产妇可以吃口蘑吗 产妇是可以口蘑的，口蘑中含有多种微量元素，能够增强产妇的机体免疫力，同时口蘑对于体内重金属有很强的吸附作用，如铅、砷、苯进入人体时，可与其结合，形成抗坏血元，随小便排出，所以产妇食用口蘑还能能清肝解毒，降火祛热。 口蘑中所含的微量元素硒还能够抑制癌前病变，提高免疫系统细胞增殖、抗体合成以及血液中抗体的水平，提高免疫系统细胞吞噬、杀菌的能力，从而提高机体免疫功能，从根本上提高对疾病的抵抗能力。 口蘑中所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防产后便秘、肠癌、动脉硬化，糖尿病等都十分有利。 适合产妇的口蘑的做法 口蘑焖豆腐 准备材料：豆腐650克、口蘑75克、酱油少许、味精少许、葱40克、姜2片、黄酒少许、白糖少许、

人流后可以吃紫菜吗 人流后是可以吃紫菜的，紫菜中含有丰富的高蛋白，人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些紫菜等高蛋白的海产品或者鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。 紫菜中所含的紫菜多糖还能够明显增强细胞免疫和体液免疫功能，提高机体免疫力，对于人流后的身体恢复也是很有帮助的 。同时紫菜中还有丰富的铁元素，能够起到补血的作用，工流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上人工流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使人工流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。所以人流后可以适当吃一些补血的紫菜。 紫菜的药用小偏方 1、治疗肺热痰多：紫菜30克，萝卜1个，煮汤服。用紫菜治疗各种脓痰和咳嗽的方法是：将紫菜研成粉末，炼蜜为丸，每次在饭后服6克，日服2

坐月子能吃紫菜吗 坐月子是可以吃紫菜的，紫菜中含有丰富的高蛋白，产妇分娩后体质虚弱，生殖器官复原和脏腑功能康复也需要大量蛋白质。蛋白质是生命的物质基础，含大量的氨基酸，是修复组织器官的基本物质，除了可促进身体恢复，产妇补充蛋白质，还可增加乳汁的质和量，因此坐月子期间适当吃一些紫菜是很有好处的。 紫菜属低热量高纤维的食物，月子妈妈适当紫菜不仅不用担心肥胖问题，同时紫菜中的膳食纤维还能够促进肠道蠕动，预防便秘问题。　紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。 坐月子吃紫菜注意事项 1、如果是本身对海鲜过敏的月子妈妈最好不要吃紫菜，另外，紫菜也是发物，气管炎、肾炎等要忌口，不要吃。 2、紫菜每次食用15克为好。紫菜可以做汤与多种料理。身体虚弱的人，食用时最好加

哺乳期可以吃紫菜吗 哺乳期是可以紫菜的，紫菜中含有丰富的蛋白质，哺乳期如果缺乏蛋白质会影响乳汁的蜂蜜，并影响到乳汁中蛋白质的氨基酸组成，不利于婴儿的生长发育。乳母应每日增加蛋白质15克，达到每日85克。 紫菜中所含的钙和铁还能够预防贫血问题，同时对于宝宝的骨骼和牙齿发育也是很有好处的。同时紫菜中所含的紫菜多糖能够增强细胞免疫和体液免疫功能，能够保证哺乳期妈咪的提供更优质的母乳。 哺乳期吃紫菜注意事项 1、紫菜不能和柿子一起食用，因为紫菜也是富含钙离子的食物,与含鞣酸过多的柿子同食会生成不溶性结合物,影响钙质的吸收，所以也不能同食。 2、紫菜性质寒凉，身体虚弱的产妇，烹调时最好加些肉类来减低它的寒性。 适合哺乳期的紫菜的做法 紫菜海米汤 准备材料：紫菜、海米

