月子期间，宝妈们除了要恢复身体外，可能还会经历一些烦心事。那么月子期间很多宝妈爱哭是怎么回事？一起来看看吧。 很多女性生完孩子，还在月子里就开始各种委屈，更有一些女性自己不会调整心态，月子里再遇到一些不顺心的事情就开始哭，各种理由掉眼泪。 为什么月子里宝妈都爱哭呢?原因无非是这几个方面，只是有些委屈真心不能受，有些则是可以避免的，毕竟月子里流泪太多，最后受伤害的也还是宝妈自己。 生完孩子抑郁了，自己想不通 有的宝妈月子里总是爱哭，就是因为生完孩子自己变抑郁了，各种想不通，有的是因为自己身材走形接受不了这样的事实，有的是看着身边的人都围着孩子转，冷落了自己，前后落差大接受不了，还有的宝妈是因为孩子出生后照看时太艰辛，和自己预想的不一样。 总而言之，这类宝妈的情况都差不多，多半都是因为自己想不通，不能调整好心态，尽

生完孩子后，宝妈们就进入了恢复身体的月子期。那么问题来了，生完孩子后宝妈们必须遵守的月子禁忌有哪些？一起来看看吧。 我表姐现在怀了二胎，身体特别差。比如，她走一会儿路就腿疼，还喘不来气，腰也疼，眼睛也看不清东西。我就问她，是不是年纪大了怀孩子辛苦? 谁知她说：“不是，我这是月子病，怀二胎之前就有了。当时生完大宝没人伺候，大冬天给孩子洗衣服，还跟你姐夫生了几场气，眼睛也哭坏了，现在真是一身病。所以，生完二胎月子我一定得好好坐。” 原来是这样，看来真不能小瞧了月子病。所以，不想跟我表姐这样生完孩子遭罪，就了解一下月子里这几个做不得的“禁忌事”吧。 抱娃久坐 月子里新手妈妈最忌抱娃久坐，因为刚生完孩子，身体还没有恢复。有些宝妈还可能排着恶露，久坐一是会导致气滞血瘀，气血不畅，二是容易腰疼。

有人经常问：生了孩子之后，要不要坐月子？如果你是过来人，被这问及这个问题的频率就更高了。对此小编的回答是：月子要坐，但要科学地坐！ 1两种观念对待“坐月子” 支持：恪守各种禁忌 许多地方都有着坐月子的传统，月子里不能出门、不能下地、不能开窗、不能吹风、不能沾水、不能刷牙、不能洗澡洗头、不能吃蔬菜、不能吃水果、不能抱宝宝、不能看电视、不能用电脑用手机、不能做针线……诸多禁忌…… 反对：无需坐月子 有人认为，坐月子只是中国人的恶习，产后应该跟正常人一样，根本不需要坐月子，该干嘛干嘛。 在这两种截然相反的观念面前，大部分中国妈妈迷茫了。这些妈妈的妈妈们，也就是老人，往往是传统月子的忠实捍卫者，督促新妈妈们恪守传统。但这么多的禁忌，让许多准妈妈和新妈妈不寒而栗：整整一个月不能洗澡洗头，如何做得到呢?

休养一段时间 如胎停后孕妈通过自然流产排出，可休养一段时间后便可再次备孕;如接受清宫手术的建议6~12个月以后再进行备孕。备孕前应提前至少一年禁烟禁酒，养成健康的饮食习惯。 3个月后再怀孕 不要在胎停后3个月内再次怀孕，失败的概率很高。建议6-12个月以后试孕。如果已经有了3次胎停，需要到医院进行检查，确诊胎停原因并治疗。 调节心态 调节好自己的心态，多运动、听音乐，培养乐观的精神;孕前检查越详细越好(夫妻双方都要查)，发现问题不要盲目悲观，配合医生积极治疗。 医院检查 再次怀孕时应尽早到医院检查，确定子宫内激素各项数值正常。泌乳素偏高会造成胎停;孕酮最好在15以上，21以后更好;黄体不足建议服天然黄体酮。要调理好女性激素，摄取足够营养。

