怀孕期间的准妈妈需要大量的营养，但对于素食准妈妈来说，在孕期如何有效的补充营养呢?对于这个问题，下文就给出了一系列指导： 　　今天就在这里跟各位吃素的准妈妈分享一下如何吃素获取营养的小技巧。 　　技巧1、蛋白质摄取很重要 　　蛋白质是构成生物体的主要原料，具有建造组织的功能，准妈妈在怀孕期间必须摄取足够的蛋白质，以供应胎儿成长发育。蛋白质的主要来源包括肉、蛋、奶、豆类食品，一般来说，动物性蛋白质是比较理想的蛋白质来源，而素食准妈妈因为饮食习惯的不同，蛋白质的来源则以植物性蛋白质为主。 　　为了满足孕期所需，营养师建议素食准妈妈应该多摄取奶、蛋及黄豆制品，其中黄豆制品(如豆腐、豆干、豆浆)所含的蛋白质属于高生理价值，更是不错的选择;如果准妈妈为全素者，不妨在怀孕期间改吃奶蛋素，增加蛋白质的摄取来源，但若是真的无法改变饮食习惯，一定要多摄取含有高质量蛋白质的黄豆制品。此外，对于素

　　枣是补血佳品，这是大家都知道的，但是对于怀孕期间，如果有贫血症状的准妈妈，是否可以靠吃大枣来补血呢?当然是不可以的，下面我们就具体的来看看，与之相关的孕妇吃大枣补血的几个误区。 　　误区1：大枣补血效果好 　　大枣(鲜)的铁含量在水果当中算是比较多的，为1.2毫克/100克。但是，像其他植物性食物一样，大枣中的铁吸收率极低，不能被人体很好地利用。 　　大枣(鲜)中维生素C(VC)含量是水果中的佼佼者，为243毫克/100克。而VC能促进铁吸收，有助于防治缺铁性贫血。不过，大枣(鲜)常常不能多吃，吃那么十粒八粒的大枣，对补血而言，纯属隔靴搔痒。 　　误区2：大枣含糖量高，因而大便秘结孕妇不宜 　　首先，这句话的逻辑就是错误的。含糖量高，就会加重大便秘结?这怎么可能呢!大便里又没有糖，糖不会影响大便，两者没有关系嘛。何况，含糖量高的食物比比皆是，又岂止大枣。 　　实际情况是，大

　　生活中我们会看到这样的现象，一些婴儿，即使不熟悉的女性逗他，他也会微笑，而父亲逗他则反而会哭，别说其他的男性了。这正是孩子从胎儿期到出生后的一段时间里，对男性的声音不熟悉造成的。 　　为了消除孩子对男性包括对父亲的不信任感，建议各位准爸爸参与到胎教工作中来。下面将为大家推荐几种适合准爸爸的胎教方式。 　　一、对话胎教 　　声学研究表明：胎儿在子宫内最适宜听中、低频调的声音，而男性的说话声音正是以中、低频调为主。因此，父亲坚持每天对子宫内的胎儿讲话，让胎儿熟悉父亲的声音，能够唤起胎儿最积极的反应，有益于胎儿出生后的智力及情绪稳定。 　　1.父亲的开场白和结束语 　　父亲在开始和结束对胎儿讲话的时候，都应该常规地用抚慰及能够促使胎儿形成自我意识的语言对胎儿讲话。开场白结束语的设计可以如下： 　　开场白的语言是：“宝贝(或者叫乳名)，我是你的爸爸，我会天天和你讲话，

  　　很多准妈妈在孕期都会有一个饮食困惑：自己整天吃这吃那，到底宝宝吸收了多少?其实，针对不同的孕期阶段配合补充不同的营养元素，既不会因为自己吃太多而“肥人不肥胎”，也让补充孕期营养得到了事半功倍的效果。 　　一、叶酸(备孕以及整个孕期) 　　叶酸不但在备孕期需要补充，整个孕期都需要。它是帮助胎儿神经管发育的重要孕期营养素。在怀孕后，孕妇体内子宫、胎儿和胎盘迅速形成及发育，对叶酸的需要量可达到平常的1.5倍。但是由于叶酸很不稳定，食物在贮存加工和烹调的过程中的损失率高达50%~90%。因此，通过日常饮食很难获得充足的叶酸，孕妇需要额外补充叶酸来满足孕期所需，养成每天饮用2杯孕妇奶粉的习惯，是帮助满足每日叶酸所需的好方法。 　　二、DHA和 GA神经节苷脂(整个孕期) 　　DHA有助于胎儿眼睛、大脑和神经系统的发育，GA有助于脑部神经元生长和发育

