孕妇因为怀了宝宝，因此体重肯定比之前重。孕期控制体重的重要性是什么？孕妇怎样控制体重？孕期用什么方法来控制体重？ 首先来看下孕妇怎样控制体重： 不买零食 逛超市买菜时，往往会在不知不觉中，顺手将饼干、糖果、巧克力等零食类，放进自己的购物篮里，埋下肥胖根源。所以，买菜时，只买必需品，克制自己购买零食的冲动。 饮食日记 记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的东，检视的时侯，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。 多吃一些绿色蔬菜 蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。 更加专业有效的运动 这种运动指导的专业性很强，建议一定要找专业的指导老师一对一辅导，身体评估、运动量、姿势、都

怀孕后孕吐严重该如何缓解？孕期可以通过哪些食物来缓解孕吐？孕吐是种非常常见的现象，其实通过食疗就可以改善喔。 首先来看下哪些食物可以缓解孕吐： 苹果 孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则，所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果，一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。 柠檬 酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。 苏打饼 因为大部分的孕吐经常发生在早上起床时，因此，孕妈咪可在起床时吃3～5口白吐司或1～2片苏打饼干，这类食物属于

孕妇玩手机对胎儿有影响，该如何注意防手机辐射？很多孕妇也是离不开手机，但是孕妇用手机如果不注意，对肚子里的宝宝伤害很大的。 首先来看下孕妇使用手机的注意事项： 手机不用时应尽量关闭电源 许多人常常会产生一个错误的认识，即认为手机只有在接听或者拨出的一刹那才会有电磁辐射，而处于待机状态时不会产生电磁辐射。其实，手机只要接通电源，就会发出电磁辐射，只是手机在通信的时候发出的辐射量要大于待机时的辐射量。因此为了将电磁波对人体的伤害降至最低，我们在暂时不用手机时，应记得将手机电源关闭而不要将其设置在待用状态。 通话时应远离手机 许多手机用户在拨叫或者接听电话时，喜欢用耳朵紧贴手机或天线，以求能更清晰地与对方交流，殊不知手机的电磁辐射强度是与距离成反比的，也就是说手机与人体的距离从1厘米拉近到0.5厘米，其影响力就提高了一倍。因此建议

怀孕期间吃什么水果好？孕期多吃什么水果好？水果味道香甜，营养丰富，许多人都很爱吃，下面安利孕期吃这些水果好！ 首先来看下怀孕期间吃什么水果好： 西柚 含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。 葡萄 葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。 猕猴桃 猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养

孕期补血吃什么食物好？要知道怀孕期间很多身体弱的女性都需要补血，下面看看适合孕妇吃的补血食物有哪些？ 适合孕妇吃的补血食物 菠菜 是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。但吃的时候一定要氽一下。菠菜中含有丰富的叶酸，准妈妈补充有利于胎宝宝的健康。 瘦肉 瘦肉、动物肝脏等含铁丰富的动物性食物，其中的铁很容易被人体吸收、利用，孕妇每周吃两次动物血、肝脏，要远胜于吃大枣补血。 胡萝卜 红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。 黄花菜 含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。黄花菜的

孕妇为什么会拉肚子？孕妇容易拉肚子是怎么回事？很多孕妇在怀孕期间都有拉肚子的现象，许多人为此很烦恼。 首先来看下孕妇为什么会拉肚了： 饮食因素 妊娠期女性情绪波动较大，胃口也会发生改变，容易出现饮食不规律的情况。一会儿食欲大增;一会儿胃口不佳;一会儿贪吃生冷食物;一会儿又想吃粗粮。这样的饮食习惯容易导致肠胃不适，引起腹泻。此外部分孕妇食用海鲜等过敏食物也会导致腹泻。 慢性病因素 如果孕妇本身患结肠炎、肿瘤、肠道炎的话，孕期也更容易腹泻。 环境因素 孕期女性小肠蠕动速度变慢，很容易受外界的因素干扰。当腹部受凉的时候，肠蠕动非正常加快，肠胃不适，容易拉肚子，所以孕妇要十分注意温度变化，不能让自己的腹部受凉。 感染性因素 孕妇会经常感觉到疲劳，身体抵抗力和免疫力也会降低

