食材：牛肉300克 油适量 盐适量 葱花一撮剁椒一勺 老干妈一勺 过程： 1.牛肉煮熟后切片，葱花切好 2.油锅烧热，炒香姜丝 3.将剁椒放进去一起翻炒 4.倒入半碗水 5.烧开后将牛肉片放进去，盖上锅盖焖 6.稍微收汁，放入盐和葱花 7.翻炒均匀后出锅 小贴士 1、牛肉事先用水煮熟，稍微放凉后切片备用。 2、剁椒和老干妈加入后，水不能放太多，稍微焖收汁即可。 3、老干妈是湖南特产，用新鲜辣椒腌制而成，现在，各大小超市都有瓶装的出售，做菜的时候用无油无水的勺子舀一勺出来，剩下的密封保存，能保存很久。

食材： 主料： 中种面团高粉200克 中种面团砂糖6克 中种面团豆浆64克 中种面团淡奶油56克 中种面团鸡蛋30克 中种面团酵母2克 主面团糖30克 主面团盐3克 主面团酵母2克 主面团奶粉12克 主面团黄油8克 主面团蔓越莓干50克 辅料： 黄油200克 糖粉130克 鸡蛋4个 低粉190克 泡打粉4克 红曲粉8克 香草精5克 1.黄豆清洗干净后放入醇浆机里，加入适量水。 2.启动机器，将豆浆打好，稍微冷却后取64克用来和面。 3.将中种面团的所有食材（包括第二步中的豆浆）放入面包机里，设置揉面程序，将面团揉好后装入密封袋，放入冰箱，冷藏发酵一晚。 （下面的步骤可以在第二天完成）

酷暑将至，准妈妈由于受到激素的影响，消化功能减弱，胃肠道蠕动减少，往往会出现饮食欲望不佳的现象。再加之夏季炎热，准妈妈出汗多，胃肠道的负担较重，致使食欲不振。所以，准妈妈要特别注意夏季饮食，以保证妈妈和宝宝的健康。 注意热量需求妊娠初期不需要特别增加热量，妊娠中后期必须依照孕前所需的热量，偏瘦者增加多一点，偏胖者增加少一点。但增加热量要适度，不要过多，要与活动相平衡。食物中的脂肪是热量的主要来源，同时妊娠期需要维生素A等脂溶性物质。 孕期应有适量脂肪，包括饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸和脂肪酸，以保证胎儿发育和孕妇自身的需要，但脂肪不宜摄入过多，尤其是食用油，建议食用油以大豆油、花生油、核桃油、玉米油、葵花籽油、橄榄油为主，尽量少出去用餐，保证饮食的清洁、卫生。还要注意多摄入高蛋白、高维生素和高纤维素的饮食。 食物清淡为

怀孕多久去医院检查好 1、孕早期检查一般最好在停经40天左右进行第一次检查。 2、医生要询问既往病史，月经史。妊娠史等，进行妇科检查，确定妊娠。必要时还要通过产前咨询和遗传咨询，判断孕妇能否继续怀孕。孕早期B超检查能够确定子宫的大小与停经时间是否相符，从而了解到胚台的发育情况，并且可以发现生殖器官的异常及妇科疾病等。孕早期检查的另一个内容是做血液、尿及肝功能、优生优育等等化验检查，以便早日发现影响妊娠的各种疾病，确保生育健康宝宝。 怀孕各期间检查 1、孕早期的孕周期不超过12周 a、全身检查：血压、体重、身高、心、肺、肝、脾、甲状腺、乳房等，了解孕妇发育及营养状态。 b、妇科检查：子宫位置、大小、确定与妊娠月份是否相当，确认有无生殖器炎症、畸形、肿瘤等。 c、化验：血常规、尿常规、乙

