天气渐渐凉了,空气也渐渐干燥,准妈妈们是不是总感觉身体有些燥热,容易上火且食欲不振?这个时候不妨尝试一些营养却温和滋补的粥。
■羊肉粥
选精羊肉200g,切片,粳米或糯米200g左右,以及姜、葱、盐等配料,同煮成羊肉粥,早晚均可食用。或用大米100g,精羊肉200g,人参5g,黄芪30g,茯苓30g,大枣5枚,葱白二棵,盐少许,同煮成粥。
有益气养肾、暖脾护胃等功效。
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