一、关于运动1.如果你在怀孕前没有经常锻炼，那么在怀孕的时候，就不要进行全面常规的运动。 2.孕妇只能进行轻运动，不要在闷热或潮湿的地方运动。 3.避免任何有风险的活动，如骑马、冲浪、滑水、体操和有氧运动，这些都要等到宝宝出生之后才能去。 4.还有一些活动你应该避免，如网球、羽毛球和其他轻运动。虽然你可能会感觉做这些运动很好，但你的身体的变化会改变你的重心，同时改变你的平衡感，因而会影响到你。 5.如果你想慢跑，同时想进行轻运动，不要用力压迫你的关节和背部。 6.避免任何球类运动等接触性运动，这有可能会打中你的腹部，虽然这对于球迷而言很不幸。 7.运动的时候不要在高海拔的地方，氧气稀薄，会让你呼吸困难，所以不要去攀岩、登山或坐热气球。 8.做伸展运动的时候，尽量不要过度伸展，因为你怀孕的时候比较容易拉伤肌肉。

胎儿的发育状况 据国内外的研究发现，胎儿期发育不良的宝宝在成年后发生身材矮小的风险极高，尤其是生长时身长不足46厘米的宝宝，成年后多数都比较矮。 而胎儿的发育状况和营养、环境有很大的关系，因此，孕妈妈要注意饮食的结构，保证营养的均衡。特别要注重补钙，它是宝宝长高的关键所在。 孕妈妈的情绪 孕妈的心态和胎儿的发育有着密切相关的作用，有些孕妈对怀孕过度谨慎，神经长期处于紧张状态，长期如此，虽然营养充足，但宝宝生下来却身高不达标。因此，孕妈妈要适当调节和控制自己的情绪，多做一下让自己开心的事情，例如听歌、散步等等。 孕妈不良的习惯 长期吸烟或者喝酒会导致低体重胎儿的出生，而宝宝的体重不达标会严重影响未来身高的成长。而孕妈妈如果喜欢吃咸口味或者高热量的食物会影响子宫的环境，继而影

妊娠线是什么? 妊娠线即是大多数妇女怀孕后肚子中间会出现一条或穿越肚脐的竖线，称为妊娠线。 妊娠线大多形成于孕2~4月间，纵穿肚脐上下，为一条竖着的褐色纹路，渐渐变深。有的人穿越到肚脐上，有的人只在下面。妊娠线是孕期激素变化的产物，每个妇女妊娠线长短、深浅都不一样。妊娠线通常是医学上人体的一个重要的解剖标志，妊娠期间由于激素水平的变化，有部分人这个地方的颜色会加深加粗甚至长出体毛，甚至于会向上延伸到胸部都出现这条中线，但是也有人完全没有变化，这些都是正常的。通常毛发比较多或者色素比较多的人，妊娠线更明显一些。妊娠线的出现与否和长不长妊娠纹没有必然联系，绝大部分人的妊娠线会在分娩后一年内自然变淡直至消失。 妊娠线的形成原因 激素因素 妊娠线形成的原因其实就是一种妊娠反应，由于孕期雌激素和雄激素分泌不平衡，使

如果你发现自己已经出现腿抽筋的现象，说明已经缺钙很严重，如果骨钙流失10%以上，就可能会造成骨质疏松，到时候生完孩子你可能会发现身高从1.6米变成1.58米。此外，母体钙缺乏还会对胎儿的生长发育产生不良影响，出生后容易出现颅骨软化、骨缝宽、囟门闭合异常等异常现象。 孕妇在怀孕早期钙的标淮供给量为每日800毫克，怀孕中期为每日1000毫克，怀孕晚期为每日1200毫克。孕期主要通过饮食来摄入钙质，有的妈妈通过喝牛奶补钙，有的妈妈通过吃豆制品补钙，有的妈妈甚至通过吃虾皮或芝麻酱来补钙。很多准妈妈的补钙方法并不靠谱，非常容易钙质摄入不足。 　　由于每100 克芝麻酱含有1170毫克的钙质，芝麻酱也被誉为补钙的最佳食物，但是芝麻酱的热量非常高，如果每天吃大量芝麻酱非常容易导致肥胖。 　　虾皮含钙量也很高，每100克虾皮含有991毫克的钙质，问题是每天吃100克也就是2两虾皮简

