孕期准妈妈安胎固然重要，但是适当的运动也是不可少的，孕期适量的运动，对于胎儿的发育和分娩都是有好处的，但是不同孕期的准妈妈运动如何把握好一个度呢，下面就是关于孕期运动的指南介绍，跟着小编一起来看看吧！ 孕早期运动 散步：散步是怀孕运动锻炼形式中最好的一种。它是最不受条件限制的运动，准妈们可以自由进行。晚饭后、清晨这两个时间段都是散步的最好时机，准爸爸们能在身边陪伴就更好了。 益处：在散步的过程中，准妈们可以边呼吸新鲜空气，边欣赏大自然美景;散步过后，会产生轻微适度疲倦，对睡眠有帮助，有的孕妈表示，怀孕后出现失眠现象，这类孕妈们可以选择散步，看失眠现象是否有改善吧，散步还能消除烦躁和郁闷。 踝关节运动：坐在椅子上，一条腿放在另一条腿上面，下面一条腿的足踏平地面，上面一腿缓缓活动踝关节数次，然后将足背向下伸直，使膝关节、踝

孕妇脚板痛怎么办：醋泡脚 醋泡脚可调节下肢血液循环，缓解疲劳和增加身体抵抗力，对脚底板疼也有一定的缓解作用。 注意事项：孕妇可每天用醋泡脚15-20分钟，坚持半个月后，就可缓解脚心疼的情况，如果还没效果最好去医院检查。 孕妇脚板痛怎么办：穿鞋底松软的鞋子 孕妇平时最好穿一些宽松柔软的鞋子，若是有条件的话可以使用足弓平衡垫，以缓解足底肌肉紧张，起到一定的按摩作用，如果是纳米远红外材料，还有促进血液循环的效果。 准妈妈还可在海绵鞋垫的足跟部位挖个洞，有效减轻走路时的痛感。 穿高跟鞋和穿着过紧的鞋子，脚底板痛的准妈妈都不宜穿。 孕妇脚板痛怎么办：多注意休息 脚板痛的准妈妈应多注意休息，平时要尽可能避免长时间的走路，尤其是避免负重走路，这样可

孕妇脚板痛怎么回事：肾不好 孕妇脚底板痛最常见的原因是肾脏不好所致。 这种情况准妈妈可多吃一些补肾的食物，比如山药、枸杞等。如果长期脚底疼，最好是去医院检查，看是否是肾脏方面出现了问题。 孕妇脚板痛怎么回事：跖腱膜劳损 准妈妈突然性的长时间持续走路，或者反复超负重，就可能导致跖腱膜劳损，从而出现脚板痛。 这种痛不用太担心，它持续的时间不会很长，在充分休息后就会消失。 孕妇脚板痛怎么回事：神经疼痛 如果孕妇脚底板出现像闪电麻木样刺针样疼痛，很痛苦，则可能是神经病理性的疼痛。 当出现这种症状的脚底板疼时，准妈妈应及时去医院检查治疗，以免出现不适。 孕妇脚板痛怎么回事

面对医生开出的检查单，准妈妈常常疑惑，为什么又要查尿，上次明明已经查过了？今天小编就好好扒一扒，孕期为什么要验尿。孕期为什么要验尿？孕期尿检是必须的吗？孕期尿检的作用多大？面对医生开出的检查单，准妈妈常常疑惑，为什么又要查尿，上次明明已经查过了？今天小编就好好扒一扒，孕期为什么要验尿。 怀孕使女性的机体代谢增加，全身血容量增多，加重了肾脏及其他脏器的负担，怀孕前没有发现症状的肾脏疾病，在孕期病情会加重。 孕期准妈妈体内的雌激素、孕激素大量增加，雌激素会使泌尿系统各器官肌层肥厚，孕激素会使其易于扩张，随着妊娠的进展，子宫会对输尿管及膀胱有不同程度的机械性压迫，从而引起尿引流不畅，累及血液和淋巴循环，容易发生尿路感染。 某些准妈妈害怕用药，不愿意接受尿液检查。殊不知，泌尿系统感染本身就可能引起早产、低出生体重等不良围产结局