适当休息 手术后要注意适当休息，头三天最好卧床休息。因为人工流产后，子宫内膜留下了创面，如过早活动则可能延长阴道出血时间，一般半月内应避免参加体力劳动和体育锻炼。 适当增加营养 要适当增加营养，因为手术会引起少量出血，使身体受到一定的损伤，所以，应及时补充一些富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、龟汤、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。 观察出血情况 观察出血情况人工流产时胎盘被剥离后，子宫壁上所留下的创面可有少量出血，这种情况随着子宫收缩及创面修复，一般在3-5天阴道流血渐渐停止，最多不超过10-15天。如果阴道流血量超过月经血量，持续时间过长，甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现，则应考虑有感染或子宫内有残留物的存在，及时就诊治疗。

赶快收藏产后瘦身食谱，营养师教你1个月健康减2kg！孕前身材火辣，产后臃肿肥胖不敢照镜子，今天跟着营养师一起吃的像专家，同时拥有好身材和健康，让产后恢复完全不费力。 产后先调养，3个月后再瘦身 虽然瘦身很重要，但产后调养更要紧。怀胎10月，身体承受着重担，营养流失严重，加上生产时大量出血，产后要调养身体，包括免疫、代谢都要重新调整。因此，产后一个月，还是每天要补充孕妇复合维生素，第二个月改为隔周吃，第三个月只吃一、两次，之后便可渐渐不须再补充。以营养师的角度而言，建议产后3个月以后再瘦身，其实严格说来，最好6个月后再瘦身较好，先把怀孕这一年来身体所流失营养调整回来。 即使不喂母乳的妈妈，也建议产后3个月后再考虑瘦身，并产后2天补充一颗孕妇复合维生素，接着逐渐递减为1周1颗，一、两个月后便无须再吃。饮食部分，月子过后就可以按照正常三餐的量进食。

生完孩子后，很多宝妈的胸部也会出现一些问题，比如乳房下垂，那么产后乳房下垂的原因有哪些？带着疑问，一起来看看吧。 很多妈妈都认同哺乳会使乳房干瘪下垂的说法！有些妈妈为了防止乳房下垂，很早就停止了哺乳。但哺乳真的会造成乳房下垂吗？不会！不会！不会！如果真的因为害怕乳房下垂而放弃哺乳，那你亏大了！ 在怀孕和哺乳期间，乳房充盈变大。原来的胸罩一个也穿不了，真的……真的好开心哦！A罩的妈妈终于也有了C罩的体验。 但随着慢慢断奶，就被打回原形了！（心里好痛）不仅下垂严重，罩杯也像气球一样瘪了！有些妈妈就想了，还是不能母乳喂养，把乳房都吸空了！这就太冤枉哺乳了！ 为什么乳房会下垂？ 乳房悬韧带支持和固定着乳房。当它松弛时乳房就会呈现下垂现象，而哺乳并不会影响乳房悬韧带。影响乳房悬韧带的是衰老、吸烟、多次怀孕等。

艾叶熬水泡澡 用新鲜艾叶100克(干品50克)和几片生姜一起熬大半桶水，将水汇入温度适中的热水缸中泡澡。 作用：艾叶有理气血、温经脉、逐寒湿兼止痛的作用，产后妈咪气血两亏易受风寒湿邪，宜常用它煮水洗身子。 生姜捣泥敷贴 取生姜适量，捣成泥状，直接敷贴于关节处或相关穴位处，用保鲜膜盖上，使姜泥不至马上变干影响敷贴效果。但需注意姜泥会灼热皮肤，皮肉细嫩或易过敏者慎用，以免损伤外皮。 作用：驱风散寒，促进关节周围的血循环和代谢。个别痛点明显的妈咪宜多用此法辅助治疗。 粗盐袋热敷法 买食用粗盐1斤,炒热后加艾叶50克，装入纱袋后再用透气性较好的布包住，敷于患处，但需注意调节好温度，防止皮肤烫伤。 作用：缓解局部炎症，改善关节代谢功能。最好能一日一次,连续坚持一个星期