可是现在，我已经是一个两岁男孩的妈妈，我深爱着他，注视着他两年的成长，事实告诉我，我过得很好。 现在回过头看来，刚怀孕时手足无措的我可能远比自己担心的准备的更充分些，除了物质的未雨绸缪，还有一些其他的衡量标准值得思考。 1.开始愿意做出牺牲 请注意我想表达的不是你正在做出牺牲，也不是你将更容易做出牺牲，而是愿意做出牺牲。如果你还是不确定，想想这一点：爱最基本的定义是将你自己放在别人身上，爱是牺牲的驱动力量，而这正是爱的本质所在。如果你问我"你愿意为了别人付出自己的睡眠吗?"我一定会用力摇头说不。但如果是我的孩子饿了病了，他需要我，对他的爱会让我愿意做出所有牺牲。 2.有爱的能力 这听起来很傻，但却同样重要。如果我们在孩提时代没有被爱过，那么对我们来说付出爱会更加困难。伤口太深太疼时，有些人（大多数人）会忘记贴一记简单的创可贴，我们会无

孕 期 所以接下来就与大家聊一聊那些孕期最关心的营养问题，希望对大家有帮助。 孕期到底应该怎么吃？简单来说，孕期饮食的基本原则是：多样化，适量均衡，同时注意食品安全。 在每天的饮食中，应该包括这五大类食物：谷物、水果、蔬菜、乳制品、肉类或其他蛋白质丰富食物。关于具体该怎么吃，请尽量做到： 1. 食物多样化选择颜色和种类各异的蔬菜和水果，做到多样化。 2. 补充叶酸在备孕和孕期，注意饮食中包含叶酸丰富的食物，比如绿叶蔬菜（菠菜，西兰花等）、坚果、豆类等。 另外，由于孕期的叶酸需求往往无法通过单一的饮食摄入得到满足，因此需要注意额外每日补充叶酸片。 中国当前的推荐为：孕前 3 个月起，每日额外补充叶酸 0.4 mg，并持续整个孕周。 澳洲当前推荐为：至少在孕前一个月和受孕后前 12 孕周，每日至少额补充叶酸 0.4 mg（

1.肉类在-15℃或更低的温度下冷藏 肉类应放在零下15℃或更低的温度下冷藏，否则容易滋生细菌。 2.罐头食品最少加热到121℃ 罐头需要121℃保持一段时间才能杀灭肉毒梭状芽孢杆菌。当然，孕妈尽量不要吃罐头食品。 3.不要食用未煮熟的肉类 食物要彻底做熟,尤其是肉、禽、蛋和海产食品.汤、煲等食物要煮开以确保达到70℃。 4.不要食用未煮熟的鸡蛋和任何食物，还有生鸡蛋 不仅仅是不能食用溏心蛋，还有沙拉酱、蛋酒、荷兰酱。 5.不要食用冷冻的烟熏海鲜 除非你把它像即食食品那样加热，孕妇不能使用烟熏鱼。虽然有人说可以吃鱼罐头，但要小心罐头食品中的双酚A。 6.冰箱里的冻肉 很惭愧我有时也会应急把冻

早孕反应很强烈 有的孕妈妈早期妊娠反应很弱，并无大碍，而有的则反应特别强烈，尤其是孕吐，吃什么吐什么，甚至能吐进医院去，妊娠反应是非常影响情绪的，作为老公最好多安慰妻子，并积极寻找抑制孕吐的办法，夫妻生活不要去勉强，否则只会越发的加重妊娠反应。 习惯性流产 如果之前有过习惯性流产的，孕期过夫妻生活时就要小心再小心了，在孕早期有腹痛或者阴道出血等症状，一定要及时去医院查看情况，有习惯性流产的孕妈妈孕期要好好的安胎，夫妻生活最好少过。 患有妊娠病 如果孕妈妈有一些妊娠疾病，孕期最好不要过夫妻生活，比如妊娠高血压或者心脏病等妊娠并发症，在孕期最好注意休息，调整好心情，避免激烈运动和心情波动过大，患有妊娠疾病的孕妈妈在孕期要好好的安胎了，夫妻生活最好少进行，避免疲劳过度。 孕早期和孕晚期

