很多准妈妈在孕期也是希望能够多锻炼锻炼自己的，那么你知道什么运动适合准妈妈吗？孕期做运动别盲目，要选择正确的方式！ 怀孕后，坚持适量运动好处多，但并不是所有孕妈都适合运动的，而且运动也是有讲究的，有关孕期运动，下面这5点孕妈们要早知道，做错了对自己和胎儿都不好。 1、这些人不适合运动 患有妊娠高血压，心血管疾病的孕妇，患有胎盘前置，有过早产史的孕妇，宫颈机能不全，需要静养保胎，有其他病态特征，属于高危孕妇或医生叮嘱不建议运动的准妈妈，不要盲目的运动。 孕期运动虽然好多，但孕妈的身体条件是否允许要放在第一位，在身体条件允许的情况下合理运动才是有益的。 2、运动不能太劳累 孕期运动好处多，但并不是运动量越大越好哦。孕妈们的身体和正常人不一样，太劳累不益于健康，孕妈在运动的时候，以微微的倦意又不是太劳累

孕妈们都知道，在怀孕的过程中难免会遇到一些意外。有些很危险，可能会危及孕妈和宝宝。胎盘前置就是其中之一，那么胎盘前置的危害是什么？孕妈们在怀孕应该怎么避免胎盘前置呢？ 孕期大出血 随着怀孕的深入，胎儿会发育的越来越大，子宫的下段具有延展性，但是胎盘却固定不变。这样随着胎儿的生长，一部分的胎盘会不适应变化的子宫，出现脱落的情况，这样就会造成孕妈大出血。这种情况是非常危险的，可以作为高危孕妇治疗了。 阴道感染 胎盘前置容易导致产前孕妈出血，特别是孕晚期的时候，这种情况更加明显，如果妈妈经常出现出血的情况，会引起孕妈的阴部感染，严重的话导致妈妈流产。 胎盘前置是怀孕的四大高危病症，要想避免这种情况妈妈需要这么做。 定期产检 产检的主要作用就是尽早发现问题，解决问题。怀孕的时候，孕妈要做好多检

孕妇梦见家人什么预兆 孕妇梦见亲人，预示着你的家庭生活会很幸福，诸事也会很顺利平安，宝宝日后的到来会给家里添加不少的欢乐和幸福，是祥兆。 孕妇梦见家人的具体梦境解释 孕妇梦见家人受伤，预示着你要多注意自己和腹中宝宝的健康，建议你平时要多关注下家人的身体健康，多给予家人和身边人一些关怀。 孕妇梦见家人说话，预示着你近期可能会和他人发生口角之争，建议你好好的控制好自己的情绪，要多注意腹中宝宝的安慰，不要情绪过激。 孕妇梦见家人怀孕，预示着腹中宝宝的身体会很健康，发育也会很稳定，诸事也会很顺利，建议你不要太过担心，是吉兆。 孕妇梦见家人跳楼，预示着你近期的财运不错，老公在事业上会大赚一笔，日后的宝宝也会过上幸福、无忧的生活。 孕妇梦见家人过世，预示着近期会有大喜事发生，而且家庭也会很和睦美满

补充营养 山竹含有丰富的维生素、叶酸、矿物质等对孕妇有益的物质，孕妇食用后能滋养身体，且其丰富的营养还有助于孕妇及胎儿健康。另外，山竹果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸，很符合孕妇的口味。 降热止燥 山竹性寒凉，有极佳的降热解燥功效，和榴莲一起被称为“夫妻果”。孕妇吃了榴莲之后，再吃几个山竹可以清热，既补益身体，又不会上火。 改善皮肤 山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对于平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇来说，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。 孕妇吃山竹注意事项 1、山竹中糖分较高，因此妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妇不要吃。 2、山竹中含有较高钾质，患有肾病和心脏病的孕妇要少吃。

