补充叶酸主要是为了降低宝宝先天缺陷的风险，因此在孕前和孕早期补充叶酸尤为重要，那么，在孕早期，孕妇该如何补充叶酸呢？ 孕妇应该怎样补充叶酸才最靠谱呢? 计划受孕或正处于孕早期的准妈妈每天都要补充叶酸，并且要吃一些富含叶酸的食物，以减少她们的宝宝产生某些出生缺陷的风险。叶酸(FolicAcid)也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，存在于小到病毒、细菌，大到人类的所有生命系统中，因最初是从菠菜叶中提取得到的，故称为叶酸。 叶酸对孕妇尤其重要 根据中国出生缺陷监测网最新的数据，中国出生的每800个婴儿中，大约有1个出现神经管缺陷。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。 计划受孕或正处于孕早期的准妈妈每天都要补

　　女性怀孕后，对饮食的需求会有相应的变化，而且孕妇的体重会随着腹中胎儿的成长而逐渐的增加，这是一种正常现象，然而，孕妇体重的增加是有上限的，超过了这个上限，孕妈妈们就要注意了，为了自己及宝宝的健康，该控制体重了。 　　准妈妈小婷怀孕前胃口就不小，总是很难抵挡美食的诱惑。怀孕后，她更是胃口大开，因为有了一个正当理由：为胎宝宝补充营养。所以，她的体重比孕前增加了差不多20公斤。这个“天文数字”让她的医生很担心。 　　的确，怀孕后应该补充足够的营养，以保证胎宝宝正常的生长发育。但是，营养补充并不是越多越好，反而是过犹不及。因为孕期超重会同时危害母婴健康。下面，豆豆妈将为我们详细介绍孕期科学控制体重的方法。 　　一、孕期超重的八大危害 　　1、对孕妈咪的5大危害 　　1).毫无顾忌地想吃啥就吃啥，尤其甜食摄入过多，会造成血糖高，有引发妊娠期糖尿病的危险。 　

在怀孕的不同阶段，准妈妈对性的渴望程度都不一样，因此，准爸爸们要特别注意在性生活时呵护好准妈妈们，下面我们就详细的来看看，安全过好孕期性生活，准爸爸们都应该注意些什么? 孕期性生活，准爸爸要做到： 1. 当太太怀孕时，先生应该温柔、罗曼蒂克、有耐心及体谅。 2. 采用不同的触摸方式，如抚摸太太的腹部，一起体验胎动的喜悦。 孕期性生活：准爸爸该怎么做 3. 享受性生活时，尽可能不要将身体的重量压在太太的腹部和乳房上。 4. 多利用枕头让太太舒服，同时尽可能与太太的身体曲线保持垂直。 5. 享受性生活时，可多花些时间尝试找出最舒服的方法。 6. 如果妻子没有性欲时，勿强迫妻子。 亲亲宝贝小编温馨提醒：孕中期性生活有益于身心健康! 妊娠中期的性生活以每

　　有关研究表示，怀孕期间同房不仅对准妈妈还是对胎宝宝都有非常多的好处，因此，准妈妈在身体条件允许的情况下可以适当的同房，但是要注意安全，下面我们就把怀孕各个时期安全同房指导分享给准妈妈们。 　　·孕早期应适当减少性生活 　　妇女怀孕后因内分泌机能发生改变、早孕反应和顾及对胚胎的影响,对性生活的要求和性反应降低。妊娠前3个月,一方面由于胎盘尚未发育成熟,胎盘与子宫壁的连接还不紧密,另一方面孕激素分泌不足,不能给予胚胎强有力的维护,此时进行性生活,可能会造成流产。 怀孕各个时期如何过安全同房 　　健康提示:孕早期的性生活以每月1-4次为好。性交时,应采取不压迫腹部的体位动作,如丈夫手臂伸直的正常体位、不压迫腹部的交叉体位或扩张体位,动作要缓和,避免剧烈刺激。丈夫应关心休谅妻子,为了母子的健康,孕早期尽量减少性生活。 　　·孕中期适当性生活 　　怀孕