在中国，女性生完孩子以后需要坐月子，那么你知道怎么坐月子吗？其实女性月子没坐好有这4大表现。 对于中国的女性来讲，在生完孩子之后，还有一件重要的事情要做，那就是坐月子。甚至有人说，坐月子是女人重生的一次机会。产妇在产后的身体很虚弱，需要时间来休养恢复，而坐月子就是最佳时间。月子坐好的话，妈妈和孩子都受益；月子要是坐不好的话，女性后半辈子也会受到各种病痛的折磨。那月子坐没坐好，其实看这4个表现就知道了，看看你中了几个？ 1. 腰酸背痛 这是月子做没坐好的一个常见表现，如果妈妈在生孩子之前就有这种情况，那么现在就可能是身体素质下降的表现。如果之前没有这样的现象，现在出现了的话，可能就是月子没有坐好。在月子里，产妇长时间抱孩子，喂奶的姿势不正确等等，都容易出现腰酸背痛的情况。所以产妇还是要以休息为主，每天除了喂奶尽量少抱孩子。

补血 新妈妈产后失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜含铁较多，多吃可有助于补血。 合理补充营养 产后加强营养是必需的，但并不意味着要猛吃鸡鸭鱼肉和各种保健品，荤素兼备、合理搭配才是月子期间的饮食之道。 防便秘 从第二周起，每餐吃些新鲜蔬菜，特别是红色蔬菜如：红萝卜、苋菜等;第三周可以加水果，防止新妈妈因产后肠蠕动减缓而引起便秘。 助消化 产妇产后两周内身体内脏尚未复原，为了不加重胃的负担，应该适当吃些帮助消化的食物。山楂酸甜可口，食后能增进食欲，帮助消化，而且能兴奋子宫，可促使子宫收缩和加快恶露的排出。 补钙

产后同房需要注意哪些问题？产后同房，你担心的问题有哪些？新手爸爸该如何做呢？接下来看看详细看看关于产后同房那些事儿。 经历了十月怀胎的辛苦和一朝分娩的煎熬，新妈妈终于恢复“单身”。眼看往日没羞没臊的“性福”生活就要回归，熬绿了眼睛的新爸爸自然是欢欣鼓舞，但很多新妈妈却是犹豫多过期盼。 一边是既累且伤的身体，一边是需要全心照顾的宝宝，现实让“性福”的归期显得充满变数。究竟什么时候才能顺畅地开启“啪啪啪”模式呢？别害羞，今天就让小编来和你一起直面这个问题。 你的身体准备好了吗？ 想要恢复往日“性福”，女性身体的恢复是起码的必备条件，相信谁也不会在这件事情上乐于“痛并快乐”着。 我们知道，产后女性都要经历“产褥期”。 在这段时间里，之前胎盘附着的子宫内膜，以及子宫内的黏液会逐渐排出体外，也就是我们常说的恶露。随着恶露的

坐月子42天和30天有何区别？区别真的很大吗？产后坐月子真的很关键，产后恢复可一定要注意，以免留下后遗症，接下来看看吧。 莹莹坐月子30天后，就感觉身体已经恢复的差不多了，于是想要恢复之前的生活习惯。 她是个闲不住的人，看见屋子里比较乱就想要收拾。莹莹还有点洁癖，感觉自己的房间里一股怪味，可能是自己坐月子时留下的味道。 于是自己拿着扫帚打扫起卫生，还用凉水洗抹布擦桌子。刚开始的时候，莹莹没感觉到不舒服，可是到了晚上，她就觉得不对劲了，肚子特别疼，实在疼的受不了了，被送去了医院。 小清坐月子30天后，休息了一个星期，就约着小姐妹一起出去聚餐。 她觉得自己的月子期已经结束了，也就不需要顾及那么多，和没生孩子之前一样不忌口。吃完之后，小清又和小姐妹出去逛街，很晚才回家。 小清感觉身体已经恢复了，可是到了深夜，就感觉头疼

