怀孕虽是令人开心的事，但同时要重新调适生活习惯与身体变化，有些平时爱吃的食物也必须忌口，对不少爱品尝美食的准妈妈来说，实属一大难题。怀孕期间该怎么吃，才能让自己与胎儿在获得营养的情况下，又不会产生不好的影响呢？ 1、刺激性调味料 辣椒虽含有丰富的维生素C，且食用后会使身体发汗，促进新陈代谢作用，但吃太多辣椒或相关制品，可能会伤及肠胃道的黏膜，造成肠胃道溃疡，所以建议准妈妈适量食用即可。但有许多市售芥末酱及辣椒酱其实都是经由人工调制而成的加工食物，不只含钠成分高，吃多了将给孕妈妈身体带来更大负担。” 2、未熟食物 高糖高淀粉食品 海鲜食材 常见案例：生鱼片、五分熟或七分熟的牛肉、生蛋等 未煮熟的食物原本就含有许多肉眼看不见的细菌或寄生虫， 准妈妈食用后除了会出现上吐下泻等症状，这些对人体有害的微 生物也会随着胎盘进入胎儿体内，导致胎儿发

经常有孕妈妈主诉在怀孕期间有睡不好甚至失眠的困扰，那我们是否能做点什么呢？接下来这篇文章将告知孕妈妈，哪些是能在孕期使用的安全助眠的方法。 使用枕头有帮助吗？ 枕头是孕期助眠的一个好工具。当你侧躺的时候，在肚子下和双膝之间各垫一个软枕，这样能减少腰部肌肉的负担，缓解长时间卧睡带来的不适，从而提高睡眠质量。 也可以在网上选用长型抱枕或专门的孕妇枕，选择的注意事项有以下2个： L型或U型的抱枕均可，它们都能起到支撑你日益增大的肚子的作用。当你侧卧位时，它能帮助你有效地缓解腰部疼痛。即使是平躺，抱枕的造型也能对腰部起到一个支撑作用。 长型的抱枕，长度至少是1.5m，且专门用于支撑腰背部和骨盆关节的抱枕。 睡前加餐是否有帮助？ 你进食的东西对睡眠质量的影

精神压力真的会导致流产吗?此言差矣。没有科学证据表明精神上的紧张会导致流产。 在孕期时不时地感到紧张是正常现象。在刚一开始得知怀孕的消息，进而想到自己将成为一位母亲的时候，这种紧张尤为常见。一边上班一边还需要应对怀孕产生的不适和疲劳，更会让这种情况雪上加霜。 你感受到的这些压力并不妨碍你得到一个健康的宝宝。我们的身体有相应的机制应对压力。不过即便如此，尝试着减少精神压力也是很有意义的，最起码这种做法会帮助你享受怀孕的过程。 你可以与伴侣分享担忧。也许你们之间的关系在你发现怀孕之后有了一些微妙的变化?交流永远是最好的解药。尽力找出解决两人之间各种问题的方法。 如果工作给你很大的压力，尝试着休假一段时间，或找上司谈一谈更灵活的工作方式。例如，你的经理可能会批准更灵活的上下班时间，避开早晚上下班高峰。

孕妇口干口苦怎么办：多喝水 孕妇口干口苦平时应多喝水，并养成经常饮水的好习惯。 建议： 孕妇最好每天摄入1500毫升水分，且要主动喝水，千万别等口非常干的时候才开始喝水，因为这对于自身有口干口苦症状的人群是非常不利的。 孕妇口干口苦怎么办：服用维生素C片 孕妇口干口苦的原因有很多，但服用维生素C对任何原因的口苦症都有效。 食用方法：每天三次，每次2~3片，放舌下含化，一般说来，轻度的口苦只要服药2~3次就可消失。即使是重的口苦症，连续服药3~4天也能解决问题。 注意：因每个孕妇身体状况都不一样，所以，孕妇服用维生素C一定要在医生的指导下服用，千万不可自行服用。并且服用维生素C片治疗口干口苦症只是救急之法，而不能治本，孕妇最好是进行相关检查，治疗导致口干口苦的原

