生完孩子后，很多宝妈都以为能够轻松一阵了，可是没想到月子期间的注意事项一样很多。那么产后月子期洗头需要注意些什么？一起来看看吧。 传统的坐月子习俗是禁止产妇洗头的，因为传统习俗认为月子里洗头会引起头痛、关节痛等疾病。但是这项“禁令”，早就被现代人“看透”，月子里不能洗头那是过去，现在用对方法洗头，产妇就不会那么容易被月子病纠缠。 一、产后多久能洗头？ 一般来说，如果是顺产的妈妈，顺产之后的一周就可以洗头。如果是剖腹产，在正常情况下十天左右就可以洗头。但是，剖腹产的妈妈洗头还要具体结合自己的伤口恢复情况，只要能够恢复到弯腰不会出现剧烈疼痛、妈妈可以耐受，就可以开始洗头。不过，有一部分剖腹产的妈妈伤口愈合得非常慢，所以这里建议妈妈不要急于洗头，否则容易撕裂伤口。 二、月子不洗头易造成感染 不管是分娩的过程还是产后

有孩子后这些事自己花钱能办到，就别去麻烦婆婆，不然容易有矛盾。可以帮我打听打听，给我介绍一个靠谱的，我提前做好准备。 我把我的疑问问了出来，朋友无奈的说，别看我和婆婆现在相处的挺融洽，但我和婆婆相处中我也知道我们有很多观点都不同，特别是关于孩子方面的。 没有孩子时，我一般都很迁就婆婆，但是有孩子后，关于孩子方面的原则我必须要坚守。所以我不仅会坐月子中心，以后我也要请保姆照顾孩子，这样我和婆婆能减少很多矛盾，还能维持和谐的婆媳关系，这样对我，对整个家庭都好。 懒妈我不得不说这位朋友想得很周到，因为这位朋友也不差钱。很多过来人都说，坐月子和有孩子后是最容易激化婆媳矛盾的时候，如果处理不当，婆媳关系会越来越差。 所以要懒妈说呀，如果自己有足够的经济实力，有孩子后这些事自己花钱能办到，就别去麻烦婆婆，不然容易有矛盾。

生娃后身体有这几种情况，是衰老的迹象，一个都没中的宝妈很幸运。我身上的赘肉这么多，减肥也难，而且，我这脸色暗淡无光，像个黄脸婆。 脸上皱纹增多，皮肤弹性差 女人衰老，给人的第一印象就是气色差，脸上的皱纹特别的多，皮肤看着很没有弹性。因为，女人脸上一旦出现法令纹、泪沟纹、木偶纹、三八纹等，就会呈现老态。而皮肤弹性差，说明脸上胶原蛋白不足，面部肌肉也在老化。 教给宝妈一个测试自己皮肤弹性的方法，首先用两根手指捏自己另一只手的手背皮肤，10秒后看看皮肤回弹的情况怎样。 如果是迅速回弹，说明皮肤弹性还不错，不算衰老。如果很久都皱着，说明皮肤弹性特别差，要注意保养了。建议宝妈，尽量不要熬夜，平时多喝水，多做皮肤保养。 掉头发严重，开始长白发 我生完孩子后，掉头发特别严

有时想看电视，玩会儿手机，打发时间，可是妈妈说对眼睛不好，婆婆的说法就更吓人，说以后老了眼睛会花，坐月子可以玩手机吗？ 身材恢复 坐月子最重要的事情就是让妈妈的身体尽快恢复，而怀孕生宝宝对妈妈的骨盆和子宫伤害是非常大的，其中骨盆的变化是最明显的，产后妈妈会发现自己的骨盆变宽了，所以有的妈妈在生过宝宝之后，屁股越来越大，这是因为产后没有好好护理，让脂肪在此处堆积造成的，因此在坐月子期间，妈妈最好使用骨盆矫正带给骨盆一定的压力，让它尽快恢复到正常的状态。 保护视力 坐月子期间，妈妈不能出门，需要好好静养，还有很多的事情不能做，所以可能感觉特别无聊，会忍不住想要玩手机。现在我们大家都离不开手机，在坐月子期间妈妈是可以玩手机的，但是最好不要长时间玩手机。因为长时间玩手机，妈妈的眼睛一直盯着手机屏幕，会对视力产生一定的伤害，并且妈