怀孕期间真的要禁欲吗?这是许多怀孕期间的准妈妈存在过的疑问，在这里，亲亲宝贝小编也收集了相关资料，并一一罗列出来，下面来看看具体的答案吧。 孕期真的要禁欲吗?其实，孕期适度的性生活在多数情况下不仅无害，反而有益。 胎儿怕震动? 胎儿在子宫里，周围除了有厚厚的子宫壁和胎盘，还有丰富的羊水，这些都能够有效地缓冲来自外界的震荡，所以性生活带来的冲击一般并不会伤害到胎儿。 怀孕期间真的要禁欲吗 性生活会导致感染? 从怀孕到临产之前，子宫颈口都被黏液完全封闭，因此在通常的情形下性交也不会导致感染。在性交时，女性的生殖器官有更多机会进行充血，因此会送入额外的血液和营养给胎儿。 性高潮会引发早产? 其实在正常孕期，性高潮并不会引发生产，除非已接近预产期。近年美国

　　为了准妈妈及胎儿的安全着想，亲亲宝贝小编在此提醒准妈妈们，在怀孕早期要尽量避免性生活，因此孕早期性生活易造成流产，下面请看相关详细内容。 　　孕早期由于胚胎刚刚种植在母体内，胎盘还没有形成所以与母体结合的并不是很结实。一般要到12周的时候，胎盘形成，那么就不那么容易流产了。孕早期为了避免流产，也为了避免感染最好避免性生活。 　　这是因为妇女怀孕后内分泌机能发生改变，对性生活的要求降低。同时还有心理方面的因素，担心性生活会影响胎儿正常发育和安全，还有身体方面的因素，身体笨重，不灵活，行动缓慢，不方便等。更重要的是妊娠头3个月里，由于胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，如果进行性生活，很可能由于动作的不当或精神的过度兴奋时的不慎，使子宫受到震动，很容易使胎盘脱落，造成流产。即使性生活时十分小心，由于孕妇盆腔充血，子宫收缩，也会造成流产。 小心！孕早期性生活易

　　亲亲宝贝小编友情提醒各位准妈妈们，在怀孕期间不必完全忌讳性生活。但为安全起见，孕期性生活应与孕前有所区别，下面请看看专家给出的详细指导。 　　归结起来主要有以下几个方面： 　　合理运用性交体位。上下位和屈曲位应绝对避免，建议采用丈夫取背后抱住孕妇的后侧卧位。注意不要对孕妇腹部增加负担，不要对子宫强烈刺激。 　　动作宜轻柔，忌粗暴。孕妇阴道和子宫粘膜血管变粗、充血，如动作过猛，易受伤和出血，甚至导致流产。 　　局部卫生要做好。怀孕妇女分泌物增多，外阴对细菌抵抗力降低，如不注意卫生，易引起细菌感染。 孕期不必完全避免性生活 　　此外，怀孕的不同时期要有相应的讲究： 　　前3个月，由于有早孕反应，孕妇性欲和性反应受到抑制，加之胎盘还未完全发育成熟，容易发生流产。所以，性生活应比平时少，动作幅度不宜过大。 　　怀孕4个月时，流产的危险性比初期小，早孕反应消失，分泌物也增多，

　　最近有一项新研究表示，在怀孕期间，准妈妈们应该适当的进行比较安全的性生活，因为研究表明孕期适当性生活可防难产，下面请看相关详细内容。 　　性爱频繁不但能够增加怀孕的可能性，还有助于避免流产和难产。这是发表在《新科学家》杂志的新论。 　　英国阿德莱德大学的数位生育学家认为，性爱频繁，例如在受孕前的一整年内频频作爱，将有助于减轻与生育方面有关的失调。科学家们说，女性的免疫系统越是习惯于男性的精液，她的身体就越不会“抗拒胎儿”。 孕期适当性生活可防难产 　　专家认为，如果母亲的免疫系统运作比较缓慢，将极大可能导致流产。同时，免疫系统的排挤也会引发“前期惊厥”，这可能导致高血压或抽搐。 　　参与研究工作的科研人员说：“我们看了曾两度流产的妇女，他们终于度过了可能流产的时期后，结果在第24周时却胎死腹中。”专