　　大家都知道胎教对胎儿的发育有着至关重要的作用，但并不是所有的人都了解胎教要怎么做才有效，也不了解胎教最好从什么时候开始，胎教固然对胎宝宝有好处，但需要准妈妈们了解以下8个相关的胎教常识并做好相应的工作才可行。 　　为了生一个健康又聪明的宝宝，很多妈妈都很注重孕期的胎教，可是很多妈咪并不是真正的认识胎教，而是盲目的跟风，亲亲宝贝小编今天就教你全面认识胎教，对于准妈咪来说，关于胎教的8个问题你必须知道。 　　1、到底什么是胎教? 　　胎教是为了促进胎儿的身心健康和发育成长，并确保孕产妇的安全所采取的各项保健措施。同时利用一定的方法和手段，通过母体给予胎儿的感觉器官以良性的信号刺激，以此有利于胎儿的大脑和神经系统功能尽快发育成熟的有益活动。为出生后婴儿的早期教育奠定良好基础。胎教分为广义胎教和狭义胎教。 　　广义胎教，是指为了促进胎儿生理上和心理上的健康发育成长，同时确保孕产妇能够

　　胎教在一定程度上有助于胎儿的智力发育，适当的胎教方法对胎儿的记忆力有着良好的作用，那么，如何进行胎教可以提高胎儿的记忆力呢？ 　　和人的其他各种能力一样，记忆能力也可以经过后天训练而加强，所以在怀孕的时候，爸爸妈妈可以采取一些措施来提高宝宝的记忆能力哦。那如何提高宝宝记忆力?针对这个问题，下面由小编为大家做介绍。 　　一、教胎儿学习 　　教胎儿学习并不是不可能。蒙氏和其他科学家们发现，孕妈咪通过视觉和感觉把外界信息传递给胎儿，这会使他们出生后具有超常的记忆力和才能。 　　准妈妈可以尝试： 　　(1)使用彩色教学卡片 　　怀孕5个月时，就可以用自制的或购买的彩色教学卡片教宝宝学习了，每天4-5个汉语拼音，韵母教完后可以继续教声母甚至汉字，也可以教宝宝数字、图形，甚至是计算。 　　(2)诵读经典 　　其实，除了诵读脍炙人口的经典作品外，你可以诵读诗歌、散文、儿歌、故事等任何

　　亲亲宝贝小编提醒准妈妈们，孕期腹痛不可忽视，本文我们就重点来讲讲，哪些因素会造成孕期腹痛?这些腹痛对胎儿又会造成什么影响呢?一起来了解下孕期腹痛的17种原因。 　　1、早孕反应肚子痛 　　其表现为在怀孕早期，出现一些并不很剧烈的肚子痛和不适，但是持续时间不长，很多时候还伴有呕吐现象，这是早孕反应的表现。发生在上腹部的疼痛，多是由于怀孕早期生理性胃酸分泌增多引起;下腹部偶而的抽痛则与子宫胀大向上牵拉支撑子宫的韧带有关。随着怀孕早期的结束，这些疼痛不适就会自然消失。 　　2、子宫圆韧带疼痛 　　表现为怀孕5-6个月出现无任何诱因的下腹部持续性钝痛，此时子宫增长的速度最快，支撑子宫的子宫圆韧带也随之伸展、变长、张力增加，圆韧带附着处的子宫壁受到牵引，而出现疼痛。 　　3、子宫增大压迫痛 　　表现为怀孕3-4个月时出现下肚子痛，这一时期子宫增长得比较快，子宫周围的脏器，因受到挤压

　　孕期肚子痛，这是准妈妈在怀孕期间比较容易出现的一个小毛病，对于不同的怀孕阶段，肚子痛的原因也不尽相同，本文就收集了几个妈妈的经验之谈，看看孕期肚子痛到底是怎么回事吧。 　　准妈妈怀孕初期肚子疼经验谈 　　准妈妈美美： 　　小腹痛可不要大意，有没有出血现象，B超是可以看到是否是宫内孕的，5至6周就可看到胚芽了。去医院验一下孕胴和HCG，若不正常及时治疗就没事了。我也是在得知怀孕的同时就发现先兆流产，及时进行了治疗，现在虽还没渡过危险期，但现在一切不良的症状都没有了。不用太担心，相信科学，相信医生，更要相信健康的生命是顽强的。 　　准妈妈佳佳： 　　我刚开始怀孕的时候也是右边小腹的位置很痛，还经常痛，有时候走路累点还有点点白带见红呢，后来去医院看了两次，B超也做了，不是宫外也没有什么问题，只要多加休息就没什么事了，我现在都28周了，只要休息好了就没什么事啦! 　　准妈妈壮壮：