有人说女性生儿子会让女人变丑？这是真的吗？要想产后有个好身材，女性产后要怎么保养，恢复最重要，一起来看看吧！ 生孩子对于女性身材的影响是相当明显的，这也是为何很多年轻女性惧怕怀孕生子，主要原因就在于她们担心自己的身材会因为生孩子而走样。其实这种担心完全没有必要，因为她们完全可以在生产之后通过合理的饮食结构，科学的锻炼方式进行恢复，甚至还可以获得比怀孕之前更为出色的身材。 ◆◆怀孕期间注意饮食方式◆◆ 导致女性在怀孕期间体重增加的主要原因，就在于营养摄入的分量。简单来说就是吃得过多营养过剩，自然而然就会出现身上长肉体重增加的情况。这种状况几乎是无法避免的，毕竟女性怀孕身体对于营养的要求很高，她们的身体除了要负担平日里的消耗，也要为肚中的孩子提供充足的营养。这也是为何说女性在怀孕期间相当于是一个人吃两个人的饭。 再加上目前很多

生完孩子后，宝妈妈都会进入到月子期。在这期间孕妈们要时刻注意好身体。那么问题来了，坐月子需要知道的事情有哪些？一起里看看吧。 “月子”是每一个生完孩子的中国妈妈，都逃不开的问题。 一面是以婆婆为代表的传统派，她们坚信着老一套的方法； 另一面是由科普达人在网上大力宣传的，新颖的坐月子方法。 到底哪个还是正确的，望闻问切告诉你，坐月子的那些事儿—— 产后恢复期，至少需要六周 传统上人们将产后一个月称为“坐月”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。 比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。 产妇的身体完全恢复至孕前状态，至少需要6周时间。

如果你是这四种孕妈, 怀孕的时候放宽心, 生完孩子很快就能变瘦。有这些特征的孕妈，产后一般都会恢复很快，并且气色不也不会差。 一、怀孕前不胖的孕妈，如果孕妈在怀孕之前都不胖，或者是偏瘦的那种。说明这个孕妈不是易胖体质，不会喝口凉水都长肉，所以即使孕期的时候补充大量营养。 坐月子的时候，还要吃很多东西，也只会让这些孕妈，体重有所增加，而不是快速增加。等坐完月子，照顾宝宝忙碌起来，很容易恢复体型。而且生出的宝宝也会和宝妈一样，是一个体重均衡的小宝贝。 二、坚持运动的孕妈，怀孕的时候，做适量的运动，对孕妈真的好处多多。首先是可以锻炼孕妈的耐力和气力，生孩子的时候会更顺利，其次可以帮助孕妈控制体重，增强自身体质。孕妈身体如果足够健康，那肚子里面的小宝宝肯定也会非常健康，健康的宝宝最可爱了。一旦养成运动习惯，生完孩子之后，宝妈保持锻炼，自然会瘦下来的。

女性在生完孩子后都会进入一个回复身体的月子期。那么问题来了，女性生完孩子后最需要恢复的部位有哪些？一起来看看吧。 对于女性来说，生孩子带孩子不仅仅意味着自己要放弃工作回归家庭，还意味着身材的走样和身体的快速衰老。生孩子前是小公主，生完以后就彻底变成“孩儿他妈”了。这对于爱美的女性来说，美丽和青春不再，是一件非常痛苦的事情。 所以，女性生完孩子以后，要把握住产后一年这个黄金时期，好好的抓紧时间恢复和保养自己的身体。 产后一年内，这3个部位要抓紧时间恢复，别傻傻错过了好时机 1. 子宫 女性生孩子受损伤最严重的部位是哪里?肯定是子宫了，而子宫的损伤也是加速女性衰老的一个重要的因素。子宫健康的女性，因为有子宫及时的排出体内的毒素和垃圾，所以气色好显年轻，而那些子宫不那么健康的女性，脸色也会更加的暗淡甚

