哺乳期吃木耳会回奶吗 哺乳期吃黑木耳是不会引起回奶的，相反哺乳期适当吃一些木耳是很有好处的，木耳中含有丰富的铁元素，能够有效的预防哺乳期妈咪出现贫血的症状，同时木耳中的天然植物胶质，能够有效的吸附肠道内的灰尘垃圾，帮助体内毒素的排出。 有些妈咪反映在食用木耳之后出现奶水变少的情况，可能是同时食用了豆角，苦瓜、山楂、韭菜之类的回奶食物的。同时哺乳妈咪如果营养不良或者情绪不好也都是可能导致奶水减少的。 常见的回奶食物有哪些 1、五谷豆类：大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香)。 2、蔬菜瓜果：韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类;梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄

哺乳期妈妈能吃木耳吗 木耳中的钙、铁元素相当丰富，能为哺乳期妈咪提供充足的营养，所以哺乳期妈咪是可以吃木耳的。 哺乳期妈妈吃木耳的好处： 1、防癌抗癌：黑木耳中含有“多糖体”，是一种酸性异葡萄糖，它的主要成分是甘露聚糖、木糖、葡萄糖醛酸、岩藻糖等等，这些糖类物质对于防癌、抗癌都有一定的效果。癌症病人在食用了这些糖类物质后，体内的球蛋白会显著增加，对癌细胞产生抗体。 2、预防心血管疾病：黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。 3、预防产后痔疮：很多产妇在分娩时可能会因过于用力或导致会阴撕裂，加重下肢静脉回流障碍，从而可能会引发痔疮。而黑木耳与金针菇搭配，还有有治疗痔疮的作用。 4、通便排毒：哺乳期妈咪很容易出现便秘问题，而黑木耳中丰富的纤维

坐月子可以吃木耳吗 黑木耳有润肠排毒、活血补血等功效，对于月子妈妈的身体恢复是很有帮助的。 坐月子吃木耳的好处： 1、润肠排毒：黑木耳中所含的纤维素和天然植物胶质有效的促进肠道蠕动，吸附肠道中的灰尘垃圾，有利于体内中的有毒物质的排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。 2、活血补血：黑木耳味甘性平，其含铁量更是比猪肝还要高出7倍，对于月子期间的妈咪来说有很好的补血功效。 营养小贴士：坐月子期间应该多吃一些肝脏、肾脏、心脏、胃肠和黄豆、紫菜、芹菜、海带、杏、枣、油菜、番茄、菠菜、橘子等补血的食物，如果是本身就贫血的产妇，单纯的食补是没有办法满足营养需求的，这个时候就要配合药补来补充营养了。 适合坐月子的木耳的做法 香菇黑木耳蒸鸡 原料：干香菇，鸡肉，黑木耳。

哺乳期能吃银耳吗 哺乳期的妈咪是可以安心食用银耳的哦!银耳就有滋阴润肺、补气养胃等功效，对哺乳期妈咪来说是非常不错的滋补食材。 哺乳期吃银耳的好处： 1、提高免疫力：银耳中的酸性多糖类物质能够增强人体免疫力，减少母乳妈咪的生病几率，为宝宝提供更优质的母乳。 2、促进钙质吸收：银耳中所含的维生素D能够有效的防止钙质流失，调节人体钙和磷的代谢，帮助肠道吸收钙，维持骨骼强度，预防骨质疏松。 3、益气清肠：银耳中的天然植物胶质能够很好的保护肠道，让哺乳期妈咪免受腹泻、便秘等困扰。 哺乳期吃银耳注意事项 1、哺乳期妈咪要避免食用隔夜的银耳汤，银耳含有较多的硝酸盐类，，如果放置的时间长了，硝酸盐会在细菌的分解作用下，还原成亚硝酸盐，亚硝酸就会进入血液循环，使人体中正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，