　　在准妈妈人群中，贫血的现象大有人在，对于这个常见的现象，准妈妈们经常会想孕妇贫血对妊娠有什么样的影响呢?本文我们就来详细的讲解孕妇贫血对妊娠的影响。 　　贫血对妊娠的影响如下： 　　1、贫血的孕妈咪，妊娠中毒症的发生率明显高于正常孕妈咪。 　　2、容易影响胎宝贝的生长发育，如宫内生长迟缓等，使足月出生的宝贝体重不足2.5千克，造成先天不足，后天体弱多病，容易发生呼吸道和消化道感染。 　　3、贫血的产妇在分娩时，常常使胎宝贝不能耐受子宫阵阵收缩造成的缺氧状态，容易在宫内发生窒息。　　4、孕妈咪常因贫血而发生宫缩乏力、产程延长、产后出血多等不良结局。 　　5、在产褥期抵抗力比正常产妇低，容易并发会阴、腹部刀口感染或不愈合。 　　6、产后子宫复原慢，恶露常常持续不净，子宫容易滋生细菌感染，引起子宫内膜炎。 　　7、更容易发生产后感冒及泌尿系统感染等常见病。 　　8、严重贫血的

　　怀孕期间的准妈妈发生便秘现象很常见，这种现象也让准妈妈们为之苦恼，那么准妈妈们应该如何有效的改善孕期便秘呢?请看下文给出的详细指导： 　　孕妇便秘的危害： 　　孕妇发生便秘后，整天有排便感但却排不出来，导致肠胀气，使身体很不舒服，不仅情绪不佳，食欲也受到很大影响。严重便秘时会使粪便中的一部分毒素重新回收到血液，对孕妇的健康产生不利的影响。 　　便秘时粪便中的水分又被肠道重新吸收，致使粪便更为干燥。这样，在排便时就很容易导致肠黏膜受到损伤，发生便血，引发或加重原有的痔疮。 　　孕妇便秘的原因： 　　女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样，就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，不能像孕前那样正常排出体外。 　　再有，由于食物在肠道停留时间加长，食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，致使粪便变

　　妊娠是一个自然的生理过程，但同样也会引起人体某些部位的疼痛。这些疼痛，有些是生理性的，无需服药，有些是病理性的，需及时医治，所以，了解疼痛性质，有益于母婴健康。 　　头痛 　　在妊娠早期，与恶心呕吐一样，头痛也是一种早孕反应。倘若在怀孕六个月后，出现日趋加重的头痛，有的伴有呕吐、胸闷，甚至出现睁眼视物模糊，闭眼金星飞舞，同时下肢浮肿、血压增高、小便中有蛋白，这是妊娠高血压综合征表现。这时就需要积极治疗，否则会发展为抽搐、昏迷，医学上称此为子痫。 　　胃痛 　　怀孕后，由于胃部逆行蠕动，使胃内酸性容物返流到食道、咽喉及口腔，刺激粘膜而引起胃痛。可采取半坐卧位，口服氢氧化铝凝胶。 　　腹痛 　　怀孕初期，子宫后倾或盆腔充血，以致骨盆区有牵引痛或下坠感，特别是子宫后倾的妇女比较常见。倘若怀孕期间下腹痛比较剧烈，且有阴道出血，可能是流产或宫外孕的征兆，必须迅速就医。怀孕中期以后，由

胎教是孕育宝宝必不可少的的一个环节，胎教的方法有很多，因此对很多妈妈来说，胎教的选择是一项技术活，那么，胎教对胎儿的发育究竟都有些什么作用呢？什么时候开始胎教最好呢？选择胎教方式有什么诀窍？ 疑问1：胎教是否真的有用? 不少准妈妈每天不厌其烦地跟腹中“宝宝”说话，听音乐，做抚摸，难免心中会问，胎教对胎儿真的有效吗? 随着现代医学不断发展，越来越多的研究表明，胎宝宝在母体内不仅仅是个单纯的营养索取者，随着他(她)逐渐“长大”，他(她)的感觉器官和神经系统无时无刻不在接收来自母体内外的信息。他(她)能感知母亲的心跳，甚至还能“体察”母亲的情绪和精神活动。母亲和胎儿之间的种种奇妙的联系最终构成了胎教实现的基础。 可以说，胎教虽不能创造奇迹，却可以激发胎儿内部潜能，让他在生命之初接受良好有益的教育。因此，胎教应该属于优生学范畴。

