计划要生宝宝的女性，都会预先把自己的身体调理好，因为只有自己的体质好了，才能生育出更加健康的宝宝。所以，无论是在怀孕之前还是受孕之后，对于想当妈咪的你来说，日常饮食都是相当重要的。 特别是怀孕之后，孕妇体质会变得比较弱，此时多吃一睦具有增强体质的食物，对孕妇和宝宝来说，无其不是一件好事哦。可是哪些食物才是具有增孕妇体质，让妈咪更加健康的呢?别着急，小编这就为你介绍具有增强免疫力的食物，孕育健康宝宝，就从这里开始吧! 孕妇增强免疫力需要补充维生素，维生素A有促进人体生长发育的作用。孕妇的膳食中缺乏维生素A就会影响胎儿的生长。含维生素A或维生素A元较多的食物有动物肝脏、蛋类、鱼肝油以及牛奶、胡萝卜、西红柿等。含B较多的事物有小米、标准面粉、豆类、猪肝等等。 维生素C的功能是预防坏血病和增加对疾病的抵抗力，不仅孕妇本身需要，还

很多女性朋友都知道，怀孕后补充叶酸是很要必要的。这是因为叶酸是预防胎儿畸形的最佳方法。可是我们应该如何补充叶酸呢?下面就一起来看看吧! 补充叶酸吃什么好?哪些食物当中富含有丰富的叶酸呢?专家建议，孕妈妈可以多吃猕猴桃。猕猴桃，是一种藤本果树，又名刺梨、毛梨、大红袍、奇异果等，其种类繁多。猕猴桃原产地中国，明代药学家李时珍认为它是“其形如梨，其色如桃，而猕猴喜食”而得名。 历代本草对猕猴桃的性味、功能等都有记载，被认为是药用及食疗价值均高的水果。猕猴桃营养价值高，即可鲜食，罐藏，又可作果汁、果酒、果脯、果酱等。 猕猴桃其味甘甜，清香多汁，是营养颇高的保健水果。根据统计：每100克含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克，除此之外还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，特别是含维

很多年轻妈妈都知道，怀孕之后补充叶酸是很要必要的，因为叶酸是预防胎儿畸形的最佳方法。可是我们应该如何补充叶酸呢?有些孕妈选择了服用叶酸片，其实孕妇补充叶酸，不一定要买这些现成的产品，从日常饮食中来摄取，也是完全可以的。 补充叶酸吃什么好?哪些食物当中富含有丰富的叶酸呢?专家建议，孕妈妈可以多吃猕猴桃。猕猴桃，是一种藤本果树，又名刺梨、毛梨、大红袍、奇异果等，其种类繁多。猕猴桃原产地中国，明代药学家李时珍认为它是“其形如梨，其色如桃，而猕猴喜食”而得名。 历代本草对猕猴桃的性味、功能等都有记载，被认为是药用及食疗价值均高的水果。猕猴桃营养价值高，即可鲜食，罐藏，又可作果汁、果酒、果脯、果酱等。 猕猴桃其味甘甜，清香多汁，是营养颇高的保健水果。根据统计：每100克含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷4

孕期的时候，孕妇的抵抗力普遍较差，稍有不慎就容易导致感冒等疾病缠上身，所以此时的饮食营养应该安排一些有助于提高免疫力的食物，这样就能让孕妇增强体质，远离感冒，保证胎儿健康发育。 蘑菇猪排：增强体抗力，提升睡眠质量，改善过敏体质 材料：1餐份，猪排100克，洋葱80克，蘑菇50克 调味料：酒1小匙，面粉10克，黄油15克，番茄酱15克，辣酱油1小匙，味酣1小匙，盐、胡椒粉少许 做法： 1、食材洗净，洋葱切丝，蘑菇切片。 2、猪排用肉槌敲松后，均匀涂抹盐、胡椒粉、酒和面粉，备用。 3、热锅后，放入黄油，将猪排略煎，加入洋葱炒软至呈透明状。 4、再加入番茄酱、辣酱油、味酣、蘑菇拌炒，加少许清水，转小火，煮4分钟即可。 上面这款食谱中的洋葱营养丰富，含有生物活性物质，具有

