生完孩子后，在传统的观念中，宝妈妈们是不能洗澡洗头的。其实这是误区，大家要避开，改变这个观念。下面就一起来看看吧。 产妇要走出不能洗头、洗澡的误区 传统的观点认为，母亲在生完孩子后不允许洗头发和洗澡，这就是我们所说的“坐月子”。假如真要洁身，也要在产后一周，用生姜皮洗身体，至于洗头，老人认为是不可能的事，产后坐月30天，绝对不能洗头。其实，在炎热的夏天，一个月不仅不洗脸很不卫生，还会引起头皮发炎。皮肤不含浴汗会堵塞毛孔，导致皮肤发炎和长时间刺痛。 一般情况下，产妇身体健康，产后一周可以洗澡、洗头，但一定要坚持擦浴，不能洗盆浴，以免脏水冲洗进生殖道而引起感染。在正常情况下，你可以在产后六天内洗澡，同时保持房间温暖。 产后多要注重保养皮肤和会阴清洁，在坐月子期间，在沐浴完和洗完头后，最好赶快在房间内擦干，以免着凉，沐浴后穿好

从怀孕到生下孩子，这段过程是非常辛苦的。但是生完孩子后，也有很多宝妈会落下一些后遗症。那么生完孩子后的后遗症有哪些？一起来看看吧。 你出现过产后后遗症吗？好多妈妈点头表示赞同。甚至有人哽咽起来。也许你觉得夸张；也许你觉得作为女人这都是理所应当，活该倒霉…..可作为女人，产后的女人，却懒得和岁争辩。因为只有他们知道产后后遗症的那些无法示人的表现！ 1、从“青葱”到“水桶” 无论你曾经有着怎样的曼妙身材，只要生了娃，必定胯骨变大，腹部垒垒赘肉，大腿脂肪堆积，从此再找不到腰在哪儿 2、从“云丝”到“秃顶” 很少有宝妈在生完娃，喂完奶后，还保留着一头青丝秀发。只见得，发际线逐渐增高，头发一把一把往下掉，曾经梳不起来的头发，如今只需一把搞定。以前还为粗壮的头发发愁，现在又细又涌，更是有苦难述。 3、从“睡不

坐月子，是女性在生完孩子后必须要经历的一件事。那么问题来了，冬季坐月子宝妈们需要做好的事情有哪些？一起来看看吧。 冬天坐月子有一定好处，就是不会像夏天那么遭罪。然而有利就有弊，冬天气候寒冷，稍不留神就可能感冒发烧，而且一旦让寒气侵入体内，那可是很难恢复的，甚至还会导致关节炎、老寒腿，绝对是一辈子都痛苦的事儿。 想在冬天坐月子的准妈妈们，一定要看好今天的文章，只要能够做好这4个方面，身体就会得到迅速恢复。 第一件事情：即便天气再寒冷，也要处理好个人卫生。冬季气温非常低，很多人为了家里保暖，普遍都是门窗紧闭，尤其是家里有坐月子的产妇的，更是一点都不能见着风。 女性在坐月子期间，无论是被褥还是衣服，普遍不会经常更换。尽管在表面看起来身体不会特别脏，但其实细菌已经在开始滋生了。坐月子的产妇一定要记住，哪怕再冷也不能偷懒，要注意自

生完孩子后，有些孕妈奶水不足，而有些孕妈奶水充足的会胀痛。那么问题来了，产后涨奶很痛苦缓解的办法有哪些？一起来看看吧。 大部分妈妈在哺乳期都经历过涨奶的时候，胸前就像挂着两块大石块，针刺一样的疼痛，太难受了，如果不及时解决的话，还可能导致乳腺炎，发烧起来更是备受煎熬。 甚至有妈妈哭诉说：产后涨奶可比生孩子疼多了!究竟怎样预防和解决涨奶的问题呢? 哺乳妈妈为什么会涨奶? 涨奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。 孕妇从孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到最高点。 产后涨奶究竟是什么感觉? 如果妈咪在宝贝出世后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，均可使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤

很多准妈妈都是选择顺产生下孩子，那么在产后第一天需要注意些什么事情呢？让我们一起来了解一下！ 从宝宝出生第1天，妈妈要经历身体各系统的巨大变化，还很脆弱，需要很好的呵护，可是初为人母的新妈妈，没有经验，加上刚生完宝宝，身体处于虚弱、疲惫的状态，难免手足无措，不知道应该注意些什么。 坐月子对女人来说很关键，从产房出来的那一刻就开启坐月子模式啦，如果这些事儿你不知道，很可能会落下月子病哦！ 产后第一天孕妈身体状况 1、体温偏高：一般刚生完孩子后的24小时内，新妈妈的体温会比正常人高1度左右，并且在24小时后会恢复正常 2、子宫移位：在生宝宝后的24小时内，新妈妈的子宫不会马上恢复，子宫会移位到脐下一指或者平脐的位置，需要10天时间恢复； 3、产后宫缩：新妈妈在产后会感觉到下肢一阵一阵的发痛，这主要是因为

生完孩子后，在老一辈的眼中，月子期间可是不能洗澡洗头的。其实不但要洗，而且还有好处。那么产后洗澡的好处有哪些？一起来看看吧。 坐月子能不能洗澡洗头？相信很多新妈妈的内心都出现了两个声音，有一个在拼命喊着：好脏、好粘、好臭啊，赶快去洗洗吧！另一个却小心翼翼地说：哎呀，忍忍吧，万一着凉得了月子病呢。再加上家里老人加入拉锯，这洗和不洗着实让人纠结。 产后勤清洁益处多 新妈妈在分娩时及产后出汗、下身恶露以及溢出乳汁，多种液体混在一起，会散出难闻的气味，如果不及时清洁，不仅新妈妈本人会感到不舒服，病菌也会趁虚而入。产后勤洗澡，能降低会阴部及其他部位的感染率。洗澡还有活血行气的功效，可以解除因分娩造成的疲劳，让新妈妈感觉到精神舒畅。洗澡还能加深睡眠，促进排便，使新妈妈较快恢复体力哦。避免喂奶时宝宝和妈妈交叉感染。 关于洗澡

生完娃，以为就没事了？以为身体就会自动复原？太天真了！还得过关升级打BOSS呢~乳腺炎、腹直肌分离、尿失禁以及各种盆底功能障碍统统堆到你面前。 经调查研究显示：盆底功能障碍性疾病在产后发病率，可达50%，严重影响生活质量。 十月怀胎的过程中，在孕激素的作用下，盆底会变得松弛；随着胎儿的慢慢长大，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压，使盆底肌肉受到不同程度的损伤。而分娩后，随着胎儿的娩出，部分韧带松裂，“弹簧床”弹性变差，无法将器官固定在正常位置，从而出现功能障碍。所以，顺产和剖宫产的女性产后盆底都受到一定程度损伤。那么，盆底康复该怎么锻炼，下面这篇文章告诉你答案。 什么是盆底？ 我们所说的盆底，包括哪些呢？盆底包括骨盆、器官、结缔组织和横纹肌。 盆底肌，是指封闭骨盆底的肌肉群，起到支架的作用，可以支撑膀胱，子宫，直肠等重要脏

很多妈妈生完孩子后，猛然发现自己变成了大屁股。身体瘦的还好，如果身上的肉多，就和娃他爸一样“虎背熊腰”啦！ 如果只是屁股厚度增加，这种是厚厚的脂肪，注意锻炼就行了！但如果是胯部宽度变大了，那就要注意了，是骨盆出问题了！ 怀孕生子本是一件伟大而神圣的事情，而许多产后妈妈身材严重变形，与骨盆恢复没做好有关系。其实产后对骨盆恢复引起重视并及时修复便可避免这样的尴尬！然而就现状而言，很多产后妈妈还缺乏对于产后骨盆恢复的重视，甚至为此发生了让她们追悔莫及的伤痛。 骨盆松驰的危害 很多新生妈妈由于产后没有注意做好产后恢复工作，使得身体遭受很严重的损坏，致使产后留下许多的后遗症，这些不良症状严重影响着新生妈妈的健康以及日常生活。 主要表现大致有以下几点： 体型走样：正常情况下，骨盆于身体而言起承上启下的作用，所以

