产后月子期间请不要盲目进补

　　受老一辈传统观念的影响，许多产后新妈妈在月子期间的营养都比较丰富，在这里，亲亲宝贝小编要提醒各位新妈妈的是，产后月子期间请不要盲目进补，否则对新妈妈和宝宝都会产生不利的影响。

　　中医认为女人“产前一团火，产后一块冰”，当产妇分娩以后体质会变得虚寒，如果饮食不当，还有可能得月子病。但这并不意味着月子就要马上进补，因为产后一周产后的生理变化主要是“排”为主，过度进补对于身体的恢复和对宝宝的喂养都会有不同程度的影响。

产后月子期间请不要盲目进补

　　产妇过度进补会代谢失调

　　产后为给产妇补充营养，并使她们有充足的奶水，一般家庭都很重视产后的饮食滋补。但要知道的是，大补特补既浪费又有损健康。因为滋补过量容易导致肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引发各种疾病。

　　妈妈乱进补宝宝也受罪

　　母乳是婴儿成长唯一最自然、最安全、最完整的天然食物，营养丰富，含有婴儿所需的所有营养和抗体，保证婴儿的正常、健康发育。不少产妇产后进补的目的是为了有充足的奶水提供给宝宝，但是如果进补不当也会让宝宝遭罪。有一些补品对坐月子的产妇有回奶作用的，如母鸡和麦乳精，在产后一周进食会影响乳汁分泌，宝宝如果不能及时吃到母乳，会导致营养供给不足，身体抵抗力就会降低，容易生病。

　　温馨提示：产妇滋补应注意以下几个方面：一般说来，分娩后1～3天，应吃容易消化、比较清淡的饭菜，如煮烂的米粥、面条、新鲜瘦肉炒青菜、鲜鱼、鲜蛋类食物，以利消化和补充营养。产妇分娩3天后，就可以吃普通的饭菜了。可比正常人的饮食好一些，多吃点肉、青菜和油类，以利健康和生乳。但不要饮酒和吃辛辣食品，如辣椒、芥末、生姜等。

　　产后一周吃炖母鸡会回奶

　　产妇分娩后，血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低，而母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而产妇食用炖老母鸡后血液中雌激素的浓度增加，增乳素的效能就会因此减弱，从而导致乳汁不足，甚至完成回奶。

　　温馨提示：产妇最好是产后10天左右，待乳汁分泌较为充足时再吃炖母鸡，而公鸡的脂肪比母鸡要少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持良好的身体。另外，猪蹄汤，瘦肉汤，鲜鱼汤，富含水溶性营养，产妇饮用，不仅利于体力的恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。

　　喝麦乳精会抑制泌乳

　　麦乳精含有高蛋白，一直是人们喜欢的滋补佳品。很多亲朋好友都会给月子里的产妇送一些麦乳精，以为它既会滋补产妇的身体，有可以使奶水分泌增多。其实，产后喝麦乳精反 而影响产妇泌乳。

　　温馨提示：营养专家指出，虽然麦乳精含有高蛋白，但也含有丰富的麦芽糖和少量的麦芽酚。麦芽会对分泌奶水产生抑制，有回奶作用。中医常用它作为回乳的主要药物。因此，饮用麦乳精会影响奶水的分泌量，给宝宝喂奶的产妇不适宜用麦乳精滋补身体。