　　准妈妈在怀孕期间难免会有同房的时候，每当在这个时候，准妈妈都会担心很多问题，亲亲宝贝小编在这里搜集孕妇在孕期最关心的几个性福问题，并分享给大家，以供参考。 　　为什么外阴肿胀? 　　这是由于外阴静脉曲张所致。和腿部一样，这种肿胀有点疼痛，主要是由于增大的子宫阻碍了血流，导致躯体下半部分静脉压力增大所致。预防的方法有：避免长时间站立，试试穿上齐腰的紧身裤，散散步，洗个热水澡，向左侧躺并抬高双脚。 准妈妈最关心的几个性福问题 　　在性高潮后为什么会出现腹痛? 　　这在怀孕期间是很常见的。即使在非孕状态，子宫在性高潮后也会发生收缩，但是那时一般感觉不到。如果宫缩或疼痛持续好几分钟，一定要告诉助产士，向她描述一下疼痛的具体情况。 　　除了性生活外，怎样保持夫妻之间的亲密关系? 　　从现在开始，尽量和丈夫多进行身体接触，比如说按摩，一起洗澡，裸睡，互相抚摸—&md

　　对于准妈妈来说，如果在怀孕期间要进行性生活，那么特别要注意选择安全的性爱姿势，本篇资讯就告诉准妈妈们，有利于安全而又最舒服的性爱姿势，一起来看看吧。 　　怀孕后由于性激素的作用，孕妇的生殖器官血流更加丰富，血管充血而粗大，容易受伤和出血。阴道变得湿润而容易进入，生殖器和乳房更加敏感。如果孕妇对自己的体形很欣赏，又不用担心避孕的问题，就可能会发现怀孕后性欲加强 　　指点迷津—孕妇行房三式 　　·调羹式 　　女子侧躺，男子从后方进入她身体，身体紧贴女子。这个姿势的优点在于不对女子腹部造成任何压力，对于孕期后阶段的妇女特别适用。男子应亲密搂抱女子，爱抚她的乳房，亲吻她的肩膀、颈部和背部。 孕妇最舒服的性爱姿势 　　·跳蛙式 　　女子跪于床上，双腿尽可能分开，身体前倾，男子从后方进入女子身体。男子可爱抚女子背脊并控制抽插的深度。对于那些

　　据相关调查，大多数的准妈妈在怀孕中期都有过性生活，专家也表示在孕中期也是可以进行少量的性生活的，但是准妈妈们一定要注意安全，否则会影响到胎儿的健康成长。下面请看相关资讯内容。 　　妊娠期间并不需要特别禁欲，夫妻仍可维持性生活，但要注意下列事项： 　　1. 所采取的性姿势：学者EKWO等人研究报告指出：妊娠期间，夫妻采取男上女下的性姿势，易造成早期破水，发生机率为其它性姿势的两倍，因此，避免挤压孕妇隆起的腹部是很重要的原则。 孕妇性生活需注意安全 　　2. 所采取的性技巧：口交时要避免对阴道吹气，防止空气渗入孕妇血液中，引发羊水栓塞，造成孕妇死亡，医学上，有个案报告，因此要尽量避免。 　　此外，性行为激烈程度对胎儿有无危险、次数多少有无限制?学者Read和Klebanoff报告指出：性交次数多寡与早产无绝对关联性，即使妊娠周数已三十六周，也无太大影响，也就是性行为次数多，不

对于准妈妈来说，怀孕期间要认真做好各项保健工作，特别是在性生活上的保健一定不要大意，有关怀孕期间同房的注意事项，也是准妈妈们必须知道的，下面我们就一起来看看，孕期同房的注意事项分别都有哪些? 以下孕期三阶段过性生活的注意事项，来一起参考下。 怀孕早期3个月里：由于有早孕反应，孕妇性欲和性反应受到抑制，加之胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，如果进行性生活，很可能由于动作的不当或精神过度兴奋时的不慎，使子宫受到震动，很容易使胎盘脱落，造成流产。即使性生活时十分小心，由于孕妇盆腔充血，子宫收缩，也会造成流产。因此，孕早期性生活应比平时少，动作幅度不宜过大。 怀孕期间同房的具体注意事项 怀孕中期：胎盘已经形成，妊娠较稳定;早孕反应也过去了，你的心情开始变得舒畅。性器官分泌物也增多了，是性感高的时期，