人流后可以吃海苔吗 人流后是可以吃海苔的，海苔中含有丰富的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等矿物质，其中硒和碘含量尤其丰富，对于人流的的身体恢复非常有益。海苔中含有大量B族维生素，能够推动人体新陈代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。同时海苔中所含的藻胆蛋白还具有降血糖、抗肿瘤，抗衰老等。 人流后吃海苔注意事项 1、一般商场中所销售的即食海苔片中都含有大量的盐和味精，所以不建议一次吃太多，最好是选择海苔搭配其它食材一起食用。 2、海苔中的碘含量较高，而成人每日摄入标准碘盐6-8克即可获得120-150微克碘，成人日碘摄取量超过1000微克，则会导致高碘性甲状腺肿大、甲状腺功能亢进等病症。所以人流后吃海苔一定要注意适量。 人流后注意事项 1、注意观察：注意阴道流血和腹痛

哺乳期可以吃海苔吗 哺乳期是可以适量吃一些海苔，海苔中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质元素对人体来说是非常必要的补充来源，海苔中含有藻胆蛋白，藻胆蛋白具有很不错的效果，对于降低血糖，防癌，延缓衰老都有很大的帮助。 海苔中还含有丰富的钙质，对于宝宝的骨骼发育也是很有好处的，同时海苔中丰富的碘元素，还能够增强哺乳期妈咪乳汁中的碘含量，能够有效预防新生儿神经运动功能发育落后。 哺乳期吃海苔注意事项 1、海苔与不宜与柿子一起吃，因为紫菜中有一些天然的钙质，而柿子中则含有一些鞣酸，它遇到钙质以后会产生不良反应，会让钙质凝结，让人体难以吸收，时间久了这些凝结的钙质还容易形成结石，因此两者不宜一起食用。 2、哺乳期妈咪一次食用海苔不宜过多，海苔中的碘含量较高，而成人每日摄入标准碘盐6-8克即可获得120-150微克碘，成人日碘

坐月子能吃海苔吗 坐月子期间可以适当吃一些海苔，海苔中含有丰富的矿物质及维生素，对于刚刚生产完的产妇们来说是非常有好处的，海苔中的多糖还能够增强细胞免疫和体液免疫功能，促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力;可显著降低进血清胆固醇的总含量。 海苔中的所含的丰富的碘元素还可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。 坐月子吃海苔注意事项 1、一般市面上买到海苔盐分和味精的含量特别高，所以不宜长期连续食用，一次最好不要超过1两。尤其是患有高血压的产妇，不要常吃，吃完后要及时喝水。脾胃虚寒、容易腹胀的人就不宜多吃。 2、海苔中的碘含量较高，而成人每日摄入标准碘盐6-8克即可获得120-150微克碘，成人日碘摄取量超过1000微克，则会导致高碘性甲状腺肿大、甲状腺功能亢

人流后可以松茸吗 松茸中含有大量维生素C，能够有效的增强机体免疫力，对于术后恢复有很好的帮助，所以人流后是可以吃松茸的。 人流后吃松茸的好处： 1、提高免疫力：松茸中含有多种人体所学营养，特别是松茸中所富含的双链松茸多糖，能激活人体的T细胞，对非特异性免疫和特异性免疫具有确定的增强作用，对身体虚弱、术后产后人群快速提高免疫力具有一定的功效。 2、保护肠胃：松茸具有强身、补肾壮阳、益肠胃、理气、化痰和驱虫等功效，研究表明松茸提取液能够有效的改善脾虚所致的泄泻。 3、防辐射：松茸中的松茸多糖能够清除体内自由基和过氧化物，保护细胞不产生突变，同时消除细胞所受到的各种辐射伤害。 4、养颜抗衰：松茸中的松茸粗多糖对酪氨酸酶具有很好抑制作用，可以通过干预黑色素沉积的发生过程，而达到美白肌肤的目的。

