柠檬 柠檬可以同时起到养颜美容和减肥瘦身的双重效果。如果你想要打造一张吸引人的小脸,柠檬会是你的好帮手。因为柠檬可以增加脸部皮肤的弹性,这样就可以让脸上松垮下垂的赘肉在柠檬的碱性物质的代谢中慢慢消耗掉。 菠菜 菠菜在现代已经慢慢开始成为一种绿色蔬菜并经常出现在餐桌上。菠菜除了可以为身体提供和补充各种营养物质、促进肠胃蠕动,对于想要瘦脸的MM来说,菠菜也是不容错过的一种食物。因为菠菜中丰富的钾元素可以帮助消除脸上的水肿,当脸上的水肿现象消除后,大脸也就会慢慢变成小脸了。 豆苗 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。 鸡肉

我们都知道剖腹产要在肚子上面留下一道不小的伤疤。那么问题来了，护理剖腹产留下来的伤疤时需要注意什么？一起来看看吧。 宝妈们在经历过剖腹产以后，多数宝妈的肚皮上都会留下一道或深或浅、或粗或细的伤疤，针对此，宝妈们是否想过为什么会出现这些差别吗？难道仅仅是因为皮肤状态问题？其实并不难，关于“剖腹产伤疤”的那点事，你一定要知道！ 一、哪些原因可能导致伤疤状态变化？ 1、皮肤状态 通常情况下，高龄宝妈们的肚皮伤疤要比低龄宝妈来得明显，这主要还是因为皮肤状态受到年纪的影响，随着年龄数的增长，宝妈们的皮肤弹性、皮肤复原速度、皮肤血液组织营养状况等等都会发生变化，而这些因素都会影响到疤痕的生长。 2、体质差异 相信宝妈们都有听说过“疤痕体质”，简单来说，如果宝妈们的体质属于“疤痕体质”，只要身上有疤痕出现，留疤

怀孕后，女性的大姨妈会停止很长一段时间，知道产后后才慢慢恢复，那么产后大姨妈迟迟不来是怎么回事？一起来看看吧。 大姨妈让每个女人既爱又恨，特别是产后第一次大姨妈，真心让人捉急。不来吧，担心是不是又怀上了或者子宫没恢复好；来了吧，又比平常的一下子多出很多量…… -1- “大姨妈”何时到访？ 不同麻麻的差异比较大，主要跟个人体质、是否完全母乳喂养、哺乳时间长短、年龄等有关。 对于大多数哺乳妈妈来说，由于其下丘脑及脑垂体的功能受到抑制，闭经时间可长达一年或更长时间。 对于大多数不哺乳的妈妈来说，一般在产后4~6周，卵巢内开始有新的卵泡生长、发育和成熟而发生排卵。大约在排卵后两周左右，大姨妈就会归来。 但是如果出现以下情况麻麻们要提高警惕：未哺乳的妈妈两个月大姨妈还没来；哺乳妈妈一年后，或者停止哺乳三个月

说起“产后抑郁”，大部分人认为这是新手妈妈才会出现的问题。其实新爸爸也会得产后抑郁，而且例子还不少。我国曾做过相关调查，男性产后抑郁症患病率为12.5%，这也意味着差不多10个新手爸爸就有1个患产后抑郁。男性一般以刚强、担当为主要形象展现给大家，遇到压力时不怎么表现出来，面对新生宝宝，多了一份责任，无形中压力也增加了。因此，家人在关注新手妈妈的同时，不要忽略新手爸爸的情绪变化。 宋丽和丈夫小郭两人自由恋爱，感情很好。结婚两年多，今年刚生下一个可爱的儿子。全家人都特别疼爱孩子，宋丽的丈夫也如此，时不时要逗下孩子，即便孩子睡着了，也会亲亲孩子的小手、小脚丫。因照顾孩子，宋丽跟丈夫很少聊天，更别说两人出去吃饭或看电影。在孩子三个月大时，宋丽发现丈夫对孩子的态度不一样了，下班回家也不逗孩子，常常不说话，闷声闷气，食欲也减退，还出现失眠，体重下降很多，有时晚上还跑去喝酒。