孕妇口干口苦怎么回事：上火 孕妇饮食不当，常吃辛辣刺激性的食物，再加上情绪不稳定，常发脾气，导致肝胃上火，而胃火、肝胆火就会引起口干口苦。 建议： 1、孕妇上火可通过饮食调理，饮食以简单清淡为主，多喝水，多吃水果蔬菜，少吃补品、油腻、煎炸等热气的食物。口苦严重者，可多吃莲子心及苦瓜。 2、平时要放松心情，做一些能增加生活情趣的行为，可舒肝利胆，开胸利膈，减轻上火的症状。 孕妇口干口苦怎么回事：患有肝胆疾病 孕妇患有肝胆疾病，特别是胆囊疾病(胆囊炎、胆石症等)，胆囊功能差或者胃动能力差，胆汁反流至胃就会引起口干口苦。 建议： 孕妇应尽快去医院检查，确诊病因，并进行针对性的治疗，以免延误病情，耽误治疗时间，引起其他的并发症。

孕妇口干鼻子干怎么回事：上火 怀孕期间，准妈妈受到体内激素影响，容易发脾气，还有些孕妇喜欢吃辛辣刺激的食物，就容易导致上火，上火会出现口干鼻子干的症状。 建议： 1、多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，饮食清淡少油，不吃辛辣刺激性食物。 2、平时要保持心情平和愉快，少生气，少发脾气。 3、养成良好的生活习惯，早睡早起，并适当的运动。 孕妇口干鼻子干怎么回事：妊娠糖尿病 女性怀孕后吃太多甜食，家庭有糖尿病遗传史，或者是有内分泌方面的疾病，导致体内血糖过高，从而患上妊娠糖尿病。而口干皮肤干燥都是妊娠糖尿病的症状。 建议： 1、患有糖尿病的孕妇要少吃多餐，避免暴饮暴食，平时要少吃一些糖分过高的食物，多摄入优质蛋白，如虾肉、鸡肉等等。 2、在饮食调理无用的基础上，可通过

孕妇口干怎么回事：体质阴虚所致 怀孕后，准妈妈的体质会发生变化，大多数都会呈现出阴虚的体质，而一旦阴虚，就会引发内热，这时候，内火得不到及时的疏导，就会囤积在体内，让孕妇总是感到口干舌燥。 建议： 这种口干舌燥不仅仅是浅表的现象，而是内里的，准妈妈仅通过喝水不能从根本上缓解口干的问题，可通过饮食改善口干，饮食要清淡少油，平时应多吃一些凉血的食物，多吃水果和蔬菜。 孕妇口干怎么回事：患有妊娠糖尿病 孕妇经常感到口干，很有可能是患有妊娠糖尿病。 妊娠糖尿病的症状：容易感到饥饿，口渴，疲乏，并且易发生头晕，甚至晕倒的症状，皮肤特别容易干燥瘙痒。 建议： 若孕妇有上述症状出现，就要考虑是否为妊娠糖尿病，最好先去医院检查血糖。若进行50g糖筛检查血糖超标，且后续检查数据有两项或两项以

家里养宠物的准妈妈们，怀孕期间难免会被宠物划伤或者咬伤，因为处在这一时期的孕妈最好用药以免伤害腹中的宝宝，那么，出现这一情况，准妈妈不要慌。做好以下措施才是关键。 由于猫的身上可能有寄生虫，被猫抓伤后，其身上的寄生虫随伤口入血，感染母体，继而感染胎儿，狂犬病毒可以存在所有哺乳动物的体内。 无论是什么动物咬后或抓伤要及时的接种狂犬疫苗，狂苗接种的时间越早越好，再就是伤口必须先用肥皂水清洗，然后在涂抹碘酒。 所以建议你到医院注射相关疫苗，疫苗对胎儿的影响较小 专家意见： 狂犬病可防不可治，要引起重视，建议去当地防疫部门接种一组狂苗，接种期间禁、烟、酒、茶，禁吃辛辣刺激性的食物，多喝水注意休息，打疫苗一般对胎儿影响不大的 狂犬疫苗，这个对胎儿没什么影响的，不要担心。怀孕期间应注意营养，多休息，按时做好

