对于很多女人来讲，美容和减肥都是一辈子的事业，但是： 岁月是把杀猪刀，催人老刀刀见痕；卡路里是个养猪场，让人肥寸寸见膘。 即使大家已经很努力很努力了，但是中国女性的超重和肥胖的比例依然在逐年上升。国家卫计委发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》指出，我国居民超重肥胖问题凸显，全国18岁及以上成人超重率为30.1%，肥胖率为11.9%，比2002年上升了7.3和4.8个百分点；6至17岁儿童青少年超重率为9.6%，肥胖率为6.4%，比2002年上升了5.1和4.3个百分点。不论成人还是青少年，超重肥胖增长幅度都高于发达国家。 在怀孕以后超重和肥胖的比例也在上升，这种趋势的发生主要和两个方面的因素有关：一是随着中国经济的增长和家庭收入的提高，中国人的生活方式和饮食结构也发生了很大的改变，逐渐西化和快餐化，人均卡路里的摄入逐渐增加，运动并没有增加，甚至是减少；二是在怀孕生孩子

说起自闭症，准妈妈当然得怕怕呀!可是不补叶酸，什么胎儿神经管畸形等一大堆毛病就在前面等着呢。那到底要怎么补，才能既预防问题，又不会出现什么自闭症呢? 叶酸自述：我只是一种很低调的B族维生素 我就是叶酸。名字中虽然带“酸”字，其实我是一种维生素，是水溶性B族中的一员，B9，化学名是蝶酰谷氨酸。 地球上还没有人类的时候，就有我啦，我一直等待科学家来找我，直接1941年米切尔及其同事从菠菜中提取纯化，才发现了我，并把我取名为叶酸。 我对人体的作用很大很大的，对蛋白质、核酸的合成及多种氨基酸的代谢等，都起着重要作用。

一、注意这4大信号，可能是胎宝宝在求救信号1：胎动改变 潜在危险：胎儿缺氧 有过数胎动的准妈咪们都知道，宝宝胎动还是有一定的规律性的。在一天之中，胎动有两个活跃高峰，一次是在上午7-9点，一次是在晚上11点到第二天凌晨1点。其他时间，尤其是清晨，胎动相对较少。大致的规律是每小时不少于3-5次，每12小时胎动约在30-40次以上。 当肚子里的宝宝胎动动作变大，次数变多，胎动低于10次/12小时或超过40次/12小时，则极有可能是宝宝在宫内处于缺氧的状态，准妈咪需要及时就医。 信号2：阴道出血 潜在危险：宫外孕、先兆流产、胎盘早剥 怀孕期间，见红并不是一件好事。很明显的，几乎所有的先兆流产出现的第一症状都是阴道出血。所以，当孕妈咪出现出血症状，一定要记清楚出血的量和颜色，将症状及时告知一声，并到医院进行B超检查确定胎儿着床位置，可在医生的指导下服用保胎药物，并卧床休息，

一：先看看后台上孕妈们，遇到一些典型的小问答。 姐妹问：孕期可以吃辣吗? 分享： 吃辣椒对于孕妇和宝宝并没有影响。辣椒中含有麻木神经的物质，会对宝宝的神经造成影响，所以孕妈咪们在食用辣椒时，一定要注意不可以吃到让口腔发麻，适量的食用即可。在吃辣椒时，只要掌握口腔是否感到麻木的原则，孕妇们就能安心吃辣了。 姐妹问：我怀孕10周了，有少量阴道出血怎么办? 分享： 在少量的阴道出血的时候大家可以不用惊慌。如果发现少量阴道出血首先是有一点建议你到医院去检查一下，有一种情况是因为宫颈有炎症，在宫颈糜烂的表面有一些小血管破裂，这样可能造成出血，这样的出血在经过临床治疗上应该是血止了。 但是还有一种情况是少量阴道出血也可能是先兆流产，要是先兆流产经过医生检查，确认你的孩子是健康发育的，可以保胎治疗，治

