对准妈妈来说，要做好孕期保健，特别是在怀孕前三个月，是流产的高发时期，一定要做好流产的预防工作，在此，亲亲宝贝小编提醒准妈妈们，预防流产，可以多吃瓜果蔬菜和巧克力。 　　专家表示：防流产要多吃瓜果蔬菜和巧克力 　　研究还发现，每日都吃瓜果蔬菜和巧克力的妇女，流产的危险会大大降低。据统计，仅在英国，便有五分之一的孕妇可能流产，每年影响到约25万名女性。 　　过去广为人知的可能增加流产危险的因素包括大龄、不孕、流产前例等母体本身可能出现的问题，另外还有吸烟、饮酒、大量摄入咖啡因等外部因素。但究竟哪一种因素最有可能导致流产，目前医学界尚无定论。研究同时显示，怀孕早期每日服用维生素补品的妇女流产率比不服用维生素补品的低50%。 　　研究结果还显示，单身母亲以及人工授精受孕的女性怀孕早期流产率远远高出普通孕妇。 　　怀孕初期有恶心反应者成功生产率高 　　有趣的是，怀孕初期有恶心、呕吐

　　对于经历了流产的女性来说，在流产后，要做好科学的调养和护理，以便身体快速的恢复，在此，亲亲宝贝小编提醒大家，女性流产后的调养护理要注意以下这6个常识。 　　护理常识1 充分休息，“坐小月子” 　　流产后，子宫内膜留下创面，如果过早地活动，很可能会延长阴道出血的时间，所以一定要有充分的休息。民间对流产后的调养有一种说法，叫“坐小月子”，从一个侧面更加说明了休息对恢复的重要性。一般来讲，流产后应该休息两周，头三天最好能卧床休息，切不可过早地从事体力劳动或体育锻炼，防止劳累过度，否则极易发生子宫脱垂。 　　护理常识2 注意卫生，保证内外清洁 　　流产后身体的抵抗力下降，细菌会趁虚而入，所以更应格外注意个人卫生。 　　1.清洗外阴。流产后分泌物增多，阴道成为细菌感染繁殖的温床，因此，要注意保持外阴部的清洁卫生，每天用温开水清洗1&md

　　在孕期保健事项中，孕妇的心理保健是很重要的，特别对于怀孕晚期的准妈妈，一定要做好孕期心理保健，本文我们就来告诉准妈妈们，如何缓解孕晚期的各种忧虑。 　　首先，亲亲宝贝小编告诉准妈妈们，孕晚期的7种担忧： 　　1. 担心分娩时会有生命危险 　　2. 害怕分娩的疼痛，无法选择剖宫产还是自然分娩 　　3. 担心住院以后看到医护人员的恶劣态度及其他产妇的痛苦状况 　　4. 怕超过预产期而出现意外 　　5. 腹内胎儿日渐增大，可能出现胎动加强、白带增多、消化不良、下肢静脉曲张和水肿等现象，日常生活越来越不便，心里非常焦躁不安，急盼快些分娩，早早结束妊娠的日子。 　　6. 在选择母乳喂养还是人工喂养的问题上举棋不定 　　7. 分娩的日子很快到来，担心自己无法胜任妈妈的角色而产生忧虑 　　如何缓解孕晚期忧虑： 　　除了家人的关心体贴外，孕妇自己也要注意身心调节。 　　1、孕妇应

　　亲亲宝贝小编提醒准妈妈们，怀孕期间在身体条件允许的情况下，适当的做一些家务，对准妈妈来说是很有帮助的，但是准妈妈做家务应该注意些什么呢?有哪些家务是准妈妈不能做的呢?本文就来详细的解答这系列的问题。 　　孕妇做家务的注意事项： 　　1、家务应重新分配 　　有很多的孕妈妈在怀孕初期的反应都会表现得特别严重，根本没有办法去做家务活。尤其是那些下体流血或者是破水的孕妈妈更要多注意休息，自然要放下家务活了。这时的丈夫跟家人要尽量体贴孕妇，更要适时地分担些家务活。 　　2、做家务时别长时间站立。 　　孕妈妈在做家务时，由于要顾及腹中有个胎宝宝，因此尽量不要长时间站立。因此，建议孕妈妈做了15-20分钟的家务活后，先休息10分钟左右再继续干活。 　　3、适当降低清洁标准。 　　要是孕妈妈平常对家务要求严格清洁的话，在孕期就得稍稍降低标准了。不过，要是家里的其他成员愿意分担家务活或者是