怀孕初期吃这些食物保胎1、鲫鱼姜仁汤营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效;同时，又能增加孕妇的食欲。 制作方法：(1)鲫鱼去鳞、内脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮，洗净，切丝，待用。 (2)洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。 2、海参粥营养分析：补肾阳，益精血，润肠燥。适用于精血亏损，虚弱赢瘦，性功能减退，遗精，小便频数，肠燥便难，贫血，神经衰弱，老年体衰，是老年人常用的养生保健佳品。同时，又适宜妇女食用，能调经，养胎，利产，补产后虚弱。亦为妇女经期、妊娠、产期的保健佳品。 制作方法：(1)将发好的海参漂洗干净，切成细丁。粳米淘洗干净。 (2)锅内放入清水、海参、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，

为什么夏季容易热感冒 夏季天气炎热，人体出汗较多，汗腺分泌会消耗很多能量，加上天气原因影响正常的睡眠和休息，人的体质会变差。这是“暑气”和“湿气”共同发酵导致的结果。一般的感冒是因为受了风寒，而夏天的感冒更多的是“闷热”和“湿邪”，两者作用下很容易导致胃肠的不舒服。病情较轻的话，会出现低热、头痛、全身不适等症状;病情较重的常有高热，出汗后热仍不退，并伴有头痛、身体酸懒、倦怠、口干但不想喝水、小便赤黄、舌苔黄腻，有些患者还会呕吐或腹泻。 大家口中的“空调病”就属于“热感冒”。由于室内外的温差大、室内通风不好，常常易患感冒引起发热，如果不及时就诊，可引起肺炎等较严重的并发症。而科学使用空调，至关重要。 消暑+祛湿衣食住行指南 1.衣——清凉透气舒适为佳 夏天，孕妈妈应当选择质地柔软、透气性强、易吸汗、性能好

西瓜+wifi+空调，夏天三大法宝。特别是西瓜，一想到连豆妈都开始流哈喇了。不过，作为一名怀孕的准妈妈，到底能不能吃西瓜?是一个值得重视的问题。先擦擦你的口水，听豆妈跟你聊聊怀孕时馋着吃瓜的那些事。 一、准妈妈不能吃“冰镇”　　西瓜对于孕妈妈来说是冰就有三分毒!冰西瓜也不例外。温度过低的“冰西瓜”，孕妇吃后可能会引发宫缩，严重的可能会引起早产，甚至危及胎儿的生命。所以万万不能掉以轻心。豆妈此时只能劝诫你一个字“忍”，实在忍不住肿么破?那好吧，你可以舔一小口，过过嘴瘾，但是不要大口大口吃冰瓜。 二、要健康，西瓜怎么吃?　　控制好量：西瓜的血糖生成指数GI值很高!西瓜这种东西豆妈一不小心就可以吃半个，怀里抱着半个大西瓜，看着电视，吹着空调，惬意的孕期生活还有谁!半个西瓜不知不觉就吃完了。就这样不变“糖”妈才怪呢!!! 三、那

宫外孕多久能查出来 宫外孕一般怀孕40天左右就能通过B超检查出来。 宫外孕早期和正常妊娠的表现没有区别，孕妇照样会出现停经、孕吐等早孕反应，这些表面的症状是判断不出来的，但月经周期正常的情况下，怀孕40天左右通过B超可以看见孕囊了，这时可以看孕囊是否在子宫腔内，若没有则表示是宫外孕。 另外，还可以通过宫外孕破裂的症状来判断。孕早期的孕妇如果出现阴道出血并伴随腹痛等情况，这时就要注意了，很有可能是宫外孕，应该立即去医院做B超和血HCG检查，确定是否为宫外孕。 判断是否为宫外孕的方法 宫外孕没有破裂之前，孕妇的临产表现不是很明显，诊断比较困难，不过下面的检查可以判断宫外孕。 1、孕酮检查 怀孕以后，孕妇的孕酮值是不断升高的，但宫外孕的孕酮值升高和正常怀孕是有区别的，临床上认为，怀孕早期