按摩风池穴 取穴法：位于脖子后大筋(斜方肌)两侧入发际的凹窝中。为治疗风邪的第一要穴。 按摩法：准妈妈采坐姿，准爸爸站立以双手大拇指轻轻按揉风池穴，或以单手大拇指和食指按摩，另一手则固定其头部。准妈妈也可以随时自己按摩。 足底按摩 孕妇发烧时可通过按摩足底加以改善。具体方法如下： 尿道：在双脚内侧约踝关节与脚后跟的一半，按摩时会有一条斜向凹陷的沟。按摩方向是由膀胱反射区往脚后跟方向推。 膀胱：在双脚内侧约踝关节与脚底相交处，按摩时会有一粒肉球凸出的感觉。按摩方向是由输尿管连接点斜向尿道方向推。 输尿管：位双脚脚底，膀胱点位置往肾脏方向约45度的斜向，用手按摩时有一条斜沟的感觉。按摩方向是由肾脏连接点往膀胱斜向推按。 肾脏：位双脚脚底约位脚底一半的上方，用手触摸时有一颗凸出肉

油腻食物 像烧烤、煎炸食品，比如煎土司、炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，容易耽误病情，使病情不能早日痊愈。 过甜的食物 发烧时吃过甜的食物不但容易引起肠胃湿热，而且容易引起腹胀，导致消化功能出问题，不利于疾病痊愈，而且容易增加烦渴。所以孕妇发烧时不能吃甜点心、蛋糕、糯米糕点、巧克力、水果糖等食物。 高蛋白食物 孕妇发烧时，像鸡蛋、牛肉等高蛋白的食物最好是不吃的。因为高蛋白食品不易消化，且热量较高，多余的热量会导致体温的升高，故不易退烧。 辛辣刺激食物 人体在发烧的情况下，体内新陈代谢变得格外旺盛，这个时候吃辣椒、生姜、大蒜之类的辛辣刺激食物，反而容易导致发热现象更加严重，不利于退烧。因此孕妇发烧最好避免进食辛辣刺激类食物。 另外，咖喱粉、胡椒粉、

怀孕以后，身体随着激素的变化也会出现一系列的反应，那么在孕期的变化有哪些呢？孕期第19周发生的这些变化，你也有吗？ 孕期可以说是准妈妈们最幸福最紧张的时间段，在这个最亲密的时间里，妈妈和宝宝对于彼此的一举一动和心情变化都能感同身受。宝妈们一定很好奇宝宝是从什么时候开始感知到这个大千世界的。在孕期的第19周，这对于妈妈和宝宝来说都是一个节点，代表妈妈已经度过流产高发的危险期，可以稍稍放松，享受孕期生活了。 在这个时期，到底宝宝和妈妈会有什么样的变化呢？ 宝宝 相比前两个月，妈妈这个月的肚子变大的速度可以说是非常快，但宝宝的大小就像一个大苹果，其余的都是羊水。宝宝这个时候已经可以分辨出男女了，可以在羊水中相对自由的活动。听觉系统和视觉系统已经开始发育；宝宝可以听到你说话的声音和你对他的触摸；宝宝也会开始对光有所感知，对于房间

有些女性怀孕了以后有些难言之隐，那就是身体长了痔疮，面对这种状况应该怎么办呢？2道美味食谱帮你摆脱痛苦！ 近日，有孕妈在后台留言“怀孕得了痔疮怎么办？”怀孕本应是一件幸福的事，谁曾想总会有一些小插曲存在，让人苦不堪言，比如痔疮。 女性在怀孕后得痔疮是普遍的现象，孕妈们无需过多担忧。 帮妈作为一名过来人就为大家说说缓解孕期痔疮的一些小方法。 什么是痔疮？ 痔疮是静脉曲张的一种，任何年龄都可发病，随着年龄的增长，发病率越高。素有“十女十痔”的说法。 促发孕期痔疮的原因 准妈妈怀孕后由于体内激素变化大，子宫受到压迫，再加上孕期肠胃蠕动减慢、排便困难、便秘，体内逐渐生长的宝宝压迫准妈妈的直肠，增大腹腔压力。因此，准妈易出现痔疮。 孕期痔疮的症状通常为疼痛、便秘、便血、贫血。

