1.护肤 在怀孕期间，准妈妈的皮肤角质可能会变厚，而且因为天气和准妈妈们体内环境的关系，皮肤也可能会变的干燥并且敏感。这时候就需要做一些适当的保养了。但切记不要使用含有酒精和富含香精的化妆品和保养品，不要吃辛辣等刺激性是食品。每天都要保持面部的清洁，洁面之后最好不要用毛巾擦，用手轻轻拍到半干，然后用清爽型的洁面产品涂一下。每天多吃一些新鲜的水果和蔬菜，对喝水也非常有利于皮肤保湿。 2.防辐射措施 夏天天气炎热，今年夏天更是很多人都说这条命是空调给的，所以待在空调房里是绝大多数准妈妈的首选，虽然这样会很舒服，但是也要注意长期待在家里，受到各种家用电器的辐射也不见得是一件好事，所以即使是在家里也要注意防辐射。出门的话，最好打太阳伞或者戴上一顶遮阳帽，因为夏季室外辐射也很强，一不小心准妈妈们就会被晒出雀斑和色斑，所以还是要做一些防晒措施。 3.头发护理 在孕期不仅仅

T恤+背带裤 孕妇秋季可以选择T恤搭配背带裤，这样不但不会冷，而且还会很有精神且舒适。 孕妇穿背带裤的好处： 背带裤手感柔软、穿着方便且穿着时间较长，背带裤基本具备孕妇服所应具有的特性，带子比较宽，不会勒到胸脯，而且它比较适合孕期腹部膨隆的变化，又不会勒到腰部，穿在身上可以掩盖腹部、胸部、臀部的粗笨体形，给人以宽松自然的美感。 宽松长T恤+孕妇打底裤 这样的穿着正适合微凉的秋天，上松下紧的穿衣法则还能掩盖孕妈们臃肿的身材，再搭配一双尖头或圆头的低跟鞋，美丽的形象就装扮出来了呢。 若晚秋时节较寒凉，可以套上针织开衫或格子衬衫等，这样就能穿得既漂亮又舒适。 高腰连衣裙+针织开衫 高腰裙是扮靓的必备武器，孕妈妈们可以买些比平时大码一些的裙子，这样穿得更漂亮。还要准备一

文|好孕姐 小青已经怀孕5个月了，平时都是老公自己去跑步，这天晚上小青无聊陪着老公去外面跑步，可是不到半小时小青就想回家了，回家后小青也不想睡觉，就想起早上学习如何缓解抽筋的动作，就叫上老公来练习，练完之后就睡觉了。可是没想到半夜的时候，小青梦刚醒，蹬一下腿，小腿就抽筋了，相比抽筋的孕妈都懂那个滋味。当时疼的小青直打老公，老公被打醒后为小青怎么了，小青告诉老公抽筋了，老公赶紧将小青的腿拉直压住，然后稍稍抬高，这时小青的腿还是抽的，然而老公的下个动作就拯救了小青，老公用手握住小青脚趾头的位置，用手向上压，一下就立马恢复平静了。小青非常庆幸自己提前教会了老公，不然自己就要继续忍受抽筋的疼痛了。 腿抽筋是妊娠中后期较为常见的症状，一般在夜间睡眠时发作，造成这种现象的主要原因是缺钙，这段时期胎儿的骨骼细胞发育加快，如果孕妈没有及时补充营养，很容易出现

