亲亲宝贝网早教栏目为您提供“有助于怀孕的食物与孕妇能吃棒棒菜吗”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。 需要帮两个人吃饭，是一种非常伤脑筋的事情，也是一种责任。下面请营养专家来给你推荐一些好的食物，但你并不需要把所有的种类都吃到，你只需要从中选取几种自己喜欢的搭配，来保证营养的供给。 1.鸡蛋 鸡蛋中的营养非常丰富，它不但含有超过12种维他命和矿物质，还含有丰富的蛋白质，这对怀孕都是非常重要的。 2.三文鱼 三文鱼是一种含汞比较低的鱼类，它不但含有丰富的蛋白质，还含有“欧米加3”脂肪酸，这对胎儿的发展非常重要，而且或许还有利于你心情的放松。 3.豆类 豆类含有大量的纤维素和蛋白质。 4.番薯 番薯由于含有或萝卜素而表现为橘黄色，植物色素可以帮助维生素A在体内的转化。番薯还含有大量的维生素C、叶酸和纤维素。 5.全谷类 全谷物

亲亲宝贝网早教栏目为您提供“秋季食补十五种食物与秋季进补食谱”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。 步入十一月份的季节，气候变得越来越寒冷，孕妇的四肢就会变得越来越冰凉。就孕妇自身原因来说，是由于温度调节系统产生了问题，外界的原因是孕妇缺少温暖，比如说老公的怀抱。 到了秋天以后，很多季节性的食物开始新鲜上市，孕妇也会根据自己的身体来滋补食物。但是孕妇在秋季进补食物的时候，应该主要以滋养温润的食物为主，不要过多地选择燥性的食物，更不要盲目地补食物。以下列举的这些食物，是孕妇不能多吃的。 1.葡萄不要吃太多 虽然葡萄糖中有丰富的营养元素，但是里面也有许多的葡萄糖，入过多会导致孕妇妊娠糖尿病。妊娠糖尿病对于孕妇与胎儿的健康来说，有着极其危险的影响，它不仅可能使胎儿的发育过快，严重地更会引起孕妇早产、流产的后果。 2.不要补太多的甲鱼 秋季是大闸蟹的上市

亲亲宝贝网早教栏目为您提供“孕吐吃不下饭怎么办与孕妇呕吐吃什么好”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。 孕早期，孕妈都会出现孕吐情况，只是每个人孕吐情况不同而已。那么，面对孕吐孕妈们，该怎么做才能有效缓解孕吐呢？小编找到几个方法，孕妈们不如一起来看看。 1.不强迫自己 有些孕妈对于某种食物特别的敏感，在怀孕期间要避免食用或是闻那些容易让你恶心的食物或是气味。孕妈可以吃那些有胃口的东西，这样总比你不吃任何东西强。 2.少食多餐 不想吃饭没有关系，孕妈可以分次吃。每次吃一点。在平时如果真的吃不下，孕妈可以吃些零食，但绝对不能空腹，要知道空腹最容易引发恶心情况出现。 3.高脂肪食物不可吃 高脂肪、辛辣、油炸食物孕妈最好少吃。这类食物容易刺激人的消化系统，增加你的消化时间。 4.吃冷食 如果孕妈对于热的食物孕吐反应明显，那么建议孕妈可以等冷了再吃，或是吃

亲亲宝贝网早教栏目为您提供“孕期吃什么宝宝漂亮与怀孕期间吃什么能生出漂亮的宝宝”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。 健康聪明的宝宝是每个准父母都想拥有的，但很多新手父母在宝宝生下来之后发现，女儿像爸爸。有些准妈就害怕女儿遗传到准爸不好的基因。所以，孕妈在孕期可以这样做，或者你的宝宝会变得聪明健康。 女儿长得像爸爸因为X染色体 我们都知道胎儿性别主要是性染色体决定，xx是女性，xy是男性。x染色体所占地位要远远大于Y染色体。儿子X染色体来自于妈妈，所以才会像妈妈。女儿的x染色体上虽然来自父母双方，但主要还是父亲的x染色体占主导。所以女儿才会像爸爸。但生男生女还是有很多的不确定性，遗传往往也只是部分遗传，所以就算父亲不帅，女儿也不见得不漂亮。但如果孕妈想要宝宝漂亮孕妈可以从饮食上多入手。 1.维生素的c：改变肤色 很多准父母皮肤比较黑，所以他们不希