孕妇发烧用酒精擦哪些部位 孕妇发烧时，并不是身体所有部位都要用酒精擦拭才能降温的。一般只需要擦拭手心、脚心、腋窝、腹股沟等体表大动脉和血管丰富的地方即可。因为这些部位血管表浅，血液循环快，容易散热。 擦拭顺序如下： 1、上肢，腋下一侧-→上臂外侧-→手臂; 2、腋下-→上臂内侧-→手心; 3、下肢，侧髋部-→大腿外测-→足背; 4、腹股沟-→大腿内侧。 孕妇发烧用酒精擦身有用吗 有用。 因为酒精挥发快，且蒸发时会带走身体大量的热量，这样就可达到明显的降温效果，所以孕妇发烧时可用酒精擦身降温。如果家里没有酒精，也可用52-60度的白酒兑水擦拭。 孕妇发烧用酒精擦身注意事项 1、酒精的浓度 若是浓度为95%酒精

怀孕后想要腹中宝宝健康该怎么做？孕期除了补充营养，同时还需要注意什么？下面小编来详细介绍一下。 上周去闺蜜芳芳家，我发现她正坐在阳台的摇椅上盖着毯子吹空调，看着她又胖了一圈的身材，跟她开玩笑的说：“别等生完孩子后，走不动路了，到时候还怎么带孩子？”闺蜜一脸无奈的说：“不是说要补充营养嘛，我现在的胃口很好，一天能吃五六顿，看我的体重就知道胎儿的营养达到了。” 我知道她并不喜欢运动，每天吃完不是坐着就是躺着，还成天以胎儿要多休息为借口，让我很无语。其实怀孕后，离不开健康的饮食，稳定的生物钟，合理的运动等等这些方面。 我们想要胎宝健康，除了补充营养，还有哪些方面很重要呢？ 别偷懒，定期做检查 整个孕期你定期做产检了吗？我一个朋友怀孕了，由于结婚后就没有工作，手里也没有钱，婆婆在家照顾她，婆婆觉得产检可

孕妇发烧用热毛巾敷还是冷毛巾敷 冷毛巾敷好。 孕妇低烧时建议用冷毛巾敷在额头上，这样可帮助尽快降温，以免高热损害到头部神经系统，伤害大脑。 提醒：若是孕妇只是用毛巾擦身体帮助降温，此时应用温热的毛巾，擦拭颈部、腋窝、四肢、腹股沟等大血管处，加速血液循环，帮助出汗散热降温。 孕妇发烧怎么冷敷 具体做法： 将毛巾浸入凉水中，稍微拧干，然后再敷于额头处，当毛巾温度达到体温时，将毛巾取下再用冷水浸泡后重新敷，如此反复直到退烧为止。 提醒：除了冷水外，孕妇发烧也可将冰块包在毛巾里面，放在额头上冷敷。 孕妇发烧的其他物理降温方法 1、温水洗澡 孕妇发烧但精神状态较好时，可用温水洗澡的方法帮助降温。但要注意水温应调节在27-37摄氏度，过低或

孕妇感染李斯特菌症状 孕妇感染李斯特菌一般在2-30天出现症状。具体表现有： 1、孕妇会出现轻微的流感症状，比如头痛、发烧、恶心、呕吐和肌肉疼痛。 2、如果准妈妈感到颈部僵硬、方向障碍或抽搐，则可能李斯特菌感染扩散到了神经系统。 孕妇感染李斯特菌对胎儿的影响 妊娠早、中期感染李斯特菌可导致流产、死胎，妊娠晚期则导致胎儿及新生儿发生感染，可出现胎儿心率减慢、胎动减少、胎粪污染以及新生儿窒息、死亡等。 孕期如何避免感染李斯特菌 李斯特菌主要是通过食物感染，因此要想避免感染，需注意如下事项： 1、不喝未经巴氏消毒和彻底煮开的生奶。 2、不吃软奶酪，烤披萨、焗扇贝上的经过加热的奶酪除外。 3、慎重食用热狗、午餐肉或其他肉类熟食，除非能确定加工