为什么会出现假性宫缩？出现假性宫缩怎么办？很多女性在怀孕期间都出现过假性宫缩，许多人都不知道自己为什么会这样。 首先来看下出现假性宫缩怎么办： 注意补充水分 肌肉细胞脱水后可能会出现短暂的收缩现象，所以，轻微的脱水症也有可能是假性宫缩的诱因。 调整呼吸和心情 孕妇遇到假性宫缩时，可能会因为紧张而导致呼吸急促，此时应当立刻调整呼吸，放松心情。均匀、缓慢的深呼吸有助于全身肌肉的放松，不管是不是假性宫缩都能管用。另外，好心情也是孕妇的良药，烦躁、不安、恐惧等心理反而有可能加重假性宫缩症状。 注意休息 出现假性宫缩后应立即停止正在做的事情卧床休息，注意要采取左侧卧位的姿势。如果宫缩不是很频繁，疼痛感也没有非常强烈，那么只需注意休息症状便能缓解。不要做长时间的、剧烈的运动，不然子宫可能再次发出抗议的“信号”。在

二胎宝宝性别如何早知道？如何判断二胎宝宝性别？宝宝性别一直是父母关心的话题，二胎宝宝性别鉴定和头胎宝宝有什么不同呢？生二胎的家长们如何才能知道自己的宝宝是男孩还是女孩呢？下面来看看有关介绍，来了解下吧。 二胎生男生女早知道 坊间传说： 1、看肚子的形状，小王子：都说肚子尖尖生男孩；小公主：如果是圆滚滚的，像个篮球那就可能是女孩了。 2、七七四十九减准妈妈怀孕时的岁数(虚岁)，然后加上怀孕的月份(阳历，就是末次月经的月份)，之后的得数从1开始减，直到不能再减，得出的：单数就是"男宝"，双数就是"女宝"。 3、男宝和女宝动起来的确是不一样的。说男宝大都是在肚子里左右动，也就是左边动了右边动，而女宝宝是在肚脐周围动。男宝宝鼓的是小包，就好象是他的小拳头或者小脚顶在你的肚皮上。而女宝宝鼓大包，你会明显看到你肚皮高高的鼓了起来，好象是

孕妇梦见蚕是什么意思 孕妇梦见蚕代表着好运气，预示孕妈咪在生活中会有意想不到的收获，钱财方面的收获可能性较大。 五行分析： 梦见了蚕，按周易五行分析，吉祥色彩是橙色，财位在正东方向，桃花位在西北方向，幸运数字是7，开运食物是芹菜。 梦见了蚕的吉凶： 得部下拥载，及长辈引进，而得成功发展(五行顺相生，从上生下，配置良好)，易得财利、名誉、事业隆昌，长寿少病之兆。【大吉昌】 梦见了蚕的宜忌： 宜：宜发红包，宜不吃晚饭，宜观星。 忌：忌泡澡，忌备雨具，忌认错自首。 孕妇梦见蚕的不同梦境解释 孕妇梦见白色的蚕，预示着孕妈口是思想比较单纯的人，提醒对于自己和胎宝宝的安全健康要多加留意，注意自己和宝宝的健康! 孕妇梦见彩色的蚕，预示孕妈妈会生下

含蛋白质的食物 蛋白质是构成身体细胞的主要成分，也是身体维持免疫系统、制造白血球与抗体不可或缺的营养素。卫生福利部每日饮食指南中建议，国人一天需要吃3至8份蛋鱼肉蛋类，动物性与植物性来源均衡摄取较佳。孕妇也一样，须每天吃富含高生物价的蛋白质食物。 富含β胡萝卜素食物 β胡萝卜素是维他命A的前驱物质，同时具有保护眼睛和维护鼻子、口腔、肺，以及胃肠道各处黏膜健康的作用，能守护身体的第一道防线，阻止细菌、病毒入侵身体。人体如果长期缺乏维生素A，容易造成免疫功能失调、抗体反应变差。因此准妈妈要多补充β胡萝卜素食物，比如红萝卜等深绿色、黄色的蔬菜和藻类食物。 富含必需脂肪酸的食物 必需脂肪酸是构成细胞膜、决定细胞膜的流动和弹性之重要组成，对于免疫细胞来说非常重要

枸杞南瓜糖水 食材：南瓜、枸杞子、冰糖、清水。 做法： 1、南瓜去皮洗净切块。 2、枸杞子清水中冲洗一下。 3、将南瓜块放入锅中，加入适量水，大火煮开后转小火煮至南瓜酥烂。 4、放入枸杞子和冰糖小火煮化即可。 红薯淮枣糖水 食材：红薯1只、红枣5枚、淮山片20克、姜2片、冰糖适量。 做法： 1、将干红枣去核，用温水浸泡10分钟。 2、淮山片用清水冲洗干净，用清水浸泡10分钟。 3、红薯去皮、洗净，切成滚刀块待用。 4、将红薯、红枣、淮山片、姜同放入煲内，注入两倍的清水。煮滚后，改用小火煲20分钟左右，至材料够酥软。 5、加入适量冰糖煮化，盛出即可食用。