孕妇产后恢复对以后的生活和再孕影响很大，怎样做好产后护理，作为过来人，相信很多老人都了解一些护理知识。其实，做好产后护理把握时间节点很重要。 第1周代谢排毒 产后第一周。饮食上要尽量清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，避免吃得太油腻滋补。因为此时妈妈的体力很差，全身水肿未消，肠胃的消化吸收功能尚未恢复，伴随着子宫强力收缩，恶露大量排出。所以这阶段的进补重点在于促进肠胃功能恢复，并补充体力。 第2周养腰固肾 产后第二周。随着子宫入盆腔，脾胃功能的恢复和内脏的复位、收缩就成为本周食补的重点。 中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。所以脾胃调补到位才能帮助新妈妈吸收营养;建议此时多吃腰类食材(猪腰、羊腰、鸡肾等)，强腰固肾，帮助内脏和骨盆腔收缩，减轻腰酸背痛。 第3周滋养泌乳

顺产产后护理有什么技巧？顺产产后该如何护理？产后如果出现恶露、伤口、涨奶等问题该怎么办？顺产妈妈特别伟大，只有经历过才会知道那是一种什么样的体验。 老天给顺产妈妈的眷顾也不错，恢复的快，很快就可以下地走动了。顺产后的产后清洗和护理很重要，要特别注意，避免后期产道感染以及帮助伤口恢复，今天我们给大家总结一些顺产护理小经验，希望对大家有帮助： 恶露 是指由子宫所排出的分泌物，产后1~3天，量多、颜色较红，以后颜色减淡、量少，10天后呈淡黄色，一般在4~6星期会完全消失（每个产妇恢复情况不同，也有妈妈持续更久才会完全干净。）；若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即就医。 恶露护理 正常的恶露有血腥味，不会有异味或恶臭。生完宝宝后，新妈妈的恶露护理主要得注意以下三个方面： 1、饮食调理产妇应摄入营养、温补、易消

产后一个月内都需要经历什么？别以为卸完货就可以放松了，其实产后护理很关键的，都说生宝宝是孕妈需要面对的一大关，其实，妈妈们产后依然要面临很多难题，产后的一个月才是产妇真正的挑战。能熬过产后的这几大关，产妇才算真的成功。 侧切恢复 侧切的伤口可不是一天两天就能恢复的，产妇在产后一个月内走路等活动，都会感受到疼痛，导致行动不便。只有当伤口完全恢复了，产妇才算真的痊愈了。 恶露排不完 产后的一个月里，每天都会有或多或少的恶露从身体里排出，让孕妈总是觉得自己干净不起来。 这种感觉就好像月经持续来了一个月，平常的女性一个月来月经几天就被折磨得吃不好睡不好，试想一下连续一个月都来月经的感觉，就知道产妇要承受多少痛苦了。 总是腰酸背痛 顺产是一个体力活，需要产妇用尽全身的力气生产，

为何生完孩子人家变美你却变丑?原因多半出在自己身上，逃避不了。有的生了孩子之后看着似乎还老了好多岁，真真是提前成了“黄脸婆”。 生完孩子人家变美你却变丑，难道都是孩子的错吗?问题多半还是出在宝妈自己身上，逃避不了。 生完孩子那些变美的宝妈都明白一个道理，孩子出生后她们不会让孩子成为自己的一切，而是依旧愿意花时间和精力在自己身上。而那些明显变丑的宝妈可能就不明白这个道理了。 生完孩子是变美还是变丑，主要取决于这一点，很现实的。 是不是自己也放弃自己? 那些生完孩子就变丑的宝妈，多半是生完孩子就自己放弃了自己。具体表现在，饮食上为了让孩子有更多的母乳可以吃，自己就各种狂补，总以为只有自己吃的多才是对孩子好。 母乳是否够宝宝吃，其实和宝妈吃多少关系也不大，我就是个例子，我家孩子当初吃母乳一直