　　对于职场准妈妈来说，在怀孕期间要做的保健工作要比在家的准妈妈多得多，在此，亲亲宝贝小编就提醒职场准妈妈们，怀孕期间的保健一定要注意以下这几项： 　　一、减少使用电脑 　　现在许多怀孕的办公室女性都会穿上各种防辐射的马甲、肚兜、使用电脑防辐射保护屏等等，但这些“道具”是否能够达到效果、能够屏蔽多少电脑的辐射还没有确切的证明，很多孕期女性都认为“起码图个心安”。其实，但最好的办法还是减少使用电脑，养成一使用完毕马上关机的习惯，不要全天候开着电脑。很多上班族开机的一半以上时间都是与工作无关的浏览、聊天、游戏等等;甚至在做其他事情而不需要用电脑的时候，也是开机状态;如果你是已经怀孕的女性，杜绝与工作无关的电脑时间，将可减少一半以上的辐射。另外，孕期职业女性远离电脑还要避免被其他同事的电脑“包围”，可能的话尽量让自己坐到

　　呕吐是大多数准妈妈都有可能经历的一个早孕反应，这也是一个正常的生理现象，在此，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们，避免呕吐的几个注意事项，一起来看看吧。 　　少量多餐，避免空腹：被早孕反应折磨的孕妈妈就不要拘泥于进食时间了，只要想吃就可以吃，不用考虑食物的营养，也不必强求每餐的分量。随意进食，这样反倒能增进食量。当然，也不能暴饮暴食。 　　食物清淡，符合口味：有的孕妈妈喜欢吃酸的，有的喜欢吃辣的，因此要根据孕妈妈的口味，选择烹调方法。尽量不要吃太咸、油腻或有特殊气味的食物。食物的烹调应以炒、炖和清蒸为主。 　　饮食多样，比例适当：孕妈妈每天要保证各类食物的摄入量和适当比例，所以最好每天三餐的食物品种不同，每周的食物品种也不重复，这样才能达到营养均衡。 　　吃易于消化的食物：动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，这些都是易于人体消化和吸收的食物，味道鲜美并且含有丰富的优质

　　乳房对准妈妈来说，是怀孕期间身体变化较大的一个部位，因此，准妈妈一定要科学的呵护好孕期乳房，那么准妈妈在怀孕期间如何呵护好乳房呢?请看下文给出的指导： 　　第一步：呵护乳房皮肤 　　怀孕后，乳房腺泡和乳腺导管大量增生，结缔组织充血。到了怀孕4个月时，乳头分泌少量黄色黏液，乳晕皮脂腺也增加了分泌。这时，积极促进乳腺发育，养护乳房皮肤，这是分娩后能够顺利为宝宝进行哺乳的第一步。 　　乳房上有大量皮脂腺和汗腺，当你用清洁力过强的沐浴露擦洗胸部时，化学作用会破坏皮肤表面的角化层细胞，还会洗去保护乳房皮肤润滑的油脂。经常用温和的沐浴露来擦洗乳晕和乳头皮肤，并将皮肤皱褶处擦洗干净。这样，不仅可以保持乳房卫生，还会使皮肤逐渐变得结实耐磨，日后经得起宝宝吸吮。 　　另外，洗浴后该如何正确按摩乳房呢?准妈妈每次清洗乳晕和乳头后，用热毛巾敷盖乳房并用手轻轻地按住;将乳房擦净后撒一些爽身粉，并用涂

　　大多数的准妈妈在怀孕早期都会出现不同程度的早孕反应，其中最为常见的就是孕吐，孕吐不是疾病，建议准妈妈在饮食上进行调理，以下这几款缓解孕吐的食疗方，准妈妈们可以试试。 　　亲亲宝贝小编友情提醒：孕吐一般不影响宝宝营养吸收! 　　很多准妈妈都会担心因为自己的孕吐反应影响对胎儿的营养供给。其实完全没有必要。虽然孕吐暂时令你无法保持对营养的均衡吸收，但无需过多担心的健康。因为在第一阶段，主要是胎儿处于器官形成阶段，而非生长发育期，这时对营养的需求就相对少一些，在他的营养需求增加时，孕妈妈也会恢复到正常的饮食状态来。 　　虽然孕吐可以避免孕早期有害食物对宝宝的影响，但是长期严重的呕吐会增加早产、低体重出生儿和体形过小新生儿几率。孕吐还会影响日常生活，通过一些食疗方法可以帮助孕妈妈缓解孕吐，下面小编为您介绍科一些食疗方，希望孕妈妈都能轻松度过美丽孕期。 　　1.生姜橘皮 　　生姜10克

