几天前，微博上一个怀孕9个月的准妈妈火了！她挺着大肚子，做举杠铃深蹲这种高难度动作的视频立刻引起了网友的争论。有点人说这样是哗众取宠，会对肚里的孩子造成伤害；而有的人说，每个人的体质有差异，人家对自己身体有数，才敢放心举杠铃深蹲。 曾几何时，这种似曾相识的争论也出现在姚晨的微博下。姚晨曾在微博上秀出了一组孕期运动的照片，引来无数网友围观，不少网友赞叹姚晨的“孕妇奥林匹克精神”，当然也有很多吐槽的，比如认为明星做这些只是为了博人眼球增加话题而已。 那么究竟怀孕期间能不能锻炼呢？ 孕期健身，没有最拼只有更拼 如果说孕期健身，这位9个月的准妈妈和姚晨真的不算最拼的，早在她们之前就有哥斯达黎加的模特Sarah Stage，运动几乎伴随了她的整个孕期，不仅如此她在怀孕八个月后依然隐约可见人鱼线，引得无数网友的惊叹。

孕妈咪都知道，怀孕的前3个月是胎宝贝器官发育的关键期，也是发生畸形的高危阶段。不过总有孕妈咪怀孕后，突然想起来，最近吃过感冒药，紧急避过孕，聚会喝过酒，对着电脑时间过长，坐过长途飞机，刚染了头发……这些事件到底会不会影响胎宝贝健康呢？ 药物影响与胚胎发育时期有关 药物对胎儿的影响与胚胎发育时期有关，在受精卵着床前服用药物影响较小。不光是药物如此，包括酒精、染发剂、烫发剂对胎儿的影响都与胚胎所处的时间段相关。 ①孕早期用过药先查查受精时间 如果有很明确的同房时间，比如一个月内仅此一次，可以认为那天就是受精时间。 若记不清同房时间，需要从女性的月经周期推算。正常女性月经周期为28天者较多，通常在下次月经前的14天排卵，也就是说，如果月经周期为28天的女性，发现怀孕后推算出的排卵日期大约为末次月经的第14天。记住，末次月经日期从来月经的第一

很多女性都认为，生育会让身材走形，甚至有很多年轻女性因此不想生孩子，认为不生孩子，体形就不会改变。可是我们经常会看到很多明星怀孕生子后身材还是那么火辣！她们是怎么做到的呢？其实，做辣妈的秘密在于孕期和产后体重的管理。 究竟生孩子会不会发胖呢？ 在20世纪90年代就有研究证明，那些生育多胎的母亲有发胖趋势，比如，10年当中生育3个或以上孩子的女性，发生超重的风险会上升50%，但生1～2个孩子和发胖之间并没有什么密切的联系。 看到了吧，生孩子并不代表就一定变胖，只要孕期和产后管理好体重，你也可以做一个健康漂亮的辣妈！ 孕期体重增长分配 怀孕后胎宝贝需要生长发育，需要从一个受精卵细胞发育成一个充满活力的个体，为满足胎宝贝的这种生长发育需求，孕妈咪当然要添加各种营养。作为孕妈咪自身，在胎盘分泌的大量激素作用下，子宫、

唐氏筛查高风险，到底要不要做羊水穿刺？ 对于这种纠结的情况，其实就好比是妈妈们在进行一场赌博：不做羊穿赌输了，生出个“唐宝宝”；做羊穿赌输了，最坏结局是流产。 然而从医学理论和临床实践的角度来讲，羊穿后流产的理论概率约为1/300，实际流产概率根据医院的不同，数据也会有所差异。比如菌菌所在的医院，羊穿后流产的概率大概在0.6/1000左右，基本上和普通孕妈在相应孕周下发生自然流产的概率差不多。 所以孕妈们其实可以放宽心，做不做羊穿都是一种选择，但是菌菌觉得当两害相权的时候，取其轻才是真理。 ◆ 羊水穿刺的步骤 羊水穿刺又称羊膜穿刺术，是排除胎儿染色体异常的一种较准确的方法，一般在妊娠14周到22周内进行。 进行的方式是在超音波的导引下