秋分过后，又到了吃蟹的时候。中秋佳节，怎能少了阳澄湖的大闸蟹呢。美食无人不喜欢，但有这样一个特殊群体。自从得知自己肚中有个小生命存在，饮食上格外注意，生怕自己贪嘴危及宝宝的发育。她们就是初为人母的—孕妈妈。 萱萱怀孕5月有余，最近大闸蟹上市，看着自家饭店内大厨精心做的香辣大闸蟹，客人吃得津津有味。内心抵挡不住美食的诱惑，央求老公吃一次，随即遭到家人的反对。一句孕妇吃螃蟹容易滑胎、流产，为了宝宝的健康，不能吃。就这样 打发了萱萱。 怀孕期间，每当萱萱说到想吃哪种食物时，总是被不能吃、畸形、流产所打击。她向我诉说道，自己都要得孕期抑郁了。怀个孕，说的好听点全家把她当做国宝对待，婆婆每天大鱼大肉的伺候着，殊不知，自己快要被逼疯了。无论吃什么都是错的。 其实，帮妈要说的是螃蟹孕妇是可以吃的，当年，我怀大宝期间，偶尔吃上几次老公做的香辣蟹，饱

下面是准妈孕期最佳作息时间表，为了宝宝好，你敢不敢做到? 一：早上 7:30:起床。起床后喝一杯水，可以补充晚上的缺水状态。 7:30 - 8:00： 刷牙(早饭之前)。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。 8:00 - 8:30: 吃早饭。早饭一定要吃，且要吃好吃饱。 8:30- 9:00: 避免运动。研究发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。 二：中午 9:30:开始一天中最困难的工作，因为这个时候头脑最清醒。 10:30:让眼睛离开屏幕休息一下。如果准妈妈属于电脑一族，则需每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果。这是一

害喜，是女人怀孕之后的第一大难关，也是孕早期最受罪的一件事。那么常见害喜症状有哪些?怎样能快速摆脱害喜的折磨呢? 一、常见害喜症状有哪些? 1、发生在早晨起床、傍晚、其他时间的恶心、呕吐; 2、对油味、食物的怪味、其他刺激性异味感到恶心、反胃。 3、另外，心烧灼感(胃分泌物反流到食道)、胃肠胀气等。 二、怎样能快速摆脱害喜的折磨? 1、建立完善的情神环境 有些人的害喜症状受精神心理状况影响，不想怀孕而怀孕，但公婆或先生却反对堕胎，致使内心产生矛盾情结，或是自己渴望生子，先生却无动于衷、漠不关心等，这都会加重害喜的症状。因此，孕妇一定要先建立好完善的精神环境，认清将来做母亲的责任，让自己保持健康、愉快的心情，这才是

孕晚期因为胎儿不断变大，子宫也会因为扩大而压迫到下肢，引起下肢血液循环不畅、静脉曲张、水肿、腿痛或脚麻等，另外也可能导致痔疮的旧疾复发等诸多后遗症。那么孕晚期的准妈，该如何减轻子宫压迫呢? 1、每天要入浴。 为了促使血液循环良好，每天一定要入浴，而且水不能过热。 2、每天要抬高脚10 - 15分钟。 一天之中如果抬高脚10 - 15分钟，对促进血液循环帮助非常大。因此，孕妇应当尽量抬高脚至少于心脏的水平位置，或是以来回走动代替长久的站立(如等公车)，或是穿上弹性袜等等的措施，都有助于减轻下肢的静脉曲张。 3、睡觉时可采S-M氏卧式或左侧卧。 当阴部的静脉受压而曲张时，可以把床头抬高至45 - 60度，以减轻子宫压迫阴部。另外，左侧卧式的睡姿也可减少因

