成为孕妈咪之后是不是很辛苦？怀孕之后不管身体和心理上都会发生翻天覆地的变化，下面看看孕妈咪如何安然度过孕期？ 好不容易熬过了怀孕初期的孕吐，孕晚期又有新的难题困扰着准妈妈，如难以入眠、呼吸不畅、皮肤瘙痒、腹部下坠、腰酸、尿频等。孕晚期胎儿增长的比较快，准妈妈身体负担本身就很大，再加上这些困扰，准妈妈会倍感不适，如何才能减轻准妈妈的困扰，让准妈妈能够安心度过孕晚期呢？ 1）孕晚期难以入眠 准妈妈到了孕晚期往往难以入睡，其实影响睡眠的原因除了腹部增大以外，还有很多常见的因素，包括心理因素、尿频、腿抽筋、孕期疼痛、精神压力大以及宝宝胎动的影响等。 准妈妈睡前要尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶等；养成有规律的睡眠习惯，除了睡觉和休息躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺；睡觉前不要做剧烈运动，学习些能使心情放松的办法，如果是因为恐惧

孕中期羊水过少是怎么回事？孕中期羊水过少正常吗？怀孕23周，羊水过少只有正常的一半该怎么办，要注意哪些问题？ 羊水的来源 孕期羊水的形成主要是羊膜、皮肤的渗透，孕中期以后胎儿也开始排尿，越到孕晚期，羊水的主要来源是胎儿尿液。 羊水充足的先决条件 因此孕期羊水形成有两个先决条件： 1. 胎盘功能正常，妈妈血液内的水可以进入到胎儿的血液循环中，保证胎儿不缺水； 2 胎儿的泌尿系统功能正常，能形成足够的尿液。 任何影响胎盘功能的异常怀孕状态都影响羊水量，比如胎儿宫内生长受限、胎儿感染妊娠高血压、严重的糖尿病、抗磷脂抗体综合征等等都影响胎盘的功能。在孕晚期的羊水过少一般是由于胎盘功能下降造成的。 胎儿泌尿系统畸形，如输尿管梗阻、尿路梗阻等即便是胎盘功能正常，也不能产生尿液，因此也会羊

怀孕后，很多孕妈会把“玩手机”当作孕期打发时间的重要方式。那么如果频繁或是长时间的玩手机，会对胎儿产生什么样的影响呢? 【孕妈天天玩手机，胎儿会“发脾气”】 耶鲁大学研究机构表明，妈妈在怀孕的时候如果常常接触手机，手机辐射会影响到附中胎儿大脑的健康发育，还会因此导致多动症的发病几率。孕妈玩手机时，大脑多处于兴奋状态，而这种持续的兴奋，也会影响胎儿脑神经的发育。 如果孕妈玩手机时，胎儿总踢你，证明胎儿在“发脾气”了。赶快放下手机，做点别的事吧。 【每天玩手机超过2小时，胎儿很害怕!】 一项大规模国际研究发现，如果母亲怀孕期间经常使用手机，其所生孩子日后更容易出现暴躁或过度活跃等问题。另据耶鲁大学研究机构表明，与妈妈在怀孕的时候如果常常接触手机，而手机辐射则会影响到附中胎儿大脑的健康发育，还会因此导致多动症的

好孕妈妈爱婴之家五院产科门诊设高危产科门诊、孕妇学校、产科优质护理门诊等专科。开展无痛分娩、导乐分娩、VIP病房、产后盆底康复治疗。详情点击下方菜单栏【服务中心】电话咨询哟 孕妈妈在整个孕期中要补充很多营养素，其中，补钙是很关键的一个步骤，补钙对胎儿骨骼以及牙齿的发育起着非常重要的作用，所以在孕期孕妈妈们要多补充钙剂，不然可能会引起新生儿发育不良或低钙血症。以下就有一个案例证明了这一点： 一个出生才12天的男孩，在出生5天后每天都会抽搐多次，每次都要持续抽搐一分钟左右，后来就送去医院检查，通过专家诊断，其病因是因为他母亲在怀孕的时候没有及时补钙，使得胎儿在母体时吸收的钙质不够而引起低钙血症，所以才会抽搐，后来通过医生为小男孩补充钙剂和维生素等药物治疗才得到缓解 医生强调 婴幼儿的低钙血症可能会引起惊厥甚至是窒息，所以孕妇在