　　准妈妈在怀孕期间，对各类营养的需求非常的大，那么准妈妈对于不同的怀孕阶段，应该补充哪些特殊的营养呢?本文就这个问题做出了详细的指导。 　　0-8周 补叶酸 　　从计划怀孕到怀孕头三个月，补叶酸可降低孩子患有脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。 　　每天补充400微克的叶酸。 　　9-12周 补镁和维生素A 　　镁不仅对胎儿的肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼正常发育。怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿的身高、体重和头围大小。 　　胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己并不储存维生素A，因此一定要供应充足。 　　13-16周 补碘 　　14周左右，胎儿的甲状腺开始起作用，制造自己的激素。而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用。 　　17-20周 补维生素D和钙 　　这段时间孕妇需要充分的维生素D和钙来帮助胎儿的

　　对准妈妈来说，在怀孕期间补充营养是很关键的，但这里，亲亲宝贝小编要提醒准妈妈们的是，准妈妈孕期补充营养，必须遵守以下几个饮食原则，一起来看看吧。 　　识“补”：孕早期三个月每天补充600～800微克(mcg)的叶酸。孕中后期，适当增加铁和钙摄入。 　　要“精”：怀孕期间，每天只需要比以前多摄入 200～300卡能量，总摄入量约为2500卡。保证蛋白质、某些维生素和矿物质(比如叶酸、铁)以及热能的摄入，保持丰富、均衡的饮食结构，拒绝垃圾食品。 　　不“节”：孕期减肥、节食会导致缺铁、叶酸以及其他重要的维生素和矿物质。确保吃的是新鲜、健康的食物。 　　守“时”：孕期饮食安排至少每4个小时一餐。如恶心、厌食、烧心或消化不良，建议一天分五六餐。定时定量，即使不饿，也不要漏掉孕期饮食中的任何一

　　怀孕期间的准妈妈一定要重视食物选择，因为如果你选对了食物，不仅能补充身体营养所需，还有助于一些特殊疾病的预防，比如以下这8种食物就能让你远离孕期疾病。 　　1、蜂蜜——促进睡眠并预防便秘 　　在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。 　　2、冬瓜和西瓜——帮助消除下肢水肿 　　怀孕晚期孕妇由于下腔静脉受压，血液回流受阻，足踝部常出现体位性水肿，但一般经过休息就会消失。如果休息后水肿仍不消失或水肿较重又无其他异常时，称为妊娠水肿。冬瓜性寒味甘，水分丰富，可以止渴利尿。如果和鲤鱼一起熬汤，可使孕妇的下肢水肿有所减轻。西瓜具有清热解毒、利尿消肿

　　孕妇饮食一直是准妈妈在怀孕期间所关注的重点，那么准妈妈应该在孕期多吃哪些食物呢?本文就告诉准妈妈们，在怀孕期间可以多吃以下这11种食物。 　　1、鸡蛋 　　很多准妈妈一看见肉就觉得恶心，那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源。而且鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸。煎个鸡蛋再配点儿蔬菜会让你的早餐既简单又丰盛。如果你受不了煎鸡蛋的味道，那就煮个鸡蛋吃吧! 　　2、葡萄干 　　葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。 　　蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3

  　　根据北京医科大学妇儿保健中心的调查，我国约有30%的育龄妇女体内的叶酸缺乏*。人体所需的叶酸主要从食物中摄取，但由于叶酸很不稳定，遇热、遇光易被氧化而失活，食物在贮存加工和烹调的过程中，叶酸的损失率高达50%~90%。因此，备孕妇女和孕妇需要额外补充叶酸来满足所需。 　　由于中国人的传统烹饪习惯，食物中所含的天然叶酸很容易流失，食补的方式被大打折扣。因而，考虑到叶酸对孕期和胎儿的重要作用，更应该服用叶酸补充剂。 　　除了叶酸片，备孕妇女和孕妇也可以选择饮用孕妇配方奶粉来帮助补充叶酸。例如安满TM智孕宝TM孕妇奶粉，每天2杯可以帮助补充孕期所需的叶酸以及大部分孕期营养元素，例如钙、蛋白质、DHA、GA、维生素D、锌、铁等，帮助获得全面均衡的营养。点击了解更多叶酸以及孕期营养相关信息：http://www.anmumchina.com/ 　　*来源：《孕产妇营养》 于