✘ 孕期生病不能吃药 很多准妈妈生病了都不敢打针吃药。其实，如果病情严重硬“扛”，反倒危害更大。用药有没有危害，要看用的是什么药和用药时的孕周。 一般维生素、钙片等药物很安全;常用抗生素阿莫西林、头孢类等也比较安全;常用感冒药百服宁、维C银翘片，一般对孕期影响不大。 但是，“沙星”、“霉素”类抗生素、“韦林”、“洛韦”等抗病毒药及复方甘草片等药物，都属于孕期禁用药，一定要看说明书! 如果感冒实在严重，又已经到了孕中晚期，在医生指导下吃几粒“白加黑”等常用感冒药是完全可以的，但是连吃一周就可能有问题。 ✘ 吃鱼越多宝宝越聪明 鱼类富含优质蛋白、营养丰富，不易发胖，非常适合正在怀孕的准妈妈吃。但并不是所有的鱼都适合准妈妈吃，也不是吃得越多越好。

睡眠姿势要正确 孕早期，睡眠姿势可随意些，但需要改变以往的不良睡姿，比如趴着睡觉、搂抱枕头娃娃睡觉。 孕中期，这段时间要开始注意保护腹部，避免外力对宝宝的影响。如果妈咪感到下肢沉重，可以采取仰卧位，下肢用松软的枕头稍微抬高。 孕晚期，这个时期的睡姿非常重要，应该采取左侧卧位。因为向右侧卧，会压迫下腔静脉，使血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常供血。 放弃坏习惯 对烟酒说“不”。尼古丁不仅会使中枢神经系统兴奋令人难以入眠，更容易通过母体危害胎儿的健康。 减少咖啡因的摄入。咖啡因有使人兴奋的作用，茶、咖啡、可乐、巧克力等都含有咖啡因。妈咪尤其要注意从下午开始，应该完全避免摄入这些食品或饮料。 避免进食难以消化或辛辣的食物。辛辣的食物会让人口干咽燥、心口灼热，从而引起消化不良影响睡眠。炒菜中经常使

婆婆的话让王娜很是感动，同时也和医生一起找了一下可能致宝宝唇颚裂的原因： 刚怀孕时，由于不知情，家里聚餐时喝了不少酒。备孕及怀孕后饮酒都是大忌。 怀孕前期，由于心情烦躁，常和丈夫吵架，有一次还哭了一整晚。怀孕前三个月正是胎儿发育的关键时期，孕妈心情不好很易造成胎儿畸形。 孕前期和中期都有感冒一次。孕妈平常一定要注意少去人群密集的地方，注意休息。 除了上述原因外，孕妈在孕期不要擅自服用药物，包括中成药，一定要咨询过医生后再服用;避免偏食、挑食，做到营养均衡，保证维生素B、C、D及钙、铁、磷的充分摄入;保持心态平和稳定，避免过激或抑郁情绪;在备孕时就应停止抽烟和喝酒，尽量减少接触放射线和有毒物质，如刚装修过的房子所产生的甲醛等。

孕期做到哪些算是最佳状态呢? 一、身体条件允许的话，可以继续上班 当然，宝宝和妈妈的健康是第一位的，在各方面都允许的情况下，可以继续上班，这可以让准妈妈融入社会，赶走负面情绪，增加更多的社会认同感。 二、不要长时间坐着和玩手机 除了医嘱要卧床休息的，剩余的准妈妈就不要经常坐着或躺着了，适当活动对宝宝和妈妈的健康都是有帮助的。也不能过度依赖手机，这不但会伤眼睛，看过多的负面帖子也会严重影响准妈妈的心情的。 三、适当增加户外运动 空气质量好的时候，多走出家门，呼吸清新空气，享受大自然的馈赠。 四、多结交一些志同道合的小伙伴 怀孕后发现和以前的朋友联系越来越少，即使有也会变成礼貌的寒暄，所以准妈妈们需要结交一些育儿理念一致的准妈妈们，互相交流心得和孕期的注意事项等。