莲肉红枣扁豆粥 做法：取莲子肉10克，红枣10枚，白扁豆15克，粳米100克，加水常法煮粥。 功效：益精气，健脾胃，聪耳目。每日早，晚温热服食。 木耳瘦肉汤 用法：取黑木耳30克，瘦猪肉100克，生姜3片，加水适量，文火炖煮30分钟。 功效：补肾纳气;补而不滞，并且还可降低血黏度。对耳聋伴高血脂者更为适用。 枸杞羊肾粥 食材：枸杞叶250克，羊肾60克，大米80克，葱白2根，盐适量。 做法：先加水煮枸杞叶，取汁去渣，与羊肾、羊肉、大米、葱白同煮成粥，加盐适量。每日服1-2次。 功效：本方可以益肾填精，适用于肾虚引起的耳鸣。 猪肉煮黑豆 食材：猪肉500克，黑豆50克

有些准妈妈在孕期会遇到一些突发情况，有的宝宝在肚子里会出现缺氧的情况，胎儿缺氧孕妇都有哪些表现？你知道吗？ 胎儿缺氧是很容易发生的事情，比如孕妇羊水过多或过少都会引起胎儿脑缺氧，这时候胎儿是极度危险的，如果胎儿脑缺氧超过一定的时间，胎儿会有死亡的危险。出现胎儿缺氧孕妇都有哪些表现呢?下面一起来看看吧!希望可以帮助到你。 胎儿缺氧孕妇都有哪些表现 1、胎动改变：这是胎儿正常的生理活动，妊娠18--20周孕妇便可以感知，胎动情况因不同胎儿而有别，一般静型胎儿比较柔和，次数较少。兴奋型胎儿胎动动作大，次数多。如果一个原本活泼的胎儿突然安静，或一个原本安静的胎儿突然躁动不安，胎动低于10次/12小时或超过40次/12小时，则有可能胎儿宫内缺氧。此乃胎儿为了降低氧的消耗或缺氧影响中枢神经所致。孕妇计算胎动，可取坐位或卧位，每日早、中、晚在固定

你喜欢吃葡萄吗？现在正值葡萄要上市的季节，多吃葡萄对身体非常不错，那么孕妇吃葡萄时候要注意什么？你知道吗？ 有的孕妈妈非常喜欢吃葡萄的.但是,孕妈妈允许吃葡萄吗?在吃葡萄的时候,孕妇吃葡萄时候要注意什么呢?接下来,一起跟去详细了解一下吧。 孕妇吃葡萄时候要注意什么? 孕妈妈在孕期都会比较喜欢进食一些水果，水果中含有着大量的营养成分，对孕妈妈和胎儿都是有很好的作用。但是什么水果适合孕妇食用，什么水果不适合孕妇食用呢，这就需要孕妇去学习了。下面和小编去看看吧。 孕妇可以吃葡萄吗? 孕妇是可以吃葡萄的，而且葡萄对孕妇有安胎功效。 葡萄作为药物用于治病，历代医家均有论述，谓之能治气力虚弱、心悸盗汗、风湿痹痛、肺痿寒嗽、牙龈肿痛、疮疹不出等症，对孕妇还有安胎之效。加拿大有人还发现葡萄及其制品可以抗病毒。

在孕期是需要注意自己的饮食的，那么其实每个月都需要注重补充营养，怀孕第六个月的饮食注意事项，你知道有哪些吗？ 进入怀孕后的第六个月，准妈妈又要根据胎儿的营养需求来调整饮食了，本月，孕妈咪要重点补充铁、钙和维生素，那么，怀孕第六个月的饮食注意事项有哪些呢?一起来了解一下吧! 怀孕第六个月的饮食注意事项 怀孕六个月饮食原则 孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高、易消化吸收的食物。多吃含的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等;大米、白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多，不要吃过多脂肪，防止肥胖，增加负担;平时要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、白菜等长纤维菜类，有助于防止便秘。 胎儿的骨骼、神经、造血器官发育需要大量铁、磷、钙和各种维生素，所以孕期要注意补充这些物质。除了饮食中多吃动物肝、豆类、菠菜、贝壳类水产品和牛奶外，

