因为分娩消耗了产妇大部分的精力和能量，所以需要在坐月子期间进行补充，但产妇产后的补充是有规律的，在产后不同的时间会有不同的调整的重点。那在产后第一周，产后饮食的重点是什么? 　　虽然产后饮食是应该以富有营养和足够的热量为主要的原则，但不同的喂养方式，产妇在产后所需要的热量是不同的。对于母乳喂养的妈妈每天所需要的热量为3100卡，而配方奶粉的新妈妈需要2400-2600卡的热量。但在产后第一周，产妇的肠胃蠕动比较差，对食物的消化与营养吸收的功能尚未恢复，所以，在考虑身体的情况下，饮食的补充需要有更多的针对性。 　　1、猪肝：第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出，推荐以猪肝作为补气养血的主食，每天约100克为佳。不宜给新妈妈过多喝鸡汤、鸽子汤等，因为此时的新妈妈乳腺还没打通，吃得太好，反而不易被吸收，甚至造成乳汁回流。 　　2、红糖水：新妈妈在分娩

　　为了宝宝能尽快学习自己吃饭于是决定给宝宝断奶了，接着新的问题就来了那就是回奶。新妈回奶吃什么呢?回奶的食物新妈应该怎么吃呢?一起来了解吧! 　　回奶的食物 　　1. 大麦茶 　　终于决定给宝宝断奶了，那新妈断奶，回奶的食物吃什么呢?新妈的回奶的食物不能错过大麦茶哦!新妈妈每天准备40克大麦茶冲水喝，这样不出几天就能有效回奶了。 　　2. 花椒水 　　新妈断奶能吃的回奶的食物有哪些呢?回奶的食物中花椒水也是很有效的哦!新妈妈可以把12克花椒加入500毫升水放入锅中煮，到水剩下一半在加入红糖就可以食用了，服用一次可以缓解涨奶，服用两次就能有效回奶了。 　　3. 生谷芽 　　生谷芽也是一种回奶的食物，新妈妈回奶不妨试一试。想要快速回奶新妈妈可以将40克生谷芽煎水饮用，坚持饮用一两天就可见效果。 　　4. 黑芝麻 　　新妈妈想要回奶吃什么回奶的食物好呢?黑芝麻就是一种回奶的食

　　高温天气，吃上一支雪糕真是一种极端的享受，孕期苦苦克制自己的女性在产后越发的抵制不住雪糕的诱惑，可是，哺乳期能吃雪糕吗？ 　　1. 造成新妈腹泻 　　每当天气炎热的时候人们都会吃上一支雪糕来降温，尤其是女性朋友们对于雪糕的喜爱溢于言表。那分娩完的新妈在哺乳期能吃雪糕吗?新妈妈还在哺乳期内吃雪糕有造成腹泻的危险哦! 　　整个怀孕期间孕妈们都是忍着雪糕的重重诱惑，终于生完宝宝了那新妈哺乳期能吃雪糕吗?处于哺乳期的新妈妈肠胃功能还没有恢复依然是比较脆弱的，如果新妈妈食用生冷的食物的话会引起血管突然收缩、胃液分泌减少，从而就会造成消化功能降低，并出现腹痛、腹泻等症状。哺乳期能吃雪糕吗哺乳期新妈妈最好不要吃雪糕。 　　2. 引起新妈感冒 　　吃雪糕一般都是在炎热的夏季用来解渴降温的，那夏季新妈哺乳期能吃雪糕吗?新妈妈在哺乳期吃雪糕可能会引起感冒症状出现哦! 　　夏季外面炎热，一般新妈

　　众所周知，孕妇是不能吃螃蟹的，因此喜欢螃蟹的孕妈妈们也只有对着螃蟹流口水的份，好不容生下宝宝了，妈妈们最想知道的就是产后可以吃螃蟹了吗？就让我们一起来探讨一番吧! 　　坐月子对于女人的一生来说是至关重要的，因而产妇凡事都要非常小心，尤其是在饮食方面一点也不能怠懈。那分娩完后的产妇能吃螃蟹吗?产妇吃螃蟹会有什么危险呢?跟随小编一起来寻找答案吧! 　　1. 造成产妇细菌感染 　　应该大家都知道螃蟹一般是生长在江河、湖泊里面的，而且它们是以食用其他动物的尸体来维持生命的，这就使得螃蟹体内的各种病菌、寄生虫都是非常多的，因此产妇吃螃蟹第一个危害就是会造成细菌、寄生虫的感染。产妇能吃螃蟹吗?产妇不宜吃螃蟹。 　　螃蟹所携带病菌、寄生虫有些经过酒精的浸泡之后都是杀不死的，因而它会随着螃蟹进入到产妇的身体里面造成产妇细菌、寄生虫感染，如果病菌进入到产妇大脑的话，甚至会造成瘫痪哦! 　　2.

