准妈妈做好怀孕期间的保健工作非常重要，因为只有准妈妈安全了，胎宝宝才会安全的成长，对于一些孕期不能犯的傻事，准妈妈要能时的避开，下面，我们就一起来看看，怀孕期间有哪些事项是准妈妈不能做的。 准妈妈在孕期不能犯的傻事 　　准妈不能犯的傻事一：带戴隐形眼镜 　　孕妇角膜的含水量比常人高，若戴隐形眼镜，容易因为缺氧导致角膜水肿，从而引发角膜发炎、溃疡，甚至最终导致失明。同时，孕妇的角膜曲度也会随着怀孕周期及个人体质而改变，使近视的度数增加或减少。 　　如果勉强戴隐形眼镜，容易因为不适而造成眼球新生血管明显损伤，甚至导致角膜上皮剥落。另外，一旦隐形眼镜不洁，极易滋生细菌，造成角膜发炎、溃疡，甚至失明。 　　准妈不能犯的傻事二：吃嫩火锅 　　据有关部门检查测定，羊群中弓形虫的感染率为61.4%。弓形虫的幼虫往往藏匿在受感染的羊肉细胞中，而吃火锅时的短时加热并不能杀死寄生在肉片细胞

怀孕期间游泳对准妈妈来说是一项不错的选择，但亲亲宝贝小编在这里要提醒各位准妈妈的是，孕妇游泳要注意的事项比较多，准妈妈千万不可忽视，下面，我们就一起来看看，怀孕期间游泳有哪些注意事项? 怀孕期间游泳有哪些注意事项 孕妇怀孕也可以游泳，不过最好是在5-7个月，因为胎儿这时候已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。 孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动。孕妇应该选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，可以缓解腰痛;此外，训练时不宜剧烈动作，避免劳累，最好有专职人员在场。 游泳是比较适合孕妇的运动之一，不过孕妇游泳的时候还是应该做好防护措施，注意安全。 1. 准备一双防滑拖鞋。只要是离开水，无论是在入水前还是出水后，都应该穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒。 2. 最好选择室外泳池

怀孕期间，不同的准妈妈会出现不同的早孕反应，但总的来说，在怀孕初期，准妈妈们一定要注意以下5个早孕反应，一起来看看详细内容吧。 孕早期应注意的5个早孕反应 恶心呕吐： 孕期恶心呕吐也叫“孕吐”，有时也被叫做“晨吐”，因为恶心的感觉在早晨会最为严重，然后会在一天里逐步减轻。但是，这种感觉也可能会随时袭来，持续一整天时间。 头痛： 紧张性头痛在怀孕早期很常见，一般表现为头部两侧或颈部后侧的压迫性疼痛或持续钝痛。如果你以前一直容易患紧张性头痛，那么在怀孕期间你的头痛症状多半会更加厉害。 疲劳困倦： 怀孕使你全身紧张，所以，你会感觉特别累。恶心和呕吐也会消耗你的精力。如果你因为尿频需要频繁起夜上厕所，那么你还会因为睡不好觉而加重疲劳感。 乳房触痛： 孕期荷尔蒙的

准妈妈在怀孕期间，一定不可以懒于运动，专家建议准妈妈在身体条件允许的情况下，适当的做一些孕妇体操，这样既可以控制体重过快增长，又有助于准妈妈顺产，在这里，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们孕期体操的几个动作要领，一起来跟着做吧。 孕期体操的几个动作要领 脚腕的运动 胎儿体重日益增加，为了能轻松行走，孕妇需要使自己的脚腕关节变得柔韧有力。另外，此体操还有助于消除妊娠后期的脚部浮肿。 1、仰卧。 2、左右摇摆脚腕10次。 3、左右转动脚腕10次。 4、前后活动脚腕，充分伸展、收缩跟腱10次。 脚部运动 1、把一条腿搭在另一条腿上，然后放下来，重复10次，每抬1次高度增加一些，然后换另一条腿，重复10次。 2、两腿交叉向内侧夹紧、紧闭肛门，抬高阴道，然后放

