产后快一年没来月经正常吗？产后多久来月经才正常？我生完孩子快一年了，还没来月经，同事3个月左右都来了，我这样正常吗？ 医生答 你是不是母乳喂养？如果进行母乳喂养的话，产后只有少数女性会在三个月左右来月经，大多数妈妈可能要延迟到孩子断奶后，甚至一年后才来月经。 我们都知道生完孩子后，女性的子宫是需要一定时间来恢复的。 医学上认为正常情况下，产妇在生完孩子后的一个月到一个半月卵巢就会排卵了，所以月经恢复时间在6–8周之内。 分娩三个月后月经基本上会慢慢恢复。不过由于个人体质，身体恢复情况以及喂养方式不同，产后月经来的时间也不同。 由于母乳喂养时体内产生的催乳素会升高，在一定程度上会抑制排卵，同时也会推迟产后月经到来的时间。 所以如果进行母乳喂养的话，产后只有少数女性会在三个月左右来月经，大多

产后饮食调整 首先，控制体重，过度肥胖会增加骨盆负担，让产后恢复困难。其次，注意补钙补肾，平时多吃牛奶、虾、牡蛎等富含钙的食物，对产后修复有好处。 日常行为调整 平时少爬楼梯和走斜坡路，保持正确坐姿，腰部挺直，不跷二郎腿，有利于骨盆正确的复原;再者，少穿高跟鞋，能缓解踝骨和膝盖负担，腿和骨盆的肌肉不易疲劳。 床垫软硬适度 太软或者太硬的床对骨盆恢复都不好，易引起骨盆歪斜。仰卧时，身体曲线与床垫能完全嵌合是最好的，这样头、胸、骨盆一起为人体脊柱提供水平支撑力，更利于身体恢复。 骨盆矫正带 使用骨盆矫正带，能防止身材变形和妇科疾患，一般产后2个月就可恢复，也有的妈妈一直佩戴到6个月，佩戴时间根据个人情况而定呢。但是要

饮食调理 新妈妈们在产后切忌摄入生冷的食物、油腻及不易消化的食物。相反，温热、补气、补血及营养丰富的蔬菜、煲汤类饮食可作为第一。 卫生护理 产妇在分娩后，肌肤处于非常敏感的时期，尤其伤口部位，所以必须使用全棉、透气的衣物、衬垫。对于产后恶露不止的新妈妈来说，尤其还需注意阴道处的清洁，包括用温热水消毒，勤换内垫、内裤，阻止病毒入侵的可能。 空气环境 产妇所处的室内空气务必流通，避免滋生细菌。与此同时，温度也需适宜，不能受寒。新妈妈们可以适当进行一些个人活动，加强气血的运行，这样有益于将积存在体内的余瘀尽早排出来，对于恶露的彻底消除也有很大的帮助作用。 适当运动 产后适当的运动可以主语恶露排除，很多人在坐月子的时候都

生完孩子后，宝妈久违“好朋友”大姨妈又要重新登门来拜访了。我们都知道，月经停止是在怀孕之后，那你知道产后它会在什么时候来吗？今天芸芸就来给大家解答一下。宝妈在辛苦带娃外，也别忘了关注自己的身体恢复问题哦。 产后一般多久来月经？ 非母乳喂养的宝妈，产后月经来的时间比较早，通常在产后6~10周时就会来，根据子宫内膜的组织形态来推测，可能在满月后卵巢就可以排卵来例假了。如果在满月内就来了例假，其实是不正常的。 母乳喂养的宝妈，来月经的时间则相对较晚，在产后18周左右大姨妈才会再度光临，并且每个人来例假的时间差别较大，有些可能在产后四个月就会来，有的则到产后一年才来。 来月经早晚可以看出宝妈身体好坏吗？ 其实并没有什么区别，产后来月经是十分正常的生理现象，有的人身体恢复