网友说“月子之仇，不共戴天”，月子里家人做哪些事容易招恨？尤其是坐月子，最能看清楚身边的人，心也最容易被伤透。 没人做饭，不管产妇死活 就像这位网友说的那样，月子里一家人不管她的死活，逼得她自己煮泡面吃。那种悲愤、无助、伤心，真的很让人同情。一个人，在产后身体虚弱的情况下，又长时间忍受了饥饿，内心对那些不管自己死活的所谓家人，肯定会恨之入骨。 产后，女人在吃饭上其实要求很简单，自知要忌讳，这不让吃那不让吃可以忍，多喝下奶汤也没问题，但是让饿肚子就太说不过去了。 怎么说女人作为产妇，再加上要喂养着孩子，身体也要补充点能量。但却没人做饭，不管自己死活，这件事谁心里不介意？所以，建议家有产妇，伺候她坐月子的家人，再忙也要给她做碗饭吃，别让冒死生娃的人太寒心。 不帮忙带娃，产妇累到“吐血”

为什么女人生孩子后老得更快？女性要面对事实，做到这几点很重要。生完孩子后，不想加快自己衰老的速度，可以说做到这几点是很重要的。 学会给自己“减负” 生完孩子后，对女性来说，除了要接受端粒变短这样的事实以外，首先需要做到的一点就是要给自己减负。包括身体上的压力和心理上的压力，都不能让自己承受的太多。 身体上，对女性而言，不要把孩子当做自己的一切，不能因为带孩子或者照看家庭而让自己太操劳。操劳过度，自然也就会更显老。 心理压力过大也很容易催人老，对女性而言，生完孩子后，压力肯定是要比没孩子的时候更大的。这就需要女性学会调整自己的心态，适当的压力可以催人奋斗，但是压力太大可就不好了。因此女性一定要学会给自己“减负”。 教育孩子的问题上，学会“借力” 生完孩子，孩子

生完孩子以后，这几种女人最容易变老颜值下降，希望你不在其中。更别谈化妆打扮自己，那早已是上辈子的事情。而这些都会导致宝妈快速变老。 老公不爱，婆婆不疼的女人 其实生完孩子以后，如果老公知道心疼你，婆婆也愿意主动帮忙带孩子，那日子根本就不必过得如此艰难痛苦。但如果所嫁非人，家里老人也不愿意帮衬，这样的女人简直就是度日如年。 每天不仅要困囿于孩子和家务，心情也是郁郁寡欢。要知道，长期处于不快乐的家庭环境中，女人不仅容易变得偏激，爱抱怨，简直如同泼妇，而且也会加速变老。 自控能力差，彻底放飞自己的女人 当然，除了以上这些，有些女人会觉得反正自己在家带孩子，身材走样也没啥大问题，对于穿衣打扮更是各种不讲究。 平时更是很少会去参加各种运动，再加上自控能力差，宁愿满足自

产后第一年婚姻最难吗？产后第一年夫妻俩需要避免什么问题？对于离婚这件事，坊间历来有个说法：离婚有三个高发时间，一是新婚燕尔，二是产后一年，三是七年之痒。 新婚燕尔即离婚，多半是因为对对方了解不够就匆匆结婚，婚后面对对方暴露出来的问题完全无法接受； 七年之痒自不必说，这个七年倒不一定是个准确数字，但是日子越过越平淡，确实会导致离婚率升高。 至于产后一年，这就很有得说道了，宝妈在产后本来就容易出现巨大的心态波动，如果丈夫没有足够关心，那么一段婚姻很可能会倒在这道坎儿上。 相反的，如果能够跨过这道坎儿，夫妻感情就会越来越深，能更有底气面对人生路上的风风雨雨。 产后第一年，夫妻俩要避免这3个问题，不然感情真的会受影响哦。 1、吵架 第一点，也是最重要的一点，那就是不要吵架。 在产后第一年，原来