　　音乐胎教说简单很简单，说难也难，简单在于操作方式很简便，难则在于胎教音乐的选择需要注意的事项有很多，那么，胎教音乐应如何选择呢？下面，小编整理了胎教音乐排行榜，希望对孕妈妈们有帮助。 　　专家提醒，音乐胎教并没有那么复杂，只要妈妈听着愉悦，就是对宝宝的健康有益就行。那么，什么样的音乐胎教最适合宝宝和妈妈?下面，小编为大家推荐胎教音乐排行榜，胎教音乐专辑排行榜。妈妈们可以在其中寻找适合宝宝的胎教音乐。 　　胎教音乐排行榜 　　1至爱丽丝 　　2天使的声音 　　3祝福 　　4天使宝贝　　 　　5宝贝 　　6安睡吧，小宝贝 　　7钢琴奏鸣曲第一乐章 　　8蓝色的多瑙河 　　9真的好像你 　　10千言万语 　　胎教音乐专辑排行榜 　　1莫扎特胎教音乐 　　2现代胎教音乐大全 　　3爱和乐胎教音乐 　　4胎教摇篮曲 　　5古典胎教音乐 　　6贝多芬胎教音乐

　　胎教，很多家长都知道，它是以一种多方式的对胎儿进行多方面的良性刺激，以促进胎儿大脑组织的发育。那家长们，你们知不知道音乐，音乐胎教有什么意义呢?其实音乐胎教也是一种非常好的”听”方式的胎教方法呢!下面我们一起来学习! 　　音乐胎教有什么意义 　　音乐是最好的胎教，音乐通过母体的神经系统传递到胎儿未成熟的大脑，对其发育成熟起到良性的效应。这些良性的刺激可以长期地保存在胎儿大脑的某个功能区，等孩子长大后，遇到合适的机遇，惊人的才能就会发挥出来。 　　音乐胎教就是利用胎儿敏锐的听觉，给予胎儿良好而和谐的声音刺激，促进胎儿神经系统的健康发育，达到优生优育的目的。 　　音乐的直接熏陶，使胎儿大脑得到充分有效的信息刺激，提升以后在时间与空间推理、注意力、想象力与创造力等方面的能力，提高大脑的功能。胎儿在妈妈肚子里唯一能与外界发生联系的就是通过声音。有益的音乐旋律，

　　很多人都知道，胎教的方式有很多，营养胎教就是其中一种，那么，什么是营养胎教？营养胎教在孕期的每个月有什么区别？关于营养胎教，我们看看下文怎么说。 　　曾经看见过这样一则报道，觉得非常有趣：美国费城莫奈尔化学官能中心的朱莉·梅里娜表示：“羊水和母乳能够传递母亲所吃的食品的味道。如果母亲定期吃特定的食物，宝宝慢慢就会习惯和爱上这些食物。”这种技巧适用于多种蔬菜。在其中一次试验中，梅里娜让一组正在怀孕的妇女和另外一组正在哺乳的妇女定期喝胡萝卜汁，然后通过追踪研究发现，她们的孩子比那些没有定期喝胡萝卜汁的妇女的孩子更喜欢喝胡萝卜汁。 　　上面这则报道体现的正是营养胎教的巨大作用。可以说，科学的营养胎教甚至影响到宝宝一生的健康状况，因为它可以培养起宝宝健康的饮食习惯，让宝宝从小就拥有强健体魄。说到这里，有些准妈妈可能纳闷了。音乐胎教、语言胎教就听得多了