女性产后恢复需要一个过程，都说产后月子期间合理的运动有利于身体恢复情况，下面小编总结了关于产后坐月子运动计划表给大家参考下，一起来看看吧！ 虽然新妈咪在生完孩子身体虚弱，但“动则生阳、久卧伤气”，活动能使新妈咪的气血流通，协助恢复骨盆韧带排列，恢复腹部及骨盆肌肉群功能，并使骨盆腔内器官位置复原。相反，如果长时间卧床，反而会导肢体致倦怠乏力，不利于瘀血的排出。 对于顺产的新妈咪来说，一般在产后第二天就可以下床活动，随着身体的逐渐恢复，下床的次数、范围、时间也应逐渐增加。但如果是剖腹产的新妈咪，则需要多休息一段时间。 看着依然残留在腹部的赘肉，是不是很糟心呢？专门制定了月子运动计划。新妈咪们，赶快行动起来吧! 08:00 护颈运动 做这个运动的时候先

补充水分 产后女人的奶水是可以用水分的补充来进行刺激奶水的分泌，除了水分之外，一些牛奶和豆浆之类的饮品，都是可以刺激乳汁，而且常见的食物汤品同样也有这样的效果，所以产后女人可以多吃一些流质的食物，对于开奶的效果非常的好。 增加宝宝的吮吸 宝宝在吸奶的时候，可以直接作用在乳头，不仅可以帮助乳房的二次发育，而且还能更好的按摩乳头，也就是说可以刺激乳汁的分泌，达到开奶的作用，所以喂养宝宝的次数增多了，奶水自然也就得到充足。 均衡营养 产后女人是非常需要营养的时候，不仅要提供给自身的身体恢复，而且也要加快乳汁的分泌，这样才能够及时喂养宝宝，母乳对于宝宝来说，是非常重要的营养源，而对于妈妈来说，同样是非常重要的一个关键。 充分休息

如果不想落下月子病，产后一个月，下面的这6件事，一定要注意，月嫂看到此篇文章，一定分享给准妈妈和新妈妈们。让新妈妈科学坐月子、舒服坐月子是月嫂的使命！ 1、久坐久躺 传统坐月子，都觉得产妇要多休息，能躺着就不坐着，能坐着不站着，然而，这样反而会害了产妇的身体！ 产后血液本来就出于高凝状态，如果缺乏活动，肌肉收缩减少，就会使静脉血流速度减缓，容易引发下肢静脉栓塞。所以产后第二天，你就得赶紧下床走走！ 2、不注意补钙 别光顾着给宝宝补钙，宝妈才是缺钙大户！产后新妈妈体内更新钙的能力比较差，还要供应大量的钙给母乳，所以月子期非常容易缺钙，从而导致牙齿松动，腰酸背痛，甚至乳汁分泌减少。 建议每日补充钙质1200mg，可以多喝牛奶，如果没能够在饮食中摄入足够的钙，也可以服用针对产妇的钙片补充钙质。 3、长时间抱

培养正确的睡眠习惯 从小给宝宝建立一个睡眠流程，比如洗澡，换睡衣，关灯，说晚安....每个家庭可以不一样，重点就是建立一个习惯，让宝宝知道“哦，我该睡觉了”，这个方法是非常有效的，可以说是让宝宝睡觉的法宝。 白天进行适当的活动 宝宝的精力是很旺盛的，白天需要带他们多去户外走走，多玩耍，让他们的精力得到适当的发泄。 营造良好的睡前氛围 晚上准备引导宝宝入睡的时候，家人要统一，说话尽量小声，关闭电视，不玩手机，关闭灯光，给宝宝一个良好的入睡环境。 仔细观察宝宝入睡的信号 宝宝困的时候都会释放出相应的信号，比如揉眼睛，打哈欠等等，妈妈要留心，一旦宝宝发出了信号，就主动开始睡眠引导，让宝宝尽快入睡。