很多宝妈生完孩子以后就想着身材恢复，那么你知道在哺乳期如何恢复身材还不耽误喂奶吗？今天小编就来说说这个问题！ 原先身材娇美的孕妈咪，怀孕后为了下一代，“大吃大喝”，产后为了奶水充盈，又“大补特补”，结果，体形“曲线”拉直，严重“走形”了；而有的孕妈咪为了保持苗条体形，产后节食、挑食，结果奶水不足，只能人工喂养。这两个例子，在女性中普遍存在。哺乳和瘦身两者是否可以兼得呢？ 产后肥胖普遍存在 研究显示，大约1/3的女性在产后1年内处于超重或肥胖状态。原因是孕期增加体重过多，加之产后活动量少，内分泌亢进，且分娩后腹壁松弛，使脂肪易于沉积。另外哺乳期滋补过剩，从而导致生育性肥胖。 产后瘦身要以有针对性的运动为主，在此前提下配合均衡营养的饮食，这样的话会在三个月到半年的时间内逐渐恢复到孕前的体重状态。切忌用快速减肥的“魔鬼”方法瘦身，容易诱发内分

生完孩子后，很多孕妈以为可以轻松了，其实产后要经历的一些事情不必生孩子轻松。那么产后需要经历的痛苦事有哪些？一起来看看吧。 生产很疼，这是大家都知道的，但与此同时，很多人往往以为只要挺过分娩就行了，之后无非是坐月子，虽然麻烦但并不很疼。 然而这种想法其实并不准确，生产结束后，其实还有好些“难关”。 分娩完成就万事大吉了？其实，产后这三件事一点也不比分娩轻松： 1、压肚子 无论是顺产还是剖腹产，在产后，新晋宝妈都要接受护士的“压肚子”。 可别以为压肚子有什么其他隐喻含义，事实上，真的就是使劲压迫肚子，而且护士们往往非常用力，恨不得用上全身力气。 本来产妇就处于虚弱状态，再被使劲压肚子，可想而知那会是有多疼，不少宝妈表示压肚子比分娩还疼。 至于为什么要压肚子，其实是要和下一件事

夏天炎热，在这个时间坐月子的女性需要注意些什么事情呢？今天小编就来说说夏天应该怎么坐月子！ 夏天天气炎热，一般坐月子主张不吹风，不受凉，那到了大热天怎么办呢？体质不好的妈妈这样做还有可能中暑呢，夏季该如何坐月子呢？ 日常穿衣 1、衣服材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后，最常见的身体现象就是出汗多，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。 2、平时在家应该穿长衣长裤，穿薄袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。 3、必要时可以穿着袜子睡觉。夏天比较热，有些新妈妈晚上一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。 4、衣物一定要勤洗勤换。特别是在夏

生完孩子后，很多宝妈都或多或少都出现了一些状况。比如产后出现盆底功能障碍，那么这该怎么办？让我们一起来看看吧。 刚休完产假的林女士上班没几天，尴尬的事情却接连发生。不知为什么老想上厕所，小便憋都憋不住，有时打个喷嚏都会尿湿裤子。林女士遭遇的其实是很多女性生完小孩后的常见问题，罪魁祸首就是盆底功能障碍。这个毛病不仅会出现在刚产后的年轻女性中，对于中老年妇女来说也较为常见。 养成良好生活习惯，有助于降低发病率 赵女士，尿频尿失禁10年，伴有会阴部坠胀。平时平卧情况下没有不适，但当站立或者走路时就会有尿急的感觉，如果走快点或是爬楼梯、咳嗽时还时常会尿湿裤子，尴尬得要命。用赵女士自己的话来说，是她只要一见到厕所就想上，而且次次都要用卫生棉。 赵女士来到泌尿外科、妇科联合诊断，确定为压力性尿失禁合并阴道前壁膨出、子宫脱垂，因为尿道