常言道：民以食为天，食以安为先。去超市买东西的时候，我们常常会有这样的疑惑：什么样的食品才算低脂食品，如何挑选更健康的食品，食品中的哪些配料对人体有害……在食品安全事故频出的今天，看懂食物标签是非常重要的。 如何看标签 食物标签包括：产品名称、营养成份表、保质期、贮藏和使用方法、厂商资料、数量和净重等。想要知道自己摄入的能量和营养成分，我们要着重看营养成份表。食物包装的背面大部分写有“营养成分表”。营养成分表会列出一个单位食物中能量和营养素的量，如脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。大家可以随手拿一个食品包装袋自己看看哈！ 如何挑选食物 要想挑到健康安全的食物，我们就要学会看食物配料表。首先看原料排序，用量最大的原料排在第一位，最少的原料排在最后一位。 然后看配料表中的具体物质，是否有不能食用的配料，比如引起过敏或不

要说催乳经验，我觉得类似减肥，步骤很简单，可做起来真的很难。 曾有位宝妈，喂了一个多月奶粉，乳房还时不时溢奶，所以又想喂母乳——找我给她催乳。她体质很好，产后第二天就下床到处找护士，但因为吃奶揪的疼放弃了... 做完催乳后，当时就能挤出一些奶来，我告诉她回家该吃什么，需要注意什么，怎么奶孩子，但我知道她记不住，留了电话。 过了几天接到一个电话，对方劈头盖脸的来了句：我不喂了，气死人了！我听出声知道是她。 原来宝宝不吸奶，她硬喂，折腾来折腾去，奶头破了，乳房又红又肿——像是堵奶，因为后来我再也没见过她。总之她一顿埋怨，急冲冲的挂了电话。我呆了好一会儿。 催乳需要大量实践 做催乳操作跟理论不是一回事。需要足够的耐心和热情，持续摸索经验。因为人体差异性很大，这个宝妈管用，那个宝妈就不一定，有时还有扯皮的，

相信很多孕妈都听说过，怀孕时一定要注意保护眼睛，那么，为什么这么说呢?怀孕和眼睛究竟有啥关系呢? 其实，在怀孕期间，孕妈身体的每个器官或多或少都会发生一些变化，尤其是眼睛，会变得比较敏感。 如果觉得眼睛干痒、看不清东西，孕妈就一定得重视了。毕竟眼睛是心灵的窗户，好好保护是必须的! 在怀孕期间，受激素的影响，泪液中的水分比较容易蒸发，泪液会变得有些粘稠，保护眼角膜和结膜的功能也会变弱。 因此，眼角膜的敏感度会降低，容易出现水肿，泪液不能很好地保护眼睛，容易出现发红、疲劳、干涩、异物等一系列的不适感。 如果您是戴隐形眼镜的孕妈，在孕晚期就更容易感到隐形眼镜配戴时间无法持续，眼部十分不适。 此时，睫状体的水分渗透能力增强，房水排出效率增加，前后房的压力差变小，会使眼压比平时低。所以，青光眼高眼压患者的病情