这3种女人，生完孩子容易变得又老又丑，不在意会吃大亏。正是因为朋友担心自己会失去这份漂亮，心里对结婚生孩子这件事有些恐惧。 暴饮暴食的女人 怀孕期间暴饮暴食会扰乱身体的代谢，还会加重身体的负担。记得曾经劝过一位女性朋友，怀孕期间不要大吃大喝，没想到她说宝宝需要营养，还说自己根本就不是能忌口的人，开心就好，何必要委屈自己，怀孕了这么辛苦，干嘛这样小心翼翼的? 果然，像朋友这样心宽的人，身体就会发胖。整个怀孕生产期间重了快四十斤。当然，身材受到了很大的影响，后来朋友有意节食，不过节食的过程当中皮肤松垮、出现皱纹比较严重。暴饮暴食的女人，损伤的不仅有身材还有健康。身体不健康人也容易老的快。 吃不好睡不好的女人 很多女人生完孩子以后就不能有规律的生活了，饮食不规律或者没完没了的

宝宝出生头一年，这2个月会让人特别难熬，宝妈表示：戳中心窝。头一个毫无疑问就是坐月子时期，第二个呢，也就是过年了。 月子里带宝宝 相信任何宝妈回想起宝宝刚出生的第一个月，都是无限唏嘘。那时候自己刚生完孩子，身体正虚，一开始端起一碗饭手都是颤的。顺产的宝妈要经历侧切之痛，坐在床上喂宝宝，那种下身疼痛的难言之隐真是太酸爽。而剖腹产宝妈呢，连侧躺着喂宝宝都要准备好大会儿，宝宝还没吃上呢自己先出一身汗。 月子里自己身体还有待恢复呢，更别说身边还有一个小小的人儿需要照顾了。看着他哇哇地哭，新手妈妈们完全不懂是怎么了，只好使出大招——喂奶。 于是只要宝宝睡醒就要喂，一天喂上十几次，累得筋疲力尽。身边的家人还总是动不动就怀疑妈妈母乳不够，总是提出要给宝宝吃奶粉，生怕饿着小宝宝，让咱这个做亲妈的又气馁又沮丧。

生完孩子后，宝妈们的身体都会非常虚弱， 所以在产后有一个恢复身体的月子期。那么问题来了，产后坐月子容易落下月子病的宝妈有哪些？一起来看看吧。 中国自古以来讲究“好人有好报”“什么样的因得什么样的果”，这些理念的流传，无一不是为了训导世人向善，让大家学会隐忍，这样才能在经历百般痛苦后迎来好的结局。现实真的如此简单吗？并不是。 在婚姻生活中，但凡从勤快节俭、对男人百依百顺的女人，几乎全部都过不好。不说百分百，就我身边来看，百分之九十都会过得很辛苦。 尤其在生完宝宝后，很多夫妻间的感情都产生了变化，坐月子期间，这3种好女人反而过得很辛苦，容易留下月子病。 生完宝宝就下床劳作的勤快女 我同事文文就是如此，生完宝宝不到一星期，就重新过上了洗衣做饭带宝宝的生活，明明告诫过她，产后56天才能碰凉水，从来也听不进去。

生完孩子后，鉴于宝妈们的身体以及宝宝的发育，所以宝妈们的房间最好不要出现一些有害气味。那么都有哪些呢？一起来看看吧。 我们知道，女性怀孕期间会对一些气味比较敏感，甚至还会因为某些“有毒气体”使身体受损。而生产后，作为照顾小宝宝的宝妈，房间里也同样要避免一些“气味”。因为有些“气味”，大人闻了没多大问题，小宝宝闻了可能容易生病。 香水气味 很多宝妈，都有用香水的习惯，虽然孕期不怎么用，但是产后就没那么严格要求自己了。像我闺蜜，怀孕前就很热衷收集各种气味的香水，孕期忍了十个月没碰香水。但产后刚出月子，就迫不及待地在房间里、衣服上喷了一些香水。 结果，没几天她家宝宝就开始哭闹不止，出现过敏的症状，皮肤上长了好多红点点。而且，到医院检查后，医生说因为她使用香水过量，她家宝宝呼吸道也受到了刺激。 闺蜜每次