孕期哪些情况性生活要暂停？怀孕的不同阶段性生活有哪些注意事项？准妈妈们对怀孕期性生活都有哪些疑问？本文将针对上述的几方面进行详细解答…… 8种情况避免孕期性生活 只要是身体健康的准爸爸、准妈妈，怀孕期间仍然可以进行正常的性生活。但一般会有两大顾虑： 1、高潮时的子宫收缩可能造成流产或早产； 2、由于阴茎插入而造成细菌感染。 所以，若出现以下可能危及准妈妈及胎儿的健康与安全时，就必须暂时停止性生活： 1、过去曾有流产的经历：如果准妈妈过去曾经流产过，那么医师会建议孕妇怀孕前几个月最好禁止性生活，直到流产的危险期过去为止。 2、已有流产的威胁存在时：如果准妈妈在性交当时或之后有阴道流血的情形，或有下腹疼痛的现象，应找医师检查一下，若有流产的迹象，应暂时停止性生活。

网上经常能看到孕妈晒出自己的孕期变化，肚子变大，手脚浮肿，皮肤暗淡等，这些症状大多出现在怀孕三个月以后，很多孕妈在前三个月的时候跟少女一样，根本看不出来怀孕了。 并且很多孕妈连知道自己怀孕的消息的都是在怀孕一个多月以后，这是因为刚怀孕的时候身体没有明显变化，很难从身体变化判断出自己是否怀孕。 实际上，在受精成功的时候，孕妈的身体就会发生细微的变化，只要稍加留意，就会发现身体发出种种信号。 1、着床降温 排卵日那天孕妈的体温处于最低谷，随后进入高温期，在高温期中如果某天体温突然下降，第二天体温又明显上升，那么前一天体温突然下降可能就代表受精着床了。 着床就是受精卵已经到子宫里了，此时受精卵还很小，小到用B超也无法看到。然而，床降温这个也是因人而异的，并不代表百分百受孕成功。但可以确定的是，如果你的高温期超

常有刚刚怀孕的准妈咪会向周围的同事朋友请教怀孕经验，面对十月怀胎过程中准妈咪们身体的各种变化、对宝宝的担心等，确实让不少准妈咪变得六神无主：听老人的还是听医生的，亦或是听有过分娩经验的朋友、同事的？ 别担心，产科医生教你如何做一位有经验的孕妈，做好孕期自我管理！ 计数胎动和听胎心 作为准父母，学会家庭监测胎儿的信息，是“荣升”父母之前的一件功课，也是呵护、守望小生命的一项责任。 1、计数胎动：监测好胎动是掌握好孕期健康的晴雨表。 胎动减少就是胎儿宫内缺氧的重要信号，常见的是胎盘功能减退、胎儿宫内缺氧，是胎儿富内窘迫的信号。但胎动过频，这些往往都是胎动消失的前驱症状，也应当引起重视。从妊娠中期开始能感觉到胎动。12小时胎动总数随孕周变化，32周时最频繁，以后逐渐减少。 2、计数胎动的

 不少孕妈妈孕期都有腿抽筋的情况，很多孕妈妈都以为这样这是由缺钙引起的，而且一旦发生腿抽筋就自行大量补钙，但往往无济于事。其实腿抽筋并不全由缺钙引起，那腿抽筋的原因究竟还有哪些呢？ 孕期腿抽筋的原因 原发性腿抽筋：过量食肉、疲劳、寒冷、低钙血症、睡眠姿势的压迫、站立时间过长等。 继发性腿抽筋：如果孕妈妈患有以下疾病，发生腿抽筋的概率也会增加： 肌肉病变、外周神经病变、腿部静脉曲张或深部静脉血栓、肾功能异常、糖尿病、电解质紊乱、甲状腺疾病、服用某些药物：激素类、利尿剂等。 6大措施预防孕期腿抽筋 1.>>补钙和维持电解质平衡<< 孕妈妈每天必须保证钙的摄入量（孕早期：800mg、孕中期：1000mg、孕晚期：增加至1200mg），保持电解质的平衡。同时，孕