怀孕以后体重增长迅速，但是女性都想自己身材恢复快速，不想自己长得很胖该怎么办？如果碰到孕期体重增长过快怎么办？ 当怀孕后度过了孕吐的时期，这前三个月胎儿在腹内基本没有太多的重量，孕中期后胎儿迅速增长，直到孕末期体重也不能增加太多，那么如果孕期体重增长过快怎么办呢？ 孕期体重增长过快怎么办-注意饮食 控制体重孕中期是关键时期，从饮食上讲，要多吃蛋白质类食物，如鱼、肉、蛋、奶等，含糖类食物少吃，水果每天只吃一个，其他水果以西红柿、黄瓜、彩椒代替。饮料、果汁不喝，牛奶、豆浆不放糖。 粮食以五谷杂粮为主，每天不超过5-6两，面包、饼干、冰激凌、冰棍、蛋糕、巧克力不吃。 在饮食方面我们还强调尽量每天吃的品种多样化，如吃饭，我们可以做成五谷饭，把红豆、小米、黑米、大米、玉米渣放到一起煮饭，吃粥时可以轮流放些栗子、红枣、山药

有些孕妇会出现水肿的状况，那么面对这种情况需要如何处理呢？可不可以通过食物改善？怀孕初期孕妇水肿吃什么食物好？ 水肿也是怀孕初期常见的一个症状，当孕妇出现下肢甚至全身浮肿，同时伴有心悸、气短、四肢无力、尿少等不适症状时，情况就不正常了。营养不良性低蛋白血症、贫血和妊娠中毒症都是孕妇水肿的常见原因。因此当出现较严重的水肿时，要及时去医院检查、确诊和治疗，同时要注意饮食调理。 孕妇水肿吃什么好？ 一、摄取高蛋白、低盐饮食 每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。 这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。 二、进食足量

很多孕妇都需要补充维生素，但是你知道补充维生素吃什么东西最好吗？有哪些食物是维生素很丰富的？你都清楚吗？ 维生素在体内的含量很少，，但维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。而孕期对女性来说是一个特殊的生理阶段。女性在该期对维生素的需求增加。 下面介绍富含各种维生素的日常食品： 富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。 富含维生素B1的食物有：谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富

怀孕期间需要吃一些食物，但是你知道孕期进补需要注意哪些事项吗？孕期进补，孕妈妈最常犯的4个错！你有没有犯过？ 十月怀胎期间，孕妇不仅要休息好，要心情好，还要吃得多，吃得好，这是大多数孕妇的想法。所以，自打知道怀孕之后，孕妈妈就开始着重于大补。只要听说对身体有好处的食物，那都是来者不拒。 “怀孕=多吃=多补”是不少妈咪的想法。更有些孕妈妈觉得，此时是两个人，吃东西的量应该按双倍计算，事实真如此吗？ 孕妇需要补充营养没有错，但是盲目进补或者过度进补，不管是对于胎儿还是对于孕妈自己本身，都是不利的。孕期合理饮食、健康进补，以下4个孕妈最常犯的错，望妈妈周知。 错误想法1：营养素不能少补 相信孕妈会经常听到别人说怀孕很容易缺失营养，缺钙、缺锌、缺叶酸……搞得孕妈心情焦虑，过分服用营养品，例如鱼肝油等。 不

在孕期需要补钙，但是你知道怎么补钙呢？今天小编给你介绍7款孕妇补钙食谱，妈妈天天都能换着吃！让你不烦腻！ 人人都知道孕妇要补钙，所以也常常听见有人问，孕妇补钙吃什么好？育儿网编编今天为大家推荐7款孕妇补钙食谱，孕妈妈可以按照自己的喜好而从中选择自己最喜欢的一款哦。当然，如果你都喜欢，那主换着吃，这样的效果将更佳。 孕妇补钙食谱之鸭血豆腐汤 原料：鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐,淀粉,胡椒粉等 制作： 1.鸭血、豆腐切丝,放入煮开的上汤中炖熟 2.加醋、盐、胡椒粉调味,以淀粉勾薄芡,最后洒上香菜叶； 此款孕妇补钙食谱的补钙奥秘：豆腐是补钙的很好的食材,鸭血能满足孕妈妈对铁质的需要.酸辣口味不仅能调动妈咪的胃口,还能促进钙质的吸收。 孕妇补钙食谱之麻仁地瓜粥