人流后可以吃银耳吗 人流后是可以吃银耳的，一般经历人流手术后身体会比较虚弱，易出现气血不足的情况，这个时候吃一些滋阴补气的银耳是很有好处的，同时银耳中所含的酸性多糖类物质还能够增强人体抵抗力，提高术后女性的抗病能力，银耳中的天然植物性胶质还能够有效的祛除面部黄褐斑、雀斑等。 亲亲宝贝小贴士： 人流后需多吃一些高蛋白的食物，能起到快速提高血液活性改善体虚和贫血的症状，特别适合人流后补血。同时人流后需避免辛辣、生冷等刺激性食物。 适合人流后的银耳的做法 南瓜百合银耳羹 准备材料：银耳50g、南瓜100g、百合适量、蜂蜜适量。 做法： 1、银耳和莲子提前泡发。 2、将银耳根部去掉，银耳撕成小朵，放入锅内，添加足量的清水。 3、放入洗净的百合片，开火，烧

坐月子能不能吃银耳 对于坐月子能不能吃银耳，答案自然是肯定的，银耳不仅对于普通女性有很好的滋补美容的效果，同时月子期间多吃银耳也是益处多多。 坐月子吃银耳的好处： 1、美容祛斑：银耳中所含的天然胶质有滋阴润肤的功效，长期使用还能够去祛除脸部黄褐斑、雀斑，让新生妈咪们在月子期间也能保持一个好气色。 2、解毒肝脏：银耳能够提高肝脏解毒能力，有助于产后身体毒素的排出。 3、提高免疫力：银耳中含有丰富的硒等微量元素，可以增强机体抗肿瘤的免疫力，为产后的母乳喂养提供更安全的保障。 3、瘦身减肥：虽说坐月子期间不宜过度节食减肥，但如果通过合理的饮食能搞达到瘦身的目的自然是最好的，而银耳中就含有丰富的膳食纤维，能够帮助肠道蠕动，减少脂肪的吸收，让月子妈妈们能安心恢复好身材。 坐月子食用银耳注意事项

坐月子可以喝银耳莲子汤吗 坐月子适当喝一些银耳莲子汤是很有好处的，银耳具有滋阴润肺的功效，同时还可以补脾开胃;而莲子能够保障人体内的经脉气血运行的更加顺畅。所以坐月子是可以喝银耳莲子汤的。 莲子中所含的棉子糖，对于产后女性有很好的滋补效果，产妇有消化不良、脾虚泄泻、恶露淋漓、带下量多、失眠多梦、心烦尿频等，适当吃一些莲子也有很好的治疗作用。 银耳莲子汤的做法推荐 做法一 准备食材：红枣20克、银耳25克、莲子70克、枸杞适量、清水适量。 1、红枣洗净备用，莲子提前一天晚上泡好备用。 2、莲子泡好后剥开除去里面的黑心，洗净备用。 3、枸杞泡1分钟洗净备用，银耳泡15分钟，发后，去粗蒂撕成小块备用。 4、电饭锅入清水，把莲子和红枣放进去煮1个小时左右。

哺乳期能吃豌豆吗 豌豆中含有丰富的磷元素和优质蛋白，有利尿解毒、通乳等功效，所以哺乳期是非常适合吃豌豆的。 哺乳期吃豌豆的好处： 1、抗菌消炎 豌豆中含有植物凝集素、止权素、赤霉素A20等，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。 2、促消化防便秘 豌豆中还含有丰富的膳食纤维，能有有效的促进肠道蠕动，保持大便通畅，预防便秘问题的发生。 3、增强免疫力 豌豆中包含人体所需的各种氨基酸，哺乳期妈咪在食用豌豆后这些营养物质便会过来给宝宝，有助于提高宝宝免疫力。 哺乳期吃豌豆注意事项 1、豌豆粒食用过多易引起腹胀，所以哺乳期妈咪在吃豌豆是可千万不要贪多哦!同时豌豆和富含氨基酸的食物一起烹调营养价值会更高。 2、豌豆中的淀粉含量较高，如果是有糖尿病的哺