孕妈咪想要皮肤变好在孕期吃什么好？孕妇吃什么美容？怀孕了，与其一味的抱怨老公不愿意回家，整天担心它在外面‘偷腥’。还不如自己多花点时间，多下点功夫把自己皮肤保养好一点。下面看看让皮肤越来越光滑细嫩的孕妇美容食谱。 谁说孕期不能美容，谁说女人当妈妈之后就一定要做“黄脸婆”？孕期美容我们不靠化妆品，只要正确饮食，也一样能养出水嫩好肤色。下面这几道美颜食谱，不仅能增加孕妇营养，还能让你的皮肤变得越来越光滑细嫩哦！ 紫甘蓝话梅糖渍藕片 紫甘蓝话梅糖渍藕片是一道很特别的凉菜，添加了话梅肉的糖渍藕片味道更丰富，口感也更饱满，加入的紫甘蓝还能让妈妈皮肤更光滑。 用料： 紫甘蓝300g、话梅肉30g、莲藕1节、盐少量、白糖适量、白醋适量 做法： 1、莲藕切成薄片，紫甘蓝切成丝，紫甘蓝放入海尔搅拌器中加少

妊娠糖尿病有什么症状？妊娠糖尿病怎么吃好？妊娠糖尿病在饮食方面需要注意什么？妊娠合并糖尿病是指在原有糖尿病的基础上，合并妊娠者或妊娠前为隐性糖尿病妊娠后发展为糖尿病的，属高危妊娠，对母儿均有较大危害。下面看看妊娠糖尿病的三餐饮食食谱安排。 自胰岛素应用于临床对待糖尿病孕产妇及其围生儿死亡率均回答显著下降，孕产妇糖尿病的临床素质过程无数较华佗复杂，至今母婴死亡率仍较高，必须引起重视。 糖尿病患者的日常饮食非常重要，如果饮食搭配合理，可以控制血糖上升或降下来。反之，如果搭配不好，则会让病情雪上加霜。接下来，育儿网小编为各位妊娠期糖尿病妈妈，推荐几款一日三餐的饮食方案，供大家参考： 妊娠期糖尿病早餐食谱 星期一：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、煮鸡蛋一个50克 星期二：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克

每个准妈妈都希望自己的宝宝聪明健康，那么在这种美好的愿景下宝妈需要怎么样补充营养呢？要生个聪明伶俐宝宝，吃这五大安胎食物！ 在怀孕初期阶段，是孕妈妈需要特别小心的时间段，因为在这个时间里面，稍有不慎就有流产的可能性。为了孕育优质宝宝，让胎儿宝宝健健康康的在妈妈肚子里呆上10个月，在整个孕期孕妇饮食是最为重要的。怀孕了，孕妇吃什么食物对胎儿发育最好呢？下面，育儿网小编就为各位麻麻们介绍既能帮你孕育优质宝宝还能保胎的食物，一起来瞧瞧吧！ 最佳酸味食品：樱桃萝卜拌黄瓜 孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。 不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，

孕妇需要吃些什么食物呢？在每个阶段需要补充的营养都不一样，那么今天小编给大家介绍的是怀孕中期，孕妇三餐食谱营养安排！ 从中期起，孕妇机体代谢加速，糖分利用增加，热量需要比孕早期明显增加。主食：米饭、馒头等，副食鱼、肉、蛋、牛奶、酸奶、豆制品、芝麻、花生、核桃等。 此期胎儿及母体对蛋白质的需要迅速增加，孕妇应当摄入较多的蛋白质，动物蛋白和植物蛋白各占一半，如：肉、鱼、蛋、奶、大豆及豆制品。 孕妇早餐吃什么好 1、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。 2、奶、豆制品。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。 3、水果。水果种类很多，柑橘富含维生素c、叶酸和大量的纤维，可