在妈妈怀胎十个月的过程中，怀孕早期几个月是比较不稳定且脆弱的，所以才有怀孕还没满三个月不能说的习俗，是比较需要谨慎看待的时期，那么你知道哪些怀孕徵兆是正常、哪些是要注意的吗?一起来看! 一、怀孕初期会有哪些徵兆? 1、胸部胀痛难耐 很多时候女生还以为是月经要来了，因为与那个来的乳房胀痛很相似，但其实是你当妈妈了!是体内激素与贺尔蒙变化造成的现象。 怀孕初期状况多 妈咪会分别吗? 2、变得疲劳嗜睡 这种可不是平常上班那种疲倦想睡感喔!一样是体内激素的变化，好像怎么睡都还是一样很疲累，再进入怀孕中期会慢慢改善。 3、出现频尿现象 好像膀胱变得好小，连半夜都要起来上厕所好几次，真的好讨厌，这是正常的怀孕现象吗?是的!因为子宫慢慢的变大，附近的膀胱也就受到了压迫，就会出现这种状况。

说到高血压，妈妈们并不陌生，在大多数妈妈头脑中的第一反应一定会将高血压疾病和中老年人联系在一起，其实不然，对于在孕期的妈妈们来说，却往往更受高血压疾病的“偏爱”! 妊娠期高血压，大多数人群发生于妊娠20周以后临床表现为高血压、蛋白尿、浮肿，严重时出现抽搐、昏迷，严重甚至危及母婴的生命。妊娠高血压也行就在你身边，千万不要忽视! 如果，孕妈妈有下列的情况，要警惕，你有可能离“妊娠期高血压君”不会遥远啦! 1、血压升高，收缩压≥(130mmHg)，或舒张压(90 mmHg)或较孕前增加(30/15mmHg)。 2、水肿，很对妈妈会有体重增加过多，每周增加>0、5千克，下肢和腹壁水肿，重者出现腹水经休息水肿也不消退。 3、蛋白尿，这是孕期妈妈们会遇到的问我，留取清洁中段尿作标本，尿蛋白在(+)或(+)以上，或24小时尿蛋白多于

|孕妇肥胖有什么危害| 真的，很多孕前就微胖的准妈妈们，一到怀孕体重都疯涨，其实，这是很不好的。 对于胎儿来说：可能会造成巨大儿，提高宝宝成年后罹患肥胖、糖尿病及其他疾病的可能性。患糖尿病的准妈妈们会让刚刚出生的宝宝脑部血糖供应不足，导致脑瘫。 对于孕妇来说：孕早期肥胖将面临妊娠高血压，并且提高患妊娠毒血症的几率。而且有数据表明，准妈妈体重超重，流产率达到百分之八点七，而正常情况下只有百分之二点一。此外过分肥胖的孕妇，难产的概率也大大提升。 |安全减重我有妙招| ★健康的饮食方式 ?少食多餐，这个说了N遍了，孕妈不妨试着这样做，每天吃5-6次，每次的量控制得少一些，这样可以避免胃太空或太饱。 ?孕期宜清淡饮食，在烹饪方式上要鄙弃烘焙、烧烤、煎炸等方式，建议水煮、清蒸等低热量的

挑食？生病了乱吃药？不运动？常常情绪焦虑？抽烟喝酒？没节制的啪啪啪？……你是这样的准妈妈么？和很多孕期“一切都以宝宝健康为大”的准妈妈相比，现在出现了很多身处孕期各种不在乎的年轻麻麻，要知道有些“傻事”做了影响很深远！ 怀胎十月，准妈妈的一言一行、饮食、衣着等都会影响到胎儿的健康，然而有些孕妈每天所做的事情，却让胎儿整天活在忐忑中。为了让宝宝健康平安出生，孕妈在孕期最好要注意这8件事，不然腹中宝宝会害怕。 1、怕妈妈挑食偏食 有些准妈妈孕前就有挑食偏食的习惯，怀孕后口味更挑剔了。吃饭时总挑自己喜欢的食物吃，不喜欢的坚决不动筷子，这样可能会由于营养不均衡影响宝宝的发育。 此外，孕妈的挑食很有可能直接传递给胎宝宝，在宝宝出生后，他们的饮食习惯就会深受影响，或饮食不规律，又或者喜欢偏食挑食等。如果准妈咪希望宝宝出生以后饮食均衡的话，孕妈咪一定要从自身做