每一个胎宝宝的健康成长，都离不开妈妈的健康身体。只有妈妈健康了，宝宝的各方面发育才能跟得上。 但是，对于孕妇这个特殊人群来说，总是容易发生一些常人较少发生的问题。如孕妇容易便秘、孕妇易水肿、孕妇缺钙，除此之外，孕妇还容易贫血。 孕妇贫血通常是缺铁性贫血，只要在饮食上面多食用具有补铁功效的食物，就能改善贫血问题。 可是，补血的食物也有很多，究竟孕妇要怎么吃才最合理呢？关于孕妇补血的食谱安排，妈妈育儿网小编整理了一些相关知识，详细包括：孕妇贫血吃什么水果？孕妇贫血吃什么蔬菜？孕妇贫血喝什么粥以及孕妇贫血喝什么汤。真的可以说应有尽有，要补血的麻麻可千万别错过哦。 孕妇贫血吃什么水果 相较于未怀孕前，女性在孕期血容量增加了许多，血液被稀释后准妈妈孕期容易出现生理性贫血，其中以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。多进食富含铁质的食物

在孕期需要补充维生素的哦，但是哪些食物能够补充维生素呢？水果是个不错的选择，但是还有更好的，孕妇补充维生素，新鲜果汁是首选！ 在整个怀孕阶段，孕妈妈的饮食营养均要比普通人群摄入得多。为了均衡营养，除了营养丰富的肉食之外，蔬菜水果也是必不可少的。 尤其是水果，孕妈妈可以多吃。多吃水果不仅能有效预防孕妇便秘问题，含有丰富维生素的水果还能让胎宝宝皮肤更漂亮。 只是如果让孕妇每天吃3-4个水果，可能感觉比较困难（很多孕妈妈不想吃）。但如果是把水果榨成果汁之后当成水喝，相信就是10个水果的量孕妈妈也能“解决”的。 孕妇喝什么果汁好？ 孕早期 建议孕妈妈们多选择吃一些苹果等中性的果汁加强营养元素的补充。 孕中期 这时孕妈妈的身体状况都比较稳定了，胎宝宝的激素也很平衡。因此，孕妈妈可以根

几乎每个孕妈妈在怀孕期间都会问 “孕妇吃什么食物好”，而这个好不仅仅是要利于胎宝宝身体及大脑发育，且要美味让孕妈妈有想吃的欲望。  在众多的食物当中，其实鱼类的营养价值对于孕妇来说是不可缺少的。有研究显示，每周吃几次鱼可明显减少因心脏病或其它相关疾病而导致突然死亡的危险。 另外，鱼类含有丰富的DHA 有利于大脑和视网膜的发育，不公能让孩子更聪明，且可促进视力健全发展。如果妇女在孕期每周都吃鱼的话，未来婴儿患上湿疹的几率会下降43%。 所以，孕麻麻的整个孕期饮食餐单中，可千万别缺少鱼类食谱哦。 可是，鱼类的品种繁多，该吃哪些鱼比较好呢？妈妈育儿网小编为各位孕妈咪推荐几个品种（包括做法），供大家参考： 推荐：鲫鱼 鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，鲫鱼还有有补气

儿童需要补钙，孕妇也需要的哦，在孕期也是需要的哦，孕期科学补钙，必须掌握五大窍门！你有没有这样做呢？ 美国乔治亚大学的科学家称，每天两杯咖啡，有助于缓解剧烈运动后的肌肉酸痛症状。另外，咖啡含有与绿茶同等数量的抗氧化剂，这意味着从理论上来说，咖啡具有预防癌症和减缓衰老的作用。 但也有研究表明，过量喝咖啡除了可能引起紧张不安、烦躁、焦虑、手震和失眠外，咖啡因还会导致钙质流失，所以，对于钙质需的孕妇、老人、小孩来说，尽量不要喝咖啡。 对于怀孕的女性来说，发生钙流失而出现骨质疏松的风险是30％－40％。这时候再不补，只会流失得更快。女性在孕期出现大量钙流失主要源于宝宝。因为胎儿骨骼的形成所需要的钙全都要来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，相当一部分钙要“流失”到宝宝身体里，促进他的生长。 孕期科学补钙 必须掌握五大窍门