亲亲宝贝网早教栏目为您提供“怀孕一直喜欢吃甜的与怀孕后变得喜欢吃甜食是怎么回事呢?”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。 不少女性在怀孕后，口味有了很大的改变。她们中，有的人变得喜欢吃酸，有的人变得喜欢吃甜，这究竟是怎么了？孕期的这种口味变化难以捉摸，要怎么吃才好？今天小编就给各位准妈妈具体解析。 一、孕妇口味变化的原因 1.雌性激素作用 女人在怀孕以后体内的雌性激素的分泌量会增高，这样的结果就是导致感觉的灵敏度也随之提高，在雌性激素的影响下，妈妈的胎盘会分泌大量的HCG，这种物质会抑制胃酸的分泌，影响消化酶的正常活动，最终导致孕妇对食物的敏感度提高，口味自然也就会改变了。 2.保护胎儿的生理反应 专家认为，孕后妈妈们嗅觉、味觉的变化是为了保护胎儿，这是一种正常的生理反应。 3.胎儿需要更多营养 由于胎儿需要各种各样的营养，孕妇就会自动地吃一些含

亲亲宝贝网早教栏目为您提供“非常有效的防辐射食物与哪些食物防辐射”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。 很多孕妈就算怀孕，也还是会继续工作，这时候她们会穿上辐射服，来抵抗辐射。其实有时候美食也能抵抗辐射，效果非常的棒。 1.番茄红素 西红柿、西瓜、红葡萄柚等红色水果里面含有大量的番茄红素，它不仅能抗氧化还能美容抗衰老、改善皮肤过敏，作用十分强大。 推荐食物：吞拿鱼西红柿沙拉 食材：吞拿鱼罐头、西红柿、1/4洋葱、黑芝麻（熟的）、盐、沙拉酱 做法：将西红柿洗干净切片铺到碗碟中；将洗干净的洋葱切成小块放入碗中，倒入吞拿鱼肉加盐、沙拉酱搅拌均匀，将调好的吞拿鱼肉放在西红柿上面，最后撒上黑芝麻。 2.硒 芝麻、麦芽和黄芪里面都含有丰富的硒元素，这种微量元素能起到抗氧化、抗辐射、延缓衰老作用。 推荐食物：黑芝麻山药蜜 食材：山药、胡萝卜、黑芝麻、蜂蜜、水适

亲亲宝贝网早教栏目为您提供“孕晚期加餐与孕妇加餐食谱”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。 在怀孕期间，很多妈妈为了胎BB的健康，都会想方设法吃很各类食物，从而让自己的胎BB能够聪明、健康，那么，孕期吃些什么比较好，还有，如果要加餐的话，怎么加才算科学呢？那么，今天我们就来聊一聊孕期妈妈们该如何加餐。 1.正确面对孕期加餐 加餐是为了什么？当然是为了肚子里即将来到这个世界的宝宝了，可是面对加餐却出现了两只截然不同的情况，第一种是为了孩子拼命地吃，有的妈妈想着一个人要吃两个人的量，于是拼命地吃。第二种情况就是，为了保持自己的身材，即使在孕期也严格地控制着自己的饮食。其实这两种情况对孩子来说都不好，吃太多的话，容易使胎儿汲取营养过多从而成为巨大儿，严格控制饮食，有可能会导致孩子和妈妈营养不良。 2.荤素合理搭配 很多妈妈在孕吐的妊娠反应期间，吃不得荤

亲亲宝贝网早教栏目为您提供“整个孕期一直乱吃东西与怀孕的3大饮食禁忌”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。 孕期健康的饮食将会帮助你的宝宝更好地生长发育。你不需要去执行特殊的饮食计划，但是你需要确保食物种类的多样性，以此来供给你和宝宝所需的各种营养。 1.没必要吃“两人份” 怀孕后，你很可能比平时更容易感到饿，但是你没必要为此吃“两人份”，即便你怀的可能是双胞胎甚至是三胞胎。确保每天都有一顿健康的早餐，因为它可以帮你避免吃一些热量糖分都很高的小零食。 饮食健康通常指的是摄入不同种类的食物来确保营养全面，而不是拒绝所有你喜欢的食物。并且，你也不需要每一餐都追求营养全面，只要确保一周之内摄入的营养全面就好了。 2.水果蔬菜 水果蔬菜里含有丰富的维生素，矿物质和纤维，其中纤维可以帮助消化，防止便秘。每天至