“我家宝宝都1岁多了，我怎么还没来例假！隔壁妈妈也在母乳呀，人家不到6个月就恢复例假了，是不是我身体有问题呢？”。经常有妈妈留言倾诉自己的担忧。 例假，作为女性的亲密朋友，总是让人爱恨交加。例假来了，各种烦躁；例假不来，更是烦躁。对于经历了十月怀胎的妈妈来说，何时恢复例假又成了一个新的烦心事。到底产后多久恢复例假才算正常呢？ 产后恢复月经 产后例假恢复时间个体差异很大，和妈妈的个人体质、是否哺乳、哺乳频率、年龄、宝宝夜间睡眠情况都有关系。有些妈妈可能一出月子就恢复了例假，有些妈妈可能要等上一年或更久才能恢复。 母乳喂养的妈妈 哺乳行为会抑制排卵和例假，相对于不哺乳的妈妈，母乳喂养的妈妈恢复例假时间会延迟。一般来说，30%左右的母乳妈妈在产后3个月恢复例假，50%左右的哺乳妈妈在产后6个月恢复例假。个别母乳喂养的

怀孕生孩子，对于很多女性来说是一场历练。历练过后自然会发生很多的改变，那么产后宝妈妈们的身体会出现的变化有哪些？一起来看看吧。 刚生完小宝宝的妈妈，和普通的女人有什么不一样的地方呢，要怎样才可以观察出一个女人是否有生过孩子的经历情况呢。其实，女人有没有生过孩子，身体还是会有很大的变化情况呢。小宝宝的降临，自然会对当妈妈的孩子受到一定的影响。也不是每一个刚生完宝宝的妈妈，身体状态都会发生变化，但是，大多数的新妈妈身体状态还是会有明显的起伏状态的。有七个变化是非常明显的，你都有了解吗？ 最明显的变化就是新妈妈比没生孩子之前变胖了许多，身体发胖是很多新妈妈的困扰之一，这个现象也是显而易见的。在怀孕期间补充的营养是非常多的，同时提供肚子内胎儿的发育和生长。宝宝出生之后，身体明显不能瞬间改变过来，也就会发胖了。生完宝宝后，新妈妈的脸上不会和以前那样光润有

产后松弛是很多人在生活中都会出现的一个问题，而这个问题会导致不少女性在面对性生活的时候处于一种尴尬的状况，所以大家为了减低伤害最好可以在生活中多加了解和学习有关于产后松弛的知识，然后结合个人的实际情况恢复。那么到底产后松弛怎么恢复呢? 1、运动法。运动法对于修复阴道是有一定作用的，最主要的原因是阴道本身就具有一定的自我修复能力。经过相关的研究显示产后出现的扩张一般在产后3个月会恢复，但因为生产时由于阴道中的肌肉受到了损伤，所以弹性的恢复需要更多的时间，因此正确的锻炼可以帮助阴道弹性的修复。 而运动修复的方法也十分简单，譬如说在排尿的过程中可以通过有意识的憋住小便几秒钟，中断排尿，稍后继续，这一种方法可以帮助松弛的阴道得到锻炼，就像身体其他部分的肌肉一样，在运动的刺激之下变得更加有力。但是这一种方法一定要循序渐进，并且要持之以恒，才能帮助得到患者获

昨天，有位关系较好的孕妈问我：懒妈，根据我的预产期来判断，到时候坐月子不出意外的话应该是在春节过年期间。 可是听好几个过来人都说，春节坐月子太辛苦了，各种吃不好、休息不好。宝宝还经常被外面的鞭炮声吵醒，吓得一直哭个不停。而且过年的时候，家里人还要去走亲戚，到时候往往得不到很好的照顾。 唉，想想就心塞呀！当初真该好好计划一下时间，避开春节这段时间。眼下我是打算请个月嫂到家里，可是又听说春节期间月嫂不仅贵，而且还很难找。这娃真是还没出生，就开始为难我这个当妈的…… 听完以后，懒妈我忍不住想抱抱这位孕妈。想必很多人都听过坐月子最痛苦就是大夏天，屋里热乎乎，还不能开空调。 其实现在想想，冬天坐月子才是让人想崩溃呀。尤其是赶上大过年的，听起来有点双喜临门，沾沾春节的喜气。但其实对于产妇和新生儿来说，也不是什么好时机。 这