孕妇口干喝什么好：盐水 口干属于脱水、脱电解质所致低渗性脱水，而盐可以入肾，对孕妇口干有一定的作用。 做法：孕妇可在自己的饮用水中添加一些食用盐，以尝不出咸味为准。 孕妇口干喝什么好：枸杞茶 枸杞味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目、生津止渴的功效，对缓解孕妇口干有一定作用。 食材：枸杞 做法：可用10克枸杞子泡水饮用，或者煮粥、煲汤都可。 孕妇口干喝什么好：蜂蜜米醋水 食材：蜂蜜、米醋 做法：每天早晚各一次， 每次1匙蜂蜜、2匙米醋，冲一大杯开水饮用。 功效：连续喝几个月孕妇口干就会好转，同时大便异常也可得以恢复正常。 孕妇口干喝什么好：莲子饮 食材：桂圆、莲子、西洋参、大枣

孕妇口干吃什么水果好：苹果 苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效，适合孕妇口干食用。另外，苹果还可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外，保证孕妇体内水的平衡。 注意：由于苹果富含鞣酸，可能引起便秘而加重病情，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平时有胃寒症状者、溃疡性结肠炎的病人忌生食苹果。 推荐食谱：雪耳苹果瘦肉汤 食材：苹果2~3个，雪耳20克，芡实、薏米各25克，蜜枣4个，猪瘦肉500克，生姜3片 做法： 1、苹果连皮洗净，切4片去心; 2、雪耳浸泡撕为小朵，各药材洗净，蜜枣去核; 3、猪瘦肉洗净，不刀切。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗水量)，武火煲沸改文火煲2小时，

孕妇口干吃什么好：喝水 孕妇口干首先要注意多喝水，既可以解渴，还能补充身体所需的水分。 建议：孕妇每天应喝1500毫升作用的水，最好在每天清晨起床后喝一杯新鲜的凉开水，午餐后1小时喝一杯，晚睡之前1小时再喝半杯水，其余时间合理分配喝水，千万不能等到口渴了才喝水。 孕妇口干吃什么好：鸭肉 鸭肉性平，味甘咸，是一种滋阴清补食品。《随息居饮食谱》中称它能“滋五脏之阴，清虚劳之热。”干燥综合征患者常用鸭子煨汤喝，最为有益。鸭蛋亦属养阴食品，《本草备要》载：“鸭蛋能滋阴。”故食之亦宜。 推荐食谱：茶树菇老鸭汤 用料：鸭子1只，干茶树菇适量，姜适量，盐适量 做法： 1、干茶树菇用温水泡一下，大约泡20分钟就可以了，因为一会煮汤的时候开可以慢慢煮

第1-2个月最怕乱跑乱吃药 妈咪，我从千千万万的“小蝌蚪”里脱颖而出，花了很大力气终于游到你的子宫里。心里很开心呐！可是你竟然不知道我的存在，早上还去跑了好几圈。我那个担心呐，还好你没乱吃药，我还好好地在妈咪肚子里。 第三个月最怕烟酒 今天妈咪带我出去公园玩，好开心啊！妈咪累了在凳子上休息，有个可恶的叔叔居然在旁边抽烟！宝宝最害怕烟酒，这样宝宝很可能会畸形。为了我妈咪只好拖着疲累的身子走开了，怀孕之后妈咪让粑粑戒了烟，也不许周围的人在她面前抽烟。妈咪以前都好温柔但是为了宝宝变得好认真好严肃，宝宝好爱妈咪哟~ 第四个月最怕营养不良 妈咪你自从怀上我之后就一直吐一直吐，都是宝宝不好。还好从这个月起反应减少了，妈咪你要多吃点哦！宝宝喜欢吃各种维生素、微量元素、蛋白质等等，所以妈咪加油！ 第五个月最怕不按