文|好孕姐 小陈之前流产过一次，所以这次万分的小心，隔几天就要去医院检查一下。这天小陈突然呕吐就赶紧去医院检查，医生说是正常的反应，让她不要担心。可是一周之后小陈呕吐的症状不仅没有减轻，还变得异常的严重。立即被家人送去医院检查，当时B超检查小陈腹中的胎儿已经死亡了，但是医生并没有及时通知，三天后才告诉她这一消息。面对医护的失职，孕妈除了愤怒就是无奈了，因为除了相信他们还可以相信谁？但是如果小陈可以提前了解胎儿发出的求救信号，是不是就意味着胎儿有一线可能会被保住生命？那么下面教孕妈如何识别胎儿的求救信号。 腹痛 孕期出现轻微的腹痛很正常，但是出现突然剧烈疼痛，还伴有下体出血就应该重视了，很可能会宫外孕或者先兆流产。 胎动异常 胎动是胎儿生命体征的标志，孕妈掌握了胎动的情况，就可以了解胎儿的安危了。如果胎动12

文|好孕姐 含铅食物 铅是一种重金属物质，对大脑伤害很大，会直接杀死大脑细胞，影响智力发育，怀孕后，要少吃这些含铅食物，不仅如此，这对胎儿的发育也是有抑制作用的，那些常见的含铅食物例松花蛋皮，爆米花，炸薯条等要忌口了。 腌制食物 腌制的食物很美味，但本身却含有不少有害物质，在腌制的过程中，容易被微生物污染，不仅对胎儿的发育不利，更会影响到大脑发育，在怀孕后，这类食物最好不要食用过多。 过多糖分 孕期不要吃太多甜的东西，尤其是在饭前，会在体内大量沉淀，如果孕期糖分过多，在体内进行新陈代谢会消耗很多的钙，一旦钙质缺失，胎儿的骨骼发育和将来牙齿都会受影响，此外美国实验证明高糖食物会影响大脑的发育。 咖啡因饮品 无论是怀孕前还是怀孕后，咖啡因的饮品都要少喝，孕

文|好孕姐 起床后 早晨起床后身体都会处于缺水状态，这时候喝一杯水，血液能得到稀释，快速缓解夜间脱水的状况，最重要的是在早上喝水，能很好的起到排毒作用，这时候补充水分对孕妈妈来说是再好不过了。 下班后 怀孕后还工作的女性是大有人在，在工作的时候，随时补充水分很重要，但最重要的时刻是下班后，因为在工作中有可能会因为忙碌而忽略饮水，下班后累了一天了，喝杯水来缓解下疲劳，顺便还能填填肚子。 开空调后 开空调的屋子都是有些干燥的，待的时间久了可能会感到口渴干燥，在空调屋最好随时补水，尤其是孕妈妈，体内水分更不能缺少，因此开空调不久后，就要喝上一杯水了。 睡觉前 最好在临睡前，养成一个喝水的好习惯，睡觉时水分是会减少的，睡前一杯水能有效补充水分，但是不要喝太多，以免夜

文|好孕姐 前段时间，网上流传一位巴西孕妈的视频，巴西孕妈是个健身教练，怀孕后也还是每天坚持做运动，在怀孕初期，巴西孕妈的早孕反应也是非常强烈的，尤其是孕吐，经常吐到受不了，可是巴西孕妈妈热爱运动，每当走进健身房的时候，巴西孕妈感觉注意力被分散了一些，似乎没那么恶心了，因此在怀孕早期，巴西妈妈每天都会出入健身房，做些运动，这样下来，注意力被转移了，而身体也得到一些小锻炼，不知不觉中就感觉孕吐减轻不少了。 关于孕吐是有很多小窍门，少食多餐，平时多吃些磨嘴的小东西，吃一些缓解孕吐的食物，严重的吃些维生素B6等等，每个人身体情况不同，有些人通过一些独特的办法可以缓解自己的孕吐，来看看宝妈们这些特别的缓解孕吐办法吧。 王妈妈：怀孕的时候，经常吃一些高钙的苏打饼干，每次醒后或者饿了都会吃上好几块，然后再去吃其他的东西，没想到还挺管用的，基本