人流后可以吃豌豆吗 人流后是可以吃豌豆的，人流后需要及时的补充蛋白质，而豌豆中含有丰富的优质植物蛋白，所以人流后适当吃一些豌豆是很有好处的。但人流后吃豌豆不宜过量，不然容易引起腹胀造成不适感，同时除了豌豆之类的豆制品，人流后也需要注意饮食均衡，多吃些鸡蛋、鱼、瘦肉等，避免生冷刺激性的食物。 豌豆的做法推荐 豌豆肉末土豆丁 准备材料：豌豆(鲜)1碗、猪肉1块、土豆2个、食盐1茶匙、酱油2大匙、葱半棵、姜1块、蒜2瓣、料酒2茶匙、玉米淀粉1茶匙、牛奶适量、白糖1茶匙、白胡椒粉1茶匙、植物油适量。 做法： 1、猪肉切成合适大小的丁，用葱姜蒜粉、料酒、六月鲜酱油、淀粉拌匀，腌制约15～20分钟左右　。 2、豌豆剥好，土豆去皮后切成合适大小的丁，洗去表面淀粉后清水浸泡备用。 3、锅中烧

坐月子能吃豌豆吗 坐月子期是可以吃豌豆的，豌豆中含有大量的优质蛋白，能够提到产后妈咪们的机体抗病能力和康复能力。同时万寿中所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎的功效，对于产后妈咪们的身体恢复也是很有益处的。 豌豆中还含有丰富的赖氨酸，可以刺激胃蛋白酶与胃酸的分泌，提高胃液分泌功效，起到增进食欲的作用，月子期间的妈咪们如果食欲不佳的话可适当吃一些豌豆缓解一下。 除了豌豆之外，产妇们也可以多吃一下像豆浆、豆腐之类的豆制食品，这些豆制食品中含有丰富的钙质，同时还有助于促进乳汁分泌。 豌豆的营养价值及功效 1、增强机体免疫力：豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。 2、防癌治癌：豌豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌

人流后可以吃紫薯吗 人流后是可以吃紫薯的，紫薯中含有丰富的硒元素，有助于增强人体抵抗力，清除体内自由基，对于术后的身体恢复是很有好处的，同时紫薯中还含有丰富的铁元素，对于女性来说也是非常不错的补血食物。 紫薯中所含的花青素还能够起到防辐射的功效，而且紫薯中丰富的膳食纤维也是加肥瘦身的好帮手哦! 亲亲宝贝小贴士： 紫薯中的淀粉很含量很高，所以不宜一次吃太多，不然容易胃酸过多，容易烧心。同时人流后的女性在食用紫薯时不宜生食，用来熬粥或者炖汤都是不错的选择。 除了紫薯之外，人流后应当还需注意及时补充优质蛋白，多食新鲜蔬果，提高身体免疫力。 紫薯的其它功效和作用 1、提高免疫力：紫薯中含有丰富的蛋白质，十八种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素等和硒、锌、铁、铜、锰、钙、磷、铁等十多种天然矿物

坐月子可以吃紫薯吗 坐月子是可以吃紫薯的。紫薯中的膳食纤维较多，且不易被人体所消化，因此具有很好的通便效果，所以坐月子期间适当吃一些紫薯是很有好处的。 紫薯中还含有其它薯类食物都无法比拟的花青素，是天然的自由基清除剂，可帮助人体对付自由基(许多证据表明自由基可导致脂肪、蛋白质和核酸的氧化损害，是一些疾病如癌症、心血管疾病和神经性疾病的重要病因)。对于产后妈咪的伤口恢复也是很有帮助的。 坐月子吃紫薯注意事项 1、月子妈妈在吃红薯时最好不要生吃，生食不宜消化，在吃的时候也一定要注意清洗干净，否则会造成肠胃疾病。 2、在吃紫薯前后不要吃柿子，因为柿子是大寒的食物，而紫薯也是大寒的食物，两者在一起吃，会导致胃部消化粘膜受损，胃出血等情况发生，在食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。 3、紫薯的含糖量较