生完孩子后，宝妈们在恢复期间同样需要注意很多事情，尤其是第一天。那么生完孩子后第一天宝妈们需要了解的问题有哪些？一起来看看吧。 在孕期，很多孕妇都是期盼着预产期快点到，胎儿能够快点出生，这样自己就能结束辛苦的孕期生活，得到解放了。殊不知，女性在生完孩子之后还有很多重要的事情要做，而且可以说是真正的挑战才开始了。在产后的第一天，新生儿还很脆弱，产妇的身体也很虚弱。但是这4件关键事产妇还是要记得去做，孕妇最好能提前了解。 1. 什么时候开始喂奶？ 胎儿在出生之后就已经建立了自己的呼吸和循环，消化系统也已经做好了准备，这个时候的婴儿就可以吃奶了。通常情况下，足月出生的新生儿在出生后的半小时就能吃奶了，而且孩子越早吃奶越能刺激妈妈乳汁的分泌。对于新生儿来讲，最合适的、最理想的食物就是母乳。初乳是十分珍贵的，妈妈一定要给孩子吃，可别傻傻的倒掉

什么是盆底肌？盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。当盆底肌受到损伤。致使阴道松弛，压力性尿失禁等。对产后女性造成严重的心理伤害。 盆底肌是骨盆底部的肌肉群，像一个吊床一样连接在耻骨与尾骨之间，盆底肌上面的尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器都被盆底肌紧紧的“托住”，让它们都能够维持正常的生理位置并发挥正常的生理功能。盆底肌具有控制排尿，控制排便，托起器官，维持阴道紧缩度，增进性快感，保持女性美丽体形的功能。 盆底肌由两种纤维肌组成： 慢肌纤维：负责持续将尿液收在膀胱内，直到合适的时间排尿。 快肌纤维：作为在大笑、喷嚏或咳嗽中的额外闭合力。 耻尾肌：也叫作爱肌，负责女性阴蒂的抽动。 盆底肌损伤有哪些危害 盆底肌损伤。它的症状为阴道松弛、性生活不满意、压力性尿失禁(打喷嚏、咳嗽、大笑或

爱美是女人的天性，很多宝妈产后最关注的是自己的体形变化，想要以最快的速度甩掉一身的赘肉。但是从专业的角度出发，我想提醒大家的是，产后盆底肌的恢复也不容忽视，因为这关系到我们的后半生。 如果产后没有尽早做盆底恢复，以下情况会找上你。 1. 有一种尴尬叫“湿身” 盆底肌松弛虚弱了，控尿就变得困难。特别是大笑、咳嗽、打喷嚏、爬楼梯等腹压增高的时候，尿液不自主的流出，有时还伴有尿频尿急。 有些产后妈妈说，自从生完孩子，我都不敢出门。出门前都要查好附近的厕所，就怕没忍住漏在裤子上，心好累。 2. 子宫喜欢“钻空子” 虚弱的盆底肌给了盆腔器官下垂的机会，比如子宫脱垂、阴道壁膨出。盆底肌越松弛，盆腔器官脱垂的风险就越大。 每种脱垂都不是愉快的体验，会不舒服，会尴尬，会疼。严重的，甚至需要手术来解决。

我们知道，虽然顺产妈妈恢复相对而言比较快一点，但是顺产后的产后清洗和护理要特别注意，避免后期产道感染以及帮助伤口恢复，今天我们给大家总结一些顺产护理小经验，一起来看看吧！ 恶露 是指由子宫所排出的分泌物，产后1~3天，量多、颜色较红，以后颜色减淡、量少。10天后呈淡黄色，一般在4~6星期会完全消失（每个产妇恢复情况不同，也有妈妈持续更久才会完全干净）。若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即就医。 恶露护理 生完宝宝后，新妈妈的恶露护理主要得注意以下三个方面： 1、饮食调理产妇应摄入营养、温补、易消化的食物，汤类和各种蔬菜最佳，忌食用生冷、油腻和不易消化的食物。 2、产妇的肌肤非常敏感，特别是伤口处，非常容易感染细菌，因此必须使用透气性好、全棉的衣物，注意卫生。如果出现产后恶露不止，产妇应