胎盘是胎儿的「生命线」 怀孕妈咪把营养输送给胎儿，胎儿将废物排除，这些都需要依靠胎盘进行，所以，胎盘可说是胎儿的「生命线」。由此可知，胎盘在孕期中扮演相当重要角色，而在生产过程中，少数孕妇可能因为胎盘的问题而影响生产的顺利(例如：前置胎盘)，就是生产时的一大问题。 认识4大胎盘问题 问题1.前置胎盘 很多妈咪会误以为胎盘长在子宫壁前面就是前置胎盘，其实并非如此，医师表示，妈咪生产时，子宫颈必须张开才能将胎儿娩出，当胎盘覆盖到子宫颈出口时，就会阻碍胎儿的产出或是造成胎盘出血而导致危险，这就是所谓的前置胎盘。 前置胎盘多发生在子宫还未收缩，约怀孕第28周开始，可能会发生无预警性大出血，如果出血量大，妈咪会有出血性休克的危险，而胎儿因为血管连接到胎盘，所以也会引起很大伤害，严重可能因此胎死腹中。其中以「完全性前置胎盘」最危险，其次

一、妊娠纹如何形成? 大约70%-80%的孕妈咪在怀孕时，会出现妊娠纹，比例其实很高。平均大约于妊娠至第20周后，主要是因为孕妇会受荷尔蒙分泌、子宫扩张变大、小腹肌肉层和腹腔内网膜增厚、肥胖、水肿等影响，腹部不断往外突出，皮肤扩张超过弹性限度，肌肤纤维不断被拉扯延展，造成弹性疲乏、损伤或断裂，在腹壁皮肤出现宽窄、长度不一的粉红色或紫红色波纹。绝大多数的孕妈咪，只要怀孕时不过胖、妊娠纹的纹路不要过粗，在产后大约2~3个月的时间，妊娠纹就会转变为浅肤色或银白色的皮肤纹路，和怀孕时相比较不明显。 二、补充胶原蛋白能预防妊娠纹的产生吗?勿过量。 除了 局部涂抹和按摩，有些准妈妈选择透过「吃」来补充营养，甚至摄取高剂量的胶原蛋白保健食品，但事实上吃下肚的胶原蛋白经肠胃消化成胺基酸后，在体内并不一定会组成胶原蛋白。就像乐高组合成的汽车，拆掉后，下次组合的就

胎火是怎么形成的呢? 以西医角度来看，孕妇胎火旺的问题，通常会解释为怀孕期间因黄体酮等激素分泌，造成孕妇体内代谢随之亢进，一旦体内能量上升，就容易上火。中医则将胎火形成的原因细分为5项，分别为体质、气候、饮食、情绪、胎儿成长，以上这些因素引起的胎火，可能导致便秘，若便秘又会造成肠道气机受阻，将加重火气，形成恶性循环。 胎火成因一览表 胎火旺的影响 孕妇一旦火气旺，就容易出现皮疹、皮肤瘙痒、便秘、口干舌燥、口腔溃疡、睡眠质量不佳等症状，夏季尤为明显。如果怀孕期间一直无法改善胎火现象，这些五脏之火郁积到了一定程度，就会化为胎毒，待分娩之后，宝宝也较容易发生皮肤疹、长痘疮、小便较黄、大便不通等症状。 治疗胎火的药材 为解决胎火旺的问题，许多长辈都会建议孕妈妈食用黄莲，实际上黄莲过于苦寒，且已有研究显示，孕