文|好孕姐 朋友已经会怀孕4个月了，这天向我吐槽怀孕后遇到的各种糟心事，其中最糟心的就是去产检，每次都要排很长的队，尤其是知名的专家和医生的号更是难求，每次都要排一两个小时，非常的吃不消，而且现在温度很高，医院里消毒水的味道简直要把她给浸透了。其实不仅是朋友，之前听其他孕妈发过这方面的牢骚，后来专门去找医生咨询了一下，总结出几个省时高效的办法，孕妈们不妨试一下或许可以剩下不少时间。 1、电话、网络预约 现在基本每个医院都有这项服务，医院会把电话预约检查的人安排在特定的时间内，只要按照这个时间去就可以了。一般孕妈提前一晚上预定就可以了，如果是专家之类的号，最好是提前一两天预约，有备无患。 2、让医生开好下次产检的号 产检结束之后，可以让产科医生给你安排下一次产检的时间，并让他开好预约号，这样下次就可以省去挂号

文|好孕姐 小夕在朋友眼中就是女神的存在，长相甜美、身材苗条。为了巩固自己女神的地位，怀孕后小夕每天也是吃的很少，不管婆婆怎么变着花样诱惑都不理睬，生怕长了肥肉。而且怀孕后经常待在家里、不运动。这天小夕下楼买点东西，脚不小心崴了一下，当时感觉不是特别疼，后来感觉越来越疼，就去医院检查，结果竟然骨折了。而且因为在怀孕期间不方便做手术，只能等生完宝宝再动手术。当时小夕郁闷了，怎么轻轻崴了一下就骨折了，医生解释道主要是钙含量缺失，导致骨量的流失，从而引起骨质疏松症，成为了骨折的隐形杀手。 一般胎儿从孕4个月左右就开始加速发育，此时从孕妈体内摄取的钙含量会大幅上升，如果孕妈没有补足身体所需的钙含量，轻者会出现牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼、贫血、妊娠血压高症，严重的会导致孕妈出现骨质疏松，或者宝宝出生后出现个子矮小、抵抗力差和佝偻病等，那么孕妈到底该怎

怀孕六个月睡觉姿势 怀孕六个月最佳睡姿是向左侧卧。 原因： 仰卧容易影响呼吸，右卧容易压迫胎儿，左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。 建议： 孕妇不可能整夜都朝向一个方向睡卧，可以向两侧睡卧，但应注意在入睡前及夜间醒来后再次入睡时，最好是朝向与胎背相反的方向侧卧，以提高自然分娩率，降低难产率。 怀孕六个月的饮食注意 1、多食蛋白质 食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。 2、适量增加矿物质 保证适量的脂肪，植

西红柿 西红柿中含有丰富的维生素、叶酸、钾等营养元素。西红柿不仅能够清热止渴，还能养阴凉血。 另外，西红柿中还含有丰富的抗氧化剂，能有效防止自由基对人体皮肤的破坏，具有明显的美容、养颜、抗皱的效果，孕妇食用后还有美容的功效。 注意： 孕妇要选择个大、圆润、丰满、外观好的西红柿食用，不要吃长有赘生物的西红柿，未成熟的西红柿也不能食用。另外，不能空腹吃西红柿，以免造成腹泻。 油菜 孕妇秋季可以吃油菜。 好处： 1、油菜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素，能够促进血液循环，增强机体免疫能力。 2、油菜中含有大量的植物纤维素，可以促进肠胃蠕动的，孕妇常吃可以通肠胃，防止便秘。 3、油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，其所含钙、铁、维生素A和C也非常丰富，都是孕期所需营

孕期的体重管理 第一部分 孕期增加的体重 胎儿增加3~4kg 子宫增加1kg 羊水增加1kg 乳房增加0.5~1kg 胎盘增加0.5~1kg 血容量增加1.5kg 母亲脂肪增加2.5kg 体液（水潴留）增加2.5kg 孕期体重增加标准 我国目前尚缺乏足够的数据提出孕期适宜的增重推荐值，建议以美国医学研究院（IOM）2009年推荐妇女孕期体重增长适宜范围和速率作为检测和控制孕期体重的事宜增长的参考。 在怀孕时体重会增加，但是增加的体重对胎儿和自己的健康有着很大的影响。个体的体重增加量取决于孕前的BMI，也就是说每个孕妇的健康体重范围是不同的： 体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