对于怀孕期间的准妈妈，在身体条件允许的情况下，在怀孕中期可以适当的做一些运动，比如游泳，特别在炎热的夏季，孕妇游泳的好处多，下面，我们就一起来看看，都分别有哪些好处吧。 孕妇夏季游泳好处多 首先我们来看看，孕妇可以游泳吗? 孕妇是否可以游泳，应根据孕妇的体质决定。可以肯定的是，适当的活动是会给孕妇带来好处的。 孕妇参加劳动或体育活动，或多或少会引起子宫收缩，子宫收缩时子宫的血流量就会减少，对宝宝的供血也相应减少。身体一向健康的孕妇参加体育活动以致子宫血流量减少，并不影响宝宝的发育，宝宝对此有很好的耐受力。孕妇运动后促进盆腔血液循环，改进身体的新陈代谢，对孕妇和宝宝都有好处。 游泳时，呼吸、肌肉用力等情况颇似分娩过程，因此，游泳的最大好处是分娩过程缩短，难产的孕妇减少，顺产的产妇增加。但是，孕妇游泳一般不宜超

　　怀孕初期是怀孕刚刚开始的阶段，因此会出现各种各样的症状，对于这些症状，准妈妈最好提前有些了解，以便正确的判断出自己是否已经好孕，下面，我们就一起来看看怀孕期间都有哪些症状? 怀孕初期各类症状详解 　　如果你记不清楚自己的月经周期，或者你的经期不太有规律，你可能不确定自己的月经应该什么时候来。因此，你是不是怀孕了，将会成为更加让你迷惑的问题。不过，如果你开始感觉到以下的一些怀孕征兆，那你很可能怀孕了。点击查看详细 　　乳房变化：怀孕早期的征兆之一就是乳房敏感、胀痛，这是由于你的激素水平提高所引起的。这种胀痛感与你经期前的感觉很相似，只是更强烈一些。这种怀孕征兆会在你怀孕3个月之后有明显好转。 　　疲倦：你会突然感到疲倦，甚至觉得筋疲力竭。 　　植入性出血：怀孕早期的征兆还可能表现为少量的阴道出血。在受孕后第11～12天左右，差不多在你发现自己错过月经的时候，一些女性会有少量

　　准妈妈在怀孕期间做好各项保健工作非常重要，对于一些不利于孕妇和胎儿健康的保健禁忌，准妈妈要及时避开，下面，亲亲宝贝小编就列举出12个孕期保健禁忌，希望准妈妈们能谨记在心，并及时的避开。 孕妇请谨记这12种孕期保健禁忌 　　滥用药 　　怀孕期间滥服某些抗生素、镇静药、麻醉药、激素等药品容易引起胎儿畸形。 　　轻率使用剖腹产 　　要求实施剖腹产的孕妇有上升趋势，殊不知剖腹产可能会引起后遗症，还可能增加新生儿的发病率和死亡率。 　　性生活过度 　　早孕期，妊娠晚期，性生活不节制，容易引起流产、早产和宫内感染。 　　喝酒 　　酒精是一种致畸因素，孕妇喝酒可破坏生长中的胚胎细胞，不但使胎儿发育缓慢，而且造成某些器官的畸形。 　　营养障碍 　　孕妇节食、挑食会造成营养不全、妨碍胎儿的正常发育;贪吃又会使营养过剩，导致母体肥胖，胎儿过大，引起难产。 　　吸烟 　　孕妇吸

怀孕期间的准妈妈经常需要坐车出行，对于准妈妈坐车，在这里，亲亲宝贝小编整理了一套，准妈妈坐车安全指导方案，以供准妈妈参考。 怀孕期间准妈妈坐车安全指导 准妈妈不宜坐车辆前排 很多孕妇比较喜欢坐在前排，此时需要注意的一点就是一定调整好座椅的位置，远离前排乘客安全气囊，因为普遍来说，乘客位置安全气囊的容量和膨胀体积都要比驾驶员位置大，也就是说冲击力会更强，如果距离位置太近的话，那么万一出现情况气囊弹出，对腹部的冲击可以说是致命的。 坐车辆后排也要系安全带 不管是前排还是后排，上车之后都要系安全带。有很多孕妇错误地认为坐在后排相对比较安全，就不用系安全带;还有的孕妇会认为行车中系安全带更加危险，对腹中的胎儿是有影响的，所以选择不系安全带。其实这样做是完全错误的。 系安全带不仅是为了保护胎儿的安全，其