生完孩子后，宝妈虽然是进入了恢复身体的时光。但在这期间也可能会遇到很多事情。那么产后乳腺管堵塞的原因及治疗方法有哪些？一起来看看吧。 如果妈妈的产奶量比宝宝喝掉和挤出的奶多，那么剩余的奶会留存到乳腺管中，继而乳腺管周围开始红肿发炎，最终导致乳腺管堵塞。 乳腺管堵塞的表现 ● 乳房中有小肿块而且感到疼痛； ●乳房有些地方发红； ● 哺乳后乳房肿胀或发热的部位变的舒适 如果发生以上情况并且已经发烧，那么很可能堵塞的乳腺管已经发炎。这时需要立刻就医，否则可能会变成乳腺炎。 乳腺管堵塞的原因 ● 宝宝吸吮乳头的方式不正确； ● 用吸奶器时，吸奶不够彻底； ● 突然断奶； ● 哺乳胸罩过紧，或有趴着睡觉的习惯时，导致乳腺管被挤压； ●

生完孩子后，宝妈们的身体会非常虚弱，而第一个晚上睡觉很多宝妈心中也有着很多疑问。那么产后第一个晚上常见的睡眠问题有哪些？一起来看看吧。 小沐在生完宝宝后的第一夜，几乎一晚上都没有合眼，第二天脸上的黑眼圈把老公吓了一跳。小沐睡不着的原因有很多，既有心理上的，也有生理上的，总之怎么睡都睡不踏实，虽然是躺在床上，却还没有坐在椅子上的老公睡得香。根据调查，几乎所有刚生完宝宝的宝妈都存在睡眠质量下降的情况，其中最主要的原因就是要不断的给宝宝喂夜奶，那么到底都有哪些好方法，可以解决宝妈们的睡眠烦恼，让本就身体虚弱的宝妈们睡个好觉呢？下面我就列举出了几个宝妈在产后睡眠中最常见的问题，并帮助宝妈解决它们。 要不要戴文胸？ 在睡觉之前，大部分女性都会选择解下胸罩，这样可以促进血液循环，有利于乳房健康，睡起来也比较舒服。但是在分娩后，正处于哺乳期的宝妈一旦解开胸罩，就

生完孩子后，宝妈需要好好的恢复身体。想要知道身体是否恢复好了，需要去做一些检查。那么产后42天对于宝妈很重要的检查的有哪些？一起来看看吧。 产后42天检查，是为了了解宝妈身体的恢复情况，及时发现疾病，避免宝妈患病对宝宝健康造成伤害，通过产后检查，宝妈也能获得产后营养及避孕指导。 为什么是产后42天检查呢？因为从宝妈分娩后到宝妈身体基本复原的这个时期，一般需要6～8周。 如内分泌系统、消化系统、生殖系统等在产后会出现一系列的生理变化，各脏器官会慢慢恢复到孕前的状态。 所以一般医生会建议：产后42天后要来院复查。 对于宝妈来说 产后42天要做的这些检查很重要 能够及时地了解到宝妈的身体恢复情况 那么具体有哪些检查项目呢 体重、血压 医生会通过体重和血压的数值，预估产后宝

生完孩子，坐月子的时候，宝妈们同样需要注意一些事情。那么问题来了，产后坐月子需要避免的事情有哪些？一起来看看吧。 现在很多宝妈都在学西方女性，认为坐月子没有必要。实际上，“坐月子”是全球女性通用的产后恢复，只不过，西方人“坐月子”的方式不同于东方！国外称坐月子为——产褥期。意味着国外女性生完孩子也需要调整身体的，只是方式不同罢了。不想落下月子病，孕妈要避免这7件事。 1.不要流眼泪 女性生完孩子之后心灵上很脆弱，需要特别强烈的安全感，因此对于外界事物比较感性。这时候最忌讳的事就是流眼泪。如果在坐月子期间流眼泪的话，不仅会让你日后眼睛经常感到疲劳，而且会影响女性乳汁的分泌，流眼泪的悲伤心情也会影响到宝宝的情绪，根本不利于小宝宝的成长。 2.不要总卧床 很多人都以为生孩子消耗太大，所以宝妈应当多卧床休息。宝妈注意