尽量哺育母乳 母乳是宝宝最好的营养来源，一般建议至少哺育至6个月。母乳容易吸收消化，还可以增加宝宝的免疫力，又可以省下奶粉的费用，经济又实惠。 拥有充足睡眠 婴儿在睡觉的时候，他的器官还在发育和成长，因此如果宝宝想睡觉，就尽可能地让他睡饱。新生儿一般会睡到20小时左右，6个月的宝宝也还会睡到13～14个小时。 适当体力活动 体力活动可以增强宝宝的肌肉和耐力，还可以刺激骨骼的生长。此外，适当的让宝宝挥动手脚、翻滚爬行，还可以让宝宝比较容易饥饿和入睡。 及时添加辅食，为宝宝提供全面的营养 宝宝满4个月后，不论母乳量分泌多少，单纯母乳已经不能完全满足宝宝的发展需要，必须按照婴儿辅食添加原则，开始及时为宝宝添加辅助食品，

生娃后疯狂掉头发是啥原因？生娃后掉头发？别害怕，产后6-8个月就会缓解，产后脱发大多属生理现象，如不严重的话，无须特殊治疗。 医生建议：孕妈需要注意这4点！ ①在孕期和哺乳期保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发。 ②要认识到产后脱发是一个暂时的过程，过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，只会恶性循环，导致脱发加重。 ③加强营养，不要挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。 ④同时应对头发进行适当的护理。坐月子期间不洗头、不梳头是不科学的，这样容易使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发机率增加。

产后多久可以碰冷水？产后坐月子是非常有讲究的？产后月子不做好容易留下后遗症，坐月子在许多人看来是十分神圣的事情，因为坐月子好坏直接关系到身体未来的健康。 宝妈坐月子那叫一个认真，这不敢碰那不敢做的，生怕落下什么病根。 小华就是如此，出了月子后才敢碰凉水，可就算这样，碰过凉水的手指一到阴天下雨就会隐隐作痛。婆婆知道后告诉她，哪怕是出了月子后也不能立即碰冷水，因为此时身体还没完全恢复好，碰了容易落下月子病。 疑惑：出了月子都不能碰冷水，那要什么时候才能碰呢？ 作为中国的传统习俗，坐月子顾名思义就是要做足一整月，出了月子才能和正常人一样。但在医学上，产后休养一个月根本不够身体复原，至少要等到42天之后，从分娩到产后42天被称之为“产褥期”。 在产褥期后，宝妈身体各个器官才算恢复，也需要在此时去医院做一个检查，由医生来

生完孩子后，很多宝妈发现，自己开始掉头发了，而且还挺严重。那么问题来了，造成产后脱发的原因究竟有哪些？一起来看看吧。 俗话说“女大十八变”，但其实女性变化最大的阶段应是生完宝宝后。此时女性体型会发生巨大的变化，甚至还会出现脱发的情况。 那么，产后脱发是什么原因引起的呢？一起来看看吧~ 1、激素水平失衡 激素水平失衡是导致产后脱发的最主要原因之一。 在怀孕期间女性体内的雌激素会成数倍增加，所以头发会长得特别好。 但“卸货”之后，雌性激素便开始减少，并逐渐恢复至孕前的状态，孕期急速增长的头发便会出现脱落，有很多宝妈看到头发大量地掉，非常担忧，于是便加重脱发的情况。 2、营养不足 女性生育后，身体会处于特别虚弱的状态，需要一段时间补充营养调理身体，所以才会有“坐月子”这一说法。