宫外孕是什么回事？宫外孕是怎么引起的呢？子宫是女性从孕育到分娩最重要的器官。从怀孕到分娩子宫都有着无可替代的作用，子宫的健康每个女性都必须要重视，一旦出现问题，就会带来无法挽回的后果，那么该如何避宫外孕？ 正常受孕过程都是受精卵通过输卵管进入宫腔，直至最后安家，这是孕育宝宝的第一步。然而有些受精卵因为“迷路”而安错了家，在宫腔以外的地方着陆，开始生长发育，这就形成了宫外孕，也称异位妊娠，宫外孕对女性的危害极大，甚至会危及生命。 宫外孕作为女性孕育一大杀手，它的出现和女性日常不良生活习惯和疾病有很大关系，想要预防宫外孕，以下这些需要警惕。 抽烟、酗酒 无论男女，抽烟酗酒都是危害健康的不良爱好，据调查，抽烟女性患宫外孕的几率是普通女性的2-4倍，抽烟酗酒都可导致女性输卵管内纤毛的运动，让受精卵不能正常进入子宫，极易引发宫外孕。

怀孕期间有许多饮食禁忌，其中苦瓜就被流传是需要“忌食”的食物之一。那么，孕妈到底可以吃苦瓜吗? 有人认为，苦瓜中含有奎宁，而这种物质会引起子宫收缩，从而导致孕妇流产，所以孕期不能吃苦瓜。 但其实，这种说法并不完全正确。 作为药用，从植物中提取有效成分而制成的奎宁，有刺激子宫收缩的作用确实不假。但存在于苦瓜中的奎宁只是一种微量元素，含有量非常少，效用也微乎其微，甚至可以忽略不计。 所以，说起孕妇可以吃苦瓜吗?答案应该是：可以的! 甚至适当的吃些苦瓜，也是有不少好处的，比如： ★ 促进食欲 孕妇的胃肠蠕动比较慢，所以常常出现恶心等，而苦瓜和芥蓝等苦味蔬菜除了可以清热消暑之外，还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用;对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面都很有好处。另外，维生素C含量是瓜类蔬菜中比

我们都知道，女性朋友的生育能力会随着年龄的增长而逐渐下降。那么，对于想要二胎的妈妈来说，如何才能科学评估准妈妈的生育能力? 现在人都是有知识的，对怀孕、对下一代很期待，同时她也知道产前的检查很重要，所以都会在怀孕以前做一个身体的评估，这是很有必要的。 评估有很多方面，一是普通的检查，二是特殊的检查。 普通的检查就是了解一般的机体状态，首先是年龄，我们知道最佳受孕年龄是30岁以前，但由于现在国家有一些国策，可能她的年龄已经过了，年纪比较大，那么这种情况就更应该对她进行评估。 为什么年纪大要评估?因为年纪大，疾病越多，有些人30几岁高血压、糖尿病、肾炎，这些年轻的时候很少的。随着年龄的增长，疾病就越来越多，所以我们一定要进行全身的检查。 首先看血压高不高，假设血压高，那就看血压高到什么程度，如果本身血压很高是不适合怀孕的;其次有

怀孕生孩子除了要见到新生儿的喜悦，在分娩过程中遭受的痛苦也是不容小觑的，分娩可能会有的6大风险，孕妈咪要心中有数！ 分娩暗藏着许多不确定的因素，其中可能会出现一些并发症，情况严重的还可能危及妈妈和宝宝的生命。 虽说生孩子哪能没风险，但孕妈咪也不必太担心，有些分娩并发症的概率是极低的，孕妈咪只要做到心中有数即可，放松心情好运自然来。 那么分娩到底有哪些分险呢？ 分娩风险一：胎儿窘迫 胎儿在宫内有缺氧征象，危及胎儿健康和生命，称为胎儿窘迫。胎儿窘迫是一种综合症状，是当前剖宫产的主要适应症之一。发病率为2.7%～38.5%。胎儿窘迫多见于产前期，主要有胎盘功能不全的表现。病理生理高危妊娠，使胎儿得不到足够的供氧，引起胎儿生长迟缓、胎动减少、红细胞增多症，甚至严重的胎儿窘迫，引起胎儿死亡。 临床现象：