哪些情况下准妈妈不能同房?这是大多数准妈妈在怀孕期间关注过的问题，在此，亲亲宝贝小编就收集了相关的资料，并总结出来，来具体的告诉准妈妈们，到底哪些情况下是不能有性生活的，一起来看看吧。 第一，严重早孕反应者，忌过性生活。 临床医学研究表明，妊娠6周左右，孕妇通常会有一些早孕严重的反应，如果出现持续恶心、频繁呕吐、不能进食等现象，丈夫应予理解，不仅在生活上主动给予照顾，而且在精神上给予安慰，主动地避免过性生活。如果在反应期间勉强与妻子进行性交，往往会加重呕吐;若孕妇有肾功能不全等病症，将会使病情加重;视网膜出血者，易加重出血，进而影响身体健康。 哪些情况下准妈妈不能同房 第二，有流产习惯者，忌过性生活。 大量的事实证明，有阴道出血、腹痛或有流产危险和有习惯性流产的孕妇，过性生活以后，不仅会加重症状，还会

　　孕期进行性生活是许多准妈妈都有过的，同时，准妈妈们对于孕期性生活也是疑问重重，在这里，亲亲宝贝小编就收集了怀孕期间性生活的各类疑问，并分享给准妈妈们。 　　Q：“我俩的性生活一直很甜蜜、很和谐。怀孕了，我们还能继续保持性生活吗?” 　　A：对于绝大多数夫妇来说，孕期继续你们的甜蜜生活是安全的。尽管高潮时的兴奋和乳头刺激都会带来一定程度的宫缩，但这种宫缩对于健康的准妈妈来说是不会引起流产的。同时这种性高潮对于准妈妈来说也是一种释放。亲热后会有一点点的痉挛也是正常的。但是，如果痉挛或宫缩一直持续，或者出血了，你就必须去医院了。需要特别注意的就是双方下体的卫生，以防造成不必要的细菌感染。 怀孕期间性生活疑问大盘点 　　Q：“怀孕后我好像比以前更渴望和老公亲热了，可又感到非常难为情，我觉得自己的性欲强烈了许多。这是不是不正常?”

处于怀孕早期的准妈妈，腹部还不大，同房起来比较的方便，因此有许多准妈妈在怀孕早期都有同房的现象，同时也有准妈妈会有这样的疑问，那就是孕早期同房对胎儿有伤害吗?对于这个问题，我们一起来看看专家对此给出的详细解答。 网友提问： 专家，我和老婆怀孕差不多两个多月了，在此期间我们的性生活有点频繁，我老婆也没有什么反应，我怕会影响胎儿健康，会影响小孩智力吗? 孕早期同房对胎儿有伤害吗 专家解答： 在性生活方面，怀孕后，除了怀孕初期和末期，女方会因早孕反应、身心疲劳等性欲略受影响外，其他时间性欲一般无明显减退，男方的性欲则往往有增无减。而且孕后不必避孕会给人以解放感，提高了夫妇的性感，会使两人的结合变得更加强烈。这段时光是婚姻生活中十分美妙的篇章。不过，孕期不正确的性生活会给胎儿带来严重的影响。因此，孕期夫妻虽不

　　亲亲宝贝小编在此温馨提醒广大准妈妈，在孕期同房要特别注意小心伤到乳房，因为孕期较多的刺激乳房及乳头，则会导致一些不良后果，严重的情况下会导致胎儿流产早产，下面来看看具体详细吧。 　　有的男子在性交时把整个胸部压在乳房上，较长时间的压迫，影响了乳房的血液循环，对乳房健康不利。特别是孕期妇女的乳房如果过度用力抚摸或挤压更容易造成内部损伤。 　　乳房损伤 　　女性的乳房虽然不是专门的性器官，但是它在两性活动中占有重要位置。 　　在女方，它不但是女性健美的一个方面，也是性敏感区。男性抚摸乳房，可以引起女性的情欲。因为乳房和乳头具有丰富的神经末梢，通过刺激可产生性兴奋。对男性来说，从恋爱开始，一直持续到中年，妻子的乳房对丈夫具有魅力。有些男子性行为粗暴，不是用手轻轻地抚摸，而是像“老鹰抓小鸡”那样，一把把乳房抓得死死的，不但使女方感到隐痛不适，而且削弱了性兴奋。