　　女人分娩后身体要大补，但对于产妇来说，养身体最好的方式就是食补，那么，产后食补需要注意的事项有哪些呢？怎么食补最有效？下面，小编为您介绍15个产后食补的小贴士。 　　1、猪肝适合在早上、中午食用。 　　2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 　　3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。 　　4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。 　　5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。 　　6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。 　　7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。 　　8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。 　　9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。 　　10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。 　　11、糯米性味甘平，补中益气，而红?油饭是一道产妇高贵补品。 　

　　产后元气大伤，坐月子期间就要好好的补补，那么，产后吃什么补血呢？下面小编为您推荐4款产后补血食谱，有需要的新妈妈可以试试看。 　　产后吃什么补血：黑糯米酒红糖煮鸡蛋 　　材料：黑糯米酒2匙，鸡蛋1颗，红糖适量 　　制作方法： 　　将黑糯米酒放入煲里，加清水1碗，煮沸后10分钟将鸡蛋打破去壳，放入煲里，再加入红糖，煮至糖溶解即可食用。 　　健康提示：可为产妇补血补气，散寒祛瘀，适合于任何体质的产妇食用。 　　产后吃什么补血：红糖小米粥 　　材料：小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克 　　制作方法： 　　1、备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入; 　　2、小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用; 　　3、取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花

　　榴莲有着极高的营养价值，虽然味道难闻，但却也是很多人的大爱，喜欢榴莲的产妇纠结了，坐月子可以吃榴莲吗？ 　　现代营养学研究发现，榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的健康食物;榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。 　　那么，产妇坐月子可以吃榴莲吗? 　　榴莲、盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。 　　榴莲坐月子的时候要吃的，而且用来褒汤喝，很下奶，而且非常补。妈妈需要补，但是宝宝确不能够太补，是互相矛盾的。因而，健康养生专家建议，产后是温补，但不宜吃太过燥热的东西。如在产后

　　坐月子是中国人独有的观念，老人们都说坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，很容易落下病根，将为以后的身体健康埋下隐患。而民以食为天，所以，月子期间该怎么吃该怎么进补就显得至关重要了。更何况产妇在经历分娩后，需要大量的营养物质来帮助身体尽快地恢复。而且，坐月子期间新妈妈还需要有乳汁来喂养宝宝，所以，坐月子期间的饮食就非得讲究点不可了。 　　首先，我们知道在分娩完之后，很多新妈妈，尤其是顺产的新妈妈，往往都会有身体缺水的情况发生，这是因为分娩时用力排汗所致，而在分娩之后，新妈妈还要负责喂养新生的宝宝，而乳汁中有88%是水的成分，因而，新妈妈在月子期间一定要多注意补水。 　　一说到这，很多人就该疑惑了，尤其是家里有长辈的，他们肯定会说月子期间是不能够喝水的，要喝只能喝红糖姜水或者比较烈性的饮品。对于这一点，相信有的年轻妈妈应该不会赞同，在台湾某个综艺节目中，有个养生专家

　　众所周知，产后新妈妈的身体都比较虚弱，因此，需要及时进补，那么，吃哪些食物才有助于新妈妈进补呢?在此，亲亲宝贝小编就推荐几款产后进补的食谱，分享如下，以供新妈妈们参考。这些食谱制作起来也并不复杂，希望大家都能收藏起来。 　　麻油鸡 　　1、鸡去胆、鸡肚内膜与爪，鸡肉用米酒洗净，切成块状 　　2、老姜刷干净，连皮一起切成薄片 　　3、将麻油倒入锅内，用大火烧热 　　4、放入老姜，转小火，爆香至姜片的两面均“皱”起来，呈褐色，但不焦黑 　　5、转大火，将切块的全鸡放入锅中炒，直到鸡肉约七分熟 　　将已备好的米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮，酒水滚后即转为小火，再煮上30～40分钟即可 　　香菇炒猪肝 　　1、将香菇洗净后切成片状，黑木耳撕成花瓣状，洗净，待用。 　　2、将猪肝洗净，除去筋膜，切成片，放入碗中，加葱花、姜末、料酒、湿淀粉