怀孕期间，准妈妈或多或少都会用到一些化妆品，在这里，亲亲宝贝小编要提醒广大准妈妈的是，本文中将要提到的5种化妆品，是准妈妈千万不能用的。 孕妇绝不能用的5种化妆品 一、祛斑霜 据中国消费者协会对北京、深圳两城市美容祛斑产品的抽样调查检测中发现，全部样品中汞含量严重超标，其中有60%的样品汞含量超标千克以上。 汞是对人体健康有危害的一种重金属。这些产品的美白祛斑效果都是暂时的，一停用该化妆品，斑又会反复，且对皮肤的伤害也大，而且长期使用含汞化妆品对人体的神经、消化道、泌尿系统等也有严重危害。 专家贴心提醒： 妇女怀孕时，由于体内激素和内分泌的变化，也会使脸上斑点的色素加深或长出斑点，因此，建议涂女士在此期间不用祛斑产品为好。等生完孩子，体内激素分泌正常以后再用也不迟。而且选用祛斑产品也一定要

怀孕期间的准妈妈可以不用完全禁欲，在怀孕中期是可以适当的过性生活，只要注意一些事项，一样让准妈妈享受到性福，下面，亲亲宝贝小编就告诉准妈妈们，怀孕期间安全过性生活的一些小妙招。 准妈妈安全过性生活小妙招 【孕期性生活姿势篇】 1、做好个人卫生做爱前后双方都要清洗下身，别忘记手同样需要清洗干净，以免引发细菌感染。 2、不要过于激烈这个道理不说也能理解，房事时老公不要插得太深，高潮时要慢慢地抽动，进行中不要频繁变换体位。在做爱过程中准妈妈如果有不适的感觉，比如腹部肿胀或疼痛、眩晕等感觉，都可能是动作不够温柔造成的，此时应该暂时中断休息一会儿。 3、选择不压迫腹部的体位，怀孕是夫妇二人探索和体验不同体位的一个机会，可以尝试和体验适宜孕期的体位，一般来说下面这些姿势适合准妈妈准爸爸采取： ①女方在上

　　怀孕中期是准妈妈比较舒服的一段时期，因为早孕反应已经消失，身体又还不是太笨重，但在此阶段也有一些事情需要注意，那就是有几个禁忌，是怀孕中期的准妈妈不能犯的。 怀孕中期的孕妇有那些禁忌 　　孕中期，在日常生活中，一般的家务不受限制，主张做一些活动，但要避免搬运重物，不可过于劳累。在疾病流行期，尽量不要到人口密集的地方。多到空旷、空气清新的地方散步，去绿林环绕的户外最为适宜。散步时，保持悠闲、放松的心情，不必走得太快太急，也不能爬高翻越障碍。 　　孕妈咪的每月禁忌/怀孕中期 　　怀孕第4个月：因汗液、白带等分泌增加，注意洗澡时以淋浴为主，不宜盆浴，水温不宜过高。 　　怀孕第5个月：注意体重，摄取均衡营养，无摄取过多的盐和糖。 　　怀孕第6个月：腹部明显增大，需要静养，保证每日10小时的睡眠，忌过度疲劳。 　　孕妈咪的疑问/做运动时的禁忌 　　Q有不少人认为在孕期多多东会