哺乳期能吃紫薯吗 哺乳期是可以吃紫薯的。紫薯中几乎不含任何脂肪元素，是非常健康的保健食品。紫薯中所含的大量粘液蛋白能够提高机体免疫力，所以哺乳期适当吃一些紫薯是很有好处的。 紫薯中还含有丰富的硒元素，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内的自由基，抑制癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。 紫薯还具有宽肠通便的功效，蒸熟的紫薯部分淀粉发生变化的时候，人体进食以后能够帮助刺激肠道的蠕动，其中紫薯皮下渗出有一种白色液体还能够治疗习惯性便秘问题。所以如果哺乳期的妈咪有便秘问题的话不妨多吃些紫薯。 哺乳期吃紫薯注意事项 1、紫薯不宜与西红柿同时，同时食用会影响营养的吸收，因为西红柿中含有大量的酸类物质，与紫薯在胃中形成不易消化的物质会让人产生消化不良、腹泻等等。 2、哺乳期的妈咪不宜多

哺乳期能吃榨菜吗 哺乳期是不建议吃榨菜的，榨菜属于腌制类食物，腌制类食品中含有大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐在人体内外与仲胺类作用形成亚硝胺类，它在人体内达到一定剂量时是致癌、致畸、致突变的物质，可严重危害产妇的身体健康。同时有研究表明五岁以下儿童发生脑癌的相对危险度增高与母体经食物摄入亚硝酸盐量有关。 所以哺乳期应当尽量避免食用榨菜这样的腌制类的食物，同时要注意营养平衡，适当多吃一些优质蛋白质，新鲜蔬果之类的。 哺乳期妈妈吃什么好 1、多吃高蛋白质食物 哺乳期间，妈妈每天需要的蛋白质可增加15公克，可从奶类及蛋豆鱼肉类中摄取，大约增加1至2杯的奶类或约手心大的肉片，对于素食妈妈来说可选用黄豆制成的豆腐、豆干、豆浆、干丝、豆包等优质蛋白质。如果宝宝对奶制品过敏，妈妈仍然可以喝牛奶，因为到了妈妈体内后，经过酵素分解，

坐月子能吃榨菜吗 坐月子期间最好不要吃榨菜，榨菜属于腌制食品，含盐量比较高，很容易容易造成肾脏的负担，导致体内电解质不平衡，尤其是有些产妇原本就有高血压、肾脏病，或在怀孕时出现妊娠高血压等，故有这类困扰的新妈妈，在盐分的摄取上就得严格控制。(除了榨菜这类的腌制食品之外，生冷刺激性的食物也不适合坐月子期间食用。) 亲亲宝贝小贴士： 尽管月子期间对于盐分的摄取需要有所控制，但也不能一点盐都不沾，不然很容易导致代谢失衡，体内钠离子缺失，没有力气。此外，产妇在生产时以及产后都有较多的汗，乳腺分泌也会比较旺盛，因此体内很容易缺水，缺盐，出现低血压，头晕眼花，恶心，呕吐，无食欲，乏力，容易疲劳，烦躁，抽搐等症状，因此我们还是要有一定的纳才能保证身体正常的所需。 坐月子饮食禁忌 1、忌生冷、油腻食物 由于产后

哺乳期能吃橄榄油吗 哺乳期适当吃一些橄榄油是很有好处的，橄榄油中所含的亚油酸和亚麻酸(必须脂肪酸)的比配与母乳相似，能提供宝宝成长过程中所必须的脂肪酸，同时橄榄油中的天然抗氧化剂和 ω-3 脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等，可以促进骨骼生长。如果哺乳期妈咪们存在便秘问题，可在早上空腹喝一杯橄榄油，这对于缓解便秘也是很有效果的。 橄榄油对于妊娠纹也要很好的资料效果，榄油含有丰富的不饱和脂肪酸及维生素E，可被皮肤吸收，滋润营养肤质，使皮肤光泽细腻而富有弹性。 亲亲宝贝小贴士： 尽管橄榄油有很多保健功效，但和其他食用油一样，每百克含99.9克脂肪和899千卡热量。因此，吃多了也对健康不利，同样会造成肥胖等问题。橄榄油每天食用不宜超过30克，最好限制在25克以下。 橄榄油的功效和作用