　　剖腹产对新妈妈而言，是个大手术，因此，新妈妈一定要做好产后的调养，最关键的就是饮食的调养，除了正确进补外，还要注意产后饮食的注意事项，和避开一些饮食禁忌。本文，就对这两个饮食要点，给出了详细的指导，一起来看看吧。 　　剖腹产后饮食注意事项 　　1、术后6小时内禁食、禁水; 　　2、术后6小时未排气可进食白开水及半流食，半流食包括粥、鱼汤、猪蹄汤等汤类; 　　3、排气后可进食任何食物，为了促进乳汁分泌及减少产后便秘，希望您进食的同时多喝汤、汁，多吃蔬菜及水果，有助产后保养，产后恢复等等; 　　未排气期间请勿食用普食，如煮鸡蛋、炒菜、肉块、米饭等，请勿食用甜食，包括巧克力、红糖水、甜果汁及牛奶，以免引起腹胀。 　　剖腹产后饮食禁忌 　　1、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚

　　产后进行饮食调养已经不是新鲜事，可是你把握到重点了吗?在这里，亲亲宝贝小编就告诉你，产后饮食调养，一要以促进伤口的恢复为主，二要以补血为主，那么具体应该如何进行呢?下文就对此给出了详细的指导： 　　产后吃什么对伤口好 　　锌：缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。 　　脂肪：脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。 　　葡萄糖：糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。 　　蛋白质：饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。 　　维生素A：能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。 　　维生素C：可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中，大枣、辣椒是维生素

　　按中国的传统，女人生完孩子后，要经历一个月的坐月子，坐月子期间最关键的事项就是营养的补充，的确，产后进补很关键，但前提是你知道以下这些进补禁忌，这样才会补的正确补的科学。 　　1、忌过早大量喝汤 　　适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让新妈妈大量喝汤，容易使新妈妈大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发胀，不仅造成新妈妈痛苦，还会影响正常哺乳。 　　2、忌喝大量白开水 　　一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而坐月子是女人回春的黄金期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果新妈妈喝进太多水，反而不利于身体恢复。 　　3、忌喝红糖水太久 　　产后吃红糖过多，不仅会损坏新妈妈的牙齿，如果在夏天里坐月子的新妈妈喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。 　　4、忌急于服用人参 　

　　对于剖腹产的新妈妈而言，在产后一定要注意饮食的调养，特别是产后一周内，饮食的调养是相当关键的，在此，亲亲宝贝小编就整理出剖腹产产后一周的饮食参考，分享如下，以供剖腹产新妈妈参考。 　　第一天 　　一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥 　　剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食 　　第二天 　　早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错 　　午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。 　　晚：白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中药路路通(通奶管的)。 　　第三天 　　早：白米粥(里面掺和点小米)，一个肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃，有开奶的功效)。 　　午：白米粥(里面掺和点小米)。 　　晚：白米粥(里面掺和点红枣-)，清炒鸡毛菜，路路通。 　　第四天 　　早：黑米粥(加枸杞)，一个豆沙包

　　在炎热的夏季坐月子对很多人来说是及其煎熬的，因此在三伏天坐月子更要注意了。尤其是在饮食方面更不能马虎，那么，三伏天坐月子的饮食禁忌有哪些？ 　　夏季天气比较的炎热，月子里的妈妈应该注意那些的饮食方面问题呢?以下就让我们一起来详细的了解下吧，这对于妈妈产后尽快的恢复可是很重要的噢，如果你不懂这方面的常识问题就要多关注了! 　　1.忌过早大量喝汤 　　适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。 　　2.忌喝红糖水太久 　　过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。

　　众所周知，女人在怀孕和生产期间会消耗过多的能量和体力，因此在产后，身体会异常的虚弱，所以做好产后营养的补充就显得非常关键了，在此，亲亲宝贝小编就推荐几款有助于产后虚弱调理的食谱，以供新妈妈们的参考。 　　一、牛奶鸡蛋粥 　　营养分析：牛奶鸡蛋粥有补脾胃，益气血，活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴，产后虚泻以及产后血痢，产后恶露不停，是妇女产补养保健佳品。 　　制作方法： 　　(1)小米淘洗干净。 　　(2)将锅置火上，放入适量清水、小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓，打入鸡蛋，略煮即成，以红糖调味后进食。 　　二、参归黑鸡汤 　　营养分析：该汤益气生血，温中补虚。对于妇女产后气血不足所致的多种疾病，如面色苍白或萎黄、头晕眼花、四肢倦怠、气短懒言、心悸怔忡、食欲减退等病症，均有治疗和补益作用。 　　制作方法： 　　1、将鸡宰杀，用沸水烫一下，去毛，剖腹去内脏