所有孕妈对于孕期饮食都很是关注，但通常，大家都只关注什么能吃什么不能吃，而往往忽略了孕妇饭后的一些注意事项。 孕妇在吃饭后，有一些事情是不宜去做的。 或许大家不会太去在意这方面的问题，但是如果在如此关键时期没有多加注意，那么对孕妇身体乃至胎儿的孕育都会造成影响。 饭后做运动 饭后，食物还没消化，全都堆积在胃里，此时运动的话，容易导致胃痉挛，还有可能会引起呕吐腹泻，甚至流产的危险。 因此，孕妈妈们饭后不宜立即运动。 当然，这里的运动主要是指一些瑜伽或其他比较激烈的运动。 饭后，孕妇宜选择散步，健康安全，也可帮助胃部消化。 立刻吃水果 孕期，准妈妈需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充营养，但是吃水果也要把握好时间，饭后就不宜立刻吃水果。 由于怀孕后，孕妇的胃口

怀孕肚子疼正常吗? 如果是轻微的腹痛的话，没事的，如果腹痛厉害的话，要去医院检查一下，不排除有宫外孕或流程的可能。 孕期的一点风吹草动都会让孕妈妈的神经瞬间绷紧，生怕出现什么意外，而孕期肚子疼对于大多数孕妈妈来说更是高级警报。 那么，女性怀孕期间肚子疼是怎么回事? 是正常的吗? 导致孕期肚子疼的原因比较多，一些生理性腹痛孕妈妈不必过于担心，而病理性腹痛就要引起重视。孕期肚子疼的原因具体如下： 生理性腹痛： 孕早期很多孕妇可能会感觉有些胃痛，有时还伴有呕吐等早孕反应，这主要因为孕早期胃酸分泌增多所致，这种情况下孕妇只要注意饮食调养，膳食应以清淡，易消化为原则。随着孕早期的结束，不适会自然消失。

当我们自己知道怀孕了，除了喜悦，更多的会是被未知的恐惧笼罩着。因为自己都还是一个孩子一样，竟然就负担起了一个新的小生命的人生。 不过现在回过头看，有些事情要是孕期时就知道，那么当时一定会过得更好。 给自己多拍些照片 怀孕了大家都知道自己会长胖，但没有概念自己将会胖到什么程度。 也正因为如此，觉得生完恢复了会更还看的，孕期往往就没有给自己拍照纪念的想法。 现在回想起来，建议应该多拍些照片的，然后美图修一下，永久保存。 毕竟，胖是一条永远止境的路…… 一定要多喝水 过来人都会提醒孕妈要多喝水，其实孕期真的需要这样做。 因为孕期多喝水，好处真的很多—— ? 增加血容量 ? 组织器官的缓冲和润滑 ? 促进激素在身体内循环

结婚3年怀上了第一个属于我们俩的宝宝， 那种当得知要当爸妈的感觉太幸福了，因此对腹中的胎儿多了些许期待。 可是孕期却没想象中的那么顺利，在得知怀孕的第一个月褐色分泌物就找上门了，当时整个心情都不好了，担心孩子出事就去医院，医生看了后让我多吃些鱼胶，据说有止血的作用，同时也打了孕酮和一些营养液，一个星期后去检查医生说胎儿稳定了不少，并要求过两天再去照一次B超。 然而，B超检查说有宫腔积液，你不知道我那天的心情有多糟糕，医生开了些保胎药，说过段时间复查看看积液有没有消除，因为有的积液自己会吸收，有的会自己排出体外，就这样忐忑的过了两个星期，万幸最后宝宝是坚强的，一切检查都正常。 怀孕真的一波三折，在怀孕3个月时突然大出血，那一刻全家人都吓得不轻，老公也赶紧把我送到医院，可是医生一看到我这情况就说保不住了去打了吧。当时强忍着眼泪的我在听到这