牛蛙是一道很受大众欢迎的菜肴，它富含营养，但是由于它可能含有寄生虫，所以一般不建议吃太多，那么，孕妇可以吃牛蛙吗? 孕妇可以吃牛蛙 牛蛙的营养非常丰富，味道鲜美。每100克蛙肉中含蛋白质19.9克，脂肪0.3克，是一种高蛋白质、低脂肪、低胆固醇营养食品，备受人们的喜爱。 牛蛙还有滋补解毒的功效，消化功能差或胃酸过多的人以及体质弱的人可以用来滋补身体。 牛蛙可以促进人体气血旺盛，精力充沛，滋阴壮阳，有养心安神补气之功效，有利于病人的康复。 孕妇吃牛蛙的好处 1、为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。 2、促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。 注意事项 1、牛蛙不同于青蛙，基本上是人工养殖的，细菌和寄生虫

怀孕后，孕妈咪的身体变化有很多，除了孕早期的恶心呕吐外，孕中晚期腿抽筋的现象也并不少见。那么孕期腿抽筋该怎么办呢? 抽筋一般发生在小腿部位，有时候会发生在足部，多数在夜间或者天刚亮的时候出现。不少孕妈咪都经历过半夜被抽筋痛醒的感觉，好好的睡眠也会大受影响，而且越到孕晚期，这个情况似乎会越严重。 怎么才能缓解孕妈抽筋的症状呢? 引起孕妈咪抽筋的因素有很多，比如饮食、睡姿、缺钙、劳累等都可能导致这个情况出现，要预防和缓解，可以从这些方面着手。 1按摩舒缓肌肉 孕妈咪腿部抽筋，可以通过轻轻按摩或者热敷的方法来缓解不适。对着抽筋的部位按摩，能起到舒展、拉伸的作用。但是要注意，按摩的时候一定要控制力度，动作要轻柔。按摩期间可以用热毛巾不间断热敷。 2适当进行补钙 排除因疾病因素导致抽筋外，还要考虑

到了孕晚期，孕妈们都会主动去关注一些与分娩相关的知识，那么，这两点知识，孕妈你一定要知道了，不然产后会很辛苦! [1、孕期就要了解母乳喂养知识] 母乳是宝宝最宝贵的食物，很多孕妈咪都觉得，宝宝出生后要纯母乳喂养。 想法是很美好的，现实却不那么乐观，你可能会遇到不少困难，但无论如何，请记得下面四点： 尽早开奶 世界卫生组织建议，产后立即开始妈妈和宝宝的肌肤接触，在产后1小时内开始母乳喂养，这样可以大大提高母乳喂养的成功率。关于这一点，重点要提醒的是剖腹产的妈妈，家人要多帮忙，把宝宝抱到妈妈身边，协助妈妈给宝宝哺乳。 正确的含乳姿势非常关键 如果宝宝的含乳姿势不对，吸得再卖力，也是无用功。 正确的含乳姿势是：宝宝的嘴巴含住整个乳晕，而不是只含住乳头。

宝妈坚持母乳喂养是想要自己的宝宝身体健康，抵抗力强，但是有些宝妈奶水不足，轻松下奶就是这么简单，最有效喂奶经在这里！ 母乳是妈妈给宝宝最珍贵的礼物。整个母乳过程，痛并甜蜜着。被宝宝吮吸乳头的痛，奶水不够的自责，看着宝宝满足的样子的幸福。相信很多妈妈也会像星星妈一样的，坚持纯母乳。但也有部分妈妈有奶水较少的苦恼，现在星星妈就把下奶经，还有亲测有效的催乳食谱分享给大家，希望有帮助哦！ 下奶有困难？ 乳头皲裂/化脓NO.01 大多数妈妈出现乳头皲裂的情况都是因为喂养姿势不正确，宝宝吮吸得太过用力，尤其是刚刚出生的两周宝宝吸吮的力量是非常大的，特别容易伤害妈妈娇弱的皮肤。 此外，有的妈妈是因为乳房比较扁平，在孕期没有做好乳头外牵引的准备，宝宝在吮吸过程中感觉很费劲，就会变得急躁，动作也会稍稍“野蛮”了些，继而伤害到妈