哺乳期可以吃松茸吗 哺乳期适当吃一些松茸是很有好处的，松茸中含有100多种营养成分，具有增强人体免疫力、降低血糖、强化心脏等功效，是非常珍贵的天然食药两用的菌种。 松茸中所特有的抗癌物质松茸醇具有超强抗基因突变能力和强抗癌作用，能够阻断肿瘤细胞的蛋白质合成，使肿瘤细胞不能分裂繁殖以至死亡，破坏肿瘤细胞遗传复制的DNA基因，从而达到抗基因突变，抑制肿瘤和控制肿瘤复发转移的目的。 松茸中还含有多种氨基酸和不饱和脂肪酸，能够增强人体免疫力，调节人体新陈代谢，对产妇和宝宝来说都是非常有益的。 亲亲宝贝小贴士：如果是选择用松茸炖鸡一定不要用母鸡，母鸡中含有大量的雌激素，会抑制奶水分泌。 适合哺乳期的松茸的做法 松茸红虾紫菜粥 准备材料：野生松茸菌少量、紫菜少量、大红虾3只、鸡油少量、姜片少量、

坐月子可以吃松茸吗 坐月子是可以吃松茸的，松茸中含有多种人体所需微量元素，对于产妇来说是非常营养的滋补佳品。 松茸粽含有多种生理活性物质，能够帮助保持人体水分，促进血液循环，并且还具有抗细菌、抗真菌、防癌、抗过敏、抗氧化和增强免疫能力以及缓解精神压力的特性。能够更好的帮助产后恢复。 松茸中的维生素C更是普通蔬果的几十倍，能够促进小肠对非血红蛋白铁的吸收，预防产后贫血，同时维生素C还能够清除体内自由基、阻止某些致癌物的形成。 适合坐月子的松茸的做法 松茸银耳瘦肉汤 准备材料：银耳30g、松茸7朵、瘦肉500g、玉米150g、胡萝卜150g、蜜枣1颗、盐适量、姜3片、莲子20g、芡实20g、茯苓20g。 做法： 1、莲子，芡实，茯苓等用清水洗一下备用，松茸用水泡开备用。

人流后可以吃金针菇吗 人流后可以适当吃一些金针菇的，人流后身体抵抗力较弱，伤口比较容易受感染，金针菇有很好的抗菌消炎的功效，所以人流后是可以吃金针菇的，金针菇中还含有多种人体所需的氨基酸，氨基酸是构成蛋白质的基本物质，能够抵抗细节和病毒的侵袭，对于人流后的身体恢复非常有益。 健康小贴士：人流后在食用金针菇时要尽量避免比较辛辣的做法，像市面上包装好的金针菇也尽量少吃，同时金针菇性寒，如果肠胃虚寒的女性也需要少吃。 金针菇的功效和作用 1、抗病防癌： 金针菇多糖体对肝癌、肺癌均有明显的抗癌作用。从金针菇中提取的朴菇素能有效地抑制肿瘤的生长，具有明显的抗癌作用。 2、促进肠道消化：金针菇中含有丰富的植物纤维，能够有效的促进肠道蠕动，吸附体内重金属垃圾，保持大便通畅。 3、降血降脂：金针菇中含有的朴菇素，

哺乳期吃金针菇会不会回奶 金针菇不属于回奶食物，所以哺乳期吃金针菇时不会回奶的。而且金针菇还有抗菌消炎等功效，能够清除体内重金属盐类物质，同时金针菇中的含锌量也比较高，对于宝宝的大脑发育也是非常有好处的。不过金针菇性寒，哺乳期妈咪在食用金针菇时一定要注意适量，以免引起不适。 亲亲宝贝小贴士： 生的金针菇中含有一种秋水仙碱，当人食用后，这种物质容易因氧化产生有毒的“二秋水仙碱”，并对胃黏膜和呼吸道黏膜产生强烈的刺激作用，会在短时间内出现腹痛、腹泻和呕吐症状。所以在食用金针菇时一定要熟透了再吃。 金针菇的做法推荐 金针菇油菜 准备材料：金针菇、油菜、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。 做法： 将准备好的金针菇去根后清洗干净，然后也将油菜去老叶洗净，而火腿以及生姜等