亲亲宝贝网早教栏目为您提供“补充蛋白质对胎儿的好处与孕期补充蛋白质对胎儿有什么作用”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。 如果肚里怀着小BB，那么准妈咪们需要保证每日营养摄入，以确保自己和宝宝的健康。蛋白质作为基础营养素之一，也是准妈妈不可缺少的营养素，那么蛋白质需要如何摄取呢？ 一、关于蛋白质 1.蛋白质是孕妈妈怀孕前和怀孕期间的很重要的营养来源，孕妈妈对蛋白质的需求比一般人要高。大部分孕妈妈可以通过合理均衡、营养全面的饮食来满足自己和胎儿需要的蛋白质。 2.蛋白质虽好但是不能盲目的补充，每天满足机体的需要在65克左右就足够了。蛋白质在体内需要水份来代谢的，过量会增加肾脏的代谢负担的。 二、蛋白质的摄入 1.蛋白质的摄入不足后会影响宝宝的脑部发育、器官的形成、肌肉和骨骼的生长。孕妈妈可以从各种食物中获取蛋白质，这样就可以提供给胎儿各个阶段的生长

亲亲宝贝网早教栏目为您提供“怀孕吃什么会导致胎儿智力不好与怀孕早期多吃什么可以增加宝宝智力”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。 准妈妈都盼望着能生出一个可爱又聪明的小宝宝来。小编在这里提醒各位准妈妈，如果想生聪明的小宝宝，在孕期就一定要注意自己的饮食。有一些食物准妈妈吃了，会让肚里的小宝宝大脑发育慢人一步，变的不聪明起来。下面就来看看这样的食物有哪些吧！ 1.用油炸烟熏制成的食物 很多准妈妈喜欢吃路边摊上的食物，比如油炸鱼丸或肉丸什么的。小编提醒各位准妈妈，鱼肉、牛肉或羊肉在油炸的过程中会生成氧化脂，这种物质通过胎盘进入宝宝体内，会导致宝宝大脑早衰，影响正常的大脑发育。 2.菜里放很多调味剂 有些妈妈口味较重，喜欢在菜里加入味精或鸡精调味。准妈妈吃了这样的菜会导致宝宝缺锌。宝宝的大脑发育需要大量的锌，如果缺锌会影响大脑的正常发育。准妈妈在孕期的

亲亲宝贝网早教栏目为您提供“大肚婆不能吃的东西与大肚婆不能吃什么”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。 怀孕期间有一些事情不免会让你紧张和担忧，但饮食不应该成为其中之一。不幸的是，你听到的所有建议——从朋友、家人、甚至是完全陌生的人——关于怀孕期间什么是不安全的，可能会让你感到迷惑。所以，如果你想知道怀孕期间什么是可以吃的，可以参考一下此篇指南。 应避免的食物 首先，怀孕期间免疫系统的变化使你更容易受到食源性疾病的侵袭。胃部不适可能意味着严重的并发症，从脱水到流产。因此为了安全，要注意避免食源性疾病： 1.生鸡蛋 因为生鸡蛋可能存在沙门氏菌污染，细菌会引起高烧、呕吐和腹泻。建议避免食用凯撒沙拉酱、自制的蛋酒、生面团、单面煎鸡蛋等。如果鸡蛋煮熟了，风险也就会消失。 2.寿司 除了加州卷和其他烹饪食物外

亲亲宝贝网早教栏目为您提供“孕期缺钙症状与孕早期缺钙”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。 孕期时，孕妈对钙这一营养素的需求明显增加。一旦缺乏不仅仅会影响自身健康，还会影响胎儿的生长发育。以下情况很可能是缺钙的征兆，大家一定要注意。 孕期缺钙的常见信号 1.夜晚小腿抽筋 孕中后期时，孕妈很容易出现这种情况。这很可能是因为体内缺钙，无法满足胎儿需求。 2.牙齿松动 孕期时，孕妈需要足够的钙与磷，这样才能满足胎儿需求。一旦缺乏，孕妈的牙齿容易出现松动情况。这个时候，建议时去医院检查，以免影响宝宝的正常发育。 3.骨盆疼痛 孕晚期，骨盆疼痛有可能是因为胎儿入盆的缘故，但还有可能是因为缺钙。如果是第二种情况，孕妈就要及时补钙。 孕期缺钙如何补？ 1.多吃富含钙的食物 奶制品、坚果、芝麻酱、豆制品等富含钙元素，建议孕妈适当多吃一些。另外，还应确保饮食均衡，