高血压我们大家都知道，是常发生于中老年人身上的常见疾病，一般只要控制血压对健康就不会有太大的影响。那么妊娠高血压是怎么回事呢？当孕妇在怀孕期间有妊娠高血压时，又应该注意什么呢？ 所谓的妊娠高血压（简称妊高征）,是妊娠期妇女所特有而又常见的疾病,是妊娠6个月左右可以发生,但多见于孕晚期7～8个月以后,是危及母亲和胎儿生命的死亡率较高的疾病.一过性的高血压,蛋白尿等症状,在分娩后就消失。 综合征按严重程度分为轻度,中度和重度,重度妊娠高血压综合征又称先兆子痫和子痫。 患有妊娠高血压的孕妇要保持足够的休息和愉快的心情,坚持左侧卧位增加胎盘绒毛的血供.还需要补充一定的钙.然后要根据孕妇的血压进行考虑是否需要药物治疗. 另外，日常饮食也很重要，应多吃一些富含蛋白质,维生素,铁,钙,镁等微量元素及新鲜蔬菜水果,减少动物的脂肪及过量的盐

有些孕妈需要补充叶酸，但是你知道有哪些食物是可以补充的吗？在孕期我们需要大量叶酸，孕妇补叶酸食谱制作方法大全！ 叶酸的重要性，相信每一们备孕夫妻都有所了解。当孕妇叶酸不足时，易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征等病症，叶酸的重要性可见一斑。而在孕期，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍，如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率。到了孕中期，孕晚期，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。 所以，孕妇补充叶酸那是刻不容缓。孕妇吃什么补叶酸好呢？含有叶酸的食物又有哪些呢？下面，小编为各位孕妈咪推荐几款叶酸丰富的孕妇食谱，供妈咪们选择。 菠菜鸡煲 原料：鸡半只，菠菜100克，冬菇4朵，姜、葱、冬笋，蚝油、酱油、糖、盐。 制作方法： 1.把鸡洗净，剁成小块；菠菜洗净，用沸水焯一下，切段

孕初期的饮食是非常重要的，因为这个时候的宝宝孩子肚子里不断成长，而且怀孕前三个月，补钙补叶酸样样不能缺少！ 怀孕前三个月吃什么好？怀孕了孕妇饮食相当重要，这个人人皆知的。特别是怀孕初期，更要注意。那么对于正处在怀孕前三个月的孕妇来说，吃什么食物最有利于胎儿健康发育呢？其实育儿专家告诉我们，孕妇饮食应该以均衡为标准，样样适量摄取，这样不仅利于自己健康，也有利于胎儿的发育哦。下面，我们就来看看究竟应该多吃的食物有哪些？ 一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。 当然不要买那些口味香甜、精加工的麦片，天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好。届时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂

在怀孕初期需要怎么补充营养呢？面对生活中各种各样的美食，很多人都是吃货，今天小编就来告诉大家怀孕两个月孕妇饮食与营养！ 怀孕两个月吃什么好？孕早期即怀孕后1至12周。此期胎儿的各器官、内脏正处于分化形成阶段，胎儿生长速度缓慢，需要的热量和营养物质不显著，并不需要特殊的补给。但这期间孕妇的食欲往往不佳，易偏食、呕吐等，影响孕妇正常进食，妨碍营养消化、吸收，会导致妊娠中、后期胎儿的营养不良。 为确保营养胎教的实施，孕妇应注意摄入含有适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D、E)和叶酸(预防神经管畸形)等的食物，这样才能使胎儿得到赖以实施营养胎教的物质基础，也是确保胎儿正常生长发育的必备条件。倘若这个时期营养供给不足，孕妇是很容易发生流产、死胎和胎儿畸形的。这时，孕妇还应注意主食及动物脂肪不宜摄入过多，因为摄入过多的脂肪会产生巨大儿