　　孕妈妈的饮食决定宝宝肤色，网上经常流传着这样的说法，对于这个说法，亲亲宝贝小编特意咨询了有关专家，下面，我们一起来看看专家是如何解释这个说法的吧。 孕妇的饮食真能决定宝宝肤色吗 　　专家表示：这种“吃白变白，吃黑变黑”的说法毫无根据。那么孕妇饮食怎么影响宝宝的肤色呢? 　　专家表示，宝宝皮肤颜色的深浅主要与遗传基因有关，父母皮肤白，宝宝的皮肤就较白。有时也可能隔代遗传，父母的皮肤都白，但祖辈的皮肤黑，所以，宝宝的皮肤也可能较黑。同时，肤色也与宝宝后天的生活环境有关系，如光线照射强烈，皮肤就容易变黑。 　　怀孕期间，准妈妈所吃的食物，并未被证实对胎宝宝肤色有直接的作用或负面影响。建议准妈妈多吃上述白色食物，是因为它们含有丰富的营养成分，有利于准妈妈、胎宝宝健康，而不是要把皮肤吃白。 　　另外，专家也表示，准妈妈喝中药也不会导致胎宝宝变黑。因为中药有植

　　准妈妈在怀孕期间对食物的选择很重要，食物选择对了才有利于胎儿的成长发育，对于一些不利于孕妇及胎儿健康的食物，准妈妈要坚决说NO，比如本文列举出来的9种食物，就是孕妈妈绝对不能吃的。 孕妇不宜吃的9类食物 　　1、少吃辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。 　　2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。 　　3、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。 　　4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。 　　5、避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。 　　6、避免吃腌制食品：这类食品虽然

　　大家都知道，孕妇对钙的需求量比较大，但整体孕期到底需要多少钙呢?在这里，专家告诉我们，怀孕期间分早中晚三个阶段，每个阶段的准妈妈对钙的需求量都不一样，一起来看看详细内容吧。 整体孕期分别需要多少钙 　　孕早期钙量：800毫克/天 　　孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。 　　每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求。无需额外补充钙剂。 　　孕中期钙量：1000毫克/天 　　胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。 　　孕晚期钙量： 1200毫克/天

　　对于准妈妈来说，一天当中吃好午餐非常关键，这样才能保证一整天的营养所需，在这里，亲亲宝贝小编就为准妈妈们推荐几款，孕期营养午餐食谱，以供准妈妈的参考。 孕期营养午餐食谱精选 　　一、午餐肉鲜芦笋 　　食谱原料：午餐肉罐头半盒、芦笋500克，胡萝卜数片，姜片适量，玫瑰露酒、托油、生抽、臼搪、水淀粉、香油、胡椒粉、高汤各适量。 　　制作方法： 　　1.午餐肉罐头切适于入口的小片备用。芦笋洗净，汆水，冲凉后，沥干水分。 　　2.锅内放入高汤煮沸，放入芦笋煮熟，排放碟上。 　　3.另起锅放油烧热，放入姜片爆香，再加入胡萝卜片、午餐肉，然后加入玫瑰露酒、蚝油、生抽、白糖、胡椒粉煮滚后，用水淀粉勾薄芡，淋在芦笋上，淋少许香油即可。 　　健康提示：芦笋含丰富的叶酸、蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素，是孕期的理想食物。怀孕期间，由于激素分泌产生变化，很容易引致便秘，多吃芦笋

　　怀孕期间的准妈妈都需要补钙，因为在日常饮食中要注意多吃一些含钙高的食物，那么哪些食物是孕妈妈补钙的首选呢?下面一起来看看本文为准妈妈们推荐的吧。 孕妇补钙：哪些食物是首选 　　这里介绍一些富含钙的食品： 　　乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 　　豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 　　海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 　　肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 　　蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 　　水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。 　　相关问题引出：哪些食物会阻碍孕妇吸收钙? 　　草酸&mdash