剖腹产后最重要的一件事就是排气，剖腹产后为何要尽早排气？影响产妇排气的因素有哪些？剖腹产后，如何能加快产妇排气？带着这些疑问一起来看看吧！ 记得淘妈生孩子那会儿，隔壁床的孕妇比淘妈迟去两天，后来因为胎儿太大剖腹产了。在手术后，不停的有医生和护士进病房问这位妈妈有没有排气。淘妈当时不是很理解，然后就问医生为何顺产后不关注排气情况，剖腹产后却这么重视。后来医生解释了一下，听完医生的话就懂了。那么医生说的是什么呢？我们一起来看看。 剖腹产后为何要尽早排气？ 我们都知道，其实剖腹产也是一项手术，需要将孕妇的肚皮以及子宫都割一道口子，这样才能顺利取出胎儿。在手术过程中，孕妇体内的肠管很容易受到刺激，肠道功能会受到损伤。这就会导致产妇的肠胃蠕动比较慢，肠腔内会出现积气的现象，情况不严重的话，产妇会出现便秘的情况，严重的话，可能会导致肠粘连。所以产

产后别光关注营养补充，睡姿也很重要，顺产和剖腹产大不同。产妇如果睡对了，那就有利于产后的恢复；如果产妇睡错的话，就很容易遭罪。 1.不管哪种分娩方式，产后不要长时间仰卧睡 女性在分娩之后，子宫的恢复是一件很重要的事情。不管是顺产还是剖腹产，产妇都要注意，不要一直仰卧睡。不然的话，子宫容易向后移，产妇就会出现腰酸背痛、分泌物异常的情况，对产后的分娩很不利。 2.顺产的产妇最好是侧睡 经历过顺产的产妇，会阴处会有不同程度的伤口，有的产妇在分娩的时候经历了侧切，会阴会有刀口。所以在顺产后，产妇最好是选择侧睡，而且是避开有伤口的那一侧。这样的睡姿有利于伤口的恢复，同时对骨盆的恢复也很有帮助。 3.剖腹产的产妇半侧躺睡 剖腹产的产妇，在手术的时候因为打了麻药，所以基本上感受不到疼痛。但是术后药效慢慢散去，产妇

产后为什么会漏尿？产后漏尿、松弛会影响性生活吗？产后漏尿，应该是不少妈妈都有过的迷之体验了，接下来看看该怎么办？ 产后尿失禁流行病学调查显示：孕期妇女25%-55%有尿失禁症状；产后3个月存在尿失禁34.3%。 甭管你是不小心打了个喷嚏，咳嗽了一声，还是提东西的时候劲儿使大了，结果就一个，那就是漏尿。感觉自从生了孩子，就仿佛花洒转世，给点压力就泛滥。 今天就给大家答疑解惑。 为什么会漏尿？ 产后之所以出现漏尿，其实都是盆底肌松弛作祟。 我先和大家解释一下盆底肌是啥。 顾名思义，它由多块肌肉组成，但因为所处位置比较特殊，所以描述起来略显抽象。 大家就看看下面这个图领会一下就好。 知道盆底肌在哪儿后，我们再了解一下，盆底肌有哪些作用。 说的简单粗暴一点，盆

许多女性以为，只要把孩子生出来，一切都轻松了。其实不然，生完孩子后仍旧需要注意。那么生完孩子后尽可能快些做的事情有哪些？一起来看看吧。 好不容易迎来了分娩，当雯雯从产房里出来的时候，她紧紧地抓住老公的手泣不成声。当雯雯刚想好好放松的时候，医生过来告诉她，为保证母亲更快更好地恢复，产后第1天有5件事需要准妈及时处理的。 一、观察产后出血量 据统计，我国有约6%的产妇由于羊水过多、巨大儿、前置胎盘、产程过长等原因而引起产后出血。比如子宫收缩乏力、软产道的裂伤、胎盘、胎膜的残留等情况，都有可能造成新妈咪产后无法止血。 正常情况下，准妈咪在分娩结束一小时左右，仍然会出很多血，这是子宫里未排净的余血、粘液和其它组织。当然，出血量会逐渐减少，颜色也由最开始的暗红色，慢慢变成粉红色，最后会变成褐色。这段产后出血的时间大概会持续40天左