　　怀孕期间，许多准妈妈都会进行性生活，为了准妈妈及胎宝宝的安危，亲亲宝贝小编在此提醒准妈妈们，以下6个孕期性生活问题，是准妈妈们必看的。 　　1) Q孕期性生活会导致破水发生吗?我很不安。 　　A 基本上来说，只要没有腹部肿胀等问题，即使采用正常性爱方式也是不会发生破水的。对于临盆前期的性生活尽管有发生过导致破水的事件，但对于此时期是否可以过性生活，一般来说主治医师都有自己的方针，请向你的主治医师咨询。发生过细菌感染或者膀胱炎的孕妇发生破水的可能性相对来说较大，这样的孕妇最好向你的主治医师征询对孕期性生活的建议，并按其指导执行。 6个必看的孕期性生活问题 　　2) Q只要乳头稍被抚摩或亲吻，我的肚子就有些发胀。 　　我该怎么办呢? 　　A 在孕妇中，确实是有些人乳头受刺激后腹部会有发胀感，但是程度是因人而异的。如果连稍微的刺激都会引起发胀，甚至不能忍受丈夫对胸部的抚摩，

　　孕期同房对准妈妈来说有利也有弊，准妈妈在了解一些注意事项的同时，难免还会存在一些疑问，比如下文中的12个疑问，就是准妈妈们常见的，下面我们就详细的来看看，专家是如何解答这些疑问的吧。 　　1)只要乳头稍被抚摩或亲吻，我的肚子就有些发胀。我该怎么办呢? 　　A 在孕妇中，确实是有些人乳头受刺激后腹部会有发胀感，但是程度是因人而异的。如果连稍微的刺激都会引起发胀，甚至不能忍受丈夫对胸部的抚摩，那么在性生活时最好采取不触摸胸部的其它的爱抚方式。另外，乳头刺激导致的发胀感，哪怕程度不重，最好当时也要中断性爱。 解答孕期同房的12个疑问 　　2)孕期性生活会导致破水发生吗?我很不安。 　　A 基本上来说，只要没有腹部肿胀等问题，即使采用正常性爱方式也是不会发生破水的。对于临盆前期的性生活尽管有发生过导致破水的事件，但对于此时期是否可以过性生活，一般来说主治医师都有自己的方针，请向

　　许多准妈妈在怀孕期间都会有不同程度的性冲动，但是由于怕伤到胎儿，一般都拒绝性生活，在此，亲亲宝贝小编告诉准妈妈们，在孕期同样也可以享受性生活，但要注意一些事项，在此，小编就整理出孕妇性生活必看的实用秘籍，以供准妈妈们参考。 　　孕妇性生活必看的实用秘籍 　　孕早期应尽量避免： 　　妊娠前3个月间，因为孕妇的内分泌机能产生改变，胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接此时还不够紧密，如果进行性生活，很可能因为动作不当或过度兴奋，使子宫受到震动，让胎盘脱落、出血，造成流产。即使性生活时十分小心，但是由于骨盆腔充血，子宫收缩，也容易造成流产。 孕妇性生活必看的实用秘籍 　　孕中期适度最关键： 　　此时胎盘已形成，妊娠较稳定;早孕反应也过去了，性欲增加，适度地进行性生活，有益于夫妻恩爱和胎儿的健康发育，但也不是多多益善，须合理安排。此时的性生活以每周1-2次为宜，性交

　　许多准妈妈为了胎儿及自身的健康，在怀孕期间都拒绝进行性生活，在此，亲亲宝贝小编提醒，在怀孕中期是可以少量的进行性生活的，而且进行性生活还有一定的好处，因为新研究表明，孕期性生活更有助于胎教，一起来看看具体详细吧。 　　专家表示：“孕期的前三个月和后三个月不能过性生活，但中间四个月是安全的。只要注意姿势和力度，不仅有利于增进‘真空期’的夫妻感情，对缓解母亲的性压抑和产后抑郁也有诸多好处。” 新研究：孕期性生活更有助于胎教 　　即使丈夫体贴妻子，主动提出不过性生活，妻子也不能完全不理。“比起男人自慰，妻子的抚慰和帮忙手交当然感觉更好，两个人也更加亲密”。 　　但许多准妈妈都担心孕期性行为会对胎儿造成不良影响，不利于胎教，到底这种想法是否科学呢?请看专家的解答： 　　观点一：孕期“性&rdqu