一、电话铃响不急接 许多人在响铃之后立马拿起手机接听，这其实是手机辐射最大的时候，通常来说，手机在待机时辐射最小，这会对人体造成一定的危害，孕妈若是要接听电话，可以打开扩音，或者在接通之后等待5秒，然后放在耳边接听。 二、不将手机挂在胸前 许多人会将手机放在胸前，方便于接听和收消息，其实这种行为也是对身体有危害的，会对心脏和内分泌产生不良影响，如果孕妇将手机挂在胸前，不仅对身心造成伤害，还会对胎儿造成无法挽回的影响，甚至可能导致流产、畸形，所以请不要挂在胸前。 三、玩手机时，不要放在肚子上 很多孕妈为了图方便，玩手机时将手机搁在肚皮上，又或者是想给宝宝听听远方爸爸的声音，又或者是放音乐进行胎教，其实这些都是不利于胎儿的，辐射会直接影响到胎宝宝，胎儿畸形不会无缘无故，常常反映在生活中的小事上，所以一定要多加注意。

因激素变化导致 怀孕期间的确是特别容易长黑斑、长痣的时候，原因是激素变化所导致的黑色素细胞特别活跃。怀孕时因雌激素、黄体素都维持在高浓度，激素状态与平时不同，这样会刺激黑色素细胞，使之旺盛、活跃，所以会特别容易长黑斑、痣，甚至是青春痘。 怀孕时不只容易长斑、长痣，肚子的颜色会变得较深、乳头的周围组织颜色也会变黑，这些变化，当然也是因激素波动、黑色素细胞活跃的结果。 肚子白不回来的原因 所幸，除了痣与肝斑，其他变黑的皮肤部位，会随着孕期结束，慢慢变淡。但是有妈咪表示，虽然生完小孩很久了，但是变暗沉的肚子并没有白回来，这是为什么呢? 暗沉的肚子其实不只是黑色素暂时活跃的问题，也算是一种妊娠纹的延伸，因怀孕时肚子被撑大，皮肤弹性不够而产生组织损伤，变得松垮、色素沉淀，所以，皮肤的颜色会特别暗沉。 为避免产后肚子白不回来

白带有异味怎么办 1.肝火型白带—白带量多、颜色黄、白带异味、舌苔黄腻、月经量增多或延长，这种偏热的白带可以用龙胆草、山药、芡实、白果、黄柏、车前子等中药加减方来治疗。 2.肾虚型白带—白带长期量多、色白清冷如水，兼有腰膝酸软、白带异味、头晕耳鸣，需用补肾中药，如：山药、山茱萸、熟地、杜仲、沙苑蒺藜、芡实、莲须等中药来改善。 3.湿热型白带—白带颜色黄稠，甚至夹有血丝，白带异味，大便秘结，小腹疼痛，可以当归、白芍、丹皮、黄柏、香附、黑豆等中药来改善白带。 4.脾虚型白带—白带量多、色白如蛋清、无白带异味，蒹有全身容易怕冷、频尿，中药的使用则需用补脾类，例如白术、山药、人参、柴胡、芍药、甘草等中药来改善体质。 5、中药治疗：脾虚型带下色白，无臭味，患者胸闷乏力，食欲减退，大使稀，舌苔白。宜采用健脾化湿的中药治疗，如愈带丸’每次

怀孕多久能测出来之7天测孕 准确率较小。 我们都知道，怀孕后HCG浓度变化有一个过程，从血HCG和尿HCG的浓度可以判定女性是否怀孕，但过早测试其浓度，不能准确测出怀孕与否，即便是用血HCG早孕检查，在7天测怀孕也是不显示的，至少得9天后才会测准。怀孕多久能测出来?可以肯定的告诉大家，至少怀孕9天后才能测出。 怀孕多久能测出来之10天测孕 可通过血检测出。 很多女性自测怀孕与否都是通过早孕试纸、验孕棒等来测试，这是很方便的测试的方式，但如果怀孕10天左右开始测试并不是很准，但如果通过血检，在怀孕10天就可以准确测出。怎么知道自己怀孕了?同房十天后可以用血检的方式检测。 怀孕多久能测出来之20天测孕 可通过验孕纸、验孕棒、尿检测出。 上文我们有说过，验孕