秋梨 秋梨被誉为“百果之宗”，它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人，其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，还可以用来治疗妊娠水肿及妊娠高血压。 另外，秋梨还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，孕妇秋季食用可以防治肺部感染及肝炎。 注意： 孕妇秋季应常吃炖熟的梨，增加口中津液，防止口干唇燥的同时，还可以保护嗓子，防治肺炎、支气管炎及肝炎。 无花果 无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分，不仅营养价值高，还有清热解毒、止泻通乳的功效。 功效： 食用无花果对痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等有显著的疗效。 石榴 石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，具有生津止渴

吃酸的食物 以吃点酸的东西，比如橘子、葡萄，两者均具有开胃、止渴润肺、的功效，能有效减轻呕逆少食的现象。 喝甘蔗汁 喝一点甘蔗汁，将甘蔗去皮后切成小块，放入榨汁机内榨取汁水，在甘蔗汁内加生姜末少许，当茶饮用，一天可饮数杯 姜片 多吃姜，姜能缓解早起的恶心，孕妇可以多吃一些姜片，或者喝一点姜茶也有好处的。 酸奶 喝点酸奶，在饭后，当胃里有一些食物后，孕妇可以喝一点酸奶，但要适量，而且不要空腹喝。酸奶在营养价值上和鲜牛奶差不多，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族。 维生素b6 吃一点维生素B6。维生素B6为人体内某些辅酶的

我国产前超声指南将产科B超分为早孕期、中晚孕期、有限和会诊或专家级产科B超四类。 早孕期B超包括普通B超和NT检查。 早孕普通B超主要确定宫内孕、孕周、胚胎数量、是否存活及多胎类型。一般在孕6-8周检查。当有出血、腹痛、子宫畸形、盆腔包块等也需检查。 测NT能最早筛查胎儿染色体及心脏异常，一般在孕11~13+6周做，适合所有准妈妈，尤其是<18或≥35岁、有染色体异常、贫血、糖尿病、高血压、吸烟、酗酒、早孕接受放射线或病毒感染、怀过异常宝宝和做试管婴儿的准妈妈。 NT应测多次，因为它可能一过性增厚，一般NT随孕周增大而增厚，但不超过3.0mm。NT增厚只代表胎儿异常风险大，需进一步确诊。 孕中晚期B超分为一般（Ⅰ级）、常规（Ⅱ级）、系统（Ⅲ级）和针对

作者：黄斌 安徽省立医院 来源：医学界肿瘤频道 1、甲状腺癌概述 甲状腺癌是内分泌系统中最常见的恶性肿瘤，发病率不足人类肿瘤总数的 1%。在孕妇中的患病率为14.4/10万。 甲状腺癌手术后TSH抑制疗法的血清TSH控制目标为：高危<0.1mIU/L，中危0.1~0.5mIU/L，低危0.5-2.0mIU/L。 若低危甲癌未接受放射碘清甲，或者甲状腺球蛋白可以检测到者，控制目标是TSH 0.1~0.5mIU/L。 妊娠期间甲状腺激素结合球蛋白、血HCG、肾脏灌注及清除率均有明显的增加，这些均对体内的甲状腺激素有重要的影响。因此，妊娠前后甲状腺癌患者的治疗方案的选择和调整相较于非妊娠人群有一定的不同之处。 笔者参照美国内分泌学会妊娠期及产后甲状腺功能异常的管理指南，提炼几点意见，