麦冬孕妇可以吃吗 可以吃。 麦冬具有防治内热消渴，心烦失眠，肠燥便秘的功效，对孕期产生一些综合症有很好的疗效。并且麦冬还含有安胎中药成份，可治疗习惯性流产或胎动不安。所以，孕妇是可以吃麦冬的，但要注意不能多吃，因为麦冬性质寒凉，多吃对自身及胎儿会不利。 孕妇吃麦冬注意事项 1、不能和木耳一起吃 麦冬具有很好的强心、抗菌作用，但是它与木耳中的成分相冲突，如果两者一起食用容易导致胸闷、恶心等不适症状。 2、气弱胃寒者不能喝 如果孕妇本身是气弱胃寒的患者，是不适合服用麦冬的，会影响身体健康，导致病情加重。 3、不宜与鲫鱼同食 麦冬为养阴生津、清化痰热之药;鲫鱼能利水消肿。服用麦冬者，多为肺肾之阴不足，意在滋养阴液，而鲫鱼则利水消肿，与麦门冬功能不协。

引起孕妇水肿 孕期准妈妈吃盐多了，体内摄入的钠含量增加，这会引起组织内钠盐潴留，从而导致孕妇水肿，影响自身及胎儿的健康生长。 导致孕妇面部浮肿 孕妇吃太咸会打乱内分泌，所以常常出现水分代谢紊乱，如果长时间如此会经常出现水肿现象，所以建议怀孕期间清淡饮食。 引发高血压 孕妇经常吃太咸的食物，食物中盐分和碱类物质含量过多，会增加肾脏的负担，排钠量相对减少，电解质失去平衡，容易引起血钾升高，导致心脏功能受损，血压增高，出现妊娠期高血压等疾病，对于大人和宝宝都是有危险的。 影响胎儿发质 孕妇吃盐多了还会影响胎儿头发健康，不仅容易造成营养代谢性脱发，还会让头发变得枯黄，甚至是秃顶的情况。因为饮食过咸会增加肾脏的负担，引起排

孕妇有狐臭会遗传吗 孕妇有狐臭可能会遗传给胎儿。 狐臭有一定的遗传性。研究表明，父母中有一人患有狐臭，遗传给后代的几率为50%，如果父母都患有狐臭的话，遗传几率就更高了。所以说，孕妇有狐臭有可能会遗传给胎儿。不过狐臭遗传具有随机性，准妈妈们也不要太过担心。 孕妇有狐臭的遗传情况分析 狐臭是显性基因，所以设控制狐臭的显性基因用A表示，则正常基因为a。 ①父母都有狐臭，母亲是纯合子(AA)，则后代无论是男还是女，患病率各为100%。 ②父母都有狐臭，母亲是狐臭致病基因携带者(Aa)，则后代女性患病率为50%，女性携带致病基因100%，男性患病为50%，不患病者不携带致病基因。 ③父亲有狐臭，母亲正常，则后代女性不患病，女性携带致病基因50%，男性无患病且不携带。 ④父亲无狐臭

西红柿汁 材料：西红柿汁500毫升。 做法一： 先在一盆清水中加入准备好的西红柿汁，然后将腋下在水中浸泡15分钟，每周2次。 做法二： 将两腋洗净后，用西红柿汁浸透的药棉反复搽拭腋下1-2分钟，每日早、中、晚三次，可治疗狐臭。 姜汁 材料：生姜。 做法： 将生姜洗净捣碎，然后用纱布包裹生姜，并压榨成汁水，最后将汁液涂抹与腋下，每天坚持涂抹数次。 柠檬 材料：新鲜柠檬、化妆棉。 做法： 将新鲜洗净的柠檬切片，再把柠檬汁挤到化妆棉上，然后在腋下擦几分钟，这样能暂时缓解狐臭。 白醋+花椒 材料：白醋，花椒。

醋熏房间对孕妇有害吗 只要用醋熏房间的时候孕妇不待在房间内就没害处。 醋液中含有大量的醋酸，醋酸具有消毒杀菌的作用，可以帮助杀灭房间里的细菌，因此定期用醋熏房间，尤其在流感肆虐的季节，能帮身体抵抗力较弱的孕妇预防感冒的作用。 不过，醋液有很强的刺激性，因此在用醋液熏房间时准妈妈应远离房间，以免伤害到自身及胎儿。 醋熏房间的方法 材料：醋液。 具体做法： 关上门窗后戴上口罩，在打扫干净的房间里面均匀的撒上醋液，如果没有喷洒容器可以考虑用泼溅的方式洒在地面上，泼洒均匀后起身离开，关门后方可取下口罩。 醋熏房间时注意事项 戴好口罩 醋液中的醋酸具有强烈的刺激性，所以，在醋熏房间的过程中一定要注意戴好口罩，以免吸入大量有醋酸的空气，引起