产后，有个别新妈妈担心母乳喂养会引起乳房下垂，理论上讲，无论是否进行母乳喂养，女性的乳房都会有所下垂。因为怀孕后女性乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加，从而使乳房明显变大。 但女性生产完后，体内荷尔蒙量降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，已经被撑大的乳房皮表自然就松弛下垂了。 所以，新手妈妈们在产后用不着为了保持乳房的原有形态而逃避哺乳，因为哺乳能让孕激素分泌充足，可保护、修复乳腺，并使乳腺充分发育，这反倒对乳房保健更有利。 妈妈的乳房需要精心的护理才能有利于妈妈健康，才能为宝宝提供每日的营养，那么妈妈护理产后乳房，该如何护理更好呢? 保持乳房清洁 不要用香皂或是其他洗液清洗乳房，这样反而容易使乳头皮肤因缺乏皮脂保护而裂开，进而造成感染。 因此，要想充分保持乳房局部的卫生，选择清水清洗就可以了。乳头

生完孩子后，宝妈们会进入一个恢复身体的月子期。那么问题来了，产后自检需要检查的症状有哪些？让我们一起来看看吧。 关于孩子与生孩子，是女人人生中的一件大事，生完孩子之后，女人需要坐月子，如果坐月子时没有养好，很可能会留下病根，也就是我们常说的月子病，而月子病很可能会跟随你一生。而且女人在坐月子时，不管是身体还是心理，都是最脆弱的时候。坐月子时，担心落下“月子病”？其实你可以通过这3个症状自查！ 产后42天，自查“月子病”，不妨看看身体是否有这3个“症状”！ 1、腰酸背痛 有些孕妇在怀孕期间，就出现腰酸背痛的情况，其实这是孕期的正常生理反应，是为了满足胎儿生长发育所需，孕妇体内会分泌激素，造成孕妇出现腰酸背痛的问题。 生完孩子之后，体内激素会渐渐恢复正常，但出了月子之后，如若还是腰酸背痛，也有可能是激素尚未完全恢

流产“坐小月”分娩 “坐大月”？看似相同，小月子却更要留心！会有很高的不孕风险，即使这样，流产的病例一直居高不下。 小月子期间不注意，结果竟然被切除子宫 女性小月子期间会有一段时间流血。但是如果长时间出血不见好转，就可能是大出血了。朋友之前跟老公商量好两年内不要孩子，但刚结婚没多久就意外怀孕了。朋友决定引产，但手术结束后一直在出血，她以为是正常现象，但回到家后出血越来越厉害，几乎开始休克。后来为了止血，只好切除子宫。 因此奉劝各位姑娘，在做引产之前一定要做好相关检查，如果有贫血的情况，一定要随时准备好及时输血，避免出现更严重的后果。 流产“坐小月”分娩 “坐大月”？看似相同，小月子却更要留心！ 1、充分休息 流产孕周小于13周的话，休息两个周，大于13周的话，应该休息四个周。头三天

孕产知识：产后恶露排不净，会产生的几种危害，产妇要心中有数！一周或者是半个月之后就会变为白色的，连续三周干净。 排干净了宝妈身体就可以快速恢复，可是无论是顺产的还是剖的都有可能会出现产后不尽的情况，一般是在产后42天之后也没有干净，子宫会不规则的出血。这与产妇产后休息或者是母乳喂养都有关，这种情况并不是正常的现象，对身体健康有危害，宝妈不能太过大意，不放在心上。 产后恶露排不净，会产生的几种危害，产妇要心中有数 1、警惕产后大出血，产后未尽极有可能会引起下身流血不断，甚至出现大出血，危及宝妈的健康及生命。 2、注意局部和全身感染，不净就会有细菌，这些细菌长久下来轻会引起妇科疾病，就会造成身体局部或者是全身的感染，严重的话可能会发生败血症，危及生命。 3、伤口难以愈合，生孩子下体肯定会有撕裂伤，恶露不净就很可能