孕期饮食吃什么?五谷杂粮可不能少哦，孕期吃五谷杂粮，对孕妈和胎儿好处可多着了。下面就跟着小编一起来了解下吧! 全谷食物可以更好地控制孕期的血糖，提供更多的叶酸等维生素，防止胎儿畸形。 薯类富含淀粉，其氨基酸、维生素A、B、C及纤维素的含量都高于大米与白面。而且含有类雌激素，常吃能让孕妈肌肤白皙。 豆类有利于提高饱腹感和控制体重，有助于孕妈维持健康的体重。而大豆和其制品在饮食上更重要，是孕妈补充蛋白质和钙的重要来源。 小米、糙米、红米、黑米、玉米、大豆、红豆、黑豆、紫薯、红薯、土豆都是非常适合孕妈食用的粗粮。 红糖小米粥 小米含有丰富的钾元素，可以帮助孕妈控制孕期血压，补充精力和体力，保持活力。小米还含有丰富的钙质，有利于胎宝宝骨骼和牙齿的健康。 ●食材： 小米100克、红枣5

每个孕妈咪从知道怀孕的那一刻开始，就逐渐在调整着自己的饮食和习惯，因为胎宝宝发育所需要的营养是来自孕妈咪的体内，所以孕期补充营养很重要! 充足的营养对胎儿发育以及孕妈咪的自身健康都紧密相关，甚至还会影响到产后乳汁分泌以及宝宝出生后的生长发育情况。孕期缺乏营养，很容易影响母体健康以及孩子将来的神经行为和智力水平。 [那么，孕期要怎么补充营养呢?] 孕妈咪如果担心自己的饮食习惯有问题的话，不妨先准备一本专业的孕期饮食书籍，这样能在一定程度上避免孕期焦虑，也能让饮食变得更健康些。 整个孕期必不可少的营养元素包括叶酸、蛋白质、维生素C、维生素B12、维生素D、DHA、铁、钙等等，这些元素从日常的饮食中能适当获取，今天乐妈主要介绍几种比较常见的。 1叶酸 怀孕早期补充叶酸，能大大减少畸形宝宝的发生率。一般建议

怀过孕的妈妈都知道，孕期是女人身体变化最多的时间。那么孕期有很多冷知识，做为孕妈的你知道几个呢？ 肚子在不断的扩大，荷尔蒙的变化给你孕期带来一个又一个难忘的初体验。其实能感觉到的变化你都清楚了，还有一些变化即使是有经验的妈妈也不一定都知道。 1、母子感应 孕妇和产妇听到婴儿啼哭，乳汁就会不由自主的流出来，不是你的宝宝也会有反应。 2、和动物的关系 人类和动物一样，在只有0.2毫米大小的时候，生命就开始了。 3、出生就有牙齿 宝宝一出生就有牙齿的的比例是1/2000，真的很少见。 3、胎儿也会哭 到了孕后期，宝宝大脑发育很完善了，宝宝开始了自己的喜怒哀乐。这时候的宝宝还没有出生就会哭泣了。 4、子宫会变大 这个我不说你也知道，但

怀孕以后体重会蹭蹭的往上涨，但是女性都想要自己的身材恢复快，长胎不长肉，孕妈吃完饭就去睡觉容易变胖，孕期这样做助你长胎不长肉！ 怀孕之后婆婆来家里照顾小陶，小陶连饭都不用自己动手做了。小陶以前空闲的时候会看个电视玩手机之类的消磨时间，现在为了孩子的健康，丈夫也不让小陶经常看电视玩手机了。如今小陶已经怀孕6个月了，小陶现在的生活就是，一天3顿饭吃完就回床上躺着睡。有时空闲的时候看育儿书，边看边吃零食。小陶本来觉得没什么，有次小陶去称了下体重，吓了一跳，自己已经胖了18斤。每个孕妈怀孕时候都会胖这么多吗？ 现在很多孕妈，孕期吃得不少但身材却没胖多少，基本就是只长胎不长肉了。很多明星晒出的孕妇照，也是只长胎不长肉的样子。孕妈吃完饭就去睡觉容易变胖，这是不争的事实，其实孕期还是有长胎不长肉的方法的。 一．孕期怎么做能长胎不长肉