现在虽然提倡晚婚晚育，但是也还是有不少人早早就生了孩子。那么早生孩子和晚生孩子的女人有什么区别？一起来看看吧。 昨天在论坛上我看到了一个求助贴，题主是一名男性，家境不错，大学毕业后立刻结婚，婚后不到一年就想跟老婆商量生个孩子，好早点迈入人生下一个阶段。谁想遭到了老婆的激烈反对，认为自己还年轻，想多过几年二人世界，不想那么早当妈，没半点好处。 本来题主是来求助的，没想到网友们纷纷赞同他老婆的看法，对早生孩子这件事大吐苦水，说当年就应该晚生几年。那么，早生孩子和晚生孩子的女人有什么区别?这3个方面的差距藏不住。 在身体健康方面：“早生派”比“晚生派”产后恢复快 女人的最佳生育年龄是23-29岁，这个年龄段生育的女性，产后恢复快，孩子也不容易出问题，而“晚生派”就比较麻烦了，无论是产前还是产后都问题多多，除了担心

生完孩子后，这个环节对产妇很重要，做不好影响子宫恢复。恨不得把见红到产后护理的所有细节给背诵一遍，连当年女儿出生后几斤几两是否健康都问的好几遍。 看到按肚子三个字，初次怀孕的孕妈估计一头雾水，不知道这仨字是什么意思。这很正常，记得当初临产前不知道，更没人提醒，结果就是按肚子时鬼哭狼嚎，导致在医院整个5层火了。今天就给大家解释下，按肚子到底是什么。 答案很简单，按肚子就是产妇生完孩子后，由护士来按压产妇的肚皮，需要很专业的手法，一般人按不了。 而按肚子的目的则是帮助产妇恢复子宫、排除体内恶露，因为想要体内淤血尽快消除，按压是最好的方法。经历过的产妇曾开玩笑说比分娩还要痛，其疼痛指数可想而知了，而且，据说剖腹产妇会更疼一些。 这是因为顺产妇在分娩的时候本身就能排出体内大量的恶露和淤

你是不是刚生完孩子?哇，你一点都不像生过孩子的人! 但是有些妈妈在产后仿佛变了一个人似的，一方面要承担照顾宝宝的压力，同时还要承受自己身材巨大变化所带来的困扰。 很多宝妈都在为自己的“大象腿”烦恼，腿部也是很难减肥的部位，因为每天带孩子只要有空就经常坐着，久而久之腿越来越粗。 “你是不是刚生完孩子”和“哇，你一点都不像生过孩子的人”的一线之差，其中很重要的一个指标就在于新妈妈拥有一双怎样的大腿! 产后6个月的维密超模糖糖 很多宝妈整个孕期差不多都是在床上度过的，不但不运动，每天营养还可着劲儿的补，让孕前的筷子腿胖成了大象腿。 虽说产后的标配一般都是大象腿，但在这个美不美看大腿的时代，在意妈妈希望你也能成为拥有美腿的一份子。 腿为什么日渐粗壮? 太爱跷二郎腿

产后1年甩肉30斤，我的产后快速减肥运动、饮食方法。经过1年的努力，终于绝地大反攻，锁骨都跑回来了，现在换我笑老公的一块腹肌了！！ 我在孕期就吃得很补，没想到也一起补到我了，产后因为哺乳，我并没有刻意减少或控制我的饮食，而且哺乳虽然耗热量会瘦，但是相对也会一直很贪吃，肚子饿的特别快根本也没办法控制。 接下来跟大家分享我的产后减肥方法，希望给各为产后妈们信心，相信你们也可以跟我一样，瘦回来。 1、哺乳期，超慢跑减肥运动 运动白痴都会爱上的运动！超慢跑是一种以超乎想像的慢速度跑步，它的速度跟走路一样，甚至更慢但运动强度比走路更强，燃脂效果更佳。 研究发现，超慢跑好处有： 超慢跑可以使头脑变得更灵活、能够进行各种判断及思考；也可以预防老人痴呆，而且，高血压及高血糖也可以改善；并且还有减肥的效果！