生完宝宝最重要就是产后恢复了，特别是产后排恶露，那么你知道产后排恶露一般要多久吗？一起来看看吧！ 这两天有妈妈问到产后恶露的事，就来说一说产后恶露 一、恶露的类型 不同时期，恶露的类型及颜色、量等都是不一样的 产后1~3天是红色的，鲜红色，量比较多，有血腥味，跟平时月经是差不多的 在产后4~10天呢，是浆液性的，有点淡，红色的血液还有粘液还有一些分泌物 那么在产后两周左右是白色的恶露，里面主要是白细胞呀，然后一些表皮细胞啊，有一点淡褐色或者白色有点类似于白带比较多这样的样子。 大致上有这个转变，大家可以注意观察下 二、恶露的持续时间 那么恶露的持续时间，一般是在产后4周左右就干净了，如果一直不断排出的话，就属于恶露不尽，要去医院看一下 有些持续时间

产后坐月子，如何才能不留病？做好这4点很重要。那么产后坐月子，如何才能不留病呢？做好这4点很重要，孕妇提前学习了。 1. 饮食要合理 大多数的人认为，产妇刚生完孩子，身体很虚弱，需要大补特补。确实生孩子会耗费产妇很多的体力和精力，尤其是顺产，产妇需要在月子里补充营养来帮助身体恢复。但是也不是说吃的越有营养越好，月子里的饮食还是应该以清淡为主，不宜每天喝些大补的汤水。同时月子里的饮食也要讲究合理搭配，太凉的食物产妇就不要吃了，这样既有利于身体的恢复，又不容易落下月子病。 2. 保持良好心情 女性在一年之内经历了怀孕生子的过程，无论从身体上还是心理上来讲，都会发生很大的变化。在生完孩子后，受激素的影响，以及身体上疼痛的影响，再加上照顾孩子的力不从心，很多产妇的情绪很低落，经常会哭泣，甚至会患上抑郁症。产妇要是心里有什么不痛快的

很多孕妇并不知道，分娩后的一小时，身体会经历这4大变化。虽然宫缩疼了12个多小时，但是产后却很兴奋，整晚都没怎么睡。 1. 体重减少10斤左右 可能人们以为，孕妇在生完孩子后，体重减少的只是胎儿的体重，其实不止这些。一般胎儿的体重是6-7斤，胎盘的重量是1-2斤，血液和羊水的重量约为2斤，加起来，产妇的体重会减少10斤左右。一般在月子里，产妇的体重还会减少3-4斤。但是也有些产妇，营养补充太好，体重反而会增加。 2. 子宫会迅速收缩 女性在怀孕之后，最大的变化就是子宫变大，腹部隆起。但是在孩子出生之后，产妇的子宫会迅速收缩，从大约健身球大小收缩成甜瓜那样大小。到了产后的2周左右，子宫会缩小到完全进入到骨盆。一般来讲，产后子宫的恢复需要6周左右的时间，所以我们也建议产妇在产后的42天能去检查一下，看看子宫的恢复情况。

这是一项关爱女性健康的同时，对于一个“精壮”的男子来说也是颇有益处的运动，人们尊称它为“凯格尔运动”，凯格尔练习也叫骨盆底肌肉运动，不仅能增强女性的性高潮，而且对分娩也有帮助。 Part 1 骨盆盆底肌群有什么用？ 其实盆底肌的作用简单来说，就是帮助你在尿急时能够控制住自己体内的洪荒之力，让自己成功避免在裤子上“画地图”。它犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住。如果“吊力”不足，会出现阴道前后壁轻度松弛、脱垂、兴奋性下降等，直接影响性生活质量。 Part2 盆底肌在哪？ 简单来说，就是当你的阴道内出现较长异物（异物看你喜欢，但是一定干净，避免感染）时，你可以感到肌肉紧缩和骨盆底向上移动，然后放松，你将会感觉到盆底重新移回。凯格尔运动其实就是进行盆底肌收缩、放松的练