这些准妈千万做到这7条!否则就是让胎儿冒生命危险!那就是心脏有问题的准妈妈： 心脏病患者怀孕后，应到医院体检以详细明确心功能情况，确定可否继续妊娠。你目前心脏功能尚好，但也应做好产前检查。一般认为，患心脏病的孕妇妊娠期间前5介月每两周检查一次;后5个月每周检查一次。 一、此外，还应做好下列事项： 1、睡眠时间应充足，每天不少于10小时; 2、避免过劳，防止情绪过度激动; 3、营养适当，防止体重过度增加，做到妊娠期间体重增加不超过9公斤。妊娠4个月起应限制食盐的摄入(每天不超过3 - 5克)，以减轻心脏负担; 4、避免感冒等感染性疾病，以消除诱发心衰的因素; 5、做好自我监护，如发现稍事活动就有胸闷、心悸、气促，或夜间突发性呼吸困难者应及时就医; 6、提前住院待产。视病情轻重一

俗话说“十个孕妇九个痔”，痔疮是孕期常见症状，准妈一旦长出痔疮，肛门处就会瘙痒肿痛，并且会有软绵绵的异物感，还会经常出现便血症状，实在是孕期的一大困扰!那么孕期为啥易出痔疮?出现痔疮怎样才能一招解决? 一、十孕九痔的原因 1、子宫挤压 怀孕以后，随着子宫日益变大，就会挤压孕妇盆腔，致使下身血液回流减速，难以返回心脏，而肛门附近的静脉便因此受压肿胀膨大。 2、黄体酮增加 孕期日益增加的黄体酮会使静脉血管弹性度急剧下滑，容易诱发静脉扩张。 3、便秘 准妈孕期易便秘，而一旦排便不顺就会使劲，继而增大肛门附近的静脉压力，进一步加剧痔疮。 二、出现痔疮怎样才能一招解决? 用冷水袋冷敷肛门

准妈出现这些症状千万要小心!可能导致孕妇死亡、胎儿智力低下!那就是下面这些妊高症的典型症状： 一、什么是妊高症?妊高症的典型症状是什么? (妊高症典型症状之一高血压) 妊娠高血压综合征简称妊高征，是孕期所特有的疾病，发生于妊娠20周以后，以高血压、蛋白尿和水肿为主症。 它与妊娠中毒症的主要症状相似，妊娠高血压综合征在高血压、水肿、蛋白尿三大症状的基础上，可伴有头痛、头昏、眼花、视力模糊、恶心、呕吐、心慌、胸闷、上腹不适等症状，病情由轻到重，轻者仅表现有浮肿或血压升高，重者血压可显著升高，导致急性心力衰竭，高血压脑病，子痫及急性肾功能衰竭，甚至死亡。多见于体型矮胖年轻或高龄初产妇，常有家族史。 二、妊高症对准妈和胎儿有何危害? (妊

孕中期准妈一定要做这项检查!否则可能威胁母子生命!那就是“糖筛”： “糖筛”是妊娠期糖尿病筛查的简称，是确诊准妈妈有无妊娠合并糖尿病的检查。孕期糖尿病并不是一个小症状，会严重威胁母婴生命： 一、糖尿病对准妈有何影响? 糖尿病孕妇的类型有三种：1.在原有糖尿病的基础上合并妊娠。2.妊娠前为隐性糖尿病，妊娠后发展为临床糖尿病。3.妊娠后新发糖尿病。那么糖尿病对准妈有何影响呢? 1、糖尿病患者怀孕后容易引发妊娠并发症，如子痫、胎盘早剥、脑血管意外等。 2、容易在妊娠期和分娩期发生泌尿系统感染，甚至发展成败血症。 3、原因不明的羊水过多。羊水过多会，使胎膜早破和早产发病率增高。 4、胎儿巨大，造成绝对或者相对骨盆狭窄，导