那时候的小萍打扮上清纯可爱，言谈间满是对李先生的崇拜，这极大地满足了李先生的大男子主义心理。小萍22岁毕业后直接和李先生结了婚，不久就怀孕了，正好李先生因为公司的事要去外地三个月，就让家里的保姆好好照顾小萍，自己放心出差去了。 三个月后，李先生回到家里，发现小萍的脸色不太好看，以为是怀孕太辛苦了，就说有空带小萍去医院检查。可没过多久保姆就给李先生打电话说小萍逛街的时候，和别人发生了争执，流产了。 李先生心急火燎的去了医院，还没来得及去看小萍，医生直接告诉他，小萍由于房事过度，本来胎儿就很不稳了，又加上和人争执时生了气，自然就流产了，还把李先生教育了一番，说孕妇怀孕了房事就该节制，出了事责任主要就在房事过度。 这下李先生的脸都绿了，自从小萍怀孕后就没有同房过，这其中的原因自然不是李先生能够容忍的，于是等小萍出院后两人就办了离婚。这也怪小

饮食方面 怀孕早期的时候，孕妇的饮食习惯可能会发生改变，俗称叫做闹口。这时要吃一些清淡，易消化的食物。多吃维生素丰富的水果蔬菜少食油腻的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。饮食当中还要注意少食多餐，每次进餐不要太饱。 药物方面 在怀孕的早期一定要注意用药，由于这段时期是胎儿各个器官发育的最重要的时期了。如果妈妈们如果因为生病盲目的的用药，吃啦孕妇不能吃的药就会影响的胎儿的发育，很容易造成畸形的。所以妈妈们在怀孕早期如果生病需要用药的话，一定要在医生的指导下服用对胎儿生长发育无碍的药物。 孕期环境 由于怀孕的早期的重要性，除了用药注意以为，生活环境也是很重要的。除了妈妈自身不能吸烟饮酒以外，最好要远离吸烟的环境。以免烟雾造成胎儿的缺氧。妈妈们也不要到卫生不好的公共场所环境或者有有害气体排放的工厂去

女人什么时候容易怀孕 1、容易怀孕的时候： 在月经周期规律的情况下，排卵日一般在下次月经来潮第一天的倒数14天左右。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。只要在这十天内进行有规律的性生活，总有一天能精卵结合。 2、原因： 容易怀孕的时间一般在妇女月经来潮前14天左右。因为卵子排出后，一般只能存活12~24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1~3天，因此，一般说来从排卵前3天至排卵后1天是最容易受孕的。 3、专家提醒： 前提是建立在夫妻双方身体条件良好且性生活和谐的基础上，且夫妻性生活频率以每周1～2次为适中，在女性排卵期前后可以适当增多。 女人什么时间容易怀孕 1、容易怀孕的时间： 一天中最好的受孕时间是下午5点到7点。

孕妇外形特征表现 判断是否怀的是男孩可以从孕妇一些外形变化来推断。 具体包括： 1、肚子形状：怀男孩的孕妇肚型尖凸。 2、乳头变化：如果孕妇左侧乳头颜色较深甚至近乎黑色，可能怀男胎。 3、皮肤和容貌：如果孕妇的容貌变丑、皮肤变得粗糙，甚至脸上长满痘痘等，则可能是怀了男孩。 4、孕妇身材：若孕妇的肚子、胸部等身体部位增胖比较明显，可能生男孩;若腰部、髋部以及臀部的增胖比较明显，则可能生女孩。 5、孕妇肚脐：孕妇肚脐突出怀男孩。 6、妊娠线：肚脐以上妊娠线直、细、直达两乳间则表示怀男孩。 孕妇生活特征表现 除了孕妇的外形特征，还有孕妇的一些生活习惯可以推测。 具体包括： 1、孕妇口味：怀男孩的孕妇孕后食量会猛增，喜欢猛吃自己平