告别产后肚皮松弛的困扰，产后抢救肚皮这么做！皮肤松垮、产生妊娠纹等，让妈妈们苦不堪言，其实只要用对方法，一定可以改善肚皮松弛的问题！ 抢救松弛肚皮大作战 补充充足水份 人体内许多化学反应都是经由水这个介质进行，身体的消化、内分泌功能都需要水份，因此适当的饮水不仅可避免肠胃功能紊乱、加速排出体内毒素、加速血液循环，帮助皮肤恢复紧致弹性，可以自己的体重（公斤）X30作为补充水量的参考。 多摄取蛋白质、维生素 例如瘦肉、蛋、乳、豆类制品、鱼类以及新鲜蔬果。 培养按摩习惯 产后一至两个月，可用温和、天然的按摩油（例如：杏仁油、橄榄油等）以打圈形式由下至上轻轻按摩约15分钟，有微热感即可，加速腹部血液循环、让皮肤紧实；洗澡时也可以在腹部涂上沐浴盐按揉10分钟，因为粗盐有发汗的作用，可加速排出体内废

经常会听人们说坐月子的时候要多注意，不能着凉了、不能吹风了，不能哭、多愁善感也不好，总之，说到坐月子人们就会在脑海里浮现这样的画面，要注意这小心那，这不能做那不能做，似乎对产妇苛刻一点才是对产妇好。如果产妇不遵守这些条条框框，那出了月子就等着自己受罪吧。 前不久窈窕姐听说我们小区里有位产妇，她家条件属于很好的了，坐月子的时候家人专门给她找了很好的月子会所，更是有专业的保姆和月嫂轮流照看，可以说各方面都是最专业的，各种事情也都是不用这位产妇操心的，可这位产妇月子还是坐的很不好，整天郁郁寡欢的，出了月子甚至还有抑郁的倾向。 后来知道这位产妇坐月子的时候虽说没有受凉，也没有干活，更是注意这小心那的，可是依旧没有坐好月子，最大的原因就是她老公在她坐月子期间的缺席。 因为这位产妇的老公是做生意的，平时生意很忙，据说他媳妇生完孩子前后那段时间

腹式呼吸 腹式呼吸是调节神经系统，放松人体的好方法。特别是，它是一种与盆底功能密切相关的一种呼吸模式，可以使紧张的盆底肌肉放松。 膈肌是肋骨下方的圆顶形肌肉。当膈肌收缩下降，空气被吸入肺内。 这种向下的压力也会导致我们的腹腔、盆腔内脏器官下降。 这时，盆底肌肉也会受到缓慢的伸展和拉伸，从而促进这些肌肉的松弛。 吸气时，你可以感觉到盆底肌的扩张。 每天进行5-10分钟的运动将有助于盆底肌肉放松。 一旦熟练了躺卧位的腹式呼吸，可以尝试坐着进行训练。 深蹲 下蹲，将双腿伸展得比臀部更宽，直到伸展达到最舒适的位置。 可以将双臂放在双腿内侧保持平衡。进行腹式呼吸，保持此姿势30秒。 在这个打开位置去感受盆底

对于女性来说，生孩子可能是这辈子最大的事情了。那么问题来了，女性生孩子身体的变化有哪些？带着疑问，一起来看看吧。 身为女性这个群体，看似外表柔弱，但纵观一个女性的一生，她们也是付出很多的，身为一个女性，虽然不像男性同胞那样，需要在外打拼赚钱，然而细数身为一个女性的一生，所经历的事情不比男人少。 对于一个女人来说，结婚后肩上的担子也是越来越重了，除了洗衣做饭，有些女性依然坚持在职场上打拼，其实这些事都不算什么，更辛苦还在后面呢，这件事是女性一生中最伟大的一件壮举，那就是为丈夫生子这件事。 有人常说的一句话岁月是把刀，它会随着时间的流逝，在宝妈们的脸上留下一道道伤疤，时间或许没有任何一个人可以控制，它的杀伤力也是不容小觑，都说生了娃的女人瞬间老十岁，变成大妈这句话是一点都不过分，下面我们来看看女人生产后都有哪些变化。 1、色