亲亲宝贝网早教栏目为您提供“孕妇在饮食上应该注意什么问题与怀孕吃垃圾食品的危害”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。 许多女性，尤其是第一次怀孕的女性，可能会在一些与怀孕有关的问题上得到相互矛盾的建议。如果你怀孕了，有一个健康的饮食来保证你和宝宝的健康是很重要的。 主要的食品污染风险 * 弓形虫，这是一种寄生虫，存在于在未煮熟的肉、未洗的蔬菜和肮脏的猫砂盒中等。 * 单核增生李斯特菌，它是一种细菌，可以污染即食食品和未经高温消毒的奶制品，可以在你的冰箱里生长。 * 汞是一种重金属，存在于某些鱼类中。 这些毒素会导致严重的疾病，而且会影响宝宝的发育。当你怀孕的时候，你应该避免或限制食用某些食物和饮料。和医生讨论你的饮食，让他们知道你的任何问题、担忧或症状。 减少弓形虫病的风险 大多数人没有症状，但有可能有流感症状，例如淋巴结肿大、肌肉酸痛、发烧、头

亲亲宝贝网早教栏目为您提供“孕期吃什么能让产后有奶水充足与怀孕期间吃什么对产后母乳多呢”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。 孕期时，有一件事孕妈们很少想，那就是产后奶水够不够宝宝吃。这里提醒大家，产后再准备就有些晚了，最好在孕期就准备。比如孕晚期可以常吃以下这些食物： 1.动物肝脏、瘦肉 孕中期孕妈很容易出现缺铁性贫血症状，这时候孕妈可以适当多吃些动物肝脏、瘦肉、鱼肉等富含铁元素的食物。 2.含钙量高的食物 孕晚期时，孕妈每天需要补充1000mg的钙。如果摄入不足，那么产后乳汁的钙就需要从妈妈的骨钙中汲取，容易导致妈妈缺钙。所以，建议孕妈在孕晚期时注意补钙，可以每天喝一杯牛奶。 3.鱼类 鱼类富含丰富的微量元素与蛋白质。如果孕期时孕妈体内储存的蛋白质比较低，那么产后乳汁分泌也会很少。此外，豆制品也是非常不错的蛋白质来源。 4.新鲜蔬果 新鲜蔬果

亲亲宝贝网早教栏目为您提供“孕期科学饮食与怀孕怎么饮食合理”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。 尽管在怀孕期间，医生会建议孕妇健康饮食，但新的研究表明，大多数女性普遍都做不到这一点。研究者说，黑人女性、西班牙裔和受教育程度较低的女性尤其如此。同时研究人员指出，对孕妇来说，健康的饮食会降低肥胖、先兆子痫、胎儿低于正常体重和早产的风险。 丽萨来自匹兹堡大学公共卫生学院，是皮特医学院的产科、妇科和生殖科学副教授，她说：“与许多其他怀孕和出生风险因素不同，饮食是我们可以积极改善的。” 丽萨在一份大学新闻稿中提出：“虽然我们只有在和医生见面时，才会关注自己的营养摄入，但帮助女性做出健康饮食选择，可以通过社会和政策建议让人们意识到，健康的饮食是多么重要的一件事情。” 这项研究参与的人群包括了超过7500名怀孕

亲亲宝贝网早教栏目为您提供“怀孕吃人参好吗与孕妇能吃人参吗?怀孕期间吃人参好不好?”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。 孕期有诸多讲究，特别是饮食方面，均衡营养的饮食才有助于孕妈和胎宝宝的健康。很多孕妈虽然知道这些知识，但她们可能不懂孕期大补乃禁忌，所以很多孕妈咪会选择人参进补。但事实上，这样很可能会影响到宝宝的发育。除此之外，下面这些孕期禁忌，你了解多少？ 可以预防畸形儿的禁忌有哪些？ 1.忌食热性食品 孕期女性的体温会比平时高。如果准妈咪们喜欢吃热性食物，就会加重对肠胃的刺激，从而消耗肠胃的水分，进而减少胃肠腺体分泌。如此一来，孕妇可能会便秘，更严重的还会影响胎儿。因此，孕期女性饮食宜忌热，孕期可以吃绿豆、小米、黄瓜、香蕉、苦瓜、西红柿、桃子、梨子等食物，但一些热性食物，比如羊肉、狗肉、胡椒粉等，要尽量少吃。 2.忌滥补人参 人参是非常好的

