吃什么有助于下奶 鲫鱼汤会胆固醇高吗？

　　二、吃鲫鱼汤有助于下奶吗?孕妇吃鲫鱼有什么好处

　　孕妇吃鲫鱼不仅可以补充丰富的营养素，还可以预防早产、对宝宝脑部发育好、减少抑郁症。

　　1、孕妇多吃鲫鱼预防早产

　　科学家证实，多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿，还能让新生儿更健康强壮，防止早产，从而增加婴儿的体重。

　　2、孕妇多吃鲫鱼宝宝脑部发育好

　　孕妇多吃鲫鱼有利胎儿发育，特别是脑部神经系统。这是因为鲫鱼肉中除含有优质蛋白质、适量的脂肪、丰富的维生素、无机盐外，还含有较多的不饱和脂肪酸——二十碳五烯酸在起作用。二十碳五烯酸能使血液黏稠度下降，防止血栓形成。同时又能扩张血管，便于孕妇将充足的营养物质运输给胎儿，促进胎儿的发育。

　　3、孕妇多吃鲫鱼可减少抑郁症

　　鲫鱼里面还有一种叫做Ω-3脂肪酸的营养物，可以降低产前或产后忧郁。

　　4.孕妇多吃鲫鱼轻松去水肿

　　孕妈妈在孕期易出现脾胃虚弱、水肿等症状。鲫鱼可以健脾利湿、温中下气，对此症状有很好的改善作用。鲫鱼对患有糖尿病的孕妈妈也有补益功效。

　　亲亲小贴士：孕妇吃鲫鱼的注意事项

　　鲫鱼虽然对孕妈妈有补养作用，但是天天吃的话不利于营养均衡，还会造成便秘。感冒发热期间不宜多吃。吃鱼前后忌喝茶。

　　三、吃鲫鱼汤会胆固醇高吗

　　鲫鱼健脾补虚，最适合做汤。喝鲫鱼汤胆固醇不但不高，反而能降低胆固醇，而且蛋白质含量高，做鲫鱼汤的时候可以适当的放一些豆腐。