坐月子能吃橄榄油吗 橄榄油适用于各种人群，所以坐月子是可以吃橄榄油的，而且橄榄油中的单不饱和脂肪酸的含量极高，所以对预防三高、减少饱和脂肪的摄入，控制体重都是有好处的。月子期间的妈咪们除了营养问题大概最关心的就是身材的恢复了，所以在饮食中使用橄榄油绝对是对于保持好身材是有益处的哦! 橄榄油中还含有丰富的维生素A、D、E、K等，这些都是易于被皮吸收的脂溶性维生素，能够增强月子期间妈咪们的抵抗力，更好的帮助产后恢复。同时橄榄油含有的抗氧化剂可以消除体内自由基,恢复人体脏腑器官的健康状态。 橄榄油的美容护肤功效 1、去黑头 用温和的洗面奶将脸部清洁干净，再拿热毛巾敷在脸上，这样有助于张开毛孔，进行进一步的深层清洁。约5分钟左右取下毛巾，然后将橄榄油均匀涂在脸部长有黑头的部位。用手在脸上轻轻地顺时针揉搓按摩，大约20

坐月子可以橄榄菜吗 坐月子慎吃橄榄菜，我们日常生活中大部分买的橄榄菜都是灌装的腌制成品，而腌制食品加工过程中会加入很多盐，盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能产生如亚硝酸胺等有害物质。常常进食会造成肾脏的负担加重，增大发生高血压的风险。此外，盐分浓度高还会严重损害胃肠道黏膜，常进食腌制类食品者胃肠炎症和溃疡的发病率较高。 如果是孕期口味不佳，可以用白粥搭配适量的橄榄菜，这样既营养有开胃，也不用担心对身体产生不好的影响。 产妇月子食谱推荐 菠菜猪肝汤 准备材料： 菠菜，猪肝，姜片、枸杞、淀粉、生抽、盐、胡椒粉、香油。 做法： 1、菠菜洗净，切段，枸杞用清水泡开，猪肝用清水浸泡半小时，洗净后切片。 2、加淀粉、生抽、胡椒粉拌匀腌10分钟，菠菜入沸水汆烫半分钟后，

哺乳期可以吃橄榄菜吗 一般我们在市面上买的橄榄菜都是已经腌制成咸菜的加工品，经过腌制后的橄榄菜，不仅营养成分全部被破坏，还会产生诸如亚硝酸盐的致癌物质，对身体健康不利。其中所含的盐分也比较高，所以哺乳期尽量少吃橄榄菜，哺乳期如果吃过咸的食物，宝宝会通过母乳吸收的，增加宝宝的肾脏负担。 橄榄菜的健康吃法 橄榄菜蒸鲩鱼腩 准备材料：鲩鱼腩1块，豆卜，姜丝，橄榄菜，葱丝，生油。 做法： 1、先将豆卜切成两半，放锅里用清水煮约十分钟后捞起，略晾干水分后铺在碟底。 2、鱼腩洗净去清附在鱼身上的黑色膜(一般卖鱼的都会帮你做这道工序，但通常都会做的不大彻底，细加工的活还得靠自己)，将鱼腩斩成几块，用盐和酒腌过后铺在豆卜上面。 3、在鱼腩上面洒上姜丝和橄榄菜。 4、将鱼腩放锅里

哺乳期吃橄榄会回奶吗 橄榄不属于回奶食物，所以哺乳期吃橄榄是不会引起回奶的。同时橄榄还具有利咽消肿的功效，如果哺乳期妈咪咽喉肿痛而又不方便吃药的话，不妨每日含上两颗新鲜的青橄榄。不过在吃橄榄时要注意适量，一次不宜吃太多，吃太多不易消化。 橄榄的做法推荐 橄榄炖猪肺 准备材料：猪肺250g、青橄榄150g、猪龙骨200g、盐适量。 做法： 1、猪肺用盐搓洗干净，再将洗干净的猪肺，切小快，用水冲洗揉搓干净 2、将青橄榄用刀背拍破，待用。 3、锅内凉水，加热，下猪脊骨和猪肺焯水，将焯完水的猪肺和猪脊骨用清水再次洗干净。 4、将猪肺和猪脊骨放入高压锅内，一次性注入适量的清水加入橄榄大火，高压锅煮至出汽。 5、转中小火，煮30--40分钟左右，揭盖后，取出煲好的