十月怀胎，宝妈们总在谈论着自己是如何呵护宝宝，如何为宝宝的健康着想，但其实，你可能并不知道，怀孕是一件多么神奇的事儿，你在保护宝宝的同时，宝宝也在保护着你! 1、 预防疾病 宝宝在成长的过程中会产生一种"干细胞"，而这种干细胞对于孕妈来说，则是一种极好的东西，因为它可以帮助孕妈预防疾病，科学研究显示，怀过宝宝的女性患上乳腺癌的几率会降低，这就是宝宝产生的干细胞导致的。此外，这种干细胞还有识别疾病的功能，它可以通过对母体疾病的识别，自动产生一些预防的"抗体"，帮助母体更好的预防疾病。 2、 保护心脏 心脏是人体的核心部位，它的跳动也是一个人的生命象征。心脏在人体中起着供血的功能，同时，它也在维护着宝宝的营养。胎儿在生长过程中产生的胎盘细胞可以保护并修复孕妈的心脏功能。 3、 治疗器官 帮助母体治疗器官

准妈妈们在孕期总是谨小慎微，时刻关注自己身体变化，生怕影响到宝宝。您的身体如果是以下“异常”，其实都是胎儿健康的小信号，多数都会接好孕生个健康的宝宝。 一，身体出现异味 怀孕后身体有时会发出难闻的异味，这也是正常的现象，因为胎儿的发育使孕妈体内分泌发生了变化，而且这时有可能孕妈们的体毛也会增多。孕妈们注意不要用香水等化妆品去掩盖异味，以免伤害宝宝，勤洗澡换衣服就是最佳办法。 二，失眠烦躁 孕期失眠，会让准妈妈们很担心胎儿的健康。其实大家不必惊慌，孕期失眠主要是荷尔蒙的影响，再加上体内孕激素的影响，情绪波动大，所以才失眠烦躁。这也表明胎儿正在健康发育，准妈妈们只需放松心情按时休息即可，注意不要熬夜，就算睡不着躺在床上听听舒缓的音乐，对胎儿和自己都能达到休息的效果。 二，腰部、腿部、背部疼痛 很多孕妈

怀孕后，孕妈的饮食口味也会发生变化，但是以下这3种食物很多孕妈都曾偷偷的吃过，偶尔吃下可以，可不能吃太多，如果经常吃的话，对你和胎儿都不好。 1、麻辣烫 很多女性对麻辣烫没有免疫力的，孕妈也不例外。尤其是孕期孕妈的口味有所偏好，特别馋麻辣烫时，就忍不住了。但是，无论孕妈如何馋麻辣烫，孕期还是不能多吃的。尤其是街头麻辣烫，卫生没有保证，孕妈们更是要谨慎食用。 麻辣烫所用食材的新鲜度没有保证，为了迎合口感，麻辣烫里面的大料较多，孕妇孕期需要充足的营养，而麻辣烫更注重口感，在营养方面无法满足孕妇的需求。孕妈们，你都有吃过麻辣烫吗?这种食物可不要继续多吃了哦。如果孕妈特别偏爱麻辣烫，可以自己在家试着做，根据自己的口感搭配食材，选用新鲜的食材，健康的材料，尽可能的保存食物的营养。 2、泡面 怀孕后馋泡面，好多孕妈都有过同

怀孕后，准妈妈们洗澡不能再和之前一样了，不能太随意，为了自身和胎儿的健康着想，下面这4点在洗澡时千万不要做错了。一起来看看吧! 1、水温不要过高 没怀孕之前洗澡水的温度只要自己感觉舒服就行，怀孕后，孕妈咪的洗澡水温度是需要有所控制的。孕妇适宜的洗澡水温度在38到42度之间。 洗澡水温度过凉容易导致孕妈着凉，着凉感冒胎儿也会跟着受苦。洗澡水温度也不要过热，温度可以影响到胎儿中枢神经系统的发育，孕妈体温较正常高1.5度，胎儿脑细胞可能会停止发育，较正常高出3度时，有可能杀死胎儿的脑细胞，胎儿脑细胞的受损可能会引起一系列的疾病。孕妈孕期控制洗澡水的温度是非常有必要的，粗细大意不得。 2、洗澡时间不宜过长 孕妈洗澡，单次时间也要有所限制，孕妈单次洗澡的时间最好不要超过半小时。怀孕后孕妈身体负担加重，孕妈洗澡时间过长体力