胎儿股骨长偏短吃什么：牛奶 半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质，且除了钙质之外还有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养素，帮助人体对钙的充分吸收以及消化，所以，牛奶是孕妇补钙最好的选择。 提醒：除了牛奶外，奶粉、奶酪、酸奶、炼乳等奶制品含钙量也很丰富，孕妇可以适当食用。 胎儿股骨长偏短吃什么：虾皮 虾皮的含钙量很丰富，100克虾皮中的含钙量为991毫克。另外，虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。 注意：孕妇吃虾皮虽然可以补钙，但易过敏的准妈妈不宜服用。 推荐食谱：虾皮紫菜汤 原料：紫菜(干)(10克)、

俗语说，冬令进补，春天打虎，意思是在冬天通过调补，到了来年春天就不容易得病。那么对于在冬天生完宝贝的新妈咪来说，如何通过饮食滋补身体，均衡补充营养以及保证充足的奶水是一门大学问，医生会告诉孕妈咪在饮食上应遵循的7大原则，保证胎宝贝的健康营养。  原则 1 两高一低保证热量 高蛋白 蛋白质是构成人体组织细胞的基础成分，是生命维持与发育成长不可或缺的营养素。孕妈咪每天所需的热量为2400～3100卡，每天蛋白质摄入量应达到95克。只有摄取充足且高质量的蛋白质，才能让孕妈咪拥有好体质。各种食物内的蛋白质含量各不一样，特别是氨基酸，因此不同的食物对人体产生的作用也是不同的，氨基酸配比最适合人体的食物是牛奶与鸡蛋，价值最高。 高维生素 维生素在人体内的含量很少，但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。

不少孕妈在怀孕早期都会经历很严重的孕吐反应，这个阶段的宝妈们基本上都在被圈在吃了就吐，可为了肚子里的宝宝却还是要坚持吃，之后再吐的一个恶性循环中。由于这是怀孕的必然反应，所以不少孕妈们对于这件事情的态度就是多忍忍，再忍忍，久而久之不少女性因为孕吐这个反应对怀孕的恐惧又加重了一重。其实孕吐反应是可以进行人为减轻的，知道了下面这些方法对缓解孕妈们的孕吐反应是会有一定帮助的： 1、在怀孕出现孕吐的情况时，孕妈们要尽量避开容易让自己产生孕吐反应的事物，如果对于厨房的气味过于敏感的话，可以尽量避免下厨的次数。 2、孕妈在早上起床后的孕吐反应比较严重的话，可以在起床之后先不要进行洗漱，先吃一些自己想吃的东西，等晨起孕吐反应减轻了之后再进行必要的洗漱活动。 3、多吃一些清淡的食物，也可以多吃一些较容易消化的谷类食物，像粥等食物可以帮助

股骨长偏短是缺钙吗 缺钙会导致胎儿股骨长偏短。 钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，胎儿生长发育所需的营养都来自于母体，准妈妈缺钙胎儿也就会缺钙，从而影响到胎儿的骨骼和身长发育，导致股骨长偏短。此时，准妈妈可通过适当的补充钙质和优质蛋白帮助胎儿的股骨长增长。 股骨长偏短是缺钙吗-孕妇缺钙的症状有哪些 1、小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妈咪虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。(注意：孕期抽筋并非都是缺钙惹的祸!) 2、牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。 3、妊娠期高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠

当免疫系统侦测到病毒、细菌等外来物质入侵身体时，便会产生抗体保护自己。怀孕时，因为胚胎有一半的蛋白质来自于爸爸，为了让免疫功能不将胎儿排斥掉，免疫状况便会改变，也因此较容易受其他病原体的感染。但只要重视孕期的均衡营养、适度运动、舒缓情绪、适应环境变化并保有正常作息，便能「平衡」免疫，让免疫系统发挥应有的功能。 孕期免疫调节‧慎防感染疾病 怀孕后，藉由荷尔蒙的分泌，打造出友善胎儿的成长环境，因此，母体对疾病的抵抗力不比孕前，更需要小心预防先天性或经由不同管道的感染疾病! 调节免疫反应 欢喜等待迎接新生命的孕妈咪，总觉得自己的抵抗力好像没以前好似的，这是错觉吗?医师指出，「从器官移植的角度来看，怀胎就像同种异体的移植，因为胎儿的抗原有一半是外来的异体(父亲)，一半则来自母亲，即使是同种，但抗原也不一样。为了让胎儿不被排斥，体内荷尔蒙会有所变

进入孕中晚期，准妈妈慢慢学会了如何与胎儿和谐相处，相比刚刚怀孕时的茫然，现在已经经验丰富了许多，这就会使得一部分准妈妈变得大意起来，加之此时体重增加速度开始提升，一些之前还小心翼翼的准妈妈慢慢有些“坐不住”了，因为担心孕晚期体重突然失控，便开始制定起孕期计划来。 不过，需要提醒的是，即便孕程已经过半，准妈妈在进行任何形式的运动锻炼前都应先获得医生的允许，医生通常会根据你的身体状况给出合理的建议。虽然对于多数怀孕女性来说，此阶段练习瑜伽是安全的，但如果准妈妈患有某些慢性疾病或妊娠期并发症，恐怕即使已经进入稳定期，也不能轻易尝试。 如果准妈妈存在以下任何一种情况，建议你都不要轻易尝试孕期瑜伽： 双胎或多胎妊娠; 处于孕早期和孕晚期将要临产的准妈妈; 患有高血压、心脏病等严重、慢性疾病; 曾有过流产史、早

怀孕以后我仍旧在坚持工作，我是一个幼儿园老师，每天要陪伴着一群着3岁到5岁的孩子们。工作的日子里我一直都过着早八晚五的生活。每天工作都要站很长时间，还要陪孩子们玩耍。大多时候还能撑得住，但如果我说有时候在地板上反反复复坐下又起来不吃力话那一定是我在说谎。我还要继续工作两个半月才会休息，真的很感谢幼儿园里的每个人都很照顾我，孩子们也知道老师现在很辛苦，变得越来越乖，我自己心里也很清楚，随着时间的推移，我能做的工作已经越来越少。 大多数情况下，一切进展的都很顺利。很少会有宫缩的状况出现。直到这个周末，我突然觉得自己有些吃不消了。 这个周末的中午刚吃完午饭，我突然间感到子宫无痛性收缩。虽然没有疼痛，但当时感觉整个子宫都收缩了，并且变得像石块一样硬。记得以前看多一些知识，医生说过如果一小时内宫缩四次，可能就是要分娩了。我马上平复了情绪，常识按照我学到的知识告诉我的喝了

孕肚大小vs胎儿大小 孕肚的大小，其实跟胎儿大小没有必然关系，只能说，胎儿大小会影响孕肚大小。 举个例子，如果孕妈的营养充足，胎宝宝吸收母体的营养多，成长得比较快，孕肚就会大一些;而如果孕妈营养不良，胎宝宝可能发育迟缓，那孕肚就会比同期的小一些。 Ps：胎儿过大或过小，也可能跟某些疾病或遗传有关，这个做好产检就好，有问题医生会说的。 是，孕肚小，有可能是胎宝宝发育方面有问题，但切记，只是可能，不是一定。孕肚大小还有好多其他的影响因素。 孕肚大小还跟什么有关 除了胎儿大小，孕肚大小还跟下面几个因素有关： 1.羊水量 孕妈肚子里羊水比较多，肚子就会显得大，反之则显得小些。 2.孕妈本身的脂肪量 如果孕妈本身比较胖，蓄积的脂肪多，尤其是肚子的脂肪，那么孕肚自然就会大了。