为啥说孕期这病极易大爆发？怎样才能不感染胎儿？ 一、为啥说孕期最易乙肝大爆发？ 孕妇新陈代谢明显增加，营养消耗较多，使肝负担加重，易感染病毒性肝炎，也易使原有的病情加重。所以，孕妇肝炎的发生率约为非孕妇的6倍，而暴发性肝炎为非孕妇的66倍。 妊娠早期合并病毒性肝炎，可使妊娠反应加重。发生于妊娠晚期，则妊娠高血压综合症的发生率增高，两者合并时，常使肝受损，易发生急性肝坏死，凝血因子合成功能减退，产后出血率增高。肝炎病毒可经胎盘感染胎儿，易致畸胎、流产、早产、死胎、死产和新生儿死亡。 起病时，常有明显乏力、食欲减、恶心、呕吐、腹胀、肝区疼痛，部分患者有畏寒、发热、黄疸及皮肤一过性瘙痒。妊娠早、中期可触及肝肿大、肝区有触痛或叩击痛。妊娠晚期因子宫底升高，肝触诊较困难。辅助检查血清谷丙转氨酶、血清胆红素增高，血清病原学检测可明辨病毒类型；尿胆

有位妈妈早上验出自己怀孕了，我很担心，这个宝宝是计划之外的，因为我有甲亢还没治好。我想问问甲亢对怀孕影响大不大？怀的孩子还能不能要？ （甲亢症状） 这位妈妈不必担心，甲亢对妊娠危害不大，相反，妊娠对甲亢的病情还可能会有不同程度的缓解。无合并症的轻度甲亢孕妇，一般都能顺利度过妊娠期；但有严重合并症者，往往会发生早产、死胎、死产等。因此，甲亢妇女怀孕后应注意以下几点： 1、定期产前检查。从怀孕3个月起即开始定期产前检查，并定期检测甲状腺功能，如测量甲状腺素等。据此可随时应用或整抗甲状腺药物剂量。 2、药物应用。甲亢症状轻者，一般不用抗甲状腺药物，可服镇静剂和充分休息；如果妊娠后甲亢症状和体征不断加剧或病情较重的甲亢患者，在孕期仍应继续使用抗甲状腺药物治疗。为了使药物对胎儿的影响减小到最低，其药物剂量必须在内科 一医师的指导下

早产儿是指出生时胎龄小于37周的婴儿，出生体重低于5斤。由于提前来到这个世界，先天能量和营养储备不足，抵抗力低下以及各脏器发育不成熟，导致其出生后容易生病或者影响存活率。 那么宝宝为什么会早产呢？原因很多，主要有以下几个方面。 在出现早产的孕妈中，有45%的孕妈属于自发性早产。如果孕妈有过早产史，两次怀孕间隔小于18个月或者超过5年，孕早期出现过先兆流产，有宫内感染、细菌性阴道病、牙周病，或者有大量吸烟酗酒的生活习惯，都更容易出现自发性早产。羊水过多、多胞胎导致的子宫膨胀，以及前置胎盘、胎盘早剥、胎盘功能减退这些，也可能导致自发性早产。除此之外，孕期高强度劳动、家庭贫困、受教育程度低也都属于高危因素。 还有一部分孕妈在宝宝足月之前发生胎膜早破，引发了早产。那么，什么样的孕妈更容易出现胎膜早破呢？ 首先是

通过胎动还能分辨出胎儿的性别？“隔皮猜瓜”总多了份神秘感，很多人对猜胎儿的性别乐此不疲。关于胎动，孕妈都有过些什么样的经历呢？ 昨天吃晚饭的时候，孕妈小莉吃着吃着突然用手捂起肚子，眼框里含着泪水。大家正吃的津津有味，被小莉这突然的举动吓了一跳，纷纷关心的问起了情况。孕妈小莉却红着脸有点羞涩的说，不好意思，她被胎儿踢疼了…… 知道没事，大家才放下担心继续吃饭，小莉的婆婆却高兴的直合不拢嘴，一直在那念叨着，力气大，爱踢的是男孩，断定儿媳肚子里怀的是个男宝宝。婆婆一堆断定是男孩的道理在那说的头头是道，孕妈小莉说，虽然婆婆那一套她都不信，但婆婆却说了不少胎动形式，很吸引她。 胎动的形式都一样吗？一些孕妈是这样描述胎动的，像小鱼游泳，小鱼吐泡泡，蝴蝶飞来飞去，小虫在爬，肚皮快被撑破了，憋的喘不过气来等。 胎动的形式 胎