营养摄入对处在月子期的妈咪至关重要，它关系到妈咪自身的健康和宝贝的生长发育。如今，人们对月子期新妈妈的营养问题越来越重视，但不乏一些认识上的误区，来看看该如何正确为新妈咪补营养吧！ 我国2014年公布的最新膳食营养素参考值，对新妈咪的营养素供应标准是：蛋白质在孕前基础上每天增加25克，钙增加200毫克，钾增加400毫克，铁增加3毫克，锌增加4.5毫克，维生素A增加600微克，维生素B1和B2均增加0.3毫克，维生素C增加50毫克。叶酸的建议增加量比孕期略低，从200微克降低到130微克，继续服用叶酸片或复合维生素片仍是有益无害的。 主食：要有量还要有质量 很多新妈咪，每天鱼肉不限制，自然减少了主食的量。虽然提倡副食应该多样化，但乳母膳食中的主食既不能过少也不可太单一。 不能只吃精白米、精白面，应做到粗细粮搭配，并适当调配

便秘、痛经、经期不适等 骨盆支持着腹部，具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官。骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分地失去作用。比如肠子蠕动的机能就会相应减弱。慢性便秘大半与此有关。 肩颈酸胀、腰背痛 闭合不全的骨盆会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起腰痛。另外，从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀疼痛。 慢性疲劳、体寒 由于骨盆的倾斜，血管受到压迫，阻碍了温暖的血液正常地循环流通。加之，原本在正常工作状态下产生并放出热量的肌肉会因骨骼的变形而拉长，这时肌肉会为恢复原有的状态而紧张起来，这样会造成慢性疲劳。

在生娃前，孕妈们通常都以为生产已经是最后的难关了，生完孩子就能“翻身迎解放”。然而真正到坐月子的时候才发现，难熬的日子才刚刚开始。 在坐月子的时候，新晋宝妈们往往要遵守很多禁忌、习俗，有些还好，可有些就太难让人接受了。 那么，月子期间，什么事情是最难忍的？ 1、超量、油腻的饮食 为了宝妈能够更好地恢复，也为了能多分泌乳汁，家人会给月子孕妈准备各种奇奇怪怪的饮食，而且往往是超量、油腻的。 网友九尾：月子期间最难忍的，那肯定是喝汤，绝对是喝汤！那一个月时间里简直把我一辈子的汤都喝了，少喝了一口婆婆都要唠叨好久，说我不喝没奶水喂宝宝、饿坏了大孙子。呵，在她们眼里只有孩子，哪儿管我什么胃口什么恶心。 网友步非烟：坐月子时候，家人每天给我做六顿饭，不想吃还挨说，那时候身体虚，每次吃完饭都是一身大汗，衣服都汗

剖腹产多久可以做疤痕修复手术 剖腹产后大概一年可以做疤痕修复手术。 剖腹产时，皮肤出现伤口之后，身体就会启动自动愈合机制，伤口深入了真皮层，疤痕经历增生期和成熟期大概需要一年的时间。因为手术后的疤痕需要一个增生期，待疤痕成熟期后，也就是剖腹产之后一年左右，再视疤痕变化情况决定是否通过手术去除疤痕。 剖腹产疤痕修复手术是怎样的 剖腹产疤痕是手术后伤口上留下的痕迹，一般呈白色或灰白色，光滑、质地坚硬。 大约在手术刀口结疤二至三周后，疤痕开始增生，此时局部发红、发紫、变硬，并突出皮肤表面。疤痕处有新生的神经末梢，但其是杂乱无章的。疤痕的形成和肤色及体质有关，肤色越深就越容易有疤痕体质。不管是外伤或手术，只要伤口深入真皮层，人体就会产生疤痕组织，将伤口连结起来。因为人体对于伤口愈合的机转不同，如果伤口在表皮层，属