众所周知，铁元素参与合成血红蛋白，可除此之外，铁元素在内分泌系统也发挥着重要作用，甚至可以影响胎儿神经系统发育。所以，不要傻傻地认为缺铁只不过会引起贫血。尤其是孕妇，更应该重视这一点。 1、孕期缺铁多，危害大 孕妇出现恶心、呕吐等妊娠反应后可能会出现铁摄入不足，加上血容量增大、血液稀释、胎儿合成血红蛋白也需要铁元素，孕期缺铁相对正常人而言较多见。 约1/3的孕妇存在缺铁。而缺铁危害多多，又可增加甲状腺疾病发生率，使得流产、早产、低出生体重儿等风险升高。 据比利时一项前瞻性研究，孕妇缺铁使得甲状腺自身免疫性疾病风险升高50%。该研究于2016年7月22日发表在《欧洲内分泌学杂志》。 该研究涵盖了1900名孕妇，其中于孕早期发生缺铁者占35%。研究对象均无甲状腺疾病病史及服用相关药物史，服用铁补充剂者亦排除在外

流血现象、痉挛现象 在整个着床过程中，部分女性会有流血现象，多为淡淡的粉红色，像月经刚刚来潮时的样子合并下腹轻微胀痛，痉挛也可能会伴随着这种情况而来，属于正常情况。 感觉疲倦 总是精力充沛的你，是否突然感觉疲惫不堪？黄体素(一种荷尔蒙)的大量分泌，会让你觉得筋疲力尽。几乎所有怀孕的妇女都深受这种症状之苦，你可以再观察其他的症状，以确定你的怀疑。 乳房变得更柔软 如果你的乳房感到刺痛、柔软又肿胀，你可能怀孕了。这种症状在受孕之后的前几天就可能出现了。在你的身体适应大量的荷尔蒙之后，这种疼痛就会消退。 月经期不来潮 停经是受孕早期的最早、最重要的“信号”。凡是月经周期一向正常的已婚育龄妇女，如果月经过期超过10天以上，就应考虑到有怀孕的可能，如停经超过2周以上就需

大排畸什么时候做 一般在20～24周左右的时候可以做彩超产前排畸，四维彩超可立体显示胎儿的颜色、面孔、各器官的发育情况，甚至胎儿在母体里的状态。对胎儿畸形，如唇裂、腭裂、骨骼发育异常、心血管畸形等能早期诊断。但是，如果照三维彩超的话, 26-28周比较清楚, 那个时候宝宝比较有肉,照起来比较好看。有一些网友说下午做比较好，因为她们认为上午宝宝一般不怎么动，下午和晚上宝宝动得多些。但是，一般不存在上下午的差别，因为感觉宝宝不动，实际上并不一定不动，只有大动的时候你才会有所感觉的。 大排畸是什么 大排畸是在怀孕20-24周之间，通过做B超，看胎儿发育是不是畸形，进而来排除畸形。它主要是检查宝宝在子宫内的发育情况是否符合孕周，胎儿是否健康，四肢、头脑、内脏发育得怎样，排除一部分先天性疾病，但不是百分百，还有平常的羊水、脐带情况。

十月馨是什么 十月馨是由中国优生科学协会和科学优生优育营养研究中心联合为中国孕妈妈研制的一款复合分段式补充孕期必须营养素。 十月馨有必要吃吗 没有必要吃 十月馨属于孕期保健品，没有规定必须要吃的，建议孕期合理膳食，均衡营养就可以满足身体需要。 十月馨多少钱一盒 十月馨全国统一零售价格为298元，另外十月馨是分段补充的，主要分为十月馨牌多种维生素多种矿物质片(孕中期)、十月馨牌多种维生素多种矿物质片(孕晚期)、十月馨牌多种维生素多种矿物质片(乳母期)、十月馨牌多种维生素多种矿物质片(孕早期)这四个阶段，各大药店或者医院均有销售。 十月馨的营养成分 1.叶酸 又叫维生素B9，预防先天性疾病、唇腭裂、多指、神经管畸形等 VB1：预