肚脐看男女 方法1：看肚脐形状 看肚子形状判断生男生女的说法是怀孕后孕妇肚脐内凹，宝宝多会是男孩;若肚脐外凸，宝宝则多会是女孩。 方法2：看肚脐线粗细 看肚子线判断生男生女的说法是怀孕期间孕妇肚脐线细，宝宝多会是男孩;若肚脐线细，宝宝则多会是女孩。 方法3：看肚脐长短 看肚脐长短判断生男生女的说法是孕妇肚脐线长肚子的宝宝多是男孩;若肚脐线粗，则宝宝多是女孩。 胃口大开是男胎 男胎眞丸分泌的男性激素眞酮，会不停的向妈妈发出了一种“必须吃”的信号，这样就会让妈妈在怀孕期间的食量大增。 此外，虽然怀男胎的母亲一般都会产出较重的婴儿，但她们在怀孕期间本身增加的体重也不会比怀女胎的孕妇增加的多，可见胎儿的性别不会对孕妇的体重产生任何影响的。

孕吐什么时候开始 根据每个人情况的不同孕吐开始的时间也不同，一般都是在怀孕的第6周开始孕吐反应 视乎个人情况而定。一般来说，约有3/4的女性在怀孕第6周会开始出现恶心呕吐等早孕反应，也有些孕妇在整个孕期都不会出现孕吐。 孕吐是早孕反应的一种。早孕反应一般在停经42天左右出现，会有恶心呕吐不适等症状，但是早孕反应的时间和症状是有个体差异的。大部分孕妇在孕6周时早晚会出现恶心呕吐的症状，没有任何缘故原由就产生吐逆，有些孕妇甚至在第4周时就出现孕吐。也有些孕妇在整个孕期都不会出现孕吐。 孕吐什么时候结束 虽然孕吐的感觉的确不太好受，但好在对大多数准妈妈来说，它一般不会持续太长时间。孕吐通常在怀孕6周左右开始，在此后的1个多月里，这种症状会越来越严重。大约有一半的孕妇到孕14周时，就不再感到恶心了。剩下的大多数人则还需

宫外孕手术多少钱 宫外孕手术费要根据手术类型，病人具体病情，以及医院级别等因素决定，一般要6000元到一万元不等。 治疗宫外孕的手术费用包括以下几项： 1、宫外孕术前检查费用： （1）宫外孕诊断; （2）常规妇科检查，包括彩超、HCG血检、尿检、肝功能、心电图等。根据检查项目多少，这部分费用大约在几十元到上百左右不等。 小贴士： 术前检查很重要，可以从各个方面来了解患者的身体情况，以便更好地对症施治疗，正规公立医院，手术的价格都是按照国家物价局收费标准统一制定的，因此治疗的费用是合理的，也是患者朋友可以承受的起的。 2、宫外孕手术费用： （1）手术费用要根据具体采取的手术方式以及难易程度来决定。宫外孕的手术方主要有输卵管开窗缝合术、输卵管切除术等。每种治疗方法的费用相差较大，因

孕妇能吃烧烤吗 孕妇慎服。偶尔吃几顿烧烤还是没问题的。怀孕时分，饮食都是要讲究健康，新鲜，营养，这烧烤类的食物，火气大，营养低，所以不建议在孕期吃的，就是想要吃 ，也只可以少量就行，吃多 怕胎毒多，到时孩子出生了，皮肤不好看，并且会有其他的疾病。 孕妇吃烧烤有什么风险 在你烧烤时，最大的食物中毒危险来自于生的和没烤熟的肉，因为其中可能寄生有大肠杆菌、沙门氏菌以及弯曲杆菌。怀孕时，你的身体免疫系统功能不像平常那样好，因此你就更容易被所有导致食物中毒的细菌所感染，也更容易患病。不过虽然这些细菌可能使准妈妈感染严重的疾病，但它们却不会经由胎盘直接影响到你的宝宝。 孕妇慎吃烧烤的原因 1、减少了蛋白质的利用率：烧烤过程中，会发生“梅拉德反应”。随着香味的散发，维生素遭到破坏,蛋白质发生变性，氨基酸

怀孕五个月的正确睡姿 孕期5个月以上最好用左侧卧位，左侧卧位可能减小孕期子宫对血管的压迫和影响到胎儿的发育。 但是可能会有孕妇左侧不舒服的感觉，也可以自己觉得合适就选择那种体位的姿势，只要不感到累就可以了。 胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是至关重要的。因此，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。 怀孕五个月睡觉左侧卧的原因 1、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。 2、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心