　　据相关调查得知，有的准妈妈从得知怀孕开始就来断的往医院跑，这样多频率的孕期检查有必要吗?当然是没必要的，而且孕期频繁检查不利胎儿发育。 　　专家提示：孕期检查频率不能太频繁。通过孕期检查，了解孕期母婴健康状况，及时发现和消除影响胎儿发育的有害因素，以保护母婴安全。对此，专家表示，孕期检查最好掌握次数，孕期检查频率不能太频繁。 　　经过每次孕期检查，能及早发现、治疗妊娠合并症，有利于帮助母婴平平安安地走过新生命诞生的第一年的宫内生活。检查次数是根据胎儿发育的早、中、晚不同阶段生理特点，人为地规定的。以便能及时发现异常，有效控制疾病，协助母亲养育胎儿。 　　专家表示，第一次检查应在怀孕12周之前，复查安排在12周后的每4周一次，6个月后每2周一次，8个月后每周一次，如果发现异常应根据医生意见，增加检查次数，按时检查以防止发生意外。 　　同时，在孕期有很多注意事项女性也要注意：饮食孕

　　几乎每个准妈妈都十分关注胎儿的发育，在怀孕期间，准妈妈经常会洛思考这样一个问题，那就是孕期各月胎儿是怎样发育的呢?对于这个问题，本文就给出了详细的解答。 　　受精卵经过多次分裂，形成一个细胞团，逐渐长大，同时开始分化，一部分变成胎儿，另一部分变成了供给胎儿营养并保护胎儿的附属器官。这是生命的第一周。 　　第二周，小生命生长得非常迅速，脊椎形成了，脑组织、脊髓及神经系统，还有眼睛，都具有一定的雏形，脊椎的另一头是一个小小的尾巴。此时开始有血管，心脏尚未形成，但在心脏生成的部位有心跳。 　　第四周时出现心脏，又过1周出现肢体萌芽，眼睛、耳朵随着出现，肺、肝也开始出现雏形，人脑重量增加很快，明显快于其它动物。 　　胚胎至第七周时，手足开始出现手指、足趾，眼睛清晰可见，胚胎开始伸直并在羊水中活动，整个外观近似幼儿，尾巴消失。至第八周末，胚胎已近3厘米，所有的器官已初具原形。以后的几个

　　怀孕期间的准妈妈适当的卧床休息是很关键的，但准妈妈要注意的是，不能长期卧床，因为有关研究表示，准妈妈孕期卧床不利胎儿发育，请看下文详细内容。 　　实际上，适当的日常活动并不会导致流产。 　　1、适当的日常活动并不会导致胎儿流产。 　　2、孕期长期卧床反而对身体不利。 　　3、卧床保胎，仅适用于某些情况。 　　胚胎的发育就好比种树一样，把树苗移植到新的土壤中，树苗必须长出新的根须，树干才会抽新芽、发新枝;树根长得越多、扎得越深，树枝就长得越粗壮，即使刮风下雨也不会轻易使树倒下。胎盘细胞就像树根，胚胎好比树芽，只有当胎盘细胞向子宫壁生长到足够的深度和广度，吸取到充足的养分，胚胎才能茁壮成长。只要胎盘细胞扎根扎得够深、够牢固，哪怕刮风下雨、剧烈活动也不会导致流产。 　　如果树根不生长，即使没有风雨，树也一样会枯萎，所以，若是胎盘细胞生长不良，就算整天躺在床上不动，胚胎照样会发育不

　　胎儿的健康发育是每个准妈妈关注的重点，在这里，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们，与胎儿玩耍有利于胎儿发育，下面请看相关详细内容。 　　胎儿能否做游戏?通过胎儿超声波的荧屏显示来观察一下就知道了。下面是通过超声波的荧屏显示看到的情景：胎儿在早晨醒来伸了一个懒腰，打了一个哈欠，又调皮地用脚蹬了一下妈妈的肚子，这使他感到很满意。一个偶然的机会使胎儿的手碰到了漂浮在旁边的脐带。 很快脐带成了他的游戏对象，他一有机会便抓过来玩弄几下，有时还抓住脐带将它送到嘴边，这个动作使他产生了满足感。从胎儿这些动作，再结合大脑的发育情况分析，科学家们认为胎儿完全有能力在父母的训练下进行游戏活动。 　　胎儿具有的各种潜能我们已经了解，只要父母不失时机通过各种渠道对胎儿施于胎教，使他获得良好而有益的刺激，他就会成为一个非常不一般的宝宝。 　　目前有些国家正在研究通过对胎儿施行一种特殊的训练，以达到产生体育方面的超