　　怀孕期间，准妈妈对钙的需求是特别大的，因为胎儿的骨骼发育需要大量的钙质，因此在孕期，准妈妈要特别注意在饮食中吸取钙质，下面是专家对孕妇吸取钙质的五5个建议，一起来看看吧。 孕妇吸取钙质的五5个建议 　　专家表示，除了单调的牛奶喝法，还要注意以下这几点： 　　1、在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶。 　　2、在煮浓汤或者酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进去调味。 　　3、尽量选择低脂乳酸代替奶油等。 　　4、每天至少喝一杯牛奶，养成一个习惯，在外面吃饭的时候尽量点牛奶而少点汽水。 　　5、除了牛奶之外还可以选择一些低脂乳酪，如果想吃糖果的话也可以考虑一下巧克力牛奶。 　　亲亲宝贝小编友情推荐：孕期选择补钙产品金标准! 　　金标准一：理想的钙制剂应该具有适宜的元素钙含量 　　金标准二：理想的钙制剂应该含有适量维生素D 　　金标准三：理想的钙剂应该安全可

　　午餐是一天当中最重要的一餐，因此准妈妈一定要把握好午餐的营养，本篇资讯，亲亲宝贝小编就为准妈妈推荐，一周的午餐食谱，一起来参考下吧。 孕妇一周午餐食谱推荐 　　星期一 　　中餐：米饭2小碗、红白豆腐、香菇鸡汤、猕猴桃1个 　　星期二 　　中餐：米饭2小碗、清蒸大虾、肉丝榨菜汤、香蕉1个 　　星期三 　　中餐：玉米面发糕2块、海米炒冬瓜、香肠炒圆白菜、鸭梨1个 　　星期四 　　中餐：红豆米饭1碗、香菇烧豆腐、软溜鸡片、酸甜什锦水果1碗 　　星期五 　　中餐：二米饭1碗、肉丝炒豇豆、红烧香菇、粉丝小白菜汤、香蕉1个 　　星期六 　　中餐：红豆米饭2小碗、虾皮拌豆腐、宫保鱿鱼卷、橘子1个 　　星期天 　　中餐：大米饭2小碗、清炒山药、干炸小黄花鱼(换掉)、时令水果

　　对于上班一族的准妈妈来说，保证营养的全面摄入非常重要，那么，职场孕妇的午餐怎么吃才有营养呢?对于这个问题，亲亲宝贝小编咨询了专家，下面来看看专家对此给出的指导吧。 职场孕妇的午餐怎么吃才有营养 　　在外就餐的上班族准妈妈，往往营养的摄取偏重淀粉类，蛋白质和蔬菜较难补充充足。 　　方案1：盒饭的菜式要丰富 　　很多单位的午餐都会选择外送的盒饭，在菜式的选择上，准妈妈应该选择配菜种类较多的套餐，如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有，这样的套餐营养配比较均衡。 　　方案2：餐厅的卫生要注意 　　如果单位没有统一安排午餐，准妈妈可去附近的餐厅吃饭，在选择餐馆的时候要注意卫生状况，最好自带餐具，以免感染细菌。 　　方案3：同事拼菜更经济 　　上班族准妈妈们要想吃得丰富而又经济，最好的办法莫过于和同事们一起拼菜吃饭了。这样可以多点一些菜式，荤素搭配，营养更均衡。 　　亲亲宝贝小

　　怀孕期间的饮食选择很关键，如果饮食选择不对的话，很可能会危害到我们的宝宝，本篇资讯就告诉准妈妈们，在怀孕期间应该禁忌的7类食物。 孕期准妈妈要避免7大禁忌食物 　　1、油条： 　　因为油条的制作中需加入明矾，明矾是含铝的无机物，每500克面粉的油条，大约用15克明矾。如果孕妇一天吃两根油条等于吃了三克明矾。积累起来这些铝会通过胎盘侵入胎儿大脑影响智力。 　　2、糖精： 　　糖精是从煤焦油里提炼出来的，其主要成分是糖精钠，无营养价值。孕妇不要长时间过多地使用糖精，或大量饮用含糖精的饮料。糖精对胃肠粘膜有很刺激的作用，并影响某些消化酶的功能。会使人出现消化功能减退，发生消化不良，造成营养吸收功能障碍。而且还会加重肾功能的负担。 　　3、热性香料： 　　孕妇在孕期最好少用或不用如八角茴香、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉等调味料。这些材料会引起孕妇肠道枯燥、便秘或粪