生宝宝的时候，必须使出洪荒之力才行! 然鹅，现在的准妈妈们大多被保护得太太太好了，无微不至的照料让人变得懒懒的：坐久了不舒服，动一下又好累，好不容易熬到卸货这一刻，哎呀!二两的劲儿都没有了! 记住：别久坐，根据自己的身体状态，来点儿适合自己的简单运动，这对生宝宝时的体能消耗是一种完美的储备。到时你会感激“勤快”的自己的! A.孕期不要久坐 对孕妇而言，长时间坐着不动，不但会感到身体不舒服，而且可能会对孕妇本身及胎儿健康不利。 因为孕妇的血液循环相对比平常要差一些，如果久坐不动，可能导致血液循环不良，造成踝关节肿胀和小腿静脉曲张。 因此建议孕妇坐着时，注意活动腿部，或者原地站立全身缓慢活动。 B.孕期可以选择哪些运动? 孕期可以选择散步、游泳(但孕早期不适合)、孕妇体操、孕妇

丽丽怀孕5个月了，这几个月一直在家闷着，确实很无聊，最近天气越来越凉爽，就想着约上几个好闺蜜一起出去吃吃饭，散散步。于是上个周末丽丽就和几个好姐们一起出去了，没想到刚一见面丽丽就受到了姐妹们“人身攻击”：“这才几天不见，怎么黑了这么多，脸上都长斑了”，“难道怀孕以后还会变黑吗？”说者无心，听者有意，丽丽显然有些不开心了。 回到家以后她自己对着镜子看了很久，发现自己确实黑了不少。为此丽丽特意上网查了很多关于孕期皮肤护理的资料，希望自己能够恢复以前的白皙。 一．孕期皮肤为什么会变黑？ 女性怀孕以后身体内的雌性激素分泌的会更多，这些激素会让身体内的黑色素变的活跃，沉积在皮肤表层，让肤色看起来暗沉无光。尤其是腋下，脖子，乳房，脸部的变化最为明显。除此之外孕期皮肤还可能变的痒痛，干燥，出现讨厌的妊娠纹，但是孕妈都不用太过于担心，只要做好护理工作

孕妇梦见柳树是什么意思 孕妇梦见柳树，是好的征兆，预示着腹中的宝宝发育的很健康，日后也会顺利的出生。并且可根据具体的梦境判断胎儿性别。 原版周公解梦： 梦地生柳，主诸事悠长之象。家有少女，当有柳姓之子求婚;家有长子，恐有烟花私约之事。《梦林玄解》 梦水中柳，吉。此梦主家庭无恙，做事无碍，求财得财，求名得名，求利 也吉，凡事安康、顺利。《梦林玄解》 梦游园垂柳束人衣。垂柳，娇柔之物;束者，拘留也。男子梦此，主必有 美人与之私通，恋恋不舍;女子梦此，主有意中之人，依依在念之象。 《梦林玄解》 梦倒垂柳，凶。此梦男子主败家，女子主无寿，凡事皆不吉利。《梦林玄解》 心理学解梦： 梦境解说：在中国神话中，观音用柳枝洒生命之水。柳树是智慧的主要象征，它的枝条连接天堂，而它的

孕妇手心脚心发热是怎么回事：孕激素变化的影响 怀孕后准妈妈的激素会发生很多变化，体内新陈代谢会加快，体温比正常人要高一些，就很容易出现手心脚心发热甚至是瘙痒的现象，这是因为生理激素改变引发的皮肤表层的变化，是正常现象，准妈妈们不用担心。 孕妇手心脚心发热是怎么回事：睡眠不足 怀孕后准妈妈们都比较嗜睡，如果睡眠不足的话，就容易情绪失控，生理燥热，而这时也会出现或加重孕妇手心脚心发热的症状。 所以，准妈妈们平时应养成良好的作息习惯，保持每天有充足的睡眠，这对缓解手心脚心发热很有效。 孕妇手心脚心发热是怎么回事：疳积脾虚 如果孕妇平时的饮食不定时，暴饮暴食，常吃零食，时间长了就会损伤脾胃，引起运化失常，形成积滞，积滞日久，水谷精微无能吸收，形成疳积而发热。