　　胎教是整个孕期启蒙胎儿必不可少的一部分，胎教的内容直接影响到胎儿的健康发育，尤其是语言类胎教，更加要注意，那么，语言胎教需要注意的事项有哪些呢？语言胎教有哪些禁忌？ 　　一忌不健康的内容。 　　低级下流、污秽、打斗、杀戮的文学作品，世俗人情写得过分悲惨、凄厉的文学作品，都不宜讲给胎宝宝听。 　　二忌不合理的语言教育。 　　大声粗暴地训话会造成胎宝宝烦躁不安，胎宝宝出生后，也会变得十分神经质，严重的甚至会对语言持反感和敌视的态度，孕妈妈要特别注意。 　　三忌过于疲劳。 　　不能说语言胎教好就废寝忘食，通宵达旦，这样不仅达不到胎教的目的，反而会影响孕妈妈的健康和胎宝宝的成长。 　　胎宝宝喜欢学习吗 　　很多准妈妈怀孕后生怕累着影响胎宝宝，什么也不想干，什么也不想学。这样就矫枉过正了，其实胎宝宝是很喜欢学习的。现代胎教学认为，准妈妈和胎宝宝之间信息传递可以使胎宝宝感知到母亲的

大家都知道，音乐胎教是最有效也最受欢迎的胎教方式之一，为什么音乐胎教这么受欢迎呢？当然得从音乐胎教的意义说起，那么，音乐胎教的意义有哪些？ 音乐是最好的胎教，音乐通过母体的神经系统传递到胎儿未成熟的大脑，对其发育成熟起到良性的效应。这些良性的刺激可以长期地保存在胎儿大脑的某个功能区，等孩子长大后，遇到合适的机遇，惊人的才能就会发挥出来。 在胎儿的几种感觉器官中，最为发达的就是听觉系统了，受孕后19周胎儿就具备了听力，到第28周时胎儿的传音系统已发育完成，胎儿已能感受声音刺激，并做出反应。母亲自身的心跳声、血流声、肠蠕动声及轻柔的说话声，都是胎儿最初的听觉对象，胎儿能听到并分辨传入的各种不同的声音，并能进行“学习”，形成“记忆”，影响出生后的发育和行为。胎儿对声音的敏感性几乎是难以想象的：悠扬的声音胎儿愉快地听，吵闹的声音胎儿不爱听，猛烈的声音则会吓胎儿一跳，

　　大多数的准妈妈在怀孕期间都会出现不同程度的贫血症状，对于准妈妈孕期贫血，准妈妈们也是疑问重重，生怕会因为贫血而危及胎儿，本文我们就来解答准妈妈孕期贫血的几个疑问，一起来看看吧。 　　Q：为什么孕期的时候会容易贫血呢?我在怀孕之前从来没有过贫血的记录，可如今也出现轻度的贫血了。 　　A：原因有两个方面，一方面，在怀孕的时候，女性体内的血容量会较孕前平均增加30-45%，中等体格的女性平均增加1500毫升。但是，血液中红血球的造血量却跟不上血液总量的增加，从而形成了血液中水分偏多的状况，即医学上讲的生理性血液稀释，也就出现了我们通常所说的生理性贫血。血液被稀释了，红血球中用来携带氧气的主要成分血红蛋白也就相对减少了，而血红蛋白的组成基础是铁元素，因而也被称为缺铁性贫血。另一方面，肚子里宝宝就是依靠着从妈妈身体里获取营养而不断成熟长大的，这其中，铁是特别重要的一种微量元素。怀孕的时候，

　　在各种孕妇疾病当中，妊娠期糖尿病是一种比较危险的疾病，因此，准妈妈们一定要做到有效的筛查，那么准妈妈们应该如何有效的筛查妊娠期糖尿病呢?请看下文专家对此给出的一系列指导： 　　专家表示：对于那些高危的孕妇，我们可能要早期做一些空腹血糖的筛查，如果当时空腹血糖大于我们正常的标准了，这种我们可能后期再查一次空腹血糖，做诊断。 　　对于一般的低危的或者之前没有进入高危管理的这种孕妇，我们一般是在24周到28周做一个糖耐量实验，根据这个实验的结果来做这个妊娠期糖尿病的诊断。 　　这两年我们跟国际接轨，诊断标准发生一些变化，现在目前我们国家应用推广的最新的糖尿病的诊断是口服75克糖，一共抽三次血，也就是说空腹、餐后一个小时以及餐后两个小时，值是5.1，10.0，以及8.5毫摩尔每升，以这个标准诊断糖尿病的。三项之一超过或者等于这个标准就可以诊断为妊娠期糖尿病。