　　随着怀孕周期的增加，准妈妈越来越关注胎儿发育上的问题，在这里，亲亲宝贝小编提醒准妈妈们，以下这13个会影响胎儿发育的因素，是准妈妈们一定要尽早知晓的。 　　1、孕妇患龋齿或牙周炎 　　新视点：容易感染胎儿导致先心病、出生时低体重或早产 　　患中度或重度龋齿及牙周炎的孕妇，口腔中产生的细菌抗体容易通过血液循环进入胎盘，使胎儿受到感染，导致出生后患先天性心脏病。而且，有轻微牙病的孕妇生出低体重儿的危险性，也会增加6-8倍。美国对早产儿的一项调查表明，大多早产儿的母亲口腔中都有细菌抗体，而足月出生的婴儿母亲却没有这种现象，牙周炎孕妇发生早产几率是正常孕妇的7倍。应对法：患牙周病的孕妇要积极治疗，准备怀孕的女性应在孕前就做牙科检查。 　　2、孕期缺碘 　　新视点：容易影响甲状腺激素合成，导致胎儿出生后患呆小病 　　孕妇体内缺碘后，将会影响体内的甲状腺激素合成，造成胎儿大脑在发育时

　　亲亲宝贝小编提醒准妈妈们，如果不小心发生了流产，一定要注意流产后你身体的变化，那么，流产后身体有哪些变化呢?请看下文总结出来的一系列身体变化。 　　流产，身体需要一个适应期 　　流产，是强行中断了身体的妊娠过程，就仿佛让一辆已经左转的车子马上掉转头向右一样，别太性急，记得给身体一个慢慢回复的适应期。 　　流产后，身体的变化 　　(怀孕12周以前) 　　手术流产：怀孕造成的恶心、呕吐、晕眩、呼吸困难等症状在一两天后大多会消退，不过术后的一周内会觉得身体较疲倦，没精神。下腹有闷痛感，但是这种痛不是很尖锐的痛感，而且持续时间也不算长。 　　药物流产：怀孕症状消退的时间较手术慢，可能要到一周以上症状才会比慢慢消退，同样，腹痛的情形也会持久一点。 　　(怀孕12周到20周) 　　因为怀孕时间较长，所以怀孕产生的身体变化也较明显，外凸的肚子在流产后会变小，但堆积的脂肪、水分不会马上

　　流产是每个准妈妈都不想发生的现象，同时准妈妈对于流产现象，也是疑问重重，本文我们就具体的来看看，与流产相关的一些专家问答，一起来看看吧。 　　与流产相关的专家问答： 　　Q：我今年已经29岁了，前两年已流产两次，第一次60天，第二次40天。今年我去做检查，染色体等均正常，雌激素水平较低，请问有何办法提高雌激素水平?怎样避免再次流产? 　　A：激素测定在诊断中起着决定作用，不知您指的激素水平低是哪一种激素?另外，您是否检查了促性腺激素(FSH和LH)及血泌乳素?这些都可以在一定程度上了解卵巢的功能，并寻找原因。受孕及妊娠是一个非常复杂的过程，建议您到北京协和医院妇科作内分泌检查后再做咨询。 　　Q：我妻子前不久因骑助力车摔跤致使怀孕两个多月的胎儿流产，可医生说流产可能有其他问题，摔跤只是诱因，别人怀孕后蹦蹦跳跳也没事。请问摔跤会导致流产吗? 　　A：流产的原因很多，总体来讲可分

　　对于有习惯性流产经历的准妈妈来说，再次怀孕后，一定要做好保健措施，那么习惯性流产孕妇如何自我保健呢?请看下文给出的详细指导： 　　一般来说，性生活对习惯性流产有不利影响，虽不是决定性因素，但有诱发作用。这主要是习惯性流产者自我流产倾向极大，一旦房事，由于精神高度亢奋，盆腔及子宫充血，性高潮时子宫痉挛性收缩，阴茎对子宫的撞击，精液中前列腺素对于子宫的收缩作用等，均可激发不健康的胚胎组织出血，引起腹痛。这些都是性生活对习惯性流产妇女的一些不良反应。但是，当习惯性流产的病因已经纠正，胎儿发育已上正轨，则次数不多的性交活动不会触发流产。那么，习惯性流产者如何过性生活呢? 　　1、孕期应忌房事。少数流产原因明确，病因已去除，或流产危险期已过的妇女，可适当房事。如因黄体不足所致的习惯性流产，多发生于妊娠早期，经补充黄体酮安胎至孕3个月后，胚胎发育正常，胎盘已能分泌大量黄体素，一般不会发生流产，