　　对剖腹产新妈妈而言，尤其要注意产后的饮食与营养，因为剖腹产是一个不小的手术，比起顺产而言，产后要注意的事项更多，那么，到底剖腹产产后的饮食要点有哪些呢?本文就来了个大总结，一起来看看吧。 　　要点1、饮食要富含蛋白质 　　应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。 　　要点2、主食种类多样化 　　粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。 　　要点3、多吃蔬菜和水果 　　既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。 　　要点4、多进各种汤饮 　　汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间

　　产后能吃水果吗?这是许多产后新妈妈存在过的疑问，那对于处于特殊时期的产妇来说，到底能不能吃水果呢，专家表示，产后不必完全对水果说“NO”，因为适当的吃些水果，是有利于新妈妈健康的，请看下文相关详细讲述。 　　专家表示：产后吃以下这几类水果有益于新妈妈身体健康! 　　(1)香蕉 　　含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产后产妇常常卧床休息，胃肠蠕动较差，容易发生便秘，再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能有效地防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。 　　(2)橘子 　　含有丰富的维生素C和钙质，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。分娩后子宫内膜有较大的创面，出血较多，多吃些橘子可防止产后继续出血;钙是构成婴儿骨骼和牙齿的重要成分，妈妈适当吃些橘子能

　　对产后新妈妈而言，产后处于身体调养阶段，因此尤其要注意对食物的选择，那么哪些食物适合产后新妈妈吃呢?在此，亲亲宝贝小编就来了个大总结，总结出适合产后妈妈吃的食物，一起来了解下吧。 　　下面介绍几种适合给产妇进补的营养食物。 　　1、鸡蛋：鸡蛋含蛋白质丰富并且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收，有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康。 　　鸡蛋可以做成煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹或打在面汤里等，牛奶和鸡蛋一起食用效果更佳。传统习俗中，产妇坐月子时，每天至少要吃8~10个鸡蛋，其实每日进食两三个即可，吃得太多吸收不了，不但浪费，而且容易引起消化不良。 　　2、红糖：红糖含铁量比白糖多1倍，含钙量比白糖多2倍，并含有胡萝卜素、维生素B、烟酸及微量元素锰和锌等，这些成分都是十分重要的营养素。另外，红糖还能帮助子宫收缩，促进恶露排出，并有止血的作用，可

　　产后饮食一直备受我们的关注，的确，产后饮食关乎着新妈妈身体和生理的恢复，因此，老祖宗留下来的“祖训”也不少，但有的“祖训”可能并太靠谱，比如以下这几个： 　　祖训一：产后补身，多喝姜醋汁 　　林女士剖宫产后两个多月，恶露仍然淋漓不尽，小腹常常坠胀、隐痛。医生检查后发现，她的子宫复旧不全，同时合并盆腔感染。再仔细询问，原来，产后为“补身祛风”，她几乎天天喝自制的姜汁，听老一辈说，猪蹄姜醋能催乳，又吃了不少猪蹄姜醋。与此同时，当归、鹿茸、人参等滋补品也没少吃。她怎么也没想到，正是这些被视做“祖训”的饮食习惯，反而使她产后受尽磨难。 　　医生点评：民间关于产后喝姜汁、吃猪蹄姜醋的习惯，似乎早已是“约定俗成”。姜醋、姜汁、生姜炒菜炒饭、生姜煮汤、姜水洗澡洗头等，月子里

　　生完孩子，女性身体元气大伤，大补是必须的，因此很多产妇在产后购买了不少营养品，但是你知道吗？有些营养品产妇是不能吃的。 　　大家都知道坐月子期间应该加强营养，以恢复妈妈体力，为宝宝提供高质量的乳汁。但是，不是所有的高营养品都适合在坐月子期间食用，小编根据食物性状，列举了以下坐月子不宜急于吃的4大营养品。 　　坐月子别吃4种营养品 　　1. 人参——易造成大出血 　　人参为大补食材，会加速人体血液循环，而妈妈在生产小BABY时，对内外生殖器的血管多有损伤，产后急于服用人参，多数情况下会影响受损血管的伤口愈合，容易引起流血不止以及大出血的后果。所以妈妈在生完孩子7天之内，请不要急于服用人参。 　　2. 炖母鸡——致奶水不足 　　妈妈的乳汁分泌，得益于催乳素的作用。而母鸡的卵巢和蛋衣中含有的雌激素会减弱催乳素的功效，容易导致妈妈奶水