效让臀部内缩，这些确切矫正方法现在告诉你。 为何产后骨盆会变宽？ 产后下半身变化最多，主要是因为怀孕时受到荷尔蒙变化的关系，端正的身体容易开始走样，会让韧带变松，骨盆也变得比较外扩浑厚，甚至连腰椎尾底骨方向也会跟着改变，因为骨盆外扩，会连动到大腿股骨与小腿胫骨，跟着朝外扩张，所以骨盆变大是很自然的现象。 如果妈妈担心产后变成大屁股，裤子再也塞不下S号，那就必须将骨盆位置调正回来，才能使臀部内缩，大腿与小腿的方向，也自然回复正常。 缩骨盆黄金关键期：半年内！缩骨盆是有时效性的！ 因为怀孕母体分泌荷尔蒙的关系，不论是自然产和剖腹产都会造成骨盆外扩，对自然产妈妈来说，因生产过程耻骨扩张撑大，把握产后六个月内矫正最有效

关于剖腹产，我们都知道会早肚子上面开一道口子。对于很多女性来说，产后留下的疤痕让她们很困扰。那么产后剖腹产的疤痕该怎么办？一起来看看吧。 怀孕生孩子那些事 想要不留疤痕，最直接最有效的方法是不做剖宫产，尽量顺产。 中国成年女性大约一半以上的人腹部是会有疤痕的，首先是剖宫产率超过40%，再加上其他常见妇科和外科疾病的手术，想在腹部没有疤痕不是一件容易的事情。 想要不留疤痕，最直接最有效的方法是不做剖宫产，尽量顺产，这样就没这么多烦恼了。 关于剖宫产和剖宫产切口的话题，之前聊过不少。剖宫产手术好不好，你只能看到外面，里面是看不见的，但是剖宫产的切口也基本上能够反映出医生的手术水平和认真程度。 剖宫产的切口是否漂亮要看几个方面：切口的大小，切口的形状和疤痕的程度。 首先是在保障

产后1-2小时：尽快哺乳 产后对于母亲来说最重要的是哺乳，要让宝宝健康，聪明，母亲就要克服困难，学习给宝宝哺乳。初乳不可浪费。一般来说，当宝宝脐带处理好后，妈妈就可以尝试给宝宝喂奶了。母亲第一天有少量黏稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。初乳含有大量的抗体，从而保护婴儿免受细菌的侵害，所以这个时候应尽可能地给婴儿喂初乳，减少新生儿疾病的发生。 刚刚生完宝宝，可能没有什么乳汁分泌，但一定要让宝宝不断的吸吮，奶很快就下来了，最好找专业催乳做开奶，有利于乳汁的分泌。生后尽早让宝宝吸吮母亲的乳头，就会刺激母亲产生泌乳素，越吸越多。刚开始时只有一点清水，这是很珍贵的初乳，一定让宝宝使劲吸。哺乳的行为可刺激大脑，大脑发出信号增加乳汁的分泌，因此，在产后第一天尽早地给宝宝哺乳，可形成神经反射，增加乳汁的分泌。