有些准妈妈在孕期的时候会遇到一些突发状况，不知道你有没有遇到过？孕妇腿抽筋是怎么回事？应该如何处理呢？ 孕妇腿抽筋 怀孕中后期，40%的孕妇会出现小腿抽筋的现象，常在夜间发作，而影响睡眠，那孕妇腿抽筋到底是怎么回事呢?下面一起来看看吧。 孕妇腿抽筋是怎么回事？ 1、缺钙 孕妇腿抽筋主要是缺钙引起。因胎儿在生长发育过程中，孕妇体内的钙会主动经胎盘转运给胎儿，若母体从日常膳食中摄取的钙和维生素D不足，或日照不足，必将造成血钙低下。低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日间低，故抽筋多在夜间发作。 缓解对策：在医生指导下，服用钙片。多吃含钙高食物，如牛奶、骨头汤、虾皮、芝麻等。多晒太阳，促进钙的吸收和利用。 2、腿部负担重 妊娠中晚期，随着胎儿日益生长，孕妇

在孕期虽然需要多补充营养，但是准妈妈们也不要过度吃哦，孕妇如何控制体重？你知道标准吗？ 随着胎儿的不断成长，孕妈妈的体重也会不断增加，那么，孕妇如何控制体重？接下来一起看看以下相关介绍吧！ 孕妇如何控制体重 1、写饮食日记：记录每天早、中、晚餐的饮食内容，反省自己是否吃进不该吃的东西。 2、每天称体重：可不断提醒自己应该注意饮食内容，以免吃进过量食物。 3、饮食过量时隔天节食：有时不小心贪吃，也不必过于自责，建议不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜。 4、了解食物卡路里量：了解食物的卡路里量，从而控制热量的摄取。 5、想着要为产后瘦身做准备：从怀孕开始，时时警愓自己，千万不要增肥过度，产后陷入减肥深渊中，对自己和宝宝都不好。 6、戒掉垃圾零食：逛超市或菜场时，只买必

在得知自己怀孕后，孕妈们都会进行产检。那么第一次产检需要准备什么，才能让孕妈们从容面对呢。下面就给大家介绍介绍。 第一次产检需要准备什么 1、了解医院环境 确定了你要产检的医院，可以提前去了解医院的环境，做到心中有数。通常产检需要去的科室，包含妇产科门诊、化验室、超声室、缴费处、药房以及卫生间的位置。医院通常有导诊工作人员，可以提前询问产检的流程，包括每个科室怎么排队(有的科室是用病例，有的是检查单，有的必须是人排队)，尿杯在哪里取、哪个时间段的人流量比较多等。 2、了解自己的直系亲属及爱人家族人员的健康情况 如果有可能一定要爱人和你一起检查，特别是第一次，他应该回答既往健康状况，有无遗传病家族史，同时他也可以咨询、了解与怀孕相关的许多问题，在整个孕期给予你最好的理解和帮助，同时分享怀孕所带来的快乐。

很多准妈妈在孕期都是需要注意自己的饮食的，那么你知道准妈妈能够吃海鲜吗？需要注意些什么？味道虽好但别贪吃哦！ 海鲜味道鲜美，是不少人喜爱的美食，下面给大家介绍的是孕妇吃什么海鲜好，下面一起来看看吧! 孕妇吃什么海鲜好：虾类 从医学角度来看，虾很适合准妈妈食用，虾中的黄金元素众多，包括蛋白质，钙，维生素等等。对于普通人来说，食用虾肉可以增强体质，有效抵抗病菌入侵，还能保护肾脏，抗击疲倦，治疗腰酸背痛。而虾皮有着安定情绪的功效，常常被用来缓解神经衰弱等疾病。海虾则是补脑佳品，可以让人长久地保持精神集中。 对于准妈妈来说，食用虾肉和虾皮，不但能够补充钙和锌，还能够帮助宝宝的大脑发育，有效推动孩子进一步发育成长。而且分娩后食用虾肉，还可以帮助乳汁的产出。但是需要提醒各位的是，在食用虾之前，先少量食用，观察自身是否有过敏反应，如肤色发红，起疹，肚