产房里，像小韩这样个子矮的孕妇的担心还真有代表性呢。 人们都知道，人的最终身高很大程度上取决于遗传因素。也就是说，一般情况下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。 预测下一代成年身高的公式： 儿子成年身高=(父亲身高+母亲身高+13厘米)/2； 女儿成年身高=(父亲身高+母亲身高-13厘米)/2。 所以，小韩才有了这样的担心。 但是，父母的身高不是影响子女身高的唯一因素。我们也遇到过父母都不高，儿女却“出类拔萃”的情况。孩子的身高还有一部分是跟后天影响、休息和运动等有关的。有研究表明，后天因素对孩子的身高影响占30%-40%。千万不能小看这百分之三四十的作用 如此看来，后天的因素不可小视，那么，如何让孩子在妈妈的肚子里长一个高个子呢？ 有人问过我这样一个问题：“小红姐，你在产房这么多年了，什么时候出生的孩子个子高呢？ 这一问，还真的

误区一：孕妇穿高跟鞋危害大那就选平底鞋很多准妈妈会想，孕期穿高跟鞋危害大，为了宝宝的健康我就选择平底鞋吧。但事实上，平底鞋并非孕妇的最佳选择。这是因为平底鞋没有足够的支撑力，穿上后身体4/5的重力都压在脚后跟上，容易造成足跟的损伤。而且平底鞋的减震功能差，孕妇走路时的震动会直接传到脚上，不但影响脊柱和大脑的健康还会造成孕妇疲倦、腿痛、背痛。 误区二：水肿难受穿拖鞋更松快也有很多准妈妈在孕晚期水肿严重时，为图舒服，干脆就穿起了大号的拖鞋。拖鞋虽然非常舒服，但也算是最不安全的鞋子了。一是鞋底滑，容易摔倒;二是鞋和脚之间缺乏足够的贴合，脚很容易从脱鞋鞋面滑出，导致滑倒。这对胎儿的危害很大，最严重会导致早产、流产。 误区三：孕期要买大码鞋更经济实惠脚部水肿在怀孕的中、晚期会逐步加重，有些准妈妈想到要不停地买鞋换鞋，干脆一次性买大几个码数的鞋子，避免浪费

【1】做个爱吃醋的女人挺好 此醋非彼醋。想要胃口大开，试试用醋调味的小菜吧，效果那是杠杠的~可以用醋凉拌蔬菜或者肉类熟食，也可以用醋腌渍黄瓜、豆类作为餐前小菜，都能起到生津 开胃的作用。不过话说回来，再喜欢的食物也总归是要做到饮食有度，才能保证健康的。所以孕麻麻们千万注意不可过量食醋哦。如果喜欢吃酸，像青苹果、小番茄 这类酸性食物，也是麻麻们不错的选择呢。 【2】吃得苦中苦方为人上人 这不仅是人生哲理也是美食圣经。苦尽才能甘来，这里首推苦味菜。苦味蔬菜含有丰富氨基酸、维生素、矿物质，具有消暑、退热、提神和健胃的功能。在烹调苦瓜、莴笋这些苦味蔬菜时，可以适当加些辣椒、大蒜，防止寒凉过度。 【3】怀孕女人爱靓汤 大家都知道，喝汤对孕妇的好处多多。这里我们推荐一下既简单又营养的番茄汤。番茄汤对夏

孕妇如何预防中暑：高温时段少外出 孕妇要预防中暑，外出的时间要注意，尽早选择早上或者晚上出去，高温季节时段要尽量减少外出，尤其是10点至16点之间，因为这个时间段阳光是最强烈的。 建议：如果孕妇必须要外出，那么也要做好防护工作，比如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，准备充足的水，藿香正气水等防暑药也一定要备在身边，以防万一。 孕妇如何预防中暑：适当的饮水 孕妇每天都要适当的饮水，尤其高温的天气下，要及时补充水分。千万不要等口渴了才喝水，因为这表示你的身体已经缺水了。 建议：孕妇每天应该喝1500毫升左右的水，喝水的方法要少量多次。出汗比较多时，可以适当的补充一些盐水，弥补身体内因出汗而失去的盐分。 孕妇如何预防中暑：穿宽松的衣物 孕妇应该尽量选择宽大