哺乳期可以吃金针菇吗 哺乳期是可以吃金针菇的，金针菇中所含的丰富的粗纤维能够促进肠道蠕动，吸附肠道内的灰尘垃圾，预防哺乳期妈咪便秘问题的出现。金针菇中所含的氨基酸也要高于一般菇类，尤其是赖氨酸的含量非常高，这对于宝宝的智力发育也是很有好处的。所以哺乳期妈咪是可以吃金针菇的。 金针菇中所含的朴菇素还能够增强机体免疫力，经常使用能够降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，所以金针菇对于高血脂的哺乳期妈咪来说是不错的营养食材。 哺乳期吃金针菇注意事项 1、金针菇性寒，所以脾胃虚冷、慢性腹泻的妈咪们应少吃，以免引起拉肚子或者加重病情，同时关节炎、红斑狼疮患者也要慎食。 2、金针菇不宜和牛奶同食，如果同食可能会引发心绞痛。金针菇也不宜和驴肉同食，金针菇跟驴肉同吃会腹痛、腹泻。 3、金针菇时一定要选择熟透了再吃，

坐月子可以吃金针菇吗 坐月子期间是可以吃金针菇的，金针菇中所含的乳酸脱氢酶，能够帮助加快疲劳消除。同时金针菇还能够起到抗菌消炎的作用，对于术后恢复也是很有帮助的。 金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力，常食金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，增强机体正气，防病健身。 适合坐月子的金针菇的做法 金针菇鲫鱼汤 准备材料：一条鲫鱼、250克金针菇、10粒枸杞子、若干大葱、小葱、姜 做法： 1、鲫鱼去腮开膛收拾干净，在两侧鱼身都用刀划3个口子。 2、下油锅煎至两面金黄色取出备用。 3、把鱼放入砂锅或汤锅内，加入适量的水，最少要没过鱼身。加入料酒、盐、葱段、姜片。开大火加盖煮。 4、等开锅加入枸杞子，换小火煮20分钟，加入

每天1200毫克以上的钙 一个正常的18岁以上的成年女性，每天需要钙的量是800~1200毫克。而在孕期，准妈妈摄入的钙，要足够胎儿和自己的身体所需，会增加1/3~1/2的量，为1200~1600毫克的钙。而在哺乳期，和孕期所需的钙质差不多。也就是说，母乳妈妈需要每天摄入1200毫克以上的钙，来满足自己和宝宝每日身体所需。妈妈应该每天补充奶制品，或者多食用菠菜、花椰菜、豆制品等高钙食物。 25~30种的微量元素 2013年的一项针对国民营养方面的权威调查显示，虽然现在人们的饮食比较多样，甚至出现很多的肥胖人群，但是总体情况不容乐观。65%的被调查人群处于营养不均衡的状态，母乳妈妈也是如此，每天需要补充25~30种的微量元素。虽然听起来品类很多，但是量不大，需要母乳妈妈保证每天饮食的多样化，或者每天补充1粒复合营养素。

人流后可以吃香菇吗 人流后是可以吃香菇的，香菇中含有多种人体所需的氨基酸，且活性高，易被人体吸收，氨基酸被人体用于制造抗体蛋白以对抗细菌和病毒的侵染，能够帮助术后女性增强自身抵抗力，同时香菇中的氨基酸能制造血红蛋白以传送氧气，制造酶和激素以维持和调节新陈代谢，有助于术后的营养吸收。 亲亲宝贝小贴士： 少部分人食用香菇后会出现头晕眼花、恶心呕吐、腹胃胀痛等过敏现象，如果有过食用香菇过敏经历的人应该尽量避免或减少对香菇的食用。 适合人流后的香菇的做法 香菇蒸蛋 准备材料：胡椒粉1小匙、精盐1小匙、味精小匙、鸡蛋4个、香菇20克。 1.先将香菇洗净，切成末状。 2.将鸡蛋打入碗内搅成蛋汁，加入适量水，再加入香菇末一起打匀。 3.最后将精盐、味精和胡椒粉倒入碗内一起蒸15