女性怀孕的头三个月里，喜悦，紧张与不适应都是并存的，在这三个月里，如果出现什么不恰当的事情，很容易就让胎儿受到伤害，在这三个月里，我们的准妈妈也会产生很大的变化，怀孕初期应注意什么？怎么能让胎儿在肚子里健康成长呢，下面我们一起来看一看吧。 怀孕初期是指准妈妈怀孕1-3个月内，在这个时期内，准妈妈的激素会出现变化，准妈妈的情绪变化也会比较大。包括身体上的各种反应都让准妈妈无法适应，怀孕最初的3个月是最容易失去胎儿的3个月，为了保护好胎儿，准妈妈的一举一动一定要格外当心。 怀孕初期的常见症状 早孕反应，每个人都不一样，有的人嗜睡，有的人怕冷，有的人闻到油味会觉得不舒服……这些症状通常出现在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。每个人的情况都会有所不同，这和个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16-18周才消失。 怀孕初

孕育生命是一件神奇又惊喜的的事情，但是同样不可否认的是它同时也是一件累人的事情。尤其是到了孕晚期。怀孕到第七个月时，腹部越来越沉重，准妈妈总是会感到腰酸腿疼，疲惫感也随之增加。当你不舒服时，心情是否也会会变得烦躁？那么我们一起来试一下以下几种方法，看看是否有效果呢？ 一、缓解腰酸腿疼的方法 准妈妈不能提重物，在日常需要提东西时可以借助腿部的力气，尽量不要借用腰腹的力量。一旦养成了用腿力的办法，及时不在孕期也可以很好的保护腰部。具体方法是，先使膝盖弯曲，保持背部挺直，手抓起物体，然后双腿站起来。坐下时最好把双腿抬高或者把脚放在凳子上，弯曲双腿，避免长时间站立。 二、缓解骨盆疼痛的方法 出现骨盆疼痛时，最好躺下休息一下，也可以洗个热水澡尝试做一些柔和的锻炼。 三、缓解小腿痉挛的方法 小腿发生痉挛时，将腿伸直，脚

怀孕后，女性油然而生一种自豪感和神圣感，看着自己日益隆起的腹部，母爱爆棚，总是会情不自禁的抚摸自己的肚子，想和宝宝说些贴己话。其实抚摸孕肚，是一种很好的胎教方式，但是不恰当的抚摸手法和过于频繁的抚摸会给胎儿带来伤害。 1、可能会导致胎儿早产 在孕30周之后，如果孕妈妈还是情不自禁的频繁地抚摸肚子，如果抚摸时间过长，有很大可能会引起子宫收缩，胎动频繁，相当于给自己打了一针催产剂，很容易早产。尤其对于有流产历史的孕妈来说，更容易导致胎盘早剥、胎儿早产的现象发生。 2、手法不正确可能会造成胎位不正 孕妈和胎宝宝有一种心灵感应，孕妈在抚摸自己的肚子时，宝宝也会感知得到。而且且宝宝会把孕妈妈的这种抚摸当成母婴之间的亲子小游戏，很乐意响应。 所以，如果孕妈使用错误的手法抚摸，那么肚里的宝宝也会根据妈妈的抚摸进行活动，这样

临近预产期，很多孕妈心里都是揣测不安地，如果医院允许，恨不得直接住进医院安心待产。无奈医院，尤其是妇产科的床位紧张稀缺，只能默默等待胎儿发动。 正常情况下，羊膜破裂也就是俗称的“破水”，发生在宫缩之后，宫口全开之前，但是也有小部分孕妇，会发生胎膜早破。这种情况和羊水哗啦一下大量流出不一样，它像漏尿一点点的慢慢渗出，一旦忽略，很容易造成胎儿宫内感染，是十分危险的。 如何辨别“破水”和“漏尿”就显得十分重要了。 看颜色 漏尿：尿液的颜色多为淡黄色。 破水：羊水是无色澄清的，有时掺杂白色絮状物，是由胎儿脱落的胎脂、毛发、皮肤碎屑等混杂在一起形成的。 怀孕后，一定要穿浅色内裤，这样可以直观的判断出分泌物的情况。 闻气味 漏尿：正常刚排出的尿液一般来说是没有气味的，但是由于进食食物不