很多妈妈听别人说束腹带怎么怎么好，加上商家的夸大其词，分娩前就开始采购束腹带了。都认为束腹带是产后的必备品，那么束腹带真的有那么神奇的效果吗？真的是产后必备吗？今天妖精妈妈就和你好好聊聊束腹带。 什么是束腹带？ 顾名思义，束腹带就是产后穿戴在腹部的带子，会给腹部一些束缚力，防止伤口开裂，脏器下移的。一般剖腹产后或者妇科手术后医生才会建议使用的，主要是为了保护伤口。 束腹带真是的产妇必备吗？ 顺产和剖腹产后是否需要束缚带，这个要因人而异。使用原则是产后是否有创口，如果有创口就需要束腹带的协助。束腹带主要是用于给腹部适当的压力，避免伤口因活动拉扯引起伤口开裂的，同时可以防止腹部肌肉下垂。 如果是为了保护伤口，产后可以使用。如果是为减肥瘦身，那么就没有必要了。用束腹带勒紧产后的肚子达到平坦小腹的目的，意义不大，有时

坐月子是一件很重要的事情，月子没做好，留下的病根真的会影响女人后半辈子的。那么月子做没做好，一般会有什么表现呢？ 一、脱发 在生完孩子之后，随着体内激素水平逐渐恢复正常，很多新手妈妈在月子里就会出现脱发的情况，这种脱发被称为产后脱发，是一种正常的生理现象。如果妈妈产后好好调养身体，一般半年到一年，脱发的情况就会消失，而如果一年之后，宝妈还在脱发，则说明身体没有调养、恢复好。如果妈妈不想头发越来越稀疏，就要好好的护理头发了，首先在平时，可以使用具有养发、育发效果的护理精华素，让发丝更加的坚韧，减少掉发的几率。 其次，平时洗头梳头的时候要小心，洗护用品最好选择植物萃取、能深层次滋养头发的，这样才能让头发越来越健康。还有梳头的时候，最好不要使用廉价的塑料梳子，以免让头发起静电，变的毛躁难打理，还易脱落。 二、腰疼 以

生过孩子的都知道，产后的妈妈们很多都会遇到身材变形的问题，有没有不容易发胖的妈妈？？她们有什么特质？产后减肥该怎么做才能事半功倍？ 什么样的孕妈不容易产后发胖 孕期控制饮食 孕期要饮食充足，不能让自己饿肚子，有些孕妈就趁着孕期大吃特吃，把有营养的食物吃了个遍，并且顿顿都吃撑，一天甚至能吃五六顿，而有的孕妈虽然也不让自己饿肚子，但也只是点到为止，不会让自己吃的太撑，夜宵也很少吃。这样的孕妈不仅能够保证胎儿正常发育，对自己也比较克制，所以孕期的体重增长都在合理的范围内，孩子出生后体重自然很快就回到怀孕之前的状态。 孕期应该遵循少吃多餐，这样避免孕妈妈突然长胖，多餐同时也及时地补充营养，让宝宝健康发育。孕期多喝水，好处多多，特别是温水，可以让孕妈妈感觉没那么饿，最好是饭前一杯水，这样可以减少进餐量，控制体重。 坚持锻炼不偷懒

产后为什么下面会松弛？产后下面会松弛的原因是什么？生活中大部分的女性结完婚之后都会要孩子，因为要孩子不急，非常的煎熬，而且还会给自身带来很大的影响。 特别是对于阴道来说，阴道是一个非常隐秘的器官，而且来例假的时候也都是经过阴道排出的，所以说遇到这个部位也是比较重要的，虽然非常重要但是也会比较，容易受到损伤。可能是现在经济条件的不断提高，有的女性就会发现自己的阴道松弛的情况，尤其是那些顺产之后的女性她们的阴道会出现松弛的情况，这样也许使很多人出现苦恼。其实这样在夫妻，同房的时候也会受到一定的影响，为什么女性生完孩子之后会出现阴道松弛，下面就跟随小编一起去了解一下吧。 女人生完孩子之后，为什么下面会松弛？或许这“一多一少”有关 1多：生孩子次数过多 对于女性来说，生孩子是非常艰辛的。不仅要煎熬各种痛苦，而且对自身的身体带来很大