亲亲宝贝网早教栏目为您提供“孕晚期食物中毒与怀孕食物中毒”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。 当你吃或喝含有有害细菌的东西时，都有可能引起食物中毒。而怀孕期间更容易中招，造成的后果也更严重，包括早产、流产和死产。处理食物前要洗手，并学习如何安全处理食物，并且不要吃容易引起食物中毒的食物。今天我们来看看夏季比较“嚣张”的李斯特菌病。 什么是李斯特菌病?它如何影响怀孕? 李斯特菌病是一种由李斯特菌引起的食物中毒。在怀孕期间，孕妇可以把细菌传给宝宝。这可能会导致一些问题，包括: * 流产。这是指胎儿在怀孕20周之前死在子宫里。 * 死胎。这是指胎儿在怀孕20周后死在子宫里。 * 早产。这些分娩和分娩发生得太早，在怀孕37周之前。 * 出生体重偏低。这是指出生时体重不足5斤的婴儿。 * 危及生命的感染，包括血液中的细菌(称为菌血

亲亲宝贝网早教栏目为您提供“怀孕期间要注意哪些食物不能吃与孕期哪些食物不能吃”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。 日常要我们要注意饮食均衡、全面，孕妈更应如此，这样胎儿的健康才能有所保障哦~ 促进胎儿健康发展，孕妇多吃这些食物 1.富含钙、铁、锌元素食物 孕妈一旦缺少钙铁锌，影响自身健康同时也会影响胎儿发育。因此，孕期孕妈需要多吃富含钙铁锌元素的食物，比如我们经常说的胡萝卜、动物肝脏、芝麻、小虾皮、海带、瘦肉、蛋黄、牡蛎等。 2.富含维生素A、C的食物： 西兰花、青椒、苦瓜、腰果、胡萝卜、鲜枣、草莓、猕猴桃、动物肝脏等富含维生素A、C的食物。孕妈适当多吃些，对自身胎儿发育很有利。 促进胎儿智力发育，孕妈多吃这些食物 1.鱼类 鱼不仅有利于胎儿智力发育，对胎儿视力发育也有很好处。鱼富含DHA这一构成神经膜的要素，其跟大脑发育有很密切的关系，还可以

亲亲宝贝网早教栏目为您提供“二胎怀孕初期注意事项和饮食禁忌与二胎孕妇注意事项”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。 家庭经济条件许可，很多家庭都准备生育二胎。但有些女性年龄偏高，怀二胎很容易出现妊娠期高血压或是糖尿病等并发症。这时候孕妈更要自律，注意自己的饮食习惯。孕期在饮食方面，孕妈需要注意三个小细节。 1.少食多餐 孕期孕妈饮食习惯会有变化，以前不喜欢吃的食物现在可能都喜欢吃，而且很容易饿，往往才吃完，肚子就饿了。这时候孕妈最好少食多餐，每次摄入量不要太多。同时注意对甜食的控制，尽量少吃，多吃新鲜蔬果，这样可以有效预防妊娠期糖尿病。 随着月份的增加，胎儿不断长大，孕妈体内能量与蛋白质消耗比较快，对维生素B与铁元素的需求也随之增加。怀孕5-6个月，孕妈会有妊娠纹，这时候多吃富含维生素C和维生素E的食物，这能很好的预防妊娠纹。  &em

亲亲宝贝网早教栏目为您提供“吃哪些食物不容易怀孕与孕期不适合吃的食物有哪些?”等女性怀孕期间饮食问题的母婴健康知识。 孕期孕妈会大补特补来满足胎儿生长发育需求，其实这样做并不科学。孕期暴饮暴食反而会造成营养过剩，孕期有些食物也并不适合孕妈食用，吃多了反而会给胎儿孕妈带来不利影响。 1.食用调味品过多的食物 孕期，有些调味品孕妈是不可以食用的，因为这对胎儿生长发育不利，我们经常吃的盐就是其中的一种，吃多了只会增加胎儿肾脏负担，危及孩子健康。因此，在孕期，孕妈要少吃盐少吃油，不要食用含有调味料的食物。 2.酒水      酒精会影响胎儿大脑发育，因此在孕期，孕妈最好不要喝酒。就算是在酒桌上，也要喝白开水，相信没有谁会为难孕妇。   3.加工过的熟食 加工过的熟食吃起来美味，是因为里面增加了各种