孕妇中暑头疼怎么办：远离高温 如果孕妇是在高温环境下，出现的头疼、头晕、胸闷等症状时，应该立即离开高温环境，到通风比较好的凉爽处平躺休息，休息时应该解开外衣散热。同时喝上3勺淡盐水，短时间内即可恢复。 孕妇中暑头疼怎么办：按摩头部 孕妇中暑头疼时，对头部进行力度适当的按摩可以缓解痛疼感。 按摩方法：太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，将双手拇指指腹放在同侧太阳穴上，其余四指附于头部，适当用力按揉0.5~1分钟，有通络止痛，清热除烦的作用。 孕妇中暑头疼怎么办：冰敷 孕妇出现中暑头疼的症状时，可以采用冰敷的办法缓解痛疼。 具体做法：用毛巾包好冰块，放置在腋下、腹股沟等大血管处，并用冷水或者30%酒精擦拭，直到皮肤发红为止。另外，孕妇要注意，缓解有头疼的症状，不应该再头部进行冷敷

缺钙危害大 如果怀孕期间准妈妈要是缺钙了，危害是非常大的。缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果准妈妈得了妊娠期高血压，你一定要检查一下自己是不是缺钙。还有，如果准妈妈钙补充的不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。 同时，胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口 处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。更为重要的是，胎儿摄钙不足，出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或佝偻病等。 孕早期不宜补钙 一般情况下，孕早期不建议补钙。因为一是会影响孕妇胃口，妊娠早期激素对胃酸有抑制作用，胃酸偏低就影响胃口;二是消化功能降低，又容易导致影

什么原因导致缺氧? 1、胎儿先天性血管系统功能障碍 比如药物出血、宫内感染、胎儿畸形、先天性心脏病等都会引起胎儿缺氧。 2、脐带绕颈 脐带和胎盘是孕妈和胎儿之间的传送带，保证胎儿接收到氧气和营养，如果这根脐带出现了故障，就会影响到胎儿健康，如果脐带绕颈、脐带脱垂会引起脐带血运受阻，导致延期妊娠，影响胎盘发育，导致胎儿宫内缺氧至窘迫。 哪些胎动症状代表胎儿缺氧? 症状一、产检 孕妈需要定时产检，及时发现可能引起胎儿宫内缺氧的各种母源要素，并且及时就医，医生还可以通过胎儿心电图检查，及时发现胎心异常变化，采取必要应急措施。 症状二、胎动频繁 胎动是胎儿的日常活动之一，一般来说，安静的胎儿胎动比较柔和、胎动次数较少，活泼的胎儿胎动动作大，若是一个原本安静的胎儿突然躁动不

1、做到不乱用药 怀孕之后很多孕妈难免会有一点小病小痛，此时孕妈们一定要注意不能乱用药物，否则很容易会引起流产、早产、畸形等情况的出现。而且预防早产还要求孕妈要提前做好风疹、乙肝疫苗等疫苗接种。 2、认识到孕期检查的重要性 预防早产情况的出现每次孕检都是必不可少的，孕妈首先要认识到这一点，每次孕检会针对不同的怀孕阶段进行详细的检测并得到准确的结果，可以及时发现问题并治疗。 3、保证孕期营养的补充 想要宝宝稳定安全的发运长大，最基础的就是各类营养的满足，蛋白质、维生素、矿物质、纤维素等诸多营养元素要全面均衡补充，才能保证宝宝的各器官都能得到充足的发育。 4、积极做好身体锻炼 宝宝的发育不光依靠全面均衡的营养，孕妈的身体机能也是至关重要的，因此孕妈平时也要多多锻炼身体，合理适当