原来这位孕妈在怀孕28周的时候去医院做产检，当时就发现胎儿生殖器异常，当时医生怀疑是胎儿染色体或基因异常，但是孕妈在26周时曾进行羊膜穿刺检查，显示性染色体正常。 当时医生也没有找到原因，就是让她注意日常，可是刚过去一周，孕妈就早产了。后来还是医生在追查宝宝异常的原因时，孕妈才坦言，自己孕期胃口不好，每天都要喝一杯奶茶店的含糖饮料。 医生表示，宝宝的异常可能和饮料有关，因为饮料店的饮料大多都含有塑化剂，不仅会导致胎儿胎儿畸形，还会影响产后婴儿的发育情况。 塑化剂是一种合法的食品添加剂，常用于果汁、果酱、饮料等食品中，当然微量的摄入，身体会自动的将其排除体内，不会构成太大的危害。可现在很多商家为了利益，剂量已经超过了正常的标准，而人们长期食用此类食物是很危险的。 为了远离塑化剂，

防晒少用霜 夏季出门有很多的防晒措施，带遮阳帽、打遮阳伞、穿浅颜色的衣服、戴墨镜等，虽然效果不怎么佳，但总比裸晒好些，而重要的防晒霜就少用或者不用了，孕妇本身皮肤比较敏感，易受刺激，而防晒霜中多多少少的含有铅物质，因此少用为好。 不冲冷水澡 夏天冲冷水澡是很多人的首选，快且舒服的降热方式，但是孕妈妈最好不要冲冷水澡，冷水澡会使人体毛孔迅速闭合，热量停留体内不能散发，而孕妇冲凉更容易导致四肢无力，感冒多有发生，最重要的是因为长时间的冷水刺激会导致孕妇毛孔和血管紧缩，胎儿的供血会突然性的减少。 忌用清凉油 清凉油在夏季是比较常用的东西，治疗蚊虫叮咬，涂抹上去又清凉，但是作为孕妈妈最好不要用，风油精的主要成分之一樟脑具有一定的毒性，可能会伤害到胎儿的神经系统了， 风油精虽然是外用药，但

文|好孕姐 当精子和卵子结合成为受精卵，这个过程就叫做受精。一般来说，当一个幸运的精子进入一个次级卵母细胞的透明带时，受孕的过程就开始了，这个过程大约需要24小时。而当受精卵从输卵管腹壁到母体内需要7到8天的时间，而最长也不会超过10天，这段时间称为着床。着床后的7~10天胎盘分泌的HCG才会进入尿液，这时可以自行用早孕试纸或者去医院抽血检查是否好孕。 同房后多久可以测出来 1、早孕试纸 这是最普及的办法，用早孕试纸测验。最早在同房后7天就可以测出，当然也有少数在20多天才测出的，一般在同房后2周测试的结果最准确。如果测试纸上显示两条红线表示阳性，即是怀孕。检测时使用晨尿，晨尿是比较准确的。 2、检查HCG 卵子受精后第6天开始分泌HCG，一般在同房后9-11天就可以去医院做血HC

文|好孕姐 胎儿多大可以听到打雷？ 在怀孕15周的时候，胎儿的听力开始形成，这时可以感受到外界的部分声音，但是到怀孕32周时，胎儿就可以完全听到外界的声音，并作出反应。但是胎儿听到强烈刺激的声音，会导致胎儿神经紧张，胎动频繁，严重的会导致流产。 当雷声响起，孕妈妈该怎么做？ 1、孕妈妈要淡定，不可慌张、害怕 很多女性都害怕打雷，孕妈妈也不例外，突然一个平地炸弹会让胆小的孕妈妈紧缩一团，但是孕妈妈的情绪会影响到宝宝，为了宝宝的安全，孕妈妈一定要大胆坚强，安慰自己不就是打一个雷，没事的！ 2、抚摸腹部，安慰宝宝 虽然宝宝在子宫内有羊水作为保护，但是当宝宝受到外界声音的刺激时，也会做出一些动作，所以当雷声或者其他巨大声音响起时，孕妈妈最好可以轻轻的抚摸腹部，安抚宝宝不要让他感到害