哺乳期吃香菇会回奶吗 哺乳期吃香菇是不会回奶的，恰恰相反的是香菇还具有发奶的功效，同时香菇中含有有一种“泸过性病毒体”，能作为一种抗体阻止癌细胞的生长发育，对已突变的异常细胞也具有明显的抑制作用。哺乳期期妈咪食用香菇不仅能增强自身的免疫力还可以增强宝宝的抗病毒能力。 亲亲宝贝小贴士： 如果是选择用香菇炖鸡时一定要用公鸡，因为母鸡肉不单不能增乳，反而会呈现回奶征象，母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而血液中雌激素浓度增加，催乳素的效能就因之减弱，进而导致乳汁不足，甚至完全回奶。而公鸡体内所含的雄激素有抵抗雌激素的浸染，所以会使乳汁增多。 香菇下奶的做法推荐 香菇牛肉羹 准备材料：牛肉100g、香菇8朵、蛋清1个、香菜1根、姜2片、盐适量、白胡椒粉适量、水淀粉半碗、料酒1小匙、香油少许。

哺乳期可以吃香菇吗 哺乳期是可以吃香菇的，一般来说像香菇类的菌类食品含有多种微量元素，能够增强人体免疫力，而且对于刚刚生产完的妈咪来说，不应马上进补如猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤。其实，用蘑菇、桂圆、栗子等煲汤更合适。 哺乳期吃香菇的好处： 1、催乳：香菇有很好的催乳功效，哺乳期妈妈食用能增加哺乳量，特别是对于乳量不足的哺乳期妈妈来说是一个不错营养食品。哺乳期妈妈食用能为宝宝提供更多的营养和能量。 2、提高抗病能力：香菇中的有效成分可增强T淋巴细胞功能，促进人体新陈代谢，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。孕妇食用还能强身健体，增强抗病能力。 3、降血降压：香菇中含有酪氨酸酶，对降低血压有明显效果。哺乳期妈妈食用能有效预防高血压。 4、促消化防便秘：香菇中的粗纤维能够保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其

坐月子可以吃香菇吗 坐月子是可以吃香菇的，香菇中含有多种人体所需的氨基酸，且活性高，易吸收，月子妈妈食用香菇可以起益智安神，美容养颜等功效，同时香菇中还能有效抑制血液中胆固醇升高和降低血压的作用。 香菇中的香菇多糖还能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能，香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。月子期间妈咪们的抵抗力都比较弱，这个时候不妨多吃些香菇增强自身抵抗力。 坐月子吃香菇注意事项 1、香菇与鹌鹑蛋、鹌鹑肉食用，易使面部长黑斑，而与河蟹共同食用，则易引起结石症状，而香菇与番茄同时食用，则会破坏类胡萝卜素，降低了营养价值。而食用没有煮熟的香菇则会中毒，故建议香菇用开水煮10分钟后再炒。所以月子妈妈在食用香菇时一定要注意这些禁忌。 2、香菇为动风食物，顽固性皮肤瘙痒

人流后可以吃木耳吗 人流后可以适当吃一些木耳，但不宜过量，木耳中的天然植物胶质能够吸附肠道的有害物质，有助于体内毒素的排出，同时木耳中的含铁量也非常高，有活血补血的功效，对于术后恢复也是很有帮助的。但木耳具有止血凉血的功效，如果人流后食用过多的黑木耳的话不利于体内废血的排出，所以人流后吃黑木耳一定要注意适量。 适合人流后的木耳的做法 木耳炒山药 主料：山药250克、木耳100克 辅料：油适量、盐适量、红椒半个、蒜适量、排骨汤2汤匙、蔬之鲜 做法： 1、山药去皮洗净黏液后切成片，放入沸水锅里焯水一分钟。 2、水发木耳去根蒂后洗净撕成小朵。红椒切小块，蒜切片备用。 3、炒锅上火倒油烧热，放入蒜片炒出香味。 4、放入山药和木耳翻炒两下，放入两汤匙排骨汤翻炒