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为什么怀孕更要讲究作息

2022年09月22日 16:51阅读次数:1
怀孕期间孕妇有很多相比较平时更加需要注意的地方,比如作息。那么,今天就让我们一起来了解一下为什么怀孕更要讲究作息?

为什么怀孕更要讲究作息

胎儿也有着自己的生物钟,但是大多也是会受到母亲的影响。母亲的作息正常,宝宝出生后的睡眠也往往会很好;母亲的作息紊乱,宝宝的作息也会被打乱。
胎儿在宝妈肚中16-17周,各个器官开始活跃起来。在胎儿34-35周时,胎儿能够区分白天与夜晚,白天处于活动兴奋,晚上则安静。而只有宝妈的作息规律,才能让胎儿的作息更有规律性。
孕妇在晚上10点之前睡觉,是最好的。孕妇的睡眠时间,应该比正常人多一些,每晚最少8-9个小时。每日中午也要保证1-2个小时的睡眠时间,但时间不宜过长,只要生活有规律就好。
最晚睡觉不能超过11点,因为人的熟睡时间是11点-4点。孕妇的生活规律,直接会影响到宝宝的规律。孕妇良好的作息时间,不仅可以保障宝宝的正常身体发育,还可以培养宝宝有比较正常的作息时间。
如果妈妈经常熬夜,会容易导致胎儿血虚,还容易使宝宝出生后长得比较慢。

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