文|好孕姐 小莉之前有过不良孕史，这已经是她的第四次怀孕了，本就担心做BC，这次婆婆和老公都陪着去检查，心理就更有压力了。小莉按照医生算的时间在怀孕的第49天来做第一次彩超检查，而且之前医生小莉这天检查就可以清楚的看出胎芽、胎心了，可是检查的时候只看见了孕囊，小莉当时整个人都不好了，开始胡思乱想。 后来医生要求她做阴超检查，说阴超检查比较清楚。可是小莉之前出现过黑色分泌物，而且还保胎了十天，她担心身体状况不适合做阴超，不愿意检查，医生劝她说不会影响的，她才敢让老公去补费了。果然做阴超就立马看见胎心胎芽了，婆婆还感叹说阴超就是不一样，看东西清楚多了。后来医生告诉小莉，之前之所以检查不出来是因为肚皮太厚，脂肪太多了。听的小莉顿时脸就红了，知道自己胖，可是不知道竟然还会影响做B超。 其实多数孕妈在做B超的时候都会或多或少的出现些状况，而

文|好孕姐 电脑 电脑是上班时接触最多的东西，也是最大的辐射来源，最好在电脑桌上放盆防辐射植物，平时离电脑远些，如果可以尽可能的让自己的位置远离同事，避免被太多的电脑给包围。 椅子 由于地面光滑，带滑轮的转椅很容易跑掉，每次在坐和站时都要小心些，扶着转椅慢慢的坐下或站起来，如果做事太神经大条，可能的话最好换个没有滑轮的椅子。 空调 办公室不像家里，可以随时随地的开关空调，一到夏天，办公室的空调肯定是全天开着，因此孕妈妈最好选择一个合适的位置，空调不会直吹的位置，最好准备好衣服，空调吹的冷了要及时保暖。 办公桌 其实怀孕后对办公桌基本没什么要求，就是上面放些绿色植物防辐射就好，尤其注意的是午睡的时候不要趴睡在上面，以免压倒肚子，其次最好每隔半个小时就活动一下，

为期一周的断奶计划成功，可我的内心却多了几分失落，母女间最最独特的亲密断了，甚是已经怀念起奶娃的点点滴滴！ 一周岁的QQ宝宝 三月廿三，断奶！其实在这之前做了蛮多功课，最后依然没有采用在neinei上涂辣椒、贴创可贴等方式，对自己的要求是狠下心，少碰面，饮食上少荤少油多吃素！ 1 第一天早上5:50，小家伙醒了，我抱着她喂了最后一顿neinei，她喝完后又美美地睡着了。直到7:00多睡醒穿好衣服交给妈妈，我就避着她不碰面，Q外婆喂早餐、出门散步，与往常一样，大概10:30有点闹觉回了家，喝了大概50ml奶粉还是半哄半骗，总之对奶粉没啥兴趣，不愿意多喝一口，我心里还真是担心，也打过退堂鼓要不不断了吧，可考虑她奶睡、、恋奶等情况还是坚定一点！ 当我要出现，宝贝就被抱去里间，与家人说什么话都得有暗号，我甚至捏

常常看到很多孕妈咪轻轻抚摸自己的肚子。你知道孕妇抚摸胎教怎么做吗？孕妇怎样抚摸肚子对胎儿好？ 孕妇怀孕不到36周，千万不要频繁摸肚皮，这样会引起子宫收缩，有可能导致胎儿早产。不当手法还可造成脐带绕颈、胎位不正。这并不是不让孕妈妈摸肚子，而是要提醒孕妈妈要用正确的方式。一般过了孕早期，抚摸胎教就可以实施了。 一、触压拍打法 实施月份：怀孕4个月以后，在抚摸的基础上可以进行轻轻地触压拍打练习。 具体做法：准妈妈平卧，放松腹部，先用手在腹部从上至下、从左至右来回抚摸，并用手指轻轻按下再抬起，然后轻轻做一些按压和拍打动作，给胎儿以触觉刺激。一般坚持几个星期后胎儿会有所反应，如身体轻轻蠕动、手脚转动等。 注意事项：开始时每次5分钟，等做出反应后，每次5～10分钟。在按压拍打胎儿时动作一定要轻柔，准妈妈还应注

你小时候被父母打过吗 现在为人父母的你 打过孩子吗？ 有时候熊孩子不听话 惹得父母气急了 一巴掌下去 也是寻常的事儿 但你不知道的是 这样一个普通的动作 却有可能让孩子送命 陕西一位8岁的小女孩玲玲（化名），发生了猝死 死因就是妈妈一个习惯性的动作！ 教育孩子，这些部位打不得！ 1、后脑勺 亳州市人民医院神经外科主任孙政说:“后脑勺,有人的呼吸中枢在那里,(就是)延髓,如果打的时候,造成呼吸中枢震荡,可以引起一些呼吸衰竭的并发症。” 2、太阳穴 孙主任说:“太阳穴那个位置,这个位置被打过之后,因为它的眶内壁是比较薄的,在震荡的情况下,可以出现骨折,骨折对视神经发

要预防脱发，首先要养成良好的作息习惯，不要熬夜，中午两个小时的午睡也是棒棒哒~ 一定一定要注意，心态要平和，保持乐观，避免精神过度紧张可以有效的解决脱发。 在孕中期，准妈妈会因为雄性激素的增高，导致皮脂分泌增多，就可能引发毛囊炎，造成脱发。 皮脂分泌增多最佳的应对方法就是洗头。洗头的时候要选择中性的洗发水，不要用指甲挠头皮，洗干净头发后，用干毛巾轻轻吸干水分，再用护发素。要注意护发素不要涂抹在头皮上，而且要冲洗干净。 如果孕期脱发严重，那就要用到我们的霸王防脱秘方了——准妈妈可以每两到三天用一次营养发膜，或直接用鸡蛋清涂在已经洗干净的头发上，按摩后洗净。蛋清中丰富的蛋白质可以为头发提供营养，增加头发的韧性。 经常脱发的准妈妈，身体往往缺铁。可以多补一些含铁丰富的食物，比如猪肝、黑豆、鱼虾、熟花生、菠

随着孕周的增加，很多孕妈内分泌代谢越来越旺盛，皮脂大量分泌，痘痘就多了起来。 首先，用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂对痤疮有一定好处，不要用油脂类的化妆品。 多食蔬菜、水果，不喝浓茶、咖啡，少食脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便顺畅。有研究发现，吃海带较多的人痤疮就很少，因为海带中含有较高的锌。 锌是人体必不可少的微量元素，不仅能增强机体的免疫功能，还可参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺到关口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出。 一定不要用手挤压，以免引起化脓发炎，脓疮破溃吸收后形成瘢痕和色素沉着，影响美观。如果局部红肿严重，可以适量涂抹红霉素软膏，或用碘伏消毒，抗感染。

很多准妈妈在孕中晚期都有打鼾的现象。 这是因为身体肥胖、咽部狭窄，及子宫增大使膈肌抬高引起，多见于肥胖、鼻咽部肌肉松弛或嗓子发炎的准妈妈。 如果入睡后鼾声较轻、均匀，或偶尔只打一次，一般对身体没什么影响。 如果入睡后鼾声大、时间长、不均匀，呼吸不畅，或总是打着打着就停止了呼吸，甚至能停十几秒钟，然后被猛然憋醒，醒后还不断喘气，就可能是疾病的信号了。 这种多次的、长时间的呼吸暂停，可使准妈妈血氧含量降低，造成大脑缺氧，甚至导致胎儿宫内缺氧，危及母儿生命。非常危险！必须重视！ 严重打鼾不但会影响睡眠，还能使血压上升，尤其是有妊娠期高血压的准妈妈，病情更会加重。打鼾久了，记忆力和智力也会降低。 所以，准妈妈要避免肥胖，防止鼻咽部脂肪过多